După toate bunătățile site-ului culinar - o rochie strânsă, blugii nu converg, adică este timpul pentru o dietă. Dar trecerea bruscă la o dietă dietetică este destul de dificilă, mai ales pentru gurmanzii ca mine.
Fiecare dintre noi se luptă cu kilogramele în plus în felul nostru. Pentru mine personal, o dietă strictă nu a fost niciodată o soluție pentru o situație asociată cu excesul de greutate. Sistemul nervos este tot mai scump. Ce fac?
Primul. Nu permit niciodată excesul de greutate mai mare de 5 kg. Cu cât excesul de greutate este mai mic, cu atât lupta este mai eficientă.
Al doilea. Opresc toate procesele de mestecat după ora 17.00. Singurele excepții sunt merele și chefirul.
Și al treilea. Din moment ce nu sunt adepta dietelor stricte, fac zile de post. În astfel de zile, nu recunosc cereale (fulgi de ovăz, hrișcă), dar mănânc exclusiv, fie mere coapte, fie portocale, fie cocktailuri pe bază de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt cu diverse fructe. Pentru o zi, nesaturat cu alimente hrănitoare, nimeni nu a murit încă de foame.
Desertul cu banane este fast-food-ul meu preferat. Se face destul de simplu, nu există senzație de foame și este foarte gustoasă.
Pentru a pregăti un desert, iau trei banane coapte, chiar supracoapte, un pahar de chefir fără grăsimi și miere. Chefirul poate fi înlocuit cu un pahar de iaurt. Zahărul a fost înlocuit cu miere în mod intenționat, la urma urmei, desertul este destinat unei zile de post.
Am tăiat bananele în bucăți. macinam cu un blender.
Adaug o lingura de miere (lichid).
Chefir sau iaurt și bate din nou.
Daca am nevoie de o rata dubla de desert, turnam continutul zdrobit intr-un recipient mai larg si bat cu mixerul.
O toarn intr-o farfurie adanca, dar cu fundul plat si o trimit la congelat pana a doua zi dimineata la frigider.
Dimineata il transfer cu grija intr-un vas plat, desertul este gata. Dacă vă este teamă că desertul își va pierde forma în timpul transportului, puneți ceașca cu desertul într-un vas mai larg cu apă fierbinte pentru literalmente un minut. Desertul va reveni.
Există câteva subtilități în pregătirea desertului. Bananele trebuie să fie prea coapte, altfel desertul nu se va întări, dar veți obține un cocktail obișnuit. Dacă ți se potrivește, îl poți folosi și sub formă de cocktail.
În al doilea rând, este mai bine să nu adăugați chefir decât să-l turnați.
Și în al treilea rând, dacă tot doriți să obțineți un desert, nu un cocktail, și sunt disponibile doar banane verzi, diluați puțină gelatină și adăugați în compoziție. Acest lucru s-a întâmplat și în practica mea.
Da, și ultimul. Portia, daca se doreste, se poate dubla sau tripla, adica faceti norma incat sa fie suficienta pentru toata ziua. Dacă te-ai pregătit suficient pentru ziua de post, este mai bine să faci desertul seara pentru ca până mâine dimineață să aibă timp să se întărească.
Ei bine, asta e tot, dragi colegi ai site-ului delicios. Astfel de rețete simple, dar delicioase sunt doar, o, în favoarea noastră. Mănâncă desert, slăbește kilogramele în plus, bucură-te de gust și descrie noile tale feluri de mâncare delicioase cu care îți răsfeți familia.
Timp de pregătire: PT00H10M 10 min.
Banana este unul dintre cele mai folosite fructe pentru prepararea deserturilor. Pentru această rețetă, banana va fi ingredientul principal alături de chefir. Crezi că nu este o combinație bună? Greșit, încercați chefir - desert cu banane!
Puteți experimenta acest desert adăugând și alte fructe după dorință și suplimentând cu diverse pudre sau glazură.
Kefirno - desert cu banane!
Ingrediente:
- chefir fără grăsimi - 300 g;
- miere - 40 g;
- banane coapte și moi - 2 buc.
Gatit:
1. Curățați banana, puneți-o într-o cratiță.
2. Trebuie să zdrobiți ușor banana cu o furculiță pentru a putea fi zdrobită ușor cu un mixer sau blender.
3. Într-un blender, amestecați banana zdrobită, mierea și turnați acolo chefir.
4. Desertul nu necesita adaos de zahar si este un produs foarte sanatos, mai ales la micul dejun.
5. Pentru a fi convenabil tăierea în bucăți, turnați masa rezultată într-o matriță și puneți-o la rece.
6. Uită de preparatul nostru timp de 4 ore și gata, desertul de banane cu chefir este gata!
7. Poti decora vasul cu fructe de padure sau fructe proaspete, bucatele de piersici sau caise sunt ideale!
Din păcate, desertul kefir-banana nu îngheață întotdeauna bine, depinde de mulți factori, în special de calitatea chefirului. Prin urmare, dacă se dorește, 15-20 de grame de gelatină pot fi adăugate la desertul kefir-banane. Pentru a face acest lucru, se toarnă gelatina cu o cantitate mică de apă caldă, se lasă să se umfle și să se încălzească până se dizolvă complet (NU FIORBE!) La foc mic, se răcește puțin și se adaugă în chefir, se amestecă bine, apoi se combină cu miere și banane conform la rețetă etc. Va fi suficient timp de 2 ore să se întărească.
Banana este unul dintre cele mai consumate fructe pentru. Pentru această rețetă, banana va fi ingredientul principal alături de chefir. Crezi că nu este o combinație bună? Greșit, încearcă!
Ingrediente:
Chefir fără grăsimi: 300 de grame
Miere: 40 de grame
Gelatina 15-20 gr (optional)
Banane moi coapte: 2 bucăți
Gatit:
unu). Cojim banana de coaja, o punem intr-o tigaie. Trebuie să zdrobiți ușor banana cu o furculiță, astfel încât să poată fi zdrobită ușor cu un mixer sau blender.
2). Într-un blender, amestecați banana zdrobită, mierea și turnați acolo chefir. Desertul nu necesita adaos de zahar si este un produs foarte sanatos, mai ales la micul dejun.
3). Pentru a fi convenabil să-l tăiați în bucăți, apoi turnați masa rezultată într-o matriță și puneți-o la rece.
Uităm de felul nostru de mâncare timp de 4 ore și gata, desert de banane cu chefir gata!
Notă:
Din păcate, desertul nu se întărește întotdeauna bine, depinde de mulți factori, în special de calitatea chefirului. Prin urmare, dacă se dorește, la desert se pot adăuga 15-20 de grame de gelatină. Pentru a face acest lucru, se toarnă gelatina cu o cantitate mică de apă caldă, se lasă să se umfle și să se încălzească până se dizolvă complet (NU FIORBE!) La foc mic, se răcește puțin și se adaugă în chefir, se amestecă bine, apoi se combină cu miere și banane conform la rețetă etc. Va fi suficient timp de 2 ore să se întărească.
Puteți experimenta acest desert adăugând și alte fructe după dorință și suplimentând cu diverse pudre sau glazură.
Bucura-te de masa ta!