Bazat e përzgjedhjes fillestare
1.1. Bazat e përgjithshme (faza fillestare e trajnimit)
1.2. Bazat e teknologjisë
1.3. taktikat e lojës
2. Efektiviteti i stërvitjes fillestare në teknikën e hendbollit
2.1. Sigurimi i shikueshmërisë së detajuar të zbatimit të teknikave3
2.3. Rezultatet e testimit të hendbollistëve të rinj
Bibliografi
1. Bazat e përzgjedhjes fillestare
Zyrtarisht, rekrutimi i fëmijëve në shkollat e hendbollit kryhet në muajt shtator-tetor të çdo viti. Por në Rusi me shkollat e hendbollit është krijuar një situatë e tillë që tani ata marrin pothuajse të gjithë fëmijët, pavarësisht nga të dhënat fizike. Pra, nëse keni sjellë një fëmijë te një trajner hendbolli në dimër ose pranverë, atëherë ai, pavarësisht gjithçkaje, me kënaqësi do ta përfshijë fëmijën në grup.
Mosha më e njohur për të filluar një karrierë hendbolli është tetë deri në nëntë vjeç. Ju mund të sillni fëmijë më të mëdhenj, askush nuk do t'i dëbojë nga shkolla. Por kërkesat do të jenë disi më të rrepta. Në fund të fundit, tashmë në moshën 10-12 vjeç, roli i një atleti përcaktohet. Si rregull, përfundimisht dhe në mënyrë të pakthyeshme.
Para së gjithash duhet vlerësuar koordinimi i lëvizjeve të fëmijës. Kjo është pikërisht cilësia që theksohet në grupin e trajnimit fillestar. Më pas vlerësohen të dhënat fizike. Në hendbollin modern, lartësia është shumë e rëndësishme. Për shembull, në ekipin tonë të hendbollit, i cili tani po luan në kampionatet botërore, pothuajse të gjithë janë si një përzgjedhje - një lloj granadieri: ka vetëm 5 persona në ekip nën 190 centimetra. Lartësia është e rëndësishme në radhë të parë në mënyrë që të mund të hedhësh nga lart dhe nga larg. Por ka një vend për djemtë dhe vajzat e shkurtra në hendboll - në krahët, ku mungesa e rritjes dhe fuqisë mund të kompensohet plotësisht nga lëvizshmëria dhe aftësia e kërcimit.
Epo, deficiti kryesor i hendbollit janë mëngjarashët. Ata i marrin praktikisht me sy mbyllur dhe do t'i bartin me vete si me një thes të shkruar me dorë.
Zakonisht 15-20 fëmijë rekrutohen në një grup. Formohen grupmoshat, djemtë dhe vajzat stërviten veçmas. Fëmija do të angazhohet në grupin e trajnimit fillestar 3 herë në javë për një orë e gjysmë në ditë. Faza fillestare e trajnimit do të zgjasë një ose dy vjet. Zakonisht pas kësaj periudhe, shumë djem thjesht i ndërpresin mësimet ose i braktisin. Dhe vetëm më të talentuarit shkojnë në grupin e trajnimit. Këtu do të duhet të përfshiheni në një program të veçantë.
Kur dërgoni një fëmijë në një shkollë hendbolli sportiv, prindërit duhet të kuptojnë se hendbolli është një sport traumatik. Në të njëjtin ekip rus në Kupën e Botës, u zhvillua një situatë mjaft e vështirë - gjatë turneut, dy lojtarë të ekipit kryesor u lënduan menjëherë. Por fëmijët pas lëndimeve shërohen mjaft shpejt. Kur atleti plaket, lëndimet do të bezdisin më shpesh. Gishtat e thyer, ndrydhjet dhe ligamentet e këputura dhe tronditjet janë veçanërisht të zakonshme në hendboll.
Hendbolli zhvillon sistemin e zemrës, përmirëson koordinimin e lëvizjeve. Dhe kapaciteti i mushkërive i hendbollistëve është pothuajse i njëjtë me atë të notarëve!
Topa. Fëmijët luajnë me gomë, adoleshentët tashmë luajnë me lëkurë, madhësia e të rriturve.
Atlete. Ato janë të veçanta në hendboll: këmbë pak e ngurtë, e shtrënguar, me një taban mjaft të fortë të ulët, që është më shumë si një kallus i madh.
Velcro. Ky është një emër i dashur për një vaj me një përbërje të veçantë, i cili ju lejon të mbani më mirë një top me dorë. Me të, topi nuk do t'ju rrëshqasë nga duart, dhe gjuajtja do të jetë më e fortë. Vërtetë, vetëm djemtë shumë të rritur e përdorin atë, profesionistët janë pesë minuta larg (përndryshe nuk do të vendosni teknikën e duhur të hedhjes tek fëmijët).
Programi shkollor i edukimit fizik parashikon njohjen e nxënësve me lojëra sportive, si basketboll, volejboll, minifutboll, hendboll. Por nëse e para nga tre lojërat e emërtuara kultivohet në një shkallë apo në një tjetër në palestrat e shkollave, atëherë hendbolli ose siç quhet ndryshe “hendbolli”, për mendimin tim është i privuar në mënyrë të pamerituar si nga vëmendja ashtu edhe nga koha. Duke u angazhuar me studentët në zotërimin praktik të teknikave dhe taktikave të hendbollit, si dhe duke studiuar rregullat e lojës, mund të arrihet jo vetëm performancë e lartë sportive, por edhe të fitohen njohuritë, aftësitë dhe aftësitë e nevojshme të përdorura në shumë disiplina të tjera sportive.
Hendbolli është një lojë sportive universale që ka rrënjë të përbashkëta me futbollin dhe basketbollin, dhe nuk është inferior ndaj regbit për sa i përket atletikës. Teknikat kryesore të hendbollistëve janë vrapimi, përshpejtimi, lëvizja, ngritja, kërcimi në portë, pasimi dhe kapja e topit në mënyra të ndryshme, lufta për topin dhe pozicionin, etj., si dhe loja me një portier hendbolli. Të gjitha janë të lidhura ngushtë me sporte si atletika, gjimnastika, mundja dhe akrobatika.
1.1. Faza fillestare e trajnimit
Para se të filloni të mësoni hendboll në sallën e shkollës, duhet të përgatisni sallën dhe të blini pajisjet e nevojshme sportive.
Fusha standarde e hendbollit është një fushë 40x20 m, por ju mund të zhvilloni klasa dhe të mësoni lojën në një sallë 24x12 m. Ju gjithashtu mund të përdorni shenjat ekzistuese për të luajtur basketboll ose volejboll dhe, pasi vizatoni disa vija me ngjyra të ndryshme, marrim një fushë hendbolli (Fig. 1).
Oriz. 1. Skema e palestrës
Ne fillojmë duke ndërtuar një gol për hendboll. Ato mund të bëhen nga tuba metalikë të ngjitur në mur dhe anët dhe të pajisura me rrjeta. Mund të përdorni një tra druri duke e fiksuar direkt në mur me vida dhe duke i lyer shufrat me vija bardh e zi.
Madhësia standarde e golave të hendbollit është 3x2 m Por meqenëse sallat në shkollë, si rregull, kanë një madhësi 24x12 m, goli duhet të bëhet më i vogël, për shembull, 2x1.5 m; 2.5x1.8m etj.
Pasi të jetë bërë dhe rregulluar porta, mund të filloni të shënoni sitin. Duke përdorur vijën e gjuajtjeve të lira në basketboll (në Fig. rreshti nr. 1), duke fiksuar spango në pikën kryesore të shtyllës (nr. 4), vizatoni një vijë (nr. 3) të rrezes përkatëse - R me shkumës. Më pas, duke e lyer vijën (nr. 3) me të kuqe, do të fitojmë një zonë portieri, dhe vija e gjuajtjeve të lira në basketboll do të shërbejë edhe si vijë për depërtimin e penalltive shtatëmetërshe.
Vija (nr. 2) e gjuajtjeve me tre pikë në basketboll (zakonisht e bardhë, e fortë ose me pika) duhet të përdoret si zonë e gjuajtjes së lirë në hendboll.
Vijat anësore (nr. 5) mund të injorohen kur luani hendboll. Një top që prek murin anësor mund të konsiderohet jashtë kufijve, gjë që do të rrisë fushën e lojës.
Duke blerë topa me dorë, si dhe topa gome me diametër më të vogël për stërvitjen e nxënësve të klasës së pestë dhe të gjashtë, mund të filloni të luani hendboll si në klasë ashtu edhe në seksionin e sporteve të shkollës.
Tashmë në fazën fillestare të stërvitjes, trajnimi fizik, teknik dhe individual i lojtarëve mund të kryhet paralelisht. Ushtrimet kryesore, bazë do të jenë ushtrimet e përgjithshme të stërvitjes fizike, si dhe variantet e lojës së hendbollit sipas rregullave të thjeshtuara. Është më mirë të ndërtoni ushtrime komplekse në bazë të kombinimit të disa detyrave ose teknikave në një sistem të vetëm veprimesh dhe, si detyrë, t'i transferoni ato në lojën më të thjeshtë të dyanshme. Në varësi të moshës dhe gatishmërisë së lojtarëve, duhet të përcaktohet edhe madhësia e ekipit: për shembull, 5 lojtarë në fushë + portier; 4 + 1 ose 3 + 1.
1.2. Bazat e teknologjisë
Teknika e lojës nuk është vetëm një grup teknikash specifike për një lojë të caktuar sportive. Ka edhe mënyra të ndryshme për ta bërë atë. Nga ana tjetër, teknika e kryerjes së një teknike është një sistem i elementeve të lëvizjes që ju lejon të zgjidhni më racionalisht një detyrë specifike motorike.
Sipas natyrës së veprimtarisë së lojës, teknika e hendbollit ndahet në dy seksione të mëdha: teknika e lojtarit në fushë dhe teknika e portierit.
Kur filloj të mësoj hendboll, përpiqem të siguroj që të gjithë të përfshirë të "provojnë" rolin e një sulmuesi, një mbrojtësi dhe një portieri. Fëmijëve u pëlqen të luajnë, dhe lojërat goditëse, për mendimin tim, i pëlqejnë pothuajse të gjithë. Dhe megjithëse shumica kërkon të luajë në sulm dhe të shënojë gola, diçka tjetër është më e rëndësishme: t'i lëmë fëmijët të ndjejnë tiparet e një loje të caktuar në çdo pikë të fushës. Meqenëse hendbolli është një lojë me tempo sportive në të cilën ai shkon në sulm, dhe kur topi humbet, i gjithë ekipi mbrohet, atëherë mund të dallohen nënseksionet: teknika e sulmit dhe teknika e mbrojtjes. Është më interesante t'i njohësh fëmijët me elementët teknikë të lojës në klasë dhe në aktivitetet jashtëshkollore duke përdorur metoda të ndryshme. Zgjedhja e mësuesit, për shembull, përcakton se çfarë do të mësojnë studentët në klasë: elemente të teknikave të sulmit apo të mbrojtjes? Ose ndoshta do të preferonit të ndërtoni një mësim në atë mënyrë që gjysma e klasës të praktikojë veprime mbrojtëse, dhe tjetra - sulm.
Gjatë kryerjes së të dyjave, është e mundur të dallohen grupe ushtrimesh për lëvizjen e lojtarëve, të cilat, me përjashtime të rralla, janë karakteristike si për mbrojtjen ashtu edhe për sulmin. Përveç kësaj, teknika e posedimit të topit në hendboll kundërshtohet nga teknika e posedimit të topit kundër.
Teknikat e përdorura nga një lojtar me dorë në procesin e lojës në sulm janë paraqitur në diagram (Fig. 2).
Oriz. 2. Teknika të përdorura nga një hendbollist gjatë lojës
Pjesëmarrja në lojë e detyron lojtarin të jetë vazhdimisht i gatshëm për të lëvizur, për të marrë topin, për t'ia kaluar atë një partneri ose për të shënuar gol. Kjo gatishmëri reflektohet në qëndrimin e lojtarit, i cili quhet qëndrim.
Detyrat kryesore të lojës në mbrojtje janë: mbrojtja e portës me mjete të ligjshme, shkatërrimi i një sulmi të organizuar nga kundërshtari dhe zotërimi i topit. Për të zgjidhur këto probleme, mbrojtësi duhet të jetë në gjendje të lëvizë shpejt nëpër fushë, të ndryshojë papritur ritmin dhe drejtimin dhe të ketë një instinkt pozicioni për të prishur sulmin e kundërshtarit. Të gjitha këto metoda janë paraqitur në Fig. 3.
Teknika dhe teknika të hendbollit
Duke përdorur klasifikimin e teknikave, trajneri do të jetë në gjendje të zhvillojë në mënyrë të pavarur ushtrime të veçanta përgatitore dhe stërvitore, të përcaktojë dozën e ngarkesave dhe ato teknika që duhet të trajtohen me vëmendje të madhe.
Mësuesi që ka zgjedhur hendbollin për mësimet e edukimit fizik, ndryshe nga trajneri, detyra e të cilit është të mësojë vetëm një lojë specifike, ka një qëllim tjetër. Nga pikëpamja e zhvillimit profesional të lojës, është minimale: të prezantosh, të tregosh, të mësosh në atë masë që fëmijët të mund të luajnë vetë. Por nga këndvështrimi i një mësuesi të edukimit fizik me specializim në hendboll, kam mundësi të reja për përgatitjen programore të nxënësve në kuadër të lëndës së edukimit fizik. Për shembull, zotërimi i elementeve të aktivitetit motorik me dhe pa objekt. Bazuar në skemat e mësipërme, ju mund të dilni me më shumë se një duzinë ushtrime që ju lejojnë ta kryeni këtë trajnim në një mënyrë jo standarde dhe interesante.
Teknika e lojës së portierit ndahet gjithashtu në teknikat e mbrojtjes dhe sulmit.
Portieri mund të zotërojë zbatimin e teknikave bazë në një grup të përgjithshëm lojtarësh në fushë, por ushtrimet speciale duhet të kryhen individualisht ose me një grup prej tre ose katër portierësh, pasi teknika e portierit është shumë më e ndërlikuar se ajo e një lojtari në fushë.
Por teknika edhe më komplekse të portierit mund të përdoren në klasë, për shembull, kur studioni një program gjimnastikor. Në këtë rast dua të them që në stërvitjen individuale të portierëve janë të detyrueshme ushtrimet streçuese, fleksibiliteti dhe koordinimi, gjë që është tipike edhe për gjimnastikën.
1.3. taktikat e lojës
Pasi të keni zotëruar teknikat, është po aq e rëndësishme që të jeni në gjendje t'i zbatoni ato me përfitim maksimal, dhe kjo tashmë është çështje taktike. Nuk është rastësi që një shenjë e aftësive të larta stërvitore është aftësia për të rindërtuar lojën e ekipit gjatë rrugës, në varësi të situatës.
Taktikat e lojës janë në zhvillim të vazhdueshëm. Varet nga ndryshimi i rregullave të lojës, përmirësimi i aftësive fizike të lojtarëve, shfaqja e teknikave të reja në teknologji. Taktikat moderne si në sulm ashtu edhe në mbrojtje ndërtohen, së pari, në aftësi të larta individuale, së dyti, në veprime të koordinuara midis lojtarëve individualë dhe, së treti, në ekip në tërësi. Nëse parimi bazë i kryerjes së elementeve teknike është çfarë dhe si të bëhet, atëherë nga ana taktike është e rëndësishme se si dhe kur. Kjo vlen për taktikat e lojës, jo vetëm lojtarët e fushës, por edhe portieri.
Nëse do të vazhdojmë sërish nga fakti se në pjesën variabile të kurrikulës përfshijmë stërvitjen e hendbollit, atëherë është e qartë se do të kemi një numër minimal mësimesh për këtë. Do të jetë e nevojshme të njihen fëmijët me taktikat gjatë momenteve të lojës, duke zgjedhur nga një shumëllojshmëri opsionesh taktike vetëm disa, në mënyrë që studentët t'i zotërojnë më mirë ato.
Siç tregon praktika ime e punës në shkollë, hendbolli për fëmijë nuk është më pak interesant se sportet e tjera ekipore. Dhe kur, për shembull, në një mësim testimi në atletikën e atletikës, një nga djemtë tregon një rezultat në kërcime të gjata që nuk e ka arritur kurrë më parë, ai më shikon me pyetje: si mund të jetë kjo, sepse ai nuk e ka posaçërisht të stërvitur në kërcim?
Por kjo është vlera e lojërave sportive, që ato i lejojnë fëmijët tanë jo vetëm të mësojnë gjëra të reja, por edhe të zhvillojnë në mënyrë të gjithanshme cilësitë e tyre fizike. Dhe nëse, në të njëjtën kohë, loja do të japë kënaqësi, do t'i mbushë fëmijët me emocione pozitive, do të lehtësojë tensionin gjatë studimit, mund të supozojmë se ju, si mësues, keni përfunduar detyrën tuaj kryesore në mësim.
2. Efektiviteti i stërvitjes fillestare në teknikën e hendbollit bazuar në përdorimin e teknologjive moderne të informacionit
Studimi më i detajuar i efektivitetit të arsimit fillor ishte Kozina Zh.L. (Universiteti Pedagogjik Shtetëror i Kharkiv me emrin G.S. Skovoroda). Ajo shtroi problemin e analizimit të kërkimeve dhe publikimeve të fundit. Hendbolli modern kërkon një nivel të lartë të zotërimit të të gjitha teknikave, ndaj procesi stërvitor në të gjitha fazat e përgatitjes duhet të bazohet në mundësinë e një analize të hollësishme të teknikës individuale të sportistëve. Për këtë, nuk mjafton më vetëm të analizohet vizualisht teknika e secilit lojtar për faktin se shpejtësia e lartë e kryerjes së teknikave teknike të një lojtari hendbollist shpesh nuk lejon që dikush të kap me saktësi nuancat individuale të performancës së tyre individuale. Hendbolli modern kërkon një përdorim më të gjerë të teknologjisë së informacionit në të gjitha fazat e përgatitjes, veçanërisht në teknikën e mësimdhënies, e cila përcaktoi qëllimin e studimit.
Mbi bazën e të dhënave të marra më herët, u zhvillua një metodologji për stërvitjen fillestare në teknikën e teknikave bazë në hendboll duke përdorur teknologji moderne të informacionit dhe u krye një eksperiment pedagogjik, në të cilin kontrollojnë lojtarët e sportistëve të Shkollës Sportive Rinore nr. . Eksperimenti u krye nga shtatori 2002 deri në maj 2003.
Për stërvitjen e atletëve të rinj të grupit eksperimental, u zhvillua një teknikë e trajnimit teknik me theks në zhvillimin e cilësive të shpejtësisë dhe forcës. Karakteristikat kryesore të kësaj teknike ishin si më poshtë. Së bashku me trajnimin në teknikat teknike, theksi u vu në zhvillimin e aftësive të shpejtësisë solo. Për këtë ata përdorën:
Ushtrime speciale për zhvillimin e forcës dhe fuqisë shpërthyese;
Ushtrime për zhvillimin e shpejtësisë;
Gjatë mësimit të teknikës së kryerjes së pasimeve dhe gjuajtjeve, theksi vihej si në saktësinë e kryerjes së këtyre teknikave ashtu edhe në aspektin shpejtësi-forcë të zbatimit të tyre, ndërsa metodologjia tradicionale parashikon mësimin e këtyre teknikave pa u fokusuar në aspektin shpejtësi-forcë.
Për të rritur efektin e të mësuarit, u përdorën mjete ndihmëse vizuale, të ngjashme me ato të paraqitura në Fig. 1. Përveç kësaj, në mësimet e shkencave kompjuterike, gjeometrisë, biologjisë, studentët shikuan një karikaturë edukative në të cilën ishte tërhequr një analogji në rregullin e shtimit të vektorëve midis ligjeve të shtimit biomekanik të forcave kur kaloni topin, ligjet e ndërveprimi i forcave te milingonat kur zvarritet një barrë, dhe ligjet e shtimit të forcave për çdo veprim kolektiv të njëanshëm në shembullin e përrallës "Rrepa" (Fig. 2).
Grupi i kontrollit u trajnua sipas metodës së pranuar përgjithësisht të zotërimit të teknikave pa u fokusuar në aspektin shpejtësi-forcë dhe pa përdorimin e teknologjive moderne kompjuterike.
Eksperimenti zgjati 1 vit. Testimi pedagogjik u krye në fillim dhe në fund të eksperimentit pedagogjik.
Le të shqyrtojmë secilin komponent të kësaj teknike veç e veç.
2.1. Sigurimi i shikueshmërisë së detajuar të zbatimit të teknikave
Shpjegimi i teknikës së hedhjes dhe shfaqja e mjeteve vizuale të bëra në mënyrë të pavarur me ndihmën e filmimit me video dhe përpunimit kompjuterik të materialeve (Fig. 1), si dhe videokasetave që regjistrojnë teknikën e hedhjes nga hendbollistë profesionistë (prodhuar nga Universiteti i Kalifornisë). Videokaseta shikohej dy herë në muaj. Mjetet pamore (Fig. 1) iu dhanë secilit student për studim të detajuar në shtëpi për një periudhë të pakufizuar. Gjatë përgatitjes së një ndihme vizuale, u ftuan atletë të gradave më të larta (jo më të ulëta se të parat), u zgjodhën materialet më të suksesshme. Figura 1 tregon performancën e një gjuajtjeje nga një atlet - një student i KhDPU (KMS).
Oriz. 1. Një mjet pamor për të mësuar teknikën e hedhjes nga një vend
2.2. Metoda e përdorimit të karikaturave edukative dhe metodike për të studiuar teknikën e kalimit të topit
Në mësimet e shkencave kompjuterike, gjeometrisë, biologjisë, studentët shikuan një karikaturë edukative në të cilën u vizatua një analogji në rregullin e shtimit të vektorëve midis ligjeve të shtimit biomekanik të forcave kur kaloni topin, ligjet e bashkëveprimit të forcave në milingona kur zvarritja e një barre dhe ligjet e shtimit të forcave në çdo veprim kolektiv të njëanshëm duke përdorur shembullin e një përrallë "Rrepa".
Njëkohësisht, nxënësve (klasat 6-7 të shkollës gjithëpërfshirëse) u shpjegua në detaje rregulli i shtimit të forcave përgjatë vektorëve. Pas kësaj, u dhanë shembuj të shtimit të forcave me vektorë. Ndër këta shembuj ishte një demonstrim i teknikës së saktë të kalimit të topit në hendboll, në të cilën duhet të punojnë të gjithë muskujt, dhe para së gjithash, këmbët, pasi ky është komponenti më i madh vektor në shumën e forcave që veprojnë në këtë lëvizje. Kështu, muskujt, të përfshirë saktë në lëvizje, krijojnë një forcë që kontribuon në dërgimin e saktë dhe të fortë të topit në objektiv (Fig. 2). Kjo forcë është rezultat i shtimit të të gjithë vektorëve të forcës që ofrojnë një lëvizje të caktuar. Prandaj, kur kaloni topin, të gjithë muskujt duhet të punojnë. Kjo është e rëndësishme nga pikëpamja që gabimi më i zakonshëm në mesin e hendbollistëve fillestarë është qëndrimi në këmbë të drejta kur kalon dhe hedh topin. Në këtë rast humbet mundësia e jo vetëm komponentit shpejtësi-forcë të lëvizjes, por edhe mundësia e një transmetimi të fortë dhe të saktë.
Si një analogji nga jeta e egër, u dha një shembull i tërheqjes së përbashkët të ngarkesave nga milingonat, kur shtohen vektorët e forcave të veprimit të të gjitha milingonave (Fig. 2). Ashtu si milingonat mund të tërheqin shpejt një barrë në vendin e duhur vetëm duke kombinuar përpjekjet e tyre, ashtu edhe muskujt mund të kryejnë një veprim të fortë dhe të saktë duke punuar së bashku. Nga ky këndvështrim, këshillohet edhe përkulja e këmbëve gjatë kalimit të topit, pasi në këtë rast në veprim përfshihen muskujt më të mëdhenj, që janë muskujt e ekstremiteteve të poshtme, i cili siguron një aspekt shpejtësi-forcë kur. duke kryer këtë teknikë.
Si analogji u dha një shembull edhe nga përralla "Rrepa", në të cilën, kur u formuan vektorët e veprimit të të gjitha forcave, d.m.th. “gjyshërit”, “gjyshet”, “mbesat” etj., “rrepa e nxorri”. Kur kaloni topin, muskujt e këmbëve janë, si të thuash, "gjyshi" në përrallën "Rrepa", muskujt e bustit, shpatullës, parakrahut janë "gjyshja", "mbesa", "Bug" , etj., dhe muskujt e dorës janë "miu" ". Prandaj, në mënyrë që transferimi të jetë i fortë dhe i saktë (që rrepa të tërhiqet), të gjithë muskujt duhet të punojnë në harmoni.
Ky material u prezantua në formën e një filmi vizatimor, i cili ndërthurte materialin e gjeometrisë, fizikës, biologjisë dhe edukimit fizik, gjë që forcoi reciprokisht kuptimin e tij nga studentët, sportistë dhe jo sportistë.
Oriz. 2. Fragmente të një filmi vizatimor edukativ dhe metodik për vërtetim bazuar në rregullat për shtimin e forcave sipas vektorëve të teknikës së pasimit të topit
Rezultatet e eksperimentit pedagogjik treguan efektivitetin e kësaj teknike në stërvitjen fillestare të hendbollistëve. Pra, në atletët e grupit eksperimental, sipas rezultateve të testeve të kontrollit, ishte domethënëse (në f.<0,05; р<0,01) улучшились показатели не только скоростно-силовой подготовленности, но качество выполнения технических приемов (броска и передачи мяча). В то время как в контрольной группе достоверный прирост результатов тестирования наблюдался в трех тестах из пяти с меньшим уровнем значимости по сравнению в экспериментальной группой (р<0,05) (табл. 1, 2).
2.3. Rezultatet e testimit të hendbollistëve të rinj në grupin e kontrollit para dhe pas eksperimentit
Tabela 1
Të dhënat e marra na lejojnë të konkludojmë se është e përshtatshme të përdoret metodologjia e zhvilluar në stërvitjen fillestare të hendbollistëve.
tabela 2
Rezultatet e testimit të hendbollistëve të rinj të grupit eksperimental para dhe pas eksperimentit
konkluzione. 1. Studimi tregoi fizibilitetin e përdorimit të metodologjisë së zhvilluar për mësimin e teknikave bazë të hendbollistëve të rinj me theks në aspektin shpejtësi-forcë të kryerjes së këtyre teknikave dhe përdorimin e një game të gjerë mjetesh vizuale të krijuara duke përdorur teknologjitë moderne të informacionit.
2. Përmirësimi i treguesve të testit në grupin eksperimental, me një rëndësi më të madhe se në grupin e kontrollit, konfirmon efektivitetin e kësaj teknike.
Hulumtimi i mëtejshëm përfshin zhvillimin e drejtimit shkencor dhe metodologjik të përdorimit të teknologjive të informacionit në procesin edukativo-trajnues në lojërat sportive.
Dërgoni punën tuaj të mirë në bazën e njohurive është e thjeshtë. Përdorni formularin e mëposhtëm
Studentët, studentët e diplomuar, shkencëtarët e rinj që përdorin bazën e njohurive në studimet dhe punën e tyre do t'ju jenë shumë mirënjohës.
INSTITUCIONI ARSIMOR SHTETËROR FEDERAL I ARSIMIT TË LARTË PROFESIONAL
UNIVERSITETI SHTETËROR SIBERI I KULTURËS FIZIKE DHE SPORTIT
DEPARTAMENTI I TEORISË DHE METODOLOGJISË TË LOJRAVE SPORTIVE
ABSTRAKTNË TEMËN E:
KLASIFIKIMI I TEKNIKËS SË HENDBOLLI DHE KARAKTERISTIKAT E SAJ
Omsk 2009
1. Klasifikimi i teknologjisë
2. Teknika e lojtarit të fushës
3. Teknika e mbrojtjes
4. Teknika e portierit
1. Klasifikimi i pajisjeve
Teknika e lojës së hendbollit është një sistem i lëvizjeve racionale të qëllimshme, i përbërë nga teknika të veçanta të nevojshme për të luajtur lojën.
Termi "pritje" kuptohet si veprime motorike që janë të ngjashme në qëllim, që synojnë zgjidhjen e së njëjtës detyrë loje (hedhje për të shënuar një gol, ndalim për të mbrojtur portën, etj.).
Teknika e lojës është tërësia e të gjitha teknikave dhe metodave të zbatimit të tyre.
Teknika e kryerjes së një teknike është një sistem i elementeve të lëvizjes që ju lejon të zgjidhni më racionalisht një detyrë specifike motorike.
Klasifikimi është shpërndarja e të gjitha teknikave dhe metodave për zbatimin e tyre në seksione dhe grupe bazuar në karakteristika të ngjashme.
Sipas natyrës së veprimtarisë së lojës, teknika ndahet në dy seksione të mëdha: teknika e lojtarit të fushës dhe teknika e portierit. Sipas drejtimit të veprimtarisë në secilin nga seksionet, mund të dallohen nënseksionet: teknika e sulmit dhe teknika e mbrojtjes. Në teknikën e sulmit dallohen grupet e lëvizjes dhe posedimit të topit, kurse në teknikën e mbrojtjes - lëvizja dhe kundërshtimi i posedimit të topit. Secili prej grupeve përfshin teknikat e lojës, të cilat, nga ana tjetër, kryhen në disa mënyra. Karakteristikat e metodave të kryerjes së teknikës përfshijnë këto veçori: 1) një ose dy gjymtyrë duke përdorur luajtësin gjatë kryerjes së teknikës; 2) pozicioni i dorës me topin në lidhje me nyjen e shpatullave (lart, anësor, poshtë); 3) një mënyrë për të shpërndarë topin (duke shtyrë, fshikulluar, goditur,).
2. Teknika e lojtarit në terren
Teknika e sulmit
Në procesin e lojës në sulm, hendbollisti përdor teknika të caktuara. Pjesëmarrja në lojë e detyron atletin të jetë vazhdimisht i gatshëm për të lëvizur, për të marrë topin. Kjo gatishmëri reflektohet në qëndrimin e lojtarit, i cili zakonisht quhet qëndrim. Qëndrimi kryesor i një lojtari hendbolli është një pozicion në këmbë pak të përkulura, krahët e përkulur në nyjet e bërrylit në një kënd të drejtë për të kapur topin, shpina është e drejtë, shpatullat janë të relaksuara. Ky qëndrim përdoret nga lojtarët që luajnë topin. Qëndrimi i lojtarit në vijën e zonës së portierit dallohet nga fakti se krahët janë të shtrirë drejt topit, pjesa e pasme është e rrumbullakët. Lojtari që është në vijën e zonës së portierit, si rregull, pasi ka marrë topin, nxiton të sulmojë portën, duke bërë një gjuajtje. Kjo ju detyron të mbani një qëndrim me këmbë të përkulura ndjeshëm për të shtyrë.
Lëvizjet
Për të lëvizur nëpër fushë, lojtari përdor ecjen, vrapimin, ndalimin, kërcimin.
Ecja - hapa të rregullta dhe anësore përdoren nga hendbollistet për të ndryshuar pozicionin. Lojtarët lëvizin fytyrën, mbrapa dhe anash përpara.
Vrapimi është mjeti kryesor i lëvizjes për hendbollistet. Përdoret vrapimi me gishta dhe me këmbë të plotë. Vrapimi me gishta ju lejon të bëni një lëvizje të shpejtë dhe të arrini shpejtësinë maksimale të lëvizjes.
Ndalimi - Për shkak të ndryshimit të vazhdueshëm të situatës së lojës në fushë, një hendbollist duhet të ndalojë vazhdimisht. Aftësia për të shuar shpejt shpejtësinë i jep lojtarit avantazhe të mëdha për veprime të mëtejshme. Ndalesa bëhet me një ose dy këmbë.
Kërcimet - përdoren nga një lojtar hendbolli kur kapin topa të lartë dhe të largët, duke kaluar topin, duke hedhur në portë. Ju mund të kërceni me një ose dy këmbë.
Zotërimi i topit
Kapja është një teknikë që ofron një mundësi për të zotëruar topin dhe për të kryer veprime të mëtejshme me të. Kapja bëhet me një ose dy duar. Zgjedhja e metodës së kapjes diktohet nga veçantia e trajektores së topit dhe pozicioni i lojtarit në lidhje me topin.
Pasimi i topit - Kjo është teknika kryesore që siguron ndërveprimin e partnerëve. Pa një pasim të saktë dhe të shpejtë, është e pamundur të krijohen kushtet për një sulm të suksesshëm goli. Në hendboll, pasimet bëhen kryesisht me një dorë nga një vend ose nga një fillim vrapimi. Lëkundje është rrëmbimi i dorës me topin për shpërndarjen e mëvonshme të topit. Lëkundja është lart - mbrapa dhe anash - mbrapa. Lëkundje është një bartës informacioni për armikun. Prandaj, sa më i shkurtër të jetë, aq më pak do të japë informacion për veprimet e lojtarit. Vrapimi dhe lëkundja përbëjnë fazën përgatitore të transferimit.
Në fazën kryesore, hendbollisti raporton shpejtësinë dhe drejtimin e fluturimit të topit (përshpejton topin) në tre mënyra: kamxhik, shtytje dhe furçë.
Driblimi është një teknikë që lejon një lojtar të lëvizë me topin rreth fushës në çdo drejtim dhe në çdo distancë, të zotërojë topin për aq kohë sa është e nevojshme, për të mposhtur mbrojtësin.
Hedhja - Kjo është një teknikë që ju lejon të hidhni topin në portë. Me ndihmën e tij, rezultati i lojës arrihet, të gjitha teknikat e tjera kanë për qëllim krijimin e kushteve për një gjuajtje.
Hedhja mund të kryhet në një pozicion mbështetës, në një kërcim, në një rënie, nga një vend dhe nga një vrap. Në varësi të kushteve në të cilat kryhet hedhja, faza e tij përgatitore, e cila përfshin vrapimin, kërcimin dhe lëkundjen, është e ndryshme.
3. Teknika e mbrojtjes
Detyrat kryesore të lojës në mbrojtje janë: mbrojtja e portës me mjete të ligjshme, prishja e një sulmi të organizuar nga kundërshtari dhe marrja në zotërim e topit.
Qëndrimi kryesor i mbrojtësit është në këmbët e përkulura në një kënd prej 160 - 170 gradë dhe të ndara në 20 - 40 cm. Pjesa e pasme nuk është e tendosur, krahët, të përkulur në nyjet e bërrylit në një kënd të drejtë, janë në një pozicion të rehatshëm për lëvizje të shpejtë në çdo drejtim. Pesha e trupit shpërndahet në të dyja këmbët, vështrimi është i fiksuar te kundërshtari dhe shikimi periferik kontrollon vendndodhjen e lojtarëve të tjerë dhe lëvizjen e topit në fushë.
Lëvizjet
Ecja - e nevojshme nga mbrojtësi për të zgjedhur një pozicion kur ruan sulmuesin. Mbrojtësi përdor ecje normale dhe hapa anësore. Ecja me një hap anësor, e kryer në një qëndrim në këmbë të përkulura, këmbët e kthyera nga jashtë.
Kërcimet - përdoren kur bllokoni, zgjidhni, kapni topin. Duke reaguar ndaj veprimeve të sulmuesit, mbrojtësi duhet të jetë në gjendje të kërcejë nga çdo pozicion fillestar. Mbrojtësi kërcen, duke shtyrë me një dhe dy këmbë.
Rezistenca e zotërimit
Bllokimi është bllokimi i rrugës së topit ose një lojtari sulmues. Bllokimi i topit bëhet me një ose dy duar nga lart, nga ana, nga poshtë. Pasi ka përcaktuar drejtimin e gjuajtjes, mbrojtësi drejton shpejt krahun, duke bllokuar rrugën e topit.
Nokauti është një teknikë që ju lejon të ndërprisni driblimin; kryhet duke goditur topin me njërën dorë. Mbrojtësi zbaton nokautin në momentin kur topi ndodhet midis dorës së sulmuesit dhe sipërfaqes së fushës. Duke u afruar në një distancë që lejon të arrijë topin, hendbollisti zgjat shpejt dorën dhe godet topin me gishta.
Marrja e topit gjatë një gjuajtjeje - ndërprerja e gjuajtjes në fund të përshpejtimit të topit. Mbrojtësi e mban dorën drejt topit nga drejtimi i gjuajtjes së synuar dhe, si të thuash, e heq topin nga dora e sulmuesit.
4. Teknika e portierit
Mos e lini topin në portë dhe organizoni një kundërsulm - këto janë detyrat kryesore të aktivitetit të lojës së portierit. E gjithë teknika e lojës është e ndarë në teknikat e mbrojtjes dhe sulmit.
Teknika e mbrojtjes
Qëndrimi i portierit bëhet veçanërisht i rëndësishëm pasi siguron gatishmëri për të devijuar topin. Qëndrimi i portierit kryesor është një pozicion në këmbë të përkulura në një kënd prej 160-170 gradë, të vendosura 20-30 cm larg njëra-tjetrës.
Lëvizjet
Ecja - Portieri do të përdorë ecjen normale dhe anash për të zgjedhur pozicionin. Ecja me një hap anësor kryhet në një qëndrim në këmbët e përkulura. Në të njëjtën kohë, një gjendje e vazhdueshme gatishmërie e detyron atë të mos humbasë kontaktin me mbështetjen.
Kërcen - portieri bën një shtytje me një ose dy këmbë. Më shpesh, këto janë kërcime në anët pa lëvizje përgatitore nga qëndrimi, me një shtytje të këmbës me drejtim të njëjtë ose të kundërt të lëvizjes, më shpesh para kërcimit, nëse situata e lejon, ai bën vetëm një hap.
Rënia nuk është mjeti kryesor i lëvizjes së portierit, por në situata të vështira loje, ai e përdor këtë mjet për të lëvizur shpejt drejt topit.
Kundërpërgjigje dhe posedim i topit
Mbajtja e topit është një teknikë që ju lejon të ndryshoni drejtimin e topit që fluturon në portë pasi sulmuesi e hedh atë. Kjo teknikë, në varësi të fluturimit të topit, mund të kryhet me një ose dy duar, një ose dy këmbë dhe bust.
Kapja është një teknikë që ju lejon të bllokoni topin nga hyrja në portë me posedimin e detyrueshëm të tij. Kapja bëhet vetëm me dy duar. Një top që fluturon përgjatë një trajektoreje të varur afër portierit është më mirë të kapet. Por nëse shpejtësia e topit është e lartë, atëherë portieri duhet të përdorë çdo metodë tjetër për të mbrojtur portën.
Teknika e sulmit të portierit
Portieri duhet të jetë në gjendje të kalojë me një dhe dy duar nga lart dhe nga ana në pozicionin mbështetës. Transmetimet në distanca të mesme dhe të gjata janë veçanërisht të rëndësishme për të. Jashtë zonës së tij, portieri ka të njëjtat teknika loje si lojtari i fushës.
Kushtet e referencës:
Teknika, portier, fushës, gjuajtje, pasim i topit, driblim, shaka, bllokim
Listëtë përdoruraletërsi
1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin "Kultura fizike" Volgograd 2004.
2. M.V. Vidyakin "Për një mësues fillestar të edukimit fizik", Volgograd, 2002.
3. M.V. Vidyakin "Aktivitetet jashtëshkollore në edukimin fizik" Volgograd 2004.
4. V.Ya.Ignatieva "Handball" "Kultura fizike dhe sporti".
5. Izaak V.I., Nabiev T.E. "Hendbolli në universitet" Tashkent 2005.
6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Analizë e aktivitetit garues të ekipeve të meshkujve të kualifikuar në hendboll.
7. Manual metodik për trajnerë, sportistë dhe studentë të institucioneve arsimore në kulturë fizike. Moskë, 2008.
8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Analizë e aktivitetit garues të ekipeve të femrave të kualifikuara në hendboll. Udhëzues metodologjik për trajnerë, atletë dhe studentë të institucioneve arsimore në kulturën fizike. Moskë, 2008.
9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Analiza e aktivitetit konkurrues të portierëve të femrave dhe meshkujve me kualifikim të lartë. Udhëzues metodologjik për trajnerë, atletë dhe studentë të institucioneve arsimore në kulturën fizike. Moskë, 2008.
10. Ignatieva V.Ya. Përdorimi i mjeteve komplekse për stërvitjen e hendbollistëve dhe përmirësimi i cilësisë së edukimit fizik të nxënësve në një shkollë të arsimit të përgjithshëm. Letër metodike drejtuar trajnerëve dhe mësuesve të hendbollit të shkollave të mesme. Moskë, 2008.
11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Trajnimi afatgjatë i hendbollistëve në shkollat sportive për fëmijë dhe të rinj: M .: Sporti Sovjetik, Metoda. kompensim. - 216 f.
12. V. Ya. Ignatieva, V. I. Tkhorev dhe I. V. Petracheva; nën total Ed Ignatieva V.Ya. Stërvitja e hendbollistëve në fazën e aftësive të larta sportive: tekst shkollor. shtesa / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petraçeva; nën total ed. V.Ya.Ignatieva. - M.: Kultura fizike, 2005. - 276 f. ISBN 5-9746-0004-5.
13. Lebed F. "Formula e lojës": Teori e përgjithshme e lojërave sportive, stërvitjes dhe stërvitjes / F. Lebed; VolSU, Rusi, Akad. ped. kolegj ata. Familja Kay, Beersheba, Izrael. - Volgograd: Shtëpia Botuese VolGU, 2005. - 392 f.
14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.
15. Naiminova E "Kultura fizike" Rostov-on-Don 2003
16. Nikolic A., Paranosich V "Përzgjedhja në basketboll" Moskë.
17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov Zh. "Handball" Tashkent 2005.
18. Rregullat e garave në hendboll Tashkent 2002.
19. Rregullat e garave të hendbollit Rusi 2006.
20. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. "Teoria dhe metodat e edukimit fizik" "Akademia" e Moskës 2002.
Dokumente të ngjashme
Përzgjedhja e fëmijëve në shkollat e hendbollit. Bazat e stërvitjes taktike të lojtarit. Veprimet taktike të ekipit. Rregullat e hendbollit. Teknika e trajtimit të topit. Gjendja e aftësisë së lartë fizike të hendbollistëve. Ndërtimi i procesit të trajnimit, ciklet e tij.
punim afatshkurtër, shtuar 07/11/2015
Efektiviteti i procesit të stërvitjes teknike të portierit përmes përdorimit të mjeteve të specializuara të stërvitjes së teknikës së lojës. Klasifikimi i metodave teknike të lojës së portierit. Karakteristikat e mësimit të teknikës së kapjes, transferimit të topit, rrahjes me grushte.
abstrakt, shtuar më 27.12.2011
Faza fillestare e të mësuarit për të luajtur hendboll. Teknika dhe taktikat e lojës. Efektiviteti i trajnimit fillestar në teknologji. Sigurimi i shikueshmërisë së detajuar të zbatimit të teknikave. Metoda e përdorimit të karikaturave edukative dhe metodike për të studiuar teknikën e kalimit të topit.
abstrakt, shtuar 19.03.2009
Fazat e zhvillimit të basketbollit. Fushë basketbolli, inventar, veshje. Skuadra dhe zëvendësuesit, koha e lojës, rregullat e lëvizjes. Topi jashtë loje, rivënie, rregull faull. Gjyqtarët në faqe dhe paneli i gjyqtarëve. Teknika e sulmit dhe posedimi i topit.
abstrakt, shtuar më 25.01.2010
Koncepti i lëvizjes në lojën e hendbollit. Ushtrime shembullore për mësimin e teknikës së lëvizjes. Sekuenca e të mësuarit të teknikave të posedimit të topit. Llojet kryesore të gjuajtjeve në hendboll. Shembull ushtrimesh për mësimin e teknikës së driblimit.
abstrakt, shtuar 19.03.2009
Ushtrime bazë për ushtrimin e mbrojtjes dhe sulmit. Kombinimet e sistemeve të mbrojtjes së zonës në basketboll. Mbrojtja e zonës jashtë loje. Zotërimi i topit në luftën për rikthim në mburojën e tij. Marrëdhënia midis aftësive të teknikës së lojës dhe cilësive fizike të një basketbollisti.
punim afatshkurtër, shtuar 07/11/2015
Analiza e burimeve letrare mbi formimin e lojës së bandit. Kërkesat moderne në përgatitjen e lojtarëve të hokejve. Metoda e mësimit të lojës së bandit, rëndësia e saj për zhvillimin fizik të fëmijës. Struktura dhe përmbajtja e sesioneve trajnuese.
punim afatshkurtër, shtuar 26.07.2011
Lëvizja, kërcimet, ndalesat dhe kthesat përdoren në basketboll. Momente specifike gjatë lëvizjeve të mbrojtësit. Teknika e zotërimit të topit dhe kundërvënieve. Goditi në kosh me njërën dorë nga shpatulla në lëvizje. Klasifikimi i teknikave mbrojtëse në basketboll.
abstrakt, shtuar më 25.01.2010
Klasifikimi i teknikave në lojën e portierit. Metodat e trajnimit teknik të një portieri në hokej. Karakteristikat fiziologjike dhe psikologjike të fëmijëve 11-12 vjeç. Përcaktimi i rëndësisë së elementeve të teknikës së portierit për zhvillimin e suksesshëm të veprimeve të lojës.
tezë, shtuar 12/11/2013
Vlera e ushtrimeve me top. Zotërimi i topit, përgatitja për lojëra sportive në grupmosha të ndryshme. Metodat e mësimdhënies së ushtrimeve për parashkollorët më të vjetër. Lojëra me gjuajtje, kapje, pasime dhe driblime. Përdorimi i topit në jetën e përditshme të fëmijëve.
Leonenko E.V.,
student i vitit të 4-të të EE “GGU im. F. Skorina”, Gomel, Republika e Bjellorusisë
Këshilltar shkencor - Madzharov A.P., pedagog
Aftësia taktike e një lojtari mbrojtës nuk është vetëm një ekzekutim taktik dhe teknik me cilësi të lartë të veprimeve. Shkathtësia taktike individuale e një mbrojtësi vlerësohet, para së gjithash, bazuar në detyrat e përgjithshme të taktikave, në përshtatshmërinë e një ose një tjetër prej veprimeve të tij në momente të caktuara të lojës ose në situata standarde të paracaktuara. Me fjalë të tjera, vlerësimi i aftësive taktike merr parasysh nivelin e zhvillimit të të menduarit të lojës së mbrojtësve.
Është shumë e rëndësishme që hendbollistet dhe trajneri i tyre të konsiderojnë çdo veprim taktik të një mbrojtësi, formimin e një aftësie të caktuar, jo si diçka standarde, por me një masë të gjerë selektiviteti, ndryshueshmërie. Është kjo qasje që bën të mundur formimin e një qëndrimi thellësisht krijues të një mbrojtësi ndaj veprimtarisë së tij të lojës, krijon parakushte të besueshme për një të menduar lojë shumë të zhvilluar. Edhe në një seri të përsëritjeve të shumta të një ushtrimi, është e nevojshme të ndryshohen kushtet më shpesh, çdo herë për t'i kërkuar atletit që të marrë parasysh këto ndryshime (d.m.th., të trajtojë atë që po ndodh me vetëdije). Një qëndrim i tillë i mbrojtësit ndaj procesit të përgatitjes, ndaj përmirësimit të aftësive taktike do të kontribuojë në rritjen më të shpejtë dhe më të mirë të tij dhe do të ndihmojë në nxjerrjen e përfitimit maksimal nga stërvitja e rekomanduar.
Stërvitja në veprimet taktike individuale fillon me studimin e teknikave mbrojtëse. Për më tepër, gjatë shpjegimit, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zgjedhjes së vendit në lidhje me sulmuesin, në momentin kur fillon aksioni. Stërvitja duhet të zhvillohet gjithmonë në një betejë të vetme me një sulmues të cilit i jepen detyra të caktuara.
Për shembull, kur mësohet përdorimi i bllokimit, duhet të zgjidhen dy detyra kryesore: 1) përcaktimi i drejtimit të fluturimit të topit dhe 2) përcaktimi i opsioneve për bllokim (lëvizës ose i palëvizshëm).
Për të zgjidhur detyrën e parë, është e nevojshme të zgjidhni ushtrimet në të cilat mbrojtësi duhet t'i përgjigjet gjuajtjeve në mënyra të ndryshme (bllokimi nga lart, nga ana në nivele të ndryshme), nga distanca të ndryshme deri te mbrojtësi, duke përdorur lëkundje të ndryshme. Së pari, zgjedhja e drejtimit të fluturimit kufizohet në një detyrë të caktuar për sulmuesin, dhe më pas mbrojtësi duhet të zbatojë bllokimin e topit pas gjuajtjeve arbitrare nga sulmuesi.
Për të zgjidhur detyrën e dytë, mbrojtësi duhet të fitojë disa njohuri për armikun, të tregojë vëzhgim dhe zgjuarsi. Për më tepër, këtu është e nevojshme të merren parasysh karakteristikat individuale të vetë mbrojtësit. Për aplikimin e bllokimit celular, d.m.th. duke drejtuar krahët pasi të përcaktohet drejtimi i topit, mbrojtësi duhet të ketë shpejtësi dhe reagim të jashtëzakonshëm. Për të aplikuar bllokimin fiks, d.m.th. duke bllokuar një hapësirë (zakonisht nga lart) përpara se të përcaktojë drejtimin e fluturimit të topit, mbrojtësi nuk duhet të jetë shumë i shpejtë, por duhet të dijë se çfarë hapësire duhet të bllokojë nga ky apo ai sulmues dhe një punë e caktuar ekipore me portierin. .
Stërvitja në veprimet taktike grupore të mbrojtjes fillon së bashku me studimin e veprimeve grupore të sulmit. I gjithë trajnimi bazohet në kundërvënien e sulmuesve. Çdo veprim taktik grupor i detyron mbrojtësit të përdorin një kundërvënie specifike. Për të mësuar, për shembull, ndërrimin, sulmuesit mund të kryejnë kontroll, ndërveprim të jashtëm; për rrjetën e sigurisë nevojiten veprime paralele; për rrëshqitje - kujdestari personale etj. Filloni stërvitjen me veprimin e përbashkët të dy lojtarëve, dhe më pas tre ose më shumë.
Mësimi i veprimeve të ekipit fillon me njohjen me rregullimin e lojtarëve në fushë dhe detyrat kryesore të lojtarëve me role të ndryshme në sisteme të ndryshme mbrojtëse. Përmirësimi i veprimeve mbrojtëse të ekipit duhet të kryhet në përputhje me rregullat që janë të pranueshme për të gjitha llojet dhe metodat e mbrojtjes: krijimi i një avantazhi numerik, kalimi i pasimit dhe rregulli i kundërlëvizjes. Puna ekipore e mbrojtjes, agresiviteti i saj do të varet nga sa me kompetencë hendbollistët do të jenë në gjendje të respektojnë këto rregulla në një luftë specifike me armikun. Të udhëhequr prej tyre, është e mundur të vlerësohet korrektësia e veprimeve të mbrojtësit në një situatë të caktuar, duke analizuar zgjedhjen e pozicionit nga ai. Kjo lehtëson detyrën e korrigjimit të gabimeve, identifikimit të dobësive në mbrojtje.
Përmirësimi i të menduarit të lojës është një proces i gjatë dhe kompleks. Origjina e tij është puna themelore për arritjen e një niveli të lartë të zhvillimit të cilësive të përgjithshme dhe të veçanta fizike të një lojtari hendbollisti, zotërimi i besueshëm i një kompleksi veprimesh të ndryshme taktike, zhvillimi dhe përmirësimi i aftësive teknike si bazë e të menduarit taktik të lojës.
Oriz. 13 Veprim në grup me ndërrim të lojtarëve nga këndi
4. Lojtarët janë në pesë kolona. Kalimi i topit në "yll" me dy topa:
a) ndryshimi i lojtarëve në kolonat e tyre;
b) në një rreth majtas ose djathtas;
c) në drejtim të pasimit të topit.
Oriz. 14 Kalimi i topit në "yll" me dy topa
Aplikimi i hedhjes: Taktikat e hedhjes mësohen në sekuencën e mëposhtme:
1) rrahja e portierit në një betejë të vetme, ku sulmuesi duhet të përdorë vendet më të cenueshme në mbrojtjen e portierit (mbi kokën e tij, qoshet e portës, në nivelin e legenit) nga pozicione të caktuara loje (nga pesha e lehtë, nga qoshe, nga vija);
2. Duke luajtur në beteja teke me një mbrojtës, përdorni opsione të ndryshme hedhjeje (me një anim të trupit, nga ana, nga poshtë) dhe maskoni veprimet tuaja me lëvizje mashtruese (tregoni nga lart - hidhni nga poshtë), etj.
Fillimisht, hedhjet bëhen në një rrjetë të zbrazët me detyrën për të mposhtur kundërshtarin, më pas hedhjet bëhen në objektiva që duhen goditur duke mposhtur mbrojtësin.
3. Rrahja e portierit dhe mbrojtësit në të njëjtën kohë. Gjuajtjet bëhen duke mposhtur mbrojtësin në portë, e cila mbrohet nga portieri.
1. Mbrojtësi pozicionohet kundër sulmuesve. Të gjithë sulmuesit kanë posedimin e topit. Me sinjalin e trajnerit, sulmuesit kryejnë një gjuajtje drejt portës në një vend të paracaktuar. Mbrojtësi bllokon goditjet.
2. Dy mbrojtës janë vendosur përpara shtyllave. Përpara në dy kolona janë të vendosura në 11-12m. Trajneri qëndron në mes të fushës, topat shtrihen afër. Sulmuesi kryen një pasim që vjen në lëvizje, pas transferimit ata shkojnë në fund të kolonës së kundërt. Mbrojtësi duhet të bëjë një dalje deri në 10 m. Nëse mbrojtësi nuk ka kohë, sulmuesi bën një goditje në portë. Në këtë rast, trajneri duhet t'ia kalojë topin rezervë sulmuesit në kohë për të mbajtur një ritëm të lartë të stërvitjes. Mbrojtësi, duke u kthyer në 6 m, duhet të vrapojë rreth shtyllës.
Oriz. 15 goditje në portë me një mbrojtës në një metodë transmetimi
Përdorimi i feints.
shaka - këto janë lëvizje mashtruese, ku lëvizja e parë është e rreme, tjetra është e vërtetë. Feints mund të përdoren me ose pa top. Pa topin, lojtari përdor një shtirje lëvizjeje për t'u hapur për të marrë topin. Fintet e transferimit përdoren me topin (tregoni transferimin në një drejtim - jepini tjetrit); hedh (duke treguar një hedh lart - një hedh poshtë etj.); lëvizje (duke treguar në një drejtim - duke u larguar në tjetrin).
Stërvitja në feints kryhet në ushtrime që përfshijnë arte marciale. Së pari, stërvitja shkon me rrahjen e një mbrojtësi pasiv, më pas mund të përfshini një mbrojtës aktiv në stërvitje në mënyrë që zgjedhja e veprimit të sulmuesit të diktohet nga sjellja e tij. Përmirësimi i feints vazhdon në ndërveprimet në grup. Në këtë rast, ushtrimet duhet të zgjidhen në mënyrë që hendbollisti të mund të aplikojë feint në situata të ndryshme. Për shembull: 1) sulmuesi ka topin, duke përdorur një shaka, largohet nga mbrojtësi dhe bën një gjuajtje në portë. 2) sulmuesi nuk është në zotërim të topit, pasi ka bërë një shaka, bën një dalje, merr topin dhe bën një gjuajtje.
b) veprimet në grup
Ushtrim për studimin e ndërveprimit paralel: nxënësit vendosen në një kolonë një nga një në një distancë 15-20 m nga porta. Përpara djathtas dhe majtas janë dy lojtarë në një distancë prej 2 dhe 5 m nga kolona. I pari në kolonë ua kalon topin në mënyrë të alternuar atyre që janë përpara, kap dhe bën gjuajtje, më pas futet një mbrojtës pasiv dhe më pas aktiv, të cilin duhet ta rrahë me shaka para se të kap topin. Ndërveprimi i kryqëzuar studiohet në një ushtrim rrjedhës. Lojtarët janë ndërtuar në tre kolona. Lojtarët nga kolona e majtë marrin topin nga lojtari nga kolona qendrore dhe kalojnë në kolonën e djathtë. Të gjithë lojtarët vijnë në kolonën ku tradhtojnë topin.
Figura 16 Ndërveprimi i kryqëzuar në treshe
Stërvitja e shqyrtimit:
Trajneri bëhet qendra e ndërveprimit. Ai bëhet mbrojtës. Lojtarët nga kolona e majtë e kalojnë topin në të djathtë dhe bllokojnë trajnerin. Lojtarët e kolonës së djathtë pas shakasë kalojnë pranë lojtarit të ekranit dhe hedhin në portë.
Diagrami 17 Fotot e asistuara pas një ekrani
c) Veprimet ekipore në sulm.
Veprimet e ekipit ndahen në dy lloje: pushim i shpejtë dhe sulm pozicional.
Një pushim i shpejtë është një lloj veprimi ekipor kundër mbrojtësve të ndryshëm. Është e mundur kur kapni topin, hedhni shpejt topin brenda nga portieri, lojtari.
https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="fig19.bmp" width="624" height="322 id="> !}
Oriz. 19 Sistemi i lojës 3:3
Oriz. 20 C Sistemi i lojës 4:2
Kur mësojnë një sulm pozicional, studentët mësojnë konceptet e vendosjes së lojtarëve në fushë, funksionet e rojeve të pikës, linjave, peshave të lehta dhe këndeve. Në bazë të ndërveprimeve në grup, zhvillohen kombinime të veçanta për interpretues të caktuar. Për më tepër, fillimisht hendbollistet njihen me të gjithë skemën e kombinimeve, më pas sqarohen lidhjet individuale dhe bashkohen sërish të gjithë lojtarët.
Gjatë përpilimit të kombinimeve, trajneri duhet të mbështetet në njohuritë e parimeve të veprimeve të ekipit: 1) parimi i krijimit të një avantazhi numerik; 2) parimi i shumëllojshmërisë së veprimeve; 3) parimi i respektimit të disiplinës së lojës; 4) parimi i ndihmës së ndërsjellë.
Të mësuarit për të thyer shpejt fillon me zotërimin e pushimit. Së pari, hendbollistet kryejnë ushtrime pa rezistencë, duke zotëruar ndërveprimin me një partner dhe një portier. Më pas, kundërshtari futet në ushtrim.
Për shembull: dy skuadra luajnë në të njëjtën anë të fushës. Lojtarët e ekipit sulmues, me sinjalin e trajnerit, i japin topin portierit dhe vrapojnë drejt mbrojtjes. Portieri kërkon partnerë për të kaluar, duke ikur në hendek. Pasi kanë marrë një pasim nga portieri, ata kalojnë të gjithë fushën me pasime, duke u përpjekur të shënojnë topin në portë derisa mbrojtësit të zënë vendin e tyre. Një kombinim i përafërt në një sulm pozicional: një lojtar nën 7 vjeç ia kalon topin lojtarit 8, i cili, pasi e ka zotëruar topin, lëviz shpejt diagonalisht në të djathtë përpara drejt portës. Në këtë moment, lojtari 6 lëviz përpara majtas dhe kalon lojtarin 8 (lëvizje kryq), merr topin prej tij dhe lëviz drejt portës. Lojtarët 7 dhe 4 i prenë mbrojtësit. Lojtari 6, në varësi të situatës, ose godet veten ose ia kalon topin lojtarëve 4 dhe 7.
https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="fig22.bmp" width="624" height="510">!}
Oriz. 22 goditje në portë pas ndërveprimit kros
6. Sulmuesit janë të vendosur në dy kolona, përballë kolonës II - një mbrojtës. Sulmuesit e kolonës II ia kalojnë topin drejtuesit të kolonës I, i cili lëviz me shpejtësi përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira. Pasi ka marrë topin, lojtari godet mbrojtësin në çdo drejtim dhe e hedh topin në portë. Mbrojtësi kërkon të mos i mungojë lojtari. Ushtrimi kryhet në të djathtë dhe në të majtë të portës (Fig. 23).
Teknika e lojës së hendbollit përbëhet nga teknika të veçanta të kryera në vend dhe në lëvizje. Në varësi të rolit që luajnë lojtarët në fushë - ata sulmojnë portën e kundërshtarit ose shkojnë në mbrojtje, teknika e lojës duhet të ndahet në teknikën e sulmit dhe teknikën e mbrojtjes.
Teknika e sulmit. Teknikat kryesore teknike të lojës në sulm përfshijnë lëvizjen, pasimin, kapjen, driblimin, hedhjen në portë, veprimet mashtruese, barrierat. Ato kryhen nga lojtarët individualisht dhe kolektivisht si në vend ashtu edhe në lëvizje.
Lëvizja. Organizimi i lojës, si në sulm ashtu edhe në mbrojtje, varet nga aftësia e të përfshirëve për të lëvizur në mënyrë korrekte dhe racionale rreth zonës. Me ndihmën e lëvizjeve të shpejta, krijohen kushte që lojtari të zgjedhë një vend të përshtatshëm në fushë, të lirojë nga kundërshtari, të marrë topin dhe të përfundojë sulmin.
: shkallët anësore; vrapimi në vijë të drejtë; vrapimi me një ndryshim në drejtim dhe shpejtësi të lëvizjes; vrapimi mbrapa; vrapimi me lëvizje mashtruese; duke kërcyer djathtas, majtas dhe dy këmbë. Gjatë lojës, këto metoda lëvizjeje mund të përdoren në kombinime të ndryshme, me një shpejtësi dhe drejtime të caktuara. Kur mbrohet, lojtarët lëvizin majtas dhe djathtas kryesisht me hapa anash, dhe kur shkojnë përpara ose kthehen prapa, është mirë të përdorni vrapimin me shpejtësi të ndryshme, mbrapa përpara, kërcime përpara dhe prapa, si dhe kërcime dhe kërcime.
. Për të mësuar të lëvizni, është më mirë të përdorni ushtrime speciale, gara stafetë lojërash, lojëra në natyrë. Për këtë qëllim duhet të zgjidhen gara të thjeshta me stafetë lojërash dhe lojëra në natyrë, gjatë të cilave nxënësit bëjnë ndalesa në mënyrë alternative me lëvizje të mëvonshme. Efektiviteti i kryerjes së teknikave me top varet edhe nga teknika e saktë e lëvizjes. Kur lëvizni një lojtar duke vrapuar, rekomandohet të kryeni një teknikë në gishtat e këmbëve që në fillim, kjo ju lejon të bëni një hov dhe të arrini shpejtësinë maksimale të lëvizjes. Është shumë e rëndësishme të kryeni truket me topin, duhet të mësoni se si të lëvizni në mënyrë që duart që kryejnë lëvizjet të mos varen nga ritmi i shpejtësisë së këmbëve. Për një ndryshim të mprehtë në drejtim, duhet të vendosni këmbën në drejtim të kthesës, duke e kthyer pak me këmbën nga brenda. Duke shtyrë nga dyshemeja me këmbën e tij, lojtari bën një kthesë të mprehtë në drejtimin e duhur. Për të kryer ndalesa, rekomandohet të anoni fort trupin mbrapa, duke e vendosur këmbën e djathtë përpara me këmbën e kthyer nga brenda dhe të ktheni anash në drejtimin e lëvizjes. Këmba tjetër duhet të jetë e përkulur fort në nyjen e gjurit. Nëse frenimi ose ndalimi duhet të kryhet me dy këmbë, fillimisht bëhet një kërcim për këtë. Është e nevojshme për të sjellë në mënyrë të mprehtë të dy këmbët përpara dhe kështu të shuajë lëvizjen përpara. Kur shtyhet, trupi përkulet pak prapa. Kur zbarkoni, është e nevojshme të përkulni këmbët në nyjet e gjurit, duke u përpjekur të shpërndani në mënyrë të barabartë peshën e trupit në të dy këmbët. Për të kryer kërcime, lojtari duhet të ulet shpejt, të marrë duart prapa, duke i hequr shpejt këmbët dhe duke lëvizur krahët lart - përpara për të kërcyer lart. Ulja me të gjitha metodat e kërcimit duhet të jetë e butë, pa humbur ekuilibrin, kjo arrihet me lëvizje thithëse të këmbëve.
1. Lëvizja me një hap të shtuar përpara, prapa, anash me një ndryshim në shpejtësi.
2. Vrapim me kthesë në rreth, i ndjekur nga një nxitim 15-20 m.
3. Vrapimi me ndryshim të drejtimit dhe shpejtësisë së lëvizjes: përgjatë një harku; rrethi; "tetë"; diagonalet e faqes.
4. Vrapim me kapërcim të pengesave: topa të mbushur; barrierat; stola gjimnastikor.
5. Vrapimi në vend, në një sinjal, drejtimi në një vijë të drejtë në vendin e caktuar.
6 Vraponi për 15-20 m me një sinjal nga një fillim i ulët.
7. Vrapimi prapa nga pozicioni i ndalimit duke u përkulur. Në sinjal, ngrihuni shpejt dhe vraponi. 15-20 m.
8. Vrapimi në një vijë të drejtë, në një sinjal, hidheni, merrni topin dhe ia kaloni një partneri.
9. Kryerja e squats, në një sinjal, bëni një hov të topit, merrni atë dhe ia kaloni një partneri.
10. Pasi ka kryer një rrotullim anash nga një theks i ulur në thembra, lojtari ngrihet shpejt, bën një hov përpara, merr topin dhe ia kalon një partneri.
11. Ecja në një gjysmë-squat. Në një sinjal, ngrihuni, vraponi drejt topit, merrni atë dhe ia kaloni një partneri. Qëndrim gati. Gjatë mësimit të lëvizjes, vëmendje e veçantë i kushtohet aftësisë së praktikuesit për të qenë vazhdimisht në një pozicion gatishmërie, në të cilën pesha e trupit shpërndahet në mënyrë të barabartë në gishtat e të dy këmbëve, thembrat janë pak nga dyshemeja, koka duhet mbajtur drejt dhe lojtari me top duhet të kontrollohet me një shikim. Është shumë e rëndësishme që në pozicionin e gatishmërisë, këmbët e lojtarit të jenë të përthyera në gjunjë, ndërsa këmba e majtë ose e djathtë të bëjë një hap të vogël përpara. busti gjithashtu anon përpara, krahët janë të përkulur në bërryla, pëllëmbët vendosen para gjoksit.
, duke pritur topin nga partneri i tij, duhet të përballet me të dhe të jetë gati për të marrë topin në çdo kohë. Pas shpjegimit dhe shfaqjes së lojtarëve, merrni një pozicion të përshtatshëm për marrjen e topit nga një partner. Me sinjalin e mësuesit, ata marrin qëndrimin e gatishmërisë dhe i marrin topin partnerit. Pas çdo serie ushtrimesh, është e nevojshme të identifikohen gabimet, t'i vihen në vëmendje të përfshirëve dhe të vazhdohet të kryhet teknika derisa të përsoset plotësisht.
1. Ata që janë të përfshirë lëvizin në mënyrë arbitrare nëpër vend me hapa ose vrapime të vogla. Në një sinjal, ata ndalojnë befas, marrin një qëndrim gatishmërie.
2. Nxënësit kryejnë squats, pastaj, me një sinjal, ndalojnë dhe kryejnë një qëndrim gati.
3. Të përfshirët kryejnë kërcime në dy dhe një këmbë, pas sinjalit marrin një qëndrim gati
4. Në çifte, duke kërcyer në njërën këmbë, kursantët përpiqen të shtyjnë njëri-tjetrin nga rrethi, në një sinjal ata marrin një qëndrim gatishmërie.
5. Në theksimin gjatë shtrirjes, të përfshirët kryejnë përkulje dhe shtrirje të krahëve në theks. Në një sinjal, kryhet një qëndrim.
6. Nga ndalesa, duke u përkulur, të përfshirët kryejnë një salto në anën e djathtë ose të majtë, në një sinjal ata kryejnë një qëndrim gati.
Mbajtja e topit. Në hendboll, topi mbahet me dy dhe një dorë gjatë kapjes së topit, pas driblimit, në përgatitje për pasim ose gjuajtje të topit, lojtari duhet ta mbajë topin gjithmonë me të dyja duart, duke e mbuluar me furça. Gishtat janë bashkuar, topi është para gjoksit. Kryerja e pasimeve, mashtrimet me topin, hedhja e topit në portë, lojtari e mban topin me njërën dorë. Në varësi të madhësisë së dorës, topi mund të mbahet në shtrëngim dhe në mënyrë të ekuilibruar. Kur e mban topin me një rrokje, lojtari, pasi e kap, e zhvendos topin në njërën dorë dhe e mbulon atë me gishta të ndarë gjerësisht. Kjo bën të mundur kryerjen e lëvizjeve të ndryshme imituese me njërën dorë me topin, lëkundje të rreme për një pasim ose gjuajtje, dhe në këtë mënyrë në mënyrë të papritur dhe të fshehur për kundërshtarin, të kryhen teknika të ndryshme. Kur e mban topin në mënyrë të ekuilibruar, lojtari e vendos topin lirisht në pëllëmbën e dorës dhe e mban atë me gishta. Kjo metodë e mbajtjes së topit zakonisht përdoret për pasime dhe gjuajtje të shpejta të topit pa përgatitje paraprake. Megjithatë, në këtë rast, është e vështirë të kryhen lëvizje të ndryshme imituese mashtruese. Mbajtja e topit me dy dhe një dorë zakonisht mësohet paralelisht me mësimin e kapjes, pasimit dhe hedhjes së topit.
Kapja e topit kryhet kryesisht me dy duar në vend dhe në lëvizje. Kur kapni një top që fluturon në një lartësi mesatare, duart vendosen përpara me pëllëmbët poshtë - nga brenda, këmbët janë pak të përkulura në gjunjë. Në momentin e kapjes, gishtat mbulojnë topin, krahët janë të përkulur në bërryla, topi tërhiqet në gjoks. Nëse topi fluturon lart, lojtari ngrihet në gishtërinjtë e tij, ngre duart përpara dhe lart, kthen pëllëmbët përpara dhe brenda, përhap gishtat gjerësisht, bashkon gishtat e mëdhenj. Topat me fluturim të ulët kapen gjatë përkuljes së këmbëve, animit të bustit përpara dhe ekspozimit të krahëve në drejtim të topit që fluturon përpara - poshtë, me pëllëmbët e drejtuara lart dhe brenda. Në momentin e kapjes, gishtat janë të ndarë gjerësisht, gishtat e vegjël zvogëlohen sa më afër. Pasimi i topit në hendboll. Më të zakonshmet janë: kalimi i topit me një dorë nga supi; duke kaluar me njërën dorë nga pas; duke kaluar me një dorë mbi supe; kalimi i topit pas kokës; duke e kaluar topin me një dorë nga poshtë. Për të kryer një pasim me një dorë nga shpatulla pas kapjes, lojtari e zhvendos topin në dorën e djathtë ose të majtë, e përkul në nyjen e bërrylit, e merr prapa, ngre bërrylin në lartësinë e shpatullave dhe mban dorën me topin. në nivelin e kokës.
Gjatë transferimit topin, dora është e përkulur, e kthyer me pëllëmbën përpara dhe poshtë, krahu i majtë tërhiqet dhe këmba e djathtë shtrihet përpara, mbi të cilën transferohet qendra e gravitetit të trupit. Kalimi i topit me njërën dorë nga pas shpine kryhet nga një lëvizje harkore e dorës pas shpinës me një kthesë të njëkohshme të dorës me pëllëmbën nga brenda drejt trupit. Lojtari ia dërgon topin partnerit pas shpine me një lëvizje të mprehtë të parakrahut. Kalimi i topit me një dorë mbi shpatull pas kokës kryhet me një lëvizje të lehtë të furçës duke e kthyer me pëllëmbë nga brenda. Topi dërgohet mbi shpatullën pas kokës drejt partnerit. Kalimi i topit me dorë të drejtë nga poshtë përdoret pa përgatitje për pasime të sakta në distanca të shkurtra. Pasi ka kapur topin, lojtari bën një lëkundje me një krah të drejtë mbrapa, transferon qendrën e gravitetit në këmbën e djathtë, e majta është përpara, pastaj me një lëvizje të kundërt topi dërgohet përpara te partneri, dhe qendra graviteti transferohet në këmbën e majtë.
Të mësosh se si të mbash, kapësh dhe t'ia kalosh me saktësi topin një partneri në distanca të ndryshme nuk është e vështirë. Këta elementë të teknikës së lojës përfaqësojnë llojet natyrore të aktivitetit motorik njerëzor. Kur stërviteni, është e nevojshme të shikoni stërvitjen e parë se si atletët e tjerë kryejnë transferimin dhe kapin topin dhe angazhohen në mënyrë aktive vetë në stërvitje. Në fazën fillestare të stërvitjes së lojtarëve të hendbollit, është më mirë të mësoni kapjen dhe kalimin e topit me ndihmën e garave me stafetë dhe lojërave në natyrë. Në këtë rast, faktori emocional i procesit të të mësuarit rritet, elementi i monotonisë së stërvitjes zhduket, bëhet e mundur mbajtja, kapja dhe kalimi i topit në mënyrë të përsëritur në situata të ndryshme loje dhe me shpejtësi të ndryshme. Në të ardhmen, procesi i mësimit të teknikës së lojës rekomandohet të kryhet me kryerjen e detyrueshme të ushtrimeve speciale në kapjen dhe pasimin e topit.
Kur mësoni të kaloni topin, vëmendje e veçantë i kushtohet performancës së qëndrimit bazë të lojtarit, në të cilin këmbët duhet të shtrihen në gjerësinë e shpatullave, të përkulen pak në gjunjë dhe të vendosin këmbën e majtë ose të djathtë përpara. Lëvizja kryesore gjatë transferimit është lëvizja e njëkohshme e bustit dhe krahut me topin prapa. Krahu i majtë në këtë moment, i përkulur në nyjen e bërrylit, është përpara në nivelin e gjoksit. Qendra e gravitetit transferohet në këmbën e pasme në këmbë. Në momentin e kalimit të topit, nxënësi, njëkohësisht me kthimin e trupit përpara, fillon të lëvizë me dorën që mban topin dhe e transferon qendrën e gravitetit në këmbën e majtë. Pastaj dora me topin, e palakuar në nyjen e bërrylit, nxirret përpara dhe e shoqëron topin derisa topi të ndahet plotësisht nga gishtat e dorës. Mësimi për të kapur topin kryhet njëkohësisht me mësimin e pasimit dhe mbajtjes së tij. Këta elementë të teknikës janë të pandashëm nga njëri-tjetri, plotësojnë njëri-tjetrin dhe cilësia e secilit prej tyre varet veçmas nga aftësia e lojtarit për t'ia kaluar topin me saktësi partnerit, për ta kapur atë qartë dhe për të qenë në gjendje të përcaktojë mënyrën e mbajtjes së topit. topin në kohën e duhur.
Kapja e topit është pozicioni fillestar për transferimin e mëpasshëm, driblimin dhe hedhjen e topit në portë. Në lojë, ju duhet të kapni topin që rrotullohet në fushë pasi kërceni nga sipërfaqja e tij dhe topat që fluturojnë në lartësi të ndryshme. Rekomandohet gjithmonë kapja e topit me të dyja duart, pasi kjo metodë e kapjes është më e thjeshta dhe më e besueshme.
1. Nxënësit rreshtohen në një distancë 8-10 m kundër njëri-tjetrit, kalojnë dhe kapin topin me sinjal.
2. Pasimi dhe kapja e topit në vend në dyshe, treshe, katërshe.
3. Dy lojtarë qëndrojnë në një distancë 8-10 m nga njëri-tjetri. Njëri ka një top. Duke hedhur topin lart, lojtari e kap atë dhe ia kalon partnerit.
4. Pasimi dhe kapja e topit me ndërrim të vendeve në kolona të kundërta.
5. Pasimi dhe kapja e topit në lëvizje në çifte.
6. Pasimi dhe kapja e topit në lëvizje në treshe me lëvizje përgjatë “tetës”.
7. Nxënësit rreshtohen në një distancë 10-12 metra përballë njëri-tjetrit, duke kaluar topin, ndryshojnë vendet.
8. Pesë lojtarë ulen në një rreth. Njëri ka një top. Duke ia kaluar topin një partneri në mënyrë diagonale, pasuesi zë shpejt vendin e tij.
9. Dy lojtarë, duke ia kaluar topin njëri-tjetrit në mënyra të ndryshme, ose afrohen ose rrisin distancën mes tyre.
10. Një lojtar fillon nga vija e fundit, lojtari i dytë kalon kur lojtari i parë arrin në vijën qendrore të fushës.
Hedhje në portë. Hedhja e topit në portë kryhen me njërën dorë nga një vend dhe në lëvizje, nga pozicioni i rrotullimit, në kërcim, me një rënie në drejtim të gjuajtjes. Hedhjet më të shpeshta të topit në hendboll janë: - një gjuajtje e krahut të përthyer nga lart kryhet nga qëndrimi kryesor, në të cilin këmba e majtë është përpara, topi mbështillet rreth gishtave të dorës dhe mbahet në nivelin e kokës, bërrylit. është ngritur në lartësinë e shpatullave, dora me topin tërhiqet pak anash. Duke kryer një gjuajtje, lojtari shtrin njëkohësisht krahun në nyjen e bërrylit duke lëvizur legenin dhe shpatullën dhe, për shkak të punës aktive të dorës, kryen gjuajtjen. Qendra e gravitetit zhvendoset në këmbën e majtë, dhe e djathta bën një hap përpara; - një goditje kërcimi kryhet në momentin kur lojtari, pasi kërcen lart, arrin pikën më të lartë të ngritjes. Dora e djathtë me topin, e përkulur në nyjen e bërrylit, tërhiqet, dora e majtë është sjellë përpara. Duke kryer një gjuajtje, lojtari kthen gjoksin përpara, kthen ashpër këmbën e djathtë prapa dhe gjuajtja përfundon me një lëvizje gjithëpërfshirëse të dorës; - hedhja e topit në rënie kryhet me pozicionin fillestar të lojtarit anash, gjoksit ose mbrapa drejt portës. Pas kapjes së topit, lojtari drejton këmbën e vrapimit, zgjidh krahun me topin në nyjen e bërrylit dhe, për shkak të një lëvizjeje të mprehtë të dorës, bën një gjuajtje nga lart. . Në mënyrë që të mësoni se si ta gjuani me saktësi dhe fort topin në portë, duhet të jeni një atlet i fortë dhe i shkathët. Rekomandohet të filloni stërvitjen në gjuajtje duke e hedhur topin nga supi nga lart. Për ta bërë këtë, duhet të krijoni një ide për këtë hedhje me ndihmën e një tregimi dhe një shfaqjeje dhe të filloni të praktikoni hedhjen në vend, dhe më pas të lëvizni pas një, dy dhe tre hapash. Pasi kanë konsoliduar aftësinë për të kryer ushtrimin me ndihmën e ushtrimeve të ndryshme speciale, studentët kalojnë në mësimin e hedhjeve në rënie nga një pozicion mbështetës. Pasi të keni zotëruar teknikën e hedhjes së topit në një pozicion mbështetës, mund të vazhdoni me studimin e gjuajtjeve më komplekse, goditjeve të ngritjes në një kërcim pas driblimit të topit dhe pasi ta merrni atë nga një partner, dhe më pas të kaloni në mësimin e gjuajtjeve në rënie në pozicion të pambështetur dhe gjuajtje nga pozicione të mbyllura.
1. Të përfshirët rreshtohen në një rresht në sallë dhe e hedhin topin nga një vend në një mënyrë nga supi nga lart. Pasi topi tërhiqet nga muri, ata e kapin atë dhe përsërisin gjuajtjen përsëri.
2. Lojtarët rreshtohen përgjatë vijës së nëntë metrave. Pasi kanë kapur topin, lojtarët bëjnë një hap nga e majta, kryejnë gjuajtje në portë.
3. Njëlloj si ish. 2, vetëm lojtarët rrotullohen pas tre hapash.
4. Nxënësit rreshtohen në vijën e mesit, driblojnë drejt portës, më pas kapin topin, bëjnë tre hapa dhe gjuajnë drejt portës.
5. Nxënësit rreshtohen në një kolonë në qendër të faqes. Përpara portës në vijën e gjuajtjeve të lira është një lojtar. Lojtarët që qëndrojnë në kolonë ia kalojnë topin lojtarit që qëndron para portës, marrin një pasim kthimi prej tij dhe, pas tre hapash, gjuajnë në portë.
6. Njëlloj si ish. 5, vetëm lojtarët kryejnë goditje kërcimi.
7. Lojtarët rreshtohen përgjatë vijës së gjuajtjes së lirë me anën e majtë drejt portës. Në një sinjal, këmba shtytëse drejtohet, krahu me top nuk është i përkulur në bërryl dhe bëhet një gjuajtje drejt portës. Ulja kryhet fillimisht në të majtë, dhe pas lëshimit të topit dhe në këmbën e djathtë.
8. Ata që stërviten në çift rreshtohen në vijën qendrore të zonës përpara portës. Në një vrapim të ngadaltë, ata ia kalojnë topin njëri-tjetrit, pasi kanë arritur në vijën e zonës së portierit, lojtari me top kryen një gjuajtje në portë. 9. Njësoj si ushtrimi 8, vetëm lojtari kryen një hedhje në kërcim.
10. Lojtarët rreshtohen në vijën qendrore të fushës në të djathtë të portës.
11. Një lojtar me top zë vend në zonën e portierit. Në një sinjal, lojtari vrapon nga vija e qendrës drejt portës, merr topin dhe gjuan në portë.
Driblime. Driblimi kryhet me një lëvizje të butë të vrullshme të krahut dhe dorës. Krahu duhet të jetë i përkulur në nyjen e bërrylit me gishta të shtrirë lirshëm. Për të arritur lartësinë e dëshiruar gjatë driblimit të topit, lojtari duhet të bëjë lëvizje të buta dhe të lëmuara me furçë. Gjatë driblimit, busti duhet të jetë pak i anuar përpara.
. Kur mëson të driblojë, studenti vendos dorën e djathtë ose të majtë në sipërfaqen e topit përballë lojtarit, me një lëvizje të qetë të dorës dhe gishtërinjve, e drejton atë poshtë - përpara. Pas kërcimit, topi takohet me një furçë. Krahu në këtë moment është i përkulur në bërryl, dhe këmbët janë pak të përkulura në gjunjë. Në stërvitjen fillestare, është më mirë të udhëheqni në vend, pastaj në një shëtitje dhe një vrap të lehtë. Rekomandohet të dribloni në vijë të drejtë për distanca të shkurtra, më pas të rrisni gradualisht shpejtësinë e lëvizjes, duke ndryshuar drejtimin e lëvizjes dhe, në fund, ta kryeni këtë teknikë me rezistencën e partnerit.
1. Nxënësit rreshtohen në dy rreshta njëri kundër tjetrit në një distancë 10-15 m Lojtarët i kanë topat në një rresht. Në një sinjal, lojtarët e rendit të parë driblojnë në vend, dhe në sinjalin e dytë kapin topin dhe ua kalojnë atë lojtarëve të rendit të dytë, të cilët vazhdojnë të driblojnë.
2. Nxënësit rreshtohen në kolona prej 4-5 personash njëri kundër tjetrit në një distancë prej 10-15 m. Në një sinjal, lojtari drejtues me top e çon në vijë të drejtë drejt kolonës së kundërt dhe ia kalon topin. drejtuesi i kësaj kolone, i cili vazhdon të driblojë.
3. Njësoj si ushtrimi 2, vetëm lojtarët kryejnë driblim me një goditje objektesh (rafte, topa të mbushur).
4. Njëlloj si ish. 2, vetëm lojtarët driblues performojnë për shpejtësi.
5. Nxënësit rreshtohen në dy kolona: njëra në vijën e parë në të djathtë të portës, tjetra është gjithashtu në portën tjetër. Lojtarët drejtues të kolonave kanë topa. Në një sinjal, lojtarët me topin driblojnë shpejt në një vijë të drejtë dhe më pas ua kalojnë topat lojtarëve të kolonave të kundërta, ata vetë qëndrojnë në fund të kolonës së kundërt dhe udhëzuesit vazhdojnë të driblojnë në të njëjtën kohë.
6. Driblime me rezistencën e një partneri. Të përfshirët janë të ndarë në çifte - një sulmues dhe një mbrojtës. Bartësi i topit përpiqet të driblojë përtej një mbrojtësi. Nëse mbrojtësi merr topin, lojtarët ndryshojnë rolet.
7. Nxënësit rreshtohen në dy kolona njëra kundër tjetrës në një distancë 15-20 m. Në një sinjal, një lojtar në një kolonë driblon topin në drejtim të kolonës tjetër me një hap të shtuar në anën e djathtë ose të majtë , ia kalon topin lojtarit drejtues të kolonës tjetër dhe zë vend në ekipin përballë.
8. Driblime në një gjysmë-squat për shpejtësi.
9. Driblime pa kontroll vizual. 1
10. Mbajtja e një gare stafetë. Driblimi i topit me një goditje objektesh për shpejtësi me identifikimin e ekipit ose lojtarit më të mirë.
Veprime mashtruese.
Veprimet mashtruese janë një kombinim i lëvizjeve të ndryshme të krahëve, këmbëve, bustit, që synojnë ndryshimin e veprimeve të kundërshtarit në drejtim të kundërt me ekzekutimin e teknikës. Sipas kompleksitetit të ekzekutimit, lëvizjet mashtruese janë të thjeshta dhe komplekse. Fikjet e thjeshta përfshijnë një hov të rremë të lojtarit në një drejtim me një ndryshim të mprehtë në lëvizje në drejtimin tjetër, duke e gjurmuar lojtarin me një lëvizje me një ose dy hapa. Mashtrimet komplekse përfshijnë kombinime të lëvizjeve të kombinuara të lojtarëve. Për shembull, imitimi i një gjuajtjeje ose pasimi i ndjekur nga driblim i lojtarit duke e kthyer këmbën e majtë mbi shpatullën e djathtë, duke e udhëhequr lojtarin duke e kthyer këmbën e djathtë mbi shpatullën e majtë. Kur kryejnë veprime mashtruese, lojtarët duhet të koordinojnë mirë lëvizjet e tyre në afërsi të armikut dhe të përdorin një kombinim të ngritjeve, animeve, ndalesave, kthesave, lëkundjeve për të hedhur dhe kaluar topin, për të ndryshuar drejtimin dhe shpejtësinë e vrapimit në veprime. Është shumë e rëndësishme kur kryeni veprime mashtruese të mësoni se si të imitoni transferimin e topit dhe të ekzekutoni në mënyrë të përsosur kthesën e kundërt deri në gjuajtje. Në këtë rast, lojtari, pasi është afruar te mbrojtësi, bën një hap të gjerë me anim të bustit dhe me gjithë pamjen e tij tregon se do ta hedhë topin në portë nga kjo anë. Megjithatë, në momentin tjetër, atleti transferon peshën e trupit në këmbën tjetër, anon djathtas dhe befas hedh topin në portë.
Mësimi i veprimeve mashtruese rekomandohet të fillojë me një shpjegim dhe demonstrim, duke respektuar sekuencën sipas shkallës së vështirësisë së veprimeve mashtruese të studiuara. Në fazën fillestare të mësimit të veprimeve mashtruese, rekomandohet të kryeni ushtrime me një ritëm të ngadaltë pa top dhe pa kundërshtar. Në fazën e dytë të stërvitjes, mashtrimi praktikohet me top dhe afër kundërshtarit me një ritëm të ngadaltë, pastaj rritet shpejtësia e ekzekutimit. Teknika duhet të përsëritet shumë herë. Gjatë rrugës korrigjoni gabimet dhe gradualisht i shtyni studentët të kryejnë një teknikë teknike në situata loje. Në fazën përfundimtare të stërvitjes, kryerja e veprimeve mashtruese duhet të testohet në lojëra të njëanshme dhe të dyanshme.
ekranet. Shqyrtimi përdoret për të krijuar epërsi të përkohshme numerike në mënyrë që të çlirohet lojtari nga kujdestaria e kundërshtarit. Me ndihmën e ekraneve, lojtarët mund të pengojnë veprimet e mbrojtësve dhe të krijojnë një avantazh në lojë. Në varësi të golit të vendosur, ekranet mund të kryhen nga lojtari me top dhe pa të dhe ndahen në lëvizje, përpara dhe anash. Me qepen lëvizëse lojtari i pengon mbrojtësit dhe e bllokon me trup deri në fund të lëvizjes. Krijimi i një ekrani të përparmë lojtari duhet të përballet ose të kthehet me kundërshtarin dhe ta bllokojë atë me trupin e tij për një mundësi të përkohshme që partneri të veprojë më lirshëm. Me mburojë anësore lojtari zë një vend në anën e mbrojtësit dhe me trupin e tij e pengon atë të lëvizë në drejtim të lojtarit sulmues, duke krijuar kështu një mundësi të përkohshme për një bashkëlojtar që lirisht të kalojë topin ose të sulmojë portën.
Teknika e trajnimit të ekranit . Për të shfaqur në kohë dhe në mënyrë të papritur, nevojitet një koordinim më i madh midis lojtarit që bën ekranin dhe lojtarit që do të përdorë ekranin për të krijuar një avantazh loje. Gjatë mësimit të shqyrtimit, rekomandohet të kryeni ushtrime kryesore dhe speciale në çifte me ata lojtarë me të cilët do të duhet të veproni së bashku në fushë gjatë lojës. Ekzekutimi i ekranit nuk është i vështirë, megjithatë, nëse teknika kryhet më herët ose më vonë se synimi i partnerit për të përdorur ekranin në një situatë loje. Në këtë rast, edhe nëse barriera vendoset në një nivel të lartë teknik, ajo do të humbasë çdo kuptim. Prandaj, detyra kryesore në shfaqjen e mësimdhënies janë veprimet e koordinuara dhe në kohë të një grupi lojtarësh në një ekip. Gjatë trajnimit fillestar në teknikën e krijimit të ekraneve, rekomandohet të krijohen ide rreth tyre, më pas t'u mësoni nxënësve se si të performojnë ekranet me një ritëm të ngadaltë pa top dhe rezistencë nga partneri. Vetëm pasi lojtarët të kenë zotëruar elementet e teknikës së skanimit, është e nevojshme të kalohet në mësimin e atyre që janë të përfshirë në skanim kur lëvizin me topin, kontrollimin e lojtarit që ruan sulmuesin dhe kontrollimin kur lëviz lojtarët në kombinim, në një anë dhe dy. - lojëra të njëanshme.
:
1. Lojtarët rreshtohen në dy kolona me 3-4 persona. Ata që angazhohen në një kolonë për të kryer një lëvizje mashtruese me këmbën e majtë, bëjnë një shtytje për të lëvizur në të djathtë dhe në të njëjtën kohë e vendosin këmbën e djathtë përpara - në të djathtë, duke e përkulur në gju. Trupi anon drejt këmbës së djathtë. Pastaj u angazhua në një shtytje të mprehtë me të djathtën; këmba në të majtë, bën një hap përpara-majtas me këmbën e majtë, trupi kthehet në anën e majtë, vazhdon të ecë përpara dhe zë një vend në fund të kolonës së kundërt.
2. Njëlloj si ish. 1, vetëm troks e kryejnë ushtrimin me këmbën e djathtë.
3. Njëlloj si ish. 1, vetëm lojtarët e kryejnë ushtrimin me top.
4. Nxënësit rreshtohen në kolona me 2-3 persona njëri kundër tjetrit në një distancë prej 5-6 m. Në një sinjal, drejtuesi i një kolone, duke lëvizur drejt drejtuesit të kolonës tjetër, imiton një gjuajtje topi në qëllimi. Kur mbrojtësi me kusht reagon, lojtari e rrethon atë me një kthesë mbi shpatullën e majtë ose të djathtë. Më pas lojtarët ndërrojnë rolet.
5. Njësoj si ushtrimi 4, vetëm të përfshirët kryejnë një ushtrim me top për 3-5 persona në një distancë 3-4 m nga njëri-tjetri.
6. Nxënësit rreshtohen në kolona. Me sinjalin e trajnerit, lojtari i njërës prej kolonave lëviz te udhëzuesi i kolonës së kundërt dhe vendos një ekran të përparmë për të. Pastaj ai zë një vend në fund të kolonës përballë.
7. Dy lojtarë, duke lëvizur drejt mbrojtësit, ia kalojnë topin njëri-tjetrit. Lojtari me topin, duke iu afruar mbrojtësit, do t'ia kalojë topin një partneri, dhe ai vetë i vendos një pengesë mbrojtësit. Lojtari që ka marrë topin, duke përdorur ekranin, anashkalon mbrojtësin dhe e hedh topin në portë.
8. Lojtarët janë të vendosur në tre kolona me 2-3 persona. Udhëzuesit në kolona lëvizin njëkohësisht në drejtim të akrepave të orës, kryejnë një ekran anësor me udhëzuesit e kolonave të kundërta dhe më pas qëndrojnë në fund të kolonës.
9. Dy lojtarë janë të vendosur në vijën e mesme 3-5 m larg njëri-tjetrit. Para portës është një mbrojtës. Dy lojtarë, duke lëvizur drejt portës, ia kalojnë topin njëri-tjetrit. Pasi iu afrua mbrojtësit, një nga lojtarët, pasi ia kaloi topin një partneri, i vendos një pengesë anësore mbrojtësit, e anashkalon mbrojtësin dhe bën një goditje në portë. 10. Tre lojtarë formojnë një trekëndësh. Një lojtar ia kalon topin një partneri në të djathtë të tij, e merr shpejt topin mbrapsht dhe lojtari që e ka kaluar topin i vendos një pengesë anësore lojtarit që qëndron gjithashtu në të djathtën e tij. Lojtari me top, duke përdorur ekranin, avancon drejt portës dhe gjuan drejt portës.
Teknika e mbrojtjes. Teknikat kryesore të lojës në mbrojtje përfshijnë qëndrimin mbrojtës, lëvizjen në pozicion mbrojtës, bllokimin, ndërprerjen e topit dhe lojën e portierit.
Qëndrim mbrojtës. Në një qëndrim mbrojtës, këmbët janë pak të përkulura në gjunjë, majtas ose djathtas është pak përpara, busti është i përkulur përpara, krahët janë të përkulur në nyjen e bërrylit dhe janë përpara gjoksit, vështrimi përqendrohet në top.
: Kur mësojnë qëndrimin e mbrojtjes, lojtarët duhet të qëndrojnë përgjatë një linje prej gjashtë metrash me shpinën drejt portës dhe, në një sinjal, të marrin pozicionin kryesor të gatishmërisë, pastaj të lëvizin ngadalë me një hap të shtuar majtas dhe djathtas. Ndërsa detyra përparon, mësuesi korrigjon gabimet. Atëherë duhet ta ndërlikoni këtë ushtrim dhe ta kryeni me rezistencën e partnerit, në një hap, në një vrapim të ngadaltë me ndalesa dhe kthesa. Ushtrimet duhet të përsëriten shumë herë.
1. Nga ndalesa, duke u përkulur, rrokulliset anash, ejani në pozicionin e fillimit, ngrihuni dhe merrni pozicionin e një qëndrimi mbrojtës.
2. Nga ndalesa, duke u përkulur, bëni një salto përpara, ngrihuni shpejt dhe merrni pozicionin e një qëndrimi mbrojtës.
3. Nga rafti kryesor, kryeni mbledhje në dy këmbë. Në momentin e mbledhjes - krahët në anët.
4. Ecja me hap kryq majtas-djathtas, anash. Në sinjal, merrni qëndrimin kryesor.
5. Ecja në një gjysmë-squat. Në sinjal, ngrihuni dhe merrni pozicionin e raftit mbrojtës.
6. Nga pozicioni i fillimit, këmbët janë më të gjera se shpatullat, duart pas kokës, mbledhje alternative në këmbët e majta dhe të djathta. Në një sinjal, merrni shpejt pozicionin e stendës mbrojtëse.
7. Përkulja nga ndalesa, rënia prapa, rrokulliset prapa. Ngrihuni shpejt dhe merrni një qëndrim mbrojtës.
8 Vrapim nga një nisje e ulët për 20-25 m Në sinjal, ndaloni dhe merrni një qëndrim mbrojtës.
9. Vrapim me kapërcim të pengesave (topa medikamentoz, barriera, stola gjimnastikor). Pasi të kapërceni pengesat, merrni pozicionin e një qëndrimi mbrojtës.
. Lëvizja në qëndrim mbrojtës kryhet me hapa anësor djathtas dhe majtas, hidhet përpara dhe anash, kërcen përpara, anash, vrapimi përpara me shpinë. Kur lëviz, lojtari duhet të jetë gjithmonë me këmbë pak të përkulura dhe të lëvizë me gishtat e këmbëve. :
1. Lunge në këmbë, krahët anash.
2. Ecja me gishta, duart pas kokës.
3. Rrotullimi nga thembra te këmbët, duart në rrip.
4. Ecja në një mbledhje të plotë dhe gjysmë squat, duart në rrip.
5. Ecja me një hap të shtuar përpara, prapa, anash me një ndryshim në shpejtësi.
6. Ecja me anën e djathtë, të majtë, hap kryq, duart përpara gjoksit.
7. Lëvizja me hapa anësor përpara dhe mbrapa, krahët anash.
8. Vrapimi me një hap të gjerë me një lëkundje të lirë të duarve.
9. Vrapimi në këmbë të përkulura, krahët anash.
10. Vrapimi me një kthesë 180 dhe nxitimi pasues.
11. Vrapim i anijes.
12. Vrapim për gërshetim me një lëkundje të lirë të krahëve.
duke bllokuar. Bllokimi përfshin një kompleks lëvizjesh të veçanta, të cilat konsistojnë në lëvizje, kërcime, heqje dhe vendosje të duarve, ulje. Kur bllokon, lojtari i shtrin fuqishëm krahët lart pak përpara, gishtat larg, gishtat e mëdhenj së bashku. Bllokimi kryhet nga një ose një grup lojtarësh. Kur sulmoni portën nga pozicione të largëta, kur luani gjuajtje të lira, veçanërisht kur koha e sulmit ka mbaruar, mbrojtësit përdorin një bllok në grup. Një bllok i vetëm vendoset nga mbrojtësi në afërsi të lojtarit, kryhet më vonë se kërcimi i sulmuesit dhe duhet të përkojë me momentin e lëkundjes së dorës me topin prapa. Pas bllokimit, lojtari ulet në këmbë të përkulura, ul duart poshtë dhe merr pozicionin fillestar të qëndrimit mbrojtës
Në fillim të mësimit të bllokimit, duhet t'i kushtoni vëmendje ekzekutimit në kohë të kërcimit dhe pozicionit të saktë të duarve. Në të ardhmen, është e nevojshme të sigurohet që studenti gjatë kryerjes së bllokut, ndërsa është në kërcim, të ndjekë jo vetëm topin, por edhe lëvizjen e sulmuesit që hedh topin në portë. Kur bllokojnë, lojtarët duhet të jenë të mirë në kërcim, si në këmbë ashtu edhe në vrapim. Të gjithë lojtarët duhet të trajnohen në bllokim. Është e nevojshme të vazhdohet me kryerjen e një blloku grupor me dy, tre ose më shumë lojtarë pasi nxënësit të kenë përvetësuar mirë teknikën e bllokimit të vetëm.
:
1. Nga qëndrimi kryesor, kërceni lart, ngrini duart lart në momentin e kërcimit.
2. Nga qëndrimi kryesor, kërcen në mënyrë alternative në një dhe dy këmbë.
3. Kërceni lart me një shtytje të njërës këmbë, duart ngrihen shpejt lart.
Dy lojtarë, duke qëndruar pranë njëri-tjetrit, kërcejnë njëkohësisht, duke ngritur duart lart në pikën më të lartë të kërcimit, duke goditur njëri-tjetrin me pëllëmbët e tyre.
5. Kërcimi lart duke lëvizur djathtas, pastaj majtas me hapa anash, me një valë krahësh nëpër anët lart.
6. Nga një mbledhje e ulët, lojtari kërcen lart dhe në të njëjtën kohë ngre krahët lart.
7. Tre studentë nga një mbledhje e ulët, të kapur për dore, kërcejnë njëkohësisht lart me një valëzim të duarve përpara dhe lart.
8. Gjashtë lojtarë, duke qëndruar në një rresht dhe duke mbajtur duart, kërcejnë njëkohësisht lart me një valëzim të duarve përpara dhe lart.
9. Lojtari qëndron para portës dhe bllokon goditjet e topit të dërguara nga lojtarët në vendin e caktuar. 10. Dy lojtarë qëndrojnë para portës, ngrihen me gishta, ngrenë duart lart dhe përpiqen të bllokojnë goditjet e topit të dërguara në kërcim.
Prerje e topit. Ndërprerja përdoret kur një mbrojtës është në afërsi të lojtarit që posedon topin ose lojtarit të cilit supozohet t'i jepet topi. Kërkesa më e rëndësishme gjatë organizimit të ndërprerjes së topit është aftësia për të parashikuar momentin "dhe drejtimin e pasimit dhe aftësia për të zgjedhur mënyrën më efektive të lëvizjes për të ndërprerë topin. Pozicioni më efektiv i lojtarit gjatë ndërprerjes topi është për të lëvizur lojtarin përpara.Kjo teknikë kërkon që mbrojtësit të kenë aftësi të shpejta të nxitimit, aftësi për të ecur përpara veprimet e armikut.
: Para se të vazhdohet me zbatimin praktik të teknikës, është e nevojshme që të përfshirët të shpjegojnë dhe të tregojnë ngadalë situatat në të cilat përgjimi do të jetë efektiv. Pastaj lojtarët ndahen në çifte, me kusht njëri prej tyre është sulmues, tjetri është mbrojtës. Sulmuesi punon me topin, duke bërë driblime në drejtime të ndryshme dhe me shpejtësi të ndryshme lëvizjeje, dhe mbrojtësi në këtë moment tenton të ndërpresë topin.
1. Dy lojtarë qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në një distancë prej 8-10 m.Ndërmjet tyre, lojtari i tretë. Lojtarët ia kalojnë topin njëri-tjetrit, i treti përpiqet ta ndërpresë atë.
2. Njëlloj si ish. 1, vetëm lojtarët i kalojnë dy topa njëri-tjetrit në të njëjtën kohë.
3. Dy lojtarë qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në një distancë prej 10 m. Midis tyre është një lojtar - një mbrojtës, i cili merr pozicionin fillestar të ndalimit të përkulur. Lojtarët ia kalojnë topin njëri-tjetrit. Në momentin e pasimit, lojtari i tretë, i cili luan rolin e mbrojtësit, ngrihet shpejt në momentin e pasimit dhe tenton të ndërpresë pasimin e topit. 4. Dy lojtarë qëndrojnë njëri pas tjetrit përpara mburojës. Instruktori e hedh topin në dërrasën e pasme. Lojtari i dytë në këmbë vrapon me shpejtësi përpara dhe përpiqet të kapë topin që ka kërcyer nga tavolina.
5. Dy lojtarë përballen me njëri-tjetrin në një distancë prej 10 m. Një mbrojtës qëndron mes tyre. Lojtarët ia kalojnë topin njëri-tjetrit me një kërcim në sipërfaqen e fushës, lojtari i tretë është një mbrojtës, duke u përpjekur të lëvizë shpejt dhe të ndalojë topin.
6. Pesë lojtarë, të kapur për dore, formojnë një rreth. Mbrojtësi qëndron në një rreth. Lojtarët, duke ia kaluar topin me shpejtësi njëri-tjetrit, nuk i japin mundësinë ta kapin atë mbrojtësit që qëndron brenda rrethit.
7. Dy lojtarë qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në një distancë prej gjashtë metrash. Mes tyre është edhe një lojtar i tretë. Lojtarët e kërcimit kalojnë dhe kapin topin. Mbrojtësi përpiqet të ndalojë topin në një kërcim.
8. Dy lojtarë qëndrojnë përballë një mburoje me brinjë në një distancë prej 8-10 m. Lojtari i dytë e hedh topin në mburojë, lojtari i parë përpiqet ta kapë atë.
9. Trajnuesi qëndron përballë rrjetës së amortizatorit në një distancë 6-10 m, e hedh topin në rrjetën e amortizatorit dhe e kap me të dyja duart kur kërcen.
10. Të përfshirët ndahen në dyshe dhe qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në një distancë prej 3-4 metrash. Njëri prej tyre ka një top. Lojtari me topin driblon dhe përpiqet të driblojë rreth lojtarit të dytë. Një lojtar pa top tenton të kap topin.
Për të mësuar se si të thyejnë shpejt, lojtarët duhet të mësojnë se si të vrapojnë 20-30 m shpejt dhe në të njëjtën kohë të mësojnë se si të kapin topin me shpejtësi të lartë. Kur mësoni një pushim të shpejtë, rekomandohet të kryeni ushtrime speciale për kapjen e topit në lëvizje përgjatë vijës anësore në të majtë dhe në të djathtë të portës suaj. Për zbatimin fillestar të kësaj teknike, stërvitja më e mirë do të ishte kalimi i topit në papaks nga autogoli në portën e kundërshtarit me shpejtësi të madhe.
1. Lojtarët rreshtohen në një kolonë prej 5-6 personash në vijën fundore të fushës në të majtë të portës. Lojtari ia kalon topin portierit që qëndron në zonën e portierit, ai nxiton drejt portës së kundërt, merr topin nga portieri dhe bën një gjuajtje.
2. Lojtarët rreshtohen në një kolonë prej 3-4 personash në vijën e parë të fushës në të majtë të portës. Në qendër të fushës janë dy lojtarë. Lojtarët drejtues të kolonave ua kalojnë topat lojtarëve që qëndrojnë në qendër të fushës, vrapojnë shpejt në boshllëk, marrin një pasim prapa, gjuajnë në portë dhe zënë një vend në fund të kolonës së kundërt.
3. Të përfshirët rreshtohen në kolona me 3-4 persona djathtas dhe majtas të portës në vijën e përparme të kantierit. Ka një portier me top në zonën e portierit. Në një sinjal, lojtarët udhëzues të kolonës përshpejtojnë në vijë të drejtë, portieri kryen një pasim të shkëputur te një prej lojtarëve, i cili ia kalon topin me shpejtësi një atleti tjetër për ta hedhur topin në portë. Kur të gjithë lojtarët përfundojnë detyrën, ushtrimi përsëritet në anën tjetër.
4. Lojtarët rreshtohen në një kolonë prej 5-6 personash në vijën fundore të fushës në të majtë ose në të djathtë të portës. Në qendër të faqes është lojtari. Drejtuesi i kolonës ia kalon topin lojtarit që qëndron në qendër të fushës, bën një goditje për 20-25 metra, merr një pasim kthimi dhe gjuan në portë.
5. Lojtarët rreshtohen në tre kolona me nga 3-4 duke ushtruar përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira. Ka një portier me topin në portë. Në një sinjal, ai nxiton në një vijë të drejtë në portën e kundërt, ia kalon topin lojtarit - i cili vrapoi në hendekun në qendër. Lojtari me top vlerëson situatën dhe ia kalon topin lojtarit që vrapoi më tej në hendek, duke kapur topin, atleti kryen një gjuajtje.
6. Njësoj si ushtrimi 5, vetëm portieri ia kalon topin lojtarit në të djathtë të portës.
7. Njësoj si ushtrimi 5, vetëm portieri ia kalon topin lojtarit që qëndron në të majtë të portës, i cili duke nxituar drejt portës së kundërt, lëviz në qendër të kantierit dhe lojtari i kolonës së mesme ikën me vrap. në skajin e majtë të faqes, merr një pasim dhe gjuan në portë.
sulmi pozicionalështë më mirë të përdoret me mbrojtje të organizuar. Një sistem pozicionimi në të cilin tre lojtarë janë të pozicionuar në vijën e gjashtë metrave dhe të tjerët në zonën e gjuajtjeve të lira quhet sistemi sulmues 3:3. Me një sistem sulmues 4:2, katër lojtarë janë të vendosur në vijën e gjashtë metrave dhe ndërveprojnë në mënyrë aktive me pjesën tjetër të lojtarëve që ndodhen pas vijës së gjuajtjeve të lira. Me një sistem sulmi 2:4, dy lojtarë janë të vendosur në vijën e gjashtë metrave dhe, me veprime aktive të koordinuara, nuk i lejojnë mbrojtësit të lëvizin lirshëm nëpër fushë. Katër sulmues të tjerë ndodhen pas vijës së gjuajtjeve të lira dhe, për shkak të lëvizjeve aktive, pasimeve të shpejta dhe ekraneve të lojtarëve të vijës së parë të sulmit, sulmojnë portën. Me një sistem sulmues 1:5, një lojtar ndodhet në zonën e portierit, dhe pesë sulmuesit e mbetur janë jashtë zonës së gjuajtjes së lirë.
: Kur mësoni ata që janë të përfshirë në sulmin pozicional, është e nevojshme të mësoni lojtarët e vijës së parë dhe të dytë të sulmit të ndërveprojnë me njëri-tjetrin. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të përpunohen elementët në vendosjen e barrierave në seancat stërvitore, lojtarët e vijës së dytë të sulmit të kalojnë në vijën e portierit. Loja e lojtarëve të vijës së parë të sulmit duhet të drejtohet në aftësinë për të vepruar në koncert gjatë lëvizjes, për të vendosur barriera, për të krijuar një avantazh numerik, për të ndërvepruar me lojtarët e vijës së dytë dhe për të sulmuar portën në rastin e parë. Lojtarët e vijës së dytë të sulmit duhet të mësohen të kryejnë veprime false dhe imituese, për shkak të të cilave do të krijohen kushte për më shumë veprime të lira të lojtarëve të vijës së parë të sulmit. Është gjithashtu e nevojshme të jeni në gjendje të vlerësoni shpejt situatën dhe, në rastin e parë, pa ngadalësuar, të sulmoni portën e kundërshtarit. Për të zotëruar sistemin e sulmit pozicional, studentët para së gjithash duhet të mësojnë se si të lëvizin shpejt dhe me qëllim nëpër fushë me top dhe pa top.
1. Tre lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira dhe tre lojtarët e mbetur të ekipit rreshtohen përgjatë vijës së portierit. Tre lojtarët e parë lëvizin përgjatë tetëve të vegjël, ia kalojnë topin njëri-tjetrit dhe marrin për të hedhur tre lojtarin e dytë, i cili është në një pozicion të përshtatshëm për të përfunduar hedhjen e topit në portë.
2. Lojtarët vendosen në fushë në të njëjtën mënyrë si gjatë kryerjes së ushtrimit. Nxënësit që qëndrojnë përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira, duke iu afruar zonës së portierit me radhë, lëkunden për një gjuajtje dhe ia kalojnë topin një lojtari aty pranë, më pas, duke zgjedhur një moment të përshtatshëm, merrni lojtarin që qëndron në vijën e portierit.
3. Lojtarët pozicionohen në fushë si më poshtë. Tre - përgjatë vijës së zonës së portierit dhe tre përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira, njëri prej tyre ka topin. Duke ia kaluar topin njëri-tjetrit, të gjithë lojtarët lëvizin nëpër fushë në një tetë të madhe dhe nxjerrin një lojtar që ka zënë një pozicion të përshtatshëm për gjuajtje.
4. Tre lojtarë janë të pozicionuar përgjatë vijës së zonës së portierit, dhe tre të tjerët - përgjatë vijës qendrore. Lojtarët që qëndrojnë në vijën e mesme, duke kaluar topin në treshen e parë përgjatë tetës së vogël, lëvizin përpara dhe përpara vijës së gjuajtjeve të lira, lojtari që zotëron topin kryen transferimin tek ai që qëndron në zonën e portierit. , i cili përfundon ushtrimin duke e hedhur topin në portë.
5. Dy lojtarë qëndrojnë përgjatë vijës së gjuajtjes së lirë dhe katër lojtarë qëndrojnë përgjatë vijës së portierit. Lojtarët e vijës së parë, duke ia kaluar topin lojtarëve të vijës së dytë të sulmit, zgjedhin momentin për ta hedhur topin në portë. Taktikat e mbrojtjes. Taktikat e mbrojtjes përcaktohen nga veprimet individuale dhe kolektive. Veprimet individuale të lojtarëve në mbrojtje konsistojnë në aftësinë e lojtarëve për të kapur topin, për të bllokuar lojtarin sulmues me top dhe pa top, për të shkuar te lojtari që posedon topin. Veprimet taktike kolektive në mbrojtje përbëhen nga ndërveprime të koordinuara të lojtarëve të ekipit që synojnë të zmbrapsin me sukses një sulm armik.
, thelbi i të cilit qëndron në faktin se secili lojtar duhet të mbrojë në mënyrë aktive një zonë të caktuar dhe të bllokojë armikun e vendosur në të. Me një mbrojtje të zonës 6-0, gjashtë lojtarë janë të vendosur në vijën e gjashtë metrave dhe lëvizin në mënyrë aktive përgjatë saj. Ashtu si sulmuesi përgatitet për të gjuajtur, mbrojtësi që luan kundër atij lojtari ecën shpejt përpara dhe i bllokon rrugën. Mbrojtësit e tjerë lëvizin në mënyrë aktive drejt lojtarit që i ka hyrë lojtarit me top dhe kështu mbushin hapësirën boshe. Në një mbrojtje të zonës 5:1, pesë lojtarë janë të pozicionuar përgjatë një linje prej gjashtë metrash dhe ofrojnë lëvizje të shpejta të koordinuara për të mbrojtur portën. Lojtari i gjashtë, i cili ka lëvizshmëri të lartë, shkathtësi, përpiqet të ndërhyjë me sulmuesit, dhe nëse është e nevojshme, kalon shpejt nga mbrojtja në sulm me një pushim të shpejtë. Në një mbrojtje të zonës 4-2, katër lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së gjashtë metrave dhe lëvizin shpejt në drejtim të sulmit të synuar. Dy mbrojtës janë të vendosur në zonën e gjuajtjeve të lira dhe me lëvizje aktive pengojnë lojtarët e ekipit sulmues të luajnë kombinime, përpiqen të kapin topin dhe pengojnë sulmuesit të bëjnë gjuajtje nga distanca të mesme dhe të gjata. Në mbrojtjen e zonave 3-3, tre lojtarë vendosen në vijën e gjashtë metrave dhe tre shtyhen përpara. Gjatë mbrojtjes së portës, lojtarët e dy linjave të mbrojtjes lëvizin njëkohësisht, sigurojnë njëri-tjetrin, organizojnë një bllok të vetëm dhe grupor.
:
1. Gjashtë lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së portierit, dy lojtarë me topin pas vijës së gjuajtjeve të lira. Në një sinjal, lojtarët me topin ia kalojnë atë njëri-tjetrit. Lojtarët që qëndrojnë përgjatë vijës së zonës së portierit marrin një qëndrim mbrojtës dhe lëvizin me hapa anësore në drejtim të kalimit të topit.
2. Pesë lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së portierit, një para vijës së gjuajtjeve të lira dhe dy lojtarë me topin pas vijës së nëntë metrave. Në një sinjal, lojtarët me topin ia kalojnë atë njëri-tjetrit. Lojtari përpara vijës së gjuajtjeve të lira përpiqet të ndërpresë topin dhe lojtarët përgjatë vijës së portierit lëvizin me hapa anësor kur topi kalohet.
3. Katër lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së portierit, dy para vijës së gjuajtjeve të lira, tre lojtarë ia kalojnë topin njëri-tjetrit. Lojtarët përpara vijës së gjuajtjeve të lira përpiqen të kapin topin ose të ndërhyjnë me një pasim të saktë ndaj një shoku të skuadrës. Lojtarët që qëndrojnë përgjatë vijës së zonës së portierit lëvizin me hapa anësore në drejtim të kalimit të topit.
4. Tre lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së portierit, tre përpara vijës së gjuajtjes së lirë. Katër lojtarë me top janë të vendosur prapa vijës së nëntë metrave. Në një sinjal, lojtarët me topin ia kalojnë atë njëri-tjetrit, tre lojtarë që qëndrojnë para vijës së gjuajtjeve të lira pengojnë kalimin e topit me lëvizje të shpejta, dhe lojtarët që qëndrojnë përgjatë vijës së portierit marrin një qëndrim mbrojtës dhe lëvizin. me hapa anash në drejtim të pasimit të topit.
. Sistemi i kombinuar i mbrojtjes është një kombinim i zonës dhe mbrojtjes personale që synon neutralizimin e lojtarëve më të fortë kundërshtarë. Opsionet më të zakonshme për mbrojtjen e kombinuar janë 5:1.4:2. Në një sistem mbrojtjeje të kombinuar 5:1, pesë mbrojtës janë të vendosur përgjatë vijës së zonës së portierit dhe mbrojnë në mënyrë aktive një zonë të caktuar. Lojtari i gjashtë lëviz përpara dhe ruan personalisht një nga sulmuesit në gjysmën e tyre të fushës. Me një sistem mbrojtjeje të kombinuar 4:2, katër mbrojtës janë të vendosur përgjatë vijës së zonës së portierit dhe organizojnë një mbrojtje zone. Dy lojtarë lëvizin përpara dhe ruajnë personalisht dy sulmuesit më të fortë.
1. Të përfshirët rreshtohen në një distancë 2-3 m kundër njëri-tjetrit dhe ndahen me kusht në dy skuadra, duke lëvizur drejt lojtarëve të ekipit të dytë, duke i bllokuar dhe duke i penguar të ecin përpara.
2. Disa lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së zonës së portierit, të tjerë rreshtohen përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira. Në një sinjal, lojtarët pas vijës së nëntë metrave ia kalojnë topin njëri-tjetrit dhe lëvizin në mënyrë aktive nëpër fushë. Lojtarët që mbrojnë portën lëvizin drejt lojtarëve që kalojnë topin, zgjedhin një lojtar për kujdestarinë personale dhe gjatë lojës pengojnë repartin e tyre të luajë lirisht topin.
3. Disa lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së gjuajtjes së lirë, ndërsa të tjerë rreshtohen përgjatë vijës së portierit. Lojtarëve që mbrojnë portën u jepet detyra që secili të luajë në mënyrë aktive kundër njërit prej sulmuesve. Në një sinjal, lojtarët mbrojtës lëvizin shpejt në repartet e tyre, në sinjalin e dytë ata kthehen në pozicionin e tyre origjinal.
4. Dy lojtarë qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në një distancë prej 4-6 m, mes tyre është një lojtar mbrojtës. Në një sinjal, lojtarët ia kalojnë topin njëri-tjetrit në mënyra të ndryshme, lojtari mbrojtës përpiqet të marrë topin në zotërim dhe pas kësaj ai zë vendin e lojtarit që e humbi topin.
5. Dy lojtarë qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në një distancë prej 8-10 m.Ndërmjet tyre ka dy mbrojtës, që qëndrojnë me shpinë nga njëri-tjetri në një distancë 3-4 m.Në një sinjal kalojnë lojtarët përballë njëri-tjetrit. topin në mënyra të ndryshme. Dhe lojtarët - mbrojtësit personalisht luajnë kundër lojtarit që qëndron përballë, dhe nuk e lejojnë atë të lëvizë lirshëm dhe të kalojë topin. Lojtari - mbrojtësi që ka poseduar topin zë vendin e lojtarit kundër të cilit ka luajtur.
REFERENCAT 1. Grechin A.L., Gritsevich V.N. Udhëzues metodologjik për studimin dhe zbatimin e drejtë të rregullave të lojës në hendboll. - Minsk. "Federata Bjelloruse e Hendbollit" - Mn., 2001.
2. Klusov N.P. Hendboll. - M.: Kultura fizike dhe sporti, 1982.
3. Klusov N.P., Tsurkan A. Shkolla e një topi të shpejtë. - M.: Kultura fizike dhe sporti, 1983.
4. Kudritsky V.N., Mironovich SI. Ky hendboll i shpejtë. - Minsk, "Polymya", 1980.
5. Matveev L.I. Teoria dhe metodat e kulturës fizike: Uchebn. për in-t nat. kult. - M.: Kultura fizike dhe sporti, 1991.
6. Lojëra sportive: Teknika, taktikat mësimore: Proc. për kurvar. Më e lartë ped. teksti shkollor institucionet. - Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov. NË DHE. Savin, A.V. Leksakov; Ed. Yu.D. Zheleznyak. - M.: Qendra Botuese "Akademia", 2001.
Shkarko:
Pamja paraprake:
HENDBOLL: TEKNIKA DHE TAKTIKA E LOJËS
Teknika e lojës së hendbollit përbëhet nga teknika të veçanta të kryera në vend dhe në lëvizje. Në varësi të rolit që luajnë lojtarët në fushë - ata sulmojnë portën e kundërshtarit ose shkojnë në mbrojtje, teknika e lojës duhet të ndahet në teknikën e sulmit dhe teknikën e mbrojtjes.
Teknika e sulmit
. Teknikat kryesore teknike të lojës në sulm përfshijnë lëvizjen, pasimin, kapjen, driblimin, hedhjen në portë, veprimet mashtruese, barrierat. Ato kryhen nga lojtarët individualisht dhe kolektivisht si në vend ashtu edhe në lëvizje.Lëvizja. Organizimi i lojës, si në sulm ashtu edhe në mbrojtje, varet nga aftësia e të përfshirëve për të lëvizur në mënyrë korrekte dhe racionale rreth zonës. Me ndihmën e lëvizjeve të shpejta, krijohen kushte që lojtari të zgjedhë një vend të përshtatshëm në fushë, të lirojë nga kundërshtari, të marrë topin dhe të përfundojë sulmin.
Në hendboll, mënyrat kryesore të lëvizjes janë
: shkallët anësore; vrapimi në vijë të drejtë; vrapimi me një ndryshim në drejtim dhe shpejtësi të lëvizjes; vrapimi mbrapa; vrapimi me lëvizje mashtruese; duke kërcyer djathtas, majtas dhe dy këmbë. Gjatë lojës, këto metoda lëvizjeje mund të përdoren në kombinime të ndryshme, me një shpejtësi dhe drejtime të caktuara. Kur mbrohet, lojtarët lëvizin majtas dhe djathtas kryesisht me hapa anash, dhe kur shkojnë përpara ose kthehen prapa, është mirë të përdorni vrapimin me shpejtësi të ndryshme, mbrapa përpara, kërcime përpara dhe prapa, si dhe kërcime dhe kërcime.Metodologjia e mësimdhënies së lëvizjes
. Për të mësuar të lëvizni, është më mirë të përdorni ushtrime speciale, gara stafetë lojërash, lojëra në natyrë. Për këtë qëllim duhet të zgjidhen gara të thjeshta me stafetë lojërash dhe lojëra në natyrë, gjatë të cilave nxënësit bëjnë ndalesa në mënyrë alternative me lëvizje të mëvonshme. Efektiviteti i kryerjes së teknikave me top varet edhe nga teknika e saktë e lëvizjes. Kur lëvizni një lojtar duke vrapuar, rekomandohet të kryeni një teknikë në gishtat e këmbëve që në fillim, kjo ju lejon të bëni një hov dhe të arrini shpejtësinë maksimale të lëvizjes. Është shumë e rëndësishme të kryeni truket me topin, duhet të mësoni se si të lëvizni në mënyrë që duart që kryejnë lëvizjet të mos varen nga ritmi i shpejtësisë së këmbëve. Për një ndryshim të mprehtë në drejtim, duhet të vendosni këmbën në drejtim të kthesës, duke e kthyer pak me këmbën nga brenda. Duke shtyrë nga dyshemeja me këmbën e tij, lojtari bën një kthesë të mprehtë në drejtimin e duhur. Për të kryer ndalesa, rekomandohet të anoni fort trupin mbrapa, duke e vendosur këmbën e djathtë përpara me këmbën e kthyer nga brenda dhe të ktheni anash në drejtimin e lëvizjes. Këmba tjetër duhet të jetë e përkulur fort në nyjen e gjurit. Nëse frenimi ose ndalimi duhet të kryhet me dy këmbë, fillimisht bëhet një kërcim për këtë. Është e nevojshme për të sjellë në mënyrë të mprehtë të dy këmbët përpara dhe kështu të shuajë lëvizjen përpara. Kur shtyhet, trupi përkulet pak prapa. Kur zbarkoni, është e nevojshme të përkulni këmbët në nyjet e gjurit, duke u përpjekur të shpërndani në mënyrë të barabartë peshën e trupit në të dy këmbët. Për të kryer kërcime, lojtari duhet të ulet shpejt, të marrë duart prapa, duke i hequr shpejt këmbët dhe duke lëvizur krahët lart - përpara për të kërcyer lart. Ulja me të gjitha metodat e kërcimit duhet të jetë e butë, pa humbur ekuilibrin, kjo arrihet me lëvizje thithëse të këmbëve.Ushtrime speciale për të mësuar lëvizjen:
1. Lëvizja me një hap të shtuar përpara, prapa, anash me një ndryshim në shpejtësi.
2. Vrapim me kthesë në rreth, i ndjekur nga një nxitim 15-20 m.
3. Vrapimi me ndryshim të drejtimit dhe shpejtësisë së lëvizjes: përgjatë një harku; rrethi; "tetë"; diagonalet e faqes.
4. Vrapim me kapërcim të pengesave: topa të mbushur; barrierat; stola gjimnastikor.
5. Vrapimi në vend, në një sinjal, drejtimi në një vijë të drejtë në vendin e caktuar.
6 Vraponi për 15-20 m me një sinjal nga një fillim i ulët.
7. Vrapimi prapa nga pozicioni i ndalimit duke u përkulur. Në sinjal, ngrihuni shpejt dhe vraponi. 15-20 m.
8. Vrapimi në një vijë të drejtë, në një sinjal, hidheni, merrni topin dhe ia kaloni një partneri.
9. Kryerja e squats, në një sinjal, bëni një hov të topit, merrni atë dhe ia kaloni një partneri.
10. Pasi ka kryer një rrotullim anash nga një theks i ulur në thembra, lojtari ngrihet shpejt, bën një hov përpara, merr topin dhe ia kalon një partneri.
11. Ecja në një gjysmë-squat. Në një sinjal, ngrihuni, vraponi drejt topit, merrni atë dhe ia kaloni një partneri.
Qëndrim gati.Gjatë mësimit të lëvizjes, vëmendje e veçantë i kushtohet aftësisë së praktikuesit për të qenë vazhdimisht në një pozicion gatishmërie, në të cilën pesha e trupit shpërndahet në mënyrë të barabartë në gishtat e të dy këmbëve, thembrat janë pak nga dyshemeja, koka duhet mbajtur drejt dhe lojtari me top duhet të kontrollohet me një shikim. Është shumë e rëndësishme që në pozicionin e gatishmërisë, këmbët e lojtarit të jenë të përthyera në gjunjë, ndërsa këmba e majtë ose e djathtë të bëjë një hap të vogël përpara. busti gjithashtu anon përpara, krahët janë të përkulur në bërryla, pëllëmbët vendosen para gjoksit.Teknika e trajnimit të qëndrimit të gatishmërisë
, duke pritur topin nga partneri i tij, duhet të përballet me të dhe të jetë gati për të marrë topin në çdo kohë. Pas shpjegimit dhe shfaqjes së lojtarëve, merrni një pozicion të përshtatshëm për marrjen e topit nga një partner. Me sinjalin e mësuesit, ata marrin qëndrimin e gatishmërisë dhe i marrin topin partnerit. Pas çdo serie ushtrimesh, është e nevojshme të identifikohen gabimet, t'i vihen në vëmendje të përfshirëve dhe të vazhdohet të kryhet teknika derisa të përsoset plotësisht.Ushtrime speciale për trajnimin e pozicionit të gatishmërisë:
1. Ata që janë të përfshirë lëvizin në mënyrë arbitrare nëpër vend me hapa ose vrapime të vogla. Në një sinjal, ata ndalojnë befas, marrin një qëndrim gatishmërie.
2. Nxënësit kryejnë squats, pastaj, me një sinjal, ndalojnë dhe kryejnë një qëndrim gati.
3. Të përfshirët kryejnë kërcime në dy dhe një këmbë, pas sinjalit marrin një qëndrim gati
4. Në çifte, duke kërcyer në njërën këmbë, kursantët përpiqen të shtyjnë njëri-tjetrin nga rrethi, në një sinjal ata marrin një qëndrim gatishmërie.
5. Në theksimin gjatë shtrirjes, të përfshirët kryejnë përkulje dhe shtrirje të krahëve në theks. Në një sinjal, kryhet një qëndrim.
6. Nga ndalesa, duke u përkulur, të përfshirët kryejnë një salto në anën e djathtë ose të majtë, në një sinjal ata kryejnë një qëndrim gati.
Mbajtja e topit. Në hendboll, topi mbahet me dy dhe një dorë gjatë kapjes së topit, pas driblimit, në përgatitje për pasim ose gjuajtje të topit, lojtari duhet ta mbajë topin gjithmonë me të dyja duart, duke e mbuluar me furça. Gishtat janë bashkuar, topi është para gjoksit. Kryerja e pasimeve, mashtrimet me topin, hedhja e topit në portë, lojtari e mban topin me njërën dorë. Në varësi të madhësisë së dorës, topi mund të mbahet në shtrëngim dhe në mënyrë të ekuilibruar. Kur e mban topin me një rrokje, lojtari, pasi e kap, e zhvendos topin në njërën dorë dhe e mbulon atë me gishta të ndarë gjerësisht. Kjo bën të mundur kryerjen e lëvizjeve të ndryshme imituese me njërën dorë me topin, lëkundje të rreme për një pasim ose gjuajtje, dhe në këtë mënyrë në mënyrë të papritur dhe të fshehur për kundërshtarin, të kryhen teknika të ndryshme. Kur e mban topin në mënyrë të ekuilibruar, lojtari e vendos topin lirisht në pëllëmbën e dorës dhe e mban atë me gishta. Kjo metodë e mbajtjes së topit zakonisht përdoret për pasime dhe gjuajtje të shpejta të topit pa përgatitje paraprake. Megjithatë, në këtë rast, është e vështirë të kryhen lëvizje të ndryshme imituese mashtruese. Mbajtja e topit me dy dhe një dorë zakonisht mësohet paralelisht me mësimin e kapjes, pasimit dhe hedhjes së topit.
Kapja e topit kryhet kryesisht me dy duar në vend dhe në lëvizje. Kur kapni një top që fluturon në një lartësi mesatare, duart vendosen përpara me pëllëmbët poshtë - nga brenda, këmbët janë pak të përkulura në gjunjë. Në momentin e kapjes, gishtat mbulojnë topin, krahët janë të përkulur në bërryla, topi tërhiqet në gjoks. Nëse topi fluturon lart, lojtari ngrihet në gishtërinjtë e tij, ngre duart përpara dhe lart, kthen pëllëmbët përpara dhe brenda, përhap gishtat gjerësisht, bashkon gishtat e mëdhenj. Topat me fluturim të ulët kapen gjatë përkuljes së këmbëve, animit të bustit përpara dhe ekspozimit të krahëve në drejtim të topit që fluturon përpara - poshtë, me pëllëmbët e drejtuara lart dhe brenda. Në momentin e kapjes, gishtat janë të ndarë gjerësisht, gishtat e vegjël zvogëlohen sa më afër. Pasimi i topit në hendboll. Më të zakonshmet janë: kalimi i topit me një dorë nga supi; duke kaluar me njërën dorë nga pas; duke kaluar me një dorë mbi supe; kalimi i topit pas kokës; duke e kaluar topin me një dorë nga poshtë. Për të kryer një pasim me një dorë nga shpatulla pas kapjes, lojtari e zhvendos topin në dorën e djathtë ose të majtë, e përkul në nyjen e bërrylit, e merr prapa, ngre bërrylin në lartësinë e shpatullave dhe mban dorën me topin. në nivelin e kokës.
Gjatë transferimit topin, dora është e përkulur, e kthyer me pëllëmbën përpara dhe poshtë, krahu i majtë tërhiqet dhe këmba e djathtë shtrihet përpara, mbi të cilën transferohet qendra e gravitetit të trupit. Kalimi i topit me njërën dorë nga pas shpine kryhet nga një lëvizje harkore e dorës pas shpinës me një kthesë të njëkohshme të dorës me pëllëmbën nga brenda drejt trupit. Lojtari ia dërgon topin partnerit pas shpine me një lëvizje të mprehtë të parakrahut. Kalimi i topit me një dorë mbi shpatull pas kokës kryhet me një lëvizje të lehtë të furçës duke e kthyer me pëllëmbë nga brenda. Topi dërgohet mbi shpatullën pas kokës drejt partnerit. Kalimi i topit me dorë të drejtë nga poshtë përdoret pa përgatitje për pasime të sakta në distanca të shkurtra. Pasi ka kapur topin, lojtari bën një lëkundje me një krah të drejtë mbrapa, transferon qendrën e gravitetit në këmbën e djathtë, e majta është përpara, pastaj me një lëvizje të kundërt topi dërgohet përpara te partneri, dhe qendra graviteti transferohet në këmbën e majtë.
Metodat e mësimit të mbajtjes, kapjes dhe pasimit të topit.
Të mësosh se si të mbash, kapësh dhe t'ia kalosh me saktësi topin një partneri në distanca të ndryshme nuk është e vështirë. Këta elementë të teknikës së lojës përfaqësojnë llojet natyrore të aktivitetit motorik njerëzor. Kur stërviteni, është e nevojshme të shikoni stërvitjen e parë se si atletët e tjerë kryejnë transferimin dhe kapin topin dhe angazhohen në mënyrë aktive vetë në stërvitje. Në fazën fillestare të stërvitjes së lojtarëve të hendbollit, është më mirë të mësoni kapjen dhe kalimin e topit me ndihmën e garave me stafetë dhe lojërave në natyrë. Në këtë rast, faktori emocional i procesit të të mësuarit rritet, elementi i monotonisë së stërvitjes zhduket, bëhet e mundur mbajtja, kapja dhe kalimi i topit në mënyrë të përsëritur në situata të ndryshme loje dhe me shpejtësi të ndryshme. Në të ardhmen, procesi i mësimit të teknikës së lojës rekomandohet të kryhet me kryerjen e detyrueshme të ushtrimeve speciale në kapjen dhe pasimin e topit.Kur mësoni të kaloni topin, vëmendje e veçantë i kushtohet performancës së qëndrimit bazë të lojtarit, në të cilin këmbët duhet të shtrihen në gjerësinë e shpatullave, të përkulen pak në gjunjë dhe të vendosin këmbën e majtë ose të djathtë përpara. Lëvizja kryesore gjatë transferimit është lëvizja e njëkohshme e bustit dhe krahut me topin prapa. Krahu i majtë në këtë moment, i përkulur në nyjen e bërrylit, është përpara në nivelin e gjoksit. Qendra e gravitetit transferohet në këmbën e pasme në këmbë. Në momentin e kalimit të topit, nxënësi, njëkohësisht me kthimin e trupit përpara, fillon të lëvizë me dorën që mban topin dhe e transferon qendrën e gravitetit në këmbën e majtë. Pastaj dora me topin, e palakuar në nyjen e bërrylit, nxirret përpara dhe e shoqëron topin derisa topi të ndahet plotësisht nga gishtat e dorës. Mësimi për të kapur topin kryhet njëkohësisht me mësimin e pasimit dhe mbajtjes së tij. Këta elementë të teknikës janë të pandashëm nga njëri-tjetri, plotësojnë njëri-tjetrin dhe cilësia e secilit prej tyre varet veçmas nga aftësia e lojtarit për t'ia kaluar topin me saktësi partnerit, për ta kapur atë qartë dhe për të qenë në gjendje të përcaktojë mënyrën e mbajtjes së topit. topin në kohën e duhur.
Kapja e topit është pozicioni fillestar për transferimin e mëpasshëm, driblimin dhe hedhjen e topit në portë. Në lojë, ju duhet të kapni topin që rrotullohet në fushë pasi kërceni nga sipërfaqja e tij dhe topat që fluturojnë në lartësi të ndryshme. Rekomandohet gjithmonë kapja e topit me të dyja duart, pasi kjo metodë e kapjes është më e thjeshta dhe më e besueshme.
Ushtrime speciale për të mësuar të mbani, kapni dhe pasoni topin:
1. Nxënësit rreshtohen në një distancë 8-10 m kundër njëri-tjetrit, kalojnë dhe kapin topin me sinjal.
2. Pasimi dhe kapja e topit në vend në dyshe, treshe, katërshe.
3. Dy lojtarë qëndrojnë në një distancë 8-10 m nga njëri-tjetri. Njëri ka një top. Duke hedhur topin lart, lojtari e kap atë dhe ia kalon partnerit.
4. Pasimi dhe kapja e topit me ndërrim të vendeve në kolona të kundërta.
5. Pasimi dhe kapja e topit në lëvizje në çifte.
6. Pasimi dhe kapja e topit në lëvizje në treshe me lëvizje përgjatë “tetës”.
7. Nxënësit rreshtohen në një distancë 10-12 metra përballë njëri-tjetrit, duke kaluar topin, ndryshojnë vendet.
8. Pesë lojtarë ulen në një rreth. Njëri ka një top. Duke ia kaluar topin një partneri në mënyrë diagonale, pasuesi zë shpejt vendin e tij.
9. Dy lojtarë, duke ia kaluar topin njëri-tjetrit në mënyra të ndryshme, ose afrohen ose rrisin distancën mes tyre.
10. Një lojtar fillon nga vija e fundit, lojtari i dytë kalon kur lojtari i parë arrin në vijën qendrore të fushës.
Hedhje në portë.
Hedhja e topit në portë kryhen me njërën dorë nga një vend dhe në lëvizje, nga pozicioni i rrotullimit, në kërcim, me një rënie në drejtim të gjuajtjes. Hedhjet më të shpeshta të topit në hendboll janë: - një gjuajtje e krahut të përthyer nga lart kryhet nga qëndrimi kryesor, në të cilin këmba e majtë është përpara, topi mbështillet rreth gishtave të dorës dhe mbahet në nivelin e kokës, bërrylit. është ngritur në lartësinë e shpatullave, dora me topin tërhiqet pak anash. Duke kryer një gjuajtje, lojtari shtrin njëkohësisht krahun në nyjen e bërrylit duke lëvizur legenin dhe shpatullën dhe, për shkak të punës aktive të dorës, kryen gjuajtjen. Qendra e gravitetit zhvendoset në këmbën e majtë, dhe e djathta bën një hap përpara; - një goditje kërcimi kryhet në momentin kur lojtari, pasi kërcen lart, arrin pikën më të lartë të ngritjes. Dora e djathtë me topin, e përkulur në nyjen e bërrylit, tërhiqet, dora e majtë është sjellë përpara. Duke kryer një gjuajtje, lojtari kthen gjoksin përpara, kthen ashpër këmbën e djathtë prapa dhe gjuajtja përfundon me një lëvizje gjithëpërfshirëse të dorës; - hedhja e topit në rënie kryhet me pozicionin fillestar të lojtarit anash, gjoksit ose mbrapa drejt portës. Pas kapjes së topit, lojtari drejton këmbën e vrapimit, zgjidh krahun me topin në nyjen e bërrylit dhe, për shkak të një lëvizjeje të mprehtë të dorës, bën një gjuajtje nga lart.Metodologjia për mësimin e gjuajtjeve të topit në portë. Në mënyrë që të mësoni se si ta gjuani me saktësi dhe fort topin në portë, duhet të jeni një atlet i fortë dhe i shkathët. Rekomandohet të filloni stërvitjen në gjuajtje duke e hedhur topin nga supi nga lart. Për ta bërë këtë, duhet të krijoni një ide për këtë hedhje me ndihmën e një tregimi dhe një shfaqjeje dhe të filloni të praktikoni hedhjen në vend, dhe më pas të lëvizni pas një, dy dhe tre hapash. Pasi kanë konsoliduar aftësinë për të kryer ushtrimin me ndihmën e ushtrimeve të ndryshme speciale, studentët kalojnë në mësimin e hedhjeve në rënie nga një pozicion mbështetës. Pasi të keni zotëruar teknikën e hedhjes së topit në një pozicion mbështetës, mund të vazhdoni me studimin e gjuajtjeve më komplekse, goditjeve të ngritjes në një kërcim pas driblimit të topit dhe pasi ta merrni atë nga një partner, dhe më pas të kaloni në mësimin e gjuajtjeve në rënie në pozicion të pambështetur dhe gjuajtje nga pozicione të mbyllura.Ushtrime speciale për të mësuar për të hedhur topin në portë:
1. Të përfshirët rreshtohen në një rresht në sallë dhe e hedhin topin nga një vend në një mënyrë nga supi nga lart. Pasi topi tërhiqet nga muri, ata e kapin atë dhe përsërisin gjuajtjen përsëri.
2. Lojtarët rreshtohen përgjatë vijës së nëntë metrave. Pasi kanë kapur topin, lojtarët bëjnë një hap nga e majta, kryejnë gjuajtje në portë.
3. Njëlloj si ish. 2, vetëm lojtarët rrotullohen pas tre hapash.
4. Nxënësit rreshtohen në vijën e mesit, driblojnë drejt portës, më pas kapin topin, bëjnë tre hapa dhe gjuajnë drejt portës.
5. Nxënësit rreshtohen në një kolonë në qendër të faqes. Përpara portës në vijën e gjuajtjeve të lira është një lojtar. Lojtarët që qëndrojnë në kolonë ia kalojnë topin lojtarit që qëndron para portës, marrin një pasim kthimi prej tij dhe, pas tre hapash, gjuajnë në portë.
6. Njëlloj si ish. 5, vetëm lojtarët kryejnë goditje kërcimi.
7. Lojtarët rreshtohen përgjatë vijës së gjuajtjes së lirë me anën e majtë drejt portës. Në një sinjal, këmba shtytëse drejtohet, krahu me top nuk është i përkulur në bërryl dhe bëhet një gjuajtje drejt portës. Ulja kryhet fillimisht në të majtë, dhe pas lëshimit të topit dhe në këmbën e djathtë.
8. Ata që stërviten në çift rreshtohen në vijën qendrore të zonës përpara portës. Në një vrapim të ngadaltë, ata ia kalojnë topin njëri-tjetrit, pasi kanë arritur në vijën e zonës së portierit, lojtari me top kryen një gjuajtje në portë. 9. Njësoj si ushtrimi 8, vetëm lojtari kryen një hedhje në kërcim.
10. Lojtarët rreshtohen në vijën qendrore të fushës në të djathtë të portës.
11. Një lojtar me top zë vend në zonën e portierit. Në një sinjal, lojtari vrapon nga vija e qendrës drejt portës, merr topin dhe gjuan në portë.
Driblime . Driblimi kryhet me një lëvizje të butë të vrullshme të krahut dhe dorës. Krahu duhet të jetë i përkulur në nyjen e bërrylit me gishta të shtrirë lirshëm. Për të arritur lartësinë e dëshiruar gjatë driblimit të topit, lojtari duhet të bëjë lëvizje të buta dhe të lëmuara me furçë. Gjatë driblimit, busti duhet të jetë pak i anuar përpara.
Teknika e driblimit me top
. Kur mëson të driblojë, studenti vendos dorën e djathtë ose të majtë në sipërfaqen e topit përballë lojtarit, me një lëvizje të qetë të dorës dhe gishtërinjve, e drejton atë poshtë - përpara. Pas kërcimit, topi takohet me një furçë. Krahu në këtë moment është i përkulur në bërryl, dhe këmbët janë pak të përkulura në gjunjë. Në stërvitjen fillestare, është më mirë të udhëheqni në vend, pastaj në një shëtitje dhe një vrap të lehtë. Rekomandohet të dribloni në vijë të drejtë për distanca të shkurtra, më pas të rrisni gradualisht shpejtësinë e lëvizjes, duke ndryshuar drejtimin e lëvizjes dhe, në fund, ta kryeni këtë teknikë me rezistencën e partnerit.Ushtrime speciale për të mësuar driblimin.
1. Nxënësit rreshtohen në dy rreshta njëri kundër tjetrit në një distancë 10-15 m Lojtarët i kanë topat në një rresht. Në një sinjal, lojtarët e rendit të parë driblojnë në vend, dhe në sinjalin e dytë kapin topin dhe ua kalojnë atë lojtarëve të rendit të dytë, të cilët vazhdojnë të driblojnë.
2. Nxënësit rreshtohen në kolona prej 4-5 personash njëri kundër tjetrit në një distancë prej 10-15 m. Në një sinjal, lojtari drejtues me top e çon në vijë të drejtë drejt kolonës së kundërt dhe ia kalon topin. drejtuesi i kësaj kolone, i cili vazhdon të driblojë.
3. Njësoj si ushtrimi 2, vetëm lojtarët kryejnë driblim me një goditje objektesh (rafte, topa të mbushur).
4. Njëlloj si ish. 2, vetëm lojtarët driblues performojnë për shpejtësi.
5. Nxënësit rreshtohen në dy kolona: njëra në vijën e parë në të djathtë të portës, tjetra është gjithashtu në portën tjetër. Lojtarët drejtues të kolonave kanë topa. Në një sinjal, lojtarët me topin driblojnë shpejt në një vijë të drejtë dhe më pas ua kalojnë topat lojtarëve të kolonave të kundërta, ata vetë qëndrojnë në fund të kolonës së kundërt dhe udhëzuesit vazhdojnë të driblojnë në të njëjtën kohë.
6. Driblime me rezistencën e një partneri. Të përfshirët janë të ndarë në çifte - një sulmues dhe një mbrojtës. Bartësi i topit përpiqet të driblojë përtej një mbrojtësi. Nëse mbrojtësi merr topin, lojtarët ndryshojnë rolet.
7. Nxënësit rreshtohen në dy kolona njëra kundër tjetrës në një distancë 15-20 m. Në një sinjal, një lojtar në një kolonë driblon topin në drejtim të kolonës tjetër me një hap të shtuar në anën e djathtë ose të majtë , ia kalon topin lojtarit drejtues të kolonës tjetër dhe zë vend në ekipin përballë.
8. Driblime në një gjysmë-squat për shpejtësi.
9. Driblime pa kontroll vizual. 1
10. Mbajtja e një gare stafetë. Driblimi i topit me një goditje objektesh për shpejtësi me identifikimin e ekipit ose lojtarit më të mirë.
Veprime mashtruese.
Veprimet mashtruese janë një kombinim i lëvizjeve të ndryshme të krahëve, këmbëve, bustit, që synojnë ndryshimin e veprimeve të kundërshtarit në drejtim të kundërt me ekzekutimin e teknikës. Sipas kompleksitetit të ekzekutimit, lëvizjet mashtruese janë të thjeshta dhe komplekse. Fikjet e thjeshta përfshijnë një hov të rremë të lojtarit në një drejtim me një ndryshim të mprehtë në lëvizje në drejtimin tjetër, duke e gjurmuar lojtarin me një lëvizje me një ose dy hapa. Mashtrimet komplekse përfshijnë kombinime të lëvizjeve të kombinuara të lojtarëve. Për shembull, imitimi i një gjuajtjeje ose pasimi i ndjekur nga driblim i lojtarit duke e kthyer këmbën e majtë mbi shpatullën e djathtë, duke e udhëhequr lojtarin duke e kthyer këmbën e djathtë mbi shpatullën e majtë. Kur kryejnë veprime mashtruese, lojtarët duhet të koordinojnë mirë lëvizjet e tyre në afërsi të armikut dhe të përdorin një kombinim të ngritjeve, animeve, ndalesave, kthesave, lëkundjeve për të hedhur dhe kaluar topin, për të ndryshuar drejtimin dhe shpejtësinë e vrapimit në veprime. Është shumë e rëndësishme kur kryeni veprime mashtruese të mësoni se si të imitoni transferimin e topit dhe të ekzekutoni në mënyrë të përsosur kthesën e kundërt deri në gjuajtje. Në këtë rast, lojtari, pasi është afruar te mbrojtësi, bën një hap të gjerë me anim të bustit dhe me gjithë pamjen e tij tregon se do ta hedhë topin në portë nga kjo anë. Megjithatë, në momentin tjetër, atleti transferon peshën e trupit në këmbën tjetër, anon djathtas dhe befas hedh topin në portë.
Metodat e mësimit të veprimeve mashtruese.
Mësimi i veprimeve mashtruese rekomandohet të fillojë me një shpjegim dhe demonstrim, duke respektuar sekuencën sipas shkallës së vështirësisë së veprimeve mashtruese të studiuara. Në fazën fillestare të mësimit të veprimeve mashtruese, rekomandohet të kryeni ushtrime me një ritëm të ngadaltë pa top dhe pa kundërshtar. Në fazën e dytë të stërvitjes, mashtrimi praktikohet me top dhe afër kundërshtarit me një ritëm të ngadaltë, pastaj rritet shpejtësia e ekzekutimit. Teknika duhet të përsëritet shumë herë. Gjatë rrugës korrigjoni gabimet dhe gradualisht i shtyni studentët të kryejnë një teknikë teknike në situata loje. Në fazën përfundimtare të stërvitjes, kryerja e veprimeve mashtruese duhet të testohet në lojëra të njëanshme dhe të dyanshme.ekranet . Shqyrtimi përdoret për të krijuar epërsi të përkohshme numerike në mënyrë që të çlirohet lojtari nga kujdestaria e kundërshtarit. Me ndihmën e ekraneve, lojtarët mund të pengojnë veprimet e mbrojtësve dhe të krijojnë një avantazh në lojë. Në varësi të golit të vendosur, ekranet mund të kryhen nga lojtari me top dhe pa të dhe ndahen në lëvizje, përpara dhe anash.Me qepen lëvizëselojtari i pengon mbrojtësit dhe e bllokon me trup deri në fund të lëvizjes.Krijimi i një ekrani të përparmëlojtari duhet të përballet ose të kthehet me kundërshtarin dhe ta bllokojë atë me trupin e tij për një mundësi të përkohshme që partneri të veprojë më lirshëm.Me mburojë anësorelojtari zë një vend në anën e mbrojtësit dhe me trupin e tij e pengon atë të lëvizë në drejtim të lojtarit sulmues, duke krijuar kështu një mundësi të përkohshme për një bashkëlojtar që lirisht të kalojë topin ose të sulmojë portën.
Teknika e trajnimit të ekranit
. Për të shfaqur në kohë dhe në mënyrë të papritur, nevojitet një koordinim më i madh midis lojtarit që bën ekranin dhe lojtarit që do të përdorë ekranin për të krijuar një avantazh loje. Gjatë mësimit të shqyrtimit, rekomandohet të kryeni ushtrime kryesore dhe speciale në çifte me ata lojtarë me të cilët do të duhet të veproni së bashku në fushë gjatë lojës. Ekzekutimi i ekranit nuk është i vështirë, megjithatë, nëse teknika kryhet më herët ose më vonë se synimi i partnerit për të përdorur ekranin në një situatë loje. Në këtë rast, edhe nëse barriera vendoset në një nivel të lartë teknik, ajo do të humbasë çdo kuptim. Prandaj, detyra kryesore në shfaqjen e mësimdhënies janë veprimet e koordinuara dhe në kohë të një grupi lojtarësh në një ekip. Gjatë trajnimit fillestar në teknikën e krijimit të ekraneve, rekomandohet të krijohen ide rreth tyre, më pas t'u mësoni nxënësve se si të performojnë ekranet me një ritëm të ngadaltë pa top dhe rezistencë nga partneri. Vetëm pasi lojtarët të kenë zotëruar elementet e teknikës së skanimit, është e nevojshme të kalohet në mësimin e atyre që janë të përfshirë në skanim kur lëvizin me topin, kontrollimin e lojtarit që ruan sulmuesin dhe kontrollimin kur lëviz lojtarët në kombinim, në një anë dhe dy. - lojëra të njëanshme.Ushtrime speciale për mësimin e mashtrimit dhe shqyrtimit
:1. Lojtarët rreshtohen në dy kolona me 3-4 persona. Ata që angazhohen në një kolonë për të kryer një lëvizje mashtruese me këmbën e majtë, bëjnë një shtytje për të lëvizur në të djathtë dhe në të njëjtën kohë e vendosin këmbën e djathtë përpara - në të djathtë, duke e përkulur në gju. Trupi anon drejt këmbës së djathtë. Pastaj u angazhua në një shtytje të mprehtë me të djathtën; këmba në të majtë, bën një hap përpara-majtas me këmbën e majtë, trupi kthehet në anën e majtë, vazhdon të ecë përpara dhe zë një vend në fund të kolonës së kundërt.
2. Njëlloj si ish. 1, vetëm troks e kryejnë ushtrimin me këmbën e djathtë.
3. Njëlloj si ish. 1, vetëm lojtarët e kryejnë ushtrimin me top.
4. Nxënësit rreshtohen në kolona me 2-3 persona njëri kundër tjetrit në një distancë prej 5-6 m. Në një sinjal, drejtuesi i një kolone, duke lëvizur drejt drejtuesit të kolonës tjetër, imiton një gjuajtje topi në qëllimi. Kur mbrojtësi me kusht reagon, lojtari e rrethon atë me një kthesë mbi shpatullën e majtë ose të djathtë. Më pas lojtarët ndërrojnë rolet.
5. Njësoj si ushtrimi 4, vetëm të përfshirët kryejnë një ushtrim me top për 3-5 persona në një distancë 3-4 m nga njëri-tjetri.
6. Nxënësit rreshtohen në kolona. Me sinjalin e trajnerit, lojtari i njërës prej kolonave lëviz te udhëzuesi i kolonës së kundërt dhe vendos një ekran të përparmë për të. Pastaj ai zë një vend në fund të kolonës përballë.
7. Dy lojtarë, duke lëvizur drejt mbrojtësit, ia kalojnë topin njëri-tjetrit. Lojtari me topin, duke iu afruar mbrojtësit, do t'ia kalojë topin një partneri, dhe ai vetë i vendos një pengesë mbrojtësit. Lojtari që ka marrë topin, duke përdorur ekranin, anashkalon mbrojtësin dhe e hedh topin në portë.
8. Lojtarët janë të vendosur në tre kolona me 2-3 persona. Udhëzuesit në kolona lëvizin njëkohësisht në drejtim të akrepave të orës, kryejnë një ekran anësor me udhëzuesit e kolonave të kundërta dhe më pas qëndrojnë në fund të kolonës.
9. Dy lojtarë janë të vendosur në vijën e mesme 3-5 m larg njëri-tjetrit. Para portës është një mbrojtës. Dy lojtarë, duke lëvizur drejt portës, ia kalojnë topin njëri-tjetrit. Pasi iu afrua mbrojtësit, një nga lojtarët, pasi ia kaloi topin një partneri, i vendos një pengesë anësore mbrojtësit, e anashkalon mbrojtësin dhe bën një goditje në portë. 10. Tre lojtarë formojnë një trekëndësh. Një lojtar ia kalon topin një partneri në të djathtë të tij, e merr shpejt topin mbrapsht dhe lojtari që e ka kaluar topin i vendos një pengesë anësore lojtarit që qëndron gjithashtu në të djathtën e tij. Lojtari me top, duke përdorur ekranin, avancon drejt portës dhe gjuan drejt portës.
Teknika e mbrojtjes . Teknikat kryesore të lojës në mbrojtje përfshijnë qëndrimin mbrojtës, lëvizjen në pozicion mbrojtës, bllokimin, ndërprerjen e topit dhe lojën e portierit.
Qëndrim mbrojtës . Në një qëndrim mbrojtës, këmbët janë pak të përkulura në gjunjë, majtas ose djathtas është pak përpara, busti është i përkulur përpara, krahët janë të përkulur në nyjen e bërrylit dhe janë përpara gjoksit, vështrimi përqendrohet në top.
Teknika e stërvitjes me qëndrim mbrojtës: Kur mësojnë qëndrimin e mbrojtjes, lojtarët duhet të qëndrojnë përgjatë një linje prej gjashtë metrash me shpinën drejt portës dhe, në një sinjal, të marrin pozicionin kryesor të gatishmërisë, pastaj të lëvizin ngadalë me një hap të shtuar majtas dhe djathtas. Ndërsa detyra përparon, mësuesi korrigjon gabimet. Atëherë duhet ta ndërlikoni këtë ushtrim dhe ta kryeni me rezistencën e partnerit, në një hap, në një vrapim të ngadaltë me ndalesa dhe kthesa. Ushtrimet duhet të përsëriten shumë herë.
Ushtrime speciale për të mësuar qëndrimin mbrojtës:
1. Nga ndalesa, duke u përkulur, rrokulliset anash, ejani në pozicionin e fillimit, ngrihuni dhe merrni pozicionin e një qëndrimi mbrojtës.
2. Nga ndalesa, duke u përkulur, bëni një salto përpara, ngrihuni shpejt dhe merrni pozicionin e një qëndrimi mbrojtës.
3. Nga rafti kryesor, kryeni mbledhje në dy këmbë. Në momentin e mbledhjes - krahët në anët.
4. Ecja me hap kryq majtas-djathtas, anash. Në sinjal, merrni qëndrimin kryesor.
5. Ecja në një gjysmë-squat. Në sinjal, ngrihuni dhe merrni pozicionin e raftit mbrojtës.
6. Nga pozicioni i fillimit, këmbët janë më të gjera se shpatullat, duart pas kokës, mbledhje alternative në këmbët e majta dhe të djathta. Në një sinjal, merrni shpejt pozicionin e stendës mbrojtëse.
7. Përkulja nga ndalesa, rënia prapa, rrokulliset prapa. Ngrihuni shpejt dhe merrni një qëndrim mbrojtës.
8 Vrapim nga një nisje e ulët për 20-25 m Në sinjal, ndaloni dhe merrni një qëndrim mbrojtës.
9. Vrapim me kapërcim të pengesave (topa medikamentoz, barriera, stola gjimnastikor). Pasi të kapërceni pengesat, merrni pozicionin e një qëndrimi mbrojtës.
Lëvizja në një pozicion mbrojtës. Lëvizja në qëndrim mbrojtës kryhet me hapa anësor djathtas dhe majtas, hidhet përpara dhe anash, kërcen përpara, anash, vrapimi përpara me shpinë. Kur lëviz, lojtari duhet të jetë gjithmonë me këmbë pak të përkulura dhe të lëvizë me gishtat e këmbëve.Ushtrime speciale për të mësuar lëvizjen në një pozicion mbrojtës:
1. Lunge në këmbë, krahët anash.
2. Ecja me gishta, duart pas kokës.
3. Rrotullimi nga thembra te këmbët, duart në rrip.
4. Ecja në një mbledhje të plotë dhe gjysmë squat, duart në rrip.
5. Ecja me një hap të shtuar përpara, prapa, anash me një ndryshim në shpejtësi.
6. Ecja me anën e djathtë, të majtë, hap kryq, duart përpara gjoksit.
7. Lëvizja me hapa anësor përpara dhe mbrapa, krahët anash.
8. Vrapimi me një hap të gjerë me një lëkundje të lirë të duarve.
9. Vrapimi në këmbë të përkulura, krahët anash.
10. Vrapimi me një kthesë 180 dhe nxitimi pasues.
11. Vrapim i anijes.
12. Vrapim për gërshetim me një lëkundje të lirë të krahëve.
duke bllokuar . Bllokimi përfshin një kompleks lëvizjesh të veçanta, të cilat konsistojnë në lëvizje, kërcime, heqje dhe vendosje të duarve, ulje. Kur bllokon, lojtari i shtrin fuqishëm krahët lart pak përpara, gishtat larg, gishtat e mëdhenj së bashku. Bllokimi kryhet nga një ose një grup lojtarësh. Kur sulmoni portën nga pozicione të largëta, kur luani gjuajtje të lira, veçanërisht kur koha e sulmit ka mbaruar, mbrojtësit përdorin një bllok në grup. Një bllok i vetëm vendoset nga mbrojtësi në afërsi të lojtarit, kryhet më vonë se kërcimi i sulmuesit dhe duhet të përkojë me momentin e lëkundjes së dorës me topin prapa. Pas bllokimit, lojtari ulet në këmbë të përkulura, ul duart poshtë dhe merr pozicionin fillestar të qëndrimit mbrojtës
Teknika e mësimit të bllokimit:Në fillim të mësimit të bllokimit, duhet t'i kushtoni vëmendje ekzekutimit në kohë të kërcimit dhe pozicionit të saktë të duarve. Në të ardhmen, është e nevojshme të sigurohet që studenti gjatë kryerjes së bllokut, ndërsa është në kërcim, të ndjekë jo vetëm topin, por edhe lëvizjen e sulmuesit që hedh topin në portë. Kur bllokojnë, lojtarët duhet të jenë të mirë në kërcim, si në këmbë ashtu edhe në vrapim. Të gjithë lojtarët duhet të trajnohen në bllokim. Është e nevojshme të vazhdohet me kryerjen e një blloku grupor me dy, tre ose më shumë lojtarë pasi nxënësit të kenë përvetësuar mirë teknikën e bllokimit të vetëm.
Ushtrime specifike të bllokimit:
1. Nga qëndrimi kryesor, kërceni lart, ngrini duart lart në momentin e kërcimit.
2. Nga qëndrimi kryesor, kërcen në mënyrë alternative në një dhe dy këmbë.
3. Kërceni lart me një shtytje të njërës këmbë, duart ngrihen shpejt lart.
Dy lojtarë, duke qëndruar pranë njëri-tjetrit, kërcejnë njëkohësisht, duke ngritur duart lart në pikën më të lartë të kërcimit, duke goditur njëri-tjetrin me pëllëmbët e tyre.
5. Kërcimi lart duke lëvizur djathtas, pastaj majtas me hapa anash, me një valë krahësh nëpër anët lart.
6. Nga një mbledhje e ulët, lojtari kërcen lart dhe në të njëjtën kohë ngre krahët lart.
7. Tre studentë nga një mbledhje e ulët, të kapur për dore, kërcejnë njëkohësisht lart me një valëzim të duarve përpara dhe lart.
8. Gjashtë lojtarë, duke qëndruar në një rresht dhe duke mbajtur duart, kërcejnë njëkohësisht lart me një valëzim të duarve përpara dhe lart.
9. Lojtari qëndron para portës dhe bllokon goditjet e topit të dërguara nga lojtarët në vendin e caktuar. 10. Dy lojtarë qëndrojnë para portës, ngrihen me gishta, ngrenë duart lart dhe përpiqen të bllokojnë goditjet e topit të dërguara në kërcim.
Prerje e topit . Ndërprerja përdoret kur një mbrojtës është në afërsi të lojtarit që posedon topin ose lojtarit të cilit supozohet t'i jepet topi. Kërkesa më e rëndësishme gjatë organizimit të ndërprerjes së topit është aftësia për të parashikuar momentin "dhe drejtimin e pasimit dhe aftësia për të zgjedhur mënyrën më efektive të lëvizjes për të ndërprerë topin. Pozicioni më efektiv i lojtarit gjatë ndërprerjes topi është për të lëvizur lojtarin përpara.Kjo teknikë kërkon që mbrojtësit të kenë aftësi të shpejta të nxitimit, aftësi për të ecur përpara veprimet e armikut.
Teknika për të mësuar për të kapur topin: Para se të vazhdohet me zbatimin praktik të teknikës, është e nevojshme që të përfshirët të shpjegojnë dhe të tregojnë ngadalë situatat në të cilat përgjimi do të jetë efektiv. Pastaj lojtarët ndahen në çifte, me kusht njëri prej tyre është sulmues, tjetri është mbrojtës. Sulmuesi punon me topin, duke bërë driblime në drejtime të ndryshme dhe me shpejtësi të ndryshme lëvizjeje, dhe mbrojtësi në këtë moment tenton të ndërpresë topin.
Ushtrime speciale për të mësuar për të kapur topin:
1. Dy lojtarë qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në një distancë prej 8-10 m.Ndërmjet tyre, lojtari i tretë. Lojtarët ia kalojnë topin njëri-tjetrit, i treti përpiqet ta ndërpresë atë.
2. Njëlloj si ish. 1, vetëm lojtarët i kalojnë dy topa njëri-tjetrit në të njëjtën kohë.
3. Dy lojtarë qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në një distancë prej 10 m. Midis tyre është një lojtar - një mbrojtës, i cili merr pozicionin fillestar të ndalimit të përkulur. Lojtarët ia kalojnë topin njëri-tjetrit. Në momentin e pasimit, lojtari i tretë, i cili luan rolin e mbrojtësit, ngrihet shpejt në momentin e pasimit dhe tenton të ndërpresë pasimin e topit. 4. Dy lojtarë qëndrojnë njëri pas tjetrit përpara mburojës. Instruktori e hedh topin në dërrasën e pasme. Lojtari i dytë në këmbë vrapon me shpejtësi përpara dhe përpiqet të kapë topin që ka kërcyer nga tavolina.
5. Dy lojtarë përballen me njëri-tjetrin në një distancë prej 10 m. Një mbrojtës qëndron mes tyre. Lojtarët ia kalojnë topin njëri-tjetrit me një kërcim në sipërfaqen e fushës, lojtari i tretë është një mbrojtës, duke u përpjekur të lëvizë shpejt dhe të ndalojë topin.
6. Pesë lojtarë, të kapur për dore, formojnë një rreth. Mbrojtësi qëndron në një rreth. Lojtarët, duke ia kaluar topin me shpejtësi njëri-tjetrit, nuk i japin mundësinë ta kapin atë mbrojtësit që qëndron brenda rrethit.
7. Dy lojtarë qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në një distancë prej gjashtë metrash. Mes tyre është edhe një lojtar i tretë. Lojtarët e kërcimit kalojnë dhe kapin topin. Mbrojtësi përpiqet të ndalojë topin në një kërcim.
8. Dy lojtarë qëndrojnë përballë një mburoje me brinjë në një distancë prej 8-10 m. Lojtari i dytë e hedh topin në mburojë, lojtari i parë përpiqet ta kapë atë.
9. Trajnuesi qëndron përballë rrjetës së amortizatorit në një distancë 6-10 m, e hedh topin në rrjetën e amortizatorit dhe e kap me të dyja duart kur kërcen.
10. Të përfshirët ndahen në dyshe dhe qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në një distancë prej 3-4 metrash. Njëri prej tyre ka një top. Lojtari me topin driblon dhe përpiqet të driblojë rreth lojtarit të dytë. Një lojtar pa top tenton të kap topin.
Teknika e trajnimit për pushim të shpejtë. Për të mësuar se si të thyejnë shpejt, lojtarët duhet të mësojnë se si të vrapojnë 20-30 m shpejt dhe në të njëjtën kohë të mësojnë se si të kapin topin me shpejtësi të lartë. Kur mësoni një pushim të shpejtë, rekomandohet të kryeni ushtrime speciale për kapjen e topit në lëvizje përgjatë vijës anësore në të majtë dhe në të djathtë të portës suaj. Për zbatimin fillestar të kësaj teknike, stërvitja më e mirë do të ishte kalimi i topit në papaks nga autogoli në portën e kundërshtarit me shpejtësi të madhe.Ushtrime speciale për praktikimin e sistemit të sulmit të shpejtë:
1. Lojtarët rreshtohen në një kolonë prej 5-6 personash në vijën fundore të fushës në të majtë të portës. Lojtari ia kalon topin portierit që qëndron në zonën e portierit, ai nxiton drejt portës së kundërt, merr topin nga portieri dhe bën një gjuajtje.
2. Lojtarët rreshtohen në një kolonë prej 3-4 personash në vijën e parë të fushës në të majtë të portës. Në qendër të fushës janë dy lojtarë. Lojtarët drejtues të kolonave ua kalojnë topat lojtarëve që qëndrojnë në qendër të fushës, vrapojnë shpejt në boshllëk, marrin një pasim prapa, gjuajnë në portë dhe zënë një vend në fund të kolonës së kundërt.
3. Të përfshirët rreshtohen në kolona me 3-4 persona djathtas dhe majtas të portës në vijën e përparme të kantierit. Ka një portier me top në zonën e portierit. Në një sinjal, lojtarët udhëzues të kolonës përshpejtojnë në vijë të drejtë, portieri kryen një pasim të shkëputur te një prej lojtarëve, i cili ia kalon topin me shpejtësi një atleti tjetër për ta hedhur topin në portë. Kur të gjithë lojtarët përfundojnë detyrën, ushtrimi përsëritet në anën tjetër.
4. Lojtarët rreshtohen në një kolonë prej 5-6 personash në vijën fundore të fushës në të majtë ose në të djathtë të portës. Në qendër të faqes është lojtari. Drejtuesi i kolonës ia kalon topin lojtarit që qëndron në qendër të fushës, bën një goditje për 20-25 metra, merr një pasim kthimi dhe gjuan në portë.
5. Lojtarët rreshtohen në tre kolona me nga 3-4 duke ushtruar përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira. Ka një portier me topin në portë. Në një sinjal, ai nxiton në një vijë të drejtë në portën e kundërt, ia kalon topin lojtarit - i cili vrapoi në hendekun në qendër. Lojtari me top vlerëson situatën dhe ia kalon topin lojtarit që vrapoi më tej në hendek, duke kapur topin, atleti kryen një gjuajtje.
6. Njësoj si ushtrimi 5, vetëm portieri ia kalon topin lojtarit në të djathtë të portës.
7. Njësoj si ushtrimi 5, vetëm portieri ia kalon topin lojtarit që qëndron në të majtë të portës, i cili duke nxituar drejt portës së kundërt, lëviz në qendër të kantierit dhe lojtari i kolonës së mesme ikën me vrap. në skajin e majtë të faqes, merr një pasim dhe gjuan në portë.
sulmi pozicionalështë më mirë të përdoret me mbrojtje të organizuar. Një sistem pozicionimi në të cilin tre lojtarë janë të pozicionuar në vijën e gjashtë metrave dhe të tjerët në zonën e gjuajtjeve të lira quhet sistemi sulmues 3:3. Me një sistem sulmues 4:2, katër lojtarë janë të vendosur në vijën e gjashtë metrave dhe ndërveprojnë në mënyrë aktive me pjesën tjetër të lojtarëve që ndodhen pas vijës së gjuajtjeve të lira. Me një sistem sulmi 2:4, dy lojtarë janë të vendosur në vijën e gjashtë metrave dhe, me veprime aktive të koordinuara, nuk i lejojnë mbrojtësit të lëvizin lirshëm nëpër fushë. Katër sulmues të tjerë ndodhen pas vijës së gjuajtjeve të lira dhe, për shkak të lëvizjeve aktive, pasimeve të shpejta dhe ekraneve të lojtarëve të vijës së parë të sulmit, sulmojnë portën. Me një sistem sulmues 1:5, një lojtar ndodhet në zonën e portierit, dhe pesë sulmuesit e mbetur janë jashtë zonës së gjuajtjes së lirë.
Metodologjia e mësimdhënies së sulmit pozicional: Kur mësoni ata që janë të përfshirë në sulmin pozicional, është e nevojshme të mësoni lojtarët e vijës së parë dhe të dytë të sulmit të ndërveprojnë me njëri-tjetrin. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të përpunohen elementët në vendosjen e barrierave në seancat stërvitore, lojtarët e vijës së dytë të sulmit të kalojnë në vijën e portierit. Loja e lojtarëve të vijës së parë të sulmit duhet të drejtohet në aftësinë për të vepruar në koncert gjatë lëvizjes, për të vendosur barriera, për të krijuar një avantazh numerik, për të ndërvepruar me lojtarët e vijës së dytë dhe për të sulmuar portën në rastin e parë. Lojtarët e vijës së dytë të sulmit duhet të mësohen të kryejnë veprime false dhe imituese, për shkak të të cilave do të krijohen kushte për më shumë veprime të lira të lojtarëve të vijës së parë të sulmit. Është gjithashtu e nevojshme të jeni në gjendje të vlerësoni shpejt situatën dhe, në rastin e parë, pa ngadalësuar, të sulmoni portën e kundërshtarit. Për të zotëruar sistemin e sulmit pozicional, studentët para së gjithash duhet të mësojnë se si të lëvizin shpejt dhe me qëllim nëpër fushë me top dhe pa top.
Ushtrime speciale për ushtrimin e sulmit pozicional:
1. Tre lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira dhe tre lojtarët e mbetur të ekipit rreshtohen përgjatë vijës së portierit. Tre lojtarët e parë lëvizin përgjatë tetëve të vegjël, ia kalojnë topin njëri-tjetrit dhe marrin për të hedhur tre lojtarin e dytë, i cili është në një pozicion të përshtatshëm për të përfunduar hedhjen e topit në portë.
2. Lojtarët vendosen në fushë në të njëjtën mënyrë si gjatë kryerjes së ushtrimit. Nxënësit që qëndrojnë përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira, duke iu afruar zonës së portierit me radhë, lëkunden për një gjuajtje dhe ia kalojnë topin një lojtari aty pranë, më pas, duke zgjedhur një moment të përshtatshëm, merrni lojtarin që qëndron në vijën e portierit.
3. Lojtarët pozicionohen në fushë si më poshtë. Tre - përgjatë vijës së zonës së portierit dhe tre përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira, njëri prej tyre ka topin. Duke ia kaluar topin njëri-tjetrit, të gjithë lojtarët lëvizin nëpër fushë në një tetë të madhe dhe nxjerrin një lojtar që ka zënë një pozicion të përshtatshëm për gjuajtje.
4. Tre lojtarë janë të pozicionuar përgjatë vijës së zonës së portierit, dhe tre të tjerët - përgjatë vijës qendrore. Lojtarët që qëndrojnë në vijën e mesme, duke kaluar topin në treshen e parë përgjatë tetës së vogël, lëvizin përpara dhe përpara vijës së gjuajtjeve të lira, lojtari që zotëron topin kryen transferimin tek ai që qëndron në zonën e portierit. , i cili përfundon ushtrimin duke e hedhur topin në portë.
5. Dy lojtarë qëndrojnë përgjatë vijës së gjuajtjes së lirë dhe katër lojtarë qëndrojnë përgjatë vijës së portierit. Lojtarët e vijës së parë, duke ia kaluar topin lojtarëve të vijës së dytë të sulmit, zgjedhin momentin për ta hedhur topin në portë. Taktikat e mbrojtjes . Taktikat e mbrojtjes përcaktohen nga veprimet individuale dhe kolektive. Veprimet individuale të lojtarëve në mbrojtje konsistojnë në aftësinë e lojtarëve për të kapur topin, për të bllokuar lojtarin sulmues me top dhe pa top, për të shkuar te lojtari që posedon topin. Veprimet taktike kolektive në mbrojtje përbëhen nga ndërveprime të koordinuara të lojtarëve të ekipit që synojnë të zmbrapsin me sukses një sulm armik.
Mbrojtja më e zakonshme e portës kolektive është sistemi i mbrojtjes së zonës., thelbi i të cilit qëndron në faktin se secili lojtar duhet të mbrojë në mënyrë aktive një zonë të caktuar dhe të bllokojë armikun e vendosur në të. Me një mbrojtje të zonës 6-0, gjashtë lojtarë janë të vendosur në vijën e gjashtë metrave dhe lëvizin në mënyrë aktive përgjatë saj. Ashtu si sulmuesi përgatitet për të gjuajtur, mbrojtësi që luan kundër atij lojtari ecën shpejt përpara dhe i bllokon rrugën. Mbrojtësit e tjerë lëvizin në mënyrë aktive drejt lojtarit që i ka hyrë lojtarit me top dhe kështu mbushin hapësirën boshe. Në një mbrojtje të zonës 5:1, pesë lojtarë janë të pozicionuar përgjatë një linje prej gjashtë metrash dhe ofrojnë lëvizje të shpejta të koordinuara për të mbrojtur portën. Lojtari i gjashtë, i cili ka lëvizshmëri të lartë, shkathtësi, përpiqet të ndërhyjë me sulmuesit, dhe nëse është e nevojshme, kalon shpejt nga mbrojtja në sulm me një pushim të shpejtë. Në një mbrojtje të zonës 4-2, katër lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së gjashtë metrave dhe lëvizin shpejt në drejtim të sulmit të synuar. Dy mbrojtës janë të vendosur në zonën e gjuajtjeve të lira dhe me lëvizje aktive pengojnë lojtarët e ekipit sulmues të luajnë kombinime, përpiqen të kapin topin dhe pengojnë sulmuesit të bëjnë gjuajtje nga distanca të mesme dhe të gjata. Në mbrojtjen e zonave 3-3, tre lojtarë vendosen në vijën e gjashtë metrave dhe tre shtyhen përpara. Gjatë mbrojtjes së portës, lojtarët e dy linjave të mbrojtjes lëvizin njëkohësisht, sigurojnë njëri-tjetrin, organizojnë një bllok të vetëm dhe grupor.
Ushtrime speciale për mbrojtjen e zonës mësimore:
1. Gjashtë lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së portierit, dy lojtarë me topin pas vijës së gjuajtjeve të lira. Në një sinjal, lojtarët me topin ia kalojnë atë njëri-tjetrit. Lojtarët që qëndrojnë përgjatë vijës së zonës së portierit marrin një qëndrim mbrojtës dhe lëvizin me hapa anësore në drejtim të kalimit të topit.
2. Pesë lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së portierit, një para vijës së gjuajtjeve të lira dhe dy lojtarë me topin pas vijës së nëntë metrave. Në një sinjal, lojtarët me topin ia kalojnë atë njëri-tjetrit. Lojtari përpara vijës së gjuajtjeve të lira përpiqet të ndërpresë topin dhe lojtarët përgjatë vijës së portierit lëvizin me hapa anësor kur topi kalohet.
3. Katër lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së portierit, dy para vijës së gjuajtjeve të lira, tre lojtarë ia kalojnë topin njëri-tjetrit. Lojtarët përpara vijës së gjuajtjeve të lira përpiqen të kapin topin ose të ndërhyjnë me një pasim të saktë ndaj një shoku të skuadrës. Lojtarët që qëndrojnë përgjatë vijës së zonës së portierit lëvizin me hapa anësore në drejtim të kalimit të topit.
4. Tre lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së portierit, tre përpara vijës së gjuajtjes së lirë. Katër lojtarë me top janë të vendosur prapa vijës së nëntë metrave. Në një sinjal, lojtarët me topin ia kalojnë atë njëri-tjetrit, tre lojtarë që qëndrojnë para vijës së gjuajtjeve të lira pengojnë kalimin e topit me lëvizje të shpejta, dhe lojtarët që qëndrojnë përgjatë vijës së portierit marrin një qëndrim mbrojtës dhe lëvizin. me hapa anash në drejtim të pasimit të topit.
Sistemi i kombinuar i mbrojtjes. Sistemi i kombinuar i mbrojtjes është një kombinim i zonës dhe mbrojtjes personale që synon neutralizimin e lojtarëve më të fortë kundërshtarë. Opsionet më të zakonshme për mbrojtjen e kombinuar janë 5:1.4:2. Në një sistem mbrojtjeje të kombinuar 5:1, pesë mbrojtës janë të vendosur përgjatë vijës së zonës së portierit dhe mbrojnë në mënyrë aktive një zonë të caktuar. Lojtari i gjashtë lëviz përpara dhe ruan personalisht një nga sulmuesit në gjysmën e tyre të fushës. Me një sistem mbrojtjeje të kombinuar 4:2, katër mbrojtës janë të vendosur përgjatë vijës së zonës së portierit dhe organizojnë një mbrojtje zone. Dy lojtarë lëvizin përpara dhe ruajnë personalisht dy sulmuesit më të fortë.
Ushtrime speciale për mësimin e sistemit të mbrojtjes së kombinuar:
1. Të përfshirët rreshtohen në një distancë 2-3 m kundër njëri-tjetrit dhe ndahen me kusht në dy skuadra, duke lëvizur drejt lojtarëve të ekipit të dytë, duke i bllokuar dhe duke i penguar të ecin përpara.
2. Disa lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së zonës së portierit, të tjerë rreshtohen përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira. Në një sinjal, lojtarët pas vijës së nëntë metrave ia kalojnë topin njëri-tjetrit dhe lëvizin në mënyrë aktive nëpër fushë. Lojtarët që mbrojnë portën lëvizin drejt lojtarëve që kalojnë topin, zgjedhin një lojtar për kujdestarinë personale dhe gjatë lojës pengojnë repartin e tyre të luajë lirisht topin.
3. Disa lojtarë rreshtohen përgjatë vijës së gjuajtjes së lirë, ndërsa të tjerë rreshtohen përgjatë vijës së portierit. Lojtarëve që mbrojnë portën u jepet detyra që secili të luajë në mënyrë aktive kundër njërit prej sulmuesve. Në një sinjal, lojtarët mbrojtës lëvizin shpejt në repartet e tyre, në sinjalin e dytë ata kthehen në pozicionin e tyre origjinal.
4. Dy lojtarë qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në një distancë prej 4-6 m, mes tyre është një lojtar mbrojtës. Në një sinjal, lojtarët ia kalojnë topin njëri-tjetrit në mënyra të ndryshme, lojtari mbrojtës përpiqet të marrë topin në zotërim dhe pas kësaj ai zë vendin e lojtarit që e humbi topin.
5. Dy lojtarë qëndrojnë përballë njëri-tjetrit në një distancë prej 8-10 m.Ndërmjet tyre ka dy mbrojtës, që qëndrojnë me shpinë nga njëri-tjetri në një distancë 3-4 m.Në një sinjal kalojnë lojtarët përballë njëri-tjetrit. topin në mënyra të ndryshme. Dhe lojtarët - mbrojtësit personalisht luajnë kundër lojtarit që qëndron përballë, dhe nuk e lejojnë atë të lëvizë lirshëm dhe të kalojë topin. Lojtari - mbrojtësi që ka poseduar topin zë vendin e lojtarit kundër të cilit ka luajtur.
REFERENCAT 1. Grechin A.L., Gritsevich V.N. Udhëzues metodologjik për studimin dhe zbatimin e drejtë të rregullave të lojës në hendboll. - Minsk. "Federata Bjelloruse e Hendbollit" - Mn., 2001.
2. Klusov N.P. Hendboll. - M.: Kultura fizike dhe sporti, 1982.
3. Klusov N.P., Tsurkan A. Shkolla e një topi të shpejtë. - M.: Kultura fizike dhe sporti, 1983.
4. Kudritsky V.N., Mironovich SI. Ky hendboll i shpejtë. - Minsk, "Polymya", 1980.
5. Matveev L.I. Teoria dhe metodat e kulturës fizike: Uchebn. për in-t nat. kult. - M.: Kultura fizike dhe sporti, 1991.
6. Lojëra sportive: Teknika, taktikat mësimore: Proc. për kurvar. Më e lartë ped. teksti shkollor institucionet. - Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov. NË DHE. Savin, A.V. Leksakov; Ed. Yu.D. Zheleznyak. - M.: Qendra Botuese "Akademia", 2001.