სახლის გაუმჯობესება ადვილი საქმე არ არის. მაგრამ დღეს ჩვენ არ ვისაუბრებთ დეკორზე, არამედ სასარგებლო ნივთებზე, რაც ყველა დიასახლისს უნდა ჰქონდეს, რათა საჭიროების შემთხვევაში დაეხმაროს და გაუადვილოს ცხოვრება.

1. ნემსები და ძაფები.დროდადრო რაღაც უნდა შეკერო – მაგალითად, იგივე ღილები.

2. სკუპი, ცოცხი და ვედრო.ყოველთვის არ არის შესაძლებელი და სურვილისამებრ მტვერსასრუტის ამოღება ნაგვის შესაგროვებლად. და იატაკის საწმენდი ვედროს გარეშე არ შეგიძლია!

3. საწერი მასალა, რვეული ან სტიკერები.თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ რაიმეს ჩაწერა ან შეხსენების დატოვება თვალსაჩინო ადგილას, კალამი ან ფანქარი, ასევე ქაღალდი გამოგადგებათ.

4. ტელესკოპური მოპი.ბევრად უფრო მოსახერხებელი ვიდრე ჩვეულებრივ - იკავებს ნაკლებ ადგილს, ადვილად იკეცება. არ არის საჭირო ხელების დაბინძურება - დანართები იჭრება სპეციალური მექანიზმის გამოყენებით.

5. აუზი.სასარგებლოა სამრეცხაო ან ჩაის პირსახოცების დასაბანად, ერთი პატარა ნივთის გასარეცხად სარეცხი მანქანაირაციონალური.

6. ხელსაწყოების ნაკრები.ისე, რომ დიდ ადგილს არ იკავებს, აზრი აქვს იყიდოთ ხრახნიანი სხვადასხვა "მიმაგრებით", კლიპები, ჩაქუჩი, ლურსმნები. სხვადასხვა ზომის, ხრახნები.

7. სახაზავი და მაკრატელი.სასარგებლოა ხელსაქმისა და გატაცებისთვის. ხშირად საქონლით ჩანთები ისე მჭიდროდ ილუქება, რომ მაკრატლის გარეშე არ შეგიძლია!

8. სანთლები და სანთებელა ან ასანთი.საჭიროა გათიშვის შემთხვევაში, მყუდრო და რომანტიული ატმოსფეროს შესაქმნელად. თუ ოჯახს ჰყავს მცირეწლოვანი ბავშვები, შეგიძლიათ სახლის უზრუნველყოფა ბატარეით მომუშავე სანთლების გამოყენებით: ისინი არ გამოიწვევენ ცეცხლს.

9. ცეცხლმაქრი.რა თქმა უნდა, მე მინდა, რომ ეს შენაძენი არასოდეს გამოდგეს. მაგრამ საგანგებო სიტუაციებში, ცეცხლმაქრი საშუალებას მოგცემთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ დანაკარგები. მთავარია დარწმუნდეთ, რომ იცით მისი გამოყენება.

10. ვაზა. ულამაზესი ვაზასაშუალებას მოგცემთ ელეგანტურად მოაწყოთ წარმოდგენილი ყვავილების თაიგული. მაგრამ მის გარეშეც კი ის შეიძლება გახდეს შესანიშნავი დეკორის ელემენტი, ამიტომ შეარჩიეთ ნივთი, რომელიც შესაფერისია დეკორისთვის სტილით და ფერით.

11. უჯრა.სასარგებლოა საწოლში საუზმისთვის ან ტელევიზორის წინ მისაღები ოთახში მყუდრო შეხვედრებისთვის. და თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ ნამსხვრევებზე და ცხიმიან ლაქებზე!

12. ფანარი.ყოველთვის დაგეხმარება სიბნელეში! დღესდღეობით გაყიდვაშია „მარადიული“ ფარნები, რომლებიც საკმარისია განათების მისაღწევად სახელურის შერყევისთვის ან გადახვევისთვის. ზოგიერთ მათგანს მოყვება ტელეფონის დამტენი, რაც განსაკუთრებით მოსახერხებელია, თუ სახლში ელექტროენერგია არ არის.

13. სოდა, მშრალი მდოგვი და ძმარი.ისინი სასარგებლოა არა მხოლოდ კულინარიაში, არამედ გამოგადგებათ, თუ ამოიწურება საყოფაცხოვრებო ქიმიკატებიან თქვენი საყვარელი შამპუნი და კონდიციონერი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ძლიერი რეცეპტები ინტერნეტში ამ სამი ინგრედიენტის გამოყენებით!

14. მცენარეები.მიზანშეწონილია სახლში ერთი ცოცხალი მცენარე მაინც გქონდეთ – ეს შეიძლება იყოს ყვავილი ან საკვები მწვანილი ქოთნებში. ისინი არა მხოლოდ აცოცხლებენ სივრცეს, არამედ შესანიშნავად ასუფთავებენ ჰაერს - განსაკუთრებით კარგია ქლოროფიტუმი, სპათიფილუმი, დრაკენა და ფიკუსი, რომლებიც მოვლისას უპრეტენზიოა.

15. ჩაბნელებული ფარდები.ეს აქსესუარი ძალიან აქტუალურია საძინებელში. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ რაც უფრო ბნელი და მშვიდი ოთახია, მით უფრო მშვიდი და ჯანსაღი ძილი. მუდმივი დატვირთვისა და სტრესის გათვალისწინებით, უბრალოდ ხარისხიანი დასვენება გვჭირდება!

16. კერძების ნაკრები.ეს ტრივიალური ჩანდა - მაგრამ შეეცადეთ ამის გარეშე გააკეთოთ! არაღრმა და ღრმა თასები, სალათის თასები, ქოთნები, ტაფები, ქვაბი, ჭიქები, კოვზები და ჩანგლები ყოველთვის საჭიროა. კარგი დამატება იქნება ჭიქებისა და დანების კომპლექტი, სახეხი, საცერი და საცერი.

17. საჭრელი დაფა.სამზარეულოს დროს მაგიდის ზედაპირი რომ არ გაფუჭდეს, მოსახერხებელია დაფის გამოყენება - შეიძლება იყოს ხის, ბამბუკის, პლასტმასის ან თუნდაც მინის!

18. ცხელი სანაპიროები.ცხელი ჭურჭლის ფსკერმა შეიძლება დატოვოს უსიამოვნო ლაქები სუფრის ტილოებზე და სამუშაო მაგიდაზე, ან თუნდაც დაწვას ხვრელები. სტენდები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზიანი! და თუ იყენებთ ღვიისგან დამზადებულს, მაშინ ჩაატარეთ არომათერაპიის სეანსიც!

19. საკანცელარიო სამაგრები და სამაგრები.ისინი შეუცვლელია არა მხოლოდ სამუშაო ადგილზე, არამედ სამზარეულოშიც - ძალიან მოსახერხებელია ღია ჩანთების დასამაგრებლად სანელებლებით და სხვა ნაყარი პროდუქტებით.

20. სპონგები და ხელსახოცები.დასჭირდება რამდენიმე განსხვავებული ტიპები- ჭურჭლის რეცხვისთვის, მტვრის მოსაწმენდად, ფეხსაცმლის მოვლისთვის და ა.შ.

21. ფუნჯები ფეხსაცმლისა და ტანსაცმლისთვის.საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ თქვენი გარდერობი პრეზენტაბელური ფორმა... თუ სახლში ცხოველები არიან, ღირს Velcro-ს ფუნჯის დაწყება, რომლითაც ნებისმიერი მატყლი ადვილად შეიძლება გაიწმინდოს.

22. სკოჩი და ლენტი.გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ხუმრობენ, რომ მათი დახმარებით შეგიძლიათ თითქმის ნებისმიერი რამის გამოსწორება!

23. ლამაზი საწოლები.ნაკრები ყოველთვის უკეთესად გამოიყურება, ვიდრე მიმოფანტული ნივთები.

24. სტუმრის ჩუსტები.თუ ბინას არ აქვს „თბილი იატაკის“ სისტემა და არ არის იატაკის ხალიჩები, ფეხსაცმლის გარეშე სიარული საკმარისად მაგარია!

25. სასარგებლო წვრილმანების „საქონლობები“.ეს ეხება ნათურებს, ტუალეტის ქაღალდს, ასანთს – ანუ ყველაფერს, რის გარეშეც ძნელია, თუ მოულოდნელად დამთავრდება.

გადარჩენისთვის ბრძოლაში, აღჭურვილობაში უმარტივესი ნივთების არსებობა ან არარსებობა შეიძლება ნიშნავს სიცოცხლეს ან სიკვდილს. ამ მხრივ, ნებისმიერი მოგზაური მუდმივად უნდა იყოს მზად ექსტრემალური სიტუაციისთვის და თან იქონიოს საჭირო ნივთების ნაკრები, რათა წარმატებით გამოვიდეს მისგან.

პირველივე წესი ისაა, რომ ზედმეტი წონა არ ატაროთ თქვენთან ერთად. არც ერთი მოგზაური არ დატვირთავს თავის ზურგჩანთას აგურით ან რაიმე უსარგებლო ნივთებით. ამავდროულად, თუ თქვენს ბარგში არის, ვთქვათ, კარავი, რომელიც სრულიად გამოუსადეგარი და გამოუსადეგარია თქვენი ყოფნის არეალში, ეს იგივე აგურის მსგავსია. მაგალითად, რატომ უნდა წაიღოთ საკვების დიდი მარაგი, როცა თქვენს განკარგულებაში გაქვთ კომპაქტური დეჰიდრატირებული საკვები? თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ ის, რისი გამოყენებაც ნამდვილად შეგიძლიათ და არა მხოლოდ ზურგჩანთა უკან დახევა.

მოგზაურის ნესერი

სამგზავრო ჩანთა (რუსულად - აუცილებელი ნივთები) (სურ. 1) ყველაზე მეტად სასარგებლო ნაწილიშენი ბარგი. თუ თქვენ ყოველთვის ხელთ გაქვთ ქვემოთ ჩამოთვლილი მარტივი ნივთები, თქვენი გადარჩენის შანსები ნებისმიერ რელიეფსა და კლიმატურ სარტყელში მკვეთრად იზრდება. ეს ნივთები მარტივი და იაფია, არ არის რთული გამოსაყენებელი, ადვილად ეტევა პატარა თუნუქში.

დაიწყეთ ასეთი სამგზავრო ჩანთა, თან იქონიეთ ყველგან - ის მოთავსდება ნებისმიერ ნაყარ ჯიბეში - და რეგულარულად შეამოწმეთ მისი შიგთავსი, კერძოდ ასანთი და აბები, ვადის გასვლის თარიღზე. უმჯობესია სამგზავრო ჩანთის შიგთავსი ბამბის მატყლით გადაიტანოთ - ეს დაიცავს მის შიგთავსს მექანიკური დაზიანება, ბამბის ბამბა შეიძლება გამოვიყენოთ გასანათებლად.

თქვენი სამგზავრო ჩანთა უნდა შეიცავდეს შემდეგს: ასანთის ყუთი (7) (სასურველია ნადირობა) გამოსაყენებლად ბოლო საშუალებათუ ცეცხლის მიღების სხვა მეთოდები არ არის ხელმისაწვდომი; სანთლის თასი (2) - ცეცხლის და სინათლის წყარო, მე ასევე გამოსადეგი ვარ ცეცხლის გასაჩაღებად, კაჟი შეზლონგით (3) - ასეთი მარტივი კაჟის გამოყენება ასჯერ შეიძლება და ძალიან სასარგებლოა ასანთის დროს. გამოლევა; სამკერვალო აქსესუარები (4) ტანსაცმლის შესაკეთებლად და სხვა დანიშნულებით; წყლის გამწმენდი ტაბლეტები (5), გამოიყენება, როდესაც წყლის ხარისხი საეჭვოა და არ არის ადუღებული; კომპასი (6), სასურველია თხევადი შემავსებლით (რეგულარულად შეამოწმეთ გაჟონვისთვის); სარკე (7) სიგნალისთვის, რამდენიმე დამცავი ქინძისთავი (8), რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტანსაცმლის ნივთების დასამაგრებლად ან ექსპრომტი აუდის გაკეთებისას; სათევზაო ნაკრები - სათევზაო ხაზის თაიგული, რამდენიმე კაუჭი და საწონი (9), სათევზაო ხაზის შეძლებისდაგვარად დახვევისას - მისი გამოყენება შესაძლებელია ფრინველის მახეების დასამზადებლად (იხილეთ თავი საკვების შესახებ), საზიდი თოკი (10) - შედარებით სქელიც კი შეიძლება მისი ხეებით მოჭრა, ჯობია შეინახოთ ზეთოვან ქაღალდში გახვეული ჟანგისაგან დასაცავად; დიდი, მყარი პლასტმასის ჩანთა (11), რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ვედრო წყლისთვის ან წყლის მოსაპოვებლად აორთქლებაში ან მცენარეულ ერთეულში; კალიუმის პერმანგანატის კონტეინერი (12) დეზინფექციისა და ნაწლავის დარღვევების პროფილაქტიკისთვის, ასევე მავთულის ხვეული (სასურველია სპილენძი) მახეებისთვის პატარა ცხოველებისთვის (13).

სალაშქრო ჩანთა

ძალიან სასარგებლოა სხვა დიდი ზომის სამგზავრო ჩანთის შეძენა, რომელიც მოთავსდება პატარა ჩანთაში და გაგიწევთ ლაშქრობებსა და მანქანით მოგზაურობებში. როგორც პატარა სამგზავრო ჩანთას, დარწმუნდით, რომ თქვენი სამგზავრო ჩანთა ყოველთვის თან გაქვთ და რეგულარულად შეამოწმეთ შიგთავსი ვარგისიანობისთვის.

აქ არის უხეში სია, თუ რა უნდა იყოს მოგზაურის ჩანთაში: სამკერვალო ნაკრები, მავთულის საჭრელი ქლიბი, ცვილის ძაფი, დასაკეცი დანა, საზიდი ხერხი, დასაკეცი ნიჩაბი (როგორც „მაქცია“), სასიგნალო პანელი. ნათელი ფერი(სასურველია ღია ნარინჯისფერი) ზომით მინიმუმ 1 x 1 მ, თევზაობის ხელსაწყოები (ხაზები, კაკვები, მოცურავი, ნიჟარები), სამი დიდი უსაფრთხოების ქინძისთავი, 50 მეტრი ნეილონის თოკი, უსაფრთხოების კაკალი, მულტივიტამინები, ცილოვანი ტაბლეტები, დიდი შოკოლადის ფილა, კვერცხი ფხვნილი, რძის ფხვნილი, ფაილი, სათლელი, სამი დიდი ფურცელი, კომპასი, სასიგნალო სარკე, ოთხი სასანთლე, მიკროფონი, სათადარიგო ბატარეადა სათადარიგო ლინზა, კაჟი, სანადირო ასანთი, გაზის სანთებელა სათადარიგო კაჟით, ფუმიგატორი, კოვზი, ჩანგალი, 12 მზა მახე, მახეების მავთულის ხვეული, ქილის გასახსნელი, პლასტმასის ჭიქები, წყლის გამწმენდი ტაბლეტები, სასროლი იარაღით. , სასტვენი, საპონი, ორი ნარინჯისფერი სასიგნალო კვამლის ბომბი, თითო 70 მ ნეილონის ძაფები და ნეილონის კაბელი, სამუშაო ხელთათმანები, თუნუქის თასი და თაგვების ხაფანგი.

ყურადღება!
არ დაზოგოთ სამოგზაურო ნაკრებისთვის შეძენილი ნივთების ხარისხზე! უხარისხო პროდუქტმა შეიძლება დაგამწუხოთ ყველაზე გადამწყვეტ მომენტში, როცა მასზეა დამოკიდებული თქვენი ცხოვრება. ასევე, ნუ ჩამოაგდებთ კომპლექტს, სანამ არ დაგჭირდებათ - რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი ხელსაწყოსა და მარაგის ხარისხი.

კარვები

პორტატული თავშესაფარი ნებისმიერი მოგზაურის ბარგის განუყოფელი ნაწილია. ტანსაცმლის მსგავსად, არსებობს მრავალი სხვადასხვა ფორმის, ტევადობის, ხარისხისა და ღირებულების კარვები - ულტრამსუბუქი იზოლირებული არქტიკულიდან და მთის მოდელებიუბრალოებისთვის განკუთვნილი კარგი ამინდი... Კეთება სწორი არჩევანი, უნდა შეისწავლოთ ასორტიმენტი, ეწვიოთ მაღაზიებსა და საბითუმო მოვაჭრეებს, გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტებთან. თანამედროვე კარვების უმეტესობა არ არის მძიმე, მაგრამ კარვის არჩევისას გადამწყვეტი ფაქტორი უნდა იყოს კარვის დიდი შიდა მოცულობა.

ბოლო დროს ფართოდ გავრცელდა პორტატული ბივი-ჩანთები - პატარა კარვები, რომლებშიც შესაძლებელია ერთი ადამიანის მოთავსება საძილე ტომარაში, ჩამკეტებით, რომელთა გამოყენება ბივი-ჩანთას ერთ გვირაბიან თავშესაფარად აქცევს. ასეთი თავშესაფრის შიგნით ძალიან ცოტა ადგილია, მაგრამ ის არ არის აფეთქებული, არ აძლევს წყალს გავლის საშუალებას და იწონის მხოლოდ ნახევარ კილოგრამს. გარდა ამისა, bivy ჩანთები დამზადებულია "სუნთქვადი" მასალისგან, ისინი არ აგროვებენ კონდენსაციას სუნთქვისგან.

კარკასის კარვები მოდის სხვადასხვა ფორმებში და აქვთ დიდი შიდა მოცულობა. გარდა ამისა, ზოგიერთ მათგანს შესასვლელთან, კოღოს ბადესა და სარქველს შორის, აქვს საკმარისი ადგილი ბარგისა და აღჭურვილობისთვის ან საჭმლის მოსამზადებლად. თუ ორი შესასვლელია, ერთს შეუძლია აღჭურვილობის შენახვა, ხოლო მეორე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამზარეულოს აღჭურვისთვის, რის გამოც ძირითადი მოცულობა შედარებით თავისუფალია. კარგია, თუ კარავი აღჭურვილია დამატებითი მოსახსნელი კოღოს ბადეებით - ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა თბილ სეზონზე, მაგალითად, ტაიგაში ან აუზის მახლობლად, სადაც წყალი დგას.

სათადარიგო ტანსაცმელი

ამ პრობლემას ორი ასპექტი აქვს. პირველი არის სათადარიგო ტანსაცმელი, რომელსაც თან წაიღებთ საგზაო მოგზაურობაში ან თვითმფრინავში, როცა თავად ხართ შედარებით მსუბუქად ჩაცმული (არა ექსტრემალური სიტუაცია). მეორე არის სათადარიგო ტანსაცმელი კემპინგის დროს.

პირველ შემთხვევაში, თქვენთვის სასარგებლო იქნება იმ ტანსაცმლის შენახვა, რომელიც ჩამოთვლილია თავში „რა ტანსაცმელი ჩავიცვა“ (იხ. ზემოთ). მეორეში, სია შემოიფარგლება სათადარიგო წინდებით, საცვლებით, პერანგებითა და შარვლებით, ანუ იმ ნივთებით, რომლებიც კანთან კონტაქტშია და ოფლშია გაჟღენთილი, ჭუჭყიანდება, იხეხება და იშლება. გარე ტანსაცმელი და ჩექმები შექმნილია სათანადო ზრუნვით და კარგი ხარისხისმრავალი წლის გამოყენებისთვის, ამიტომ დამატებითი ჩექმების ან ქურთუკის წაღება უბრალოდ ზედმეტი წონაა. უმჯობესია აიღოთ ჩექმის ცვილი და ტყავის მოვლის საშუალებები. არ დაგავიწყდეთ ასევე გქონდეთ ფეხსაცმლის თასმების სათადარიგო ნაკრები.

სამზარეულოს აქსესუარები

არსებობს ბევრი გარე სამზარეულოს ჭურჭელი, მაგრამ იხელმძღვანელეთ მათი არჩევისას. წესების დაცვით:
შეარჩიეთ რაც შეიძლება მსუბუქი ჭურჭელი.
არ იყიდოთ ჭკვიანურად დაშლილი ჭურჭლის ნაკრები - საველე პირობებში მისი მოსახსნელი ნაწილები ძალიან ადვილი დასაკარგია.
როგორც ყველაფერში, შეარჩიეთ სამზარეულოს ღუმელი (ნავთის ღუმელი). ამ ერთეულის სავარაუდო წონა უნდა იყოს 500-700 გრამი. კემპინგის კერისთვის საწვავი შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი - თხევადი პროპან-ბუტანი, მეთილის სპირტი, ნავთი, ბენზინი.

თუ თქვენ ამზადებთ თავშესაფარში, გახსოვდეთ, რომ:
პრიმუსის საწვავის შევსება შესაძლებელია მხოლოდ არაოპერაციული... მოხარშვისას კარვის ვენტილაცია გააკეთეთ, რათა თავიდან აიცილოთ წვის პროდუქტების დაგროვება შიგნით.
ზე დაბალი ტემპერატურა თხევადი საწვავიშეიძლება გაიყინოს.
ტყვიის მაღალი შემცველობის მქონე ბენზინი ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა მასთან მომზადებისას შემოიფარგლება სივრცეში... ღუმელების საწვავის შესავსებად გამოიყენეთ ეგრეთ წოდებული „თეთრი“ ბენზინი (Naptha), რომელიც გამოიყენება Zippo სანთებელების შესავსებად.
არასოდეს აანთოთ მყარი საწვავის კუბურები (ჰექსამინი ან მშრალი ალკოჰოლი) დახურულ სივრცეში.

კერძები. არჩევანი უზარმაზარია, ალუმინის თასებიდან უჟანგავი ფოლადის ფირფიტებამდე. ეს უკანასკნელი, როგორც წესი, იყიდება ხუთ ან ექვს კომპლექტში, რომლებიც იკეცება ერთი მეორეში, ქმნიან კომპაქტურ ერთეულს, რომლის ტრანსპორტირებაც ადვილია. მაგრამ სანამ იყიდით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს - გჭირდებათ ამდენი თეფში ლაშქრობაში?

ჩანგლები და კოვზები. როგორც ჭურჭლის შემთხვევაში, არსებობს დიდი არჩევანიჩანგლები და კოვზები, მაგრამ რეკომენდირებულია დარჩეს ყველაზე უპრეტენზიო და მსუბუქ წონაზე - პლასტმასის ან ალუმინის ჭურჭელზე, რომელიც ცოტას იშლება და არ ჟანგდება.

ზოგადი მოთხოვნები დიეტის კალორიულ შემცველობაზე დაჭერილი პირისთვის კრიტიკული სიტუაციაუფრო დეტალურად იქნება საუბარი საკვების შესახებ თავში. თუმცა ტურისტი, რომელსაც ლაშქრობისთვის მომზადების დრო ჰქონდა, შეეცდება საკმაოდ მრავალფეროვანი საკვები მიირთვას. კარგია დეჰიდრატირებული საკვების მარაგი, მდიდარი ნახშირწყლებით, ცილებით, ვიტამინებით და საკმარისი კალორიებით. არასასურველია ბევრი კონსერვის წაღება - ისინი მოცულობითი, მძიმე და ტრანსპორტირებისთვის მოუხერხებელია. უმჯობესია მარაგი აიღოთ ვაკუუმურ შეფუთვაში ან მყისიერად ნახევარფაბრიკატებში, რომლებიც უბრალოდ უნდა შეავსოთ მდუღარე წყლით. ასევე არსებობს სპეციალური კომპაქტური კვების რაციონი საგანგებო სიტუაციებირამაც შეიძლება შეინარჩუნოს ადამიანი მუშა მდგომარეობაში ერთი დღით ან კიდევ უფრო მეტხანს, თუ შენს ძალას გონივრულად გამოიყენებ.

ქვემოთ მოცემულია ბრიტანული არქტიკული ყოველდღიური რაციონი საზღვაო ქვეითებისაკმარისია მაღალი ფიზიკური აქტივობის შესანარჩუნებლად (4500 კალორია დღეში). ეს რაციონი მოგცემთ წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ რა საკვები უნდა წაიღოთ ლაშქრობისას.

მენიუ 1
საუზმე: ცხელი შვრიის ფაფა, ცხელი შოკოლადი;
სადილი: ხორცის პაშტეტი, ორცხობილა (შიგნით და მის გარეშე), შოკოლადი, შოკოლადის კარამელი, თხილი ქიშმიშით, გლუკოზის კანფეტები.
ძირითადი საკვები: ქათმის სუპი, გრანულირებული ხორცი, დაფქული კარტოფილის პიურე, ბარდა, ვაშლის ფანტელები.

მენიუ 2

სადილი: ქათმის პაშტეტი, ორცხობილა (შიგნით და მის გარეშე), შოკოლადი, შოკოლადის კარამელი, თხილი ქიშმიშით, გლუკოზის კანფეტები.
ძირითადი კვება: ბოსტნეულის წვნიანი, კარის გრანულირებული ხორცი.

მენიუ 3
საუზმე: ცხელი შვრიის ფაფა, ცხელი შოკოლადი.
სადილი: ქათმის და ღორის პაშტეტი, ფუნთუშები (შიგნით და მის გარეშე), შოკოლადი, შოკოლადის კარამელი, თხილი ქიშმიშით, გლუკოზის კანფეტები.
ძირითადი საკვები: Oxtail წვნიანი, ცხვრის მარცვლები, დაფხვნილი დაფქული კარტოფილი, ბარდა, ვაშლის ფანტელები.

მენიუ 4
საუზმე: ცხელი შვრიის ფაფა, ცხელი შოკოლადი.
სადილი: ლორის პაშტეტი, ორცხობილა (შიგნით და მის გარეშე), შოკოლადი, შოკოლადის კარამელი, თხილი ქიშმიშით, გლუკოზის კანფეტები.
ძირითადი საკვები: ბოსტნეულის წვნიანი, გრანულირებული ფრინველი, ბრინჯი, ბარდა, ვაშლი-გარგარის ფანტელები.

დაიმახსოვრე
როგორი საკვებიც არ უნდა წაიღოთ თქვენთან ერთად, ყოველთვის დატოვეთ მისი სასწრაფო მარაგი - თუნდაც ეს იყოს მხოლოდ თხილი ქიშმიშით, ნამცხვრები, შოკოლადი ან სპეციალური დიეტა - ეს გაგიძლიერებთ ძალას და მოგცემთ საშუალებას იაროთ მთელი დღის განმავლობაში.

დანები

დანა არის უკიდურესად სასარგებლო რამექსტრემალურ სიტუაციაში. მისი გამოყენება შესაძლებელია სხვადასხვა მიზნებისთვის - ცხოველების ტყავი, ხილის, ბოსტნეულის მოჭრა, ხეების მოჭრა. ყოველთვის შეინახეთ დანა სუფთად, რეგულარულად შეამოწმეთ სიმკვეთრე და მყარად დაამაგრეთ ჩაწყობილ მდგომარეობაში. არსებობს მრავალი სახეობის დანები (ნახ. 2), მაგრამ უმჯობესია იყოს ერთი დანა, ხის სახელური.

არასოდეს ჩააგდოთ დანა ხეებში ან მიწაში - შეგიძლიათ გატეხოთ ან დაკარგოთ იგი!

ზურგჩანთები

ზურგჩანთების უზარმაზარი მრავალფეროვნებაა, პატარა 20-ლიტრიანიდან უზარმაზარ 100-ლიტრიანამდე. ზურგჩანთის ყიდვისას განაგრძეთ რა მიზნით ყიდულობთ მას. თუ იყიდით 100 ლიტრიან ზურგჩანთას, მაშინ როცა რეალურად მხოლოდ 50 ლიტრი მოცულობის გჭირდება, მაშინ ზურგჩანთას თვალის კაკლამდე აავსებთ და შედეგად უამრავ ჭარბ წონას აიტანთ. მიუხედავად იმისა, რომ ზღვარი აუცილებლობასა და გადაჭარბებას შორის ძალიან თხელია, ის ყოველთვის უნდა იპოვოთ.

ვ ბოლო წლებიგაჩნდა ახალი თაობის ზურგჩანთები და მათით თანდათან იცვლება მოლბერტი H- ფორმის სამოსით. ახალი ზურგჩანთების ძირითადი მახასიათებლებია თვითრეგულირებადი მხრის თასმები, ასევე წელის თასმები და პატარა წელის ალუმინის ჩარჩოები (ნახ. 3). მაგრამ თუ დიდი ტვირთის გადატანა გჭირდებათ დიდი ხნის განმავლობაში, გამოიყენეთ დაზგური ზურგჩანთა, სასურველია შიდა მანქანით. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ზურგჩანთა იყოს კომფორტული, ზურგამდე „ჩამოცმული“, რადგან როგორც ყველა ადამიანი განსხვავდება ფიზიკური მახასიათებლებით, ასევეა ზურგჩანთა ფორმაშიც. აქ არის რამდენიმე რამ, რაც უნდა გაითვალისწინოთ ზურგჩანთის შეძენისას:

დიდი რაოდენობით გვერდითი ჯიბეების არსებობა, სადაც მოსახერხებელია ნივთების შენახვა, რომლებსაც სწრაფი წვდომა სჭირდებათ.
გვერდითი „შეკუმშვის“ კუპეები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ უფრო თანაბრად გადაანაწილოთ ტვირთი ზურგჩანთაში და სასარგებლოა დამატებითი აღჭურვილობის ტრანსპორტირებისთვის.
ქვედა განყოფილება ვერტიკალური განაწილებისა და მარტივი წვდომისთვის.
არსებობა დისტანციური კისრის საიმედო რეგულირებადი სარქველი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ ზურგჩანთის ტევადობა.
ორმაგი ნაკერი, ელვაშესაკრავები და გადახურული კუთხეები ზურგჩანთის საიმედოობისა და გამძლეობის გაზრდის მიზნით.

Roll-up (ნახ. 4). ეს იმპროვიზირებული ზურგჩანთა გაძლევთ საშუალებას მაქსიმალური კომფორტიმცირე ტვირთის გადატანა გრძელი დისტანციებზე... გადახვევა კეთდება შემდეგნაირად: კვადრატული ნაჭერი 1,5 x 1,5 მ მიწაზეა გაშლილი (1), კიდედან ხაზში აწყობენ ტვირთს, შემდეგ კი ტილოს ახვევენ ტვირთიდან საპირისპიროდ. ზღვარი. შეკვრის ბოლოები ძაფით არის მიბმული, გარდა ამისა, აუცილებელია შეკვრის შეკვრა კიდევ ორ ადგილას მაინც (2). ამის შემდეგ შეკვრას კეცვენ ნახევრად ცხენისებურად და ბოლოებს ამაგრებენ (3). გამოდის ძალიან კომფორტული ზურგჩანთა, რომელიც ხანგრძლივი გზაშეიძლება გადააგდოთ მხრიდან მხარზე.

შეფუთვა და ტვირთის გადაზიდვა

სამეფო საზღვაო ქვეითები ტვირთის ტარებისას იყენებენ შემდეგ მითითებებს, რათა თავიდან აიცილონ ზურგის დაზიანება:

მინიმალური ტვირთი მიიღება გზაზე; მაქსიმალური დატვირთვარომ ადამიანს უფლება აქვს ატაროს, უნდა იყოს მისი წონის მეოთხედი. მოერიდეთ ზედმეტი აღჭურვილობის ჩატვირთვას თქვენს ზურგჩანთაში.

ტარებისას ტვირთი მაქსიმალურად უნდა აწიოთ. ზურგჩანთა მჭიდროდ უნდა მოერგოს ზურგს, მაგრამ თასმები არ უნდა შეაფერხოს მკლავებში სისხლის მიმოქცევას.

ზურგჩანთის შიგნით დატვირთვა თანაბრად უნდა გადანაწილდეს. დაკონსერვებული საკვები, ფეხსაცმელი, ისევე როგორც სხვა მძიმე და კუთხოვანი საგნები არ უნდა ეყრდნობოდეს ზურგზე.

ზურგჩანთაში ყველა ნივთი უნდა იყოს შეფუთული პლასტმასის ჩანთებში, რადგან არცერთი ზურგჩანთა არ არის მთლიანად წყალგაუმტარი. მარშიზე ყველაზე ნაკლებად საჭირო ნივთები მოთავსებულია ზურგჩანთის ბოლოში.

ზურგჩანთის გვერდით ჯიბეებში მოთავსებულია პორტატული სანთურა (ნავთის ღუმელი), კონტეინერები საწვავით და მარშისთვის საჭირო სხვა ნივთებით, რათა მათ წვდომა იყოს ზურგჩანთის ზურგიდან ამოღების გარეშე.

ხანმოკლე დასვენების დროს ჯობია ზურგჩანთა არ გაიხადოთ, არამედ ზურგის საყრდენად გამოვიყენოთ მწოლიარე ან მჯდომარე მდგომარეობაში, ხეს ან ქვას მიეყრდნოთ.

ᲡᲐᲫᲘᲚᲔ ᲢᲝᲛᲐᲠᲐ

საუკეთესო ხარისხის საძილე ტომრები ივსება ფუნჯით - საუკეთესო ბუნებრივი სითბოს იზოლატორი. სველ ამინდში წყალგაუმტარი ქსოვილი უნდა იყოს ჩანთის ქვეშ. ზოგადად, ამისთვის წვიმიანი ამინდიხელოვნურად შევსებული საძილე ტომრები (როგორიცაა ჰოლოფილი) უფრო შესაფერისია. შეგიძლიათ შეიძინოთ ეგრეთ წოდებული "ყველა ამინდის" საძილე ტომარა, რომელიც მოიცავს ნამდვილ ჩანთას, ცხვრის ტყავის თეთრეულს და კარავს.

ეს არის ძალიან მოსახერხებელი და კომპაქტური, მაგრამ ძვირი.

SAS-ის მედიცინის კაბინეტი მოიცავს საშუალებებს სუნთქვისა და სისხლის მიმოქცევის აღდგენისთვის, სისხლდენის შესაჩერებლად, მოტეხილობების დასაფიქსირებლად, დამწვრობის სამკურნალოდ, ინფექციებთან საბრძოლველად და ტკივილის შესამსუბუქებლად.

პედიატრიული ჩირქოვანი ექსტრაქტორი.
ჰემოსტატიკური ბალიშები.
სისხლის გადასხმის მოწყობილობა.
გასახდელი.
არტერიული დამჭერები.
ნაკერების ნაკრები.
მოტეხილობის ფიქსატორები.
დაწვა სახვევები.
ანტიბიოტიკების ტაბლეტები.
ანტიბიოტიკი საინექციო.
ანაბოლიკა.
Flamazin კრემი.
კუჭ-ნაწლავის დარღვევების სამკურნალო საშუალებები.

ამერიკა... ხალხი ცხოვრობს! ზლობინი ნიკოლაი ვასილიევიჩი

რა უნდა გაითვალისწინოთ?

რა უნდა გაითვალისწინოთ?

არის რაღაცეები, რაც მნიშვნელოვანია უცხოელისთვის სამსახურის მაძიებელიაშშ - ში. ამ პროცესის გახსნილობა, კერძოდ, მოითხოვს გაზეთებში ყველა მეტ-ნაკლებად მნიშვნელოვანი ვაკანსიის გამოქვეყნებას, თუმცა ბოლო დროს ინტერნეტი ამისთვის სულ უფრო ხშირად გამოიყენება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ძალიან რთულია საკუთარი თავის ჩუმად დაქირავება. რეკლამაში მკაფიოდ უნდა იყოს ჩამოთვლილი თანამშრომლის შერჩევის კრიტერიუმები და მოთხოვნები. რა თქმა უნდა, ზოგჯერ ფირმამ უკვე იცის ვინ არის და რეკლამა სპეციალურად არის რედაქტირებული იმ მახასიათებლების შესაბამისად, რაც ამ კონკრეტულ ინდივიდს გააჩნია, მაგრამ ამას განსაკუთრებით არ უნდა დაეყრდნოთ. ძნელია, თუ არა შეუძლებელი, უცხოელის დაქირავება იმაზე დაბალი ხელფასით, ვიდრე უნდა იყოს. შეერთებულ შტატებში შეიქმნა მინიმალური ხელფასის სისტემა, რომელიც ფირმებს მოეთხოვებათ გადაუხადონ უცხოელებს - კონკრეტული კვალიფიკაციის სპეციალისტებს და თუ შემოთავაზებული ხელფასი დაბალია, მაშინ უცხოელი სამუშაო ვიზას არ მიიღებს. ამას ყურადღებით აკვირდება შრომის ფედერალური სამინისტრო.

საინტერესოა რომ ამერიკული კომპანიებიარ მოეთხოვებათ დაიცვას შრომის დეპარტამენტის მითითებები აშშ-ს მოქალაქის აყვანისას. წესები შექმნილია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ფირმებმა დაიქირაონ ამერიკელები პირველ რიგში (რადგან მათ შეუძლიათ, პრინციპში, ნებისმიერი ხელფასი შესთავაზონ), ასევე თავიდან აიცილონ უცხოელების დაქირავების მცდელობა, რომლებიც თანახმა არიან იმუშაონ ნაკლებ ფულზე სამუშაო ვიზაზე და უფლებაზე. ამერიკაში ცხოვრება. გასათვალისწინებელია ისიც, რომ უცხოელი მუშაკისთვის დოკუმენტაცია კომპანიას მინიმუმ 5000 დოლარი დაუჯდება, რომ აღარაფერი ვთქვათ დამატებითზე. თავის ტკივილიდამსაქმებლებისთვის. თუმცა, მიუხედავად ყველა ამ სირთულისა, მილიონობით უცხოელი მუშაობს შეერთებულ შტატებში და კიდევ უფრო მეტი ცდილობს აქ სამუშაოდ მოხვედრას, იზიდავს უფრო მაღალი ხელფასით, ვიდრე სხვა განვითარებულ ქვეყნებში. მაღალი ხარისხიზოგადად ცხოვრება და კარიერული შესაძლებლობები.

რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ დაბალკვალიფიციურ სამუშაოებზე, როგორიცაა მიმტანი ან ჭურჭლის სარეცხი მანქანა რესტორნებში, დამლაგებლები ან მცირე და მცირე ბიზნესის თანამშრომლები. ისინი ჩვეულებრივ არ ხვდებიან შრომის დეპარტამენტის რადარზე. თუმცა, აქ შეიძლება მოელოდეს კიდევ ერთი საფრთხე: ამ სპეციალობათაგან ბევრს ჰყავს საკუთარი ძლიერი და გაერთიანებული პროფკავშირული ორგანიზაციები, რომლებიც ცდილობენ თავიდან აიცილონ პროფესიული სფეროიყვნენ ადამიანები, რომლებსაც სურდათ ნაკლები ფულით ემუშავათ და ამით დაეწიათ შემოსავლის დონე ამ სფეროში. ეს განსაკუთრებით ეხება ყველა სახის მექანიკას, მშენებელს, დურგლებს და დურგლებს, მასიური სპეციალობების მუშაკებს. ამიტომ, ხშირი არგუმენტი, რომლის გამოყენებასაც უცხოელები ცდილობენ, რომ ისინი მზად არიან იმუშაონ ნაკლებ ფულზე, ყოველთვის არ მოაქვს წარმატებას.

სამუშაოს ძებნისას აშშ-ს მოქალაქესა და უცხოელს შორის მთავარი განსხვავებაა დაქირავების პროცესში მესამე მხარის ჩართვის აუცილებლობა. სამკუთხედი ასე გამოიყურება: კანდიდატი სამუშაოსთვის, ორგანიზაცია, რომელიც სთავაზობს სამუშაოს და საიმიგრაციო ოფისი. ნებისმიერი ახალი თანამშრომლის აყვანის პროცესში, ორგანიზაცია ამერიკის შეერთებულ შტატებში არღვევს მას მონაცემთა ბაზებში, უცხოელის შემთხვევაში, დამსაქმებელმა ასევე მუდმივად უნდა აწარმოოს დიალოგი საიმიგრაციო სამსახურთან და შეავსოს სქელი დოკუმენტები. დაშვების პირობები და თავად სამუშაო მკაცრად უნდა შეესაბამებოდეს საიმიგრაციო სამსახურების წესებს და ყველა არ არის მზად გაუმკლავდეს ბიუროკრატიას, რაც ამერიკაში ბევრია. კიდევ ერთი განსხვავება ისაა, რომ არამოქალაქეები (მათ შორის, სხვათა შორის, მწვანე ბარათის მფლობელები) ვერ იღებენ სამუშაოს საჯარო სამსახურში.

კიდევ ერთი ხაფანგია უცხოელისთვის სამუშაოს მიწოდების პირობა მხოლოდ იმ შემთხვევაში სამუშაო ადგილიაშშ-ს მოქალაქეს არ შეუძლია დასაქმება - ამას შრომის დეპარტამენტიც აკონტროლებს. დამსაქმებელს ევალება დაამტკიცოს, რომ ამ სამუშაოს ტიპიური ამერიკელი ვერ მოითხოვს. მან უნდა მოამზადოს ასეთი აღწერა მომავალი სამუშაორომ სამინისტროს თანამდებობის პირს სხვა გზა არ ექნება გარდა იმისა, რომ უცხოელზე ნებართვა გასცეს. მე თვითონ მქონდა ასეთი სიტუაცია: ერთ ამერიკულ უნივერსიტეტს ძალიან უნდოდა ჩემი დაქირავება. ეს იყო ბიუროკრატიული შედევრი: მათ ისე ჩამოაყალიბეს მოთხოვნები კანდიდატისთვის, რომ მთელ ვრცელ ამერიკაში მე ვიყავი ერთადერთი შესაფერისი ადამიანი ამ ადგილისთვის. თუმცა ირონია ისაა, რომ მთელი ძალისხმევის შემდეგ, მე არასოდეს მივიღე მათი შეთავაზება, სხვა უნივერსიტეტში უფრო მაღალი ხელფასით მაცდური.

ეს აუცილებელია, ივან ივანიჩ, ეს აუცილებელია ... More in საბჭოთა დროდავამთავრე უნივერსიტეტის კონფერენციაზე, სადაც ვეტერანთა საბჭოების ლიდერების პრობლემები განიხილეს. გამოსვლების ერთფეროვნება დაარღვია მაღალმა, მორგებულმა, ნაცრისფერმა სპიკერმა, ქურთუკზე ჯილდოების შთამბეჭდავი მარაგი. მან გააკრიტიკა

ქონდეს და არ გქონდეს მაშინაც კი, როცა შოლოხოვს არავის არაფერში ადანაშაულებდა, მან უნდა ეპასუხა - ეპასუხა იმ სიტყვებზე, რომელიც მან საკუთარი გამოაცხადა. და ოჰ, რამდენი კითხვაა "მშვიდი დონისთვის" ... უმარტივესიდან დაწყებული - რას ნიშნავს სიტყვები? ეს სიტყვა, მაგალითად? ან იქით?