შიში და შფოთვა უარყოფითად მოქმედებს მძღოლის კონცენტრაციაზე, ზრდის შექმნის რისკს სასწრაფო... სწორედ ამიტომ, დამწყები მძღოლებისთვის მნიშვნელოვანია, რაც შეიძლება მალე დაძლიონ თავიანთი ფობიები. მოდით შევხედოთ, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ თქვენი მართვის შიში, რათა თავი თავდაჯერებულად იგრძნოთ მართვის დროს.
შიშების სპეციფიკა
ყველაზე რთული დასაძლევი არის მართვის შიში, რომელიც ჩამოყალიბდა მონაწილეობის შედეგად სერიოზული ავარიაან ღრმა ბავშვობის ტრავმის შედეგად. ასეთ შემთხვევებში, ჩვენს სტატიაში შემოთავაზებული რჩევა შეიძლება არ იყოს საკმარისი. თუ თქვენ ვერ ახერხებთ შიშის წარმოშობის გაანალიზებას და შიშის დაძლევას საკუთარ თავზე, გირჩევთ მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას ფსიქოლოგს.
შიშების კიდევ ერთი ჯგუფი მოიცავს ფობიებს, რომლებიც დამახასიათებელია დამწყები მძღოლებისთვის, კერძოდ:
გარეგნობის ბუნება
საერთო შიშები, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მჭიდრო კავშირშია. მაგალითად, ზოლის შეცვლისას გაურკვევლობა გადაიქცევა ავარიის პროვოცირების რეალურ შიშში. ზრდის თქვენს მიერ პროვოცირებული უბედური შემთხვევის სხვა მონაწილეების წინაშე დამნაშავეობის შიშს, ფინანსური პასუხისმგებლობის, საკუთარი ქონების დაზიანების შიშს, რომლის შეძენაც ბევრისთვის დიდი ძალისხმევა ღირს. მაგრამ კონკრეტულად რა იწვევს აღფრთოვანებას და აძლიერებს თითოეული ადამიანის ბუნებრივ შიშებს? პასუხი აშკარაა - მათი ძალებისა და ქმედებებისადმი ნდობის ნაკლებობა. მძღოლი, რომელიც დარწმუნებულია მანქანის ქცევაზე თავის კონტროლში და საგზაო სიტუაციის გაგებაში, არასოდეს ინერვიულებს და ეშინია.
მანქანის მართვისას გაურკვევლობის გაჩენა შეიძლება იყოს ადამიანის ზოგადი დაბალი თვითშეფასების გამოვლინება ან მანქანის მართვისას მიღებული უარყოფითი გამოცდილების შედეგი. ყველაზე ხშირად, ასეთი გამოცდილება იძენს, როდესაც ადამიანი პირველად ჯდება საჭესთან. ამ შემთხვევაში მთავარი როლი არა იმდენად დამწყები მძღოლის უნარებსა და შესაძლებლობებშია, არამედ ინსტრუქტორის მოთმინების ხარისხში, რომელიც ასწავლის მართვას. გამუდმებით ამაღლებს ტონს, ბრალდებებს არასწორი ქმედებებისათანადო ახსნა-განმარტების გარეშე, ინსტრუქტორის ნერვულმა რეაქციამ შესაძლოა ნიჭიერ სტუდენტსაც კი ხელი შეუშალოს მანქანის მართვისგან. ამიტომაც არ უნდა შეგეშინდეთ ინსტრუქტორის შეცვლა, თუ გრძნობთ, რომ მასწავლებლის ქცევა არ გაძლევთ საშუალებას განავითაროთ და გაიუმჯობესოთ მართვის უნარი. 
მეტი პრაქტიკა
ეს არის მართვის პრაქტიკა - ძირითადი მეთოდიშიშების დაძლევაში. იმედია, იმ დებულებით, რომ იდეალურად უნდა იცოდე წესები საგზაო მოძრაობა, სანამ მანქანას ინსტრუქტორის გარეშე მართავ, ეს თავისთავად ცხადია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავთ არა მხოლოდ უბედური შემთხვევის პროვოცირებას, არამედ თქვენი შიშების გაზრდასაც. გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები:
მანქანით "შენ"
ძნელია გაუმკლავდე საგზაო სიტუაციას, თუ მუდმივად გიწევს მანქანის კონტროლზე ფიქრი. არ არის აუცილებელი იცოდეთ, რომ გადაბმულობის პედლის დაჭერა იწვევს მოძრაობას გამოშვების საკისარიდა გადაბმულობის დისკის გათიშვა მფრინავიდან. საკმარისია იმის მკაფიო გაგება, თუ როგორ მოქმედებს ესა თუ ის კონტროლი მანქანის ქცევაზე. ეს დაგეხმარებათ მანქანასთან უფრო სწრაფად „შერწყმა“. ხელებისა და ფეხების მოძრაობის კოორდინაცია მოდის მხოლოდ გამოცდილებით - ეს აბსოლუტურად ნორმალურია. ამიტომ, არ უნდა მოატყუოთ საკუთარი თავი და არ შეიბრალოთ საკუთარი თავი მანქანის მართვის მიზნის არარსებობის შემთხვევაში. ავტომობილის მართვის სწავლა და ავტომობილის თვითმართვის პირველი გამოცდილების მიღება ბევრად უფრო ადვილია მანქანაზე ავტომატური გადაცემათა კოლოფიმექანიზმი.
მას შემდეგ რაც მიიღებთ ძირითად უნარებს, დარეგისტრირდით. შესაძლებლობა გექნებათ აბსოლუტურად უსაფრთხო გარემოდა გამოცდილი მძღოლის მეთვალყურეობის ქვეშ ატარეთ მანქანა ექსტრემალური პირობები... თქვენ გაეცნობით მიზეზებს და მაღალსიჩქარიან მანევრირებას დაბრკოლებებსა და სხვა სასარგებლო უნარებს შორის. გარწმუნებთ, რომ ექსტრემალურ პირობებში ვარჯიშის შემდეგ, ქალაქის გზებზე დასვენებული მოძრაობა აღარ მოგიტანთ ამდენ შიშსა და მღელვარებას. 
მართვის შიში არ უნდა ითარგმნოს მუდმივ დაბნეულობაში. გადააქციეთ იგი დიდ სიფრთხილეში მართვისას. უფრო ხშირად ჩაიხედეთ სარკეში და უფრო ფრთხილად შეაფასეთ საგზაო სიტუაცია, არავითარ შემთხვევაში არ შეგაწუხოთ საუბრები, არ ჩართოთ ხმამაღალი მუსიკა და რადიო, რადგან არასაჭირო სტიმული უარყოფითად იმოქმედებს კონცენტრაციის დონეზე.
მოაწერე "მოსწავლე"
Მიწეპება უკანა მინასტიკერი ასო "U". გზის სხვა მომხმარებლები მიხვდებიან, რომ თქვენ არ გაქვთ მართვის სათანადო გამოცდილება და უფრო ფრთხილად მოიქცევიან თქვენი მანქანის გარშემო. 
არ შეგეშინდეთ პანიკის აგრესიული ქცევასხვა მძღოლები. სამწუხაროდ, ყველა ადამიანს არ შეუძლია გამოიჩინოს ტოლერანტობა და დათმობა სხვა გზის მომხმარებლების შეცდომებზე. მთავარია, მუდმივად გააანალიზოთ თქვენი შეცდომები მართვის დროს, გამოიტანოთ დასკვნები, რათა მომავალში გზაზე ინციდენტები არ მოხდეს. მანქანის მართვის შიშის დაძლევა ინტროსპექციისა და მუდმივი ვარჯიშის გარეშე შეუძლებელია.
ყველაზე ხშირად შიშის მომგვრელია ის, რაც უცნობი და უცნობია. მანქანის საჭესთან პირველად ჯდომა, სხვა ადამიანი განიცდის მხოლოდ მცირე უხერხულობას და მორცხვობას, ხოლო ვიღაცას შეიძლება სერიოზულად შეეშინდეს. თუმცა, თქვენი შიშის დაძლევის გარეშე, ადამიანი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლოს ფეხით მოსიარულეთა კატეგორიიდან მძღოლის სტატუსზე გადასვლა. უფრო მეტიც, სწორი კამპანიით, მანქანის მართვის შიშიისევე როგორც სხვა ადამიანის ფობიები, გადალახოს.
ვის უფრო ეშინია?
განურჩევლად სქესისა და ასაკისა, დიდი კატეგორიის ადამიანები, რომლებმაც გაიარეს მართვის კურსი, ვერასოდეს ვერ ახერხებენ ავტომობილის მართვას რაიმე მიზეზით. მართვის ბანალური შიში... ვერ უმკლავდებით თქვენს შიშს, მანქანის ქონა ბარგში და საფულეში მართვის მოწმობა, ადამიანი რჩება შეშინებული როგორც თავად მანქანის ნახვით, ისე მასში ჩაჯდომისა და ქუჩაში გავლის ფიქრით.
არის დამწყები მძღოლების კიდევ ერთი კატეგორია, რომლებმაც მოახერხეს საკუთარი თავის საჭესთან დაჯდომა, მართეთ მანქანა დიდი გაურკვევლობითდა დამალეთ მართვის შიში. ადამიანის ეს შეუთავსებლობა მანქანასთან, გზაზე შეზღუდული ქცევა არასოდეს მისცემს საშუალებას ასეთ ადამიანს გახდეს სრულფასოვანი მძღოლი და გაიუმჯობესოს მართვის უნარი.
ყველაზე ხშირად, ამ კატეგორიას ტრადიციულად მოიხსენიებენ ქალები... მათთვის ჩვეულებრივია არა მარტო მძღოლის პროფესიის სიბრძნის სწავლა გაჭირვებით, არამედ მართვის მცირე ოსტატობაც, საჭესთან ურყევი და ნელი ყოფნა. ზოგადად, ეს ქცევა, პირველ რიგში, განისაზღვრება ქალის სხეულის ბიოლოგიური მახასიათებლებით, კერძოდ, ტვინის, მხედველობით. მაგრამ როცა ქალის სხეულისა და ფსიქიკისთვის დამახასიათებელ ასეთ თვისებებს მანქანის მართვის შიშიც ემატება, მაშინ ჩნდება ხუმრობები საჭესთან ქერაზე. თუმცა დარწმუნებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თუ ქალი გაუმკლავდა ჩემს შიშსდა დაიწყო გზისა და მანქანის „შეგრძნება“ მერე შანსი გახდეს გამოცდილი მძღოლი მისთვის ნამდვილად გარანტირებულია.
მაგრამ არ იფიქროთ, რომ „მართვის“ შიში მამაკაცებს გვერდს უვლის. მანქანის მართვასთან დაკავშირებული სტრესი ასევე მგრძნობიარეა ძლიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის.ზოგადად მიღებულია, რომ კაცმა არ შეწყვიტა თავისი შიშის, ემოციების და გამოცდილების დემონსტრირება. ილუზიების კატეგორიიდან ასეთი გადაწყვეტილება სასტიკ ხუმრობას თამაშობს, რადგან ასეთი თავშეკავება უკიდურესად მავნე გავლენას ახდენს ფსიქიკაზე. გამოსავალი არ აქვს, ემოციები „ურტყამს“ ფიზიკურ ჯანმრთელობას, საფრთხეს უქმნის საჭმლის მომნელებელ და ნერვულ სისტემებს, გულის მუშაობას. შემთხვევითი არ არის და ამ მიზეზით, სხვათა შორის, რომ მამაკაცებში სიცოცხლის ხანგრძლივობა გაცილებით დაბალია, ვიდრე ქალებში.
რისი ეშინიათ ყველაზე ხშირად?
შიშები ინდივიდუალურიადა შეიძლება წარმოიქმნას იქ, სადაც მათ ყველაზე ნაკლებად მოელით და გააგრძელოთ ცხოვრება სანამ გსურთ. ასევე მრავალფეროვანია მანქანის მართვასთან დაკავშირებული შიშები: თავად მანქანის შიშიდან, ავარიის შესაძლებლობის შიშამდე, ადამიანზე დარტყმამდე. და გახსოვდეთ, რომ ახალბედა მძღოლმა უნდა გაუძლოს ვარჯიშის დაწყებასთან დაკავშირებულ სტრესს, აღქმას ახალი ინფორმაციამართვის უნარების დაუფლება. შემდგომი სტრესი ხდება გამოცდის დროს.
ინსტრუქტორის გარეშე პირველად რომ მართავდა მანქანას, ახლადშექმნილმა მძღოლმა შეიძლება შეშინდეს თუნდაც მანქანის დაძვრა და გზაზე გადასვლა. მანქანა არის სატრანსპორტო საშუალება, რომლის გამოყენება სიცოცხლისთვის საშიშროებას უკავშირდება.სავსებით ლოგიკურია, რომ ამის გაცნობიერებით ადამიანს ასევე ესმის პასუხისმგებლობის სრული ზომა, რომელიც მას ეკისრება თავისი და მისი მგზავრების სიცოცხლეზე.
ამ შიშს ხანდახან აძლიერებს ის ფაქტი, რომ დროს პრაქტიკული სწავლებაინსტრუქტორს შეეძლო მკაცრი შენიშვნები გაეკეთებინა მართვის შეცდომებზე. ამრიგად, საჭესთან მარტო დარჩენის შემთხვევაში, მძღოლმა შეიძლება განიცადოს გაურკვევლობა, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანი იქნება ინსტრუქტორის წინა უარყოფითი შეფასება.
სხვა მძღოლების ძალადობრივმა რეაქციამ საჭესთან დამწყების ყოყმანის ქმედებებზე ასევე შეიძლება გაზარდოს ნერვიულობა.შუქნიშანთან ან მოსახვევთან ყოყმანის გამო, ასეთ მძღოლს ზურგს უკან მოისმენს მეზობელი მანქანების "უკმაყოფილო" სიგნალები. ამავდროულად, გარდა იმისა, რომ აღიზიანებს თავის ზარმაცობით, ასეთ ურყევ მძღოლს ეშინია გარედან ჩივილებისა და არასახარბიელო სიტყვების მოსმენა, რამაც შეიძლება ასევე შეარყიოს მისი თვითშეფასება.
მართვის შიში ადვილად შეიძლება გაჩნდეს მძღოლში, რომელიც რამდენიმე წელია არ ვატარებ მანქანას... მათ სიძლიერესა და უნარებში ეჭვი ეპარება, ასეთი ადამიანი ასევე შესაძლოა ზედმეტად ფრთხილი გახდეს გზაზე.
ასევე შეგიძლიათ შეგეშინდეთ საგზაო პოლიციის თანამშრომლებთან შეხვედრის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ბუნებით მძღოლს, მორცხვ და გადამწყვეტს. თუმცა, ასეთ ადამიანებს შეიძლება გაუჭირდეთ სხვა უცნობ ადამიანებთან ურთიერთობა.
მაგრამ, ალბათ, ყველაზე "პოპულარული" შიში არის ავარიაში მოხვედრის ან ფეხით მოსიარულესთან დარტყმის შიში.
შიშები უკვალოდ არ გადის.მზარდი და გამწვავებული შიში იწვევს მუდმივ სტრესის მდგომარეობას. ადამიანი, რომელიც ვერ უმკლავდება ასეთ ფობიებს, მუდმივად დაძაბულ მდგომარეობაში მყოფი, სავარაუდოდ, თავისთვის ერთზე მეტ დაავადებას "შეიძინებს", ნერვიულობს, შესაძლოა აგრესიულიც კი იყოს, ან, პირიქით, თავის თავში იქცევა. და დიდი ალბათობით, ასეთი მძღოლი არასდროს დაჯდება მანქანის საჭესთან.
როგორ დავძლიოთ მართვის შიში?
რა უნდა გააკეთოს ასეთმა მომავალმა მძღოლმა?დასაწყისისთვის, აუცილებლად უნდა გესმოდეთ და გააცნობიეროთ, ნამდვილად გსურთ მანქანის ტარება, თუ მაინც, ქვეცნობიერის დონეზე, თქვენ გაქვთ უარი თქვას მართვის ფაქტზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი წინააღმდეგობის გამოჩენა: "მე მინდა" (გონების მხრიდან) და "მე არ მინდა" (გვერდიდან) ქვეცნობიერის უბრალოდ მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ფსიქიკა პასუხობს რეაქციით. უარყოფა, შიში ან სტრესი.
ფსიქოლოგები მართვის შიშს უკავშირებენ მძღოლის დაბალ თვითშეფასებას.რა თქმა უნდა, როცა ადამიანი იზრდება, უფრო და უფრო რთულდება საკუთარი თავის ხედვის შეცვლა, მაგრამ თვითშეფასების ამაღლება ასაკის მიუხედავად, შესაძლებელია და აუცილებელია.
რჩევა 1: გაიარეთ პატარა ლანჩის გზა.თქვენს მიღწევებს, რომლებიც ზოგჯერ მხოლოდ თქვენთვის ჩანს, შეუძლია შექმნას საერთო პოზიტიური დამოკიდებულება, მოგცეთ შესაძლებლობა გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება. ფსიქოლოგები ასევე გირჩევენ უფრო ხშირად გაიღიმოთ საკუთარ თავს სარკეში და ჩაიტაროთ ავტო-ტრენინგები.
ღირს შიშთან მუშაობის დაწყება საკუთარ თავთან იმის აღიარებით, რომ არსებობს შიში, რომ ეს არის მართვის განსაკუთრებული შიში და არა სხვა. ამის შემდეგ უკვე შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება არსებული სიტუაციის მიმართ და იმუშაოთ თავდაჯერებულობის აღზრდაზე.
რჩევა 2: საკუთარ თავთან გონებით საუბრისას ეცადეთ თავი აარიდოთ უარყოფით ნაწილაკს „არა“-ს გამოყენებას.მეცნიერები დარწმუნებულები არიან, რომ ჩვენი ფსიქიკა არ აღიქვამს ასეთ სიტყვას და შემდეგ ერთი შეხედვით უარყოფითი ფრაზა „არ მეშინია“ საკმაოდ დამადასტურებელი „მეშინია“. შეეცადეთ იპოვოთ სწორად ჩამოყალიბებული დამოკიდებულებები თქვენთვის. შესაძლოა, თქვენი მეტი თავდაჯერებულობისთვის გამოთქვით მათი სმენა, თუ მორცხვი ხართ, გააკეთეთ ეს მარტო საკუთარ თავთან.
რჩევა 3: შეცვალეთ თქვენი აზრების ფონიდეკადენტური ნეგატივიდან პოზიტივისკენ და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ის რაც შეიძლება დიდხანს.
რჩევა 4: თუ გეშინიათ კონკრეტული მოვლენისმაგალითად, ავტოავარია, შეეცადეთ მიმართოთ რენდერის მეთოდს.გონებრივად "სცენა" საშიში მომენტიგზაზე და წარმოიდგინეთ, რომ ნათლად და სწორად მოქმედებთ, ოსტატურად გამოდით ამ სიტუაციიდან. თუმცა „პრევენციისთვის“ სჯობს თქვენი თავდაჯერებული და ოსტატური მართვის მომენტები ვიზუალურად წარმოიდგინოთ და ასეც მოგვიანებით გახდება.
რჩევა 5: დაგეხმარება ვიზუალიზაციის ტექნიკა, რომელიც უშუალოდ „დეკორაციებშია“ დანერგილი.ანუ შეგიძლიათ მანქანის საჭეს მიუჯდეთ გაზზე ჩართვის გარეშე, შეეცადოთ წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი უშუალოდ მოძრაობის პროცესში, ნახეთ, როგორ ცვლით გადაცემათა კოლოფს, აიღებთ სიჩქარეს, შესაფერისი მომენტიშეანელე.
რჩევა 6: თუ ის უკვე ძალიან მჭიდროა და შიშს ვერ მოიშორებთ, ჰკითხეთ ვინმე გამოცდილი მძღოლებისგან, ვინმე თქვენი ოჯახიდან ან მეგობრებიდან გქონდეთ კომპანია მართვის დროს... შესაძლო ყოფნა ახლოს გამოცდილი ადამიანიდაგეხმარება ავტოსკოლაში ნასწავლი უნარების კონსოლიდაციაში, ხოლო მოწონების სიტყვები აამაღლებს შენს თავმოყვარეობას და ახალ ძალას შეგიბერავს. მაგრამ ასეთ ბადრაგს არ უნდა მიეჩვიოთ, რადგან ამიერიდან მოგიწევთ მხოლოდ საკუთარ ძალებსა და უნარებზე დაყრდნობა.
რჩევა 7: შეეცადეთ შეცვალოთ საკუთარი თავის აღქმის კუთხე და ისწავლოთ საკუთარი თავის სწორად წარმოჩენა.მაშინაც კი, თუ ახლახან იწყებთ მართვის უნარების სწავლას, ისაუბრეთ საკუთარ თავზე არა როგორც გამოუცდელზე, არამედ როგორც მძღოლის გამოცდილების მიღებაზე. საკუთარი თავდაჯერებულობა გადაეცემა გარშემომყოფებს, რომლებიც ასეთი სიმშვიდის დანახვისას, თქვენი შემთხვევითი შეცდომების მიუხედავად, პატივმოყვარე გახდებიან.
რჩევა 8: ავტომობილის მართვა, თუნდაც გამოცდილი მძღოლისთვის, ხშირად სტრესულია.სამწუხაროდ, საკმარისი სტრესის ფაქტორებია ჩვენს გზებზე. სტრესისადმი თავის დანებება არ არის ადვილი საქმე და შესაძლოა უსარგებლოც კი იყოს. მაგრამ ასეთი ნერვული მდგომარეობიდან რაც შეიძლება სწრაფად თავის დაღწევის უნარი არის ძალიან რეალური უნარი, დაეუფლო, რაც შენს ინტერესებშია. მთავარია ისწავლოთ თქვენი გრძნობების მოსმენა და როცა გზაზე სიტუაციამ ძლიერად „მოგიშალათ“ ნერვები, გაჩერდით, თუ ასეთი შესაძლებლობა გაქვთ, დამშვიდდით და განაგრძეთ მატარებელი. გაღიზიანებული ფსიქიკა ხომ ცუდი მრჩეველი და დამხმარეა.
პრობლემის გაგება უფრო ხშირად არის მისი თითქმის გადაჭრა.როგორც კი გაიგებთ მანქანის მართვის შიშის მიზეზს, დიდი ალბათობით იპოვით ადეკვატურ, ექსკლუზიურად თქვენთვის მისაღებ რეცეპტს ამ „მტრის“ აღმოსაფხვრელად. ზოგიერთ შემთხვევაში, ის ასევე დაგეხმარებათ კვალიფიციური დახმარებაგამოცდილი ფსიქოლოგი.
ნებისმიერი შიში იბადება ქვეცნობიერში და ზოგჯერ რთულია მასთან გამკლავება. გამონაკლისი არც მანქანის მართვის შიშია. როგორც ჩანს, ავტოსკოლა ჩააბარა, გამოცდები წარმატებით ჩააბარა, მაგრამ ქალბატონი მაინც გრძნობს ნამდვილ საშინელებას საჭესთან ჯდომის აუცილებლობის გამო. როგორ დავძლიოთ დამწყები ქალის მართვის შიში?
არც ისე იშვიათია, როდესაც ქალი ლიცენზიის აღების შემდეგაც განიცდის მართვის შიშს.
მართვის შიში და ფობია
ყველა ექსპერტი მკაფიოდ განასხვავებს შიშისა და ფობიის ცნებებს და რა თქმა უნდა დაასახელებს ამ უკანასკნელს. ვინაიდან არ არსებობს სამედიცინო აღნიშვნა მანქანის მართვის შიშით, ამ ფენომენს არ უნდა ეწოდოს დაავადება. თუ შიშს შევადარებთ ფობიას, მაშინ ცხადი ხდება, რომ პირველ შემთხვევაში საუბარია ერთგვარ ბარიერზე, რომლის გადალახვაც შესაძლებელია კომპეტენტური ქმედებებით.
რაც შეეხება ფობიას, ეს ფენომენი აკვიატებულია და ხშირად იბადება ადამიანის ფსიქიკის სიღრმეში. მანქანის მართვის შიში არ არის სერიოზული ფსიქიკური პრობლემა, ასე რომ, თუ მოულოდნელად ფიქრობთ, როგორ დაძლიოთ თქვენი მართვის შიში, თქვენ შუა გზაზე ხართ პრობლემის გადასაჭრელად.
რისი ეშინიათ ახალ მძღოლებს?
ქალების უმრავლესობას, რომლებიც პირველად ატარებენ მანქანას, ეშინია კომფორტის ზონის დაკარგვის, რომელშიც ისინი იმყოფებოდნენ ავტოსკოლაში ვარჯიშის დროს. სანამ ინსტრუქტორი ახლოს იყო, ქალბატონი თავს დაცულად გრძნობდა, მაგრამ ახლა საჭეს მარტო უნდა მიუჯდეს, მრჩეველის გარეშე.
რისი ეშინია ახალბედა მძღოლ ქალს?
- ავარიაში მოხვედრა. ეს არის ყველაზე გასაგები და გასაგები შიში, რომელიც ხშირად იბადება თუნდაც გამოცდილი „გზათა მეფეების“ გულებში. მართლაც, საშინელებაა - დაეჯახა ვიღაცის მანქანას ან, პირიქით, გახდე უგუნური მძღოლის მსხვერპლი, რომელიც შენი მანქანის კაპოტს დაეჯახა.
- დაარტყა ფეხით მოსიარულე.
- მანქანის ავარია მართვის დროს. ეს წერტილი, რა თქმა უნდა, თანდაყოლილია „მწვანე“ მძღოლ ქალებში, რადგან გამოცდილმა გზის მომხმარებელმა უკვე იცის, რომ თუ ასეთი სიტუაცია მოულოდნელად მოხდა, ნამდვილად არ ღირს პანიკაში ჩავარდნა.
- დაარღვიე მოძრაობის წესები. ბევრ ქალბატონს ეშინია დაბნევის საგზაო ნიშანიან მთავარი გზაარასრულწლოვანთან ერთად. თითოეულ მძღოლს ესმის, რომ ეს სავსეა არა მხოლოდ საგზაო პოლიციის ინსპექტორის ჯარიმით, არამედ მართვის მოწმობის ჩამორთმევით.
- მძღოლების უარყოფითი რეაქცია, რომლებიც ძლივს იტანენ ავტოსკოლის გამოუცდელ „კურსდამთავრებულებს“ და ამას გამოხატავენ ხმის სიგნალებიმანქანები და კიდევ გაბრაზებული ყვირილი მისი მანქანის გაფუჭებული მინიდან. ამაოდ, რადგან მათ შუბლზე შვიდი ღერი თითქმის არ აქვთ, რომ სხვის შეცდომებზე რეაგირება მოახდინონ.
მანქანის ავარია ერთ-ერთი გავრცელებული შიშია
მართვის შიშის მიზეზები
ფიქრი იმაზე, თუ როგორ უნდა დაძლიოს შიში მართვის დროს, ქალი მძღოლმა უნდა გაიგოს არა მხოლოდ კონკრეტული სიტუაციის შიში, არამედ ამ მდგომარეობის ბუნებაც. ფსიქოლოგები ირწმუნებიან, რომ მანქანის მართვის შიში მთლიანად მოიხსნება, თუ იცით, რატომ გაჩნდა. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეიძლება მოიძებნოს მკაფიო პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ შეუძლია ქალს დაძლიოს მანქანის მართვის შიში. რაღაცის შიშის გაჩენა ჩვეულებრივ ასოცირდება უამრავ საკითხთან, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს მანქანის მართვის შიშის გაჩენას.
ქვეცნობიერის მიერ აგებული ფსიქოლოგიური მიზეზები და ბლოკები ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მოვლენაა. ახალბედა ქალს ხშირად ეშინია მანქანის მართვა მისი უკიდურესად დაბალი თვითშეფასების გამო. მას ეჩვენება, რომ ის:
- ივიწყებს მოძრაობის წესებს;
- სიჩქარის აღრევა;
- დააჭერს არასწორ პედალს და ა.შ.
ხშირად ქალბატონმა, რომელიც აინტერესებს როგორ მოიშოროს მანქანის მართვის შიში, არ იცის, რომ მისი შიში დაკავშირებულია საკუთარი თავის მიმართ ზედმეტად კრიტიკულ დამოკიდებულებასთან. მას აწუხებს სხვისი აზრი, აწუხებს გამოცდილი მძღოლების დაცინვა ან ზიზღი.
Არანაკლები საერთო მიზეზიარის პასუხისმგებლობის შიში. ქალბატონი ებრძვის თავის მდგომარეობას "მე ძალიან მინდა მანქანა, მაგრამ მეშინია" და ფიქრობს როგორ დაძლიოს მართვის შიში, მაგრამ არ იცის მისი შიშის ბუნება. მაგრამ აქ ყველაფერი ძალიან მარტივად არის ახსნილი: ქალს ქვეცნობიერად ეშინია პასუხისმგებლობის აღების, სხვაზე გადატანის. როცა ინსტრუქტორთან ერთად მართავდა, მან წარმატებას მიაღწია, მაგრამ ახლა ქალი მარტო მართავს და უნდა გაუმკლავდეს საგზაო სიტუაციებიერთი საკუთარი.
პრაქტიკის ნაკლებობა არის მართვის შფოთვის კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზი. მართვის გამოცდილების გარეშე მამაკაცებიც და ქალებიც განიცდიან შიშს, რომლის დაძლევაც მხოლოდ პრაქტიკული „ვარჯიშებით“ არის შესაძლებელი.
უარყოფითი გამოცდილება: "როგორ დავძლიოთ ქალაქში მართვის შიში?" - ფიქრობს მძღოლი ქალი, რომელსაც ავტოსაგზაო შემთხვევის ნახვის შემდეგ მანქანა თავისით მოუწევს. უბედური შემთხვევის მონაწილე ან მოწმე რომ გახდეს, გოგონას, განსაკუთრებით შთამბეჭდავი, უჭირს დაივიწყოს ნანახი. ის ამ უსიამოვნო მოვლენას საკუთარ თავს გადასცემს და ეშინია მსგავს სიტუაციაში მოხვედრის.
თუ შიში არსებობს, ის უნდა მოიხსნას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მისი მიზეზი ნათელი გახდება. იმისათვის, რომ დამწყებმა დაძლიოს შიში და მართოს მანქანა, თქვენ უბრალოდ უნდა გაითვალისწინოთ გამოცდილი მძღოლების რჩევა.
- ივარჯიშე. ეს არის პირველი და უმთავრესი პირობა იმ ადამიანისთვის, რომელსაც აინტერესებს როგორ დაძლიოს მანქანის მართვის ძლიერი შიში. რაც უფრო მეტს ატარებთ, მით მეტი უნარი გექნებათ. დიახ, სავსებით შესაძლებელია, რომ შეშა "გატეხოთ" და სადმე შეცდომა დაუშვათ, მაგრამ გამოცდილება ხარვეზების გარეშე არ არის. შეეცადეთ მართოთ რაც შეიძლება ხშირად და დაიწყეთ დღისით. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აირჩიოთ მარტივი მარშრუტები, სადაც მოძრაობა არც თუ ისე დატვირთულია და მანქანის კუთხიდან გადმოხტომის ალბათობა მინიმუმამდეა დაყვანილი. ასევე შეეცადეთ აიღოთ თქვენთვის კარგად ნაცნობი გზები. დაე, თავიდან იყოს იგივე მარშრუტი, მაგრამ როგორც კი ძალას იგრძნობთ საკუთარ თავში, შეგიძლიათ გაართულოთ დავალება. გარდა ამისა, შეგიძლიათ თანდათანობით იმოგზაუროთ ნაცნობ ადგილებში ბნელი დროდღეები, შეგუება სხვადასხვა ვარიანტებიმამოძრავებელი. ავტომობილის მართვის შიშის დასაძლევად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიამაგროთ "Y" ბეჯი კაპოტზე, რათა მძღოლებმა იცოდნენ, რომ ისინი ახალბედები არიან.
- საგზაო მოძრაობის წესების ცოდნა ძალაა. ვინც არაფერს ამბობს, თუმცა მძღოლი, რომელმაც კარგად იცის საგზაო წესები, საჭესთან ჯდომა გაცილებით თავდაჯერებულად გრძნობს თავს. ცოდნის მქონე ადამიანს არ ეშინია უბედური შემთხვევის მსხვერპლი გახდეს.
- კურსი პოზიტივისთვის. თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ დაძლიოთ მანქანის მართვის შიში იმ ახალბედა ქალისთვის, რომელიც თქვენ ხართ, თქვენ მხოლოდ პოზიტიურად უნდა მოერგოთ. იმის ნაცვლად, რომ თქვენს ქვეცნობიერში შემორჩენილი უბედური შემთხვევების საშინელი სურათები, წარმოიდგინეთ, რამდენად შესანიშნავად მოქმედებთ. ჯერ ვერც ერთმა ბიჭმა და ვერც ერთმა გოგომ ვერ მოახერხა პირველივე ცდაზე გამხდარიყო ნამდვილი მძღოლი, ასე რომ თქვენ უნდა ნუგეშდეთ, რომ დროთა განმავლობაში ყველაფერი გამოვა. მთავარია, უბედური შემთხვევის შესახებ ცუდი აზრებისგან თავის დაღწევა, რაც, როგორც მოგეხსენებათ, შეიძლება განხორციელდეს.
- იმის გაგება, რომ უარესი არ ხარ. დაბალი თვითშეფასება არის ის, რაც ბევრს უშლის ხელს ცხოვრებაში. გამონაკლისი არც ახალგაზრდა მძღოლები არიან, რომლებსაც ხშირად უჭირთ საკუთარი თავისა და შესაძლებლობების რწმენა. ფსიქოლოგები პასუხობენ კითხვას, როგორ დავძლიოთ მანქანის მართვის შიში სრული ნდობა- თქვენ უნდა გაიუმჯობესოთ თვითშეფასება, ასევე წინააღმდეგობა კრიტიკისადმი. მაშინაც კი, თუ გზაზე უკმაყოფილო მძღოლები შეგხვდებათ, მათ ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ და მტკივნეული რეაგირება მოახდინოთ. ბოლოს და ბოლოს, სანამ ისინი გახდებოდნენ პროფესიონალი, ისინი ისეთივე დამწყები იყვნენ, როგორც შენ.
ფსიქოლოგის დახმარება
თუ დამწყები ვერ უმკლავდება მართვის შიშს დამოუკიდებლად და კითხვა „როგორ დავძლიოთ მანქანის მართვის შიში“ ღია რჩება, პრობლემის გადაჭრაში სპეციალისტის ჩართვა მოგიწევთ. მრავალფეროვანი ვარჯიში და პრაქტიკა დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მართვის მიმართ პოზიტიურად.
ფსიქოლოგთან ერთად გაკვეთილზე შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენს შიშებზე ფურცელზე დახატვით. ეს მეთოდი ძველია, მაგრამ ძალიან საიმედო, რადგან გრაფიკა საშუალებას გაძლევთ გააცნობიეროთ თქვენი პრობლემა და ჩახედოთ მის „თვალებში“. ამის შემდეგ, ნახატი შეიძლება დაიწვას, რითაც განდევნის შიში საკუთარი თავისგან.
სუნთქვის ვარჯიშები შეიძლება იყოს შესანიშნავი ვარიანტი.
როგორ დავძლიოთ მართვის შიში მათი დახმარებით? სათანადო სუნთქვა დაგეხმარებათ შფოთვის და მასთან ერთად მართვის შიშის მოხსნაში. საკმარისია დივანზე დაწოლა და ჰაერი რაც შეიძლება გაზომილი ამოისუნთქოს.
ასევე არსებობს ვარიანტი, რომელშიც ყველა უარყოფითი ინფორმაციის ადრე საუბარი ან წარმოდგენა შეიძლება უმცირესი დეტალები... მაგალითად, შეიძლება იყოს სიტუაცია გზაზე, როდესაც მანქანა გაფუჭდა ან საგზაო პოლიციის ინსპექტორმა გააჩერა. იცხოვრე ამ მომენტით და შემდეგ გაუზიარე ის ფსიქოლოგს. სიტუაციის ეგრეთ წოდებული შესწავლა საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ თქვენი შიში და გაანადგუროთ იგი. ახლა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაგიჩნდებათ რაიმე შეკითხვა, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ მართვის შიში და მაინც დაჯდეთ საჭესთან.
პირველად მართვისას დამწყები ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა დაძლიოს მანქანის მართვის შიში. თუ არ გეშინიათ ფობიას თვალებში ჩახედვა, აუცილებლად შეძლებთ მასთან გამკლავებას.
რისი გვეშინია?
ხშირია, როდესაც ადამიანი განიცდის დისკომფორტს უცნობ გარემოში. საჭესთან დამწყებთათვის ხშირად აქვთ შიშები, რომელთა დაძლევაც რთულია. თუმცა, რაც უფრო მეტი ფობია აწუხებს ახალბედა მძღოლს, მით უფრო მაღალია ტრაგედიის ალბათობა. რა იწვევს მართვის შიშს:
- Შიში შესაძლო ავარია... ფობია შეიძლება ჩაითვალოს გამართლებულად, რადგან დამწყები ჯერ არ ფლობს საჭირო უნარებს. მას შეუძლია დაივიწყოს ქცევის წესები მართვის დროს, დაიბნოს და ა.შ.
- მანქანის გაფუჭების შიში. მართვის შიში ხშირად ასოცირდება ახალი მანქანის გაფუჭების შიშთან. ხანდახან მომავალი მძღოლიკურსებზე მხოლოდ მას შემდეგ დადის, რაც მას მანქანა წარუდგინეს. ასეთ შემთხვევებში შიში რამდენჯერმე იზრდება. ახალმოსულები საშინელებამ შეიპყრო: დონორი განაწყენდება, თუ მანქანა გატეხილია.
- ფეხით მოსიარულესთან დარტყმის შიში. ახალმოსულთა ერთ-ერთი მთავარი შიში არის სხვისი სიკვდილის გამოწვევა. ეს არის ის, ვინც ხშირად იწვევს პანიკას მანქანის მართვამდე. დაზიანებული მანქანის შეკეთება შესაძლებელია. ადამიანის სიცოცხლის დაბრუნება შეუძლებელია.
- კონტროლის დაკარგვის შიში მანქანა... Მართო გაუმართავი მანქანამართლაც საშინელი. სიტუაცია, როდესაც ყველაზე მოულოდნელ მომენტში მუხრუჭები ფუჭდება, მივყავართ იქამდე, რომ ახალმოსულები მარტო რჩებიან „მორჩილებიდან“ გამოსულ მანქანასთან. დაკარგეს კონტროლი, ისინი ადვილად მოხვდებიან ავარიაში.
- საყვარელი ადამიანების სიცოცხლის შიში. ზოგიერთ მძღოლს ეშინია მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად მანქანის მართვა. ავარიის შემთხვევაში შეიძლება დაშავდნენ არა მხოლოდ თავად მძღოლები ან მათი მანქანები, არამედ მიმდებარე ადამიანებიც.
გამართლებულია თუ არა შიშები?
ჩვენი შიშები გვეხმარება თავიდან ავიცილოთ მრავალი პრობლემა. თუმცა, სიფრთხილე არ უნდა გადავიდეს ფობიამდე:
- დამწყებს ნაკლებად უნდა ეშინოდეს ავარიის, ვიდრე გამოცდილ მძღოლს. სტატისტიკის მიხედვით, დამწყებთათვის გაცილებით ნაკლები შანსია ავტოავარიაში მოხვედრა. დამწყებთათვის მიდრეკილია დაიცვას წესები, მართოს ფხიზელი და იყოს უფრო ყურადღებიანი. გამოცდილი მძღოლი თავს ზედმეტად თავდაჯერებულად გრძნობს და ხშირად განზრახ უგულებელყოფს ცნობილ წესებს, რათა სხვებს აჩვენოს თავისი "უნარი".
- ავტომობილის გაფუჭება შეუძლიათ იმ მძღოლებსაც კი, რომლებსაც კარგად ეხერხებათ მართვა. კონტროლის დაკარგვის ალბათობა ყოველთვის რჩება. ზოგიერთ მძღოლს დაეჯახა ერთზე მეტი მანქანა, სანამ საკმარისად კარგად მართვას ასწავლიდნენ.
- ფეხით მოსიარულეებს არამხოლოდ უგუნური მძღოლები, არამედ იმ ავტომობილების მფლობელებიც აყრიან, რომლებიც ყველა წესის დაცვით მართავენ. ტრაგედიაში ხშირად თავად ფეხით მოსიარულეები არიან დამნაშავე.
- სატრანსპორტო საშუალების კონტროლის დაკარგვა არ არის ავტოსაგზაო შემთხვევის ხშირი მიზეზი. ასეთი შემთხვევები პერიოდულად ხდება. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, სხვა ფაქტორები იწვევს ტრაგედიას.
- მგზავრების სიცოცხლის შიშს ძალიან რეალური მიზეზები აქვს. ადამიანები, რომლებმაც თავიანთი სიცოცხლე ანდობდნენ, სიტუაციას უკონტროლოდ ხსნიან. ისინი ქვეცნობიერად დარწმუნებულები არიან, რომ საჭესთან მჯდომი აუცილებლად გაუმკლავდება დავალებას. განსაკუთრებით გულგრილნი არიან ისინი, ვინც არასდროს უსწავლია ტარება და არ იცის შესაბამისი წესები.
რა უნდა ქნას კაცმა?
მართვის შიშს ორივე სქესი უნდა გაუმკლავდეს. მაგრამ თუ ქალი არ მალავს თავის ფობიებს, მაშინ მამაკაცს დაცინვის შიშით გრძნობების დამალვა ურჩევნია. უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რომ ყველას, განურჩევლად სქესისა და ასაკისა, აწყდება მანქანის მართვის შიში.
თქვენი შიშები საუბრობს თქვენს პასუხისმგებლობაზე საკუთარი თავის და სხვების წინაშე და არა სიმხდალეზე. თუმცა, თუ არ გსურთ თქვენი სისუსტეები სხვებს გაამჟღავნოთ, შეეცადეთ დაუპირისპირდეთ მანქანის მართვის შიშს:
- თქვენ ფიქრობთ, რომ ავარია მიუღებელია. მაგრამ იმისათვის, რომ დაძლიოთ თქვენი ფობია, უნდა აღიაროთ კატასტროფის შესაძლებლობა. არ უნდა დაიმახსოვროთ ავარიის ადგილის შემზარავი სურათები. შეინახეთ შეჯახების გავლენა თქვენს წარმოსახვაში მინიმუმამდე. მაგალითად, თქვენი ფარები გატეხილია ან თქვენი ფარა დაჭმუჭნულია. ახლა შეეცადეთ მართოთ ისე, რომ არ შეეხოთ თქვენი მანქანის არც ერთ და არც მეორე ელემენტს.
- მანქანა ადრე თუ გვიან გამოუსადეგარი გახდება. სატრანსპორტო საშუალების დაზიანება თქვენი ყიდვის დიდი მიზეზი იქნება ახალი მოდელიუფრო პრესტიჟული ბრენდი.
- წესების მკაცრი დაცვა დაგეხმარებათ ფეხით მოსიარულესთან დარტყმის შიშის დაძლევაში. შეგახსენებთ, რომ ამ დღეებში ქუჩებში უამრავი CCTV კამერაა. თუ ავარიაში დამნაშავე ფეხით მოსიარულეა, რომელიც გადავარდა გზის გზაგადამისამართებულ შუქნიშანზე მიიღებთ თქვენი უდანაშაულობის უტყუარ მტკიცებულებას.
- თქვენი ავტომობილის კონტროლის დაკარგვის შიშის დასაძლევად, რეგულარულად გაიარეთ შემოწმება. არ დაუშვათ თქვენი მანქანის გაუმართაობა. რემონტის დაზოგვა შეიძლება ძალიან ძვირი იყოს.
- თუ გეშინიათ თქვენი მგზავრების სიცოცხლის, სცადეთ მარტო მართოთ პირველი რამდენიმე თვე. აუხსენით ოჯახს და მეგობრებს, რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ მართვის უნარები. ნუ შეგეშინდებათ საყვარელი ადამიანების თვალში მშიშარავით გამოიყურებოდეთ. ისინი დააფასებენ თქვენს პასუხისმგებლობას და ზრუნავს მათ უსაფრთხოებაზე.
რა უნდა ქნას ქალმა?
ქალი, რომელიც მანქანას მხოლოდ როგორც მგზავრი მართავდა, ნამდვილ სტრესს განიცდის, როცა მძღოლის სავარძელში ხვდება. თუმცა, გოგონები უფრო სწრაფად ეგუებიან ახალ პირობებს, ვიდრე ბიჭები. რამდენიმე კვირის ტარების შემდეგ ქალი ამჩნევს, რომ შიშს დაძლია. როგორ დავძლიოთ მართვის შიში:
- ზოგჯერ ღირს დროებით დათმობაზე წასვლა თქვენს ფობიაზე, რათა თავიდან აიცილოთ სერიოზული პრობლემები. თუ მართვის შიში გაქვთ, არ დაჯდეთ მძღოლის სავარძელიგასწვრივ. სცადეთ ვისრიალოთ წინა ადგილი... თქვენ აღმოჩნდებით მგზავრის სავარძელში და ამავდროულად დაინახავთ გზას მძღოლის თვალით. თანდათანობით, ეს კუთხე გახდება ნაცნობი და შეწყვეტს ტერორის გამოწვევას.
- ნუ შეგეშინდებათ თქვენი მანქანის გაფუჭების. არ შეგეშინდეთ, რომ ის, ვინც მანქანა მოგცა, განაწყენდება, თუ მანქანას დაეჯახა. ადამიანები, რომლებსაც ნამდვილად უყვარხართ, თქვენს სიცოცხლეზე ბევრად ძვირფასები არიან.
- თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ თქვენი შიში, რომ ფეხით მოსიარულეებს დაეჯახათ სოფლად ან ქალაქის იმ ქუჩებში, სადაც ფეხით მოსიარულეები ხშირად არ ჩნდებიან. ისწავლეთ მართვა გზებზე, რომლებზეც ადამიანები თითქმის არ კვეთენ.
- ახალბედა მანქანის ენთუზიასტს შეუძლია მუდმივად იფიქროს: „მეშინია მანქანაზე კონტროლის დაკარგვის“. გაიხსენეთ რა გრძნობები განიცადეთ უცნობი მოწყობილობის პირველად გამოყენებისას. მას შემდეგ რაც მოხდა თქვენი ფსიქოლოგიური შერწყმა უცნობ ობიექტთან, თქვენ დაიწყეთ მისი გამოყენება ინტუიციურად. მანქანასთან კომუნიკაცია იგივე მიდგომას მოითხოვს. გახდი შენი მანქანის ნაწილი, გაატარე მეტი დრო მასში. კონტროლის დაკარგვის შიში სწრაფად გაქრება.
ყველაფერ ახალსა და უცნობთან ადაპტაციას გარკვეული დრო სჭირდება. ვიღაცას მეტი სჭირდება, ვიღაცას ნაკლები. შიშის დაძლევის შემდეგ, ფობიებთან გამკლავებით, იგრძნობთ, რომ ისწავლეთ არა მხოლოდ მანქანის მართვა, არამედ პირველ რიგში საკუთარი თავის.
მანქანის მართვის შიშს განიცდის აბსოლუტურად ყველა, ვინც საჭესთან პირველად ჯდება. და არ უნდა დაიჯეროთ იმ ადამიანების განცხადებები, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ის იყო, ვინც პირველად იჯდა საჭესთან, არ იგრძნო შიში. ყოველ შემთხვევაში, მას ჰქონდა ოდნავი უხერხულობა და მცირე მორცხვობა და ეს ნორმალურია. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, შიშის განცდა ძალიან სასარგებლოა ადამიანისთვის, რადგან ის გადაარჩენს მას სახიფათო ცხოვრებისეულ სიტუაციებში. მაგრამ შიშის განცდა სასარგებლოა, როცა ეს რაციონალური შიშია, როცა ის ცნობიერი და სიტუაციის შესაბამისია. მანქანის შიში უმეტეს შემთხვევაში ირაციონალურია, შორს მიმავალი. დროთა განმავლობაში მანქანის მართვის ასეთი ირაციონალური შიში შეიძლება გადაიზარდოს ფობიურ კომპონენტად და არავითარ შემთხვევაში არ დაჯდეს ადამიანი საჭესთან. თუმცა, ყველა ადამიანის შიში და ფობია შექცევადი აშლილობაა, რაც ნიშნავს, რომ ასეთი შიშების დაძლევა და საკმაოდ წარმატებით შეიძლება.
დაუპირისპირდით თქვენს შიშებს 😉
თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი შიში, რადგან თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია. ზოგს უბრალოდ ეშინია მანქანის მართვისას პრობლემების შექმნის. სხვებს, მაგალითად, ეშინიათ თვითმფრინავით ფრენის. ვიღაცას ეშინია საგზაო პოლიციის ოფიცერთან შეხვედრის, ვიღაცას უბრალოდ ეშინია წასვლა შემომავალი შესახვევი, ან რომ მისი მუხრუჭები იშლება. აქედან გამომდინარე, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ადამიანს ეშინია თავისი სიცოცხლის, მაგრამ ყველა ადამიანი განსხვავებულია და ყველას შიში სხვადასხვანაირად ვლინდება. ზოგს, რომელსაც აქვს მანქანა, ვერ ახერხებს მართვის შიშის დაძლევას არანაირად, მართვის დროს თავს გრძნობს გადამწყვეტად, შეზღუდულად, ზოგჯერ მშიშარად და დაუცველად, მალავს შიშს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დამღუპველი შედეგები. ასეთი ადამიანები ვერასოდეს გახდებიან სრულფასოვანი მძღოლები.
ქალები ოდნავ განსხვავებულად იქცევიან, ვიდრე მამაკაცები მართვის შიშის შემთხვევაში. ეს, პირველ რიგში, ბიოლოგიური მიზეზებითა და მისი სხეულის მახასიათებლებით არის განპირობებული. სუსტი სქესი, როგორც წესი, ნელი და ნაკლებად მტკიცეა ვიდრე ძლიერი. თუმცა, თუ ქალბატონს შეუძლია გადადგას ნაბიჯი და დაძლიოს თავისი შიში, ის შეიძლება გახდეს კვალიფიციური მძღოლი, არა უარესი, ვიდრე მამაკაცი, რომელიც ასევე განიცდის მართვის ირაციონალურ შიშს. ზოგჯერ ქალი შეიძლება გახდეს საუკეთესო მძღოლივიდრე მამაკაცების უმეტესობა. შიშები განსხვავებულია, ისინი შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა გზით და სრულიად განსხვავებულ სიტუაციებში. შიში თავისთავად შეიძლება გაიაროს, რა თქმა უნდა, მაგრამ ძალიან იშვიათ შემთხვევებში. ძირითადად, ის სულ უფრო მეტ ახალ ფერებს, ფორმებსა და გამოვლინებებს იძენს. ამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი იმყოფება მუდმივი სტრესის ზემოქმედების ქვეშ, რომელიც მწვავდება და შეიძლება გამოიწვიოს ნევროზული აშლილობა. ასეთი ადამიანი შეიძლება გახდეს აგრესიული ან უბრალოდ თავმოყრილი.
უმარტივესი, რაც შეიძლება გაკეთდეს ასეთ სიტუაციაში, არის ის, რომ მათ არ ეშინიათ უფრო ხშირად ტარების მცდელობა და ისწავლონ მანქანის მართვა ქალაქგარეთ, სადაც მოძრაობა საერთოდ არ არის და უბრალოდ არ აინტერესებთ ყველა მათი უარყოფითი ემოციები. რჩევა ერთის მხრივ სწორი და სწორია და ზოგ შემთხვევაში საკმაოდ კარგად მუშაობს. მაგრამ მაინც არის ადამიანთა გარკვეული კატეგორია, რომლებიც ვერ უმკლავდებიან შიშს. ასეთი ადამიანები იწყებენ კანკალს მოგზაურობის დაწყებამდე დიდი ხნით ადრე, მუდმივად იმეორებენ თავიანთ თავში სხვადასხვა წარმოუდგენელ სიტუაციებს, რომელშიც ის შეიძლება აღმოჩნდეს, რითაც კიდევ უფრო აშინებენ საკუთარ თავს. როგორ შეიძლება მძღოლები იყვნენ ასეთი მწუხარება, არის თუ არა გამოსავალი ასეთ რთულ ვითარებაში მათი გადმოსახედიდან და შესაძლებელია თუ არა მათი დახმარება ამ შორეული შიშის დაძლევაში?
შიშს თანდათან უნდა მოგვარდეს
ასეთმა ადამიანმა უნდა გაიგოს, რატომ სჭირდება მანქანის ტარება და მართლა სურს თუ არა. იმის გაცნობიერება, რომ მანქანის მართვა აუცილებელია და იქნება სიამოვნება, მეორე ეტაპი არის იმის გაცნობიერება, რომ ყველა შიში, რომელიც არსებობს, სხვა არაფერია, თუ არა უბრალოდ გამოგონილი, მისი მძვინვარება, მშიშრები, ფანტაზიები. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ასეთ შიშებთან გამკლავება შესაძლებელია და ზოგჯერ არც ისე რთულია, როგორც ჩანს.
ფსიქოლოგია ამტკიცებს, რომ მანქანის მართვის შიში ასოცირდება ადამიანის დაბალ თვითშეფასებასთან, რომლის ამაღლება არასდროს არის გვიან, თუნდაც ასაკთან ერთად, ეს უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ თავი თავისუფლად იგრძნოს და არ იყოს დამოკიდებული შიშზე და ყველაზე უსიამოვნო. შორეული შიშისგან, რომ რეალობას არაფრით არ უჭერს მხარს, მხოლოდ ადამიანური ფანტაზიები. ასე რომ, შიშის განცდას შეიძლება და უნდა ებრძოლო, მაგრამ უმწეობის განცდა, რომელიც ამ შიშებს წარმოშობს, გაცილებით რთულია. უფრო მეტიც, ცხოვრებისეული მიღწევების არარსებობის შემთხვევაში, უმწეობის განცდა აუცილებლად გაიზრდება.
მას შემდეგ რაც ადამიანმა გაიგო და გადაწყვიტა, რომ მას სჭირდება მანქანის მართვა და ის არ არის ერთადერთი ამ სამყაროში, ვინც მართავს მანქანას, საჭირო იქნება თავისთვის ორი ძირითადი კომპონენტის მიღება:
- ადამიანმა უნდა აღიაროს, რომ ნამდვილად განიცდის მართვის შიშს და ეს შიში არის ირაციონალური და შესაბამისად ფობიური.
- გააცნობიეროს, რომ ასეთ შიშს დაემორჩილება, ის საკუთარ თავში წარმოშობს ახალ შიშებს, რომელთა გამკლავებაც გაცილებით რთული იქნება სპეციალისტის დახმარების გარეშე. ამრიგად, ადამიანი ცხოვრობს თავის შიშებში და კარგავს ან ზღუდავს თავის თავისუფლებას.
იყავით დაჟინებული თქვენი ფობიების დაძლევაში.
ასევე არსებობს რამდენიმე ფსიქოლოგიური დადასტურება, რომელიც მუშაობს შიშის დასაძლევად თვით-წინადადების პრინციპზე:
- საშიშროება არ მემუქრება, როცა მანქანას ვატარებ
- უარყოფითი აზრები მხოლოდ ჩემი ფანტაზიის ნაყოფია, რომელზედაც უარის თქმა დროა
- შიში მხოლოდ ემოციაა, რომლის გადალახვაც მარტივად უნდა და შეიძლება
- შიში იგულისხმება მასწავლებლად, ასე ვსწავლობ ჩემი შიშებიდან დიდი სიამოვნებაგადააქციეთ უარყოფითი აზრები პოზიტიურად
- ყოველ დილით თქვენ უნდა გაიღვიძოთ თავდაჯერებულად.
შიშის დასაძლევად ეტაპობრივი მეთოდი ძალიან ეფექტურია. თუ შიში ძალიან ძლიერია, მაშინ თქვენ უნდა გააფართოვოთ თქვენი კომფორტის ზონა და ამის გაკეთება თანდათანობით. დასაწყისისთვის, ეს შეიძლება იყოს მართვის ვარჯიში ქალაქგარეთ, შემდეგ ნაცნობ ქუჩებზე მინიმალური ტრაფიკით. აუცილებელია ავტომობილის მართვა და შიშის დაძლევა კარგი მეგობრების ან ახლო ნათესავების გარემოცვაში გამოცდილი მძღოლები... ვიზუალიზაციის მეთოდიც მუშაობს და ნაყოფი გამოაქვს. იგი ეფუძნება ცნებას საშიში და ექსტრემალური სიტუაცია, საიდანაც ადამიანი ღირსეულად და პატივით გამოდის, ანუ მოქმედებს ძალიან მშვიდად, თავდაჯერებულად და რაც მთავარია ოსტატურად. ვიზუალიზაციის მეთოდით მუშაობა სჯობს თავდაჯერებული და ოსტატურად მართვით და შედეგიც არ დააყოვნებს. მართვა შემდგომში გახდება ოსტატური და ოსტატური.
მართვის შიში აბსოლუტურად ყველასთვის არის თანდაყოლილი.
და ბოლო რამ. მთელი ბრძოლისა და შიშის დაძლევის განმავლობაში არასასურველია სატრანსპორტო შემთხვევების შესახებ გადაცემების ყურება. როდესაც მართვის შიში ჩაცხრებას დაიწყებს, მას ჩაანაცვლებს უფრო დიდი კმაყოფილების გრძნობა და მართვის ნამდვილი სიამოვნება მისცემს კარგ იუმორის გრძნობას და სიამაყეს.
- ახალი ამბები
- სახელოსნო
ლიმუზინი პრეზიდენტისთვის: მეტი დეტალი გამოვლინდა
ფედერალური საპატენტო სამსახურის ვებგვერდი აგრძელებს ინფორმაციის ერთადერთ ღია წყაროს „პრეზიდენტისთვის მანქანის“ შესახებ. პირველი, NAMI-მ დააპატენტა ორი მანქანის სამრეწველო მოდელები - ლიმუზინი და კროსოვერი, რომლებიც კორტეჟის პროექტის ნაწილია. მერე ნამიშნიკებმა დაარეგისტრირეს სამრეწველო მოდელისახელწოდებით "მანქანის დაფა" (სავარაუდოდ, კერძოდ ...
„ავტოვაზმა“ სახელმწიფო სათათბიროს საკუთარი კანდიდატი წარადგინა
AvtoVAZ-ის ოფიციალურ განცხადებაში ნათქვამია, რომ ვ. დერჟაკი საწარმოში 27 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მუშაობდა და კარიერის განვითარების ყველა ეტაპი გაიარა - რიგითი მუშაკიდან ოსტატამდე. სახელმწიფო სათათბიროში AvtoVAZ-ის სამუშაო ძალის წარმომადგენლის წარდგენის ინიციატივა ეკუთვნის საწარმოს კოლექტივს და გამოცხადდა 5 ივნისს ქალაქ ტოლიატის დღესასწაულის დროს. ინიციატივა...
სინგაპურში თვითმართვადი ტაქსი გამოჩნდება
ტესტირების დროს სინგაპურის გზებზე გამოჩნდება ექვსი მოდიფიცირებული Audi Q5, რომელსაც შეუძლია ავტონომიური მართვა. გასულ წელს ასეთი მანქანები შეუფერხებლად დაფარეს გზა სან-ფრანცისკოდან ნიუ-იორკამდე, იტყობინება Bloomberg. სინგაპურში დრონები იმოძრავებენ სამ სპეციალურად მომზადებულ მარშრუტზე, რომლებიც აღჭურვილია საჭირო ინფრასტრუქტურით. თითოეული მარშრუტის სიგრძე იქნება 6.4 ...
გზები რუსეთში: ბავშვებმაც კი ვერ გაუძლეს. დღის ფოტო
ბოლოს ეს საიტი, რომელიც მდებარეობს ირკუტსკის ოლქის პატარა ქალაქში, გარემონტდა 8 წლის წინ. ბავშვებმა, რომელთა სახელებსაც არ ეძახიან, გადაწყვიტეს გამოსწორება ეს პრობლემადამოუკიდებლად, რათა შეძლოთ ველოსიპედის ტარება, იუწყება პორტალი UK24. ქსელში უკვე ნამდვილ ჰიტად ქცეულ ფოტოზე ადგილობრივი ადმინისტრაციის რეაქცია არ გავრცელებულა. ...
დასახელებულია რუსეთის რეგიონები უძველესი მანქანებით
ამავდროულად, ყველაზე ახალგაზრდა მანქანების ფლოტი ჩამოთვლილია თათარსტანის რესპუბლიკაში ( საშუალო ასაკი- 9,3 წელი), ხოლო ყველაზე ძველი - კამჩატკას მხარეში (20,9 წელი). ასეთ მონაცემებს თავის კვლევაში ანალიტიკურ სააგენტო „ავტოსტატი“ ასახელებს. როგორც გაირკვა, თათარსტანის გარდა, მხოლოდ ორი რუსეთის რეგიონებისაშუალო ასაკი სამგზავრო მანქანებინაკლები...
ჰელსინკი აკრძალავს პირადი მანქანები
ასეთი ამბიციური გეგმის რეალობად გადაქცევის მიზნით, ჰელსინკის ხელისუფლება აპირებს შექმნას ყველაზე მოსახერხებელი სისტემა, რომელშიც საზღვრები იქნება პიროვნებისა და საზოგადოებრივი ტრანსპორტითწაიშლება, იტყობინება Autoblog. ჰელსინკის მერიის ტრანსპორტის სპეციალისტმა სონია ჰეიკკილამ განაცხადა, რომ ახალი ინიციატივის არსი საკმაოდ მარტივია: ქალაქელებს უნდა ჰქონდეთ ...
GMC SUV სპორტულ მანქანად გადაიქცა
Hennessey Performance ყოველთვის განთქმული იყო თავისი უნარით, გულუხვად დაემატებინა დამატებითი ცხენები "დატუმბულ" მანქანაში, მაგრამ ამჯერად ამერიკელები აშკარად მოკრძალებულები იყვნენ. GMC Yukon Denali შეიძლება გადაიქცეს ნამდვილ ურჩხულად, საბედნიეროდ, რომ 6.2-ლიტრიანი "რვა" ამის საშუალებას გაძლევთ, მაგრამ ჰენესის მაძიებლები შემოიფარგლნენ საკმაოდ მოკრძალებული "ბონუსით" ძრავის სიმძლავრის გაზრდით ...
ახალი სედანიკიას სტინგერი დაერქმევა
ხუთი წლის წინ ფრანკფურტის მოტორ შოუკიამ წარმოადგინა კონცეფცია კია სედანი GT. მართალია, თავად კორეელებმა მას უწოდეს ოთხკარიანი სპორტული კუპე და მიანიშნეს, რომ ეს მანქანა შეიძლება უფრო მეტი გახდეს ხელმისაწვდომი ალტერნატივა Mercedes-Benz CLSდა Audi A7. ახლა კი, ხუთი წლის შემდეგ, კია კონცეპტუალური მანქანა GT გარდაიქმნა კია სტინგერი... ფოტოს მიხედვით ვიმსჯელებთ...
როგორ სწორად ვუპასუხოთ ქუჩების დატბორვას. დღის ვიდეო და ფოტო
რომ ეს თეზისი უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ლამაზი სიტყვებინათლად ადასტურებს მოსკოვში 15 აგვისტოს მომხდარი წყალდიდობის შემდეგ გაჩენილი ვიდეოები და ფოტოები. შეგახსენებთ, რომ ერთ დღეში ნაკლებ დროში დედაქალაქში ნალექების ყოველთვიურ ნორმაზე მეტი დაეცა, რის შედეგადაც საკანალიზაციო სისტემამ წყლის დინებას ვერ გაართვა თავი და ბევრი გზა უბრალოდ დაიტბორა. ამასობაში როგორ...
დღის ვიდეო: ელექტრომობილი 100 კმ/სთ-ს 1,5 წამში ავითარებს
ელექტრომობილმა სახელად Grimsel-მა შეძლო 100 კმ/სთ-მდე აჩქარება 1,513 წამში. მიღწევა ასაფრენ ბილიკზე დაფიქსირდა საავიაციო ბაზადუბენდორფში. Grimsel არის ექსპერიმენტული მანქანა, რომელიც შემუშავებულია ციურიხის შვეიცარიის უმაღლესი ტექნიკური სკოლისა და ლუცერნის გამოყენებითი მეცნიერებების უნივერსიტეტის სტუდენტების მიერ. მანქანა მზადდება მონაწილეობისთვის...
მოთხოვნები დამატებითი აღჭურვილობასამგზავრო განყოფილებაში იზრდება სწრაფი ტემპით. იქამდე, რომ სალონს უბრალოდ არ აქვს საკმარისი სივრცე ყველა საჭირო აღჭურვილობის განსათავსებლად. თუ ადრე მხოლოდ ვიდეო ჩამწერები და ჰაერის არომატები ერეოდა მიმოხილვაში, დღეს მოწყობილობების სია ...
რა მანქანა აირჩიოს ოჯახის კაცს
საოჯახო მანქანა უნდა იყოს უსაფრთხო, ფართო და კომფორტული. გარდა ამისა, საოჯახო მანქანები ადვილად გამოსაყენებელი უნდა იყოს. ჯიშები საოჯახო მანქანებიროგორც წესი, ადამიანების უმეტესობისთვის კონცეფცია ” საოჯახო მანქანა» ასოცირდება 6-7 ადგილიან მოდელთან. ვაგონი. ამ მოდელს აქვს 5 კარი და 3 ...
როგორ ავირჩიოთ მანქანის ბრენდი, რომელი მანქანის ბრენდი აირჩიოს.
როგორ ავირჩიოთ მანქანის ბრენდი მანქანის არჩევისას უნდა შეისწავლოთ მანქანის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე. მოძებნეთ ინფორმაცია პოპულარულ საიტებზე საავტომობილო თემები, რომელზედაც ავტომობილების მფლობელები თავიანთ გამოცდილებას უზიარებენ, პროფესიონალები კი ახალ ნივთებს ამოწმებენ. შეაგროვა ყველა საჭირო ინფორმაცია, შეგიძლიათ განსაჯოთ ...