Această problemă poate bântui nu numai un nou venit pe drum, căruia, din motive evidente, îi este frică de trafic. Șoferii experimentați se tem, de asemenea, de a fi la volan, de exemplu, după ce au fost într-un accident. Drept urmare, este foarte dificil pentru o persoană să se forțeze să pornească mașina și să avanseze.
Există un stereotip că doar reprezentantele de sex feminin se confruntă cu această dificultate. Cu toate acestea, și bărbații sunt supuși acestei frici, care este foarte greu de combatut. Acum vom învăța ce să facem pentru a face față fricii noastre.
Cauzele fobiei conducerii unei mașini
Să aruncăm o privire la cele mai frecvente motive pentru frică. În mod surprinzător, cel mai enervant factor este rudele, cunoștințele și prietenii. Adesea auzim de la astfel de oameni povești teribile despre drifturi, coliziuni și alte situații de urgență. Drept urmare, se formează un lanț clar de asociații: mașină - avarie - pericol. Și o astfel de credință poate fi infirmată numai prin efort mental constant în fiecare zi.
Un alt motiv este un instructor auto fără experiență, care explică prost regulile mișcării sau nu învață deloc conducerea. Aceste opțiuni reprezintă un pericol inevitabil atât pentru șofer, cât și pentru cei din jur. La început, nou-venitul a înțeles greșit regula și, în viitor, a trecut pe lângă un semn de interdicție și s-a ciocnit cu o altă mașină.
De asemenea, se întâmplă: unui elev de școală de șoferi i s-a explicat vag cum să se comporte în diferite situații de trafic. Într-un astfel de caz, primele lecții practice care sunt predate în locuri aglomerate sunt foarte periculoase. Noul venit nu a avut nici măcar timp să stăpânească cutia de viteze, dar este obligat să controleze mișcarea. Cum să nu te sperie?
Apropo, de multe ori rudele vor să „învețe” șoferul cum să conducă corect, inserându-și comentariile necorespunzătoare în timp ce conduc. Ascultând astfel de sfaturi timp de douăzeci de minute, nu vrei să urci deloc la volan.
Și ultimul caz este o lungă pauză la conducere, în timpul căreia șoferul își pierde abilitățile de conducere. Pentru a rezolva această problemă, va trebui să conduceți în mod regulat o mașină și să vă amintiți lecțiile la o școală de șoferi.
Ce vă va scuti de frica de a conduce
Există mai multe modalități de a ajuta șoferul să facă față fobiei. Amintiți-vă însă că rezultatul final depinde doar de dvs. Pentru ca acesta să reușească, gândiți-vă în mod specific la cauza voastră de frică. Dacă sunt rude vorbărețe, comunicați cu ele în timp ce conduceți exclusiv despre subiecte neutre: vreme, sport, natură.
Înainte de a pleca, verificați starea mașinii, în care:
- Trebuie să existe suficient lichid de răcire, ulei și combustibil.
- Frâne reparabile.
- Bateria este complet încărcată.
- Fără cauciucuri plate.
După inspectarea mașinii, ar trebui să reglați scaunul și poziția oglinzilor. Ar trebui să vă simțiți absolut confortabil în timp ce conduceți.
Ce trebuie să faceți pentru a scăpa de frică:
- Conduceți mașina cât mai des posibil: mergeți la magazin, duceți copiii la cinema, chiar dacă aceste locuri sunt aproape de casă.
- Dacă sunteți nervos de conducere în timpul orelor de vârf, atunci faceți o plimbare pe ruta obișnuită dimineața devreme. Pe drum, acordați atenție semnelor și marcajelor, toate acestea vă vor ajuta să vă amintiți acțiunile și să le aplicați rapid în timpul revitalizării drumului.
- Înainte de a conduce, purtați pantofi confortabili care vor reduce la minimum alunecarea de pe pedală.
- Practicați inversarea sau mai bine învățați să o faceți cu ajutorul oglinzilor.
- Gândiți-vă la acțiunile dvs. pentru toate situațiile posibile: cum veți întoarce, parcați lângă un centru comercial sau faceți o întoarcere.
- Redați muzica preferată, puteți chiar să cântați împreună. Acest lucru vă va asigura că sunteți de bună dispoziție în timp ce conduceți.
- Nu vă faceți griji, mai ales nu vă adaptați la alți șoferi. Este mai bine să găsiți singur cea mai bună viteză de conducere la care veți avea un control complet asupra situației de pe drum.
- Puteți lipi un semn „U” pe mașină, care îi va avertiza pe alți șoferi despre incertitudinea dvs.
Dacă are loc o defecțiune, nu intrați în panică. Frica de a deteriora mașina este cea mai frecventă în rândul șoferilor. Deci, tot ce trebuie să faceți este să aprindeți luminile de avarie și să puneți un semn de oprire bruscă.
Apropo, fiecare șofer trebuie să aibă numere pe telefonul său:
- Mașină de tractare.
- Mecanic auto cu experiență.
- O persoană care să vă ajute să vă îndepărteze mașina.
Ajutor psihologic
Astăzi, există multe trucuri pentru creier pentru a combate stresul și frica de a conduce:
- Dacă respirați mult mai repede decât de obicei în timp ce conduceți, folosiți exerciții de respirație. Mai întâi, respirați adânc zece, apoi expirați încet.
- Nu evitați conducerea. Este posibil ca metroul să fie mai convenabil, dar vă va fi mai bine să luați cheile mașinii și să porniți motorul în loc să luați autobuzul.
- Motivați-vă că vă demonstrați în sfârșit voința altora. Sau faptul că nu te vei limita la transportul public. În mod surprinzător, acest lucru funcționează excelent.
- Învață să râzi de tine. Este mult mai bine să vorbești despre problemă cu umor decât să te plângi constant de viața ta nefericită.
- Te-ai găsit într-o situație neprevăzută, de exemplu, „blocată” sau nu poți ajunge rapid la verde? Nu acordați atenție semnalelor șoferilor, faceți totul calm și măsurat.
Suport prieten
Dacă cereți unui șofer experimentat sau unui însoțitor de încredere să călătorească cu dvs., atunci puteți oricând să cereți unei astfel de persoane sfaturi cu privire la conducere. Cu toate acestea, faptul decisiv în acest caz nu este o cunoaștere clară a regulilor rutiere, ci înțelegerea lor. La urma urmei, puteți memora informațiile, dar este foarte important să le aplicați în timpul călătoriilor de zi cu zi.
Deci, după cum ați înțeles deja, frica de a conduce este ușor de depășit. Dacă considerați că aceste informații nu sunt necesare, atunci cu siguranță pur și simplu nu cunoașteți o persoană care este într-un stres constant la volan. Ajută-i pe acești șoferi să facă față fobiei lor și, de asemenea, nu uita de tine.
O mașină a încetat de mult să fie un obiect de lux și un indicator al securității materiale a unei familii, iar acum, conform sondajelor și calculelor aproximative ale sociologilor, pe baza datelor din vânzările de mașini noi și second hand, fiecare al treilea rezident al orașului deține o mașină.
Cu toate acestea, există o categorie specială de oameni pentru care sarcina de a urca la volan pare imposibilă, iar plecarea în timpul orei de vârf la mâncare sau la muncă este un semn al adevăratului eroism. Astfel de gânduri sunt de obicei asociate cu temerile care au apărut din vizionarea videoclipurilor cu diverse accidente, văzute în timpul antrenamentelor practice într-o școală de șoferi a șoferilor care încalcă în mod clar limita de viteză pe o distanță mică de drum (cu alte cuvinte, „șoferi imprudenți”), sau cu incertitudinea propriilor abilități.
Fiecare șofer, chiar și unul experimentat, trece prin astfel de probleme psihologice. De multe ori se întâmplă ca mulți oameni care au absolvit deja o școală de șoferi, la 2-3 luni după ce au condus activ pe drumuri într-o mașină privată, pur și simplu se tem să plece din nou, pentru a nu-și expune propria viață unui risc inutil, preferând transportul public în fața mașinii. Pentru a afla exact cum puteți depăși temerile unui astfel de plan, trebuie să înțelegeți din ce gânduri sunt formate.
Cauzele panicii
Psihologii identifică mai multe motive pentru frica de a conduce o mașină, fiecare dintre acestea trebuie analizate în detaliu:
- Teama de a pierde controlul mașinii într-un moment critic;
- Teama de a intra într-un accident de circulație, fie din vina ta, fie nu;
- Ca urmare - a deteriora mașina altcuiva, proprietatea, a da peste o persoană etc .;
- În cele din urmă, frica de a pune în pericol persoanele dragi sau rudele.
Important: Nu confundați frica cu panica. Alarmiștii de la volanul unei mașini nu au ce face - vorbesc despre asta chiar și într-o școală de șoferi. Experimentând frica, o persoană își poate controla toate emoțiile și poate „simți” situația pe drum.
Pentru a răspunde la întrebarea cu privire la modul exact în care îți poți depăși frica de a conduce, ar trebui să te concentrezi pe fiecare dintre tipurile sale.
Depășirea fricii
Teama de a pierde controlul mașinii este mai inerentă începătorilor, în special fetelor. Acest lucru se datorează în principal lipsei de înțelegere a principiilor mașinii și a reprezentării acesteia ca un fel de „fiară” care pare să funcționeze de la sine. Adesea astfel de gânduri duc la apariția sentimentului că o mașină este un fel de organism viu care acționează de la sine. Depășirea acestui sentiment este destul de simplă: trebuie doar să exersezi mai mult, să ieși pe drum în timpul orelor mai puțin aglomerate ale zilei, de exemplu, dimineața devreme în weekend. Tot ce este necesar pentru a obține un sentiment de control asupra mașinii este un teren de antrenament, chiar și improvizat, care vă va permite să vă perfecționați abilitățile clasice de conducere și să vă faceți să simțiți reacția mașinii la acea sau acea acțiune.
Sfat: din moment ce există un teren de antrenament în aproape orice oraș, tocmai pe acest motiv ar trebui să umpleți golurile de conducere (de exemplu, practica de a începe un deal).
Teama de a intra într-un accident trebuie să fie inconștient prezentă la orice șofer, iar acest sentiment joacă cel mai bine rolul unei asigurări suplimentare. Sentimentele de satisfacție, încredere excesivă în sine apar la șoferii care au plecat puțin mai mult de un an și jumătate și nu au avut probleme semnificative. Oamenii adesea argumentează astfel: dacă ei, începătorii, au plecat atât de bine atât de mult timp, atunci acum pot merge puțin mai repede și pot face un fel de manevră „pe loc”. În această perioadă, mulți oameni sunt arși, ajungând în accidente grave.
Este important de reiterat: această frică nu ar trebui să se răspândească în sentimentele de anxietate. Dacă, în orice situație neobișnuită pe drum, doriți să smulgeți volanul în lateral, o persoană trebuie să vorbească cu el însuși, deoarece un astfel de comportament pe drum este inacceptabil.
Teama de a suferi pierderi materiale grave este inerentă în principal persoanelor cu venituri mici, deoarece banii au fost probabil economisiți pentru o mașină personală pentru o perioadă lungă de timp și sunt necesari nu numai pentru nevoile zilnice, ci și pentru unele nevoi ale gospodăriei. Această frică este foarte ușor de depășit - trebuie doar să vă deplasați de-a lungul drumului, respectând toate regulile de trafic stabilite și, în special, limita de viteză. Prezența sa este concepută tocmai pentru a salva drumurile țării de accidente grave care implică pierderi materiale grave pentru părți: dacă vă deplasați prin oraș cu o viteză medie de 50 km / h, a intra într-un accident major din vina dvs. este destul de problematic. În caz contrar, costul reparațiilor auto va fi întotdeauna acoperit de asigurări și plăți de la partea vinovată.
Teama de a face rău celor dragi este un sentiment complet natural care ar trebui să fie prezent și la fiecare persoană. Mai mult, prezența sa este un martor mut al faptului că persoana care conduce este pe deplin conștientă de responsabilitatea care i-a fost încredințată pentru sănătatea rudelor, prietenilor și a altor persoane care stau pe scaunele pasagerilor.
Sfat: achiziționarea unei mașini cu numărul maxim de airbag-uri, precum și solicitarea tuturor celor din mașină să se înclește, poate ajuta la reducerea ușoară a fricii de un astfel de plan. Conform statisticilor, numărul persoanelor care poartă centuri de siguranță care au fost grav rănite în accidente rutiere tinde la un nivel minim comparativ cu persoanele care nu poartă centuri de siguranță.
Mai sus, am analizat temerile tipice ale noilor veniți de a conduce o mașină, ceea ce îl va ajuta pe șofer să se adapteze psihologic la „valul” potrivit și să conducă calm mașina în fluxul de trafic. Cu toate acestea, nu este un secret pentru nimeni că uneori apar situații critice pe carosabil, când este necesar să acționăm rapid, bazându-ne doar pe propria reacție și chiar pe instinctele dobândite în pregătirea practică.
Secretul, potrivit psihologilor, a unui cap „rece”, prudența în orice situație, chiar și în caz de urgență, constă în respirația corectă: șoferul trebuie să respire întotdeauna ritmic, profund și, ceea ce este important, încet, în niciun caz brusc. Forța de voință, care vizează calmarea respirației, va readuce rapid la normal o stare emoțională agitată.
Sfat: atunci când cineva zboară drept înainte, o mașină se oprește din lateral sau un pieton decide să traverseze rapid drumul, în niciun caz nu trebuie să conduceți cu nebunie, trebuie să aveți încredere într-o singură decizie pentru a le arăta clar altora intențiile voastre.
Atât psihologii, cât și șoferii atrag în special atenția începătorilor asupra faptului că ar trebui să țină întotdeauna ambele mâini pe volan, să nu închidă ochii de frica unuia dintre ei sau să nu arate capacitatea lor unică celorlalți de a scrie un mesaj cu o singură mână. Ambele mâini de pe volan, ochii îndreptați spre drum, stau la baza conducerii în siguranță.
Dacă o persoană simte că, dintr-un anumit motiv, este obosit mental, enervat etc. - ar trebui să vă liniștiți și abia apoi să mergeți. Istoria accidentelor rutiere cunoaște destule cazuri când noii veniți, întristați de unele evenimente, uitând de toate temerile lor, rezolvă probleme cu viteza, primind o doză de adrenalină.
Autoreglarea respirator-musculară, care este un set de exerciții simple, vă poate ajuta să vă aduceți la viață:
- Pentru început, ar trebui să stați cât mai confortabil pe scaunul auto, „predându-vă” complet în spatele scaunului, apoi să respirați adânc.
- După aceea, este necesar să relaxați mușchii rotind capul în toate direcțiile, întinzând mâinile și rotind mâinile la cot.
- În concluzie, este elementar să vă înveseliți făcându-vă grimase în oglinda retrovizoare și amintindu-vă de evenimente plăcute din viață.
- Mergeți pe drum cu înțelegerea faptului că conducerea rapidă și neglijentă poate dăuna oamenilor care sunt complet nevinovați de problemele personale ale cuiva.
Această tehnică este recomandată să fie utilizată nu numai pentru persoanele care doresc să se simtă în fire, ci și pentru toți cei care, dintr-un anumit motiv, se tem să se urce la volanul unei mașini. Aceste exerciții simple îți pot oferi sentimentele necesare de calm și încredere în abilitățile tale.
În concluzie, practica, calmul și atenția sunt cele trei pietre de temelie ale depășirii fricii de a conduce. Respectând tezele descrise, orice începător va fi capabil să aducă acțiuni aparent complexe automatismului și să obțină doar plăcere de la conducere.
Conducerea este chestie foarte serioasă... Este important ca șoferul să aibă încredere în sine și în forța sa.
Dar se întâmplă că o ușoară frică se transformă în reală fobie.
Șoferul sabotează orice călătorie și refuză categoric să urce la volan. Atunci, cum îți poți depăși frica de a conduce?
Cum să-ți depășești frica de a zbura? veți găsi pe site-ul nostru.
Care este numele unei fobii?
Amaxofobie- frica patologică de a conduce o mașină.
Este considerată una dintre cele mai frecvente fobii din lume.
Potrivit experților, amaxofobia suferă mai mult de 25% din populație.
Cei mai mulți șoferi experimentați recunosc că își fac griji înainte de a urca la volan și experimentează stresul și anxietatea în timp ce conduc.
Dacă un șofer cu experiență se tem să se urce la volan, atunci ce să spun despre începători? Din fericire, poți scăpa de frica de a conduce. O poți face singur sau poți să ceri ajutor unui psihoterapeut.
Mai întâi trebuie să determinați de ce anume vă este frică, cât de puternică este frica voastră, dacă aceasta vă poate provoca vătămări grave pentru dvs. și pentru oamenii din jurul vostru.
Cum se manifestă?
Mulți șoferi, care au trecut de o școală de șoferi și au obținut un permis, nu au făcut-o niciodată nu aplică cunoștințele lor în practică... Frica este atât de puternică încât nu permite unei persoane să intre în mașină și să conducă doar.
Simptome fobii:
Cum să scapi singur de claustrofobie? Aflați despre asta din
Cum începefrica de a conduce? Psihologul comentează:
Cauzele apariției
Frica de a conduce este adânc înrădăcinată în motivele pentru care această frică și a provoca... Cel mai adesea, o persoană nu se teme să conducă o mașină, ci își face griji cu privire la ce poate duce acest lucru.
Poveștile înfricoșătoare ale prietenilor, poveștile despre un accident în culorile cele mai strălucitoare duc de obicei la faptul că șoferul poate refuza deloc să conducă.
Deci, motivele sunt:
Amaxofobia este normală la începători?
Pentru un începător, frica de a conduce este destul de natural... Șoferii fără experiență se rostogolesc înainte de a depăși mașinile pe drum, blocajele de trafic, autostrăzile aglomerate și multe altele. Ce ar trebui să facă un începător pentru a-și depăși frica?
Teama de a conduce conduce dispare odată cu experiența. Prin urmare, trebuie să exersați cât mai mult posibil. Pentru aceasta, alegeți rute și drumuri care vă sunt deja familiare, pe care vă veți simți încrezători.
Puteți solicita deja ajutor șofer sau instructor cu experiență... Ca să călătorească cu tine în pereche și să-ți spună când faci ceva greșit. Asigurați-vă că învățați regulile de circulație, cunoscând toate semnele, marcajele și semnalele, vă veți simți mai încrezători.
Amintiți-vă că a face ceva pentru prima dată este întotdeauna înfricoșător. Dacă doriți cu adevărat să conduceți, nu depanați mai târziu soluția la problema dvs. Călătorind cu taxiul sau cu mijloacele de transport în comun, nu vei scăpa de fobia ta, ci vei fugi doar de ea o vreme.
10 sfaturi cum să-ți depășești frica de a conduce:
Teama de a conduce la femei
Frica de a conduce poate apărea atât la femei, cât și la bărbați.
Nu contează dacă este începătoare sau șofer cu experiență. Conform statisticilor, femeile sunt cu adevărat mai predispuse la această fobie decât bărbații.
Este mai dificil pentru șoferii de sex feminin să-și depășească frica decât șoferii de sex masculin. Acest lucru se datorează faptului că femeile sunt mai emoționale. Bărbații sunt mai cool, mai judicioși și mai atenți - acest lucru le oferă un avantaj pe drumuri.
Adesea, femeile se tem de aceleași lucruri ca și bărbații: accidente, defecțiuni ale mașinii, vătămări pasagerilor etc. Dar există încă mai multe temeri inerente în special fetelor:
- frică doborîexistă un animal pe drum: dacă vă este frică de acest lucru, atunci ar trebui să conduceți cât mai atent posibil și să priviți cu atenție drumul;
- frică fi ridiculizat: Nu este un secret faptul că șoferii de sex masculin își bat joc de multe ori de șoferii de sex feminin. Un instructor de sex masculin sau chiar propriul soț poate semăna o mare îndoială de sine la o fată, care se poate transforma într-o fobie. Nu vă faceți griji cu privire la acest lucru, amintiți-vă că toată lumea a început odată, că nimic nu se întâmplă imediat.
Și apropo, s-a dovedit că fetele, în virtutea naturii lor, conduc mult mai precis și mai atent.
Pentru a scăpa de frica de a conduce, fetele ar trebui exersează cât mai mult posibil... De asemenea, este important să se studieze întreaga parte tehnică a problemei. Pentru a fi un șofer încrezător în sine, trebuie să știți cum funcționează mașina, care sunt numele cel puțin ale pieselor sale principale.
Într-adevăr, în această chestiune, femeile se bazează întotdeauna pe bărbați. Dar, pentru a nu vă face griji cu privire la nimic, trebuie să știți ce și cum funcționează.
Vreau să conduc, dar mi-e teamă. Cum să-ți învingi frica de a conduce? Sfaturi de la doamna auto:
Cum să scapi de frică?
Ca și în cazul oricărei frici, amaxofobia poate fi vindecată.
Dacă simțiți că aceasta nu este doar o ușoară anxietate înainte de a urca la volan, ci o teamă reală paralizantă, atunci ar trebui întreabă pentru ajutor.
Primul lucru de făcut este să veniți la o consultație cu un psihoterapeut. El va afla motivele fricii dvs. și vă va prescrie cursul de care aveți nevoie. Apoi, trebuie să urmați în mod clar toate instrucțiunile.
Amintiți-vă de ce ați vrut să deveniți șofer, cât de important este pentru dvs. La urma urmei, este destul de ușor să trăiești cu amaxofobie: nu trebuie să conduci, să folosești doar mijloacele de transport în comun.
Dar dacă această opțiune nu este potrivită și chiar trebuie să conduceți, fă tot ce poți pentru a scăpa de această frică obsesivă.
Psihologie
Practică
Mi-e frică să conduc în oraș, ce ar trebui să fac?
Conducerea în oraș este mult mai dificilă decât conducerea în afara orașului. Un număr imens de mașini și oameni, indicatoare și semafoare, toate claxoane supărate - asta este începători de panicăși uneori chiar șoferi cu experiență.
Este foarte dificil să vă concentrați asupra conducerii în astfel de condiții. Dar trebuie să înveți, deoarece dacă ți-ai dat permisul, ți-ai cumpărat o mașină și locuiești într-un oraș, trebuie pur și simplu să-ți depășești frica.
Trebuie să începi cu stăpânind rute mici, s-ar putea să vă fie deja familiari, de exemplu, obișnuiați să ajungeți la lucru în acest mod cu transportul public. Dar, așezat în autobuz, nu acordați atenție semnelor rutiere, iar acum trebuie să le studiați.
Luați drumul dimineața devreme când sunt încă puține mașini și fără blocaje. Este mai bine decât ora de vârf. Gândiți-vă bine la traseul dvs., studiați în avans toate indicatoarele și semafoarele de pe hartă.
Încearcă să nu fii atent la cei care bipă cu furie. Oamenii sunt diferiți, dar sunteți în continuare un șofer fără experiență, nu ar trebui să vă stricați starea de spirit, deoarece vă poate deruta.
Pot să întreb pe cineva mai experimentat călătorește cu tine prima dată. Dar nu folosiți în exces această metodă.
Vă puteți obișnui prea mult cu faptul că cineva este în apropiere, ceea ce înseamnă că puteți transfera întotdeauna responsabilitatea pe una mai experimentată. Dar când va veni momentul să te conduci, poți să te panici că nimeni nu este în jur și nimeni nu te va ajuta.
Amintiți-vă sentimentul de frică inerent fiecărei persoane... Nu este nimic ciudat în faptul că ți-e frică de o afacere atât de responsabilă precum conducerea unei mașini.
Dacă îți dai seama că frica de a conduce nu te împiedică să trăiești, atunci merită să ceri ajutor... Puteți scăpa de orice fobie, trebuie doar să o doriți cu adevărat.
Cum să înveți să conduci fără teamă? Conducerea fetelor - învățăm conducerea încrezătoare în oraș:
Ritmul modern al vieții dictează necesitatea unei mișcări constante. Pentru a face totul, trebuie să te miști mult. Pur și simplu nu vă puteți lipsi de mașină în această grabă, pentru că trebuie să veniți la lucru la timp, să cumpărați alimente la supermarket, să ridicați copiii de la grădiniță ... Dar dacă nu sunteți un automobilist născut? Dacă vă este frică de accelerație, schimbări de bandă, parcare? conducând o mașină? În această postare, am dori să vă oferim câteva sfaturi utile despre cum să vă depășiți nesiguranța în timp ce conduceți.
Mașină cu sau fără
În primul rând, este necesară practica de conducere. Fără ea, nicăieri. Șoferii profesioniști recomandă urcarea la volan de fiecare dată când doriți să mergeți undeva. Amintiți-vă cum eroina celebrului film a rostit fraza: „Oamenii noștri nu iau un taxi până la brutărie!” Deci: ar trebui, ca „nu persoana noastră”, să mergeți cu mașina la brutărie, la supermarket și la grădiniță - pe scurt, chiar și acolo unde ați putea merge. Acest lucru vă va ajuta să vă obișnuiți să conduceți mai repede și frica va dispărea treptat.
Nu este nevoie de instructor
De regulă, persoanele care doresc să învețe cum să conducă o mașină închiriază un instructor (sau un soț, mai rar soț, acționează în rolul său). Un astfel de profesor are rareori nervi puternici și rezistență adecvată, făcându-vă și mai nervos și mai confuz pedale. Prin urmare, este mai bine să refuzați astfel de mentori nervoși și critici. Cum să-ți depășești frica de a conduce - poți să-ți dai seama.
Dacă conduceți pentru prima dată, alegeți o oră cu cel mai puțin trafic intens. Cel mai bine este dacă este sâmbătă sau duminică dimineața. Dormi bine înainte de călătorie. Când conduceți, ar trebui să fiți atent și odihnit. Oboseala nu trebuie să vă distragă în niciun caz de la călătorie. La sfârșit de săptămână, străzile vor fi cele mai puțin aglomerate, ceea ce înseamnă că puteți circula în mod repetat de-a lungul unor porțiuni de drum dificile, după părerea dvs. Data viitoare, chiar și cu un trafic mai intens, nu veți mai experimenta aceeași frică. Dar, în același timp, nu vă exagerați forța și nu plecați noaptea sau în condiții de vizibilitate redusă.
Practică din nou
În mod ideal, este mai bine să urmați un curs scurt de conducere înainte de a conduce pe cont propriu. Chiar și așa, călătoria dvs. ar trebui să aibă loc în condiții de iluminare bună și uscate. Conducerea pentru începători vine de obicei cu o presiune psihologică incredibilă. Este posibil ca după prima călătorie să cazi în panică și să nu conduci a doua oară. Dar nu renunța. Acesta este cazul multor șoferi începători.
Motivul pentru aceasta este că nu ești încă foarte încrezător în abilitățile tale. Într-un timp foarte scurt, voi înșivă le veți spune altora că conducerea va începe să vă ofere o plăcere incredibilă. Desigur, la început nu te vei simți dezinhibat. Veți fi impresionat de ceea ce șoferii experimentați au încetat de mult să acorde atenție. Monitorizează-ți starea psihologică îndeaproape. Dacă ești obosit, suprasolicitat, oprește-te și odihnește-te. Și în cazul în care mașina se oprește și sunteți claxonat din spate, nu fiți nervos. Încercați cu calm să porniți mașina. Există multe de spus despre cum să-ți depășești frica de a conduce. Cel mai bun mod aici este practicarea constantă.
Toți cei care urcă la volan pentru prima dată experimentează un sentiment de teamă că nu va face față controlului, va judeca greșit situația traficului și va intra într-un accident sau pur și simplu va părea ridicol dacă se oprește la o intersecție. Încrederea vine odată cu timpul, dar le poți obține doar prin auto-conducere. Prima dată este întotdeauna înfricoșătoare, așa că haideți să privim această problemă din punct de vedere psihologic, va fi utilă pentru șoferii începători. Frica de a conduce poate fi întotdeauna depășită, principalul lucru este să știi cum.
Teama de a conduce o mașină este înțeleasă ca un fenomen ambiguu: pe de o parte, este bine atunci când o persoană se teme și mobilizează toate forțele și se concentrează asupra conducerii, pe de altă parte, o persoană în această stare nu are întotdeauna un comportament adecvat. În practică, nu va fi posibilă suprimarea completă a fricii de a conduce o mașină; odată cu dobândirea experienței, acest sentiment trece de la sine, dar trebuie controlat. Vă puteți teme până în momentul în care vă urcați la volan și apoi trebuie să fiți capabili să renunțați la gândurile inutile și să vă pregătiți pentru o conducere sigură.
Șoferii care au puțină experiență în conducerea unei mașini trebuie să se pregătească în avans pentru călătorie. De exemplu, știți că astăzi după serviciu trebuie să ajungeți acasă, traseul vă este cunoscut, așa că începeți cu autohipnoza - am călătorit deja de-a lungul acestui drum, cunosc toate intersecțiile, cunosc locuri dificile și trebuie să fac totul bine. Apoi, încercați să vă imaginați în detaliu întregul traseu din cap, chiar până la ce viteză și semnal de viraj să porniți. Aceste reflecții vă vor ajuta să vă liniștiți și să vă ofere încredere, în plus, dacă călătoriți adesea pe același traseu, atunci în timp mișcările vor fi aduse la automatism.
Există o anumită castă de oameni care sunt îngroziți de mașini și nu vor urca niciodată la volan. Nu au nicio tulburare mintală, fiecare are propriul motiv. În general, aceasta este treaba tuturor și forțarea forțată a acestor oameni să învețe să conducă pur și simplu nu are sens. O altă categorie care știe să conducă, dar o face atât de neglijent și inept, încât prima ieșire nu este diferită de o călătorie după trei ani de experiență. Astfel de șoferi, de regulă, au probleme de coordonare și reacție și pot exista tulburări mentale profunde.
Bărbații experimentează mai puțină frică decât femeile, deoarece sunt mai strâns legate de diferite tehnologii și cunosc baza fizică a proceselor care au loc în mașină. Femeile au doar o idee vagă despre asta sau nu au deloc idee, așa că nu înțeleg de ce trebuie să strângă ambreiajul și de ce au nevoie deloc de o cutie de viteze. Acesta este motivul apariției fricii, prin urmare, este necesar să se studieze structura mașinii și să se înțeleagă, datorită forțelor în care mașina se mișcă și a modului în care se justifică această acțiune. O mașină în esența sa este un dispozitiv tehnic complex, dar dacă vă familiarizați cu toate procesele tehnice care au loc în „inima” ei, atunci vă va fi mult mai ușor să conduceți mașina.
Adesea, pentru a depăși frica de a conduce, șoferii folosesc tehnici de autohipnoză. Este necesar să vă „reglați” cu procesul de conducere a unei mașini. În timp ce conduceți, ar trebui să vă gândiți doar la drum și nimic altceva nu ar trebui să vă deranjeze. Autohipnoza se face individual și depinde de tipul psihologic al unei anumite persoane. Pentru unii, este suficient să se înveselească cu cuvântul amabil „hai să mergem”, alții trebuie să închidă ochii și să-și amintească de plăcut, dar rezultatul ar trebui să fie același - ar trebui să vă liniștiți și să mergeți pe carosabil cu un „cap rece”, concentrare și atenție maximă.
Teama de a conduce o mașină nu apare niciodată de la zero, dacă ți-e frică să faci viraje, înseamnă că nu ai stăpânit această abilitate, așa că în loc să-ți fie frică, mergi la pista de curse și antrenează-te până când înveți. Sau dacă vă pierdeți când conduceți în condiții urbane, nu vedeți indicatoarele rutiere și semafoarele - dezvoltați concentrarea atenției, antrenați-vă pentru a evalua rapid situația traficului în condiții necunoscute. Pentru a face acest lucru, trebuie să exersați conducerea într-o zonă necunoscută cu un șofer experimentat și să antrenați, să vă antrenați. Trebuie să identificați singuri sursele de frici și să încercați să consolidați abilitățile necesare, astfel încât temerile să dispară treptat.