O zi bună, dragi cititori de blog.
Nu cu mult timp în urmă am început să mă gândesc să învăț să conduc o mașină.
Până în prezent, această idee este doar în planurile mele pentru viitorul apropiat, totuși, împărtășind această idee prietenilor, am descoperit un fapt uimitor: majoritatea oamenilor se tem să se urce la volan. Și întrucât acest bloc de articole este despre temeri, astăzi vom vorbi despre cum să depășim teama de a conduce o mașină. Deci sa începem!
De ce mi-e frică să conduc?
Mulți oameni cred că frica de a conduce este o problemă artificială. S-ar părea că în oraș circulă un număr foarte mare de mașini, conduse atât de bărbați, cât și de femei. Cu toate acestea, există oameni pentru care urcarea într-o mașină și conducerea este o adevărată provocare. Mâinile tremură și vreau să schimb cele confortabile transport propriu pentru o plimbare cu un autobuz aglomerat.
După cum știm deja din articolele anterioare, aceasta este o emoție de bază. Și de multe ori nu suntem conștienți de motive. Prin urmare, înainte de a începe să scăpăm de fobia de conducere, să ne dăm seama de unde vine.
După un scurt sondaj, este clar că majorității le este frică să conducă din următoarele motive:
- Responsabilitate semnificativă. Plecând la drum, devii responsabil nu numai pentru propria ta viață, ci și pentru viața celor din jurul tău. O singură greșeală și oamenii nevinovați pot suferi;
- Puțină experiență de conducere. Dacă tocmai ai absolvit recent o școală de șoferi, ți-ai luat permisul și ai intrat pe pistă, atunci fricile sunt norma. În cele mai multe cazuri, cu experiență, frica dispare și oamenii încep să se bucure de plimbare;
- Experiență negativă. Dacă ai condus mai mult de o zi, dar în trecutul recent ai avut o experiență negativă, atunci aceasta poate fi cauza disconfortului tău. De fapt, nu vă este frică de a conduce, ci de repetarea acelei situații;
- Pierderea bunurilor. Dacă economisiți o mașină de mult timp, atunci apariția temerilor pentru siguranța acesteia este, de asemenea, normală.
Dar norma este în doză, așa că trebuie să încercați să vă asigurați că fobia nu interferează cu bucuria dvs. de achiziție.
Cu privire la motive psihologice, apoi experții susțin că cauza principală a unei astfel de fobii este frica latentă de moarte. Și atât al lui, cât și al altcuiva.
În primul caz, persoana se teme că va lovi ceva și va fi grav infirmă sau moare imediat. În al doilea, va ucide pe cineva și va fi forțat să trăiască cu asta.
4 modalități de a-ți depăși frica de a conduce?
- Exerseaza mai mult. Cu cât conduci mai mult, cu atât mai puțină frică de drum. La început, puteți circula pe drumuri mai puțin aglomerate. Dar cu timpul, vei putea conduce fără teamă în centrul orașului;
- Acordați atenție rutelor de învățare. Merită să învățați temeinic acele rute pe care călătoriți adesea. De exemplu, de acasă la serviciu, de la serviciu la școală unde învață copiii. La început, te vei uita cu atenție în jur în căutarea indicatoarelor rutiere. Și apoi vei ajunge acolo pe mașină. De asemenea, ar trebui să studiați cu atenție regulile de parcare;
- Înscrie-te la cursuri condus extrem... Problema este că pornit cursuri regulateînvățați să țineți volanul, apăsați pe gaz și frânați. Ah, și mai multe reguli trafic rutier spune. Descrierea, desigur, este exagerată, dar nu este departe de realitate. Prin urmare, antrenamentul suplimentar pentru a construi încrederea nu va strica. Apropo, având abilități speciale, poți preveni accidentele rutiere;
- Roagă pe cineva care știe să conducă și în care ai încredere să circule puțin cu tine. La început, el vă poate oferi sfaturi pentru a vă ajuta să navigați în situație. Ei bine, și oferă sprijin moral, pentru că nu vei fi singur cu mașina și drumul.
Acum, în ceea ce privește confortul psihologic. În primul rând, să nu credeți că, după ce ați primit licența, sunteți obligat să mergeți imediat la autostradă aglomerată... Deloc!
Îți poți permite să mergi la cursuri suplimentare și să te antrenezi mai departe site-uri speciale De cat ai nevoie. Trebuie să mergi în oraș la încredere deplinăîn cele mai bune lor. În caz contrar, vei fi prea umflat, ceea ce crește probabilitatea de a intra într-un accident.
Dacă ați fost deja implicat într-un accident și acum vă este frică să vă urcați la volan, atunci acordați-vă timp. Dacă îți este prea greu să fii în mașină ca șofer, atunci permite-ți să fii pasager. Dacă, în timp, frica nu trece, atunci este mai bine să consultați un specialist.
Acum, cât pentru decizie independentă Probleme. Dacă într-o lună sau două încă nu poți depăși fobia, atunci recomand să contactezi un psiholog. Totul se poate rezolva)))
„Automedicația” în acest caz mai bine să nu o faci. Motivul este simplu: dacă în procesul de a face față oricărei alte fobii, vă puteți opri în orice moment și puteți încerca din nou puțin mai târziu, atunci în acest caz nu va funcționa.
Poți, bineînțeles, să cobori din mașină în mijlocul drumului și să mergi acasă cu autobuzul, dar apoi mai trebuie să ridici mașina. Iar pedeapsa pentru parcarea în mijlocul autostrăzii, cred, va fi destul de mare.
Prin urmare, dacă frica nu dispare în vreun fel, nu vă bateți joc de psihic, contactați un specialist. Amintiți-vă că motivul poate fi ascuns adânc în subconștient și antrenamentul lung poate opri problema.
Asta e pentru azi. În viitor, ciclul articolelor despre frici va continua. Trebuie să ne ocupăm de ei.)))
Prin urmare, abonați-vă la actualizările blogului și recomandați citirea materialelor prietenilor dvs.
Mai avem o mulțime de lucruri interesante în față!
Te văd!
Psihologul Maria Dubynina a fost cu tine.)
88 57 907 2
Femeile pot conduce la fel de bine ca și bărbații. Dar, în majoritatea cazurilor, doamnele sunt mai emoționale, mai timide decât sexul mai puternic. Uneori, o fată, chiar dacă a obținut cu succes un permis, rămâne tot pieton din cauza fricii enervante de drum și de conducere.
Cum poți să nu-ți fie frică de o mașină și să conduci o mașină fără teamă?
Frica e ok
Dacă ați luat permisul, atunci, în orice caz, trebuie să puteți conduce. Și dacă totul a fost predat fără cunoștințe, bani, mită și altele asemenea, atunci conduci destul de bine. Tine minte asta. Dar oricum ti-e frica. Și acest lucru nu este doar normal, ci chiar minunat.
O persoană normală care încearcă ceva nou trebuie să fie îngrijorată și frică.
Acesta este un semn al adecvării sale, al minții. Acest lucru este foarte important pentru operarea mașinii.
Crede-mă, chiar și cel mai mult curse celebre pentru prima dată stând independent la volan. Prin urmare, nu merită să vă faceți griji că vă este frică, iar acest lucru nu este normal. Dar încercați să vă faceți posibil să gestionați această frică. El nu ar trebui să fie mai înalt decât tine.
Înainte să te pui tu la volan, vizitează un psiholog, vorbește, întreabă alte femei despre sentimentele lor pentru prima dată.
Cu siguranță vei auzi că și ei le era frică să tremure în genunchi. Chiar și un soț sau o cunoștință a unui bărbat, deși nu recunoaște, s-a speriat îngrozitor și, pentru prima dată de unul singur, ținea volanul cu ambele mâini, transpira de frică.
Amintiți-vă deja acest lucru în timp ce conduceți și vă va fi puțin mai ușor.
Trebuie să învingi frica și să te bagi la volan!
Scapa de frica
Dacă ți-e atât de frică că nici măcar nu poți să te urci la volan, copleșește-te și mergi la scaunul șoferului. Doar stai jos, pornește mașina și conduci. Să nu crezi că ești speriat.
Lasă-ți soțul sau prietenul să meargă cu tine pentru prima dată. Dar trebuie să stea pe bancheta din spate.
Veți înțelege că, dacă se întâmplă ceva, el vă va ajuta. Dar, pe de altă parte, va fi dificil să o faci în timp ce stai pe bancheta din spate. El nu va putea să rotească volanul sau să aplice frâna. Dar prezența unei persoane dragi îți va da putere. Nu luați pe nimeni cu voi data viitoare. Prezența unui șofer cu experiență pe locul din spate poate o dată, maxim două.
Apoi îi poți cere soțului sau prietenului tău să te urmeze în altă mașină. Aceasta este, de asemenea, o plasă de siguranță bună. Dar ai rămas singur cu mașina.
Examinați mașina
Multe doamne se tem că mașina se va strica nu în oraș, ci undeva în mijlocul unei autostrăzi aglomerate sau, dimpotrivă, prea pustie, lângă o pădure sau într-un sat îndepărtat. Și nimeni nu îi poate ajuta. Dar pentru ca tu să nu te regăsești într-o astfel de situație, studiază-ți mașina.
Nu vă urcați doar la volan, ci cereți mecanicilor auto să vă spună cum să schimbați o roată, de ce se poate bloca o mașină și ce să facă în situații neprevăzute. Aveți întotdeauna piese de schimb, piese, roată de rezervă si cablu.
Chiar dacă ești o femeie fragilă, tot trebuie să cunoști un simplu program educațional, să-ți înțelegi mașina. Și crede-mă, când îți vei studia „rândunica”, vei ști cum bâzâie, când este în stare bună, cum conduce și ce vrea, nu te vei speria atât de mult. Oricum, sentimentul că știi ce se află în interiorul mașinii și ce trebuie să faci în cazul unei avarii te va face mai încrezător.
Aveți întotdeauna un număr pentru a fi sigur service auto bun sau ceva de genul „ambulanță asistență tehnică". Asigurați-vă că obțineți ajutor.
Ar fi bine să găsești mecanici auto familiari sau prieteni familiarizați cu mașini, astfel încât în caz de problemă să știi unde să suni și pe cine să întrebi.
Astfel de momente sunt grozave pentru a întări credința că totul va fi bine. Te simți în siguranță.
Trusă de prim ajutor
Unele doamne se tem că, pe drum, se vor simți rău, amețite, vor să folosească toaleta sau își vor începe brusc perioadele. Iar teama că fata va muri în mijlocul drumului de durere sau singurătate te duce în panică. Dar asta nu merită făcut.
Pe lângă trusa standard de prim ajutor, păstrați una „femeie” în mașină. Pune acolo calmante, medicamente pentru inima, sedative, o mulțime de bandaje, vată, alcool și antiseptic.
Dacă vă este frică de accidente sau de faptul că într-un accident rutier dumneavoastră sau altcineva veți muri din cauza pierderii de sânge, puneți pilule stiptice, seringi și fiole cu analgezice.
Cel mai probabil, nu veți folosi medicamente mai grave. Dar ideea că ai cele mai necesare medicamente ar trebui să te calmeze puțin. Și bineînțeles, nu uitați de prosoape de chiloți, dresuri de rezervă, lenjerie intimă, produse cosmetice, șervețele, hârtie igienică. Luați puțin din tot pentru urgență.
De asemenea, poți lua cu tine un ghid medical sau un scurt ghid pentru a oferi primul îngrijire medicală... Orice se poate întâmpla pe drum. Se întâmplă că astfel de ghiduri pot salva vieți. Internetul nu este disponibil peste tot. Și găsirea de informații urgente într-o carte este uneori mai rapidă.
Din toate acestea, vei fi mai calm.
Practică
Fără o bună practică, îți poți fi întotdeauna frică. Așa că pune mâna pe tine, călărește mai mult. Și chiar dacă la început îți va fi frică, ți se va părea că conducerea unei mașini nu este a ta. Cel mai probabil, în câteva zile, săptămâni sau poate luni, te vei putea depăși.
Nu este nevoie să pleci la ora de vârf într-un oraș mare.
Pentru antrenament și experiență, mergeți dimineața sau noaptea târziu; pentru antrenamente de noapte, alegeți vara, nopți luminoase. De asemenea, plimbă-te pe câmp, pe drumuri de tara, unde sunt puțini oameni.
Dacă doriți să conduceți, puteți alege un sat sau un oraș mic. Cu practică, frica va dispărea. Mai mult de o femeie a scăpat de frică pe drum prin experiență.
Crede în tine
O femeie încrezătoare nu se va teme în timp ce conduce.
Dacă ești un lider în viață, știi să depășești dificultățile, cel mai probabil, vei avea o frică de mașină abia în stadiul inițial.
Prin urmare, nu numai că învață să călărești bine, ci și să te dezvolți pe tine, egoismul tău, într-un bun sens al cuvântului.
Dacă ești o femeie încrezătoare, puternică, nici volanul, nici mașina nu te vor speria. În plus, riscul de frică de mașină este redus pentru acele doamne care și-au câștigat o mașină.
Acele fete cărora li s-a dat o mașină le este mai des frică.
Iubește mașina
O tratează ca pe o prietenă și ajutor și nu ca pe un pericol și vei înceta să-ți fie frică de ea. Gândește-te la un nume pentru bebelușul tău, tratează-l cu grijă și ea îți va răspunde la fel.
Lasă mașina să devină un adevărat prieten pentru tine, când stai la volan, simți-o, nu încerca să te lupți cu ea. Mai bine fă-ți prieteni.
Conectați-vă
Uneori nici un sfat nu ajută, femeia cu încăpățânare nu se urcă la volan. Dar nimeni nu te va ajuta până când nu vrei să te ajuți singur. Stabiliți-vă să nu vă fie frică. La urma urmei, știi să conduci, nu vrei să răni pe nimeni în timp ce conduci, îți cunoști orașul, îngrijit și precaut. Ești o femeie inteligentă și puternică, care poate să călărească la fel de bine ca un bărbat.
Muzică
Pentru a vă face mai ușor, luați muzica preferată în mașină. Lăsați radioul să emită sunetele preferate pentru a vă distrage atenția de la frica dvs. Dar asigurați-vă că muzica nu vă distrage atenția de la drum.
Muzica bună vă va face călătoria mai confortabilă și mai plăcută. Îți va fi mai ușor.
Păstrați-vă calmul
Femeile sunt predispuse la isterie pe drum. Din cauza proprietății de a plânge, de a-ți acoperi fața cu mâinile și de a arunca volanul într-un moment crucial, bărbații sunt hărțuiți asupra femeilor, ei le consideră incapabile să conducă. Uneori, doamnele sunt prea emotive.
Pentru a evita situațiile neplăcute, fiți întotdeauna cât mai calm posibil și nu vă pierdeți autocontrolul. Dacă există o problemă pe drum: trageți în lateral, calmați-vă și rezolvați problema.
Nu există nicio modalitate de a vă muta - opriți, porniți banda de urgență și rezolvați problema. În orice caz, rămâi mereu calm. În caz contrar, s-ar putea să ai multe probleme.
Nu conduceți cu viteză mare
Nu conduceți cu o viteză vertiginoasă dacă vă este încă frică să conduceți. Un ritm mai lent te va face să te simți mai încrezător. La urma urmei, dacă se întâmplă ceva, te poți opri rapid.
Dar principalul lucru - nu deranja pe nimeni, conduceți mașina astfel încât toată lumea să fie fericită: tu și alți șoferi.
Pe drum, toți sunt egali
Amintiți-vă că femeile sunt întotdeauna tratate mai îngăduitor. Și dacă ești oprit de poliție sau ți-ai zgâriat mașina, vei fi mai puțin solicitat decât bărbații. Asta ar trebui să te calmeze puțin. În plus, poți oricând să zâmbești, să faci cu ochiul, să faci toate trucurile pe care le poate face o doamnă. Dar cel mai important, nu uitați, legea este aceeași pentru toată lumea, ca și regulile de circulație. Nu încălcați și atunci puteți evita multe necazuri.
Știi totul
Înainte de a pleca singur pe drum, asigurați-vă că sunteți pregătit pentru asta teoretic. Știi totul. Toate regulile și punctele de drum. În timp ce mulți susțin că acest lucru nu este atât de important, pentru un conducător auto novice nu este.
Lasă toate regulile să iasă din dinți. Memorează-le. Astfel nu vei face greseli elementare. Și în timp ce acest lucru cel mai probabil nu te va scuti de frică, conștientizarea că știi totul te va face mult mai încrezător.
În plus, știi că, deși ești femeie și poți ierta multe, nu trebuie să porți colanți, să bei cafea, să-ți pictezi buzele și să scrii SMS-uri atunci când conduci o mașină.
Această problemă poate bântui nu doar un nou venit pe drum, căruia, din motive evidente, îi este frică de trafic. Șoferii cu experiență au și teama de a fi la volan, de exemplu, după ce au fost implicați într-un accident. Drept urmare, este foarte dificil pentru o persoană să se forțeze să pornească mașina și să avanseze.
Există un stereotip conform căruia doar reprezentantele de sex feminin se confruntă cu astfel de dificultăți. Cu toate acestea, bărbații sunt supuși acestei frici, care este foarte greu de combatet. Acum vom învăța ce să facem pentru a face față fricii noastre.
Cauzele fobiei de a conduce o mașină
Să aruncăm o privire la cele mai comune motive de frică. În mod surprinzător, cel mai enervant factor sunt rudele, cunoștințele și prietenii. Auzim adesea de la astfel de oameni povești înfiorătoare despre derive, coliziuni și altele Situații de urgență... Ca urmare, se formează un lanț clar de asociații: mașină - avarie - pericol. Și această credință poate fi respinsă doar cu ajutorul unui efort mental constant în fiecare zi.
Un alt motiv este un instructor auto neexperimentat care explică prost regulile de mișcare sau nu predă deloc conducerea. Aceste opțiuni reprezintă un pericol inevitabil atât pentru șofer, cât și pentru cei din jurul lui. La început, noul venit a înțeles greșit regula, iar în viitor a trecut pe lângă un semn de interdicție și s-a ciocnit cu o altă mașină.
De asemenea, se întâmplă: unui elev de școală de șoferi i s-a explicat vag cum să se comporte diferit situatia traficului... Într-un astfel de caz, primele lecții practice, care se desfășoară în locuri aglomerate, sunt foarte periculoase. Noul venit nici nu a avut timp să stăpânească cutia de viteze, dar i se cere să controleze mișcarea. Cum să nu te sperii?
Apropo, de multe ori rudele vor să „învețe” șoferul conducere corectă inserând comentariile necorespunzătoare în timp ce călătoriți. Ascultand sfaturi similare douăzeci de minute, nu vrei să conduci deloc.
Iar ultimul caz este o pauză lungă în condus, timp în care șoferul își pierde abilitățile de conducere. Pentru a rezolva această problemă, va trebui să conduceți regulat o mașină și să vă amintiți lecțiile de la o școală de șoferi.
Ce te va scuti de frica de a conduce
Există mai multe moduri de a ajuta șoferul să facă față fobiei. Dar reține că rezultatul final depinde doar de tine. Pentru ca aceasta să fie încununată de succes, gândește-te în mod specific la motivul tău pentru frică. Dacă sunt rude vorbărețe, comunicați cu ei în timp ce conduceți exclusiv despre subiecte neutre: vreme, sport, natură.
Înainte de plecare, verificați starea mașinii, în care:
- Trebuie să existe suficient lichid de răcire, ulei și combustibil.
- Frâne reparabile.
- Bateria este complet încărcată.
- Fără cauciucuri deflate.
După inspectarea mașinii, ar trebui să reglați scaunul și poziția oglinzilor. Ar trebui să vă simțiți absolut confortabil în timp ce conduceți.
Ce să faci pentru a scăpa de frică:
- Conduceți mașina cât mai des posibil: mergeți la magazin, duceți copiii la cinema, chiar dacă aceste locuri sunt aproape de casă.
- Dacă sunteți nervos să conduceți în timpul orelor de vârf, atunci faceți o plimbare pe traseul obișnuit dimineața devreme. Pe drum, fiți atenți la semne și marcaje, toate acestea vă vor ajuta să vă amintiți acțiunile și să le aplicați rapid în timpul revitalizării drumului.
- Înainte de a conduce, purtați încălțăminte confortabilă care va reduce la minimum alunecarea de pe pedală.
- Exersați mișcarea verso, ci mai degrabă învățați cum să o faceți cu ajutorul oglinzilor.
- Gândește-te la acțiunile tale pentru toate situațiile posibile: cum te vei întoarce, parca în apropiere centru comercial sau faceți o întoarcere.
- Redați muzica preferată, puteți chiar să cântați împreună. Acest lucru vă va asigura că sunteți într-o dispoziție bună în timp ce conduceți.
- Nu vă faceți griji, mai ales nu vă adaptați la alți șoferi. Mai bine să găsești singur cea mai buna viteza trafic, în care veți deține controlul complet asupra situației de pe drum.
- Puteți lipi un semn „U” pe mașină, care îi va avertiza pe alți șoferi despre incertitudinea dvs.
Dacă apare o defecțiune, nu intrați în panică. Frica de a deteriora mașina este cea mai comună în rândul șoferilor. Deci, tot ce trebuie să faceți este să aprindeți luminile de avarie și să puneți un semn de oprire brusc.
Apropo, fiecare șofer trebuie să aibă numere în telefon:
- Mașină de tractare.
- Un mecanic auto experimentat.
- O persoană care să vă ajute să vă conduceți mașina.
Ajutor psihologic
Astăzi, există multe trucuri pentru a face față stresului și fricii de la volan:
- Dacă respiri mult mai repede decât de obicei în timpul conducerii, folosește exerciții de respirație. Respirați profund zece pentru a începe, apoi expirați încet.
- Nu evitați conducerea. Metroul poate fi mai convenabil, dar vă va fi mai bine să vă luați cheile mașinii și să porniți motorul în loc să luați autobuzul.
- Motivează-te demonstrându-ți în sfârșit puterea de voință celor din jurul tău. Sau că nu te vei limita cu transportul public... În mod surprinzător, acest lucru funcționează grozav.
- Învață să râzi de tine. Este mult mai bine să vorbești despre problema cu umor decât să te plângi constant de viața ta nefericită.
- Te-ai trezit într-o situație neprevăzută, de exemplu, „blocat” sau nu poți ajunge repede la cea verde? Nu acordați atenție semnalelor șoferilor, faceți totul calm și măsurat.
Sprijin pentru prieteni
Dacă cereți unui șofer cu experiență sau unui însoțitor de încredere să călătorească cu dvs., atunci oricând puteți cere sfaturi unei astfel de persoane cu privire la conducere. Cu toate acestea, faptul decisiv în acest caz nu este o cunoaștere clară regulile rutiere, și anume înțelegerea lor. La urma urmei, puteți memora informații, dar este foarte important să le aplicați în timpul călătoriilor de zi cu zi.
Deci, după cum ați înțeles deja, frica de a conduce este ușor de depășit. Dacă considerați că această informație nu este necesară, atunci cu siguranță pur și simplu nu cunoașteți persoana care se află tensiune constantăîn spatele roții. Ajutați acești șoferi să facă față fobiei lor și, de asemenea, nu uitați de voi înșivă.
Nu există prea multe frici de mașinăși pentru fiecare dintre ele există un antidot:
- Mi-e teamă să merg în mașină ca pasager. Mai ales pe scaunul din față.
Frica tipică a unei persoane care este obișnuită să controleze totul. Apropo, este inerent multor piloți care urăsc să zboare ca pasagerii din avioane și, de asemenea, nu le plac atracțiile precum o roată ferris sau montagne russe. În acest caz, vei fi mult mai calm la volan decât pe scaunul pasagerului. - Mi-e frică de traficul din sens opus. Mi se pare tot timpul că nu ne vom despărți.
Acest lucru se datorează faptului că încă nu simți dimensiunile mașinii ca pe ale tale. Puțină experiență - și veți scăpa de această frică, care este caracteristică tuturor șoferilor începători, fără excepție. Între timp, puteți încetini puțin dacă pe un drum cu două benzi se repede spre dumneavoastră camion imens... Nu uitați să vă uitați în oglinda retrovizoare. - Mi-e teamă că voi face ceva greșit și mașina va scăpa de sub control.
Există un remediu dovedit pentru a combate această frică: studiul piesă mecanică auto. Sună plictisitor, dar dacă știi clar ce se întâmplă în interiorul mașinii când strângi ambreiajul sau apeși pedala de frână, atunci frica dispare natural. Dar dacă mașina ți se pare un fel de cutie neagră cu procese misterioase și de neînțeles care au loc în interior, deschide instrucțiunile pentru „calul tău”. - Mi-e teamă că aș putea să lovesc pe cineva sau să am un accident grav.
Înscrieți-vă pentru cursuri de conducere de urgență. După cum spun conducătorii cursurilor: „În școlile de șoferi se învață șofatul, iar noi învățăm cum să conduci”. În general, această frică trece după aproximativ primii cinci mii de kilometri parcurși. Îți dai seama că ești capabil să-ți controlezi mașina și să anticipezi acțiunile altor utilizatori ai drumului. - Mă tem că alți șoferi mă urăsc, urmărindu-mă sărind toate mașinile de la intersecție sau se prind de „coada” tractorului, pentru că nu știu cum să-l depășesc.
Emoțiile altor șoferi sunt propria lor afacere. Dacă nu încalci regulile drumului, ai drept deplin conduceți cu atâta grijă pe cât vă spune instinctul de supraviețuire.
Patinaj în pereche
În acele zile fericite, când încă nu ți-era frică să conduci și conduceai liber în treapta a doua în curtea ta de acasă, cineva cu experiență și de încredere stătea lângă tine: tată, instructor, soț sau doar un prieten. Un as care știe totul despre mașini. Și crede naiv că își poate transfera cunoștințele sacre altora. Nu poti. Adică, el vă va spune, desigur, cum să începeți să vă mișcați și să încetiniți. Și va indica greșeli tipice... Și trage frâna de mână, caz în care. Dar el va controla și situația de pe drum pentru tine. Și îl vei controla pe el și acțiunile tale. Dar nu și drumul. Doar că nu vei fi lăsat pe drum. Dacă, desigur, nu ești Alexandru cel Mare, care, potrivit zvonurilor, ar putea conduce cinci regimente deodată, toate în același timp și independent unul de celălalt.
Nu poți începe să conduci fără un „copilot”. Principalul lucru este că el nu devine primul. Altfel, te vei opri nu la semnul „stop”, ci la strigătul instructorului: „Unde te duci, nu vezi semnul?! „Se va dezvolta foarte repede un reflex condiționat: să fac ceea ce spune instructorul, în loc să iau singur o decizie. Și sarcina principală nu va fi atât de mult trafic sigur de la punctul "A" la punctul "B", câtă dorință de a-i mulțumi pe cel care stă pe partea dreaptă.
În acest caz, un instructor independent cu o experiență vastă de conducere este mult mai bun decât o persoană dragă cu multă experiență doar în conducere.
În zilele noastre, aproape toată lumea aspiră să devină șoferi. Un permis de conducere este adesea inclus în setul de documente al oricărei persoane - atât bărbați, cât și femei. Dorința de a învăța cum să conduci o mașină este de înțeles - este o abilitate utilă. Dar unii oameni experimentează disconfort și reticență de a conduce. Cum îți poți depăși frica de a conduce? Cum să nu mai fii nervos și să te strângi? Oricine este instruit într-o școală de șoferi ar trebui să răspundă la aceste întrebări.
De ce simțim frică și chiar panică?
Există întotdeauna o teamă subconștientă că mașină uriașă fara control. În acest caz, se manifestă o amenințare latentă pentru sănătate și viață. În plus, situația rutieră este acum departe de a fi ideală - ambuteiaje permanente, traficul încărcat, șoferii nesăbuiți și infractorii vă pun pe nervi. Orice începător își face griji că va avea un accident.
Astfel, există mai multe motive cheie pentru apariția fricii:
- Responsabilitate totală pentru dumneavoastră, pasageri și alți utilizatori ai drumului.
- Frica de situații dificile și de neînțeles (mașina se va bloca, va apărea un moment controversat pe drum etc.).
- Probabilitatea de a intra într-un accident sau de a lovi o persoană.
Șoferii cu experiență știu deja exact cum să acționeze într-o anumită situație. Ei sunt deja capabili să reacționeze la orice situație la nivel de reflexe, așa că nu se gândesc la semnificația semnelor, nu încearcă să-și amintească regulile. Dar începătorii trebuie să fie mereu în căutarea, iar acest lucru este foarte obositor.
În plus, tinerii, de regulă, tind să obțină rapid permis de conducereși urcă la volanul unei mașini. Dar acum situația este de așa natură încât conducerea oferă puțină plăcere - blocaje de trafic, drumuri proaste, nevoia de a căuta locuri de parcare, preocuparea pentru siguranța mașinii etc. Din această cauză, uneori este mai bine să fii pieton.
În orice caz, chiar dacă mașina nu este de așteptat să fie folosită des, frica de a conduce trebuie depășită. Fiecare șofer și utilizator al drumului ar trebui să se simtă încrezător. Siguranța lui și a celorlalți șoferi depinde de asta.
Înțelegerea motivelor descrise mai sus face posibilă găsirea metode eficiente depășindu-ți temerile.
Domenii de lucru
De obicei, există mai multe direcții principale de „lucrare pe sine”:
- obținerea experienței necesare,
- îmbunătățirea abilităților,
- studiul detaliat al regulilor și legilor rutiere.
Se spune adesea că este mai bine să studiezi nu în orașele mari. Desigur, nu toată lumea are o astfel de oportunitate. Dar, în ciuda acestui fapt, prima dată după conducere este recomandată pentru a câștiga experiență.
Sarcina principală este să înveți să „simți mașina”.
Puteți să vă îndepărtați de principalele autostrăzi ale orașului și pe străzile pustii - iată cum să vă depășiți teama de a conduce. În această etapă, merită să pui lângă tine un șofer cu experiență pentru a-ți explica diverse puncte... Câteva dintre aceste călătorii vă vor oferi încredere.
Perfecționarea abilităților și câștigarea de experiență sunt modalități cheie de a vă combate frica de a conduce.
Încă una punct important- formare continuă. Uneori oamenii se relaxează după ce și-au luat permisul de conducere. Dar acest lucru este greșit, deoarece la început, șoferii nou bătuți nu au încă un strat de cunoștințe suficient de puternic și de încredere. Și poate juca o glumă crudă.
Prima dată merită să repeți regulat regulile de circulație. Pentru a face acest lucru, puteți citi cărțile relevante sau puteți naviga pe site-urile tematice de pe Internet. Există, de asemenea, diverse autotestări online disponibile.
În timp ce conduceți, ar trebui să observați diverse semne și situații de neînțeles și să încercați să vă dați seama pentru a nu experimenta disconfort mai târziu.
Frica este normală pentru un începător sau șofer neexperimentat... Dar de obicei pleacă odată cu apariția experienței. Dacă vă perfecționați simultan abilitățile și aveți grijă, atunci nu vor apărea probleme.
Dacă frica persistă și se transformă în panică?
Unii oameni le este foarte greu să se urce la volan. Poate că ar trebui chiar să te limitezi în asta. Dar cel mai adesea, desigur, este necesar să se obțină un anumit rezultat.
În acest caz, conversațiile cu șoferi cu experiență si autohipnoza. În unele cazuri, este necesar să consultați un psiholog. De obicei, într-o astfel de situație, ei selectează terapii eficiente și deja mai multe vizite dau anumite rezultate. Ar putea merita să luați câteva sedative înainte de călătorie și să desfășurați experiența inițială pe trasee pustii.
O combinație de metode diferite ajută de obicei la obținerea rezultatului dorit. Dar unii oameni nu sunt „șoferi” din fire și nu este nimic în neregulă în acest sens. Ei pot opera mașina dacă este necesar și, de obicei, este suficient.
Video
Vă oferim să vizionați videoclipul și să aflați sfaturi pentru pregătirea psihologică pentru conducere: