Ερωτηματολόγιο προσωπικότητας Eysenck(Eysenck Personality Inventory, ή EPI) δημοσιεύτηκε το 1963 και περιέχει 57 ερωτήσεις, 24 από τις οποίες στοχεύουν στον εντοπισμό εξωστρέφειας-εσωστρέφειας, 24 άλλες - στην αξιολόγηση της συναισθηματικής σταθερότητας-αστάθειας (νευρωτισμός), οι υπόλοιπες 9 αποτελούν μια ομάδα ελέγχου ερωτήσεων σχεδιασμένο να αξιολογεί την ειλικρίνεια του θέματος, τη στάση του απέναντι στην εξέταση και την αξιοπιστία των αποτελεσμάτων. Ο G. Eysenck ανέπτυξε δύο εκδοχές αυτής της τεχνικής (Α και Β), οι οποίες διαφέρουν μόνο στο κείμενο του ερωτηματολογίου. Η οδηγία, το κλειδί και η επεξεργασία δεδομένων είναι διπλότυπα. Η παρουσία δύο μορφών επιτρέπει στον ψυχολόγο να διεξάγει επανειλημμένες έρευνες.

Θεωρητική βάση

Ο G. Eysenck, έχοντας αναλύσει τα υλικά μιας έρευνας σε 700 νευρωτικούς στρατιώτες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ολόκληρο το σύνολο των χαρακτηριστικών που περιγράφουν ένα άτομο μπορεί να αναπαρασταθεί μέσω 2 βασικών παραγόντων: της εξωστρέφειας (εσωστρέφεια) και του νευρωτισμού.

Ο πρώτος από αυτούς τους παράγοντες είναι βιοπολικός και αντιπροσωπεύει ένα χαρακτηριστικό της ατομικής ψυχολογικής σύνθεσης ενός ατόμου, οι ακραίοι πόλοι του οποίου αντιστοιχούν στον προσανατολισμό της προσωπικότητας είτε στον κόσμο των εξωτερικών αντικειμένων (εξωστρέφεια) είτε στον υποκειμενικό εσωτερικό κόσμο (εσωστρέφεια). Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι εξωστρεφείς χαρακτηρίζονται από κοινωνικότητα, παρορμητικότητα, ευελιξία συμπεριφοράς, μεγάλη πρωτοβουλία (αλλά μικρή επιμονή) και υψηλή κοινωνική προσαρμοστικότητα. Οι εσωστρεφείς, αντίθετα, χαρακτηρίζονται από μη κοινωνικότητα, απομόνωση, κοινωνική παθητικότητα (με επαρκή επιμονή), τάση για ενδοσκόπηση και δυσκολίες στην κοινωνική προσαρμογή.

Ο δεύτερος παράγοντας - ο νευρωτισμός - περιγράφει μια συγκεκριμένη ιδιότητα-κατάσταση που χαρακτηρίζει ένα άτομο ως προς τη συναισθηματική σταθερότητα, το άγχος, το επίπεδο αυτοεκτίμησης και πιθανές αυτόνομες διαταραχές. Αυτός ο παράγοντας είναι επίσης διπολικός και σχηματίζει μια κλίμακα, στον έναν πόλο της οποίας υπάρχουν άνθρωποι που χαρακτηρίζονται από εξαιρετική σταθερότητα, ωριμότητα και εξαιρετική προσαρμογή, και στον άλλο - ένας εξαιρετικά νευρικός, ασταθής και κακώς προσαρμοσμένος τύπος. Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται ανάμεσα σε αυτούς τους πόλους, πιο κοντά στη μέση (σύμφωνα με την κανονική κατανομή).

Η τομή αυτών των 2 διπολικών χαρακτηριστικών μας επιτρέπει να αποκτήσουμε ένα απροσδόκητο και μάλλον ενδιαφέρον αποτέλεσμα - μια αρκετά σαφή ταξινόμηση ενός ατόμου σε μία από τις τέσσερις 4 ιδιοσυγκρασίες.

Διαδικασία

Οδηγίες

Σας ζητείται να απαντήσετε σε 57 ερωτήσεις. Οι ερωτήσεις στοχεύουν στον εντοπισμό του συνήθους τρόπου συμπεριφοράς σας. Προσπαθήστε να φανταστείτε τυπικές καταστάσεις και δώστε την πρώτη «φυσική» απάντηση που σας έρχεται στο μυαλό. Απαντήστε γρήγορα και με ακρίβεια. Να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν «καλές» ή «κακές» απαντήσεις. Εάν συμφωνείτε με τη δήλωση, βάλτε ένα σύμβολο + (ναι) δίπλα στον αριθμό του, εάν όχι, τοποθετήστε ένα σύμβολο - (όχι) δίπλα στον αριθμό του.

Επεξεργασία των αποτελεσμάτων

Κλειδί

Εξωστρέφεια - εσωστρέφεια:

"ναι" (+): 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56;

«όχι» (-): 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51.

Νευρωτισμός (συναισθηματική σταθερότητα - συναισθηματική αστάθεια):

"ναι" (+): 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52 , 55, 57.

"Κλίμακα ψεύδους":

«ναι» (+): 6, 24, 36;

«όχι» (-): 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Οι απαντήσεις που ταιριάζουν με το κλειδί αξίζουν 1 βαθμό.

Ερμηνεία αποτελεσμάτων

Κατά την ανάλυση των αποτελεσμάτων, θα πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες οδηγίες.

Εξωστρέφεια:

άνω των 19 - φωτεινό εξωστρεφές,

άνω των 15 - εξωστρεφής

12 - μέση τιμή,

λιγότερο από 9 - εσωστρεφής,

λιγότερο από 5 - βαθιά εσωστρεφής.

Νευρωτισμός:

περισσότερα από 19 - πολύ υψηλό επίπεδο νευρωτισμού,

περισσότερα από 14 - υψηλό επίπεδο νευρωτισμού,

9 - 13 - μέση τιμή,

λιγότερο από 7 - χαμηλό επίπεδο νευρωτισμού.

Ψέμα:

περισσότερα από 4 - ανειλικρίνεια στις απαντήσεις, που υποδηλώνει επίσης κάποια επιδεικτική συμπεριφορά και τον προσανατολισμό του υποκειμένου προς την κοινωνική επιδοκιμασία,

λιγότερο από 4 είναι φυσιολογικό.

Περιγραφή ζυγαριών

Εξωστρέφεια – εσωστρέφεια

Χαρακτηρίζοντας έναν τυπικό εξωστρεφή, ο συγγραφέας σημειώνει την κοινωνικότητά του και τον εξωτερικό προσανατολισμό του ατόμου, έναν ευρύ κύκλο γνωριμιών και την ανάγκη για επαφές. Δρα κάτω από την επιρροή της στιγμής, είναι παρορμητικός, βιαστικός, ανέμελος, αισιόδοξος, καλοσυνάτος και ευδιάθετος. Προτιμά κίνηση και δράση, τείνει να είναι επιθετικός. Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα δεν ελέγχονται αυστηρά και είναι επιρρεπής σε ριψοκίνδυνες ενέργειες. Δεν μπορείς πάντα να βασίζεσαι πάνω του.

Ένας τυπικός εσωστρεφής είναι ένα ήσυχο, ντροπαλό, ενδοσκοπικό άτομο που είναι επιρρεπές στην ενδοσκόπηση. Συγκρατημένος και απόμακρος από όλους εκτός από στενούς φίλους. Σχεδιάζει και σκέφτεται τις πράξεις του εκ των προτέρων, δεν εμπιστεύεται τις ξαφνικές παρορμήσεις, παίρνει τις αποφάσεις στα σοβαρά, αγαπά την τάξη σε όλα. Ελέγχει τα συναισθήματά του και δεν θυμώνει εύκολα. Είναι απαισιόδοξος και εκτιμά πολύ τα ηθικά πρότυπα.

Νευρωτισμός

Χαρακτηρίζει τη συναισθηματική σταθερότητα ή αστάθεια (συναισθηματική σταθερότητα ή αστάθεια). Ο νευρωτισμός, σύμφωνα με ορισμένα δεδομένα, σχετίζεται με δείκτες αστάθειας του νευρικού συστήματος. Η συναισθηματική σταθερότητα είναι ένα χαρακτηριστικό που εκφράζει τη διατήρηση της οργανωμένης συμπεριφοράς και την εστίαση στην κατάσταση σε φυσιολογικές και αγχωτικές καταστάσεις. Χαρακτηρίζεται από ωριμότητα, εξαιρετική προσαρμογή, έλλειψη μεγάλης έντασης, άγχος, καθώς και τάση για ηγεσία και κοινωνικότητα. Ο νευρωτισμός εκφράζεται σε ακραία νευρικότητα, αστάθεια, κακή προσαρμογή, τάση για γρήγορη αλλαγή της διάθεσης (αστάθεια), αισθήματα ενοχής και άγχους, ενασχόληση, καταθλιπτικές αντιδράσεις, απουσία μυαλού, αστάθεια σε στρεσογόνες καταστάσεις. Ο νευρωτισμός αντιστοιχεί στη συναισθηματικότητα και την παρορμητικότητα. ανομοιομορφία στις επαφές με ανθρώπους, μεταβλητότητα ενδιαφερόντων, αυτοαμφιβολία, έντονη ευαισθησία, εντυπωσιασμός, τάση για ευερεθιστότητα. Μια νευρωτική προσωπικότητα χαρακτηρίζεται από ακατάλληλες έντονες αντιδράσεις σε σχέση με τα ερεθίσματα που τις προκαλούν. Άτομα με υψηλές βαθμολογίες στην κλίμακα νευρωτισμού μπορεί να αναπτύξουν νεύρωση σε δυσμενείς στρεσογόνες καταστάσεις.

Τα αποτελέσματα στις κλίμακες εξωστρέφειας και νευρωτισμού παρουσιάζονται χρησιμοποιώντας ένα σύστημα συντεταγμένων. Η ερμηνεία των ληφθέντων αποτελεσμάτων πραγματοποιείται με βάση τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά του ατόμου που αντιστοιχούν σε ένα ή άλλο τετράγωνο του μοντέλου συντεταγμένων, λαμβάνοντας υπόψη τον βαθμό έκφρασης των ατομικών ψυχολογικών ιδιοτήτων και τον βαθμό αξιοπιστίας των δεδομένων που λαμβάνονται. .

Αντλώντας δεδομένα από τη φυσιολογία της ανώτερης νευρικής δραστηριότητας, ο Eysenck υποθέτει ότι οι ισχυροί και οι αδύναμοι τύποι, σύμφωνα με τον Pavlov, είναι πολύ κοντά σε εξωστρεφείς και εσωστρεφείς τύπους προσωπικότητας. Η φύση της εσωστρέφειας και της εξωστρέφειας φαίνεται στις έμφυτες ιδιότητες του κεντρικού νευρικού συστήματος, που εξασφαλίζουν την ισορροπία των διαδικασιών διέγερσης και αναστολής.

Έτσι, χρησιμοποιώντας δεδομένα έρευνας για τις κλίμακες της εξωστρέφειας, της εσωστρέφειας και του νευρωτισμού, είναι δυνατό να εξαχθούν δείκτες της ιδιοσυγκρασίας της προσωπικότητας σύμφωνα με την ταξινόμηση του Pavlov, ο οποίος περιέγραψε τέσσερις κλασικούς τύπους: σαγκουίνι (σύμφωνα με τις βασικές ιδιότητες του κεντρικού νευρικού συστήματος είναι χαρακτηρίζεται ως δυνατός, ισορροπημένος, κινητός), χολερικός (δυνατός, ανισόρροπος, κινητός), φλεγματικός (ισχυρός, ισορροπημένος, αδρανής), μελαγχολικός (αδύναμος, ανισόρροπος, αδρανής).

"ΚΑΘΑΡΗ" αισιόδοξοςπροσαρμόζεται γρήγορα στις νέες συνθήκες, τα πάει γρήγορα καλά με τους ανθρώπους και είναι κοινωνικός. Τα συναισθήματα προκύπτουν και αλλάζουν εύκολα, οι συναισθηματικές εμπειρίες είναι συνήθως ρηχές. Οι εκφράσεις του προσώπου είναι πλούσιες, κινητές, εκφραστικές. Είναι κάπως ανήσυχο, χρειάζεται νέες εντυπώσεις, δεν ρυθμίζει επαρκώς τις παρορμήσεις του και δεν ξέρει πώς να τηρεί αυστηρά την καθιερωμένη ρουτίνα, τη ζωή ή το σύστημα εργασίας. Από αυτή την άποψη, δεν μπορεί να εκτελέσει με επιτυχία εργασία που απαιτεί ίση δαπάνη προσπάθειας, παρατεταμένη και μεθοδική ένταση, επιμονή, σταθερότητα προσοχής και υπομονή. Ελλείψει σοβαρών στόχων, βαθιών σκέψεων και δημιουργικής δραστηριότητας, αναπτύσσεται η επιπολαιότητα και η ασυνέπεια.

Χολερικόςπου χαρακτηρίζονται από αυξημένη διεγερσιμότητα, οι ενέργειες είναι διακοπτόμενες. Χαρακτηρίζεται από οξύτητα και ταχύτητα στις κινήσεις, δύναμη, παρορμητικότητα και ζωηρή έκφραση συναισθηματικών εμπειριών. Λόγω ανισορροπίας, παρασυρόμενος από μια εργασία, τείνει να ενεργεί με όλη του τη δύναμη και να εξαντλείται περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Έχοντας δημόσια συμφέροντα, η ιδιοσυγκρασία του δείχνει πρωτοβουλία, ενέργεια και ακεραιότητα. Ελλείψει πνευματικής ζωής, η χολερική ιδιοσυγκρασία εκδηλώνεται συχνά με ευερεθιστότητα, αποτελεσματικότητα, έλλειψη εγκράτειας, καυτή ιδιοσυγκρασία και αδυναμία αυτοελέγχου υπό συναισθηματικές συνθήκες.

Φλεγματικό άτομοχαρακτηρίζεται από ένα σχετικά χαμηλό επίπεδο συμπεριφορικής δραστηριότητας, οι νέες μορφές της οποίας αναπτύσσονται αργά αλλά είναι επίμονες. Διαθέτει βραδύτητα και ηρεμία στις πράξεις, τις εκφράσεις του προσώπου και την ομιλία, ομοιομορφία, σταθερότητα, βάθος συναισθημάτων και διαθέσεων. Επίμονος και επίμονος «εργάτης της ζωής», σπάνια χάνει την ψυχραιμία του, δεν είναι επιρρεπής στα συναισθήματα, έχοντας υπολογίσει τη δύναμή του, κάνει τα πράγματα μέχρι το τέλος, είναι ακόμη και σε σχέσεις, μέτρια κοινωνικός και δεν του αρέσει να κουβεντιάζει μάταια . Εξοικονομεί ενέργεια και δεν τη σπαταλά. Ανάλογα με τις συνθήκες, σε ορισμένες περιπτώσεις ένα φλεγματικό άτομο μπορεί να χαρακτηριστεί από «θετικά» χαρακτηριστικά - αντοχή, βάθος σκέψεων, σταθερότητα, πληρότητα κ.λπ., σε άλλες - λήθαργος, αδιαφορία για το περιβάλλον, τεμπελιά και έλλειψη θέλησης, φτώχεια και αδυναμία συναισθημάτων, τάση να εκτελούνται απλώς συνήθεις ενέργειες.

Μελαγχολικός.Η αντίδρασή του συχνά δεν αντιστοιχεί στη δύναμη του ερεθίσματος· υπάρχει βάθος και σταθερότητα συναισθημάτων με αδύναμη έκφραση. Του είναι δύσκολο να συγκεντρωθεί σε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι έντονες επιρροές προκαλούν συχνά μια παρατεταμένη ανασταλτική αντίδραση σε ένα μελαγχολικό άτομο (παραιτηθείτε). Χαρακτηρίζεται από εγκράτεια και υποτονικές κινητικές δεξιότητες και ομιλία, ντροπαλότητα, δειλία και αναποφασιστικότητα. Υπό κανονικές συνθήκες, ένα μελαγχολικό άτομο είναι ένα βαθύ, ουσιαστικό άτομο που μπορεί να είναι καλός εργαζόμενος και να ανταπεξέλθει με επιτυχία στα καθήκοντα της ζωής. Κάτω από δυσμενείς συνθήκες, μπορεί να μετατραπεί σε ένα κλειστό, φοβισμένο, ανήσυχο, ευάλωτο άτομο, επιρρεπές σε δύσκολες εσωτερικές εμπειρίες περιστάσεων ζωής που δεν το αξίζουν καθόλου.

Ερωτηματολόγιο προσωπικότητας Eysenck (epi)/Κείμενο του ερωτηματολογίου (επιλογή α)

Βιώνετε συχνά μια λαχτάρα για νέες εμπειρίες, να αποσπαστείτε, να βιώσετε δυνατές αισθήσεις;

Νιώθετε συχνά ότι χρειάζεστε φίλους που μπορούν να σας καταλάβουν, να σας ενθαρρύνουν ή να σας συμπονέσουν;

Θεωρείς τον εαυτό σου ανέμελο άτομο;

Είναι πολύ δύσκολο για εσάς να εγκαταλείψετε τις προθέσεις σας;

Σκέφτεσαι τις υποθέσεις σου αργά και προτιμάς να περιμένεις πριν ενεργήσεις;

Κρατάτε πάντα τις υποσχέσεις σας, ακόμα κι αν είναι σε μειονεκτική θέση;

Έχετε συχνά σκαμπανεβάσματα στη διάθεσή σας;

Συνήθως ενεργείτε και μιλάτε γρήγορα και αφιερώνετε πολύ χρόνο στη σκέψη;

Έχετε νιώσει ποτέ ότι είστε δυστυχισμένοι παρόλο που δεν υπήρχε πραγματικός λόγος για αυτό;

Είναι αλήθεια ότι μπορείτε να αποφασίσετε για οτιδήποτε σε μια διαφωνία;

Νιώθετε αμήχανα όταν θέλετε να γνωρίσετε κάποιον του αντίθετου φύλου που σας αρέσει;

Χάνεις ποτέ την ψυχραιμία σου όταν θυμώνεις;

Συμβαίνει συχνά να ενεργείτε απερίσκεπτα, επίκαιρα;

Ανησυχείτε συχνά για πράγματα που δεν έπρεπε να κάνετε ή να πείτε;

Προτιμάτε να διαβάζετε βιβλία από το να συναντάτε ανθρώπους;

Είναι αλήθεια ότι προσβάλλεσαι εύκολα;

Σου αρέσει να είσαι συχνά παρέα;

Κάνετε μερικές φορές σκέψεις που δεν θα θέλατε να μοιραστείτε με άλλους ανθρώπους;

Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές είσαι τόσο γεμάτος ενέργεια που καίνε τα πάντα στα χέρια σου και μερικές φορές νιώθεις πολύ λήθαργος;

Προσπαθείτε να περιορίσετε τον κύκλο των γνωριμιών σας σε έναν μικρό αριθμό από τους πιο στενούς σας φίλους;

Ονειρεύεσαι πολύ;

Όταν οι άνθρωποι σας φωνάζουν, απαντάτε το ίδιο;

Θεωρείς καλές όλες σου τις συνήθειες;

Έχετε συχνά την αίσθηση ότι φταίτε για κάτι;

Μπορείτε μερικές φορές να αφήσετε ελεύθερα τα συναισθήματά σας και να διασκεδάσετε ξέγνοιαστα με μια χαρούμενη παρέα;

Μπορείτε να πείτε ότι τα νεύρα σας τεντώνονται συχνά στα άκρα;

Έχετε τη φήμη ότι είστε ζωηρός και χαρούμενος άνθρωπος;

Αφού γίνει κάτι, το σκέφτεστε συχνά και πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να το είχατε κάνει καλύτερα;

Νιώθετε ανήσυχοι όταν βρίσκεστε σε μια μεγάλη παρέα;

Περνάτε μερικές φορές φήμες;

Συμβαίνει ποτέ να μην μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή σκάνε διάφορες σκέψεις στο κεφάλι σας;

Τι προτιμάτε όταν θέλετε να μάθετε κάτι: να το βρείτε σε ένα βιβλίο ή να ρωτήσετε τους φίλους σας;

Έχετε δυνατούς παλμούς στην καρδιά;

Σας αρέσει η εργασία που απαιτεί συγκέντρωση;

Έχετε τρέμουλο;

Λέτε πάντα την αλήθεια;

Σας φαίνεται δυσάρεστο να βρίσκεστε σε μια παρέα όπου όλοι κοροϊδεύουν ο ένας τον άλλον;

Είσαι ευερέθιστος;

Σας αρέσει η εργασία που απαιτεί γρήγορη δράση;

Είναι αλήθεια ότι συχνά σας στοιχειώνουν σκέψεις για διάφορα προβλήματα και «φρικότητες» που θα μπορούσαν να συμβούν, αν και όλα τελείωσαν καλά;

Είναι αλήθεια ότι είστε χαλαροί στις κινήσεις σας και κάπως αργοί;

Έχετε καθυστερήσει ποτέ στη δουλειά ή σε μια συνάντηση με κάποιον;

Έχετε συχνά εφιάλτες;

Είναι αλήθεια ότι σας αρέσει να μιλάτε τόσο πολύ που δεν χάνετε καμία ευκαιρία να μιλήσετε σε ένα νέο άτομο;

Ανησυχείτε για κάποιον πόνο;

Θα στεναχωριόσαστε αν δεν μπορούσατε να δείτε τους φίλους σας για μεγάλο χρονικό διάστημα;

Θα λέγατε τον εαυτό σας νευρικό άτομο;

Υπάρχουν άνθρωποι που γνωρίζετε ότι σαφώς δεν σας αρέσουν;

Θα λέγατε ότι είστε άτομο με αυτοπεποίθηση;

Προσβάλλεστε εύκολα από την κριτική για τις ελλείψεις ή τη δουλειά σας;

Δυσκολεύεστε να απολαμβάνετε πραγματικά γεγονότα που περιλαμβάνουν πολύ κόσμο;

Σας ενοχλεί η αίσθηση ότι είστε κατά κάποιο τρόπο χειρότεροι από τους άλλους;

Θα μπορούσατε να δώσετε λίγη ζωή σε μια βαρετή παρέα;

Συμβαίνει να μιλάτε για πράγματα που δεν καταλαβαίνετε καθόλου;

Ανησυχείτε για την υγεία σας;

Σας αρέσει να κοροϊδεύετε τους άλλους;

Υποφέρετε από αϋπνία;

Πόσοι άνθρωποι, τόσοι χαρακτήρες. Τι είναι μοναδικό για εσάς; Γελάτε συχνά, προσπαθείτε να βοηθήσετε τους ανθρώπους γύρω σας, συχνά αστειεύεστε ή, αντίθετα, τείνετε να ακολουθείτε έναν απομονωμένο τρόπο ζωής, συχνά ανησυχείτε και πέφτετε σε κατάθλιψη; Γιατί είσαι έτσι όπως είσαι;

Πιστεύεις ότι όλα τα υπέρ και τα κατά, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του χαρακτήρα σου διαμορφώθηκαν λόγω των γονιών, του περιβάλλοντος, της ανατροφής, του παρελθόντος, της τραυματικής παιδικής ηλικίας ή της πρόνοιας; Η απάντηση είναι απλή: όλα έχουν να κάνουν με τις ορμόνες. Τι ορμόνες, τι συμπεριφορά.

Μου προέτρεψαν να γράψω αυτό το άρθρο διαβάζοντας το βιβλίο «Odd Behaviors» της Hannah Holmes. Η δημοσιογράφος και συγγραφέας Hannah Holmes, που στο παρελθόν οδηγήθηκε σε απόγνωση από τις καταστάσεις πανικού της και κάποια στιγμή βρέθηκε στο γραφείο ψυχοθεραπευτή εξαιτίας αυτού, αναζητά απάντηση στο ερώτημα «γιατί η ανθρωπότητα χρειάζεται άγχος και κατάθλιψη». Είναι τόσο παράλογα και άχρηστα όσο μπορεί να φαίνονται με την πρώτη ματιά; Και ταυτόχρονα τακτοποιεί άλλους τύπους προσωπικών εκδηλώσεων.

Το βιβλίο εξετάζει το λεγόμενο μοντέλο πέντε παραγόντων, σύμφωνα με το οποίο ένα συγκεκριμένο σύνολο χαρακτηριστικών προσωπικότητας αποδίδεται σε κάθε παράγοντα: νευρωτισμός (όψεις εκδήλωσης: κατάθλιψη, άγχος), εξωστρέφεια (όψεις εκδήλωσης: παρορμητικότητα, ευθυμία, αυτοπεποίθηση) , συμμόρφωση (πλευρές: εμπιστοσύνη, συνεργασία, αλτρουισμός), ευσυνειδησία (πλευρές: αυτοπειθαρχία, οργάνωση), ανοιχτότητα (ευφυΐα, φαντασία, δημιουργικότητα).

Φυσικά, κάθε άτομο είναι μια πολύ περίπλοκη δομή για να μπορεί να μετρήσει την προσωπικότητά του μόνο με ένα μοντέλο πέντε παραγόντων. Καθένας από εμάς έχει ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα από κάθε μοντέλο. Και όλα μαζί - ολόκληρη η κομπόστα των συναισθημάτων, των αντιδράσεων, των αναμνήσεων, των εμπειριών και των εκδηλώσεών μας με όλες τις πιο λεπτές αποχρώσεις και αποχρώσεις αποτελεί όλο τον πλούτο και την πολυπλοκότητα της ανθρώπινης προσωπικότητας, και ούτε ένας γιατρός, ερευνητής και ψυχοθεραπευτής, άσχετα πόσο φανατικός μπορεί να είναι στον τομέα του, δεν θα είναι δυνατό να μελετήσει πλήρως, να περιγράψει και να προβλέψει ούτε ένα ανθρώπινο άτομο. Αλλά όταν πρόκειται για ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας που είναι πολύ εμφανή, τότε τουλάχιστον μπορείτε τουλάχιστον να προσπαθήσετε να κάνετε κάτι.

Και ξανά και ξανά ο περίεργος κάνει την ερώτηση "γιατί;"

Παράγοντας πρώτος: Νευρωτισμός

Για την άκρως νευρωτική προσωπικότητα, το ποτήρι είναι μισοάδειο και η ζωή είναι ένας αγώνας. Οι περισσότεροι νευρωτικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πιο δύσκολα το άγχος από τους λιγότερο νευρωτικούς. Είναι πιο πιθανό να αναστατωθούν, να είναι πιο συναισθηματικοί και εύκολα επιρρεπείς σε εναλλαγές της διάθεσης - αυτό είναι το καλύτερο σενάριο. Στη χειρότερη περίπτωση, οι νευρωτικοί είναι αυτοί που κινδυνεύουν να γλιστρήσουν σε σοβαρή αγχώδη διαταραχή ή κατάθλιψη.

Αποδεικνύεται ότι η σεροτονίνη είναι υπεύθυνη για καταστάσεις όπως το άγχος. Αν δεν είναι αρκετό ή, αντίθετα, πάρα πολύ, το άτομο είναι επιρρεπές σε νευρωτισμό. Ο εγκέφαλός μας έχει επίσης αυτό που ονομάζεται αμυγδαλή. Σε ένα άτομο νευρωτικού τύπου είναι υπερευαίσθητο. Είναι η αμυγδαλή που προσδιορίζει και προσδιορίζει μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης και υπαγορεύει τι να κάνουμε. Στην πραγματικότητα, όσο πιο αγχωτικές καταστάσεις εκθέτετε τη νευρωτική σας αμυγδαλή, τόσο πιο εγρήγορση γίνεται.

Μεταξύ των μειονεκτημάτων μιας νευρωτικής προσωπικότητας είναι ο κίνδυνος μετάβασης στην κατηγορία της «αγχώδους διαταραχής ή κατάθλιψης», καθώς και η υψηλή πιθανότητα εμφάνισης ψυχικών διαταραχών. Το θετικό είναι ότι τα νευρωτικά παιδιά δεν χτυπιούνται από αυτοκίνητα, δεν σπάνε τα πόδια τους σε skateboard ή σε δέντρα και είναι λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από ανόητα ατυχήματα. Επιπλέον, τα νευρωτικά άτομα έχουν ακριβώς τη νοημοσύνη που τα βοηθά να αποφύγουν τις δυσάρεστες εκπλήξεις.

Για να βρει την απάντηση στην ερώτηση «γιατί χρειαζόμαστε άγχος και κατάθλιψη», ο συγγραφέας πηγαίνει στη Γερμανία για να δει τον καθηγητή Klaus-Peter Lesch.

Ο κ. Lesh εκτρέφει ειδικά ποντίκια στο εργαστήριο, με γενετικά τροποποιημένα επίπεδα ορμονών, και ως εκ τούτου, με μεγαλύτερη τάση για κατάθλιψη και άγχος από τα αντίστοιχα. Πιστεύουμε ότι εμείς οι άνθρωποι είμαστε πολύ περίπλοκα πλάσματα, αλλά αποδεικνύεται ότι ό,τι είναι εγγενές σε εμάς μπορεί να είναι πλήρως εγγενές στα συνηθισμένα ποντίκια. Επομένως, στο μικροσκοπικό κεφάλι ενός μικρού ζώου υπάρχει μια πλήρης προσωπικότητα που ελέγχει τη συμπεριφορά του ζώου.

Έτσι, αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι δεν έχουν περισσότερα πράγματα στη ζωή τους από τα ποντίκια. Η συμπεριφορά μας υπόκειται σε ορισμένους νόμους – νόμους που μας υπαγορεύει το σώμα μας.

Δεν υπάρχει τίποτα προσωπικό σχετικά με τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα - έχει να κάνει με τη βιολογία.

Όψη εκδήλωσης: Άγχος

Το άγχος είναι το ουσιαστικό συναίσθημα αποφυγής. Το άγχος είναι πάντα η αποφυγή, η επιθυμία να κάνουμε ένα βήμα πίσω σε περίπτωση επικίνδυνης κατάστασης και, ως εκ τούτου, μια απροθυμία να αναλάβουμε ρίσκα.

Ο εγκέφαλος κάθε ανθρώπου παρακολουθεί τον κίνδυνο. Αλλά μερικοί άνθρωποι δεν δίνουν σημασία στις ταμπέλες παντού, ενώ άλλοι «ακολουθούν το νερό» και ψάχνουν για τα πάντα.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το κλειδί για την επίλυση των συνθηκών άγχους βρίσκεται στη σεροτονίνη. Στη σωστή ποσότητα, δίνει μια ήρεμη προσωπικότητα, ανεκτική στους άλλους. Σε περίπτωση ανισορροπίας, ένα άτομο κινδυνεύει από αρνητικά συναισθήματα: άγχος, κατάθλιψη, επιθετικότητα, εμμονή. Το πόσο αποτελεσματικά λειτουργεί το γονίδιο που επηρεάζει την παραγωγή σεροτονίνης εξαρτάται από τους γονείς - αυτοί είναι που μεταβιβάζουν δύο αντίγραφα του γονιδίου στο παιδί. Ως εκ τούτου, θα μπορούσε να είναι δυνατή η θεραπεία των ανήσυχων και καταθλιπτικών ατόμων με φάρμακα που ρυθμίζουν την ποσότητα της σεροτονίνης, αλλά ενώ αυτές οι μελέτες βρίσκονται στο στάδιο ανάπτυξης και δοκιμάζονται μόνο σε ποντίκια, τέτοιες δοκιμές απαγορεύονται σε ανθρώπους.

Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η αμυγδαλή παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη φοβιών. Η υπερευαίσθητη αμυγδαλή, έχοντας θυμηθεί κάποτε μια δυσάρεστη κατάσταση, θα βυθίσει ξανά και ξανά ένα άτομο σε κατάσταση πανικού με την παραμικρή ένδειξη κινδύνου. Όμως, ευτυχώς, υπάρχει και ένας προμετωπιαίος φλοιός, ο οποίος ζυγίζει τις πληροφορίες που προέρχονται από την αμυγδαλή και σχηματίζει μια ορθολογική άποψη γι' αυτόν. Με απλά λόγια, αν η αμυγδαλή λέει ότι η αράχνη πρόκειται να μας σκοτώσει, τότε η μνήμη καταπολεμά αυτήν τη δήλωση - γιατί αυτό δεν έχει ξαναγίνει και η αμυγδαλή υποχωρεί στο παρασκήνιο.

Ποια είναι τα δυνατά σημεία ενός ανήσυχου ανθρώπου; Τι όφελος έχει το άγχος σε μια προσωπικότητα; Γιατί δεν εξαφανίστηκε αυτό το απόκοσμο συναίσθημα κατά τη διάρκεια της εξέλιξης; Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα ανήσυχα παιδιά είναι πιο προσεκτικά, τα ανήσυχα άτομα είναι πιο προσεκτικά και τα ανήσυχα άτομα έχουν επίσης εξαιρετική μνήμη προγραμματισμού, μπορούν να λάβουν συνεπείς, σωστές αποφάσεις ακόμα και σε συνθήκες που αποσπούν την προσοχή. Από την άποψη της διατήρησης των απογόνων, οι ανήσυχοι άνθρωποι που κρύβονταν σε μια σπηλιά είχαν προφανώς καλύτερες πιθανότητες να φροντίσουν τους απογόνους τους από εκείνους που ήταν επιρρεπείς στο να ρισκάρουν στον αγώνα για το μαμούθ. Το μειονέκτημα είναι ότι όσοι δεν ρισκάρουν, δεν γευματίζουν - είναι δύσκολο να ζήσουν πολύ με προμήθειες σε μια σπηλιά. Επίσης, τα ανήσυχα παιδιά μπορεί να μεγαλώσουν σε ενήλικες επιρρεπείς σε έμφραγμα, καχύποπτους ενήλικες που υποφέρουν από διάφορες φοβίες.

Όψη εκδήλωσης: Κατάθλιψη

Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι έχουν την τάση να βλέπουν τη σκοτεινή πλευρά των πάντων. Ένα άτομο με κατάθλιψη αισθάνεται απελπισμένο, άψυχο και πνευματικά κενό.

Τι λέει ο Δρ Lesh σε αυτό; Η κατάθλιψη είναι ένα σύνολο διαταραχών. Δεν υπάρχουν δύο διαφορετικοί άνθρωποι που θα έχουν την ίδια κατάθλιψη. Για κάποιους, τα χάπια θα βοηθήσουν και η ζωή τους θα αστράφτει ξανά με έντονα χρώματα, αλλά για άλλους, δεν θα ξεφύγουν από τις θεραπευτικές συζητήσεις, δεν θα παίρνουν τα χάπια ομοιόμορφα, αλλά και πάλι δεν θα μπορούν να «βγούν». Είναι προφανές ότι δεν υπάρχει σαφής κατανόηση αυτής της παραβίασης.

Για να μελετήσουν αυτό το περίπλοκο φαινόμενο, οι επιστήμονες εκτράφηκαν ποντίκια με κατάθλιψη. Η ίδια η ικανότητα να μειώνουμε σκόπιμα το ενεργειακό επίπεδο των εγκεφαλικών κυττάρων ενός ζώου μας λέει δύο πράγματα. Πρώτον, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι κοινή στα ζώα. Δεύτερον, αν αυτό είναι αλήθεια, τότε μάλλον δεν αξίζει να μιλάμε για μια τρομερή μοίρα σε αυτή την περίπτωση.

Προς το παρόν, η μελέτη μιας τέτοιας κατάστασης όπως η κατάθλιψη οδηγεί στο συμπέρασμα ότι το μυστικό βρίσκεται στην αμυγδαλή του εγκεφάλου. Ο κ. Lesch προτείνει ότι η αμυγδαλή του νευρωτικού είναι αρχικά υπερδραστήρια. Η αμυγδαλή των ανθρώπων με τη σύντομη εκδοχή του γονιδίου είναι πάντα σε επιφυλακή για κίνδυνο. Όταν μια αντίδραση σε ένα κοινό πρόβλημα προστεθεί στην ήδη υπάρχουσα διέγερση, η αμυγδαλή περνά σε κατάσταση πανικού. Προφανώς, οι αμυγδαλές τέτοιων ανθρώπων αναζητούν ακούραστα τον κόσμο γύρω τους για σημάδια προβλημάτων. Επιπλέον, η κατάθλιψη πάντα συμβαδίζει με το άγχος - διαβάστε παραπάνω για τη σεροτονίνη.

Η κοινωνία έχει αρνητική στάση απέναντι στους καταθλιπτικούς ανθρώπους. Σε πολλούς πολιτισμούς, ένα άτομο με κατάθλιψη θεωρείται απογοητευμένο από τη ζωή ή τεμπέλης. Σε μια κουλτούρα που εκτιμά την κοινωνική αλληλεπίδραση, ένα άτομο με κατάθλιψη μπορεί να φαίνεται εχθρικό. Και όταν η κοινωνία του καταθλιπτικού ατόμου τον κοροϊδεύει και οι φίλοι του δεν θέλουν να τον σύρουν έξω από το σπίτι για να μην ακούσουν ζοφερά σχόλια, παραιτείται από την ετικέτα "χαμένος", πέφτοντας ακόμα πιο βαθιά στην άβυσσο της κατάθλιψης. Αλλά τι μπορεί να πει η εξέλιξη για αυτό;

Όταν ένα άτομο είναι πολύ άρρωστο, για παράδειγμα, με γρίπη, λέει ψέματα και δεν κάνει τίποτα, αποκαθιστώντας τη δύναμή του. Σε τέτοιες στιγμές, το σώμα διατηρεί μόνο ζωτικές λειτουργίες και καταπολεμά την ασθένεια. Μερικά ζώα, δραστήρια και ζωηρά το καλοκαίρι, μπαίνουν σε ανασταλτικά κινούμενα σχέδια το χειμώνα για να περιμένουν τις δύσκολες στιγμές. Και στις δύο περιπτώσεις το σώμα απενεργοποιείται αυτόματα. Υποστηρίζονται μόνο ζωτικά συστήματα. Και όταν βελτιωθούν οι συνθήκες, θα έρθει η επιστροφή στη ζωή.

Εξωτερικά, ένα άτομο με κατάθλιψη μπορεί να μπερδευτεί με ένα κρυολόγημα. Είναι σωματικά ανασταλμένος, κλειστός από την επικοινωνία, αδιαφορεί για τις χαρές της ζωής. Πολλοί καταθλιπτικοί άνθρωποι στην πραγματικότητα περπατούν πολύ πιο αργά και κάνουν πιο σύντομα βήματα από τους χαρούμενους ανθρώπους. Είναι λοιπόν πιθανό ότι η κατάθλιψη, είτε είναι ήπια είτε σοβαρή, είναι μια κατάσταση εξοικονόμησης ενέργειας στην οποία βυθίζονται οι άνθρωποι όταν το περιβάλλον τους γίνεται αφόρητο. Σας επιτρέπει να εξοικονομείτε πόρους μέχρι να αλλάξουν οι συνθήκες. Οι περιβαλλοντικές συνθήκες που προκαλούν κατάθλιψη είναι αρκετά ανυπόφορες. Για παράδειγμα, ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας είναι ένας ισχυρός δείκτης ότι το περιβάλλον έχει γίνει ανυπόφορο. Ή απώλεια μιας αγαπημένης δουλειάς ή διαζύγιο από έναν αγαπημένο σύντροφο. Τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν κατάθλιψη εάν το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνουν είναι απρόβλεπτο ή εχθρικό.

Έτσι, η κατάθλιψη είναι μια προστατευτική αντίδραση του οργανισμού και εμφανίζεται με σκοπό να επιβιώσει σε δύσκολες στιγμές, να κρατήσει το σώμα στον αυτόματο πιλότο και να εξοικονομήσει ενέργεια για το μέλλον.

Τι πρέπει να κάνει ένας νευρωτικός άνθρωπος; Πώς να αποφύγετε το άγχος για να μην γλιστρήσετε στην κατάθλιψη; Η απάντηση είναι τόσο απλή που μπορεί να φαίνεται μπανάλ.

Εάν καταφέρουμε να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να ασκηθεί, να κάνει δίαιτα και το άγχος να ηρεμήσει τον εγκέφαλό μας, μπορούμε να μειώσουμε τη βαθμολογία του νευρωτισμού μας κατά έναν αξιοπρεπή αριθμό πόντων.

«Ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, υγιεινός τρόπος ζωής και άφθονη άσκηση», σημειώνει ο Δρ Lesh.

Λοιπόν, κατά κάποιο τρόπο το συμπέρασμα υποδηλώνεται άθελά του - το σώμα σας αντιδρά με κατάθλιψη στις συνθήκες της ζωής σας; Αλλάξτε τις συνθήκες.

Yana Venevskaya

Ο νευρωτισμός είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που εκφράζεται με αυξημένο άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοεκτίμηση, συνεχή αισθήματα ενοχής και συναισθηματική αστάθεια.

Τα άτομα με νευρωτισμό είναι επιρρεπή σε αρνητικές εμπειρίες, σε αρνητικές καταστάσεις και δεν ξέρουν πώς να προσαρμοστούν. Συχνά αυτή η κατάσταση κρύβεται πίσω από την εξωτερική ευημερία, κρύβεται εσωτερική δυσαρέσκεια και προσωπικές συγκρούσεις.

Ένα άτομο χαρακτηρίζεται από συναισθηματική αστάθεια, η οποία δεν είναι πάντα κατάλληλη για την κατάσταση· είναι υπερβολικά επιρρεπής σε εξωτερικά γεγονότα.

Η απαισιόδοξη διάθεση, η απροσάρμοστη προσωπικότητα, τα αρνητικά γεγονότα προκαλούν δυσάρεστες αισθήσεις και αρνητικά συναισθήματα.

Ο νευρωτισμός δεν είναι ασθένεια, είναι χαρακτηριστικό της ψυχής, της προσωπικότητας ενός ατόμου και αυτή η κατάσταση δεν είναι επίσης συνώνυμο. Νευρωτικά σημεία μπορούν επίσης να παρατηρηθούν σε ένα υγιές άτομο.

Το επίπεδο νευρωτισμού μετριέται από έναν ψυχολόγο χρησιμοποιώντας τεστ και λίστες ειδικών ερωτήσεων· ένα υψηλό επίπεδο μπορεί να οδηγήσει σε ψύχωση.

Έρευνα για το θέμα

Η φύση και τα αίτια της ανάπτυξης του νευρωτισμού αποτέλεσαν και αποτελούν αντικείμενο μελέτης από πολλούς ψυχιάτρους, ψυχοθεραπευτές και ψυχολόγους. Τη μεγαλύτερη συμβολή στη μελέτη του νευρωτισμού είχαν οι Sigmund Freud, Hans Eysenck, Alfred Adler, Fritz Perls, Karen Horney.

Κάθε θεωρία έχει κοινά χαρακτηριστικά και μερικές διαφορές:

Αξιολόγηση προσωπικότητας

Ένα υψηλό επίπεδο νευρωτισμού μπορεί να προσδιοριστεί από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• συνεχής αδικαιολόγητη ανησυχία και άγχος.
• ανεπαρκές επίπεδο ανησυχίας για την εμφάνισή του.
• χαμηλή αυτοεκτίμηση;
• ένα αίσθημα κατωτερότητας σε σύγκριση με άλλους.
• υπερβολικά συναισθηματική αντίδραση στον ενθουσιασμό.
• ένας αυξανόμενος αριθμός σωματικών παραπόνων (πονοκέφαλοι, πόνος στην πλάτη, πεπτικά προβλήματα, διαταραχές ύπνου, εναλλαγές της διάθεσης, εσωτερικό άγχος, φόβοι).
• ενοχή;
• επιληπτικές κρίσεις?
• τάση για φοβίες και εμμονές.

Αναζητώντας την αλήθεια, ή πάλι για τους λόγους

Πιστεύεται ότι ο νευρωτισμός σχετίζεται με φυσιολογικά χαρακτηριστικά του εγκεφάλου. Ο Hans Eysenck κατέληξε στη θεωρία ότι αυτό το πρότυπο προσωπικότητας σχετίζεται με τη δραστηριότητα του μεταιχμιακού συστήματος. Η έρευνά του αποκάλυψε επίσης ότι ο νευρωτισμός είναι χαρακτηριστικός ατόμων με έντονη κυριαρχία της δραστηριότητας του συμπαθητικού τμήματος του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η γενετική προδιάθεση. Αυτός ο τύπος προσωπικότητας σχετίζεται με το φαινόμενο του πολυμορφισμού του γονιδίου μεταφορέα της σεροτονίνης.

Τα άτομα με υψηλές βαθμολογίες νευρωτισμού έχουν μεγαλύτερη συγκέντρωση υποδοχέων σεροτονίνης σε ορισμένες περιοχές του μεταιχμιακού συστήματος. Το επίπεδο έκφρασης των υποδοχέων σεροτονίνης έχει στενή σχέση με το βαθμό νευρωτισμού.

Ο ρόλος του νευροτροφικού παράγοντα του εγκεφάλου

Οι νευροτροπικοί παράγοντες του εγκεφάλου είναι μία από τις βασικές πρωτεΐνες για την επιβίωση, την ανάπτυξη και τη διαφοροποίηση των νευρώνων και οι αποκλίσεις σε αυτούς έχει αποδειχθεί ότι οδηγούν στην ανάπτυξη συναισθηματικών διαταραχών.

Ο νευρωτισμός συσχετίζεται επίσης με τη δραστηριότητα της παροχής αίματος στον ιππόκαμπο, μια δομή που αλληλεπιδρά στο μέγιστο βαθμό με νευροτροπικούς παράγοντες του εγκεφάλου και εμπλέκεται στην ανάπτυξη καταθλιπτικών καταστάσεων. Ένα χαμηλό επίπεδο νευροτροπικών εγκεφαλικών παραγόντων αντανακλάται στις συχνές εναλλαγές της διάθεσης και το άγχος.

Η συνεχής παρουσία ενός ατόμου υπό την επίδραση παραγόντων στρες προκαλεί αστάθεια των αμυντικών μηχανισμών σε αλλαγές στη διάθεση και αγχώδεις ψυχικές διαταραχές. Η ανισορροπία του στρες στον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-αδρεναλίνης είναι ένα μονοπάτι που μπορεί να σχετίζεται με τον νευρωτισμό και τις αυξημένες εκδηλώσεις του.

Άλλοι σημαντικοί παράγοντες

Το επίπεδο της κορτιζόλης στο αίμα ως απόκριση στο στρες είναι δείκτης της δραστηριότητας του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-αδρεναλίνης.

Οι αλλαγές στη συγκέντρωση της κορτιζόλης στον οργανισμό μπορούν να δώσουν σημαντικές πληροφορίες για την ένταση της αντίδρασης, ανάλογα με το αν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση χρόνιου στρες ή σε ήρεμο περιβάλλον.

Μια σταθερή αύξηση της ημερήσιας συγκέντρωσης κορτιζόλης λόγω του χρόνιου στρες οδηγεί σε αύξηση των συναισθημάτων άγχους, ενδείξεων κατάθλιψης, εναλλαγών της διάθεσης και μειωμένης απόδοσης.

Μελέτες νευροαπεικόνισης που χρησιμοποιούν απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού έχουν δείξει ότι υπάρχει αλληλεξάρτηση μεταξύ του νευρωτισμού και της λειτουργίας του εγκεφάλου και των επιμέρους δομών του.

Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από διέγερση στον προμετωπιαίο φλοιό και την αμυγδαλή ως απόκριση σε συναισθηματικά ερεθίσματα.

Η ανάπτυξη του νευρωτισμού επηρεάζεται επίσης από την ιδιοσυγκρασία, τα ψυχολογικά προβλήματα και τον αριθμό των παραγόντων στρες.

Τί μπορεί να γίνει?

Ο νευρωτισμός δεν είναι ψυχική διαταραχή, αλλά χαρακτηριστικό της ανθρώπινης ψυχής. Οι περισσότεροι άνθρωποι σε μια αγχωτική κατάσταση χαρακτηρίζονται από τέτοιες εκδηλώσεις όπως η αβεβαιότητα, το άγχος και το άγχος.

Όταν το επίπεδο νευρωτισμού είναι υψηλό, αυτό μπορεί να περιπλέξει τη ζωή ενός ατόμου και να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις με τους άλλους.

Η θεραπεία του νευρωτισμού πρέπει να πραγματοποιείται με τη βοήθεια ψυχολόγων και ψυχοθεραπευτών. Η εργασία θα πρέπει να στοχεύει στην ανακούφιση της έντασης, στον έλεγχο και τη διαχείριση των συναισθημάτων, των επιθυμιών, στην ανάπτυξη μιας θετικής αντίληψης για τη ζωή και στην επαρκή ανταπόκριση στα τρέχοντα γεγονότα.

Οι ειδικοί χρησιμοποιούν τεχνικές υποδείξεων και νευρογλωσσικού προγραμματισμού για να αντιμετωπίσουν αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να συνταγογραφηθούν για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, τη μείωση του άγχους και την απόκτηση ψυχικής ισορροπίας.

Πώς να είσαι πάντα θετικός;

Για την πρόληψη εκδηλώσεων νευρωτισμού, συνιστάται η λήψη βιταμινών και φαρμάκων που βελτιώνουν το μεταβολισμό και την παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της δύναμης και των πόρων του σώματος.

Οι νευρωτικοί χρειάζονται την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων. Για να διατηρηθεί η αίσθηση της αρμονίας και της ασφάλειας, είναι σημαντικές οι εκδηλώσεις αγάπης και φροντίδας από συγγενείς και κανονικές σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους.

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε διάφορες τεχνικές χαλάρωσης που σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το άγχος και τις δυσκολίες. Διάφορες πνευματικές πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό, αλλά η κατάκτησή τους απαιτεί πολύ χρόνο και αλλαγές στον συνηθισμένο τρόπο ζωής.

Μια αποτελεσματική μέθοδος είναι ο διαλογισμός. Σας επιτρέπει να ηρεμήσετε και να ξεφύγετε από αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, αλλά δεν θα λύσει ψυχολογικά προβλήματα. Οι τεχνικές αναπνοής είναι ευεργετικές για την ψυχική και σωματική υγεία. Βοηθούν στην γρήγορη αποκατάσταση της ψυχικής ισορροπίας.

Για να διατηρηθεί μια επαρκής ψυχοσυναισθηματική κατάσταση, συνιστάται ο αθλητισμός.

Ξαφνικά χτύπησε το κουδούνι, αλλά δεν περίμενες κανέναν. Ποιος είναι αυτός? Ένας γείτονας, ένας εκπρόσωπος κάποιας εταιρείας, ένας απρόσμενος συγγενής; Περνώντας τις επιλογές στο μυαλό σου, παραπονιέσαι ψυχικά ότι το μόνο που σου έλειπε ήταν καλεσμένοι! Ανοίγεις την πόρτα ενθουσιασμένος και εμφανίζεται μπροστά σου ένας κλειδαράς από το γραφείο στέγασης. Όπως αποδεικνύεται, πραγματοποιεί έλεγχο ρουτίνας σε όλο το σπίτι. Αφήνετε έναν απροσδόκητο επισκέπτη να περάσει ντροπιασμένος, δαγκώνοντας τα νύχια σας και ανησυχώντας για το «μπέρδεμα» στο σπίτι. Ζητάς συγγνώμη και ζητάς ξανά συγγνώμη για αυτό, εξηγείς για εκατοστή φορά ότι μόλις έμελλε να καθαρίσεις. Έχοντας τελικά συνοδεύσει τον επισκέπτη στην πόρτα, ανακαλύπτεις αποτυπώματα παπουτσιών που άφησε ο κλειδαράς στο πάτωμα και αισθάνεσαι εκνευρισμένος ξανά.

Η τάση προς τον νευρωτισμό εκδηλώνεται στην πρώιμη παιδική ηλικία. Μερικοί ερευνητές το συσχετίζουν με χαρακτηριστικά χαρακτήρα, κάποιοι με το περιβάλλον που επηρέασε την ανάπτυξη του παιδιού. Είναι πολύ εύκολο να διακρίνουμε τα παιδιά που υποφέρουν από νευρωτισμό από άλλους συνομηλίκους: προσπαθούν να συγκρατηθούν, τα συναισθήματά τους είναι ελαφρώς σιωπηλά, φοβούνται τους ξένους και δεν τους αρέσει να ταξιδεύουν σε νέα μέρη.

Υπάρχει κάποιο μικρό πράγμα που μπορεί να σας θυμώσει; Νιώθετε συνεχώς στην άκρη; Σου φαινόταν φυσιολογική και γνώριμη η νευρική σου κατάσταση εδώ και πολύ καιρό; Πιθανότατα υποφέρετε από νευρωτισμό υψηλού επιπέδου. Αλλά υπάρχει επίσης μειωμένος νευρωτισμός, ο οποίος περιλαμβάνει την ανεξήγητη αγένεια και την αναισθησία ενός ατόμου.

Οι τακτικές στις οποίες καταφεύγουν τέτοιοι άνθρωποι συνήθως περιλαμβάνουν συνειδητή διακοπή αρνητικών συναισθημάτων και συναισθημάτων. Με άλλα λόγια, ένα άτομο, έχοντας βιώσει άγχος, «συντηρεί» αρνητικά συναισθήματα μέσα του και προσπαθεί να τα αποφύγει. Αποτέλεσμα αυτής της συμπεριφοράς είναι, παραδόξως, η μειωμένη συναισθηματικότητα, η αναποφασιστικότητα ακόμη και η παθητικότητα. Ο άνθρωπος χάνει το «εγώ» του, δεν μπορεί να μιλήσει και να εκφραστεί, αφού θάβει όλα τα συναισθήματα βαθιά μέσα του.

Ωστόσο, η καταστολή ή η αδιαφορία των συναισθημάτων, ακόμη και αρνητικών, θα επιδεινώσει την κατάσταση. Στο πλαίσιο του νευρωτισμού, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και ακόμη και νεύρωση.

Πώς να απαλλαγείτε από τον νευρωτισμό;

Προφανώς, αυτό δεν είναι εύκολο έργο και μερικές φορές ένα άτομο χρειάζεται τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στη σημαντική μείωση των επιπτώσεων του νευρωτισμού.

1. Να θυμάστε ότι δεν πρόκειται για ανίατη ασθένεια.Ο νευρωτισμός είναι μια μορφή ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής που, όπως πολλές άλλες, μπορεί να αποκλειστεί. Μην δίνετε αρνητική χροιά σε αυτή την έννοια.

2. Μην εγκαταλείπετε το «ζωή».Ο νευρωτισμός επιβραδύνει τους ανθρώπους, εμποδίζοντάς τους να ανοιχτούν πλήρως και να κάνουν κάτι ιδιαίτερο. Το να ζεις στο κενό, να εγκαταλείπεις τους στόχους και τα σχέδιά σου μόνο και μόνο επειδή σου προκαλούν αμφιβολίες και αίσθημα φόβου, είναι παράλογο. Κάντε κάτι που θέλατε από καιρό να δοκιμάσετε, επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει την πληρότητα της ζωής.

3. Σταμάτα να αναλύεις τα πάντα.Το κεντρικό χαρακτηριστικό των ανθρώπων που είναι επιρρεπείς στον νευρωτισμό είναι η συνεχής και εμμονική επιθυμία να αναλύσουν κάποιον ή κάτι. Ο φίλος σου δεν σου είπε γεια; Απλά μην αρχίσετε να ξεπερνάτε τις δυσάρεστες στιγμές που σχετίζονται με αυτόν στη μνήμη σας. Το άτομο μπορεί απλώς να μην σας ακούσει επειδή ήταν βυθισμένος στις σκέψεις του.

4. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο Pennebaker.Η εκφραστική γραφή είναι μια τεχνική που έχει αποδειχθεί από καιρό αποτελεσματική. Για 20 λεπτά χρειάζεται να γράφετε ασταμάτητα για όλα όσα σας ενοχλούν. Μέσα σε τρεις ημέρες, αυτή η άσκηση θα μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους.

5. Παρακολουθήστε τα συναισθήματά σας.Αυτό είναι το μόνο πράγμα που χρειάζεται πραγματικά για να μπορείς να αναλύσεις. Προσδιορίστε το συγκεκριμένο συναίσθημα και τον λόγο που το προκάλεσε. Αποφύγετε αφηρημένες και αβάσιμες δηλώσεις, για παράδειγμα: «Είμαι χαμένος», «Ο κόσμος με μισεί», «Είμαι άχρηστος», «Δεν υπάρχει χειρότερος άνθρωπος από εμένα». Εάν αισθάνεστε φόβο πριν συναντηθείτε με το αφεντικό σας, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε κακός άνθρωπος - απλώς ανησυχείτε λίγο.

Το 1969, οι Hans και Sibylle Eysenck δημοσίευσαν ένα νέο ερωτηματολόγιο προσωπικότητας - το Eysenck Personality Questionnaire (EPQ), το οποίο αποτελείται από 101 ερωτήσεις. Το ερωτηματολόγιο μετρά ψυχικές ιδιότητες όπως η εξωστρέφεια-εσωστρέφεια, η νευροψυχική αστάθεια και ο ψυχωτισμός.

Δευτερευόντως, είναι δυνατόν να συναχθεί η παρουσία περαιτέρω χαρακτηριστικών της προσωπικότητας, όπως η συναισθηματική-βούληση σταθερότητα και η ταξινόμηση των ιδιοσυγκρασιών σε κλασικούς τύπους: χολερικός, αισιόδοξος, φλεγματικός, μελαγχολικός. Το ερωτηματολόγιο προσωπικότητας δείχνει τη σχέση μεταξύ αυτών των τεσσάρων τύπων ιδιοσυγκρασιών και τα αποτελέσματα μιας παραγοντικής-αναλυτικής περιγραφής της προσωπικότητας. Το Eysenck Personality Questionnaire EPQ, όπως και το Eysenck Personality Questionnaire EPI, περιέχει μια κλίμακα ψεύδους.

Οδηγίες δοκιμής:

Σας ζητείται να απαντήσετε σε 101 ερωτήσεις. Απαντήστε γρήγορα και με ακρίβεια. Να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις, υπάρχουν τυπικές καταστάσεις και οι αντιδράσεις σας σε αυτές. Εάν συμφωνείτε με τη δήλωση, βάλτε ένα σύμβολο + (ναι) δίπλα στον αριθμό της, εάν όχι, βάλτε ένα σύμβολο – (όχι) δίπλα στον αριθμό της.

1. Έχετε πολλά διαφορετικά χόμπι;

2. Σκέφτεσαι εκ των προτέρων τι πρόκειται να κάνεις;

3. Έχετε συχνά σκαμπανεβάσματα στη διάθεσή σας;

4. Έχετε ποτέ διεκδικήσει τα εύσημα για κάτι που έκανε πραγματικά ένα άλλο άτομο;

5. Είσαι ομιλητικός άνθρωπος;

6. Θα ανησυχούσατε μήπως χρεωθείτε;

7. Έχεις νιώσει ποτέ δυστυχισμένος άνθρωπος χωρίς ιδιαίτερο λόγο;

8. Υπήρξατε ποτέ άπληστοι για να πάρετε περισσότερα από όσα δικαιούσατε;

9. Κλειδώνετε προσεκτικά την πόρτα τη νύχτα;

10. Θεωρείς τον εαυτό σου εύθυμο άτομο;

11. Θα στενοχωριόσουν πολύ αν έβλεπες ένα παιδί ή ένα ζώο να υποφέρει;

12. Ανησυχείτε συχνά επειδή έχετε κάνει ή έχετε πει κάτι που δεν έπρεπε να κάνετε ή να πείτε;

13. Κρατάτε πάντα τις υποσχέσεις σας, ακόμα κι αν αυτό είναι πολύ άβολο για εσάς προσωπικά;

14. Θα σου άρεσε το αλεξίπτωτο;

15. Είστε σε θέση να αφήσετε ελεύθερα τα συναισθήματά σας και να διασκεδάσετε σε μια θορυβώδη παρέα;

16. Είσαι ευερέθιστος;

17. Κατηγόρησες ποτέ κάποιον για κάτι για το οποίο έφταιγες;

18. Σου αρέσει να γνωρίζεις νέους ανθρώπους;

19. Πιστεύετε στα οφέλη της ασφάλισης;

20. Προσβάλλεσαι εύκολα;

21. Είναι όλες οι συνήθειές σας καλές και επιθυμητές;

22. Προσπαθείτε να κρατάτε χαμηλό προφίλ όταν βρίσκεστε στην κοινωνία;

23. Θα παίρνατε φάρμακα που θα μπορούσαν να σας φέρουν σε ασυνήθιστη ή επικίνδυνη κατάσταση (αλκοόλ, ναρκωτικά);

24. Βιώνετε συχνά μια τέτοια κατάσταση όταν είστε κουρασμένοι από τα πάντα;

25. Έχετε πάρει ποτέ πράγματα που ανήκαν σε άλλο άτομο, ακόμα και κάτι τόσο μικρό όσο μια καρφίτσα ή ένα κουμπί;

26. Σου αρέσει να επισκέπτεσαι κάποιον συχνά και να είσαι κοινωνικός;

27. Σας αρέσει να προσβάλλετε αυτούς που αγαπάτε;

28. Σας ενοχλούν συχνά τα αισθήματα ενοχής;

29. Χρειάστηκε ποτέ να μιλήσεις για κάτι στο οποίο δεν είσαι καλός;

30. Συνήθως προτιμάτε τα βιβλία από το να συναντάτε ανθρώπους;

31. Έχετε κάποιους προφανείς εχθρούς;

32. Θα λέγατε τον εαυτό σας νευρικό άτομο;

33. Ζητάτε πάντα συγγνώμη όταν είστε αγενείς με κάποιον άλλο;

34. Έχεις πολλούς φίλους;

35. Σας αρέσει να κάνετε φάρσες και αστεία που μερικές φορές μπορεί να βλάψουν πραγματικά τους ανθρώπους;

36. Είσαι ανήσυχο άτομο;

37. Σαν παιδί έκανες πάντα με πραότητα και αμέσως ό,τι σου διέταζαν;

38. Θεωρείς τον εαυτό σου ανέμελο άτομο;

39. Πόσο σημαίνουν για εσάς οι καλοί τρόποι και η καθαριότητα;

40. Ανησυχείτε για τυχόν τρομερά πράγματα που θα μπορούσαν να έχουν συμβεί αλλά δεν συνέβησαν;

41. Έχετε σπάσει ή χάσει ποτέ το πράγμα κάποιου άλλου;

42. Είστε συνήθως οι πρώτοι που παίρνετε την πρωτοβουλία όταν συναντάτε ανθρώπους;

43. Μπορείτε να κατανοήσετε εύκολα την κατάσταση ενός ατόμου εάν μοιράζεται τις ανησυχίες του μαζί σας;

44. Τα νεύρα σας τεντώνονται συχνά στο όριο;

45. Θα πετάξεις περιττό χαρτί στο πάτωμα αν δεν υπάρχει καλάθι στο χέρι;

46. ​​Είστε πιο σιωπηλοί όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλους ανθρώπους;

47. Πιστεύεις ότι ο γάμος είναι ντεμοντέ και πρέπει να καταργηθεί;

48. Μερικές φορές λυπάσαι τον εαυτό σου;

49. Καυχιέσαι μερικές φορές πολύ;

50. Μπορείς εύκολα να δώσεις ζωή σε μια αρκετά βαρετή παρέα;

51. Σας ενοχλούν οι προσεκτικοί οδηγοί;

52. Ανησυχείτε για την υγεία σας;

53. Έχετε μιλήσει ποτέ άσχημα για άλλο άτομο;

54. Σου αρέσει να λες αστεία και ανέκδοτα στους φίλους σου;

55. Τα περισσότερα φαγητά έχουν την ίδια γεύση για εσάς;

56. Έχετε μερικές φορές κακή διάθεση;

57. Υπήρξατε ποτέ θρασύς με τους γονείς σας ως παιδί;

58. Σας αρέσει η επικοινωνία με τους ανθρώπους;

59. Ανησυχείτε αν ανακαλύψετε ότι κάνατε λάθη στη δουλειά σας;

60. Υποφέρετε από αϋπνία;

61. Πλένεις πάντα τα χέρια σου πριν φας;

62. Είστε από τους ανθρώπους που δεν μασούν τα λόγια;

63. Προτιμάτε να φτάσετε σε μια συνάντηση λίγο νωρίτερα από την καθορισμένη ώρα;

64. Νιώθετε λήθαργος, κουρασμένος χωρίς λόγο;

65. Έχεις απατήσει ποτέ σε παιχνίδι;

66. Σας αρέσει η εργασία που απαιτεί γρήγορη δράση;

67. Είναι η μητέρα σου καλός άνθρωπος (ήταν καλός άνθρωπος);

68. Πιστεύετε συχνά ότι η ζωή είναι τρομερά βαρετή;

69. Έχετε εκμεταλλευτεί ποτέ το λάθος κάποιου άλλου για δικούς σας σκοπούς;

70. Αναλαμβάνετε συχνά περισσότερα από όσα σας επιτρέπει ο χρόνος σας;

71. Υπάρχουν άνθρωποι που προσπαθούν να σε αποφύγουν;

72. Σε απασχολεί πολύ η εμφάνισή σου;

73. Είστε πάντα ευγενικοί, ακόμα και με δυσάρεστα άτομα;

74. Πιστεύετε ότι οι άνθρωποι ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο για να εξασφαλίσουν το μέλλον τους αποταμιεύοντας, ασφαλίζοντας τον εαυτό τους και τη ζωή τους;

75. Είχατε ποτέ την επιθυμία να πεθάνετε;

76. Θα προσπαθούσατε να αποφύγετε να πληρώσετε φόρους για πρόσθετα κέρδη, αν ήσασταν σίγουροι ότι δεν θα σας έπιαναν ποτέ να το κάνετε;

77. Η ψυχή της παρέας - σε αφορά;

78. Προσπαθείς να μην είσαι αγενής με τους ανθρώπους;

79. Ανησυχείτε για πολύ καιρό μετά την αμηχανία που συνέβη;

80. Έχεις επιμείνει ποτέ να έχεις τα πράγματα με τον δικό σου τρόπο;

81. Φτάνετε συχνά στο σταθμό την τελευταία στιγμή πριν φύγει το τρένο;

82. Έχετε πει ποτέ σκόπιμα κάτι δυσάρεστο ή προσβλητικό σε κάποιον;

83. Σε έχουν ενοχλήσει τα νεύρα σου;

84. Είναι δυσάρεστο για σένα να είσαι ανάμεσα σε ανθρώπους που κοροϊδεύουν τους συντρόφους σου;

85. Χάνεις εύκολα φίλους με δική σου υπαιτιότητα;

86. Νιώθετε συχνά μοναξιά;

87. Τα λόγια σου ταιριάζουν πάντα με τις πράξεις σου;

88. Μερικές φορές σου αρέσει να πειράζεις ζώα;

89. Προσβάλλεστε εύκολα από σχόλια για εσάς προσωπικά και τη δουλειά σας;
90. Θα σου φαινόταν πολύ βαρετή η ζωή χωρίς κανέναν κίνδυνο;

91. Έχετε καθυστερήσει ποτέ για ραντεβού ή δουλειά;

92. Σας αρέσει η φασαρία και ο ενθουσιασμός γύρω σας;

93. Θέλετε να σας φοβούνται οι άνθρωποι;

94. Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές είσαι γεμάτος ενέργεια και τα πάντα καίνε στα χέρια σου και μερικές φορές είσαι τελείως λήθαργος;

95. Μερικές φορές αναβάλλετε για αύριο αυτό που πρέπει να κάνετε σήμερα;

96. Θεωρείστε ζωηρός και πρόσχαρος άνθρωπος;

97. Σου λένε συχνά ψέματα;

98. Είστε πολύ ευαίσθητοι σε ορισμένα φαινόμενα, γεγονότα, πράγματα;

99. Είσαι πάντα έτοιμος να παραδεχτείς τα λάθη σου;

100. Έχετε λυπηθεί ποτέ ένα ζώο που έπεσε σε παγίδα;

101 Ήταν δύσκολο για εσάς να συμπληρώσετε το ερωτηματολόγιο;

Κλειδιά για τη δοκιμή:

Τα ληφθέντα αποτελέσματα απαντήσεων συγκρίνονται με το κλειδί δοκιμής. Για απάντηση που αντιστοιχεί στο κλειδί δοκιμής, εκχωρείται 1 βαθμός, για απάντηση που δεν αντιστοιχεί στο κλειδί δοκιμής, 0 βαθμοί. Τα σημεία που προκύπτουν συνοψίζονται.

Κλίμακα εξωστρέφειας-εσωστρέφειας:

απαντά «όχι» (-): Αρ. 22, 30, 46, 84;

απαντήσεις «ναι» (+): Όχι. 1, 5, 10, 15, 18, 26, 34, 38, 42, 50, 54, 58, 62, 66, 70, 74, 77, 81, 90, 92, 96 .

Κλίμακα νευρωτισμού:

απαντήσεις «ναι» (+): Όχι. 3, 7, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52, 56, 60, 64, 68, 72, 75, 79, 83, 86, 89, 94, 98.

Κλίμακα Ψυχωτισμού:

απαντήσεις «όχι» (-): Αρ. 2, 6, 9, 11, 19, 39, 43, 59, 63, 67, 78, 100.

απαντά «ναι» (+): Όχι. 14, 23, 27, 31, 35, 47, 51, 55, 71, 85, 88, 93, 97.

Κλίμακα ψέματος:

απαντήσεις «όχι» (-): Αρ. 4, 8, 17, 25, 29, 41, 45, 49, 53, 57, 65, 69, 76, 80, 82, 91, 95

απαντά «ναι» (+): Όχι. 13, 21, 33, 37, 61, 73, 87, 99.

Ε – εξωστρέφεια-εσωστρέφεια; Ν – νευρωτισμός; P – ψυχωτισμός; L - ψέμα.

Αριθμητικές τιμές δοκιμής:

Υψηλές βαθμολογίες για κλίμακα εξωστρέφειας-εσωστρέφειαςαντιστοιχούν στον εξωστρεφή τύπο, χαμηλό - στον εσωστρεφή τύπο. Ο μέσος όρος βαθμολογίας είναι 7-15 βαθμοί.

Υψηλή απόδοση σε κλίμακα νευρωτισμούμιλάμε για υψηλή ψυχική αστάθεια. Οι μέσοι δείκτες είναι 8-16.

Υψηλές βαθμολογίες για κλίμακα ψυχωτισμούδείχνουν υψηλά επίπεδα σύγκρουσης. Οι μέσες τιμές είναι 5-12.

Αν σύμφωνα με ζυγαριά ψέματοςΕάν ο αριθμός των βαθμών υπερβαίνει τα 10, τότε τα αποτελέσματα της έρευνας θεωρούνται αναξιόπιστα και το υποκείμενο θα πρέπει να απαντήσει στις ερωτήσεις πιο ειλικρινά.

Ανάλυση δοκιμής και ερμηνεία των αποτελεσμάτων:

Εξωστρέφεια-εσωστρέφεια.

Χαρακτηρίζοντας έναν τυπικό εξωστρεφή, ο συγγραφέας σημειώνει την κοινωνικότητά του και τον εξωτερικό προσανατολισμό του ατόμου, έναν ευρύ κύκλο γνωριμιών και την ανάγκη για επαφές. Δρα κάτω από την επιρροή της στιγμής, είναι παρορμητικός, βιαστικός, ανέμελος, αισιόδοξος, καλοσυνάτος και ευδιάθετος. Προτιμά κίνηση και δράση, τείνει να είναι επιθετικός. Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα δεν ελέγχονται αυστηρά και είναι επιρρεπής σε ριψοκίνδυνες ενέργειες. Δεν μπορείς πάντα να βασίζεσαι πάνω του.

Ένας τυπικός εσωστρεφής είναι ένα ήσυχο, ντροπαλό, ενδοσκοπικό άτομο που είναι επιρρεπές στην ενδοσκόπηση. Συγκρατημένος και απόμακρος από όλους εκτός από στενούς φίλους. Σχεδιάζει και σκέφτεται τις πράξεις του εκ των προτέρων, δεν εμπιστεύεται τις ξαφνικές παρορμήσεις, παίρνει τις αποφάσεις στα σοβαρά, αγαπά την τάξη σε όλα. Ελέγχει τα συναισθήματά του και δεν θυμώνει εύκολα. Είναι απαισιόδοξος και εκτιμά πολύ τα ηθικά πρότυπα.

Νευρωτισμός.

Ο νευρωτισμός χαρακτηρίζει τη συναισθηματική σταθερότητα ή αστάθεια (συναισθηματική σταθερότητα ή αστάθεια). Ο νευρωτισμός, σύμφωνα με ορισμένα δεδομένα, σχετίζεται με δείκτες αστάθειας του νευρικού συστήματος. Η συναισθηματική σταθερότητα είναι ένα χαρακτηριστικό που εκφράζει τη διατήρηση της οργανωμένης συμπεριφοράς και την εστίαση στην κατάσταση σε φυσιολογικές και αγχωτικές καταστάσεις. Χαρακτηρίζεται από ωριμότητα, εξαιρετική προσαρμογή, έλλειψη μεγάλης έντασης, άγχος, καθώς και τάση για ηγεσία και κοινωνικότητα.

Ο νευρωτισμός εκφράζεται σε ακραία νευρικότητα, αστάθεια, κακή προσαρμογή, τάση για γρήγορη αλλαγή της διάθεσης (αστάθεια), αισθήματα ενοχής και άγχους, ενασχόληση, καταθλιπτικές αντιδράσεις, απουσία μυαλού, αστάθεια σε στρεσογόνες καταστάσεις.

Ο νευρωτισμός αντιστοιχεί στη συναισθηματικότητα και την παρορμητικότητα. ανομοιομορφία στις επαφές με ανθρώπους, μεταβλητότητα ενδιαφερόντων, αυτοαμφιβολία, έντονη ευαισθησία, εντυπωσιασμός, τάση για ευερεθιστότητα. Μια νευρωτική προσωπικότητα χαρακτηρίζεται από ακατάλληλες έντονες αντιδράσεις σε σχέση με τα ερεθίσματα που τις προκαλούν. Άτομα με υψηλές βαθμολογίες στην κλίμακα νευρωτισμού μπορεί να αναπτύξουν νεύρωση σε δυσμενείς στρεσογόνες καταστάσεις.

Ψυχωτισμός.

Αυτή η κλίμακα υποδηλώνει τάση για αντικοινωνική συμπεριφορά, επιπολαιότητα, ακατάλληλες συναισθηματικές αντιδράσεις, υψηλά επίπεδα σύγκρουσης, έλλειψη επαφής, εγωκεντρισμό, εγωισμό και αδιαφορία.

Σύμφωνα με τον Eysenck, οι υψηλές βαθμολογίες στην εξωστρέφεια και τον νευρωτισμό αντιστοιχούν σε μια ψυχιατρική διάγνωση υστερίας και οι υψηλές βαθμολογίες στην εσωστρέφεια και τον νευρωτισμό αντιστοιχούν σε μια κατάσταση άγχους ή αντιδραστικής κατάθλιψης. Ο νευρωτισμός και ο ψυχωτισμός, στην περίπτωση της σοβαρότητας αυτών των δεικτών, νοούνται ως «προδιάθεση» για τους αντίστοιχους τύπους παθολογίας.
Ορισμός τύπου ιδιοσυγκρασίας:

Αντλώντας δεδομένα από τη φυσιολογία της ανώτερης νευρικής δραστηριότητας, ο Eysenck υποθέτει ότι οι ισχυροί και οι αδύναμοι τύποι, σύμφωνα με τον Pavlov, είναι πολύ κοντά σε εξωστρεφείς και εσωστρεφείς τύπους προσωπικότητας. Η φύση της εξωστρέφειας και της εσωστρέφειας φαίνεται στις έμφυτες ιδιότητες του κεντρικού νευρικού συστήματος, που εξασφαλίζουν την ισορροπία των διαδικασιών διέγερσης και αναστολής.

Έτσι, χρησιμοποιώντας δεδομένα έρευνας για κλίμακες εξωστρέφειας και εσωστρέφειας, νευρωτισμού και ψυχωτισμού, είναι δυνατό να εξαχθούν δείκτες της ιδιοσυγκρασίας της προσωπικότητας σύμφωνα με την ταξινόμηση του Pavlov: αισιόδοξος - δυνατός, ισορροπημένος, ευκίνητος. χολερικός - ισχυρός, μη ισορροπημένος, κινητός. φλεγματικό - ισχυρό, ισορροπημένο, αδρανές. μελαγχολικός - αδύναμος, ανισόρροπος, αδρανής.

Το γράφημα δείχνει πώς συσχετίζονται οι τύποι ιδιοσυγκρασίας με τις κλίμακες του ερωτηματολογίου. Υπάρχει επίσης μια σύντομη περιγραφή για κάθε τύπο ιδιοσυγκρασίας.

Αισιόδοξοςπροσαρμόζεται γρήγορα στις νέες συνθήκες, τα πάει γρήγορα καλά με τους ανθρώπους και είναι κοινωνικός. Τα συναισθήματα προκύπτουν και αλλάζουν εύκολα, οι συναισθηματικές εμπειρίες είναι συνήθως ρηχές. Οι εκφράσεις του προσώπου είναι πλούσιες, κινητές, εκφραστικές. Είναι κάπως ανήσυχο, χρειάζεται νέες εντυπώσεις, δεν ρυθμίζει επαρκώς τις παρορμήσεις του και δεν ξέρει πώς να τηρεί αυστηρά την καθιερωμένη ρουτίνα της ζωής ή του συστήματος εργασίας. Από αυτή την άποψη, δεν μπορεί να εκτελέσει με επιτυχία εργασία που απαιτεί ίση δαπάνη προσπάθειας, παρατεταμένη και μεθοδική ένταση, επιμονή, σταθερότητα προσοχής και υπομονή. Ελλείψει σοβαρών στόχων, βαθιών σκέψεων και δημιουργικής δραστηριότητας, αναπτύσσεται η επιπολαιότητα και η ασυνέπεια.

Χολερικόςπου χαρακτηρίζονται από αυξημένη διεγερσιμότητα, οι ενέργειες είναι διακοπτόμενες. Χαρακτηρίζεται από οξύτητα και ταχύτητα στις κινήσεις, δύναμη, παρορμητικότητα και ζωηρή έκφραση συναισθηματικών εμπειριών. Λόγω ανισορροπίας, παρασυρόμενος από μια εργασία, τείνει να ενεργεί με όλη του τη δύναμη και να εξαντλείται περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Έχοντας δημόσια συμφέροντα, η ιδιοσυγκρασία του δείχνει πρωτοβουλία, ενέργεια και ακεραιότητα. Ελλείψει πνευματικής ζωής, η χολερική ιδιοσυγκρασία συχνά εκδηλώνεται με ευερεθιστότητα, συναισθηματικότητα, ακράτεια, καυτή ιδιοσυγκρασία και αδυναμία αυτοελέγχου υπό συναισθηματικές συνθήκες.

Φλεγματικό άτομοχαρακτηρίζεται από ένα σχετικά χαμηλό επίπεδο συμπεριφορικής δραστηριότητας, οι νέες μορφές της οποίας αναπτύσσονται αργά αλλά είναι επίμονες. Διαθέτει βραδύτητα και ηρεμία στις πράξεις, τις εκφράσεις του προσώπου και την ομιλία, ομοιομορφία, σταθερότητα, βάθος συναισθημάτων και διαθέσεων. Επίμονος και επίμονος «εργάτης της ζωής», σπάνια χάνει την ψυχραιμία του, δεν είναι επιρρεπής στα συναισθήματα, έχοντας υπολογίσει τη δύναμή του, κάνει τα πράγματα μέχρι το τέλος, είναι ακόμη και σε σχέσεις, μέτρια κοινωνικός και δεν του αρέσει να κουβεντιάζει μάταια . Εξοικονομεί ενέργεια και δεν τη σπαταλά. Ανάλογα με τις συνθήκες, σε ορισμένες περιπτώσεις ένα φλεγματικό άτομο μπορεί να χαρακτηριστεί από «θετικά» χαρακτηριστικά - αντοχή, βάθος σκέψεων, σταθερότητα, πληρότητα κ.λπ., σε άλλες - λήθαργος, αδιαφορία για το περιβάλλον, τεμπελιά και έλλειψη θέλησης, φτώχεια και αδυναμία συναισθημάτων, τάση να εκτελούνται απλώς συνήθεις ενέργειες.

Μελαγχολικός.Η αντίδρασή του συχνά δεν αντιστοιχεί στη δύναμη του ερεθίσματος· υπάρχει βάθος και σταθερότητα συναισθημάτων με αδύναμη έκφραση. Του είναι δύσκολο να συγκεντρωθεί σε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι έντονες επιρροές προκαλούν συχνά μια παρατεταμένη ανασταλτική αντίδραση σε ένα μελαγχολικό άτομο (παραιτηθείτε). Χαρακτηρίζεται από εγκράτεια και υποτονικές κινητικές δεξιότητες και ομιλία, ντροπαλότητα, δειλία και αναποφασιστικότητα. Υπό κανονικές συνθήκες, ένα μελαγχολικό άτομο είναι ένα βαθύ, ουσιαστικό άτομο που μπορεί να είναι καλός εργαζόμενος και να ανταπεξέλθει με επιτυχία στα καθήκοντα της ζωής. Κάτω από δυσμενείς συνθήκες, μπορεί να μετατραπεί σε ένα κλειστό, φοβισμένο, ανήσυχο, ευάλωτο άτομο, επιρρεπές σε δύσκολες εσωτερικές εμπειρίες περιστάσεων ζωής που δεν το αξίζουν καθόλου.

Κατά κανόνα, πρέπει να μιλάμε για την κυριαρχία ορισμένων ιδιοσυγκρασιακών χαρακτηριστικών, αφού στη ζωή σπάνια βρίσκονται στην καθαρή τους μορφή. Ο πίνακας δείχνει τις τιμές των κλιμάκων εξωστρέφεια-εσωστρέφεια και νευρωτισμό-σταθερότητα σύμφωνα με τη μέθοδο EPQ. Αντικαθιστώντας τις μέσες τιμές σε δύο βασικές κλίμακες, καθώς και τις ακραίες εκδηλώσεις χαρακτηριστικών σε βαθμολογίες, δεν είναι δύσκολο να αποκτήσετε έναν πίνακα που σας επιτρέπει να προσδιορίσετε τον τύπο προσωπικότητας χρησιμοποιώντας τη μέθοδο EPI.
Τυπολογία μήτρας προσωπικοτήτων σύμφωνα με το ερωτηματολόγιο Eysenck EPQ

Κάθε τύπος προσωπικότητας αντιστοιχεί στις ακόλουθες εξωτερικές εκδηλώσεις:

1. Χολερικός (Χ) – επιθετικός, βιαστικός, αλλάζει απόψεις, παρορμητικός.

2. Χολερικός-σαγκουινικός τύπος (CS) – αισιόδοξος, δραστήριος, εξωστρεφής, κοινωνικός, προσιτός.

3. Σαγκουίνος (S) – ομιλητικός, γρήγορος στην αντίδραση, χαλαρός, ζωηρός.

4. Σαγκουινικός-φλεγματικός τύπος (SF) – ανέμελος, κορυφαίος, σταθερός, ήρεμος, ισορροπημένος.

5. Φλεγματικός (F) – αξιόπιστος, αυτοελεγχόμενος, ειρηνικός, λογικός.

6. Φλεγματικός-μελαγχολικός (FM) τύπος – επιμελής, παθητικός, εσωστρεφής, ήσυχος, μη κοινωνικός.

7. Μελαγχολικός (Μ) – συγκρατημένος, απαισιόδοξος, νηφάλιος, άκαμπτος.

8. Μελαγχολικός-χολερικός τύπος (ΜΧ) – ευσυνείδητος, ιδιότροπος, νευρωτικός, συγκινητικός, ανήσυχος.