Die Angst vor dem Autofahren wird vergehen. Angst beim Autofahren bekämpfen

Warum haben die Leute Angst, sich hinter das Steuer eines Autos zu setzen? Was verursacht Angst vor dem Autofahren und in welchen Formen äußert sie sich. Effektive Wege, um mit Ihrer Angst vor dem Autofahren umzugehen und ein selbstbewusster Fahrer zu werden.

Der Inhalt des Artikels:

Die Angst vor dem Autofahren ist ein Gefühl, das nicht wenige Menschen davon abhält, sich der millionenschweren Armee der Autoenthusiasten anzuschließen. Es gibt Statistiken, die bestätigen, dass viele Personen aus diesem Grund auch nach Abschluss der Fahrkurse nie hinters Steuer steigen. Schauen wir uns an, warum sie die Bewegungsfreiheit, die sie heute so dringend brauchen, aufgeben und ob sie eine Chance haben, ihre Sichtweise zu ändern.

Ursachen der Angst beim Autofahren

Darüber hinaus gibt es eine äußere Reaktion auf die Situation, die sich auf unterschiedliche Weise äußern kann: Jemand zieht sich hastig zurück, jemand erstarrt, jemand gerät in Panik, jemand unterdrückt seine Angst und handelt weiter. Wenn dies die Angst vor dem Autofahren ist, kann natürlich jede der aufgeführten Reaktionsmethoden tödlich sein, aber aktive Maßnahmen werden immer noch als vorzuziehen angesehen.

Angesichts der möglichen Ursachen von Angst vor dem Autofahren ist davon auszugehen, dass Neuankömmlinge mehr Gründe haben werden, Angst vor dem Auto zu haben.

Erstens verfügen sie im Vergleich zu erfahrenen Fahrern noch nicht über die entsprechenden Kenntnisse und Erfahrungen. Daher wird ihre Reaktion auf eine Vielzahl von Verkehrssituationen nicht immer schnell und korrekt sein.

Zweitens fällt einem Anfänger zu Beginn seiner Fahrkarriere mit minimaler Entscheidungszeit eine Vielzahl neuer Informationen zu. Das heißt, wo der Fahranfänger noch denkt, macht es sein erfahrener „Kollege“ auf Reflexebene.

Somit ist der Boden für die Entstehung von Fahrängsten bei einem Anfänger fruchtbar. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass Fahrer mit langjähriger Erfahrung auch Angst vor ihrem bereits vertrauten eisernen Freund haben können. Am häufigsten - nach einem bestimmten negativen Vorfall (Unfall).

Die wichtigsten prädisponierenden Faktoren für die Entwicklung von Fahrängsten sind:

• Eigene schlechte Fahrerfahrung;
• Die negativen Erfahrungen anderer, von Verwandten, Freunden, Bekannten gehört oder in der Realität gesehen, in den Medien;
• Fehlverhalten des Fahrlehrers;
• Starke Bindung an materielle Werte;
• Übermäßiges Verantwortungsbewusstsein für das eigene Leben und das Leben anderer.

Wichtig! Die Angst vor dem Autofahren ist, wie viele andere Phobien, am häufigsten anfällig für misstrauische, unsichere und ängstliche Menschen. Daher hat es nicht immer eine rationale Erklärung und einen echten "Grund".

Arten von Angst vor dem Autofahren

In Wirklichkeit ist die Angst vor dem Autofahren nur die Spitze des Eisbergs. Darin verbergen sich wahre Erfahrungen, die verhindern, dass eine Person mit dem Auto eine gemeinsame Sprache findet. Darauf aufbauend gibt es mehrere Hauptarten von Ängsten, die das Gefühl der Angst vor dem Autofahren bilden.

Angst vor einem Notfall

Lebendige Bilder, gezeichnet von der heftigen Vorstellungskraft misstrauischer Menschen, können das natürliche Gefühl der Angst vor dem Sterben nähren. Sie heizen das Feuer auch mit spektakulären Videos im Internet, Geschichten in Nachrichten und Fernsehsendungen, Artikeln in Zeitungen, emotionalen Geschichten anderer an. Natürlich kann die eigene Verletzung nur Auswirkungen haben - einen gesehenen oder erlebten Unfall, den Tod oder die Verletzung eines geliebten Menschen infolge eines Unfalls.

Bemerkenswert ist, dass die Angst vor einem Unfall nicht nur die häufigste, sondern auch die stärkste Ursache für Fahrängste ist – selbst die erfahrensten Autofahrer können die Todesangst nicht vollständig überwinden. Ganz zu schweigen von den unerfahrenen Autoenthusiasten und denen, die es gerade werden wollen. Daher versuchen einige von ihnen nicht einmal, einen Weg zu finden, ihre Angst vor dem Autofahren zu überwinden, und bleiben in der passiven Rolle eines Passagiers.

Angst vor Sachschäden

Solche situativen Kombinationen im Gehirn eines Praktikers können erhebliche Mengen möglicher Schäden skizzieren, aufgrund derer er sich nie traut, die fahrerischen Fähigkeiten zu beherrschen. Es gibt eine andere Interpretation der Angst vor materiellen Verlusten beim Autofahren, wenn ein erhöhtes Verantwortungsbewusstsein es nicht erlaubt, sich hinter das Steuer eines fremden Autos zu setzen.

Grundsätzlich können die Angst vor materiellem Schaden und die Angst vor dem Tod als zwei Seiten derselben Medaille bezeichnet werden, da sie ein gemeinsames Konzept haben - Verlust, Verlust. Daher sind sie bis zu einem gewissen Grad allen Autofahrern inhärent.

Angst, die Kontrolle zu verlieren

Es gibt Menschen, die Angst haben, im Verkehr verwirrt zu werden oder bei schlechtem Wetter (Regenregen, Schneefall, Eis) die Kontrolle zu verlieren. Viele werden durch die Aussicht auf eine plötzliche Autopanne vom selbstständigen Fahren abgestoßen.

Gleichzeitig haben einige Angst vor der eigenen Hilflosigkeit, während andere Angst davor haben, in den Augen anderer (Mitreisende, Fahrer anderer Autos, Fußgänger usw.) dumm oder lächerlich zu wirken. Im letzteren Fall ist es wirklich dumm, Angst vor der Verurteilung oder dem Spott zu haben, da Fahrer nicht geboren werden - sie werden. Absolut jeder war einmal neu im Autofahren und hat Fehler gemacht.

Meistens beruht diese Angst auf mangelnden Fahrkünsten und einem Gespür für die Abmessungen des Autos sowie ausreichenden Kenntnissen über seinen Aufbau. Daher ist der beste Weg, um die Angst vor dem Autofahren in diesem Fall zu überwinden, Übung und Zeit.

Angst vor dem Auto selbst

Eine solche Phobie gehört zum Irrationalen, da wir alle wissen, dass ein Auto ein Mechanismus ist, der von einem Menschen geschaffen und auch von ihm kontrolliert wird. Obwohl die meisten Besitzer nicht bestreiten, dass ihre Autos einen eigenen Charakter haben. Aber eher launisch als aggressiv.

Wichtig! Sehr selten ist nur eine der oben genannten Arten von Angst ein Hindernis für ein ruhiges Fahren. Häufiger gehen sie in einen Komplex ein, aufgeschlüsselt nach Bedeutung.

Möglichkeiten, Ihre Angst vor dem Autofahren zu überwinden

Die effektivsten Möglichkeiten, Ihre Angst vor dem Autofahren loszuwerden:

1. Definition von Zielen... Bevor Sie Ihre Angst vor dem freien Fahren bekämpfen, sollten Sie Ihre Motivation verstehen. Wenn Sie Auto fahren wollen, nur weil andere es wollen oder brauchen (Eltern, Ehepartner, Angehöriger, Arbeitgeber) oder einfach weil Sie nicht schlechter sein wollen als andere, denken Sie über die Notwendigkeit solcher Veranstaltungen nach. In Wirklichkeit sind Sie entweder noch nicht bereit, ein Auto zu fahren, oder Sie brauchen es überhaupt nicht. Wenn Ihre Ziele klar sind (einen guten Job bekommen, Rechte haben, den Reiseumfang erweitern, Selbstständigkeit und Bewegungskomfort gewinnen usw.), haben Sie viel mehr Chancen, Ihre Phobie zu überwinden und Ihre Pläne umzusetzen.
2. Üben, üben und noch mehr üben... Autofahren ist eine Fähigkeit, die sich im Laufe der Zeit entwickelt. Denken Sie daran, dass noch kein Mensch geboren ist, der alle Feinheiten des Fahrens bis zum Automatismus sofort beherrscht und gleichzeitig die Situation auf der Straße, Verkehrszeichen, Instrumente, Gangschaltung und Tretbewegung beherrscht. All dies wird nach und nach, Schritt für Schritt, gemeistert. Je mehr Zeit Sie also damit verbringen, diese Fähigkeiten zu beherrschen, desto schneller werden Sie sich am Steuer sicher fühlen. Dies bedeutet, dass Ihre Angst weniger Nahrung zum Wachsen hat. Der oberste Tipp ist, hartnäckig und konsequent zu sein. Beginnen Sie an der Rennstrecke und gehen Sie dann zu den Vorortgleisen. Nachdem Sie die Zuversicht verspüren, die Bereiche Ihrer Möglichkeiten zu erweitern, gehen Sie zur Entwicklung der abendlichen wenig besetzten Stadtstraßen. Und erst danach können Sie versuchen, in das Tagesgeschäft des städtischen Verkehrs einzutauchen.
3. Theoretische Vorbereitung... Um nicht mitten auf der Straße durch eine Autopanne verwirrt zu werden, lernen Sie seinen Aufbau und die wichtigsten möglichen Störungen kennen. Die Mechanik eines Autos zu kennen, ist ein todsicherer Weg, um sicherer im Umgang mit ihm zu werden. Wenn Sie wissen und verstehen, was und wie nach der einen oder anderen Ihrer Bewegungen oder Manipulationen passiert, haben Sie viel weniger Grund zur Nervosität. Natürlich kann nicht jeder das Wissen eines Automechanikers beherrschen, aber die häufigsten Situationen kann man sich merken. Vergessen Sie nicht die Regel: "Wissen heißt bewaffnet." Studieren Sie daher die häufigsten Probleme für Anfänger: Anfahren, Bremsen, Abstand halten, Spur halten, die Größe eines Autos spüren, in einem Bach mit einer anderen Geschwindigkeit fahren usw. Ignorieren Sie nicht die Notwendigkeit, die Verkehrsregeln zu kennen. Versuchen Sie, sie nicht nur mechanisch auswendig zu lernen, sondern auch die Logik dieser Anweisungen zu verstehen. Trotz der Tatsache, dass viele behaupten, im Großstadtdschungel nutzlos zu sein, haben diese Regeln viele Leben gerettet und werden nicht weniger retten. Seien Sie nicht faul, Routen zu studieren und sich zu merken - es gibt Ihnen mehr Sicherheit auf der Straße.
4. Hilfe von einem erfahrenen Fahrer... Wenn Sie sich mit Ihrem Auto anfreunden möchten, sich aber beim Fahren immer noch unsicher fühlen, können Sie gerne jemanden mitnehmen, der mehr Erfahrung in diesem Geschäft hat. Erstens kann er Ihnen in einer für Sie schwierigen Situation die richtige Entscheidung vorschlagen. Zweitens gibt schon das Gefühl, nicht allein im Auto zu sein, Selbstvertrauen. Wählen Sie für die Rolle des Navigators einfach eine Person, die nicht nur Fahrerfahrung hat, sondern auch einen ruhigen, geduldigen Charakter hat. Da gibt es Fälle, in denen ein nervöser explosiver "Lehrer" lange Zeit den Wunsch entmutigte, sich ans Steuer zu setzen.
5. Zusätzliche Fahrkurse... Wenn es in Ihrem Umfeld keinen zuverlässigen erfahrenen "zweiten" Fahrer gibt oder Sie Lust auf professionelle Hilfe haben - melden Sie sich für Kurse zum Extrem- oder Gegen-Notfall-Fahren an. Sie können auch einfach mit dem Instruktor über zusätzliche Fahrstunden verhandeln. Je mehr Nuancen des Verhaltens hinter dem Steuer in ungewöhnlichen Situationen Sie kennen, desto weniger Anlass zur Sorge gibt es.
6. "Markierung"... Für diejenigen, die das Fahrkönnen gerade beherrschen, gibt es ein spezielles Schild "Fahranfänger". Für unsichere Fahrerinnen gibt es ein Schild "Schuh". Installieren Sie ein solches Schild in Ihrem Auto - und andere Fahrer werden Ihnen gegenüber aufmerksamer und geduldiger sein.

Ängste sind normal, mit einigen kann man friedlich leben. Wenn Sie beispielsweise Angst vor Schlangen haben, können Sie in Frieden leben, denn im Alltag werden Sie ihnen in unseren Breitengraden nicht begegnen. Manche Ängste können einfach ignoriert werden. Wenn Sie beispielsweise Höhenangst haben, vermeiden Sie einfach die Hügel. Aber in der modernen Welt, die die Möglichkeit hat, ein Auto zu besitzen und den Führerschein weiterzugeben, muss etwas mit der Angst vor dem Autofahren getan werden.

Ursachen der Angst beim Autofahren

Angst ist in erster Linie ein psychologisches Problem. Um es zu lösen, muss man verstehen und verstehen, woher die Beine der Angst wachsen. Die Gründe können sehr unterschiedlich sein, aber wir werden dennoch die wichtigsten hervorheben:

1. Unsicherheit. Anfänger sind oft sehr skeptisch, ob sie alles im Griff behalten und sich mit der Theorie auskennen. Dieses Problem kann auch nach einer längeren Fahrpause auftreten. Manchmal dauert es eine Weile, bis alte Fähigkeiten zurückgekehrt sind. Eine weitere ähnliche Unsicherheit kann Fahrer heimsuchen, die nach einem Unfall ans Steuer zurückgekehrt sind.
2. Andere Verkehrsteilnehmer. Auf der Straße ist Unhöflichkeit an der Tagesordnung. Unterbieten, es ein unangenehmes Wort nennen, sogar einen Kampf provozieren - solche Probleme können jedem passieren, selbst dem gewissenhaftesten Fahrer. So einem "Bullen" kann man überall begegnen. Sie leben nicht nur auf der Straße. Diese Angst kann einem Anfänger den Weg unter den Rädern "wegschlagen", und er wird alles vergessen, was er wusste.
3. Eine Verantwortung. Der Fahrer ist für Leben und Gesundheit nicht nur seines eigenen, sondern auch seiner Fahrgäste sowie von Fußgängern und anderen Verkehrsteilnehmern verantwortlich.
4. Angst vor Verkehrspolizisten. Da unsere tapferen Diener des Gesetzes auf den Straßen ein Einkommen außerhalb des Gehalts lieben, kann ein unerfahrener Fahrer auf ein Setup stoßen, von dem es viele in seinem Arsenal gibt, oder einfach nur eine Geldstrafe bekommen.
5. Angst um das eigene Leben. Es besteht auf jeden Fall eine Gefahr: Wenn Sie ein verantwortungsbewusster Fahrer sind und alle Regeln befolgen, die Geschwindigkeit nicht überschreiten, sind nicht so gewissenhafte Menschen in der Nähe, und sie können einen Unfall verursachen.

Vor der Straße sind alle gleich, fast

Männer und Frauen haben unterschiedliche Angst, und es gibt die Meinung, dass das schwächere Geschlecht anfälliger für Angst ist. Kein Wunder: Männer wissen mehr über Technik, sie fahren in ihrem Element, unabhängig von Erfahrung, genau wie die Frau am Herd. Ein Mann versteht warum, wie und was in einem Auto angeordnet ist und wird höchstwahrscheinlich nicht verwirrt, wenn auf der Straße etwas schief geht, aber Frauen verstehen meistens nicht wirklich was und wie, sondern lernen einfach fahren und fahren. Um diese Angst zu überwinden, reicht es aus, die Struktur des Autos zu verstehen, was es in Bewegung setzt, warum die Kupplung gedrückt wird und andere wichtige Aspekte. Somit wird es möglich sein, dieses Problem zu bewältigen. Dasselbe kann Männern empfohlen werden, wenn, aus welchen Gründen auch immer, eine solche Angst auftritt.

Fahrschule

Wenn keine Fahrkenntnisse vorhanden sind, ist natürlich die Angst vor der Straße, dem Verkehr und anderen Verkehrsteilnehmern vorhanden. Die Fahrschule ist der erste Schritt zum Verlust der Angst. Es ist wichtig, die richtige Schule zu wählen, damit Sie dort unterrichtet werden und nicht nur „verkaufte Rechte“. In solchen Schulungen, insbesondere wenn sich die Schule gut bewährt hat, gibt es höchstwahrscheinlich einen speziellen Kurs, in dem sie Ihnen beibringen, keine Angst vor ihrem Transport zu haben und mit Freude zu fahren. Wer vom Autofahren noch immer nur träumt, hat wahrscheinlich Angst, nicht alle Pedale zu beherrschen, die Straße unter Kontrolle zu halten, das Lenkrad richtig zu drehen und sogar daran zu denken, sich umzusehen. Hören Sie auf den Ausbilder, er versteht Ihre Ängste und wird Ihnen helfen können.

Es gibt Fahrer, die haben einfach Angst, sich hinters Steuer zu setzen, und nur extreme Not kann sie dazu bringen. Dies ist keine psychische Störung, sondern ein schwerwiegender Grund, jeder hat seinen eigenen. Es ist schwierig, dies zu überwinden, aber Sie können es versuchen. Hier braucht man eher keine Fachberatung und, wie man so schön sagt, einen ordentlichen „Kick in den Arsch“. Zum Beispiel die Notwendigkeit, ein Kind zur Schule zu bringen, eine aussichtsreiche Stelle, für die Fahrerfahrung und ein Führerschein ausschlaggebend sind, oder höhere Gewalt.

Es gibt auch Menschen, die sich trotz ihrer Fahrerfahrung beim Autofahren noch wie Neulinge verhalten: Sie sind nachlässig, unaufmerksam, ungeschickt, mit gehemmter Reaktion und schlechter Koordination. Unter normalen Bedingungen wird im Laufe der Erfahrung alles eingeebnet, aber wenn dies nicht der Fall ist, handelt es sich höchstwahrscheinlich um eine psychische Störung, die nicht allein bewältigt werden kann, und es lohnt sich, einen Spezialisten zu kontaktieren.

Achtung, nur Aufmerksamkeit

Seien Sie beim ersten Betreten der Straße äußerst vorsichtig. Die Situationen dort können sehr unterschiedlich sein und ihr Ausgang hängt von Ihrem scharfen Auge ab. Rücksichtslose Menschen auf der Straße können jeden erschrecken, aber keine Panik. Wenn Sie die Regeln kennen, alle notwendigen Dokumente (Rechte, Versicherung, Vollmacht, falls erforderlich) besitzen, brauchen Sie keine Angst vor der Verkehrspolizei zu haben. Das Wissen um Rechte und Pflichten wird Ihnen trotz der gängigen Aufstellungen zur Seite stehen. Wenn Sie von ab und zu überholenden Autos gestresst sind und Sie immer noch Angst haben, darüber nachzudenken, machen Sie sich keine Sorgen: Die Fähigkeit wird kommen, aber nach einer Weile.

Wenn ein Auto unterwegs eine Panne hat, rufen Sie andere Fahrer um Hilfe, die meisten sind gewissenhaft und helfen gerne, da sie wissen, dass sie selbst in eine ähnliche Situation geraten können. Rufen Sie Ihre Freunde an, die sicherlich zur Rettung kommen werden.

1. Bereiten Sie sich darauf vor, bevor Sie sich auf die Straße begeben. Wenn Sie die Route bereits kennen, fahren Sie sie im Geiste, dies hilft Ihnen, sich richtig zu programmieren. Sie werden sich erinnern, wo die Straße gut ist und wo es „Überraschungen“ geben kann. An welchem ​​Punkt müssen Sie die Geschwindigkeit erhöhen und an welchem ​​​​Punkt müssen Sie die Geschwindigkeit verringern, wo Sie von einem Gang in den anderen wechseln müssen.
2. Erkenne, dass du sowieso gehen musst und du nicht davonkommen kannst. Erklären Sie sich, dass es nicht anders gehen wird, mit der Zeit wird aus Angst Vertrauen und Sie werden es vergessen.
3. Verstehen Sie die Struktur des Autos, versuchen Sie zu verstehen, welche Prozesse im Auto ablaufen, was und wie es dort funktioniert. Dieses Wissen wird dazu beitragen, die Angst vor einer Panne auf der Straße loszuwerden.
4. Schließen Sie eine psychologische Methode der Selbstüberzeugung ein. Sagen Sie sich: „Ich schaffe das“, „Ich schaffe das“, „Ich schaffe das“, „Ich bin ein guter Fahrer“, „Die Reise wird erfolgreich sein“. Bei einem solchen Training ist es wichtig, das „nicht“-Partikel nicht zu verwenden, denn selbst wenn Sie „Ich habe keine Angst“ sagen, nimmt der Verstand nicht den gesamten Satz als Ganzes wahr, sondern nur das „nicht“-Partikel, Einstellung es in negativer Stimmung, für Versagen.
5. Übe mehr. Zuerst haben alle Angst. Aber je mehr Sie üben, desto schneller wird die Angst verschwinden. Zunächst können Sie morgens, wenn die Straße noch nicht beladen ist, oder am Wochenende losfahren. Üben Sie Ausflüge außerhalb der Stadt, wo es wenig Verkehr gibt.

Angst ist etwas, mit dem man schwer umgehen kann, aber wenn es ums Autofahren und die Angst vor dem Steuer geht, dann ist der Kampf gegen sie der Weg zu komfortablen Reisebedingungen oder sogar zu einer höher bezahlten Position. Die Gründe für jeden mögen unterschiedlich sein, aber jeder von ihnen kann und sollte bekämpft werden, nur der Wunsch ist wichtig.

Video: Angst beim Autofahren

Anweisungen

Die Äußerung von Angst und Unentschlossenheit, wenn Sie sich zum ersten Mal hinter das Steuer setzen, ist für jeden Fahrer in der Anfangsphase des Kennenlernens der Straße eine völlig normale Reaktion. Eine andere Sache ist, dass Sie in der Lage sein müssen, Ihre Ängste zu bewältigen, zu verhindern, dass sie sich selbst besiegen und den Wunsch, Auto zu fahren. Am häufigsten beziehen sich Ängste auf das Auftreten einer schwierigen oder ungewöhnlichen Situation auf der Straße. Vertreiben Sie negative Gedanken, dass Ihnen ein Unfall oder eine andere unangenehme Situation passieren sollte.

Stellen Sie sich vor und skizzieren Sie, was im Falle einer unvorhergesehenen Situation zu tun ist. Üben Sie die notwendigen Aktionen: Bremsen betätigen, die Geschwindigkeit ändern und das Lenkrad drehen. Stellen Sie sich vor, welche Geschwindigkeit für Sie am angenehmsten ist. Diese geübten Übungen geben Ihnen Selbstvertrauen.

Bevor Sie sich auf die Straße begeben, prüfen Sie die Bereitschaft Ihres Autos, bringen Sie den Fahrersitz in eine für Sie bequeme Position, stellen Sie die Spiegel ein, legen Sie den Sicherheitsgurt an.

Bereiten Sie sich vor und üben Sie mit einem Instruktor oder jemandem, der Ihnen hilft, die Fahrtechnik auf den drei Ihnen vertrautesten Hauptrouten zu beherrschen. Und fahre sie jeden Tag mindestens 30 Minuten. Nehmen Sie an Wochenenden, an denen der Verkehr stark eingeschränkt ist, auf eigene Faust eine der drei Routen. Verpassen Sie nicht die Möglichkeiten zum Selbstfahren. Machen Sie keine langen Pausen, auch wenn Sie sehr beschäftigt sind. Nachdem Sie diese Routen am Wochenende ausgearbeitet haben, starten Sie wochentags zu Ihrer gewohnten Zeit.

Bringen Sie einen qualifizierten Beifahrer mit, wenn Sie sich unterwegs unsicher fühlen. Aber übertreiben Sie die Reisebegleitung nicht. Gewöhnen Sie sich nicht daran, dass jemand für Sie das Bremspedal treten oder das Lenkrad drehen kann. Sobald Sie die erlernten Fähigkeiten festigen, setzen Sie sich hinter das Steuer und fahren Sie das Auto selbst.

Achten Sie auf der Straße immer auf Schilder, Abzweigungen. Bleiben Sie im Verkehr auf der mittleren Spur, halten Sie Abstand zu vorausfahrenden Fahrzeugen. Sie sollten sich nicht auf der ganz rechten Spur bewegen, da müssen Sie viele Umfahrungsmanöver machen.

Fühlen Sie sich frei zu gelegentlichen Stopps oder Pausen auf der Straße. Es kann vorkommen, dass Ihr Auto an einer Kreuzung stehen bleibt und nicht gleich anfährt, geraten Sie nicht in Panik und bleiben Sie ruhig. Ignorieren Sie die Kommentare und Signale anderer Fahrer - starten Sie das Auto ohne viel Aufhebens. Bleiben Sie selbstbewusst und ruhig, Ihr Fehler ist nur einer von denen, die alle Fahrer, einschließlich der Profi-Asse, begehen.

Bitten Sie andere Fahrer um Hilfe bei technischen Problemen. Wenden Sie sich gerne an andere. Halten Sie eine Straßenkarte immer griffbereit. Notieren Sie sich die Telefonnummern derer, die Sie in solchen Situationen um Hilfe bitten können, oder die Nummer der Notdienste. Wenn das Auto angehalten hat, schalten Sie die Notfallgruppe ein und warten Sie ruhig auf Hilfe.

Beim ersten Autofahren denkt ein Anfänger darüber nach, wie er die Angst vor dem Autofahren überwinden kann. Wenn Sie keine Angst haben, sich Ihrer Phobie zu stellen, werden Sie definitiv damit umgehen können.

Wovor haben wir Angst?

Es ist üblich, dass eine Person in einer unbekannten Umgebung Unbehagen verspürt. Anfänger am Steuer haben oft Ängste, die schwer zu überwinden sind. Je mehr Phobien jedoch einem Fahranfänger folgen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit einer Tragödie. Was verursacht Angst vor dem Autofahren:

1. Angst vor einem möglichen Unfall. Die Phobie kann als berechtigt angesehen werden, da der Anfänger noch nicht über die notwendigen Fähigkeiten verfügt. Er kann beim Autofahren die Verhaltensregeln vergessen, verwirrt werden usw.
2. Angst, das Auto zu ruinieren. Angst vor dem Autofahren wird oft mit der Angst verbunden, ein neues Fahrzeug zu ruinieren. Manchmal geht ein zukünftiger Fahrer erst zu Kursen, nachdem ihm ein Auto präsentiert wurde. In solchen Fällen steigt die Angst um ein Vielfaches. Neuankömmlinge packt das Entsetzen: Der Spender ist beleidigt, wenn das Auto kaputt geht.
3. Angst, einen Fußgänger zu treffen. Eine der Hauptängste von Neuankömmlingen ist, dass jemand anderes stirbt. Sie ist es, die oft Panik auslöst, bevor sie ein Auto fährt. Ein beschädigtes Auto kann repariert werden. Es ist unmöglich, menschliches Leben zurückzugeben.
4. Angst, die Kontrolle über ein Fahrzeug zu verlieren. Ein kaputtes Auto zu fahren ist wirklich beängstigend. Die Situation, dass im unerwartetsten Moment die Bremsen versagen, führt dazu, dass Neuankömmlinge mit dem aus dem "Gehorsam" gegangenen Auto allein gelassen werden. Sie verlieren die Kontrolle und geraten leicht in einen Unfall.
5. Angst um das Leben Ihrer Lieben. Manche Fahrer haben Angst, mit Freunden oder der Familie zu fahren. Bei einem Unfall können nicht nur die Autofahrer selbst oder ihr Auto verletzt werden, sondern auch die Menschen in der Nähe.

Sind die Befürchtungen berechtigt?

Unsere Ängste helfen uns, viele Probleme zu vermeiden. Vorsicht sollte jedoch nicht auf eine Phobie hinauslaufen:

1. Ein Anfänger sollte weniger Angst vor einem Unfall haben als ein erfahrener Fahrer. Laut Statistik geraten Anfänger viel seltener in Autounfälle. Anfänger neigen dazu, sich an die Regeln zu halten, nüchtern zu fahren und aufmerksamer zu sein. Ein erfahrener Autofahrer fühlt sich zu selbstbewusst und vernachlässigt oft bewusst bekannte Regeln, um anderen sein „Skill“ zu zeigen.
2. Selbst fahrtüchtige Autofahrer können das Auto verderben. Die Wahrscheinlichkeit, die Kontrolle zu verlieren, bleibt immer bestehen. Einige Fahrer haben mehr als ein Fahrzeug verunglückt, bevor ihnen beigebracht wurde, gut genug zu fahren.
3. Fußgänger werden nicht nur von rücksichtslosen Autofahrern niedergeschlagen, sondern auch von Autobesitzern, die alle Regeln einhalten. Fußgänger sind oft selbst schuld an der Tragödie.
4. Der Verlust der Fahrzeugkontrolle ist keine häufige Unfallursache. Solche Vorfälle treten regelmäßig auf. In den meisten Fällen führen jedoch andere Faktoren zu der Tragödie.
5. Die Angst um das Leben der Passagiere hat ganz reale Gründe. Menschen, die Ihnen ihr Leben anvertraut haben, lassen die Situation außer Kontrolle geraten. Sie sind sich unbewusst sicher, dass die Person, die hinter dem Steuer sitzt, die anstehende Aufgabe auf jeden Fall meistern wird. Besonders leichtgläubig sind diejenigen, die nie das Autofahren gelernt haben und die entsprechenden Regeln nicht kennen.

Was soll ein Mann tun?

Die Angst vor dem Autofahren muss von beiden Geschlechtern bewältigt werden. Aber wenn eine Frau ihre Phobien nicht verbirgt, dann zieht es ein Mann vor, seine Gefühle zu verbergen, aus Angst, verspottet zu werden. Zuallererst sollten Sie verstehen, dass jeder, unabhängig von Geschlecht und Alter, mit der Angst vor dem Autofahren konfrontiert ist.

Ihre Ängste sprechen von Ihrer Verantwortung sich selbst und anderen gegenüber, nicht von Feigheit. Wenn Sie Ihre Schwächen jedoch nicht anderen offenlegen möchten, versuchen Sie, sich Ihrer Angst vor dem Autofahren zu stellen:

1. Sie halten den Unfall für inakzeptabel. Aber um Ihre Phobie zu überwinden, sollten Sie die Möglichkeit einer Katastrophe zugeben. Die erschreckenden Bilder vom Unfallort sollten Sie sich nicht im Gedächtnis behalten. Halten Sie die Auswirkungen der Kollision in Ihrer Vorstellung auf ein Minimum. Zum Beispiel sind Ihre Scheinwerfer kaputt oder Ihr Kotflügel ist zerknittert. Versuchen Sie nun so zu fahren, dass Sie weder das eine noch das andere Element Ihres Autos berühren.
2. Das Auto wird früher oder später unbrauchbar. Schäden am Fahrzeug sind für Sie ein guter Grund, ein neues Modell einer renommierteren Marke zu kaufen.
3. Die strikte Einhaltung der Regeln hilft Ihnen, Ihre Angst zu überwinden, einen Fußgänger zu treffen. Denken Sie daran, dass es heutzutage eine große Anzahl von Überwachungskameras auf den Straßen gibt. Ist der Unfallverursacher ein Fußgänger, der die Fahrbahn an einer roten Ampel überquert, erhalten Sie einen unwiderlegbaren Beweis für Ihre Unschuld.
4. Um Ihre Angst, die Kontrolle über Ihr Fahrzeug zu verlieren, zu überwinden, lassen Sie sich regelmäßig inspizieren. Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Auto eine Fehlfunktion aufweist. Die Einsparungen bei Reparaturen können unerschwinglich teuer sein.
5. Wenn Sie um das Leben Ihrer Mitfahrer fürchten, fahren Sie in den ersten Monaten alleine. Erklären Sie Familie und Freunden, dass Sie Fahrkünste lernen müssen. Haben Sie keine Angst, in den Augen Ihrer Lieben wie ein Feigling auszusehen. Sie werden Ihre Verantwortung und Ihre Sorge um ihre Sicherheit zu schätzen wissen.

Was soll eine Frau tun?

Eine Frau, die früher nur als Beifahrerin Auto fuhr, erlebt echten Stress, wenn sie sich auf dem Fahrersitz wiederfindet. Mädchen passen sich jedoch viel schneller an neue Bedingungen an als Jungen. Nach einigen Wochen Autofahrt stellt eine Frau fest, dass sie ihre Angst überwunden hat. So überwinden Sie Ihre Angst vor dem Autofahren:

1. Manchmal lohnt es sich, Ihrer Phobie vorübergehende Zugeständnisse zu machen, um ernsthafte Probleme zu vermeiden. Wenn Sie starke Angst vor dem Autofahren haben, setzen Sie sich nicht sofort auf den Fahrersitz. Versuchen Sie, auf dem Vordersitz zu fahren. Sie befinden sich auf dem Beifahrersitz und sehen gleichzeitig die Fahrbahn durch die Augen des Fahrers. Allmählich wird dieser Winkel vertraut und wird aufhören, Schrecken zu verursachen.
2. Haben Sie keine Angst, Ihr Auto zu ruinieren. Haben Sie keine Angst, dass die Person, die Ihnen das Auto gegeben hat, beleidigt ist, wenn Sie mit dem Fahrzeug zusammenstoßen. Die Menschen, die dich wirklich lieben, sind viel wertvoller als dein Leben.
3. Sie können die Angst überwinden, einen Fußgänger in ländlichen Gebieten oder auf den Straßen der Stadt umzustoßen, in denen Fußgänger selten sind. Lernen Sie, auf Straßen zu fahren, die kaum von Menschen überquert werden.
4. Ein unerfahrener Autoenthusiast denkt vielleicht ständig: "Ich habe Angst, die Kontrolle über das Fahrzeug zu verlieren." Denken Sie daran, welche Gefühle Sie beim ersten Gebrauch eines unbekannten Geräts hatten. Nachdem Ihre psychologische Verschmelzung mit einem unbekannten Objekt stattgefunden hatte, begannen Sie, es intuitiv zu verwenden. Die Kommunikation mit dem Auto erfordert den gleichen Ansatz. Werden Sie ein Teil Ihres Autos, verbringen Sie mehr Zeit darin. Die Angst, die Kontrolle zu verlieren, wird schnell verschwinden.

Die Anpassung an alles Neue und Unbekannte braucht eine gewisse Zeit. Jemand braucht mehr und jemand weniger. Nachdem Sie Ihre Angst überwunden und Ihre Phobien bewältigt haben, werden Sie das Gefühl haben, nicht nur Autofahren, sondern vor allem Sie selbst gelernt zu haben.

Ein Auto ist längst kein Luxusartikel und kein Indikator für die materielle Sicherheit einer Familie, und laut Umfragen und ungefähren Berechnungen von Soziologen, basierend auf Daten aus dem Verkauf von Neu- und Gebrauchtwagen, jeder dritte Einwohner der Stadt besitzt ein Auto.

Es gibt jedoch eine besondere Kategorie von Menschen, für die die Aufgabe, sich hinter das Steuer zu setzen, undurchführbar erscheint und während der Rushhour zum Einkaufen oder zur Arbeit zu gehen, ist ein Zeichen wahren Heldentums. Solche Gedanken sind in der Regel mit den Ängsten verbunden, die beim Anschauen von Videos von verschiedenen Unfällen aufgetaucht sind, die während der praktischen Ausbildung in einer Fahrschule von Fahrern gesehen wurden, die auf einer kurzen Strecke die Geschwindigkeitsbegrenzung eindeutig verletzen (also „rücksichtslose Fahrer“ ) oder mit mangelndem Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

Jeder Fahrer, auch ein erfahrener, hat solche psychischen Probleme. Es kommt oft vor, dass viele Menschen, die bereits eine Fahrschule absolviert haben, 2-3 Monate nach dem aktiven Fahren mit einem privaten Auto einfach Angst haben, wieder zu gehen, um ihr eigenes Leben nicht unnötig zu gefährden, lieber öffentliche Verkehrsmittel zum Auto. Um genau herauszufinden, wie Sie Ängste vor einem solchen Plan überwinden können, müssen Sie verstehen, aus welchen Gedanken sie gebildet werden.

Die Ursachen der Panik

Psychologen identifizieren mehrere Gründe für das Auftreten von Angst vor dem Autofahren, die alle im Detail analysiert werden müssen:

• Angst, in einem kritischen Moment die Kontrolle über das Auto zu verlieren;
• Angst, selbst verschuldet in einen Verkehrsunfall zu geraten oder nicht;
• Infolgedessen - das Auto, das Eigentum einer anderen Person beschädigen, eine Person überfahren usw.;
• Schließlich die Angst, Angehörige oder Angehörige zu gefährden.

Wichtig: Verwechseln Sie Angst nicht mit Panik. Die Panikmacher am Steuer eines Autos haben nichts zu tun – sie reden sogar in einer Fahrschule darüber. Wenn eine Person Angst hat, kann sie alle ihre Emotionen kontrollieren und die Situation auf der Straße "fühlen".

Um die Frage zu beantworten, wie genau Sie Ihre Angst vor dem Autofahren überwinden können, sollten Sie sich auf jede ihrer Arten konzentrieren.

Angst überwinden

Die Angst, die Kontrolle über das Auto zu verlieren, ist eher Anfängern, insbesondere Mädchen, eigen. Dies liegt vor allem an einem mangelnden Verständnis der Prinzipien der Maschine und ihrer Präsentation als eine Art "Biest", das von selbst zu funktionieren scheint. Oftmals führen solche Gedanken dazu, dass das Gefühl entsteht, dass das Auto eine Art lebender Organismus ist, der eigenständig handelt. Dieses Gefühl zu überwinden ist ganz einfach: Sie müssen nur mehr üben, indem Sie zu den am wenigsten beschäftigten Stunden des Tages auf die Straße fahren, zum Beispiel am frühen Morgen am Wochenende. Alles, was Sie brauchen, um ein Gefühl der Kontrolle über das Auto zu erlangen, ist ein Trainingsgelände, auch ein improvisiertes, auf dem Sie Ihre klassischen Fahrkünste verfeinern und die Reaktion des Autos auf diese oder jene Aktion spüren können.

Tipp: Da es in fast jeder Stadt einen Übungsplatz gibt, sollten Sie auf diesem die Fahrlücken ausfüllen (z. B. das Anfahren auf einer Steigung üben).

Die Angst vor einem Unfall muss bei jedem Fahrer unbewusst vorhanden sein, und dieses Gefühl spielt am besten die Rolle einer Zusatzversicherung. Bei Fahrern, die etwas mehr als eineinhalb Jahre weg sind und keine nennenswerten Probleme haben, treten Gefühle der Selbstzufriedenheit und übermäßigem Selbstvertrauen auf. Die Leute argumentieren oft so: Wenn sie, die Neulinge, so lange so gut gegangen sind, können sie jetzt etwas schneller fahren und ein Manöver "auf der Stelle" machen. Während dieser Zeit verbrennen viele Menschen und geraten in schwere Unfälle.

Es ist wichtig zu wiederholen: Eine solche Angst sollte nicht in Angstgefühle übergehen. Wenn Sie in einer ungewöhnlichen Situation auf der Straße das Lenkrad zur Seite ziehen möchten, muss eine Person mit sich selbst sprechen, da ein solches Verhalten auf der Straße inakzeptabel ist.

Die Angst vor gravierenden materiellen Verlusten ist vor allem Menschen mit geringem Einkommen inhärent, da das Geld vermutlich schon lange für ein eigenes Auto gespart wurde und es nicht nur für den täglichen Bedarf, sondern auch für einige Haushaltsbedürfnisse benötigt wird. Diese Angst ist sehr leicht zu überwinden - Sie müssen sich nur auf der Straße bewegen und alle geltenden Verkehrsregeln und insbesondere die Geschwindigkeitsbegrenzung einhalten. Seine Präsenz ist genau darauf ausgerichtet, die Straßen des Landes vor schweren Unfällen zu bewahren, die für die Beteiligten schwere materielle Schäden nach sich ziehen: Bewegt man sich mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 50 km / h durch die Stadt, ist es durchaus problematisch, selbstverschuldet in einen schweren Unfall zu geraten . Andernfalls werden die Kosten für die Autoreparatur immer durch die Versicherung und die Zahlungen des Schuldigen gedeckt.

Die Angst, geliebten Menschen zu schaden, ist ein ganz natürliches Gefühl, das auch in jedem Menschen vorhanden sein sollte. Darüber hinaus ist seine Anwesenheit ein stummer Beweis dafür, dass sich der Fahrer der ihm anvertrauten Verantwortung für die Gesundheit von Verwandten, Freunden und anderen Personen, die auf den Beifahrersitzen sitzen, voll und ganz bewusst ist.

Tipp: Der Kauf eines Autos mit der maximalen Anzahl von Airbags sowie die Aufforderung an alle Mitfahrer, sich anzuschnallen, kann die Angst vor einem solchen Plan etwas reduzieren. Laut Statistik ist die Zahl der Angeschnallten, die bei Verkehrsunfällen schwer verletzt wurden, im Vergleich zu denjenigen, die nicht angeschnallt sind, tendenziell minimal.

Oben haben wir die typischen Ängste von Fahranfängern analysiert, die dem Fahrer helfen, sich psychologisch auf die richtige „Welle“ einzustellen und das Auto ruhig im Verkehr zu fahren. Es ist jedoch für niemanden ein Geheimnis, dass es auf der Fahrbahn manchmal zu kritischen Situationen kommt, in denen es gilt, schnell zu handeln und sich nur auf die eigene Reaktion und sogar auf den in der praktischen Ausbildung erworbenen Instinkt zu verlassen.

Das Geheimnis eines „kalten“ Kopfes, auch im Notfall, liegt laut Psychologen in der richtigen Atmung: Der Fahrer muss immer rhythmisch, tief und vor allem langsam, auf keinen Fall abrupt atmen. Willenskraft, die darauf abzielt, den Atem zu beruhigen, wird den aufgeregten emotionalen Zustand schnell wieder normalisieren.

Tipp: Wenn jemand geradeaus fliegt, ein Auto von der Seite abschneidet oder ein Fußgänger beschließt, schnell die Straße zu überqueren, sollten Sie auf keinen Fall verrückt fahren, Sie müssen einer Entscheidung vertrauen, um Ihren Mitmenschen Ihre Absichten klar zu zeigen .

Sowohl Psychologen als auch Autofahrer machen gerade Anfänger darauf aufmerksam, dass sie immer beide Hände am Lenkrad lassen, die Augen nicht aus Angst vor einem von ihnen schließen oder anderen nicht ihre einzigartige Fähigkeit zeigen sollten, eine Nachricht mit einer zu tippen Hand. Beide Hände am Lenkrad, den Blick auf die Straße gerichtet – das ist die Grundlage für sicheres Fahren.

Wenn eine Person das Gefühl hat, aus irgendeinem Grund geistig müde, genervt usw. - Sie sollten sich beruhigen und erst dann gehen. Die Geschichte der Verkehrsunfälle kennt genug Fälle, in denen Neuankömmlinge, die von einigen Ereignissen betrübt sind, alle ihre Ängste vergessen, Probleme mit der Geschwindigkeit lösen und eine Dosis Adrenalin erhalten.

Die Atem-Muskel-Autoregulation, eine Reihe einfacher Übungen, kann helfen, sich selbst zum Leben zu erwecken:

1. Zunächst sollten Sie möglichst bequem im Autositz sitzen, sich ganz der Stuhllehne „hingeben“ und dann ein paar tiefe Atemzüge nehmen.
2. Danach ist es notwendig, die Muskeln zu entspannen, indem Sie den Kopf in alle Richtungen drehen, die Hände strecken und die Hände am Ellbogen drehen.
3. Zusammenfassend ist es elementar, sich aufzuheitern, indem man im Rückspiegel eine Grimasse zieht und sich an angenehme Ereignisse im Leben erinnert.
4. Gehen Sie mit dem Bewusstsein auf die Straße, dass schnelles, unvorsichtiges Fahren Menschen schaden kann, die sich der persönlichen Probleme einer Person nicht bewusst sind.

Diese Technik wird nicht nur für Menschen empfohlen, die zur Besinnung kommen möchten, sondern auch für alle, die aus irgendeinem Grund Angst haben, sich hinter das Steuer eines Autos zu setzen. Diese einfachen Übungen können Ihnen die nötige Ruhe und das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten geben.

Zusammenfassend sind Übung, Ruhe und Achtsamkeit die drei Eckpfeiler, um Ihre Angst vor dem Autofahren zu überwinden. Wenn man sich an die beschriebenen Thesen hält, wird jeder Anfänger in der Lage sein, scheinbar komplexe Aktionen in den Automatismus zu bringen und nur Freude am Fahren zu haben.