Cum să depășești frica psihologică în timp ce conduci? Cum să scapi definitiv de frica de a conduce.

Mașina este confortabilă și remediu necesar mișcare, mai ales în oraș. În ciuda tuturor avantajelor, mulți oameni experimentează disconfort atunci când stau locul soferuluiși neștiind cum să învingă frica de a conduce. Practic, astfel de emoții sunt experimentate de începători. În spatele doar unei școli de șoferi și a sfaturilor instructorului. S-au finalizat cursurile, s-a obținut permisul de conducere, dar frica de a conduce a rămas și crește pe zi ce trece. Dacă vă retrageți în această perioadă, cunoștințele acumulate în școala de șoferi se vor pierde. Prin urmare, nu amâna sesiunile de antrenament. Cum să învingi frica de a conduce o mașină pentru un începător?

De unde frica de a conduce?

Temerile apar ca urmare a convingerilor, a despărțirii cuvintelor de la alții, a poveștilor înfricoșătoare sau dintr-un motiv. Văzând o autostradă din oraș la ora de vârf, un șofer începător rămâne șocat, neștiind cum să-și învingă teama de a conduce în oraș. Drumul este prezentat sub forma unui labirint, de-a lungul căruia se scurg mașinile, transportul urban, microbuzele. Nimeni nu se poate strânge, să urce imediat la volan și să conducă perfect. De aceea decideți care este mai bine: continuați să intrați în panică sau stăpâniți conducerea pas cu pas... Psihologia conducerii unei mașini va ajuta la găsirea răspunsurilor la întrebări presante. Luați în considerare ce sunt fricile și dacă le puteți depăși.

Cum să-ți depășești frica de a conduce? Călătorești pe drumuri familiare pentru început

Frica auto... Dacă vă este teamă că veți pierde controlul. Mașina este un mecanism complex, dar cu participarea conștiincioasă la cursuri, elementele de bază trebuie învățate. Dacă nu există suficiente informații, atunci verificați cu un șofer experimentat, căutați date pe Internet, urmăriți un videoclip. După ce ați studiat mașina din interior, veți înțelege cum să depășiți teama de a conduce o mașină, deoarece veți afla de ce se fac anumite mișcări și la ce duc acestea.
Teama de a nu intra într-un accident... Apare la oameni care au fost deja participanți la accidentele rutiere... Sau viitor șofer natură subtilă și a fost impresionat de buletinul de știri sau de poveștile cunoscuților. Apare și la șoferii experimentați care au suferit un accident. Pentru a afla dacă frica dvs. de a conduce poate fi depășită, încercați un curs de conducere de urgență.
Este posibil să nu vă fie frică să conduceți o mașină când vedeți o mașină care se apropie? Pentru a vă asigura, amintiți-vă că o persoană ca tine conduce o mașină. Aceasta nu este o mașină lipsită de suflet care aleargă către tine cu viteză maximă. A scăpa de frică vine cu experiență, pentru că abia după șerpuirea de câteva mii de kilometri, vei simți dimensiunile mașinii.
Teama de a fi ridiculizat de șoferi experimentați... Problema cum să nu-ți fie frică de a conduce o mașină este mai frecventă în rândul fetelor. După ce au călătorit cu un bărbat instructor și soț, femeile devin convinse de incapacitatea lor. Ca să treci peste barieră, gândește-te că toți șoferii au pornit odată, au făcut greșeli, au fost și claxonați și au strigat cuvinte obscene. Toată lumea trece prin acest lucru, așa că ignorați-l și concentrați-vă pe drum și precauție.

Băieții, de regulă, din copilărie se obișnuiesc să conducă chiar și mașini pentru copii.

Teama de a conduce o mașină apare adesea printre noii veniți care se tem de ofițerii de poliție rutieră. Nu există șoferi care să nu fie opriți de inspector într-o zi. Acest lucru nu este întotdeauna asociat cu o încălcare a regulilor de conducere. Este posibil să nu te mai temi să conduci o mașină în acest caz - psihologii dau un răspuns fără echivoc: nu te panica, trage-te împreună. Ascultați cu calm plângerile inspectorului și rezolvați problema în mod legal. Fetelor le este mai bine să uite de farmecele și tantrumurile feminine. Polițiștii rutieri sunt buni psihologi, așa că vor observa frica și vor recunoaște noul venit. Dacă inspectorul pare suspect, atunci scrieți datele necesare: numele, rangul și numărul mașinii. Plătiți amenda dacă este necesar.

Problemele psihologice își lasă amprenta. Oamenilor nesiguri le este frică de mașini, hărțuindu-se prin înghesuirea regulilor. O persoană dubioasă i se pare că a uitat semnele, regulile de circulație și marcajele.

Începeți prin alegerea unei școli de șoferi de calitate. După ce ați trecut teoria, aruncați o privire mai atentă asupra instructorilor. Alegeți o persoană pacientă cu recenzii bune... Instructorii înșiși vă sfătuiesc cum să depășiți teama de a conduce o nouă femeie începătoare: luați lecții suplimentare de conducere. După absolvirea școlii de șoferi, obțineți sprijinul celor dragi. Pleacă cu ei la început. Ia un pic de aderență și fă-ți propriile raiduri. Dacă nu refuzi ajutorul la timp, atunci obișnuiește-te să conduci la ordinul altcuiva.

Peste 90% dintre șoferii ecologici le este frică să conducă. În același timp, femeile sunt mai responsabile în abordarea lor de a conduce, bărbații se bazează pe sprijinul și solidaritatea șoferilor cu experiență.

Cum să depășești teama de a conduce o mașină pentru un începător?

Stăpânește traseele treptat... Cel mai adesea, frica de a conduce o mașină apare printre începători. Poate fi depășit? Parcurgeți distanțe scurte cu mașina în primele săptămâni. Planificați-vă traseul în avans. Alegeți dimineața devreme sau seara târziu pentru antrenamentele dvs. atunci când drumurile nu sunt aglomerate cu mașini. Apoi mergeți pe distanțe lungi, dar fără referire la timp. Nu trebuie să întârzii, se adaugă la agitație. După o săptămână de condus cu succes, conduceți la serviciu.

Utilizați navigatorul și urmați trasee scurte familiare la început

Conectați-vă la pozitiv... O persoană știe cum să ajungă la o stare de nevroză. Joacă în cap scenele nu înfricoșătoare ale accidentelor sau fețele răsucite ale șoferilor malefici. La întrebarea „cum să nu-ți fie frică să conduci o mașină”, sfatul unui psiholog oferă un răspuns neechivoc. Imaginați-vă că conduceți până la birou într-un mod spectaculos, parcați și coborîți din mașină. Ești copleșit de un sentiment de mândrie, colegii se uită la tine. O atitudine pozitivă ajută la eliberarea tensiunii și la construirea credinței.
Nu vă lăsați descurajați de fleacuri... Perturbările de la alte mașini nu ar trebui să vă alarmeze. Nu vă panicați dacă sunteți sigur că faceți totul bine. Ai îndoieli? Oprește-te pe marginea drumului, pornește gașca de urgență, reflectă, împărtășește-ți experiențele cu un prieten. Apoi continuați să conduceți mai departe viteza minimă stând în spatele mijloacelor de transport în comun.

O problemă controversată în rândul șoferilor verzi este dacă este necesar să atârnați semne speciale pe sticlă, un pantof sau un ibric. O parte este în favoarea, argumentând că autocolantele sunt un avertisment pentru alți șoferi. Drept urmare, alții vor reacționa cu înțelegere, cedează, prompt. A doua parte se opune puternic, argumentând că astfel de etichete nu sunt necesare. Ei se feresc de începătorii pe drum, iar unii meșteri creează special situații periculoase privindu-l pe șofer în panică. Deoarece nu există o opinie fără echivoc cu privire la modul de a face față fricii pentru un șofer novice, încercați să conduceți o zi fără autocolant și o zi cu el și comparați reacția șoferilor.

Cum să-ți depășești frica de a conduce după un accident?

Primul pas este să căutați ajutor psihologic. Participarea unui specialist va fi necesară în cazul în care accidentul s-a încheiat cu evenimente triste: răni grave ale șoferului, pasagerilor sau pietonilor. Un psiholog te poate ajuta să scapi de frica de a conduce, va ajuta la eliminarea blocurilor, la analizarea problemelor. Cu toate acestea, când vă apropiați de mașină, vă veți simți nervos la început.

Vrei să scapi de teama de a conduce după un accident? Descompuneți călătoria la magazin în mai mulți pași și faceți-o pe zi. Pentru a depăși teama de a conduce pe șosea te fac să mergi până la mașină, să stai lângă ea, să cureți mizeria din cabină... A doua zi, așezați-vă pe scaunul șoferului, amintiți-vă de călătoriile plăcute, obișnuiți-vă cu această poziție. Apoi continuați să călăriți, parcurgeți cel puțin 10 m. Acești pași sunt necesari. Dacă nu acționați, atunci panica nu va dispărea.

Mulți oameni se comportă necorespunzător după un accident

Un ușor tremur și dorința de a depăși frica de la volan vor rămâne o vreme, dar acest lucru este normal. Fricile și experiențele triste îl fac pe șofer să fie mai prudent și mai responsabil.... Înțelegerea vine că este mai bine să cedați locul decât să vă îndoiți propria linie.

Abilitățile de conducere necesită practică regulată. Dacă ați decis în mod clar pentru voi înșivă: mi-e teamă să conduc, dar vreau să - mergeți la asta! Dacă nu ai condus mult timp, atunci cunoștințele se pierd, practica este uitată. Perioada de adaptare depinde în mod direct de câte luni sau ani ați fost în rolul unui pasager... Pentru prima lună de condus, urmați regulile pentru începători. Gândiți-vă la traseu, alegeți autostrăzi liniștite.

Fetelor le este mai probabil să le fie frică să conducă.

Cum poate o femeie să-și depășească frica de a conduce?

Cum să înveți să nu-ți fie frică să conduci o mașină pentru o femeie în oraș? Dacă te uiți la forumuri de mașini sau de femei, devine clar că fiecare a doua fată este cuprinsă de panică și apoi de dorința de a învăța să nu-ți fie frică să conduci o mașină în linie. așezare... Temerile apar după ce am călătorit cu soțul meu. Cealaltă jumătate, încercând să-și salveze iubita de greșeli, face o grămadă de comentarii. Soțul poate fi înțeles, este îngrijorat de sănătatea soției și de siguranța mașinii. Dar, în același timp, insuflă fetei frică și groază de drum. Dacă simți o presiune puternică din partea unei persoane dragi, atunci refuză-i custodia.

Incepe test drive-uri ... Pentru a face acest lucru, trezește-te la ora 5-6 dimineața când străzile sunt goale. Nu-i spune prietenului sau soțului despre călătoria planificată. Repetați regulile de bază înainte de a ieși și aruncați complexele vaccinate de bărbați.
Exersează în fiecare zi. Complicați treptat sarcina: plimbare în timpul orelor de vârf, maestru traseu nou ridicând copilul de la școală.
Explorează materiale care să te ajute să faci față unor situații neobișnuite, vă va spune cum să scapi de frica de a conduce. Nu lăsați întrebările deschise. Am întâlnit un semn necunoscut pe drum, vino acasă și găsește sensul. A văzut situație controversată, desparte-l și vezi cine avea dreptate.

Statisticile arată că 70% din accidente sunt cauzate de șofer. Distras în timp ce conducea, fumase, vorbea la telefon. Așadar, doamnele uită de utilizarea rujului în timp ce conduceau.

Obțineți sprijinul unui prieten cu experiență de conducere... Cu siguranță a trecut prin neîncrederea soțului ei sau prin ridiculizarea bărbaților și a fost deja capabilă să învețe cum să conducă o mașină fără teamă. Explicați-i persoanei dragi că v-ați stabilit un obiectiv pentru a învăța să conduceți, iar afirmațiile sale negative nu vă vor opri.
Cunoașteți mașina... Înainte de a urca la volanul unei mașini, citiți cu atenție instrucțiunile. Trebuie să înțelegeți informațiile de pe afișajele dispozitivului și să știți ce să căutați în timp ce conduceți.
Nu uitați că sunteți o fată, așa că se comporta corect... Da, la început nu va fi ușor, deoarece se crede că femeile nu sunt capabile să facă față unei mașini. Dar practica arată: fetele sunt mai responsabile, mai atente și șoferi atenți... Prin urmare, uitați de șovinismul nejustificat și mergeți mai departe - cuceriți autostrăzile orașului.

Această problemă poate bântui nu numai un nou venit pe drum, căruia, din motive evidente, îi este frică de trafic. Șoferii cu experiență se tem și ei de a fi la volan, de exemplu, după ce au fost într-un accident. Drept urmare, este foarte dificil pentru o persoană să se forțeze să pornească mașina și să avanseze.

Există un stereotip că doar reprezentantele feminine se confruntă cu astfel de dificultăți. Cu toate acestea, bărbații sunt supuși acestei frici, care este foarte greu de combătut. Acum vom învăța ce să facem pentru a face față fricii noastre.

Cauzele fobiei conducerii unei mașini

Să aruncăm o privire la cele mai frecvente motive pentru frică. În mod surprinzător, cel mai enervant factor este rudele, cunoștințele și prietenii. Adesea auzim de astfel de oameni povești înfiorătoare despre drifturi, coliziuni și altele Situații de urgență... Ca urmare, se formează un lanț clar de asociații: mașină - avarie - pericol. Iar această credință poate fi infirmată numai cu ajutorul efortului mental constant în fiecare zi.

Un alt motiv este un instructor auto fără experiență care explică prost regulile mișcării sau nu învață deloc conducerea. Aceste opțiuni reprezintă un pericol inevitabil atât pentru șofer, cât și pentru cei din jur. La început, nou-venitul a înțeles greșit regula și, în viitor, a trecut pe lângă un semn de interdicție și s-a ciocnit cu o altă mașină.

De asemenea, se întâmplă: unui elev de școală de șoferi i s-a explicat vag cum să se comporte diferit situația traficului... Într-un astfel de caz, primele lecții practice, care se desfășoară în locuri aglomerate, sunt foarte periculoase. Noul venit nici nu a avut timp să stăpânească cutia de viteze, dar i se cere să controleze mișcarea. Cum să nu te sperie?

Apropo, de multe ori rudele vor să „învețe” șoferul conducere corectă inserând comentariile necorespunzătoare în timp ce călătoriți. Ascultand sfaturi similare douăzeci de minute, nu vrei să conduci deloc.

Și ultimul caz este o lungă pauză la conducere, în timpul căreia șoferul își pierde abilitățile de conducere. Pentru a rezolva această problemă, va trebui să conduceți în mod regulat o mașină și să vă amintiți lecțiile dintr-o școală de șoferi.

Ce vă va scuti de frica de a conduce

Există mai multe modalități de a ajuta șoferul să facă față fobiei. Dar reține că rezultatul final depinde doar de tine. Pentru ca aceasta să fie încununată de succes, gândește-te în mod specific la motivul tău pentru frică. Dacă sunt rude vorbitoare, comunicați cu ele în timp ce conduceți exclusiv despre subiecte neutre: vreme, sport, natură.

Înainte de a pleca, verificați starea mașinii, în care:

• Trebuie să existe suficient lichid de răcire, ulei și combustibil.
• Frâne reparabile.
• Bateria este complet încărcată.
• Fără cauciucuri plate.

După inspectarea mașinii, ar trebui să reglați scaunul și poziția oglinzilor. Ar trebui să vă simțiți absolut confortabil în timp ce conduceți.

Ce trebuie să faceți pentru a scăpa de frică:

• Conduceți mașina cât mai des posibil: mergeți la magazin, duceți copiii la cinema, chiar dacă aceste locuri sunt aproape de casă.
• Dacă sunteți nervos în legătură cu conducerea în timpul orelor de vârf, atunci faceți o plimbare pe ruta obișnuită dimineața devreme. Pe drum, fiți atenți la semne și marcaje, toate acestea vă vor ajuta să vă amintiți acțiunile și să le aplicați rapid în timpul revitalizării drumului.
• Înainte de a conduce, purtați încălțăminte confortabilă care va reduce la minimum alunecarea de pe pedală.
• Exersează mișcarea verso, ci mai degrabă învățați cum să o faceți folosind oglinzi.
• Gândește-te la acțiunile tale pentru toate situațiile posibile: cum te vei întoarce, parca în apropiere centru comercial sau faceți o întoarcere.
• Redați muzica preferată, puteți chiar să cântați. Acest lucru vă va asigura că aveți o dispoziție bună în timp ce conduceți.
• Nu vă faceți griji, mai ales nu vă adaptați la alți șoferi. Mai bine să găsești singur cea mai buna viteza trafic, în care veți avea control total asupra situației de pe drum.
• Puteți lipi un semn „U” pe mașină, care va avertiza alți șoferi despre incertitudinea dvs.

Dacă apare o defecțiune, nu intrați în panică. Frica de a deteriora mașina este cea mai comună în rândul șoferilor. Deci, tot ce trebuie să faceți este să aprindeți luminile de avarie și să puneți un semn de oprire bruscă.

Apropo, fiecare șofer trebuie să aibă numere în telefon:

1. Mașină de tractare.
2. Un mecanic auto cu experiență.
3. O persoană care să vă ajute să vă conduceți mașina.

Ajutor psihologic

Astăzi, există multe trucuri cerebrale pentru a face față stresului și fricii de a conduce:

• Dacă respirați mult mai repede decât de obicei în timp ce conduceți, folosiți exerciții de respirație. Respirați adânc zece pentru a începe, apoi expirați încet.
• Nu evita sa conduci. Metroul poate fi mai convenabil, dar vă va fi mai bine să vă luați cheile mașinii și să porniți motorul în loc să luați autobuzul.
• Motivați-vă dovedind în cele din urmă voința voastră celor din jur. Sau faptul că nu te vei limita la transportul public. În mod surprinzător, acest lucru funcționează grozav.
• Învață să râzi de tine. Este mult mai bine să vorbești despre problemă cu umor decât să te plângi constant de viața ta nefericită.
• Te-ai trezit într-o situație neprevăzută, de exemplu, „blocat” sau nu poți ajunge rapid la verde? Nu acordați atenție semnalelor șoferilor, faceți totul calm și măsurat.

Suport prieten

Dacă cereți unui șofer cu experiență sau unui însoțitor de încredere să călătorească cu dvs., atunci oricând puteți cere sfaturi unei astfel de persoane cu privire la mișcare. Cu toate acestea, faptul decisiv în acest caz nu este o cunoaștere clară regulile rutiere, și anume înțelegerea lor. La urma urmei, puteți memora informații, dar este foarte important să le aplicați în timpul călătoriilor de zi cu zi.

Deci, așa cum ați înțeles deja, frica de a conduce este ușor de învins. Dacă considerați aceste informații inutile, atunci cu siguranță pur și simplu nu cunoașteți persoana care se află tensiune constantăîn spatele roții. Ajutați acești șoferi să facă față fobiei lor și, de asemenea, nu uitați de voi înșivă.

Nu este nevoie să vă faceți griji dacă începeți să vă temeți de prima dată când conduceți mașina. Această senzație apare de obicei cu fiecare începător cu toate acestea, pentru unii, acesta dispare de la sine în timp.

Și există oameni care nu pot depăși această frică sau pur și simplu nu știu cum să o facă, iar ulterior încep probleme serioase cu conducerea.

Să ne dăm seama Unde acest sentiment de panică și frică este luat.

• Persoana experimentează de obicei frica din cauza responsabilitate in timp ce conduci. La urma urmei, de fapt, o mașină nu este un lucru atât de sigur. La început, o persoană se teme foarte mult de accidente, își face griji cu privire la viața sa și la viața altor șoferi. De asemenea, frica pentru mașină joacă întotdeauna un rol, mai ales dacă mijlocul de transport nu este ieftin.
• Această frică începe cu învăţare la orice școală de șoferi. La început, o persoană este foarte îngrijorată că s-ar putea să nu promoveze examenul final și să nu obțină permis de conducere... Prin urmare, stând la volan, o persoană începe imediat să se gândească la asta, să se îngrijoreze și să simtă frică din această cauză.
• Unii oameni urmăresc accidente groaznice la televizor tot timpul machiajînsuți că asta se poate întâmpla în orice moment. Acest lucru distrage imediat o persoană de la drum și de la conducere, ceea ce poate duce cu adevărat la un astfel de accident.
• De asemenea, multe școli de șoferi nu oferă nivelul adecvat de pregătireși nu acordați întotdeauna atenție temerilor elevului. Dacă școala oferă puțină practică de conducere, atunci persoana va avea, desigur, un sentiment de teamă din cauza nesiguranței.
• De asemenea, joacă rolul faptului că în clasă un începător conducător auto deja obișnuit cu calmul și, plecând în oraș pe drumuri adevărate, cade pur și simplu într-o stupoare. Este foarte dificil, fără prea multă practică, să navigați rapid într-un flux uriaș de mașini, printre trecători și semafoare.

  De asemenea, mulți șoferi și pietoni pot încălca regulile din când în când, ceea ce dezechilibrează începătorul și pur și simplu îl încurcă în fazele incipiente ale condusului.

• Și ultimul lucru care afectează panica și frica este managementul de sine mașină, fără ajutorul unei persoane care stă lângă el. Într-adevăr, în clasă, începătorii se obișnuiesc cu faptul că un instructor stă lângă el, care spune ce să facă și poate lua volanul în mâini în orice moment.

  Chiar dacă această persoană va sta și va tace, prezența lui îi dă totuși liniște sufletească șoferului începător. Și când la un examen sau pe drum real nu există o astfel de persoană, începe imediat un sentiment de incertitudine, panică și frică.

Cum să-ți depășești frica de a conduce

Acum, că am înțeles ce este motivul principal panică, putem începe să luptăm. Acum trebuie doar să vă dați seama cum să depășiți frica în timp ce conduceți. Există o serie de exerciții speciale, dovedite, care vă vor ajuta să ieșiți rapid dintr-o stare de panică, să uitați de frică și să conduceți calm o mașină.

Cum să scapi de frica de a conduce: o tehnică unică

În cele din urmă, vrem să vă povestim despre o tehnică puternică pe care începătorii o folosesc adesea pentru ameliorarea stresului. Funcționează foarte bine și chiar este folosit pentru ameliorarea traumei după accidente. La urma urmei, se întâmplă adesea că, având un accident, o persoană nu mai poate urca la volan și merge din nou. Această tehnică vă va ajuta să scăpați de această frică intensă și vă va permite să vă simțiți calm în timp ce conduceți din nou.

Aș dori să remarc că acest exercițiu este cel mai bine efectuat împreună cu un psiholog care știe aceasta metoda... Cu toate acestea, mulți șoferi, chiar și prima dată, ar putea să-l stăpânească singuri și să scape cu ușurință de frică. Deci, să începem să descriem această tehnică.

Da, vă puteți plimba toată viața pe un scaun de pasager sau în cabina înfundată a unui autobuz. Cu toate acestea, în secolul XXI, principalul mijloc de transport persoana de succesîncă mai există o mașină. Și dacă doriți să o controlați, trebuie să vă depășiți frica

Ai grijă la mașină?

Deveniți un „pasager perpetuu” sauînvinge frica de a conduce? Acum ai de ales.

Ea l-a implorat pe nepotul ei de 19 ani să nu se urce la volanul unei motociclete noi - pe care o are junk roata din spate... Imaginația i-a atras tot felul de orori, iar amintirea ei, așa cum ar vrea norocul, a aruncat imagini din diferite accidente care au fost cândva văzute la televizor. O durea inima și i-a cerut nepotului să verifice motocicletă nouăîn serviciu înainte de a rula. Cu toate acestea, sângele fierbinte al tipului a clocotit și a cerut adrenalină. Calmându-se cu grabă pe bunica grijulie, și-a înșelat „hainele noi” și a plecat în noapte. Această noapte l-a costat picioarele.

Bunica - celebra actriță Galina Polskikh - nu va uita niciodată dimineața când i s-a spus că nepotul ei este în terapie intensivă. Și, probabil, nu se va ierta niciodată pentru că nu l-a reținut, în ciuda sentimentelor sale proaste. Nepotul ei Philip conducea o motocicletă nouă toată noaptea, iar dimineața, întorcându-se deja acasă, a pierdut controlul și de mare viteză s-a prăbușit în opritor. Acum, doi ani mai târziu, este aproape obișnuit cu proteza și re-stăpânește motocicleta. Acest tip este curajos, ceea ce nu se poate spune despre oamenii la care un tip de mașină sau motocicletă provoacă un atac de groază incontrolabil - frica de a conduce.

Frica și teroarea pe roți

Cândva în tinerețe, o femeie țigănească a prezis moartea de la o mașină pentru tatăl prietenului meu. Frica de a conduce a câștigat, în ciuda faptului că a crescut în familia unui șofer profesionist. Nu s-a urcat niciodată la volan, după ce a mers pe bicicletă pentru tot restul vieții. Până la sfârșitul vieții sale, literalmente: a fost lovit de un camion în timp ce mergea cu bicicleta la magazin pentru pâine. Predicția s-a împlinit mistic, dar această moarte tragică a fost rezultatul unei coincidențe fatale care nu a avut nimic de-a face cu conducerea.

Țiganii din vremea noastră și-au schimbat profilul și prezic doar profitul și norocul, pentru astfel de previziuni este mai bine „aurit” stiloul. Iar moartea din mașină nu mai sperie pe nimeni departe de volan. Cu toate acestea, în ciuda numărului crescând anual de șoferi, numărul celor care se tem să conducă și nu îndrăznesc să stea pe scaunul șoferului nu scade.

Actrița Marina Aleksandrova s-a confruntat cu frica de a conduce când stătea la volanul primei sale mașini. „Încă sunt entuziasmat când mă urc la volan. Fiecare zi este ca un examen ”, a spus ea într-un interviu după ce a cumpărat o mașină. Acum conduce destul de încrezătoare, dar a încetat să mai fie frică? Ai scăpat de frica ta de a conduce?

Vedeta serialului TV „Univer” Maria Kozhevnikova a condus cu destulă încredere mașina până când a avut un accident grav. Acum actrița conduce cu un șofer, tot nu a reușit să-și depășească frica de a conduce ...

Sute de povești similare despre frica de a conduce pot fi găsite pe site-urile șoferilor din seria „drive”, „autolady”, „școală de șoferi online”, etc. „Soțul le cheamă pe femeile care conduc maimuțe și apoi se întreabă de ce sunt eu. frică să conduc ... ",„ Când mă urc la volan, picioarele mele devin bumbac și gura mi se usucă; înfricoșător, chiar și atunci când instructorul este în apropiere ”,„ pornesc motorul, dar inima îmi bate de parcă ar sări din pieptul meu acum ”,„ Am drepturi de câțiva ani, dar poate voi avea o experiență reală de conducere de aproximativ o lună. Este incomod să recunoaștem, dar ... doar prost înfricoșător "," Fiecare lecție de conducere se termină în isterie, probabil că voi renunța la acest caz. " Povești triste învins de frică conduce.

De ce sunt povești de pe internet, eu însumi sunt din această armată de „terios” invizibili pentru lume! Conducerea a fost întotdeauna înfricoșătoare și, după accident, teama de a conduce a devenit pur și simplu incontrolabilă. Cum îți poți depăși frica de a conduce? Drept urmare, mașina a fost lăsată să ruginească în garaj și am început să laud avantajele transportului public în fața șoferilor mei familiari.

Încercările de a mă autodepăși au fost nereușite până când am învățat psihologia condusului, adică de unde vin picioarele acestei frici.

Mirosul fricii vizuale

La urma urmei, ce este o mașină? După cum se spune la toate cursurile de conducere fără excepție, „ vehicul este sursa pericol crescut". Trafic intens, motocicliști nebuni drum alunecos după ploaie, șoferii nesăbuiți nesăbuiți cu drepturi achiziționate, pietonii care traversează drumul, nu cei care cunosc drepturile„Muncitori invitați” pe „Gazele” vechi, propria lor lipsă de experiență și frica de a cădea într-o stupoare într-o situație de urgență - există ceva de panică. Și apoi există mass-media cu o regularitate de invidiat care circulă informații despre accidentele rutiere, adesea teribile și sângeroase. În același timp, jurnaliștii și bloggerii, în căutarea lizibilității și a ratingurilor, nu ezită să facă nimic, publicând fotografii șocante de la locurile accidentului. Cum îți poți depăși frica de a conduce?

Este suficient ca persoanele impresionabile și emoționale să citească o astfel de notă, iar imaginația începe să deseneze cu ajutor imagini înfricoșătoare, îndemnându-i deseori să încerce situația asupra lor și a celor dragi ... Ce spune psihologia sistem-vector despre frică de a conduce o mașină, cine este mai susceptibil la aceasta? O astfel de impresionabilitate este mulțimea de oameni care au cea mai intensă amplitudine emoțională. Numai capabil să „cadă” instantaneu din fericire în disperare sau, de exemplu, să sară de la melancolie la euforie. După cum spunea unul dintre colegii mei: „Plângi, apoi râzi - du-te să-ți verifici glanda tiroidă”.

În cazul vectorului vizual, glanda tiroidă nu are nicio legătură cu acesta. În sine, un vector saturat emoțional în caz de stres, frustrare sau subdezvoltare este capabil să-l facă pe proprietarul său cu adevărat isteric fără nici o perturbare a sistemului endocrin.

Pentru a depăși teama de a conduce o mașină, precum și manifestările oricărei alte frici, trebuie să înțelegeți caracteristicile vectorului vizual. Frica este una dintre cele mai puternice emoții vizuale; în orice stare problematică a vectorului, se poate transforma într-o stare obsesivă. „Mirosul fricii” a fost inspirat de spectatori. Când le este frică, starea lor este resimțită de alții aproape la nivel fizic.

Apropo, un întreg studiu științific a fost realizat pe această temă de oamenii de știință germani în 2009 la Universitatea Heinrich Heine (Dusseldorf). Studiul s-a bazat pe un experiment simplu: participanților li s-au dat tampoane speciale cu probe de sudoare ale elevilor pentru a-l adulmeca, un set cu transpirația elevilor colectat înainte de un examen dificil, al doilea set cu sudoare de la studenții de la sala de sport. Voluntarii, care au riscat să adulmece, nu au simțit diferența între mirosuri, totuși tomograful, care la acel moment le-a examinat creierul, a înregistrat că tampoanele de „preexaminare” au cauzat activitate crescută zone ale creierului responsabile de emoții și, în special, de empatie și empatie. Acesta este un fapt real, documentat.

Într-o stare de frică, inclusiv frica de a conduce o mașină, corpul uman produce feromoni speciali care își transmit starea lumii exterioare. În cazul unui observator vizual, acești feromoni sunt cei mai „folositori”. Aceasta este natura vectorului vizual, datorită rolului său arhetipal - în antichitate, oamenii cu un vector vizual păzeau o turmă umană, în primul rând observând pericolul și, cu frica lor puternică, transmitând un semnal instantaneu de pericol celorlalți.

Și spectatorii au avut cea mai puternică teamă de moarte, deoarece chiar și după ce au reușit să avertizeze turma de pericolul iminent, majoritatea străjușilor antici nu au avut timp să scape și au murit în gura prădătorilor sau au fost primii care au căzut sub loviturile de moarte ale duşmanilor.

Teama de moarte, adânc înrădăcinată în proprietarii vectorului vizual, se manifestă cel mai adesea prin diverse fobii și temeri obsesive, inclusiv prin teama de a conduce. La urma urmei, în timp ce conduceți, există întotdeauna riscul de a doborî pe cineva, de a intra într-un accident, de a vă muri sau de a vă ucide pasagerii neintenționat. Și chiar dacă probabilitatea acestui risc este mai mică de o miime de procent, pentru mulți spectatori teama de a conduce o mașină este destul de reală, practic palpabilă.

Aceasta este psihologia specială a condusului: dacă, urcându-te la volan, simți panică, ai unul sau mai multe simptome de teamă pe care nu le poți depăși (palme umede, picioare slabe, bătăi frecvente ale inimii, transpirații crescute, piept rece etc.) , atunci poți fi felicitat - cel mai probabil, ești proprietarul vectorului vizual! Aici este ceva de bucurat, pentru că spectatorii sunt cei care oferă lumii cele mai delicate persoane sensibile din punct de vedere emoțional care sunt atrase inexorabil de frumusețe: artiști, cunoscători de artă, oameni cu inimi calde, capabili de empatie, dragoste și milă.

Cu toate acestea, tendința de frică, frica, tendința de panică - aceasta, din păcate, este, de asemenea, o parte integrantă a vectorului vizual, ca să spunem așa, o muscă în unguent. Paleta emoțională a privitorului începe (dar nu se termină) cu cea mai strălucitoare vopsea, care, desigur, este frica. Și cu cât vectorul este mai puțin dezvoltat, cu atât mai mult stres și tensiune în viața privitorului, cu atât copilăria lui a fost mai dificilă și mai amară, cu atât are mai multe șanse să-și facă o frică obsesivă sau chiar mai multe...

Fobia care ne-a căzut pe seama noastră, obligându-ne să ne gândim constant cum să depășim teama de a conduce o mașină, ne poate complica foarte mult viața. Mai ales în cazurile în care mașina este o parte importantă a acestei vieți. Există o cale de ieșire din această situație? Cum să aplici cunoștințele de psihologie la conducerea unei mașini?

Cum să nu vă mai faceți griji și să începeți să conduceți

Pe site-urile pasionaților de mașini, „șoferii experimentați” oferă adesea sfaturi începătorilor înfricoșători care au o teamă „naturală” de a conduce. Toate aceste sfaturi pot fi reduse aproximativ la doar câteva recomandări standard despre cum să depășiți frica de a conduce:

Mai multe activități conduse de instructori - lângă șofer cu experiență(și chiar și cu kit suplimentar pedale sub picioare) frica devine mai mică.

Cumpărați o mașină mai mare și mai puternică cu set complet airbag-uri și alte clopote și fluiere care garantează maxim supraviețuirea, „dacă, Doamne ferește, ce”.

Conduceți mai mult singur, șerpuiți kilometri și câștigând experiență. Ca toate fricile de lipsă de experiență.

Și, în sfârșit, cel mai ingenios sfat: nu mai fi frică! Calmați-vă, relaxați-vă, sortați-vă fricile, insuflați încredere în voi, încetați să vă mai fie frică de greșeli și, dacă este ceva, opriți-vă și porniți banda de urgență până când vine calmul și așa mai departe și așa mai departe.

Ei bine, sfatul este rezonabil și sensibil: o mașină sigură nu va strica și trebuie să lucrați cu un instructor și propriul kilometraj se va rula. Numai sfaturile din seria „Nu te mai teme” nu sunt de nici un folos. Este ca și cum ai spune unei persoane care sughițează: „Nu mai sughița!” sau tremurând de frig: "Nu tremura!" Puteți conduce de un milion de ori și totuși să vă agitați de frică de fiecare dată și să experimentați acest sentiment dezgustător care trage de gol undeva în zona stomacului ... Din păcate, frica vizuală de moarte sfidează logica.

Un cuvânt puternic ne ajută pe parcurs

Cu toate acestea, unii dintre cei care se confruntă cu frica de a conduce încă se lasă la volan și uneori chiar își reduc destul de tolerabil fobia.

De exemplu, vedeta nesfârșită a filmului „Moscova nu crede în lacrimi” Vera Alentova știe să depășească frica de a conduce. Într-unul dintre interviuri, ea a recunoscut că „înjura ca un cizmar” în timp ce conducea. Și asta are șaptezeci de ani! Interesant este că o actriță inteligentă nu a fost niciodată un susținător al înjurăturilor în vorbirea colocvială.

Multă vreme nu a îndrăznit să ia scaunul șoferului: i-a fost frică să nu piardă controlul și să se prăbușească pe cineva, era chiar mai rău că se vor prăbuși împotriva ei.

Un prieten a sfătuit-o cum să-și învingă frica de a conduce. Și toată viața Vera Alentova, care se exprimă strict în limbaj literar, a învățat special (!) Mai multe blesteme pentru a învinge frica cu ajutorul lor - frica de a conduce o mașină. Adevărat, jură exclusiv în șoaptă.

Care este secretul acestei metode? , întruchiparea solidă a libidoului, o expresie a instinctului de procreare, de fapt, a vieții însăși. În sensul său funcțional, este direct opus fricii de moarte, mortido. Și ca mod aplicat, momentan, de a alunga frica de moarte de la sine, partenerul uneori funcționează. Este suficient să ne amintim de istoria soldaților din prima linie. Dar de fiecare dată când te urci la volan la acompaniamentul de „vrăji cu trei etaje” și le însoțești toate călătoriile tale este o plăcere îndoielnică.

Mulți dintre noi avem prieteni care, în timp ce conduc, scot focuri de mitralieră ale covorului, dar în același timp, în situații dificile, palmele lor transpiră și palpitațiile inimii încep. Teama de a conduce o mașină, ca orice altă teamă, poate fi prea puternică și profundă și nu este atât de ușor să o „convingi” cu cuvinte abuzive. În general, este dificil să ajungem la un acord cu el.

În plus, frica de a conduce poate fi asociată nu numai cu tulburări ale vectorului vizual, alți vectori contribuie la această fobie, făcând uneori atât de insuportabil încât o persoană nici măcar nu încearcă să se autodepășească. „Feriți-vă de mașină” pentru el nu mai este numele unei comedii vechi, ci un credo de-o viață.

Deci, cum îți poți depăși frica de a conduce? Poate că e mai ușor să renunți la el și să devii un pieton etern? Și toată viața mea să mă uit cu invidie la cei care întorc cu încredere volanul și râd de „frici ridicole”? Probabil că ar fi sfat bun pentru cei al căror suflet se scufundă în călcâie când piciorul apasă pedala de accelerație, dacă nu ar fi ocazia de a învinge această frică. Dar există o astfel de oportunitate și există oameni care au reușit să scape de frica de a conduce datorită cunoștințelor de psihologie sistem-vector.

O viață în care există manifestări deschise de frică nu oferă unei persoane posibilitatea de a experimenta fericirea cu drepturi depline. Da, vă puteți plimba toată viața pe un scaun de pasager sau în cabina înfundată a unui autobuz. Cu toate acestea, în secolul 21, mașina rămâne principalul mijloc de transport pentru o persoană de succes. Și dacă doriți să o controlați, trebuie să vă depășiți frica.

Cum să-ți depășești frica de a conduce vă va spune psihologia vector-sistem, care vă permite să înțelegeți cauzele profunde și mecanismele apariției fricii. , nu numai că vei putea rămâne calm în timp ce conduci, dar vei începe în sfârșit să te bucuri de conducere.

Puterea acestei cunoștințe funcționează cu adevărat. M-am verificat.

O mașină a încetat de mult să fie un obiect de lux și un indicator al securității materiale a unei familii, iar acum, conform sondajelor și calculelor aproximative ale sociologilor, pe baza datelor din vânzările de mașini noi și second-hand, fiecare al treilea rezident al orașului deține o mașină.

Cu toate acestea, există o categorie specială de oameni pentru care sarcina de a urca la volan pare imposibilă, iar plecarea la ora de vârf la băcănie sau la muncă este un semn de adevărat eroism. Astfel de gânduri sunt de obicei asociate cu fricile care au apărut din vizionarea videoclipurilor. diverse accidente văzut în timpul instruire practicăîntr-o școală de șoferi de șoferi care încalcă în mod clar modul viteză pe o mică întindere a drumului (cu alte cuvinte, „nesăbuită”), sau cu nesiguranță în propriile abilități.

Fiecare șofer, chiar și unul cu experiență, trece prin astfel de probleme psihologice. Se întâmplă adesea ca mulți oameni care au absolvit deja o școală de șoferi, la 2-3 luni după ce au condus activ pe drumuri cu o mașină privată, pur și simplu le este frică să plece din nou, pentru a nu-și expune propria viață la riscuri inutile, preferând transport public mașină. Pentru a afla exact cum puteți depăși temerile unui astfel de plan, trebuie să înțelegeți din ce gânduri sunt formate.

Cauzele panicii

Psihologii identifică mai multe motive pentru apariția fricii de a conduce o mașină, fiecare dintre acestea trebuind analizat în detaliu:

• Teama de a pierde controlul mașinii într-un moment critic;
• Frica de a intra într-un accident rutier, fie din vina ta, fie nu;
• Drept urmare - deteriorați mașina altcuiva, proprietatea, răsturnarea unei persoane etc .;
• În cele din urmă, frica de a pune în pericol persoanele dragi sau rudele.

Important: Nu confundați frica cu panica. Alarmiștii de la volanul unei mașini nu au ce face - vorbesc despre asta chiar și într-o școală de șoferi. Experimentând frica, o persoană își poate controla toate emoțiile și poate „simți” situația pe drum.

Pentru a răspunde la întrebarea cu privire la modul exact în care îți poți depăși frica de a conduce, ar trebui să te concentrezi pe fiecare dintre tipurile sale.

Depășirea fricii

Teama de a pierde controlul mașinii este mai inerentă începătorilor, în special fetelor. Acest lucru se datorează în principal lipsei de înțelegere a principiilor mașinii și a prezentării acesteia ca un fel de „bestie” care pare să funcționeze de la sine. Adesea, astfel de gânduri duc la apariția sentimentului că mașina este un fel de organism viu care acționează pe cont propriu. Depășirea acestui sentiment este destul de simplă: trebuie doar să exersați mai mult, să ieșiți pe drum în timpul orelor mai puțin aglomerate ale zilei, de exemplu, dimineața devreme în weekend. Tot ce este necesar pentru a obține un sentiment de control asupra mașinii este o zonă de antrenament, chiar și una improvizată, care vă va permite să vă perfecționați abilitățile clasice de conducere și să vă faceți să simțiți reacția mașinii la acea sau acea acțiune.

Sfat: deoarece există un teren de antrenament în aproape orice oraș, tocmai pe acest teren ar trebui să completați golurile de conducere (de exemplu, exersați demararea pe un deal).

Teama de a intra într-un accident trebuie să fie prezentă în mod inconștient la orice șofer, iar acest sentiment joacă cel mai bine un rol asigurare suplimentară... Sentimente de complezență, încredere excesivă în sine apar la șoferii care au plecat de puțin mai mult de un an și jumătate și nu au avut probleme semnificative. Oamenii raționează adesea astfel: dacă ei, începătorii, au plecat atât de bine atât de mult timp, atunci acum pot merge puțin mai repede și pot face un fel de manevră „pe loc”. În această perioadă sunt arse multe persoane, ajungând în accidente grave.

Este important să reiterăm: o astfel de frică nu ar trebui să se reverse în sentimente de anxietate. Dacă pentru oricare situație nestandardizată pe drum, doriți să smuciți brusc volanul în lateral - o persoană trebuie să vorbească singură, deoarece un astfel de comportament pe drum este inacceptabil.

Teama de a suferi pierderi materiale grave este inerentă mai ales persoanelor cu venituri mici, deoarece la Mașină personală probabil, banii au fost economisiți pe o perioadă lungă de timp și sunt necesari nu numai pentru nevoile de zi cu zi, ci și pentru unele nevoi de gospodărie. Această frică este foarte ușor de depășit - trebuie doar să te miști pe drum, observând totul regulile stabilite trafic rutierși, mai ales, limita de viteză. Prezența sa este concepută tocmai pentru a salva drumurile din țară accidente grave, implicând grave pierderi materiale părților: dacă vă deplasați prin oraș din viteza medie 50 km / h, intrarea într-un accident major din vina ta este destul de problematică. În caz contrar, costul reparațiilor auto va fi întotdeauna acoperit de asigurări și plăți de la partea vinovată.

Teama de a face rău celor dragi este un sentiment complet natural care ar trebui să fie prezent și la fiecare persoană. Mai mult, prezența sa este un martor mut al faptului că persoana care conduce este pe deplin conștientă de responsabilitatea care i-a fost încredințată pentru sănătatea rudelor, prietenilor și a altor persoane care stau pe scaunele pasagerilor.

Sfat: achizitionarea unei masini cu număr maxim airbag-uri, precum și o cerere pentru ca toate persoanele din mașină să se închidă. Conform statisticilor, numărul persoanelor care poartă centuri de siguranță care au fost grav răniți în accidente rutiere tinde la un nivel minim comparativ cu persoanele care nu poartă centuri de siguranță.

Mai sus, am analizat temerile tipice ale noilor veniți la conducerea unei mașini, ceea ce îl va ajuta pe șofer să se adapteze psihologic la „valul” potrivit și să conducă calm mașina în fluxul de trafic... Cu toate acestea, uneori nu este un secret pentru nimeni situații critice pe drum, când trebuie să acționezi rapid, bazându-te doar pe propria ta reacție și chiar pe instinctele dobândite în antrenamentul practic.

Secretul, potrivit psihologilor, a unui cap „rece”, prudența în orice situație, chiar și în caz de urgență, constă în respirația corectă: șoferul trebuie să respire întotdeauna ritmic, profund și, ceea ce este important, încet, în niciun caz brusc. Forța de voință, care vizează calmarea respirației, va readuce rapid starea emoțională agitată la normal.

Sfat: când cineva zboară drept înainte, o mașină se oprește din lateral sau un pieton decide să traverseze rapid drumul, în niciun caz nu trebuie să conduceți cu nebunie, trebuie să aveți încredere într-o singură decizie pentru a le arăta clar celor din jur intențiile voastre .

Atât psihologii, cât și șoferii atrag în special atenția începătorilor asupra faptului că ar trebui să țină întotdeauna ambele mâini pe volan, să nu închidă ochii de frica unuia dintre ei sau să nu arate capacitatea lor unică altora de a scrie un mesaj cu unul mână. Ambele mâini pe volan, ochii îndreptați spre drum - acesta este fundamentul conducerii în siguranță.

Dacă o persoană simte că, dintr-un anumit motiv, este obosit mental, enervat etc. - ar trebui să vă liniștiți și abia apoi să mergeți. Istoricul accidentelor cunoaște destule cazuri când începătorii, întristați de unele evenimente, uitând de toate temerile lor, rezolvă probleme cu viteza, primind o doză de adrenalină.

Autoreglarea respirator-musculară, care este un set de exerciții simple, vă poate ajuta să vă aduceți la viață:

1. Pentru început, ar trebui să stați cât mai confortabil pe scaunul auto, „predându-vă” complet în spatele scaunului, apoi să respirați adânc.
2. După aceea, este necesar să relaxați mușchii rotind capul în toate direcțiile, întinzând mâinile și rotind mâinile la cot.
3. În concluzie, este elementar să vă înveseliți făcându-vă grimase în oglinda retrovizoare și amintindu-vă de evenimente plăcute din viață.
4. Mergeți la drum cu înțelegerea că conducerea rapidă și neglijentă poate dăuna oamenilor care sunt complet nevinovați de problemele personale ale cuiva.

Această tehnică este recomandată să fie utilizată nu numai pentru persoanele care doresc să se simtă în fire, ci și pentru toți cei care, dintr-un anumit motiv, se tem să se urce la volanul unei mașini. Aceste exerciții simple sunt capabili să ofere sentimentele necesare de calm și încredere în sine.

În concluzie, practica, calmul și atenția sunt cele trei pietre de temelie ale depășirii fricii de a conduce. Respectând tezele descrise, orice începător va fi capabil să aducă acțiuni aparent complexe automatismului și să obțină doar plăcere de la conducere.