Tehnici în handbal. Antrenament de bază de handbal

Bazele selecției inițiale

1.1. Baze generale (etapa inițială de formare)

1.2. Fundamentele tehnologiei

1.3. tactici de joc

2. Eficacitatea pregătirii inițiale în tehnica handbalului

2.1. Asigurarea vizibilității detaliate a implementării tehnicilor3

2.3. Rezultatele testării tinerilor handbalisti

Bibliografie

1. Fundamentele selecției inițiale

Oficial, recrutarea copiilor la școlile de handbal se realizează în perioada septembrie-octombrie a fiecărui an. Dar în Rusia cu școlile de handbal s-a dezvoltat o astfel de situație încât acum iau aproape toți copiii, indiferent de datele fizice. Deci, dacă ați adus un copil la un antrenor de handbal iarna sau primăvara, atunci el, în ciuda tuturor, va include cu plăcere copilul în grup.

Cea mai populară vârstă pentru a începe o carieră de handbal este de la opt până la nouă ani. Puteți aduce copii mai mari, nimeni nu-i va da afară de la școală. Dar cerințele vor fi oarecum mai stricte. La urma urmei, deja la vârsta de 10-12 ani, rolul unui atlet este determinat. De regulă, în final și irevocabil.

În primul rând, trebuie evaluată coordonarea mișcărilor copilului. Tocmai aceasta este calitatea care este accentuată în grupul de pregătire inițială. Apoi datele fizice sunt evaluate. În handbalul modern, înălțimea este foarte importantă. De exemplu, în echipa noastră de handbal, care joacă acum la campionatele mondiale, aproape toată lumea este ca o selecție - un fel de grenadieri: în echipă sunt doar 5 oameni sub 190 de centimetri. Înălțimea este importantă în primul rând pentru a putea arunca de sus și de departe. Dar există un loc pentru băieții și fetele scunde la handbal - pe flancuri, unde lipsa de creștere și putere poate fi pe deplin compensată de mobilitate și capacitatea de sărituri.

Ei bine, principalul deficit de handbal este stângacii. Le iau practic cu ochii închiși și vor fi purtate cu ei ca cu un sac scris de mână.

De obicei, 15-20 de copii sunt recrutați într-un singur grup. Se formează grupe de vârstă, băieții și fetele se antrenează separat. Copilul va fi angajat în grupul de pregătire inițială de 3 ori pe săptămână timp de o oră și jumătate pe zi. Faza de pregătire inițială va dura un an sau doi. De obicei, după această perioadă, mulți băieți doar opresc cursurile sau abandonează. Și doar cei mai talentați merg la grupul de antrenament. Aici va trebui să te angajezi într-un program special.

Atunci când trimit un copil la o școală de handbal sportiv, părinții ar trebui să înțeleagă că handbalul este un sport traumatizant. În aceeași echipă rusă la Cupa Mondială, s-a dezvoltat o situație destul de dificilă - în timpul turneului, doi jucători ai echipei principale au fost accidentați deodată. Dar copiii după răni se recuperează destul de repede. Când sportivul îmbătrânește, accidentările vor enerva mai des. Degetele rupte, entorsele și ligamentele rupte și comoțiile cerebrale sunt deosebit de frecvente la handbal.

Handbalul dezvoltă sistemul cardiac, îmbunătățește coordonarea mișcărilor. Iar capacitatea pulmonară a jucătorilor de handbal este aproape aceeași cu cea a înotătorilor!

mingi. Copiii se joaca cu cauciucul, adolescentii se joaca deja cu pielea, marimea adultului.

Adidași. Sunt speciali la handbal: picior ușor rigid, strâns, cu o talpă joasă destul de solidă, care seamănă mai mult cu un calus mare.

Velcro. Acesta este un nume afectuos pentru un unguent cu o compoziție specială, care vă permite să țineți mai bine o minge de handbal. Cu ea, mingea nu vă va aluneca din mâini, iar aruncarea va fi mai puternică. Adevărat, doar băieții foarte adulți îl folosesc, profesioniștii sunt la cinci minute distanță (altfel nu vei pune tehnica corectă de aruncare asupra copiilor).

Programul școlar de educație fizică prevede familiarizarea elevilor cu jocuri sportive, precum baschet, volei, minifotbal, handbal. Dar dacă primul dintre cele trei jocuri denumite este cultivat într-un grad sau altul în sălile de sport din școli, atunci handbalul sau, așa cum se mai spune, „handbalul”, este, după părerea mea, lipsit în mod nemeritat atât de atenție, cât și de timp. Fiind implicat cu studenții în stăpânirea practică a tehnicilor și tacticilor de handbal, precum și studierea regulilor jocului, se poate obține nu numai performanțe sportive ridicate, ci și dobândirea cunoștințelor, abilităților și abilităților necesare utilizate în multe alte discipline sportive.

Handbalul este un joc sportiv universal care are rădăcini comune cu fotbalul și baschetul și nu este inferior rugby-ului în ceea ce privește atletismul. Principalele tehnici ale jucătorilor de handbal sunt alergarea, accelerarea, mișcarea, decolarea, săritul pe poartă, trecerea și prinderea mingii într-o varietate de moduri, lupta pentru minge și poziție etc., precum și jocul unui portar de handbal. Toate sunt strâns legate de sporturi precum atletismul, gimnastica, luptele și acrobația.

1.1. Etapa inițială de pregătire

Înainte de a începe să înveți handbalul în sala școlii, ar trebui să pregătiți sala și să achiziționați echipamentul sportiv necesar.

Terenul standard de handbal este un teren de 40x20 m, dar puteți conduce cursuri și preda jocul într-o sală de 24x12 m. Puteți folosi și marcajele existente pentru a juca baschet sau volei și, după trasarea mai multor linii de altă culoare, obținem un teren de handbal ( Fig. 1).

Orez. 1. Schema sălii de sport

Începem prin a construi o poartă de handbal. Pot fi realizate din tevi metalice prinse de perete si laterale si dotate cu plase. Puteți folosi o grindă de lemn fixând-o direct pe perete cu șuruburi și vopsind tijele cu dungi albe și negre.

Dimensiunea standard a porturilor de handbal este de 3x2 m. Dar, deoarece sălile din școală, de regulă, au o dimensiune de 24x12 m, poarta ar trebui să fie mai mică, de exemplu, 2x1,5 m; 2,5x1,8m etc.

După ce poarta este făcută și fixată, puteți începe să marcați site-ul. Folosind linia de aruncări libere la baschet (în Fig. linia nr. 1), fixând sfoara la punctul de sprijin al barei (nr. 4), trageți o linie (nr. 3) a razei corespunzătoare - R cu cretă. Apoi, vopsind linia (nr. 3) în roșu, vom obține o zonă de portar, iar linia de aruncări libere la baschet va servi și ca linie pentru penetrarea penalităților de handbal de șapte metri.

Linia (nr. 2) a loviturilor de trei puncte la baschet (de obicei albă, plină sau punctată) ar trebui folosită ca zonă de aruncare liberă la handbal.

Liniile laterale (nr. 5) pot fi ignorate atunci când joci handbal. O minge care atinge peretele lateral poate fi considerată în afara limitelor, ceea ce va mări terenul de joc.

Achiziționând mingi de handbal, precum și mingi de cauciuc de diametru mai mic pentru antrenarea elevilor de clasa a cincea și a șasea, puteți începe handbalul atât la clasă, cât și la secția de sport școlar.

Deja în etapa de pregătire inițială, pregătirea fizică, tehnică și individuală a jucătorilor poate fi efectuată în paralel. Exercițiile principale, de bază, vor fi exerciții de pregătire fizică generală, precum și variante de joc de handbal după reguli simplificate. Este mai bine să construiți exerciții complexe pe baza combinării mai multor sarcini sau tehnici într-un singur sistem de acțiuni și, ca sarcină, să le transferați în cel mai simplu joc cu două fețe. În funcție de vârsta și pregătirea jucătorilor, trebuie determinată și dimensiunea echipei: de exemplu, 5 jucători de teren + portar; 4 + 1 sau 3 + 1.

1.2. Fundamentele tehnologiei

Tehnica jocului nu este doar un set de tehnici specifice unui anumit joc sportiv. Există, de asemenea, diferite moduri de a face acest lucru. La rândul său, tehnica executării unei tehnici este un sistem de elemente de mișcare care vă permite să rezolvați cel mai rațional o sarcină motrică specifică.

În funcție de natura activității de joc, tehnica handbalului este împărțită în două mari secțiuni: tehnica jucătorului de câmp și tehnica portarului.

Când încep să predau handbal, încerc să mă asigur că toți cei implicați „încearcă” rolul unui atacant, un fundaș și un portar. Copiilor le place să se joace, iar jocurile hit-and-catch, după părerea mea, sunt plăcute de aproape toată lumea. Și deși majoritatea caută să joace în atac și să marcheze goluri, altceva este mai important: să-i lași pe copii să simtă trăsăturile unui anumit joc în fiecare punct de pe teren. Întrucât handbalul este un joc de tempo sportiv în care merge la atac, iar când mingea este pierdută, întreaga echipă se apără, atunci se pot distinge subsecțiuni: tehnica atacului și tehnica apărării. Este mai interesant să introduci pe copii elementele tehnice ale jocului în clasă și în activități extracurriculare folosind o varietate de metode. Alegerea unui profesor, de exemplu, determină ce vor învăța elevii la clasă: elemente de atac sau tehnici de apărare? Sau poate ați prefera să construiți o lecție în așa fel încât o jumătate din clasă să facă acțiuni defensive, iar cealaltă - atac.

Când se efectuează ambele, este posibil să se distingă grupuri de exerciții pentru jucători în mișcare, care, cu rare excepții, sunt caracteristice atât pentru apărare, cât și pentru atac. În plus, tehnica posesiei mingii în handbal i se opune tehnica posesiei mingii contra mingii.

Tehnicile folosite de un jucător de handbal în procesul de joc în atac sunt prezentate în diagramă (Fig. 2).

Orez. 2. Tehnici folosite de un jucător de handbal în timpul jocului

Participarea la joc îl obligă pe jucător să fie constant gata să se miște, să primească mingea, să o paseze unui partener sau să marcheze un gol. Această disponibilitate se reflectă în postura jucătorului, care se numește poziție.

Principalele sarcini ale jocului în apărare sunt: ​​apărarea porții cu mijloace legale, distrugerea unui atac organizat de către adversar și posesia mingii. Pentru a rezolva aceste probleme, fundașul trebuie să fie capabil să se deplaseze rapid în jurul terenului, să schimbe brusc ritmul și direcția și să aibă un instinct pozițional de a perturba atacul adversarului. Toate aceste metode sunt prezentate în Fig. 3.

Tehnici și tehnici de handbal

Folosind clasificarea tehnicilor, antrenorul va fi capabil să dezvolte în mod independent exerciții speciale pregătitoare și de antrenament, să determine dozarea sarcinilor și acele tehnici care trebuie abordate cu mare atenție.

Profesorul care a ales handbalul pentru orele de educație fizică, spre deosebire de antrenor, a cărui sarcină este să predea doar un anumit joc, are un alt scop. Din punct de vedere al dezvoltării profesionale a jocului, este minim: să introduci, să arăți, să înveți în măsura în care copiii se pot juca singuri. Dar din punctul de vedere al unui profesor de educație fizică cu specializare în handbal, am noi oportunități de pregătire programatică a elevilor în cadrul disciplinei de educație fizică. De exemplu, stăpânirea elementelor activității motorii cu și fără obiect. Pe baza schemelor de mai sus, puteți veni cu mai mult de o duzină de exerciții care vă permit să desfășurați acest antrenament într-un mod non-standard și interesant.

Tehnica jocului de portar este, de asemenea, împărțită în tehnici de apărare și de atac.

Portarul poate stăpâni implementarea tehnicilor de bază într-un grup general de jucători de câmp, dar exercițiile speciale trebuie elaborate individual sau cu un grup de trei sau patru portari, întrucât tehnica portarului este mult mai complicată decât cea a unui jucător de câmp.

Dar tehnicile de portar și mai complexe pot fi folosite în sala de clasă, de exemplu, atunci când studiezi un program de gimnastică. În acest caz, vreau să spun că în pregătirea individuală a portarilor sunt obligatorii exercițiile de întindere, flexibilitate și coordonare, ceea ce este tipic și pentru gimnastică.

1.3. tactici de joc

După ce stăpânești tehnicile, este la fel de important să le poți aplica cu beneficii maxime, iar aceasta este deja o chestiune de tactică. Nu întâmplător un semn de înaltă abilitate de antrenor este capacitatea de a reconstrui jocul echipei pe parcurs, în funcție de situație.

Tactica jocului este în continuă dezvoltare. Depinde de schimbarea regulilor jocului, de îmbunătățirea abilităților fizice ale jucătorilor, de apariția unor noi tehnici în tehnologie. Tacticile moderne atât în ​​atac, cât și în apărare sunt construite, în primul rând, pe îndemânarea individuală ridicată, în al doilea rând, pe acțiuni coordonate între jucători individuali și, în al treilea rând, pe echipă în ansamblu. Dacă principiul de bază al efectuării elementelor tehnice este ce și cum se face, atunci din partea tactică este important cum și când. Acest lucru se aplică tacticii jocului, nu numai jucătorilor de teren, ci și portarului.

Dacă plecăm din nou de la faptul că includem antrenamentul de handbal în partea variabilă a curriculumului, atunci este clar că vom avea un număr minim de lecții pentru asta. Va fi necesar să se familiarizeze copiii cu tactica pe parcursul momentelor de joc, alegând dintr-o varietate de opțiuni tactice doar câteva, astfel încât elevii să le poată stăpâni mai bine.

După cum arată practica mea de a lucra la școală, handbalul pentru copii nu este mai puțin interesant decât alte sporturi de echipă. Și când, de exemplu, la o lecție de probă de atletism de atletism, unul dintre băieți arată un rezultat în sărituri în lungime pe care nu l-a mai atins până acum, se uită la mine întrebător: cum se poate, pentru că nu a făcut acest lucru special. antrenat la sarituri?

Dar asta este valoarea jocurilor sportive, că le permit copiilor noștri nu numai să învețe lucruri noi, ci și să își dezvolte în mod cuprinzător calitățile fizice. Și dacă, în același timp, jocul va face plăcere, va umple copiii de emoții pozitive, va atenua tensiunea în timpul studiului, putem presupune că dumneavoastră, ca profesor, v-ați îndeplinit sarcina principală din lecție.

2. Eficacitatea pregătirii inițiale în tehnica handbalului bazată pe utilizarea tehnologiilor informaționale moderne

Cel mai detaliat studiu al eficacității învățământului primar a fost Kozina Zh.L. (Universitatea Pedagogică de Stat din Kharkiv, numită după G.S. Skovoroda). Ea a pus problema analizei cercetărilor și publicațiilor recente. Handbalul modern necesită un nivel ridicat de stăpânire a tuturor tehnicilor, astfel încât procesul de antrenament în toate etapele pregătirii ar trebui să se bazeze pe posibilitatea unei analize detaliate a tehnicii individuale a sportivilor. Pentru aceasta, nu mai este suficient doar să analizăm vizual tehnica fiecărui jucător din cauza faptului că viteza mare de executare a tehnicilor tehnice ale unui jucător de handbal nu permite adesea să surprindă cu exactitate nuanțele individuale ale performanței lor individuale. Handbalul modern necesită o utilizare mai largă a tehnologiei informației în toate etapele pregătirii, mai ales la predarea tehnicii, care a determinat scopul studiului.

Pe baza datelor obținute anterior, a fost elaborată o metodologie pentru pregătirea inițială în tehnica tehnicilor de bază în handbal folosind tehnologii informaționale moderne și a fost realizat un experiment pedagogic, în care jucătorii Școlii Sportive de Tineret Nr.12 controlează sportivii. . Experimentul a fost realizat din septembrie 2002 până în mai 2003.

Pentru antrenamentul tinerilor sportivi ai grupului experimental, a fost dezvoltată o tehnică de pregătire tehnică, cu accent pe dezvoltarea calităților viteză-forță. Principalele caracteristici ale acestei tehnici au fost următoarele. Alături de pregătirea în tehnici tehnice, s-a pus accent pe dezvoltarea abilităților de viteză-solo. Pentru aceasta au folosit:

Exerciții speciale pentru dezvoltarea forței și a puterii explozive;

Exerciții pentru dezvoltarea vitezei;

La predarea tehnicii de efectuare a paselor și aruncărilor, s-a pus accent atât pe acuratețea executării acestor tehnici, cât și pe aspectul viteză-tărie al implementării lor, în timp ce metodologia tradițională prevede predarea acestor tehnici fără a se concentra pe aspectul viteză-tărie.

Pentru a spori efectul de învățare, au fost utilizate mijloace vizuale similare cu cele prezentate în Fig. 1. În plus, la lecțiile de informatică, geometrie, biologie, elevii au vizionat un desen animat educațional în care s-a trasat o analogie în regula adunării vectorilor între legile adunării biomecanice a forțelor la trecerea mingii, legile interacțiunea forțelor în furnici atunci când trageți o povară și legile adunării forțelor pentru orice acțiune colectivă unidirecțională pe exemplul basmului „Nap” (Fig. 2).

Grupul de control s-a antrenat după metoda general acceptată de stăpânire a tehnicilor fără a se concentra pe aspectul viteză-tărie și fără utilizarea tehnologiilor informatice moderne.

Experimentul a durat 1 an. Testarea pedagogică a fost efectuată la începutul și la sfârșitul experimentului pedagogic.

Să luăm în considerare fiecare componentă a acestei tehnici separat.

2.1. Asigurarea vizibilității detaliate a implementării tehnicilor

Explicarea tehnicii de aruncare și prezentarea ajutoarelor vizuale realizate independent cu ajutorul filmării video și procesării computerizate a materialelor (Fig. 1), precum și a casetelor video care înregistrează tehnica aruncării de către jucătorii profesioniști de handbal (produse de Universitatea din California). Caseta video a fost vizionată de două ori pe lună. Ajutoare vizuale (Fig. 1) au fost eliberate fiecărui student pentru studiu detaliat la domiciliu pentru o perioadă nelimitată. La pregătirea unui ajutor vizual, au fost invitați sportivi de cele mai înalte grade (nu mai mici decât primul), au fost selectate cele mai de succes materiale. Figura 1 arată performanța unei aruncări de către un atlet - un elev al KhDPU (KMS).

Orez. 1. Un ajutor vizual pentru învățarea tehnicii aruncării dintr-un loc

2.2. Metoda de utilizare a caricaturii educaționale și metodice pentru a studia tehnica pasării mingii

La lecțiile de informatică, geometrie, biologie, elevii au vizionat un desen animat educațional în care s-a tras o analogie în regula adunării vectorilor între legile adunării biomecanice a forțelor la trecerea mingii, legile interacțiunii forțelor la furnici atunci când târând o povară și legile adunării forțelor în orice acțiune colectivă unidirecțională folosind exemplul unui basm „Napul”.

În același timp, regula de adunare a forțelor de-a lungul vectorilor a fost explicată în detaliu elevilor (clasele 6-7 ale unei școli complete). După aceea, au fost date exemple de adăugare de forțe prin vectori. Printre aceste exemple a fost o demonstrație a tehnicii corecte de trecere a mingii în handbal, în care ar trebui să lucreze toți mușchii și, în primul rând, picioarele, deoarece aceasta este cea mai mare componentă vectorială din suma forțelor care acționează în această mișcare. Astfel, mușchii, incluși corect în mișcare, creează o forță care contribuie la trimiterea precisă și puternică a mingii către țintă (Fig. 2). Această forță este rezultatul adunării tuturor vectorilor de forță care asigură o mișcare dată. Prin urmare, la pasarea mingii, toți mușchii trebuie să lucreze. Acest lucru este relevant din punctul de vedere că cea mai frecventă greșeală în rândul jucătorilor de handbal începători este să stea cu picioarele drepte când pasează și aruncă mingea. În acest caz, se pierde nu numai posibilitatea componentei viteză-tărie a mișcării, ci și posibilitatea unei transmisii puternice și precise.

Ca o analogie cu fauna sălbatică, s-a dat un exemplu de târare în comun a poverilor de către furnici, când se adaugă vectorii forțelor de acțiune ale tuturor furnicilor (Fig. 2). Așa cum furnicile pot trage rapid o povară la locul potrivit doar combinând eforturile lor, tot așa mușchii pot efectua o acțiune puternică și precisă lucrând în comun. Din acest punct de vedere, este de asemenea indicat să îndoiți picioarele la trecerea mingii, deoarece în acest caz sunt incluși în acțiune cei mai mari mușchi, care sunt mușchii extremităților inferioare, ceea ce oferă un aspect viteză-forță atunci când efectuarea acestei tehnici.

Ca analogie, un exemplu a fost dat și din basmul „Napul”, în care, atunci când s-au format vectorii de acțiune ai tuturor forțelor, i.e. „bunici”, „bunici”, „nepoate”, etc., „napul scos”. La trecerea mingii, mușchii picioarelor sunt, parcă, „bunicul” din basmul „Napul”, mușchii trunchiului, umărului, antebrațului sunt „bunica”, „nepoata”, „Bug” , etc., iar mușchii mâinii sunt „șoarecele””. Prin urmare, pentru ca transferul să fie puternic și precis (pentru ca napul să se tragă), toți mușchii trebuie să lucreze în mod concertat.

Acest material a fost prezentat sub forma unui desen animat, care a combinat materialul de geometrie, fizică, biologie și educație fizică, ceea ce și-a consolidat reciproc înțelegerea de către studenți, atât sportivi, cât și non-sportivi.

Orez. 2. Fragmente de desen animat educativ și metodic de fundamentare pe baza regulilor de adunare a forțelor conform vectorilor tehnicii de trecere a mingii

Rezultatele experimentului pedagogic au arătat eficacitatea acestei tehnici în pregătirea inițială a jucătorilor de handbal. Deci, la sportivii lotului experimental, conform rezultatelor testelor de control, a fost semnificativ (la p.<0,05; р<0,01) улучшились показатели не только скоростно-силовой подготовленности, но качество выполнения технических приемов (броска и передачи мяча). В то время как в контрольной группе достоверный прирост результатов тестирования наблюдался в трех тестах из пяти с меньшим уровнем значимости по сравнению в экспериментальной группой (р<0,05) (табл. 1, 2).

2.3. Rezultatele testării tinerilor jucători de handbal din grupul de control înainte și după experiment

tabelul 1

Datele obținute ne permit să concluzionam că este oportună utilizarea metodologiei dezvoltate în pregătirea inițială a jucătorilor de handbal.

masa 2

Rezultatele testării tinerilor handbalisti ai grupului experimental înainte și după experiment

Concluzii. 1. Studiul a arătat fezabilitatea utilizării metodologiei dezvoltate pentru predarea tehnicilor de bază ale tinerilor handbalisti, cu accent pe aspectul viteză-putere al executării acestor tehnici și utilizarea unei game largi de suporturi vizuale create cu ajutorul tehnologiilor informaționale moderne.

2. Îmbunătățirea indicatorilor de testare în lotul experimental, cu o semnificație mai mare decât în ​​lotul martor, confirmă eficacitatea acestei tehnici.

Cercetările ulterioare implică dezvoltarea direcției științifice și metodologice a utilizării tehnologiilor informaționale în procesul educațional și de pregătire în jocurile sportive.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNT FEDERALĂ DE STAT DE ÎNVĂȚĂMÂNT PROFESIONAL SUPERIOR

UNIVERSITATEA DE STAT SIBERIAN DE CULTURĂ FIZICĂ ȘI SPORT

DEPARTAMENTUL TEORIA ȘI METODOLOGIA JOCURILOR SPORTIVE

ABSTRACTPE TEMA:

CLASIFICAREA TEHNICII DE HANDBAL ŞI CARACTERISTICILE EI

Omsk 2009

1. Clasificarea tehnologiei

2. Tehnica jucătorului de teren

3. Tehnica de protecție

4. Tehnica portarului

1. Clasificarea echipamentelor

Tehnica jocului de handbal este un sistem de mișcări raționale cu scop, constând din tehnici separate necesare pentru jocul.

Termenul de „recepție” este înțeles ca acțiuni motorii care sunt similare ca scop, care vizează rezolvarea aceleiași sarcini de joc (aruncare pentru a marca un gol, reținere pentru a proteja golul etc.).

Tehnica jocului este totalitatea tuturor tehnicilor și metodelor de implementare a acestora.

Tehnica executării unei tehnici este un sistem de elemente de mișcare care vă permite să rezolvați cel mai rațional o sarcină motrică specifică.

Clasificarea este distribuirea tuturor tehnicilor și metodelor pentru implementarea lor în secțiuni și grupuri bazate pe caracteristici similare.

După natura activității de joc, tehnica este împărțită în două mari secțiuni: tehnica jucătorului de teren și tehnica portarului. După direcția de activitate în fiecare dintre secțiuni se pot distinge subsecțiuni: tehnica atacului și tehnica apărării. În tehnica atacului se disting grupuri de mișcare și posesia mingii, iar în tehnica apărării - mișcare și opoziție la posesia mingii. Fiecare dintre grupuri include tehnici de joc, care, la rândul lor, sunt realizate în mai multe moduri. Caracteristicile metodelor de realizare a tehnicii includ următoarele caracteristici: 1) unul sau două membre folosind jucătorul la executarea tehnicii; 2) poziția mâinii cu mingea față de articulația umărului (sus, lateral, jos); 3) o modalitate de a dispersa mingea (prin împingere, biciuire, lovire).

2. Tehnica jucătorului de câmp

Tehnica de atac

În procesul de joc în atac, handbalistul folosește anumite tehnici. Participarea la joc îl obligă pe sportiv să fie permanent pregătit să se miște, să primească mingea. Această disponibilitate se reflectă în postura jucătorului, care este denumită în mod obișnuit poziție. Poziția principală a unui jucător de handbal este o poziție pe picioarele ușor îndoite, brațele îndoite la articulațiile cotului în unghi drept pentru a prinde mingea, spatele este drept, umerii sunt relaxați. Această poziție este folosită de jucătorii care joacă mingea. Poziția jucătorului la linia zonei portarului se distinge prin faptul că brațele sunt întinse spre minge, spatele este rotund. Jucătorul care se află la linia zonei portarului, de regulă, după ce a primit mingea, se grăbește să atace poarta, efectuând o aruncare. Acest lucru vă obligă să luați o poziție cu picioarele semnificativ îndoite pentru a împinge.

Mișcări

Pentru a se deplasa pe teren, jucătorul folosește mersul, alergarea, oprirea, săritura.

Mersul pe jos – pașii regulați și laterali sunt folosiți de jucătorii de handbal pentru a schimba pozițiile. Jucătorii se deplasează cu fața, înapoi și lateral înainte.

Alergarea este principalul mijloc de mișcare pentru jucătorii de handbal. Alergarea cu degetele de la picioare și cu piciorul plin sunt folosite. Alergarea cu degetele de la picioare vă permite să alergați rapid și să atingeți viteza maximă de mișcare.

Oprire - Datorită situației de joc în continuă schimbare pe teren, un jucător de handbal trebuie să se oprească constant. Abilitatea de a stinge rapid viteza oferă jucătorului mari avantaje pentru acțiuni ulterioare. Oprirea se face cu unul sau două picioare.

Sărituri - folosite de un jucător de handbal când prinde mingi înalte și care zboară departe, pasează mingea, aruncă în poartă. Puteți sări cu unul sau două picioare.

Posesia mingii

Prinderea este o tehnică care oferă posibilitatea de a intra în posesia mingii și de a efectua acțiuni ulterioare cu aceasta. Prinderea se face cu una sau două mâini. Alegerea metodei de prindere este dictată de particularitatea traiectoriei mingii și de poziția jucătorului în raport cu mingea.

Pasarea mingii - Aceasta este tehnica principală care asigură interacțiunea partenerilor. Fără o pasă precisă și rapidă, este imposibil să se creeze condițiile pentru un atac reușit. La handbal, pasele se fac în principal cu o mână dintr-un loc sau dintr-un start de alergare. Swing este răpirea mâinii cu mingea pentru dispersarea ulterioară a mingii. Leagănul este sus - spate și lateral - spate. Leagănul este un purtător de informații pentru inamic. Prin urmare, cu cât este mai scurt, cu atât va oferi mai puține informații despre acțiunile jucătorului. Alergarea și leagănul alcătuiesc faza pregătitoare a transferului.

În faza principală, handbalistul raportează viteza și direcția zborului mingii (accelerează mingea) în trei moduri: bici, împingere și perie.

Driblingul este o tehnică care permite unui jucător să se deplaseze cu mingea în jurul terenului în orice direcție și la orice distanță, să posede mingea atâta timp cât este necesar, pentru a învinge apărătorul.

Aruncare - Aceasta este o tehnică care vă permite să aruncați mingea în poartă. Cu ajutorul acestuia, rezultatul jocului este atins, toate celelalte tehnici sunt menite să creeze condiții pentru o aruncare.

Aruncarea poate fi executată în poziție de sprijin, în săritură, în cădere, dintr-un loc și dintr-o alergare. În funcție de condițiile în care se execută aruncarea, faza ei pregătitoare, care include alergarea, săritura și leagănul, este diferită.

3. Tehnica de protecție

Principalele sarcini ale jocului în apărare sunt: ​​apărarea porții cu mijloace legale, întreruperea unui atac organizat de către adversar și preluarea mingii.

Poziția principală a apărătorului este pe picioarele îndoite la un unghi de 160 - 170 de grade și distanțate la 20 - 40 cm. Spatele nu este încordat, brațele, îndoite la articulațiile cotului în unghi drept, sunt într-o poziție confortabilă pentru o mișcare rapidă în orice direcție. Greutatea corpului este distribuită pe ambele picioare, privirea este fixată asupra adversarului, iar vederea periferică controlează locația celorlalți jucători și mișcarea mingii pe teren.

Mișcări

Mersul pe jos – necesar apărătorul pentru a alege o poziție atunci când îl păzește pe atacator. Apărătorul folosește mersul normal și pașii laterali. Mersul cu pas lateral, executat într-o poziție pe picioarele îndoite, picioarele întoarse spre exterior.

Salturi - se folosesc la blocarea, selectarea, interceptarea mingii. Reacționând la acțiunile atacatorului, apărătorul trebuie să poată sări din orice poziție de start. Apărătorul sare, împingând cu unul și două picioare.

Rezistenta la posesie

Blocarea înseamnă blocarea căii mingii sau a unui jucător ofensiv. Blocarea mingii se face cu una sau două mâini de sus, din lateral, de jos. După ce a determinat direcția aruncării, apărătorul își îndreaptă rapid brațul, blocând calea mingii.

Knocking-out este o tehnică care vă permite să întrerupeți driblingul; se realizează lovind mingea cu o mână. Apărătorul aplică KO în momentul în care mingea se află între mâna atacatorului și suprafața terenului. După ce s-a apropiat de o distanță care permite atingerea mingii, handbalistul își întinde rapid mâna și lovește mingea cu degetele.

Luarea mingii în timpul unei aruncări - întreruperea aruncării la sfârșitul accelerației mingii. Apărătorul ține mâna de minge din direcția aruncării intenționate și, parcă, scoate mingea din mâna atacatorului.

4. Tehnica portarului

Nu lăsați mingea să intre în poartă și organizați un contraatac - acestea sunt principalele sarcini ale activității de joc a portarului. Toată tehnica de joc este împărțită în tehnici de apărare și de atac.

Tehnica de protecție

Poziția portarului devine deosebit de importantă, deoarece asigură disponibilitatea de a devii mingea. Poziția principalului portar este o poziție pe picioarele îndoite la un unghi de 160-170 de grade, distanțate la 20-30 cm.

Mișcări

Mersul pe jos - Portarul va folosi mersul normal și lateral pentru a alege poziția. Mersul cu pas lateral se efectuează într-o poziție pe picioarele îndoite. În același timp, o stare constantă de pregătire îl obligă să nu piardă contactul cu suportul.

Sarituri - portarul face o impingere cu unul sau doua picioare. Cel mai adesea, acestea sunt sărituri în lateral fără mișcări pregătitoare din poziție, cu o împingere a piciorului de aceeași direcție sau opusă de mișcare, mai des înainte de săritură, dacă situația o permite, face doar un pas.

Căderile nu sunt principalul mijloc de mișcare al portarului, dar în situații dificile de joc, el folosește acest mijloc pentru a trece rapid la minge.

Contracararea și preluarea mingii

Ținerea mingii este o tehnică care vă permite să schimbați direcția mingii care zboară în poartă după ce atacatorul o aruncă. Această tehnică, în funcție de zborul mingii, se poate executa cu una sau două mâini, unul sau două picioare și trunchiul.

Prinderea este o tehnică care vă permite să blocați mingea de la intrarea în poartă cu posesia obligatorie a acesteia. Prinderea se face doar cu două mâini. O minge care zboară de-a lungul unei traiectorii cu balamale aproape de portar este mai bine să o prindă. Dar dacă viteza mingii este mare, atunci portarul trebuie să folosească orice altă metodă de a proteja poarta.

Tehnica de atac a portarului

Portarul trebuie să poată trece cu una și două mâini de sus și din lateral în poziția de sprijin. Transmisiile pe distanțe medii și lungi sunt deosebit de importante pentru el. În afara zonei sale, portarul are aceleași tehnici de joc ca și jucătorul de teren.

Termeni de referință:

Tehnica, portar, jucator, lovitura, pasarea mingii, dribling, feinte, blocare

Listăfolositliteratură

1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin „Cultura fizică” Volgograd 2004.

2. M.V. Vidyakin „Pentru un profesor de educație fizică începător”, Volgograd, 2002.

3. M.V. Vidyakin „Activități extracurriculare în educația fizică” Volgograd 2004.

4. V.Ya.Ignatieva „Handbal” „Cultură fizică și sport”.

5. Izaak V.I., Nabiev T.E. „Handbal la universitate” Tașkent 2005.

6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Analiza activității competitive a echipelor masculine de înaltă calificare în handbal.

7. Manual metodic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ de cultură fizică. Moscova, 2008.

8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Analiza activității competitive a echipelor feminine de înaltă calificare în handbal. Ghid metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ în cultură fizică, Moscova, 2008.

9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Analiza activității competitive a portarilor de înaltă calificare feminin și masculin. Ghid metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ în cultură fizică, Moscova, 2008.

10. Ignatieva V.Ya. Utilizarea mijloacelor complexe pentru pregătirea jucătorilor de handbal și îmbunătățirea calității educației fizice a elevilor dintr-o școală de învățământ general. Scrisoare metodică către antrenorii de handbal și profesorii din școlile secundare. Moscova, 2008.

11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Pregătirea de lungă durată a handbaliştilor în şcolile sportive pentru copii şi tineret: M .: Sportul sovietic, Metoda. indemnizatie. - 216 p.

12. V. Ya. Ignatieva, V. I. Tkhorev și I. V. Petracheva; sub total ed. Ignatieva V.Ya. Pregătirea jucătorilor de handbal la stadiul de sportivitate superioară: manual. indemnizație / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; sub total ed. V.Ya.Ignatieva. - M.: Cultură fizică, 2005. - 276 p. ISBN 5-9746-0004-5.

13. Lebed F. „Formula jocului”: Teoria generală a jocurilor sportive, antrenament și antrenament / F. Lebed; VolSU, Rusia, Acad. ped. colegiu-i. Familia Kay, Beersheba, Israel. - Volgograd: Editura VolGU, 2005. - 392 p.

14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.

15. Naiminova E „Cultură fizică” Rostov-pe-Don 2003

16. Nikolic A., Paranosich V „Selecția în baschet” Moscova.

17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov Zh. „Handbal” Tașkent 2005.

18. Regulile competițiilor la handbal Tașkent 2002.

19. Regulile competițiilor de handbal Rusia 2006.

20. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. „Teoria și metodele educației fizice” „Academia” din Moscova 2002.

Documente similare

Selecția copiilor în școlile de handbal. Fundamentele pregătirii tactice a jucătorului. Acțiuni tactice în echipă. Reguli de handbal. Tehnica de manipulare a mingii. Starea de fitness fizică ridicată a jucătorilor de handbal. Construirea procesului de instruire, a ciclurilor acestuia.

lucrare de termen, adăugată 07.11.2015


Eficacitatea procesului de pregătire tehnică a portarului prin utilizarea mijloacelor specializate de pregătire a tehnicii de joc. Clasificarea metodelor tehnice ale jocului portarului. Caracteristici ale predării tehnicii de prindere, transferare a mingii, bătaie cu pumnii.

rezumat, adăugat 27.12.2011


Etapa inițială a învățării jocului de handbal. Tehnica și tactica jocului. Eficacitatea formării inițiale în tehnologie. Asigurarea vizibilității detaliate a implementării tehnicilor. Metoda de utilizare a caricaturii educaționale și metodice pentru a studia tehnica pasării mingii.

rezumat, adăugat 19.03.2009


Etapele dezvoltării baschetului. Teren de baschet, inventar, îmbrăcăminte. Echipa și înlocuitorii, timpul de joc, regulile de mișcare. Minge în afara jocului, aruncare de la margine, regulă fault. Judecătorii pe site și completul de judecători. Tehnica atacului și posesiei mingii.

rezumat, adăugat 25.01.2010


Conceptul de mișcare în jocul de handbal. Exerciții exemplare pentru predarea tehnicii mișcării. Secvența de învățare a tehnicilor de posesie a mingii. Principalele tipuri de aruncări în handbal. Exemple de exerciții pentru predarea tehnicii driblingului.

rezumat, adăugat 19.03.2009


Exerciții de bază pentru exersarea apărării și atacului. Combinații de sisteme de apărare de zonă în baschet. Apărare în zona de offside. Posesia mingii în lupta pentru revenirea la scutul său. Relația dintre abilitățile tehnicii de joc și calitățile fizice ale unui jucător de baschet.

lucrare de termen, adăugată 07.11.2015


Analiza surselor literare privind formarea jocului de bandy. Cerințe moderne în pregătirea jucătorilor de hochei. Metoda de predare a jocului bandy, semnificația acestuia pentru dezvoltarea fizică a copilului. Structura și conținutul sesiunilor de formare.

lucrare de termen, adăugată 26.07.2011


Mișcare, sărituri, opriri și întoarceri utilizate în baschet. Momente specifice în timpul mișcărilor fundașului. Tehnica de stăpânire a mingii și contracarare. Impușcat în coș cu o mână de la umăr în mișcare. Clasificarea tehnicilor defensive la baschet.

rezumat, adăugat 25.01.2010


Clasificarea tehnicilor în jocul portarului. Metode de pregătire tehnică a unui portar în hochei. Caracteristicile fiziologice și psihologice ale copiilor de 11-12 ani. Determinarea importanței elementelor tehnicii portarului pentru desfășurarea cu succes a acțiunilor de joc.

teză, adăugată 12.11.2013


Valoarea exercițiilor cu mingea. Stăpânirea mingii, pregătirea pentru jocuri sportive la diferite grupe de vârstă. Metode de predare a exercițiilor pentru preșcolari mai mari. Jocuri cu aruncări, prindere, pase și dribling. Utilizarea mingii în viața de zi cu zi a copiilor.

Leonenko E.V.,

elev al anului IV de EE „GGU im. F. Skorina”, Gomel, Republica Belarus

Consilier științific - Madzharov A.P., lector

Abilitatea tactică a unui jucător de apărare nu este doar o execuție tactică și tehnică de înaltă calitate a acțiunilor. Îndemânarea tactică individuală a unui apărător este apreciată, în primul rând, pe baza sarcinilor generale ale tacticii, a oportunității uneia sau alteia dintre acțiunile sale în anumite momente ale jocului sau în situații standard prestabilite. Cu alte cuvinte, evaluarea deprinderii tactice ține cont de nivelul de dezvoltare a jocului gândirii apărătorilor.

Este foarte important ca jucătorii de handbal și antrenorul lor să considere fiecare acțiune tactică a unui fundaș, formarea unei anumite abilități, nu ca ceva standard, ci cu o măsură largă de selectivitate, variabilitate. Această abordare face posibilă formarea unei atitudini profund creative a unui apărător față de activitatea sa de joc, creează premise de încredere pentru o gândire de joc foarte dezvoltată. Chiar și într-o serie de repetări multiple ale unui exercițiu, este necesar să se schimbe condițiile mai des, de fiecare dată pentru a solicita sportivului să ia în considerare aceste modificări (adică, să trateze ceea ce se întâmplă în mod conștient). O astfel de atitudine a apărătorului față de procesul de pregătire, de îmbunătățirea abilităților tactice va contribui la creșterea mai rapidă și mai bună a acestuia și va ajuta la extragerea maximului de beneficii din exercițiul recomandat.

Antrenamentul în acțiuni tactice individuale începe cu studiul tehnicilor defensive. Mai mult, atunci când se explică, o atenție deosebită trebuie acordată alegerii locului în raport cu atacatorul, în momentul în care începe acțiunea. Antrenamentul ar trebui să aibă loc întotdeauna în luptă unică cu un atacator căruia îi sunt date anumite sarcini.

De exemplu, atunci când se preda utilizarea blocării, trebuie rezolvate două sarcini principale: 1) determinarea direcției de zbor a mingii și 2) determinarea opțiunilor de blocare (în mișcare sau staționară).

Pentru a rezolva prima sarcină, este necesar să se selecteze exerciții în care apărătorul trebuie să răspundă la aruncări în moduri diferite (blocare de sus, din lateral la diferite niveluri), de la distanțe diferite până la apărător, folosind diferite balansări. În primul rând, alegerea direcției de zbor este limitată la o anumită sarcină pentru atacator, iar apoi apărătorul trebuie să aplice blocarea mingii după aruncări arbitrare ale atacatorului.

Pentru a rezolva a doua sarcină, apărătorul trebuie să dobândească anumite cunoștințe despre inamic, să dea dovadă de observație și ingeniozitate. În plus, aici este necesar să se țină cont de caracteristicile individuale ale apărătorului însuși. Pentru aplicarea blocării mobile, i.e. îndreptându-și brațele după ce se stabilește direcția mingii, fundașul trebuie să aibă o viteză și reacție extraordinare. Pentru a aplica blocarea fixă, de ex. blocând ceva spațiu (de obicei de sus) înainte de a determina direcția zborului mingii, fundașul nu trebuie să fie foarte rapid, dar i se cere să știe ce spațiu să blocheze de la cutare sau acel atacator și o anumită muncă în echipă cu portarul .

Antrenamentul în acțiuni tactice de apărare de grup începe odată cu studiul acțiunilor de atac de grup. Toate antrenamentele se bazează pe contracararea atacatorilor. Fiecare acțiune tactică de grup îi obligă pe apărători să folosească un anumit numărător. Pentru a învăța, de exemplu, comutarea, atacatorii pot efectua screening, interacțiune externă încrucișată; pentru plasa de siguranță sunt necesare acțiuni paralele; pentru alunecare - tutela personală etc. Începeți antrenamentul cu acțiunea comună a doi jucători, apoi trei sau mai mulți.

Predarea acțiunilor echipei începe cu familiarizarea cu aranjarea jucătorilor pe teren și sarcinile principale ale jucătorilor cu diferite roluri în diferite sisteme de apărare. Îmbunătățirea acțiunilor defensive a echipei trebuie efectuată în conformitate cu regulile care sunt acceptabile pentru toate tipurile și metodele de apărare: crearea unui avantaj numeric, trecerea în pas și regula contra mișcării. Munca în echipă a apărării, agresivitatea acesteia vor depinde de cât de competent vor putea jucătorii de handbal să respecte aceste reguli într-o luptă specifică cu inamicul. Ghidat de acestea, se poate evalua corectitudinea actiunilor aparatorului intr-o situatie data, analizand alegerea pozitiei de catre acesta. Acest lucru facilitează sarcina de a corecta erorile, identificarea punctelor slabe în apărare.

Îmbunătățirea gândirii jocului este un proces lung și complex. Originile sale sunt munca fundamentală pentru atingerea unui nivel ridicat de dezvoltare a calităților fizice generale și speciale ale unui jucător de handbal, stăpânirea de încredere a unui complex de diverse acțiuni tactice, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților tehnice ca bază a gândirii tactice de joc.

Orez. 13 Acțiune de grup cu jucători de colț în schimbare

4. Jucătorii sunt în cinci coloane. Trecerea mingii pe „asterisc” cu două mingi:

a) schimbarea jucătorilor în coloanele lor;

b) într-un cerc la stânga sau la dreapta;

c) în sensul de trecere a mingii.

Orez. 14 Pasarea mingii pe „asterisc” cu două mingi

Aruncă aplicația: Tacticile de aruncare sunt predate în următoarea secvență:

1) baterea portarului în luptă unică, unde atacantul trebuie să folosească locurile cele mai vulnerabile din apărarea portarului (peste cap, colțurile porții, la nivelul bazinului) din anumite poziții de joc (de la greutatea welter, de la colț, din linie);

2. Învinge-te în luptă unică cu un apărător, folosește diverse opțiuni de aruncare (cu o înclinare a corpului, din lateral, de jos) și maschează-ți acțiunile cu mișcări înșelătoare (aruncă de sus - aruncă de jos), etc.

Mai întâi, aruncările sunt făcute într-o plasă goală cu sarcina de a învinge adversarul, apoi aruncările sunt făcute asupra țintelor care trebuie lovite prin învingerea apărătoarei.

3. Învingerea în același timp a portarului și a fundașului. Aruncările se fac prin lovirea fundașului în poartă, care este protejată de portar.

1. Apărătorul este poziționat împotriva atacatorilor. Toți atacanții au posesia mingii. La semnalul antrenorului, atacatorii execută o aruncare la poartă într-un loc prestabilit. Apărătorul blochează loviturile.

2. Doi apărători sunt poziționați în fața stâlpilor. Avansurile în două coloane sunt situate la 11-12m. Antrenorul stă în mijlocul terenului, mingile stau în apropiere. Atacatorul efectuează o pasă din sens opus în mișcare, după transfer se duce la capătul coloanei opuse. Apărătorul trebuie să facă o ieșire până la 10 m. Dacă fundașul nu are timp, atacantul șutează pe poartă. În acest caz, antrenorul trebuie să treacă mingea de rezervă atacantului la timp pentru a menține un ritm ridicat al exercițiului. Apărătorul, revenind la 6m, trebuie să alerge în jurul stâlpului.

Orez. 15 șuturi pe poartă cu un fundaș în metodă de streaming

Folosirea feintelor.

feinte - acestea sunt mișcări înșelătoare, unde prima mișcare este falsă, următoarea este adevărată. Feințele pot fi folosite cu sau fără minge. Fără minge, jucătorul folosește o simulare de mișcare pentru a se deschide și a primi mingea. Fetele de transfer sunt folosite cu mingea (arată transferul într-o direcție - dă-l în cealaltă); aruncare (arătând o aruncare în sus - o aruncare în jos etc.); mișcare (prezentarea într-o direcție - plecarea în cealaltă).

Antrenamentul în feinte se efectuează în exerciții care implică arte marțiale. În primul rând, antrenamentul merge cu învingerea unui apărător pasiv, apoi poți include un apărător activ în exercițiu, astfel încât alegerea acțiunii atacatorului să fie dictată de comportamentul acestuia. Îmbunătățirea feintelor continuă în interacțiunile de grup. În acest caz, exercițiile trebuie selectate astfel încât handbalistul să poată aplica ferea în diverse situații. De exemplu: 1) atacantul are mingea, folosind o fintă, părăsește apărătorul și aruncă o aruncare în poartă. 2) atacantul nu este în posesia mingii, după ce a aplicat o fintă, iese, primește mingea și aruncă.

b) acţiuni de grup

Exercițiu pentru studierea interacțiunii paralele: elevii sunt așezați pe rând într-o coloană la o distanță de 15-20m de poartă. In fata dreapta si stanga sunt doi jucatori la o distanta de 2 si 5m de coloana. Primul din coloană le pasează alternativ mingea celor din față, prinde și aruncă, apoi este introdus un apărător pasiv și apoi activ, pe care trebuie să-l bată cu fesă înainte de a prinde mingea. Interacțiunea încrucișată este studiată într-un exercițiu de flux. Jucătorii sunt construiți în trei coloane. Jucătorii din coloana din stânga primesc mingea de la jucătorul din coloana centrală și trec în coloana din dreapta. Toți jucătorii vin la coloana unde trădează mingea.

Figura 16 Interacțiune încrucișată în tripleți

exercițiu de screening:

Antrenorul devine centrul interacțiunii. El devine un protector. Jucătorii din coloana din stânga dau mingea spre dreapta și blochează antrenorul. Jucătorii coloanei din dreapta după feșă trec pe lângă jucătorul de screening și aruncă spre poartă.

Diagrama 17 Fotografii asistate după un ecran

c) Acțiuni de echipă în atac.

Acțiunile echipei sunt împărțite în două tipuri: rapid break și atac pozițional.

O pauză rapidă este un tip de acțiune de echipă împotriva fundașilor disparați. Este posibil la interceptarea mingii, aruncarea rapidă a mingii de către portar, jucător.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="fig19.bmp" width="624" height="322 id="> !}

Orez. 19 Sistem de joc 3:3

Orez. 20 C Sistem de joc 4:2

Când predau un atac de poziție, elevii învață conceptele de plasare a jucătorilor pe teren, funcțiile gardienilor de puncte, aliniștilor, welter și colțurilor. Pe baza interacțiunilor de grup, se dezvoltă combinații separate pentru anumiți interpreți. Mai mult, la început, jucătorii de handbal sunt introduși în întreaga schemă de combinații, apoi legăturile individuale sunt clarificate și toți jucătorii sunt reuniți din nou.

La compilarea combinațiilor, antrenorul trebuie să se bazeze pe cunoașterea principiilor acțiunilor în echipă: 1) principiul creării unui avantaj numeric; 2) principiul diversităţii acţiunilor; 3) principiul respectării disciplinei de joc; 4) principiul asistenței reciproce.

A învăța să rupe repede începe cu stăpânirea pauzei. În primul rând, jucătorii de handbal efectuează exerciții fără rezistență, stăpânind interacțiunea cu un partener și un portar. În continuare, adversarul este introdus în exercițiu.

De exemplu: două echipe joacă pe aceeași parte a terenului. Jucătorii echipei de atac, la semnalul antrenorului, dau mingea portarului și aleargă în apărare. Portarul caută parteneri pentru a trece, fugind în gol. După ce au primit o pasă de la portar, ei trec toată terenul cu pase, încercând să înscrie mingea în poartă până când fundașii își iau locul. O combinație aproximativă într-un atac pozițional: un jucător sub 7 ani pasează mingea jucătorului 8, care, după ce a stăpânit mingea, se deplasează rapid în diagonală spre dreapta înainte spre poartă. În acest moment, jucătorul 6 se deplasează înainte spre stânga și îl depășește pe jucătorul 8 (mișcare în cruce), primește mingea de la acesta și se deplasează spre poartă. Jucătorii 7 și 4 au tăiat apărătorii. Jucătorul 6, în funcție de situație, fie se lovește singur, fie le pasează mingea jucătorilor 4 și 7.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="fig22.bmp" width="624" height="510">!}

Orez. 22 de șuturi pe poartă după interacțiunea încrucișată

6. Atacanții sunt amplasați pe două coloane, vizavi de coloana II - un apărător. Atacatorii coloanei II pasează mingea liderului coloanei I, care se deplasează rapid de-a lungul liniei de aruncare liberă. După ce a primit mingea, jucătorul mângâie apărătorul în orice direcție și aruncă mingea în poartă. Apărătorul caută să nu rateze jucătorul. Exercițiul se execută în dreapta și în stânga porții (Fig. 23).

Tehnica jocului de handbal constă în tehnici speciale executate pe loc și în mișcare. În funcție de ce rol joacă jucătorii pe teren - atacă poarta adversarului sau trec în defensivă, tehnica jocului trebuie împărțită în tehnică de atac și tehnică de apărare.

Tehnica de atac. Principalele tehnici tehnice ale jocului în atac includ mișcarea, trecerea, prinderea, driblingul, aruncarea la porți, acțiunile înșelătoare, barierele. Ele sunt executate de jucători individual și colectiv, atât la fața locului, cât și în mișcare.

Circulaţie. Organizarea jocului, atât în ​​atac, cât și în apărare, depinde de capacitatea celor implicați de a se mișca corect și rațional pe site. Cu ajutorul mișcărilor rapide, se creează condiții pentru ca jucătorul să aleagă un loc convenabil pe teren, să se elibereze de adversar, să primească mingea și să finalizeze atacul.

: trepte laterale; alergare în linie dreaptă; alergare cu o schimbare a direcției și vitezei de mișcare; alergare cu spatele; alergare cu mișcări înșelătoare; sărind pe dreapta, stânga și două picioare. În timpul jocului, aceste metode de mișcare pot fi folosite în diverse combinații, cu o anumită viteză și direcții. Când se apără, jucătorii se mișcă la stânga și la dreapta în principal cu pași laterali, iar când merg înainte sau pas înapoi, cel mai bine este să folosești alergarea la viteze diferite, înapoi înainte, sărituri înainte și înapoi, precum și sărituri și lungi.

. Pentru a învăța să te miști, este mai bine să folosești exerciții speciale, curse de ștafetă, jocuri în aer liber. În acest scop, trebuie selectate curse de ștafetă de joc simplu și jocuri în aer liber, în cadrul cărora elevii fac alternativ opriri cu mișcare ulterioară. Eficacitatea tehnicilor de executare cu mingea depinde și de tehnica corectă de mișcare. Când mutați un jucător prin alergare, este recomandat să efectuați o tehnică pe degetele de la picioare de la bun început, acest lucru vă permite să faceți o smucitură și să obțineți viteza maximă de mișcare. Este foarte important să efectuați trucuri cu mingea, trebuie să învățați cum să vă mișcați, astfel încât mâinile care efectuează mișcările să nu depindă de ritmul vitezei picioarelor. Pentru o schimbare bruscă a direcției, trebuie să puneți piciorul în direcția virajului, întorcându-l ușor cu piciorul spre interior. Împingând podeaua cu piciorul, jucătorul face o întoarcere bruscă în direcția corectă. Pentru a efectua opriri, se recomandă înclinarea bruscă a corpului înapoi, împingând piciorul drept înainte cu piciorul întors spre interior și întoarcerea laterală în direcția mișcării. Celălalt picior trebuie să fie puternic îndoit la articulația genunchiului. Dacă frânarea sau oprirea trebuie efectuată cu două picioare, se face mai întâi un salt pentru aceasta. Este necesar pentru a aduce brusc ambele picioare înainte și astfel a stinge mișcarea înainte. Când împingeți, corpul se lasă ușor pe spate. La aterizare, este necesar să îndoiți picioarele la articulațiile genunchiului, încercând să distribuiți uniform greutatea corpului pe ambele picioare. Pentru a efectua sărituri, jucătorul trebuie să se așeze rapid, să-și ia mâinile înapoi, desfăcând rapid picioarele și balansând brațele în sus - înainte pentru a sări în sus. Aterizarea cu toate metodele de săritură ar trebui să fie moale, fără a pierde echilibrul, acest lucru se realizează prin mișcarea de absorbție a șocurilor a picioarelor.

1. Deplasarea cu un pas suplimentar înainte, înapoi, în lateral cu o schimbare a vitezei.

2. Alergare cu o viraj în cerc, urmată de o accelerație de 15-20 m.

3. Alergare cu schimbarea direcției și vitezei de mișcare: de-a lungul unui arc; cerc; "opt"; diagonalele site-ului.

4. Alergare cu depășirea obstacolelor: mingi umplute; bariere; bănci de gimnastică.

5. Alergare pe loc, pe semnal, alergare în linie dreaptă până la locul desemnat.

6 Alergați timp de 15-20 m pe un semnal de la un start scăzut.

7. Alergare cu spatele din poziția de oprire ghemuit. La semnal, ridică-te repede și fugi. 15-20 m.

8. Alergarea in linie dreapta, la semnal, sari, ia mingea si pasa-o unui partener.

9. Efectuând genuflexiuni, la un semnal, faceți o smucitură la minge, ridicați-o și transmiteți-o unui partener.

10. După ce a efectuat o rulare în lateral dintr-un accent pe călcâie, jucătorul se ridică rapid, face o smucitură înainte, ridică mingea și o pasează unui partener.

11. Mersul într-un semi-ghemuit. La un semnal, ridicați-vă, alergați spre minge, ridicați-o și transmiteți-o unui partener. Stand gata. Când predați mișcarea, se acordă o atenție deosebită capacității practicianului de a fi în mod constant într-o poziție pregătită, în care greutatea corpului este distribuită uniform pe degetele de la picioare ale ambelor picioare, călcâiele sunt ușor depărtate de podea, capul trebuie menținut. drept și jucătorul cu mingea trebuie controlat cu o privire. Este foarte important ca, în poziția pregătită, picioarele jucătorului să fie îndoite la genunchi, în timp ce piciorul stâng sau drept face un mic pas înainte. trunchiul se aplecă și el înainte, brațele sunt îndoite la coate, palmele sunt plasate în fața pieptului.

, care așteaptă mingea de la partenerul său, trebuie să-l înfrunte și să fie gata să primească mingea în orice moment. După ce le-a explicat și arătat jucătorii iau o poziție convenabilă pentru a primi mingea de la un partener. La semnalul profesorului, ei iau poziția de pregătire și iau mingea de la partener. După fiecare serie de exerciții, este necesar să identificăm erorile, să le aducem la cunoștința celor implicați și să continuați să executați tehnica până când aceasta este complet perfecționată.

1. Cei implicați se deplasează în mod arbitrar în jurul șantierului în pași sau curse mici. La un semnal, se opresc brusc, iau o poziție de pregătire.

2. Elevii efectuează genuflexiuni, apoi, la un semnal, se opresc și execută o poziție gata.

3. Cei implicați execută sărituri pe două și un picior, după semnal iau o poziție pregătită

4. În perechi, sărind pe un picior, cursanții încearcă să se împingă unul pe altul în afara cercului, la un semnal iau atitudine de pregătire.

5. În accent în decubit, cei implicați efectuează flexia și extensia brațelor în accent. La un semnal, se execută un stand.

6. Din oprire, ghemuiți, cei implicați efectuează o capotaie spre dreapta sau stânga, la un semnal efectuează un stand gata.

Ținând mingea. La handbal, mingea se ține cu două și o mână la prinderea mingii, după dribling-o, în pregătirea pasării sau aruncării mingii, jucătorul trebuie să țină mereu mingea cu ambele mâini, acoperind-o cu perii. Degetele sunt adunate, mingea este în fața pieptului. Efectuând pase, feinte cu mingea, aruncând mingea pe poartă, jucătorul ține mingea cu o mână. În funcție de mărimea mâinii, mingea poate fi ținută în priză și în mod echilibrat. Când ține mingea cu o prindere, jucătorul, după ce o prinde, mută mingea într-o mână și o acoperă cu degetele distanțate larg. Acest lucru face posibilă efectuarea diferitelor mișcări de imitație cu o singură mână cu mingea, balansări false pentru o pasă sau o aruncare și, prin urmare, în mod neașteptat și ascuns pentru adversar, să execute diverse tehnici. Când ține mingea în mod echilibrat, jucătorul plasează mingea liber în palma mâinii și o ține cu degetele. Această metodă de ținere a mingii este de obicei folosită pentru pase și aruncări rapide cu mingea fără pregătire prealabilă. Cu toate acestea, în acest caz, este dificil să efectuați diverse mișcări de imitație înșelătoare. Ținerea mingii cu două și o mână este de obicei predată în paralel cu învățarea de a prinde, a trece și a arunca mingea.

Prinderea mingii efectuată în principal cu două mâini pe loc și în mișcare. Când prindeți o minge care zboară la o înălțime medie, mâinile sunt puse înainte cu palmele în jos - spre interior, picioarele sunt ușor îndoite la genunchi. În momentul prinderii, degetele acoperă mingea, brațele sunt îndoite la coate, mingea este atrasă de piept. Dacă mingea zboară sus, jucătorul se ridică pe degetele de la picioare, își ridică mâinile înainte și în sus, își întoarce palmele înainte și spre interior, își întinde degetele larg, își unește degetele mari. Bilele care zboară joase sunt prinse în timp ce se îndoaie picioarele, înclinând trunchiul înainte și expunând brațele în direcția mingii care zboară înainte - în jos, cu palmele îndreptate în sus și spre interior. În momentul prinderii, degetele sunt larg distanțate, degetele mici sunt reduse cât mai aproape. Pasarea mingii în handbal. Cele mai frecvente sunt: ​​trecerea mingii cu o mână de pe umăr; trecerea cu o mână din spate; trecerea cu o mână peste umăr; trecerea mingii în spatele capului; pasând mingea cu o mână de jos. Pentru a efectua o pasă cu o singură mână de la umăr după prindere, jucătorul mută mingea spre mâna dreaptă sau stângă, o îndoaie la articulația cotului, o ia înapoi, ridică cotul la înălțimea umărului și ține mâna cu mingea. la nivelul capului.

La transfer minge, mâna este îndoită, răsucită cu palma înainte și în jos, brațul stâng este retractat, iar piciorul drept este extins înainte, pe care este transferat centrul de greutate al corpului. Trecerea mingii cu o mână de la spate se realizează printr-o mișcare arcuită a mâinii în spatele spatelui cu o rotire simultană a mâinii cu palma spre interior spre corp. Jucătorul trimite mingea partenerului la spate cu o mișcare ascuțită a antebrațului. Trecerea mingii cu o mână peste umăr în spatele capului se realizează cu o mișcare ușoară a periei prin rotirea acesteia cu palma spre interior. Mingea este trimisă peste umăr în spatele capului către partener. Trecerea mingii cu mâna dreaptă de jos este folosită fără pregătire pentru pase precise pe distanțe scurte. După ce prinde mingea, jucătorul face un leagăn cu brațul drept înapoi, transferă centrul de greutate pe piciorul drept, cel stâng este în față, apoi cu o mișcare inversă mingea este trimisă înainte către partener, iar centrul gravitația este transferată la piciorul stâng.

Nu este dificil să înveți cum să ții, să prinzi și să treci mingea cu precizie unui partener la distanțe diferite. Aceste elemente ale tehnicii jocului reprezintă tipurile naturale ale activității motorii umane. Când se antrenează, este necesar să se uite la modul în care alți sportivi efectuează transferul și prind mingea în timpul primelor sesiuni de antrenament și să se angajeze activ în antrenament. În stadiul inițial de pregătire a jucătorilor de handbal, cel mai bine este să înveți prinderea și trecerea mingii cu ajutorul curselor de ștafetă și a jocurilor în aer liber. În acest caz, factorul emoțional al procesului de învățare crește, elementul de monotonie de antrenament dispare, devine posibilă ținerea, prinderea și trecerea mingii în mod repetat în diferite situații de joc și la viteze diferite. În viitor, procesul de învățare a tehnicii jocului este recomandat să fie efectuat cu efectuarea obligatorie de exerciții speciale de prindere și trecere a mingii.

Când învățați să treceți mingea, se acordă o atenție deosebită performanței poziției de bază a jucătorului, în care picioarele trebuie să fie depărtate la lățimea umerilor, ușor îndoite la genunchi și să pună piciorul stâng sau drept înainte. Mișcarea principală în timpul transferului este mișcarea simultană a trunchiului și a brațului cu mingea înapoi. Bratul stang in acest moment, indoit la articulatia cotului, este in fata la nivelul pieptului. Centrul de greutate este transferat pe piciorul din spate. În momentul pasării mingii, elevul, concomitent cu întoarcerea corpului înainte, începe să se miște cu mâna care ține mingea și transferă centrul de greutate pe piciorul stâng. Apoi mâna cu mingea, neîndoită la articulația cotului, este adusă înainte și însoțește mingea până când mingea este complet separată de degetele mâinii. Învățarea de a prinde mingea se realizează simultan cu învățarea de a trece și de a o ține. Aceste elemente ale tehnicii sunt inseparabile unele de altele, se completează reciproc, iar calitatea fiecăruia dintre ele separat depinde de capacitatea jucătorului de a transmite mingea cu precizie unui partener, de a o prinde clar și de a putea determina metoda de ținere a acesteia. mingea în timp util.

Prinderea mingii este poziția de pornire pentru transferul ulterior, driblingul și aruncarea mingii în poartă. În joc, trebuie să prindeți mingea care se rostogolește pe teren după ce a sărit de pe suprafața sa și mingile zboară la diferite înălțimi. Este întotdeauna recomandat să prindeți mingea cu ambele mâini, deoarece această metodă de prindere este cea mai simplă și cea mai de încredere.

1. Elevii se aliniază la o distanță de 8-10 m unul față de celălalt, pasează și prind mingea la semnal.

2. Pasarea și prinderea mingii pe loc în perechi, triple, patru.

3. Doi jucători stau la o distanță de 8-10 m unul de celălalt. Unul are o minge. Aruncând mingea în sus, jucătorul o prinde și îi pasează partenerului.

4. Pasarea și prinderea mingii cu locurile schimbate în coloane opuse.

5. Trecerea și prinderea mingii în mișcare în perechi.

6. Trecerea și prinderea mingii în mișcare în trei cu mișcare de-a lungul celor „opt”.

7. Elevii se aliniază la o distanță de 10-12 metri unul față de celălalt, trecând mingea, schimbând locul.

8. Cinci jucători stau într-un cerc. Unul are o minge. Pasat mingea unui partener in diagonala, trecatorul ii ia repede locul.

9. Doi jucători, pasând mingea unul altuia în diferite moduri, fie se apropie, fie măresc distanța dintre ei.

10. Un jucător începe de la linia de capăt, al doilea jucător trece când primul jucător ajunge pe linia centrală a terenului.

Aruncări pe poartă. Aruncările mingii pe poartă se execută cu o mână dintr-un loc și în mișcare, din poziție de pivot, în săritură, cu cădere în direcția aruncării. Cele mai frecvente aruncări de minge în handbal sunt: ​​- o aruncare cu brațul îndoit de sus se execută din poziția principală, în care piciorul stâng este în față, mingea este înfășurată în jurul degetelor mâinii și ținută la nivelul capului, cotul. este ridicată la înălțimea umerilor, mâna cu mingea este ușor retrasă în lateral. Efectuând o aruncare, jucătorul întinde simultan brațul în articulația cotului prin mișcarea bazinului și a umărului și, datorită muncii active a mâinii, execută aruncarea. Centrul de greutate se deplasează spre piciorul stâng, iar cel drept face un pas înainte; - o lovitură de săritură se execută în momentul în care jucătorul, după ce a sărit în sus, ajunge la cel mai înalt punct de decolare. Mâna dreaptă cu mingea, îndoită la articulația cotului, este retrasă, mâna stângă este adusă înainte. Efectuând o aruncare, jucătorul întoarce pieptul înainte, își ia brusc piciorul drept înapoi și aruncarea se termină cu o mișcare de măturare a mâinii; - aruncarea mingii in toamna se realizeaza cu pozitia initiala a jucatorului lateral, piept sau spatele la poarta. După ce prinde mingea, jucătorul îndreaptă piciorul de jogging, desfășoară brațul cu mingea la articulația cotului și, datorită unei mișcări ascuțite a mâinii, efectuează o aruncare de sus. . Pentru a învăța cum să arunci mingea cu precizie și putere în poartă, trebuie să fii un atlet puternic și agil. Se recomanda inceperea antrenamentului in aruncari prin aruncarea mingii de la umar de sus. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă creați o idee despre această aruncare cu ajutorul unei povești și a unui spectacol și să începeți să exersați aruncarea pe loc, apoi în mișcare după unul, doi și trei pași. După ce și-au consolidat capacitatea de a efectua exercițiul cu ajutorul diferitelor exerciții speciale, elevii trec la învățarea aruncărilor în cădere dintr-o poziție de sprijin. După stăpânirea tehnicii de aruncare a mingii într-o poziție de sprijin, puteți trece la studiul aruncărilor mai complexe, a loviturilor de decolare într-un salt după driblingul mingii și după ce o primiți de la un partener, apoi treceți la învățarea aruncărilor. într-o cădere în poziţie nesusţinută şi aruncări din poziţii închise.

1. Cei implicați se aliniază într-o singură linie în sală și aruncă mingea dintr-un loc într-un fel de la umăr de sus. După ce mingea sare de pe perete, ei o prind și repetă aruncarea din nou.

2. Jucătorii se aliniază de-a lungul liniei de nouă metri. După ce au prins mingea, jucătorii fac un pas din stânga, execută aruncări pe poartă.

3. La fel ca ex. 2, numai jucătorii se rostogolesc după trei pași.

4. Elevii se aliniază pe linia de mijloc, driblează spre poartă, apoi prind mingea, fac trei pași și trag la poartă.

5. Elevii se aliniază într-o coloană în centrul site-ului. În fața porții pe linia de aruncări libere, se află un jucător. Jucătorii care stau în coloană îi dau mingea jucătorului care stă în fața porții, primesc o pasă de întoarcere de la acesta și, după trei pași, șutează la poartă.

6. La fel ca ex. 5, numai jucătorii execută lovituri de săritură.

7. Jucătorii se aliniază de-a lungul liniei de aruncare liberă cu partea stângă spre poartă. La un semnal, piciorul de împingere este îndreptat, brațul cu mingea este neîndoit la cot și se execută o aruncare la poartă. Aterizarea se efectuează mai întâi pe stânga, iar după eliberarea mingii și pe piciorul drept.

8. Cei care se antrenează în perechi se aliniază pe linia centrală a zonei din fața porții. Într-o alergare lentă, își pasează mingea unul altuia, ajungând la linia zonei portarului, jucătorul cu mingea execută o aruncare la poartă. 9. La fel ca exercițiul 8, doar jucătorul execută o aruncare în săritură.

10. Jucătorii se aliniază pe linia centrală a terenului din dreapta poartă.

11. Un jucător cu mingea are loc în zona portarului. La un semnal, jucătorul aleargă de la linia centrală către poartă, primește mingea și șutează în poartă.

Dribling. Driblingul se efectuează cu o mișcare sacadată lină a brațului și a mâinii. Brațul trebuie să fie îndoit la articulația cotului, cu degetele răspândite liber. Pentru a atinge înălțimea dorită la driblingul mingii, jucătorul trebuie să facă mișcări moi și netede cu peria. La dribling, trunchiul trebuie să fie ușor înclinat înainte.

. Când învață să dribleze, elevul pune mâna dreaptă sau stângă pe suprafața mingii cu fața către jucător, cu o mișcare sacadată lină a mâinii și a degetelor, o direcționează în jos - înainte. După săritură, mingea se întâlnește cu o perie. Brațul în acest moment este îndoit la cot, iar picioarele sunt ușor îndoite la genunchi. În antrenamentul inițial, este mai bine să conduci pe loc, apoi într-o plimbare și o alergare ușoară. Se recomandă să driblezi în linie dreaptă pe distanțe scurte, apoi să crești treptat viteza de mișcare, schimbând direcția de mișcare și, în cele din urmă, să efectuezi această tehnică cu rezistența unui partener.

1. Elevii se aliniază în două rânduri unul împotriva celuilalt la o distanță de 10-15 m. Jucătorii au mingile pe o singură linie. La un semnal, jucătorii din primul rang driblează pe loc, iar la al doilea semnal prind mingea și o pasează jucătorilor din rangul doi, care continuă să dribleze.

2. Elevii se aliniază în coloane de câte 4-5 persoane unul împotriva celuilalt la o distanță de 10-15 m. La un semnal, jucătorul care ghidează cu mingea îl conduce în linie dreaptă spre coloana opusă și îi pasează mingea către liderul acestei coloane, care continuă să dribleze.

3. La fel ca exercițiul 2, doar jucătorii efectuează dribling cu o lovitură de obiecte (rack-uri, mingi umplute).

4. La fel ca ex. 2, doar jucătorii care dribling efectuează pentru viteză.

5. Elevii se aliniază în două coloane: una pe linia din față în dreapta porții, cealaltă este tot la cealaltă poartă. Jucătorii care ghidează coloanele au bile. La un semnal, jucătorii cu mingea driblează rapid în linie dreaptă și apoi pasează mingile jucătorilor coloanelor opuse, ei înșiși stau la capătul coloanei opuse, iar ghidurile continuă să dribleze în același timp.

6. Driblingul cu rezistența unui partener. Cei implicați sunt împărțiți în perechi - un atacator și un apărător. Purtătorul de minge încearcă să dribleze pe lângă un apărător. Dacă apărătorul ia mingea, jucătorii își schimbă rolurile.

7. Elevii se aliniază în două coloane unul împotriva celuilalt la o distanță de 15-20 m. La un semnal, un jucător dintr-o coloană driblează mingea în direcția celeilalte coloane cu un pas adăugat în partea dreaptă sau stângă , trece mingea jucătorului îndrumator al celeilalte coloane și ocupă un loc în echipa adversă.

8. Dribling într-o semi-ghemuire pentru viteză.

9. Dribling fără control vizual. 1

10. Organizarea unei curse de ștafetă. Dribling mingea cu o lovitură de obiecte pentru viteză cu identificarea celei mai bune echipe sau jucători.

Acțiuni frauduloase.

Acțiunile înșelătoare sunt o combinație de diverse mișcări ale brațelor, picioarelor, trunchiului, care vizează schimbarea acțiunilor adversarului în direcția opusă executării tehnicii. În funcție de complexitatea execuției, mișcările înșelătoare sunt simple și complexe. Fetele simple includ o smucitură falsă a jucătorului într-o direcție cu o schimbare bruscă a mișcării în cealaltă, urmărind jucătorul cu o mișcare într-un pas sau în doi pași. Înșelăciunile complexe includ combinații de mișcări combinate ale jucătorilor. De exemplu, imitarea unei aruncări sau a unei pase, urmată de driblingul jucătorului prin întoarcerea piciorului stâng peste umărul drept, ghidarea jucătorului prin întoarcerea piciorului drept peste umărul stâng. Atunci când efectuează acțiuni înșelătoare, jucătorii trebuie să-și coordoneze bine mișcările în imediata apropiere a inamicului și să folosească o combinație de lungi, înclinări, opriri, întoarceri, balansări pentru a arunca și a trece mingea, să schimbe direcția și viteza de rulare în acțiuni. Este foarte important atunci când efectuați acțiuni înșelătoare să învățați cum să imiteți transferul mingii și să executați perfect backswing-ul la aruncare. În acest caz, jucătorul, după ce s-a apropiat de fundaș, face un pas larg cu o înclinare a trunchiului și cu toată înfățișarea arată că va arunca mingea în poartă din această parte. Totuși, în clipa următoare, sportivul transferă greutatea corpului pe celălalt picior, se apleacă spre dreapta și aruncă brusc mingea în poartă.

Predarea acțiunilor înșelătoare se recomandă să înceapă cu o explicație și o demonstrație, respectând în același timp succesiunea în funcție de gradul de dificultate al acțiunilor înșelătoare studiate. În stadiul inițial al învățării acțiunilor înșelătoare, se recomandă efectuarea exercițiilor într-un ritm lent, fără minge și fără adversar. La a doua etapă a antrenamentului se practică înșelăciunea cu mingea și aproape de adversar în ritm lent, apoi viteza de execuție crește. Tehnica trebuie repetată de mai multe ori. Pe parcurs, corectați greșelile și conduceți treptat elevii să execute o tehnică tehnică în situații de joc. În etapa finală a antrenamentului, efectuarea acțiunilor înșelătoare trebuie testată în jocuri unilaterale și cu două fețe.

ecrane. Screening-ul este folosit pentru a crea o superioritate numerică temporară pentru a elibera jucătorul de sub tutela adversarului. Cu ajutorul ecranelor, jucătorii pot împiedica acțiunile apărătorilor și pot crea un avantaj de joc. În funcție de obiectivul stabilit, ecranele pot fi executate de jucător cu mingea și fără ea și sunt împărțite în mișcare, frontal și lateral. Cu obturator în mișcare jucatorul ii sta in calea aparatorului si il blocheaza cu corpul pana la finalul miscarii. Realizarea unui ecran frontal jucătorul trebuie să se înfrunte sau cu spatele la adversar și să-l blocheze cu corpul său pentru o oportunitate temporară pentru partener de a acționa mai liber. Cu scut lateral jucătorul ocupă un loc pe partea laterală a fundașului și cu corpul său îl împiedică să se deplaseze în direcția jucătorului care atacă, creând astfel o oportunitate temporară pentru un coechipier de a trece liber mingea sau de a ataca poarta.

Tehnica de antrenament pe ecran . Pentru a realiza un ecran în timp util și neașteptat, este nevoie de o coordonare mai mare între jucătorul care face ecranul și jucătorul care va folosi ecranul pentru a crea un avantaj de joc. Când predați screening-ul, se recomandă să efectuați exerciții de inițiere și exerciții speciale în perechi cu acei jucători cu care va trebui să acționați împreună pe teren în timpul jocului. Execuția ecranului nu este însă dificilă dacă tehnica este efectuată mai devreme sau mai târziu decât intenția partenerului de a folosi ecranul într-o situație de joc. În acest caz, chiar dacă bariera este stabilită la un nivel tehnic ridicat, aceasta își va pierde orice sens. Prin urmare, sarcina principală în predarea screening-ului este acțiunile coordonate și în timp util ale unui grup de jucători dintr-o echipă. În timpul pregătirii inițiale în tehnica confecționării ecranelor, se recomandă să creați idei despre ele, apoi să învățați elevii cum să execute ecrane într-un ritm lent, fără minge și rezistență din partea unui partener. Abia după ce jucătorii au stăpânit elementele de tehnică a screening-ului, este necesar să se treacă la predarea celor implicați în screening atunci când se deplasează cu mingea, screening-ul jucătorului care păzește atacantul și screening atunci când mută jucătorii în combinație, unilateral și în două. -jocuri laterale.

:

1. Jucătorii se aliniază în două coloane de 3-4 persoane. Cei angajați într-o coloană pentru a efectua o mișcare înșelătoare cu piciorul stâng, face o împingere pentru a se deplasa la dreapta și, în același timp, pune piciorul drept înainte - la dreapta, îndoindu-l la genunchi. Corpul se înclină spre piciorul drept. Apoi angajat într-o împingere bruscă cu dreapta; piciorul la stânga, face un pas înainte-stânga cu piciorul stâng, corpul se întoarce în partea stângă, continuă să avanseze și ocupă un loc la capătul coloanei opuse.

2. La fel ca ex. 1, doar troks efectuează exercițiul cu piciorul drept.

3. La fel ca ex. 1, doar jucătorii efectuează exercițiul cu mingea.

4. Elevii se aliniază în coloane de câte 2-3 persoane unul împotriva celuilalt la o distanță de 5-6 m. La un semnal, ghidul unei coloane, îndreptându-se spre ghidul celeilalte coloane, imită o aruncare de minge către poartă. Când apărătorul condiționat reacționează, jucătorul îl înconjoară cu o întoarcere peste umărul stâng sau drept. Apoi, jucătorii își schimbă rolurile.

5. La fel ca exercițiul 4, doar cei implicați efectuează un exercițiu cu minge pentru 3-5 persoane la o distanță de 3-4 m unul de celălalt.

6. Elevii se aliniază în coloane. La semnalul antrenorului, jucătorul uneia dintre coloane trece la ghidul coloanei opuse și îi instalează un ecran frontal. Apoi ocupă un loc la capătul coloanei opuse.

7. Doi jucători, îndreptându-se spre fundaș, își pasează mingea unul altuia. Jucătorul cu mingea, care se apropie de apărător, va transmite mingea unui partener, iar el însuși pune o barieră asupra fundașului. Jucătorul care a primit mingea, folosind ecranul, ocolește apărătorul și aruncă mingea în poartă.

8. Jucătorii sunt așezați în trei coloane de 2-3 persoane. Ghidajele din coloane se deplasează simultan în sensul acelor de ceasornic, efectuează un ecran lateral cu ghidajele coloanelor opuse și apoi stau la capătul coloanei.

9. Doi jucători sunt așezați pe linia de mijloc la 3-5 m unul de celălalt. În fața porții este un apărător. Doi jucători, îndreptându-se spre poartă, își pasează mingea unul altuia. După ce s-a apropiat de apărător, unul dintre jucători, după ce a pasat mingea unui partener, pune o barieră laterală pentru apărător, îl ocolește și șutează pe poartă. 10. Trei jucători formează un triunghi. Un jucător îi pasează mingea unui partener din dreapta sa, o primește rapid înapoi, iar jucătorul care a pasat mingea pune o barieră laterală jucătorului care stă și el în dreapta lui. Jucătorul cu mingea, folosind ecranul, avansează spre poartă și șutează la poartă.

Tehnica de protecție. Principalele tehnici ale jocului în apărare includ o poziție defensivă, mișcare într-o poziție defensivă, blocare, interceptarea mingii și jocul portarului.

Stand de protectie. Într-o poziție defensivă, picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, stânga sau dreapta este ușor înainte, trunchiul este înclinat înainte, brațele sunt îndoite la articulația cotului și sunt în fața pieptului, privirea este concentrată pe minge.

: Când predau poziția de apărare, jucătorii trebuie să stea de-a lungul unei linii de șase metri cu spatele la poartă și, la un semnal, să ia standul principal de pregătire, apoi să se deplaseze încet cu un pas suplimentar spre stânga și dreapta. Pe măsură ce sarcina progresează, profesorul corectează greșelile. Apoi este necesar să complicați acest exercițiu și să îl efectuați cu rezistența unui partener, într-un pas, într-o alergare lentă, cu opriri și întoarceri. Exercițiile trebuie repetate de mai multe ori.

1. Din oprire, ghemuit, rotiți în lateral, veniți în poziția de plecare, ridicați-vă și luați poziția unei poziții de protecție.

2. Din oprire, ghemuit, faceți o capotaie înainte, ridicați-vă repede și luați poziția unei poziții de protecție.

3. De pe suportul principal, executați genuflexiuni pe două picioare. În momentul ghemuirii - brațele în lateral.

4. Mers cu pas în cruce stânga-dreapta, lateral. La semnal, luați poziția principală.

5. Mersul în semi-ghemuit. La semnal, ridicați-vă și luați poziția suportului de pază.

6. Din pozitia de start, picioarele sunt mai late decat umerii, mainile in spatele capului, genuflexiuni alternate pe picioarele stanga si dreapta. La un semnal, luați rapid poziția suportului de protecție.

7. Ghemuit de la oprire, cădere înapoi, întoarcere. Ridică-te repede și adoptă o poziție defensivă.

8 Alergare de la o pornire joasă timp de 20-25 m. La un semnal, opriți-vă și luați o poziție de protecție.

9. Alergare cu depășirea obstacolelor (mingi medicinale, bariere, bănci de gimnastică). După depășirea obstacolelor, luați poziția de protecție.

. Mișcarea în poziție defensivă se realizează cu pași laterali la dreapta și la stânga, avansări înainte și laterale, sărituri înainte, în lateral, alergând înainte cu spatele. Când se mișcă, jucătorul trebuie să fie întotdeauna pe picioarele ușor îndoite și să se miște cu degetele de la picioare. :

1. Fante de mers, brațele în lateral.

2. Mersul cu degetele de la picioare, mâinile în spatele capului.

3. Rotire de la călcâi până la vârf, mâinile pe centură.

4. Mers în genuflexiune completă și jumătate ghemuit, cu mâinile pe centură.

5. Mersul cu un pas suplimentar înainte, înapoi, în lateral cu schimbarea vitezei.

6. Mers cu dreapta, stânga, pas în cruce, mâinile în fața pieptului.

7. Deplasarea cu pași laterali înainte și înapoi, cu brațele în lateral.

8. Alergare cu pas larg cu o balansare liberă a mâinilor.

9. Alergare pe picioare îndoite, cu brațele în lateral.

10. Alergare cu viraj de 180 și accelerație ulterioară.

11. Cursa navetei.

12. Alerga minching cu o balansare liberă a brațelor.

Blocare. Blocarea include un complex de mișcări speciale, care constau în mișcări, sărituri, îndepărtarea și plasarea mâinilor, aterizare. Când blochează, jucătorul întinde viguros brațele în sus ușor înainte, degetele larg depărtate, degetele mari împreună. Blocarea este efectuată de unul sau un grup de jucători. Când atacă poarta din poziții îndepărtate, când joacă aruncări libere, mai ales când timpul de atac a trecut, apărătorii folosesc un blocaj de grup. Un singur bloc este plasat de apărător în imediata apropiere a jucătorului, se execută mai târziu de săritura atacatorului și trebuie să coincidă cu momentul balansării mâinii cu mingea înapoi. După blocare, jucătorul aterizează pe picioarele îndoite, își coboară mâinile în jos și își asumă poziția inițială a poziției de protecție.

La începutul antrenamentului de blocare, este necesar să se acorde atenție executării la timp a săriturii și poziția corectă a mâinilor. În viitor, este necesar să ne asigurăm că elevul, în timp ce execută blocajul, în timpul săriturii, urmărește nu numai mingea, ci și mișcarea atacatorului care aruncă mingea în poartă. Când blochează, jucătorii trebuie să fie buni la sărituri, atât în ​​picioare, cât și în alergare. Toți jucătorii trebuie să fie antrenați în blocare. Este necesar să se procedeze la executarea unui blocaj de grup de către doi, trei sau mai mulți jucători după ce elevii au însușit bine tehnica blocării unice.

:

1. Din poziția principală, sari în sus, ridică mâinile în momentul săriturii.

2. Din poziția principală, sare alternativ pe unul și două picioare.

3. Sari in sus cu o impingere a unui picior, mainile se ridica rapid.

Doi jucători, stând unul lângă altul, sar simultan, ridicând mâinile în sus în punctul cel mai înalt al săriturii, se lovesc unul pe altul cu palmele.

5. Sări în sus cu deplasarea la dreapta, apoi la stânga cu trepte laterale, cu un val al brațelor prin lateralele în sus.

6. Dintr-o ghemuire joasă, jucătorul sare în sus și în același timp ridică brațele în sus.

7. Trei elevi dintr-o ghemuire joasă, ținându-se de mână, sar simultan cu o mișcare a mâinilor înainte și în sus.

8. Șase jucători, stând într-o linie și ținându-se de mână, sar simultan cu o mișcare a mâinilor înainte și în sus.

9. Jucătorul stă în fața porții și blochează loviturile cu mingea trimise de jucători la locul desemnat. 10. Doi jucători stau în fața porții, se ridică pe degete, ridică mâinile în sus și încearcă să blocheze loviturile cu mingea trimise în săritură.

Interceptarea mingii. O interceptare este folosită atunci când un apărător se află în imediata apropiere a jucătorului în posesia mingii sau a jucătorului căruia trebuie să i se transmită mingea. Cea mai importantă cerință atunci când se organizează interceptarea mingii este capacitatea de a anticipa momentul „și direcția pasei și capacitatea de a alege cel mai eficient mod de deplasare pentru a intercepta mingea. Cea mai eficientă poziție a jucătorului la interceptare. mingea este pentru a muta jucătorul înainte.Această tehnică necesită apărătorii să aibă abilități rapide de grabă, abilitatea de a trece înaintea acțiunilor inamice.

: Înainte de a trece la implementarea practică a tehnicii, este necesar ca cei implicați să explice și să arate încet situațiile în care interceptarea va fi eficientă. Apoi jucătorii sunt împărțiți în perechi, în mod condiționat unul dintre ei este un atacator, celălalt este un apărător. Atacantul lucrează cu mingea, făcând driblinguri în direcții diferite și cu viteze diferite de mișcare, iar fundașul în acest moment încearcă să intercepteze mingea.

1. Doi jucători stau unul față de celălalt la o distanță de 8-10 m. Între ei, al treilea jucător. Jucătorii își dau mingea unul altuia, al treilea încearcă să o intercepteze.

2. La fel ca ex. 1, doar jucătorii își dau două mingi unul altuia în același timp.

3. Doi jucători stau unul în fața celuilalt la o distanță de 10 m. Între ei se află un jucător - un apărător, care își asumă ghemuit poziția inițială a opririi. Jucătorii își dau mingea unul altuia. În momentul pasării, al treilea jucător, care joacă rolul unui apărător, se ridică rapid în momentul pasei și încearcă să intercepteze pasa mingii. 4. Doi jucători stau unul în spatele celuilalt în fața scutului. Instructorul aruncă mingea în panou. Al doilea jucător în picioare aleargă rapid înainte și încearcă să intercepteze mingea care a sărit de pe panou.

5. Doi jucători se confruntă la o distanță de 10 m. Un apărător stă între ei. Jucătorii își pasează mingea unul altuia cu o săritură pe suprafața terenului, al treilea jucător este apărător, încercând să se miște rapid și să intercepteze mingea.

6. Cinci jucători, ținându-se de mână, formează un cerc. Apărătorul stă în cerc. Jucătorii, pasând rapid mingea unul altuia, nu dau posibilitatea de a o intercepta apărătorului care stă în interiorul cercului.

7. Doi jucători stau unul față de celălalt la o distanță de șase metri. Există un al treilea jucător între ei. Jucătorii care sărită trec și prind mingea. Apărătorul încearcă să intercepteze mingea într-o săritură.

8. Doi jucători stau în fața unui scut cu nervuri la o distanță de 8-10 m. Al doilea jucător aruncă mingea în scut, primul jucător încearcă să o prindă.

9. Stagiarul stă în fața plasei amortizoare la o distanță de 6-10 m, aruncă mingea în plasa amortizorului și o prinde cu ambele mâini la revenire.

10. Cei implicați sunt împărțiți în perechi și stau unul în fața celuilalt la o distanță de 3-4 metri. Unul dintre ei are o minge. Jucătorul cu mingea driblează și încearcă să dribleze în jurul celui de-al doilea jucător. Un jucător fără minge încearcă să intercepteze mingea.

Pentru a învăța cum să spargă rapid, jucătorii trebuie să învețe cum să alerge cu 20-30 m repede și, în același timp, să învețe cum să prindă mingea cu viteză mare. Când predați o pauză rapidă, este recomandat să efectuați exerciții speciale pentru prinderea mingii în mișcare de-a lungul liniei laterale din stânga și dreapta obiectivului dvs. Pentru implementarea inițială a acestei tehnici, cel mai bun exercițiu ar fi să treci mingea în papax din propria poartă către poarta adversă cu viteză mare.

1. Jucătorii se aliniază într-o coloană de 5-6 persoane pe linia de capăt a terenului din stânga porții. Jucătorul pasează mingea portarului care stă în suprafața portarului, acesta se grăbește spre poarta opusă, primește mingea de la portar și aruncă o aruncare.

2. Jucătorii se aliniază într-o coloană de 3-4 persoane pe primele linii ale terenului din stânga porții. În centrul terenului sunt doi jucători. Jucătorii îndrumatori ai coloanelor pasează mingile jucătorilor care stau în centrul terenului, aleargă rapid în gol, primesc o pasă înapoi, trag la poartă și ocupă un loc la capătul coloanei opuse.

3. Cei implicați se aliniază în coloane de câte 3-4 persoane la dreapta și la stânga porții de pe prima linie a șantierului. Există un portar cu mingea în zona portarului. La un semnal, jucătorii îndrumatori ai coloanei accelerează în linie dreaptă, portarul efectuează o pasă de fuga unuia dintre jucători, care trece rapid mingea unui alt sportiv pentru a arunca mingea în poartă. Când toți jucătorii termină sarcina, exercițiul se repetă pe cealaltă parte.

4. Jucătorii se aliniază într-o coloană de 5-6 persoane pe linia de capăt a terenului din stânga sau dreapta poartă. În centrul site-ului se află jucătorul. Liderul coloanei îi pasează mingea jucătorului care stă în centrul terenului, dă o cursă de 20-25 de metri, primește o pasă de întoarcere și șutează la poartă.

5. Jucătorii se aliniază în trei coloane de 3-4 exersând de-a lungul liniei de aruncări libere. Există un portar cu mingea în poartă. La un semnal, el se repezi în linie dreaptă către poarta opusă, îi pasează mingea jucătorului - care a fugit în golul din centru. Jucătorul cu mingea evaluează situația și îi dă mingea jucătorului care a fugit mai departe în gol, prinzând mingea, sportivul execută o aruncare.

6. La fel ca în exercițiul 5, doar portarul îi pasează mingea jucătorului din dreapta poartă.

7. La fel ca în exercițiul 5, doar portarul îi pasează mingea jucătorului care stă în stânga porții, care, grăbindu-se spre poarta opusă, se deplasează în centrul terenului, iar jucătorul coloanei din mijloc fuge. la marginea stângă a terenului, primește o pasă și șutează la poartă.

atac pozițional este mai bine să se folosească cu protecție organizată. Un sistem de poziționare în care trei jucători sunt poziționați la linia de șase metri și alții în zona de aruncări libere se numește sistem ofensiv 3:3. Cu un sistem ofensiv 4:2, patru jucători sunt situați la linia de șase metri și interacționează activ cu ceilalți jucători aflați în spatele liniei de aruncare liberă. Cu un sistem de atac 2:4, doi jucători sunt plasați la linia de șase metri și, prin acțiuni active coordonate, nu permit apărătorilor să se miște liber în jurul terenului. Alți patru atacanți se află în spatele liniei de aruncări libere și, datorită mișcărilor active, paselor rapide și ecranelor jucătorilor din prima linie de atac, atacă poarta. Cu un sistem ofensiv 1:5, un jucător este situat în zona portarului, iar restul de cinci atacatori se află în afara zonei de aruncări libere.

: Când îi învățați pe cei implicați în atacul de poziție, este necesar să îi învățați pe jucătorii din prima și a doua linie de atac să interacționeze între ei. Pentru a face acest lucru, este necesar să se elaboreze elementele în stabilirea barierelor în sesiunile de antrenament, jucătorii din a doua linie de atac să treacă pe linia portarului. Jocul jucătorilor din prima linie de atac trebuie să fie îndreptat spre capacitatea de a acționa concertat atunci când se mișcă, de a crea bariere, de a crea un avantaj numeric, de a interacționa cu jucătorii din a doua linie și de a ataca poarta cu prima ocazie. Jucătorii din a doua linie de atac trebuie învățați să efectueze acțiuni false și imitative, datorită cărora vor fi create condiții pentru mai multe acțiuni libere ale jucătorilor din prima linie de atac. De asemenea, este necesar să se poată evalua rapid situația și, cu prima ocazie, fără a încetini, să atace poarta adversă. Pentru a stăpâni sistemul de atac pozițional, elevii trebuie în primul rând să învețe cum să se miște rapid și intenționat în jurul terenului cu mingea și fără minge.

1. Trei jucători se aliniază de-a lungul liniei de aruncare liberă, iar restul de trei jucători ai echipei se aliniază de-a lungul liniei portarului. Primii trei jucători se deplasează de-a lungul celor opt mici, își dau mingea unul altuia și îl iau pe al doilea jucător de trei să arunce, care se află într-o poziție convenabilă pentru a finaliza aruncarea mingii către poartă.

2. Jucătorii sunt așezați pe teren în același mod ca atunci când efectuează exercițiul.Elevii care stau de-a lungul liniei de aruncări libere, apropiindu-se pe rând de zona portarului, balansează pentru o aruncare și pasează mingea unui jucător din apropiere, apoi, alegând un moment convenabil, luați jucătorul care stă la linia portarului.

3. Jucătorii sunt poziționați pe teren după cum urmează. Trei - de-a lungul liniei zonei portarului și trei de-a lungul liniei de aruncări libere, unul dintre ei are mingea. Pasând mingea unul altuia, toți jucătorii se deplasează în jurul terenului în opt mari și scot un jucător care a ocupat o poziție convenabilă pentru o aruncare.

4. Trei jucători sunt poziționați de-a lungul liniei zonei portarului, iar ceilalți trei - de-a lungul liniei centrale. Jucătorii care stau la linia de mijloc, trecând mingea în primii trei de-a lungul celor opt mici, se deplasează înainte și în fața liniei de aruncări libere, jucătorul în posesia mingii efectuează transferul către cel care stă în zona portarului. , care finalizează exercițiul aruncând mingea în poartă.

5. Doi jucători stau de-a lungul liniei de aruncare liberă, iar patru jucători stau de-a lungul liniei portarului. Jucătorii din prima linie, pasând mingea jucătorilor din a doua linie de atac, aleg momentul să arunce mingea în poartă. Tactici de apărare. Tacticile de apărare sunt determinate din acțiuni individuale și colective. Acțiunile individuale ale jucătorilor în apărare constau în capacitatea jucătorilor de a intercepta mingea, de a bloca jucătorul care atacă cu mingea și, fără mingea, de a merge la jucătorul în posesia mingii. Acțiunile tactice colective în apărare constau în interacțiuni coordonate ale jucătorilor de echipă menite să respingă cu succes un atac inamic.

, a cărui esență constă în faptul că fiecare jucător trebuie să apere activ o anumită zonă și să blocheze inamicul aflat în ea. Cu o apărare în zonă 6-0, șase jucători sunt situați la linia de șase metri și se deplasează activ de-a lungul acesteia. Exact când atacantul se pregătește să tragă, apărătorul care joacă împotriva acelui jucător pășește rapid înainte și îi blochează calea. Alți apărători se deplasează în mod activ către jucătorul care a intrat în jucător cu mingea și astfel umple spațiul gol. Într-o zonă de apărare 5:1, cinci jucători sunt poziționați de-a lungul unei linii de șase metri și oferă mișcări rapide coordonate pentru a proteja poarta. Al șaselea jucător, care are mobilitate mare, dexteritate, încearcă să interfereze cu atacatorii și, dacă este necesar, trece rapid din apărare în atac cu o pauză rapidă. Într-o apărare în zonă 4-2, patru jucători se aliniază de-a lungul liniei de șase metri și se deplasează rapid în direcția atacului intenționat. Doi apărători sunt amplasați în zona de aruncări libere și cu mișcări active împiedică jucătorii echipei de atac să joace combinații, încearcă să intercepteze mingea și împiedică atacatorii să execute șuturi de la distanțe medii și lungi. Într-o apărare cu zone 3-3, trei jucători sunt poziționați la linia de șase metri, iar trei sunt împinși înainte. La apărarea porții, jucătorii celor două linii de apărare se mișcă simultan, se asigură unul pe celălalt, organizează un bloc unic și de grup.

:

1. Șase jucători se aliniază de-a lungul liniei portarului, doi jucători cu mingea în spatele liniei de aruncare liberă. La un semnal, jucătorii cu mingea o pasează unul altuia. Jucătorii care stau de-a lungul liniei zonei portarului iau o poziție defensivă și se deplasează cu pași laterali în direcția pasării mingii.

2. Cinci jucători se aliniază de-a lungul liniei portarului, unul în fața liniei de aruncare liberă și doi jucători cu mingea în spatele liniei de nouă metri. La un semnal, jucătorii cu mingea o pasează unul altuia. Jucătorul din fața liniei de aruncare liberă încearcă să intercepteze mingea, iar jucătorii de-a lungul liniei portarului se deplasează cu pași laterali pe măsură ce mingea este trecută.

3. Patru jucători se aliniază de-a lungul liniei portarului, doi în fața liniei de aruncare liberă, trei jucători trec mingea unul altuia. Jucătorii din fața liniei de aruncare liberă încearcă să intercepteze mingea sau să interfereze cu o pasă precisă către un coechipier. Jucătorii care stau de-a lungul liniei zonei portarului se deplasează cu pași laterali în direcția pasării mingii.

4. Trei jucători se aliniază de-a lungul liniei portarului, trei în fața liniei de aruncări libere. Patru jucători cu mingea se află în spatele liniei de nouă metri. La un semnal, jucătorii cu mingea o pasează unul altuia, trei jucători care stau în fața liniei de aruncare liberă împiedică trecerea mingii cu mișcări rapide, iar jucătorii care stau de-a lungul liniei portarului iau o poziție de apărare și se deplasează. cu pași laterali în direcția de trecere a mingii.

. Sistemul combinat de apărare este o combinație de apărare de zonă și personală care vizează neutralizarea celor mai puternici jucători adversari. Cele mai comune opțiuni pentru protecția combinată sunt 5:1.4:2. Într-un sistem de apărare combinat 5:1, cinci apărători sunt amplasați de-a lungul liniei zonei portarului și protejează activ o anumită zonă. Al șaselea jucător înaintează și îl păzește personal pe unul dintre atacatori în propria jumătate a terenului. Cu un sistem de apărare combinat 4:2, patru apărători sunt amplasați de-a lungul liniei zonei portarului și organizează o apărare în zonă. Doi jucători sunt mutați înainte și îi păzesc personal pe cei mai puternici doi atacanți.

1. Cei implicați se aliniază la o distanță de 2-3 m unul față de celălalt și se împart condiționat în două echipe, îndreptându-se spre jucătorii echipei a doua, blocându-i și împiedicându-i să meargă înainte.

2. Unii jucători se aliniază de-a lungul liniei zonei portarului, alții se aliniază de-a lungul liniei de aruncări libere. La un semnal, jucătorii din spatele liniei de nouă metri își dau mingea unul altuia și se deplasează activ în jurul terenului. Jucătorii care apără poarta se îndreaptă către jucătorii care pasează mingea, aleg un jucător pentru custodia personală și în timpul jocului împiedică protecția lor să joace mingea liber.

3. Unii jucători se aliniază de-a lungul liniei de aruncare liberă, în timp ce alții se aliniază de-a lungul liniei portarului. Jucătorii care apără poarta au sarcina de a juca în mod activ împotriva unuia dintre atacatori. La un semnal, jucătorii în apărare se deplasează rapid în saloanele lor, la al doilea semnal revin la poziția inițială.

4. Doi jucători stau unul față de celălalt la o distanță de 4-6 m, între ei se află un jucător de fundaș. La un semnal, jucătorii își pasează mingea unul altuia în diferite moduri, jucătorul care apără încearcă să intre în posesia mingii și după aceea ia locul jucătorului care a pierdut mingea.

5. Doi jucători stau unul vizavi de celălalt la o distanță de 8-10 m. Între ei se află doi apărători, care stau cu spatele unul la altul la o distanță de 3-4 m. La un semnal, jucătorii care stau față în față trec. mingea în diverse moduri. Iar jucătorii - apărătorii joacă personal împotriva jucătorului care stă vizavi și nu îi permit să se miște liber și să treacă mingea. Jucătorul - apărătorul care a intrat în posesia mingii ia locul jucătorului împotriva căruia a jucat.

REFERINȚE 1. Grechin A.L., Gritsevich V.N. Ghid metodologic pentru studiul și aplicarea corectă a regulilor jocului la handbal. - Minsk. „Federația de handbal din Belarus” - Mn., 2001.

2. Klusov N.P. Handbal. - M.: Cultură fizică și sport, 1982.

3. Klusov N.P., Tsurkan A. Scoala unei mingi rapide. - M.: Cultură fizică și sport, 1983.

4. Kudritsky V.N., Mironovici SI. Acest handbal rapid. - Minsk, „Polymya”, 1980.

5. Matveev L.I. Teoria și metodele culturii fizice: Uchebn. pentru in-t nat. cult. - M.: Cultură fizică și sport, 1991.

6. Jocuri sportive: Tehnica, tactici didactice: Proc. pentru stud. Superior ped. manual instituţiilor. - Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov. IN SI. Savin, A.V. Leksakov; Ed. Yu.D. Zeleznyak. - M.: Centrul editorial „Academia”, 2001.

Descarca:

Previzualizare:

HANDBAL: TEHNICA SI TACTICA JOCULUI

Tehnica jocului de handbal constă în tehnici speciale executate pe loc și în mișcare. În funcție de ce rol joacă jucătorii pe teren - atacă poarta adversarului sau trec în defensivă, tehnica jocului trebuie împărțită în tehnică de atac și tehnică de apărare.

Tehnica de atac. Principalele tehnici tehnice ale jocului în atac includ mișcarea, trecerea, prinderea, driblingul, aruncarea la porți, acțiunile înșelătoare, barierele. Ele sunt executate de jucători individual și colectiv, atât la fața locului, cât și în mișcare.

Circulaţie. Organizarea jocului, atât în ​​atac, cât și în apărare, depinde de capacitatea celor implicați de a se mișca corect și rațional pe site. Cu ajutorul mișcărilor rapide, se creează condiții pentru ca jucătorul să aleagă un loc convenabil pe teren, să se elibereze de adversar, să primească mingea și să finalizeze atacul.

În handbal, principalele moduri de mișcare sunt: trepte laterale; alergare în linie dreaptă; alergare cu o schimbare a direcției și vitezei de mișcare; alergare cu spatele; alergare cu mișcări înșelătoare; sărind pe dreapta, stânga și două picioare. În timpul jocului, aceste metode de mișcare pot fi folosite în diverse combinații, cu o anumită viteză și direcții. Când se apără, jucătorii se mișcă la stânga și la dreapta în principal cu pași laterali, iar când merg înainte sau pas înapoi, cel mai bine este să folosești alergarea la viteze diferite, înapoi înainte, sărituri înainte și înapoi, precum și sărituri și lungi.

Metodologia predării în mișcare. Pentru a învăța să te miști, este mai bine să folosești exerciții speciale, curse de ștafetă, jocuri în aer liber. În acest scop, trebuie selectate curse de ștafetă de joc simplu și jocuri în aer liber, în cadrul cărora elevii fac alternativ opriri cu mișcare ulterioară. Eficacitatea tehnicilor de executare cu mingea depinde și de tehnica corectă de mișcare. Când mutați un jucător prin alergare, este recomandat să efectuați o tehnică pe degetele de la picioare de la bun început, acest lucru vă permite să faceți o smucitură și să obțineți viteza maximă de mișcare. Este foarte important să efectuați trucuri cu mingea, trebuie să învățați cum să vă mișcați, astfel încât mâinile care efectuează mișcările să nu depindă de ritmul vitezei picioarelor. Pentru o schimbare bruscă a direcției, trebuie să puneți piciorul în direcția virajului, întorcându-l ușor cu piciorul spre interior. Împingând podeaua cu piciorul, jucătorul face o întoarcere bruscă în direcția corectă. Pentru a efectua opriri, se recomandă înclinarea bruscă a corpului înapoi, împingând piciorul drept înainte cu piciorul întors spre interior și întoarcerea laterală în direcția mișcării. Celălalt picior trebuie să fie puternic îndoit la articulația genunchiului. Dacă frânarea sau oprirea trebuie efectuată cu două picioare, se face mai întâi un salt pentru aceasta. Este necesar pentru a aduce brusc ambele picioare înainte și astfel a stinge mișcarea înainte. Când împingeți, corpul se lasă ușor pe spate. La aterizare, este necesar să îndoiți picioarele la articulațiile genunchiului, încercând să distribuiți uniform greutatea corpului pe ambele picioare. Pentru a efectua sărituri, jucătorul trebuie să se așeze rapid, să-și ia mâinile înapoi, desfăcând rapid picioarele și balansând brațele în sus - înainte pentru a sări în sus. Aterizarea cu toate metodele de săritură ar trebui să fie moale, fără a pierde echilibrul, acest lucru se realizează prin mișcarea de absorbție a șocurilor a picioarelor.

Exercitii speciale pentru invatarea miscarii:

1. Deplasarea cu un pas suplimentar înainte, înapoi, în lateral cu o schimbare a vitezei.

2. Alergare cu o viraj în cerc, urmată de o accelerație de 15-20 m.

3. Alergare cu schimbarea direcției și vitezei de mișcare: de-a lungul unui arc; cerc; "opt"; diagonalele site-ului.

4. Alergare cu depășirea obstacolelor: mingi umplute; bariere; bănci de gimnastică.

5. Alergare pe loc, pe semnal, alergare în linie dreaptă până la locul desemnat.

6 Alergați timp de 15-20 m pe un semnal de la un start scăzut.

7. Alergare cu spatele din poziția de oprire ghemuit. La semnal, ridică-te repede și fugi. 15-20 m.

8. Alergarea in linie dreapta, la semnal, sari, ia mingea si pasa-o unui partener.

9. Efectuând genuflexiuni, la un semnal, faceți o smucitură la minge, ridicați-o și transmiteți-o unui partener.

10. După ce a efectuat o rulare în lateral dintr-un accent pe călcâie, jucătorul se ridică rapid, face o smucitură înainte, ridică mingea și o pasează unui partener.

11. Mersul într-un semi-ghemuit. La un semnal, ridicați-vă, alergați spre minge, ridicați-o și transmiteți-o unui partener.Stand gata.Când predați mișcarea, se acordă o atenție deosebită capacității practicianului de a fi în mod constant într-o poziție pregătită, în care greutatea corpului este distribuită uniform pe degetele de la picioare ale ambelor picioare, călcâiele sunt ușor depărtate de podea, capul trebuie menținut. drept și jucătorul cu mingea trebuie controlat cu o privire. Este foarte important ca, în poziția pregătită, picioarele jucătorului să fie îndoite la genunchi, în timp ce piciorul stâng sau drept face un mic pas înainte. trunchiul se aplecă și el înainte, brațele sunt îndoite la coate, palmele sunt plasate în fața pieptului.

Tehnica de antrenament a poziției de pregătire, care așteaptă mingea de la partenerul său, trebuie să-l înfrunte și să fie gata să primească mingea în orice moment. După ce le-a explicat și arătat jucătorii iau o poziție convenabilă pentru a primi mingea de la un partener. La semnalul profesorului, ei iau poziția de pregătire și iau mingea de la partener. După fiecare serie de exerciții, este necesar să identificăm erorile, să le aducem la cunoștința celor implicați și să continuați să executați tehnica până când aceasta este complet perfecționată.

Exerciții speciale pentru antrenarea poziției de pregătire:

1. Cei implicați se deplasează în mod arbitrar în jurul șantierului în pași sau curse mici. La un semnal, se opresc brusc, iau o poziție de pregătire.

2. Elevii efectuează genuflexiuni, apoi, la un semnal, se opresc și execută o poziție gata.

3. Cei implicați execută sărituri pe două și un picior, după semnal iau o poziție pregătită

4. În perechi, sărind pe un picior, cursanții încearcă să se împingă unul pe altul în afara cercului, la un semnal iau atitudine de pregătire.

5. În accent în decubit, cei implicați efectuează flexia și extensia brațelor în accent. La un semnal, se execută un stand.

6. Din oprire, ghemuiți, cei implicați efectuează o capotaie spre dreapta sau stânga, la un semnal efectuează un stand gata.

Ținând mingea. La handbal, mingea se ține cu două și o mână la prinderea mingii, după dribling-o, în pregătirea pasării sau aruncării mingii, jucătorul trebuie să țină mereu mingea cu ambele mâini, acoperind-o cu perii. Degetele sunt adunate, mingea este în fața pieptului. Efectuând pase, feinte cu mingea, aruncând mingea pe poartă, jucătorul ține mingea cu o mână. În funcție de mărimea mâinii, mingea poate fi ținută în priză și în mod echilibrat. Când ține mingea cu o prindere, jucătorul, după ce o prinde, mută mingea într-o mână și o acoperă cu degetele distanțate larg. Acest lucru face posibilă efectuarea diferitelor mișcări de imitație cu o singură mână cu mingea, balansări false pentru o pasă sau o aruncare și, prin urmare, în mod neașteptat și ascuns pentru adversar, să execute diverse tehnici. Când ține mingea în mod echilibrat, jucătorul plasează mingea liber în palma mâinii și o ține cu degetele. Această metodă de ținere a mingii este de obicei folosită pentru pase și aruncări rapide cu mingea fără pregătire prealabilă. Cu toate acestea, în acest caz, este dificil să efectuați diverse mișcări de imitație înșelătoare. Ținerea mingii cu două și o mână este de obicei predată în paralel cu învățarea de a prinde, a trece și a arunca mingea.

Prinderea mingii efectuată în principal cu două mâini pe loc și în mișcare. Când prindeți o minge care zboară la o înălțime medie, mâinile sunt puse înainte cu palmele în jos - spre interior, picioarele sunt ușor îndoite la genunchi. În momentul prinderii, degetele acoperă mingea, brațele sunt îndoite la coate, mingea este atrasă de piept. Dacă mingea zboară sus, jucătorul se ridică pe degetele de la picioare, își ridică mâinile înainte și în sus, își întoarce palmele înainte și spre interior, își întinde degetele larg, își unește degetele mari. Bilele care zboară joase sunt prinse în timp ce se îndoaie picioarele, înclinând trunchiul înainte și expunând brațele în direcția mingii care zboară înainte - în jos, cu palmele îndreptate în sus și spre interior. În momentul prinderii, degetele sunt larg distanțate, degetele mici sunt reduse cât mai aproape. Pasarea mingii în handbal. Cele mai frecvente sunt: ​​trecerea mingii cu o mână de pe umăr; trecerea cu o mână din spate; trecerea cu o mână peste umăr; trecerea mingii în spatele capului; pasând mingea cu o mână de jos. Pentru a efectua o pasă cu o singură mână de la umăr după prindere, jucătorul mută mingea spre mâna dreaptă sau stângă, o îndoaie la articulația cotului, o ia înapoi, ridică cotul la înălțimea umărului și ține mâna cu mingea. la nivelul capului.

La transfer minge, mâna este îndoită, răsucită cu palma înainte și în jos, brațul stâng este retractat, iar piciorul drept este extins înainte, pe care este transferat centrul de greutate al corpului. Trecerea mingii cu o mână de la spate se realizează printr-o mișcare arcuită a mâinii în spatele spatelui cu o rotire simultană a mâinii cu palma spre interior spre corp. Jucătorul trimite mingea partenerului la spate cu o mișcare ascuțită a antebrațului. Trecerea mingii cu o mână peste umăr în spatele capului se realizează cu o mișcare ușoară a periei prin rotirea acesteia cu palma spre interior. Mingea este trimisă peste umăr în spatele capului către partener. Trecerea mingii cu mâna dreaptă de jos este folosită fără pregătire pentru pase precise pe distanțe scurte. După ce prinde mingea, jucătorul face un leagăn cu brațul drept înapoi, transferă centrul de greutate pe piciorul drept, cel stâng este în față, apoi cu o mișcare inversă mingea este trimisă înainte către partener, iar centrul gravitația este transferată la piciorul stâng.

Metode de predare ținerea, prinderea și trecerea mingii.Nu este dificil să înveți cum să ții, să prinzi și să treci mingea cu precizie unui partener la distanțe diferite. Aceste elemente ale tehnicii jocului reprezintă tipurile naturale ale activității motorii umane. Când se antrenează, este necesar să se uite la modul în care alți sportivi efectuează transferul și prind mingea în timpul primelor sesiuni de antrenament și să se angajeze activ în antrenament. În stadiul inițial de pregătire a jucătorilor de handbal, cel mai bine este să înveți prinderea și trecerea mingii cu ajutorul curselor de ștafetă și a jocurilor în aer liber. În acest caz, factorul emoțional al procesului de învățare crește, elementul de monotonie de antrenament dispare, devine posibilă ținerea, prinderea și trecerea mingii în mod repetat în diferite situații de joc și la viteze diferite. În viitor, procesul de învățare a tehnicii jocului este recomandat să fie efectuat cu efectuarea obligatorie de exerciții speciale de prindere și trecere a mingii.

Când învățați să treceți mingea, se acordă o atenție deosebită performanței poziției de bază a jucătorului, în care picioarele trebuie să fie depărtate la lățimea umerilor, ușor îndoite la genunchi și să pună piciorul stâng sau drept înainte. Mișcarea principală în timpul transferului este mișcarea simultană a trunchiului și a brațului cu mingea înapoi. Bratul stang in acest moment, indoit la articulatia cotului, este in fata la nivelul pieptului. Centrul de greutate este transferat pe piciorul din spate. În momentul pasării mingii, elevul, concomitent cu întoarcerea corpului înainte, începe să se miște cu mâna care ține mingea și transferă centrul de greutate pe piciorul stâng. Apoi mâna cu mingea, neîndoită la articulația cotului, este adusă înainte și însoțește mingea până când mingea este complet separată de degetele mâinii. Învățarea de a prinde mingea se realizează simultan cu învățarea de a trece și de a o ține. Aceste elemente ale tehnicii sunt inseparabile unele de altele, se completează reciproc, iar calitatea fiecăruia dintre ele separat depinde de capacitatea jucătorului de a transmite mingea cu precizie unui partener, de a o prinde clar și de a putea determina metoda de ținere a acesteia. mingea în timp util.

Prinderea mingii este poziția de pornire pentru transferul ulterior, driblingul și aruncarea mingii în poartă. În joc, trebuie să prindeți mingea care se rostogolește pe teren după ce a sărit de pe suprafața sa și mingile zboară la diferite înălțimi. Este întotdeauna recomandat să prindeți mingea cu ambele mâini, deoarece această metodă de prindere este cea mai simplă și cea mai de încredere.

Exerciții speciale pentru a învăța să țină, să prinzi și să treci mingea:

1. Elevii se aliniază la o distanță de 8-10 m unul față de celălalt, pasează și prind mingea la semnal.

2. Pasarea și prinderea mingii pe loc în perechi, triple, patru.

3. Doi jucători stau la o distanță de 8-10 m unul de celălalt. Unul are o minge. Aruncând mingea în sus, jucătorul o prinde și îi pasează partenerului.

4. Pasarea și prinderea mingii cu locurile schimbate în coloane opuse.

5. Trecerea și prinderea mingii în mișcare în perechi.

6. Trecerea și prinderea mingii în mișcare în trei cu mișcare de-a lungul celor „opt”.

7. Elevii se aliniază la o distanță de 10-12 metri unul față de celălalt, trecând mingea, schimbând locul.

8. Cinci jucători stau într-un cerc. Unul are o minge. Pasat mingea unui partener in diagonala, trecatorul ii ia repede locul.

9. Doi jucători, pasând mingea unul altuia în diferite moduri, fie se apropie, fie măresc distanța dintre ei.

10. Un jucător începe de la linia de capăt, al doilea jucător trece când primul jucător ajunge pe linia centrală a terenului.

Aruncări pe poartă.Aruncările mingii pe poartă se execută cu o mână dintr-un loc și în mișcare, din poziție de pivot, în săritură, cu cădere în direcția aruncării. Cele mai frecvente aruncări de minge în handbal sunt: ​​- o aruncare cu brațul îndoit de sus se execută din poziția principală, în care piciorul stâng este în față, mingea este înfășurată în jurul degetelor mâinii și ținută la nivelul capului, cotul. este ridicată la înălțimea umerilor, mâna cu mingea este ușor retrasă în lateral. Efectuând o aruncare, jucătorul întinde simultan brațul în articulația cotului prin mișcarea bazinului și a umărului și, datorită muncii active a mâinii, execută aruncarea. Centrul de greutate se deplasează spre piciorul stâng, iar cel drept face un pas înainte; - o lovitură de săritură se execută în momentul în care jucătorul, după ce a sărit în sus, ajunge la cel mai înalt punct de decolare. Mâna dreaptă cu mingea, îndoită la articulația cotului, este retrasă, mâna stângă este adusă înainte. Efectuând o aruncare, jucătorul întoarce pieptul înainte, își ia brusc piciorul drept înapoi și aruncarea se termină cu o mișcare de măturare a mâinii; - aruncarea mingii in toamna se realizeaza cu pozitia initiala a jucatorului lateral, piept sau spatele la poarta. După ce prinde mingea, jucătorul îndreaptă piciorul de jogging, desfășoară brațul cu mingea la articulația cotului și, datorită unei mișcări ascuțite a mâinii, efectuează o aruncare de sus.Metodologia de predare a aruncărilor mingii pe poartă. Pentru a învăța cum să arunci mingea cu precizie și putere în poartă, trebuie să fii un atlet puternic și agil. Se recomanda inceperea antrenamentului in aruncari prin aruncarea mingii de la umar de sus. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă creați o idee despre această aruncare cu ajutorul unei povești și a unui spectacol și să începeți să exersați aruncarea pe loc, apoi în mișcare după unul, doi și trei pași. După ce și-au consolidat capacitatea de a efectua exercițiul cu ajutorul diferitelor exerciții speciale, elevii trec la învățarea aruncărilor în cădere dintr-o poziție de sprijin. După stăpânirea tehnicii de aruncare a mingii într-o poziție de sprijin, puteți trece la studiul aruncărilor mai complexe, a loviturilor de decolare într-un salt după driblingul mingii și după ce o primiți de la un partener, apoi treceți la învățarea aruncărilor. într-o cădere în poziţie nesusţinută şi aruncări din poziţii închise.

Exerciții speciale pentru a învăța să arunci mingea pe poartă:

1. Cei implicați se aliniază într-o singură linie în sală și aruncă mingea dintr-un loc într-un fel de la umăr de sus. După ce mingea sare de pe perete, ei o prind și repetă aruncarea din nou.

2. Jucătorii se aliniază de-a lungul liniei de nouă metri. După ce au prins mingea, jucătorii fac un pas din stânga, execută aruncări pe poartă.

3. La fel ca ex. 2, numai jucătorii se rostogolesc după trei pași.

4. Elevii se aliniază pe linia de mijloc, driblează spre poartă, apoi prind mingea, fac trei pași și trag la poartă.

5. Elevii se aliniază într-o coloană în centrul site-ului. În fața porții pe linia de aruncări libere, se află un jucător. Jucătorii care stau în coloană îi dau mingea jucătorului care stă în fața porții, primesc o pasă de întoarcere de la acesta și, după trei pași, șutează la poartă.

6. La fel ca ex. 5, numai jucătorii execută lovituri de săritură.

7. Jucătorii se aliniază de-a lungul liniei de aruncare liberă cu partea stângă spre poartă. La un semnal, piciorul de împingere este îndreptat, brațul cu mingea este neîndoit la cot și se execută o aruncare la poartă. Aterizarea se efectuează mai întâi pe stânga, iar după eliberarea mingii și pe piciorul drept.

8. Cei care se antrenează în perechi se aliniază pe linia centrală a zonei din fața porții. Într-o alergare lentă, își pasează mingea unul altuia, ajungând la linia zonei portarului, jucătorul cu mingea execută o aruncare la poartă. 9. La fel ca exercițiul 8, doar jucătorul execută o aruncare în săritură.

10. Jucătorii se aliniază pe linia centrală a terenului din dreapta poartă.

11. Un jucător cu mingea are loc în zona portarului. La un semnal, jucătorul aleargă de la linia centrală către poartă, primește mingea și șutează în poartă.

Dribling . Driblingul se efectuează cu o mișcare sacadată lină a brațului și a mâinii. Brațul trebuie să fie îndoit la articulația cotului, cu degetele răspândite liber. Pentru a atinge înălțimea dorită la driblingul mingii, jucătorul trebuie să facă mișcări moi și netede cu peria. La dribling, trunchiul trebuie să fie ușor înclinat înainte.

Tehnica driblingului mingii. Când învață să dribleze, elevul pune mâna dreaptă sau stângă pe suprafața mingii cu fața către jucător, cu o mișcare sacadată lină a mâinii și a degetelor, o direcționează în jos - înainte. După săritură, mingea se întâlnește cu o perie. Brațul în acest moment este îndoit la cot, iar picioarele sunt ușor îndoite la genunchi. În antrenamentul inițial, este mai bine să conduci pe loc, apoi într-o plimbare și o alergare ușoară. Se recomandă să driblezi în linie dreaptă pe distanțe scurte, apoi să crești treptat viteza de mișcare, schimbând direcția de mișcare și, în cele din urmă, să efectuezi această tehnică cu rezistența unui partener.

Exerciții speciale pentru a învăța să dribling.

1. Elevii se aliniază în două rânduri unul împotriva celuilalt la o distanță de 10-15 m. Jucătorii au mingile pe o singură linie. La un semnal, jucătorii din primul rang driblează pe loc, iar la al doilea semnal prind mingea și o pasează jucătorilor din rangul doi, care continuă să dribleze.

2. Elevii se aliniază în coloane de câte 4-5 persoane unul împotriva celuilalt la o distanță de 10-15 m. La un semnal, jucătorul care ghidează cu mingea îl conduce în linie dreaptă spre coloana opusă și îi pasează mingea către liderul acestei coloane, care continuă să dribleze.

3. La fel ca exercițiul 2, doar jucătorii efectuează dribling cu o lovitură de obiecte (rack-uri, mingi umplute).

4. La fel ca ex. 2, doar jucătorii care dribling efectuează pentru viteză.

5. Elevii se aliniază în două coloane: una pe linia din față în dreapta porții, cealaltă este tot la cealaltă poartă. Jucătorii care ghidează coloanele au bile. La un semnal, jucătorii cu mingea driblează rapid în linie dreaptă și apoi pasează mingile jucătorilor coloanelor opuse, ei înșiși stau la capătul coloanei opuse, iar ghidurile continuă să dribleze în același timp.

6. Driblingul cu rezistența unui partener. Cei implicați sunt împărțiți în perechi - un atacator și un apărător. Purtătorul de minge încearcă să dribleze pe lângă un apărător. Dacă apărătorul ia mingea, jucătorii își schimbă rolurile.

7. Elevii se aliniază în două coloane unul împotriva celuilalt la o distanță de 15-20 m. La un semnal, un jucător dintr-o coloană driblează mingea în direcția celeilalte coloane cu un pas adăugat în partea dreaptă sau stângă , trece mingea jucătorului îndrumator al celeilalte coloane și ocupă un loc în echipa adversă.

8. Dribling într-o semi-ghemuire pentru viteză.

9. Dribling fără control vizual. 1

10. Organizarea unei curse de ștafetă. Dribling mingea cu o lovitură de obiecte pentru viteză cu identificarea celei mai bune echipe sau jucători.

Acțiuni frauduloase.

Acțiunile înșelătoare sunt o combinație de diverse mișcări ale brațelor, picioarelor, trunchiului, care vizează schimbarea acțiunilor adversarului în direcția opusă executării tehnicii. În funcție de complexitatea execuției, mișcările înșelătoare sunt simple și complexe. Fetele simple includ o smucitură falsă a jucătorului într-o direcție cu o schimbare bruscă a mișcării în cealaltă, urmărind jucătorul cu o mișcare într-un pas sau în doi pași. Înșelăciunile complexe includ combinații de mișcări combinate ale jucătorilor. De exemplu, imitarea unei aruncări sau a unei pase, urmată de driblingul jucătorului prin întoarcerea piciorului stâng peste umărul drept, ghidarea jucătorului prin întoarcerea piciorului drept peste umărul stâng. Atunci când efectuează acțiuni înșelătoare, jucătorii trebuie să-și coordoneze bine mișcările în imediata apropiere a inamicului și să folosească o combinație de lungi, înclinări, opriri, întoarceri, balansări pentru a arunca și a trece mingea, să schimbe direcția și viteza de rulare în acțiuni. Este foarte important atunci când efectuați acțiuni înșelătoare să învățați cum să imiteți transferul mingii și să executați perfect backswing-ul la aruncare. În acest caz, jucătorul, după ce s-a apropiat de fundaș, face un pas larg cu o înclinare a trunchiului și cu toată înfățișarea arată că va arunca mingea în poartă din această parte. Totuși, în clipa următoare, sportivul transferă greutatea corpului pe celălalt picior, se apleacă spre dreapta și aruncă brusc mingea în poartă.

Metode de predare a acțiunilor înșelătoare.Predarea acțiunilor înșelătoare se recomandă să înceapă cu o explicație și o demonstrație, respectând în același timp succesiunea în funcție de gradul de dificultate al acțiunilor înșelătoare studiate. În stadiul inițial al învățării acțiunilor înșelătoare, se recomandă efectuarea exercițiilor într-un ritm lent, fără minge și fără adversar. La a doua etapă a antrenamentului se practică înșelăciunea cu mingea și aproape de adversar în ritm lent, apoi viteza de execuție crește. Tehnica trebuie repetată de mai multe ori. Pe parcurs, corectați greșelile și conduceți treptat elevii să execute o tehnică tehnică în situații de joc. În etapa finală a antrenamentului, efectuarea acțiunilor înșelătoare trebuie testată în jocuri unilaterale și cu două fețe.

ecrane . Screening-ul este folosit pentru a crea o superioritate numerică temporară pentru a elibera jucătorul de sub tutela adversarului. Cu ajutorul ecranelor, jucătorii pot împiedica acțiunile apărătorilor și pot crea un avantaj de joc. În funcție de obiectivul stabilit, ecranele pot fi executate de jucător cu mingea și fără ea și sunt împărțite în mișcare, frontal și lateral.Cu obturator în mișcarejucatorul ii sta in calea aparatorului si il blocheaza cu corpul pana la finalul miscarii.Realizarea unui ecran frontaljucătorul trebuie să se înfrunte sau cu spatele la adversar și să-l blocheze cu corpul său pentru o oportunitate temporară pentru partener de a acționa mai liber.Cu scut lateraljucătorul ocupă un loc pe partea laterală a fundașului și cu corpul său îl împiedică să se deplaseze în direcția jucătorului care atacă, creând astfel o oportunitate temporară pentru un coechipier de a trece liber mingea sau de a ataca poarta.

Tehnica de antrenament pe ecran. Pentru a realiza un ecran în timp util și neașteptat, este nevoie de o coordonare mai mare între jucătorul care face ecranul și jucătorul care va folosi ecranul pentru a crea un avantaj de joc. Când predați screening-ul, se recomandă să efectuați exerciții de inițiere și exerciții speciale în perechi cu acei jucători cu care va trebui să acționați împreună pe teren în timpul jocului. Execuția ecranului nu este însă dificilă dacă tehnica este efectuată mai devreme sau mai târziu decât intenția partenerului de a folosi ecranul într-o situație de joc. În acest caz, chiar dacă bariera este stabilită la un nivel tehnic ridicat, aceasta își va pierde orice sens. Prin urmare, sarcina principală în predarea screening-ului este acțiunile coordonate și în timp util ale unui grup de jucători dintr-o echipă. În timpul pregătirii inițiale în tehnica confecționării ecranelor, se recomandă să creați idei despre ele, apoi să învățați elevii cum să execute ecrane într-un ritm lent, fără minge și rezistență din partea unui partener. Abia după ce jucătorii au stăpânit elementele de tehnică a screening-ului, este necesar să se treacă la predarea celor implicați în screening atunci când se deplasează cu mingea, screening-ul jucătorului care păzește atacantul și screening atunci când mută jucătorii în combinație, unilateral și în două. -jocuri laterale.

Exerciții speciale pentru predarea înșelăciunii și screening-ului:

1. Jucătorii se aliniază în două coloane de 3-4 persoane. Cei angajați într-o coloană pentru a efectua o mișcare înșelătoare cu piciorul stâng, face o împingere pentru a se deplasa la dreapta și, în același timp, pune piciorul drept înainte - la dreapta, îndoindu-l la genunchi. Corpul se înclină spre piciorul drept. Apoi angajat într-o împingere bruscă cu dreapta; piciorul la stânga, face un pas înainte-stânga cu piciorul stâng, corpul se întoarce în partea stângă, continuă să avanseze și ocupă un loc la capătul coloanei opuse.

2. La fel ca ex. 1, doar troks efectuează exercițiul cu piciorul drept.

3. La fel ca ex. 1, doar jucătorii efectuează exercițiul cu mingea.

4. Elevii se aliniază în coloane de câte 2-3 persoane unul împotriva celuilalt la o distanță de 5-6 m. La un semnal, ghidul unei coloane, îndreptându-se spre ghidul celeilalte coloane, imită o aruncare de minge către poartă. Când apărătorul condiționat reacționează, jucătorul îl înconjoară cu o întoarcere peste umărul stâng sau drept. Apoi, jucătorii își schimbă rolurile.

5. La fel ca exercițiul 4, doar cei implicați efectuează un exercițiu cu minge pentru 3-5 persoane la o distanță de 3-4 m unul de celălalt.

6. Elevii se aliniază în coloane. La semnalul antrenorului, jucătorul uneia dintre coloane trece la ghidul coloanei opuse și îi instalează un ecran frontal. Apoi ocupă un loc la capătul coloanei opuse.

7. Doi jucători, îndreptându-se spre fundaș, își pasează mingea unul altuia. Jucătorul cu mingea, care se apropie de apărător, va transmite mingea unui partener, iar el însuși pune o barieră asupra fundașului. Jucătorul care a primit mingea, folosind ecranul, ocolește apărătorul și aruncă mingea în poartă.

8. Jucătorii sunt așezați în trei coloane de 2-3 persoane. Ghidajele din coloane se deplasează simultan în sensul acelor de ceasornic, efectuează un ecran lateral cu ghidajele coloanelor opuse și apoi stau la capătul coloanei.

9. Doi jucători sunt așezați pe linia de mijloc la 3-5 m unul de celălalt. În fața porții este un apărător. Doi jucători, îndreptându-se spre poartă, își pasează mingea unul altuia. După ce s-a apropiat de apărător, unul dintre jucători, după ce a pasat mingea unui partener, pune o barieră laterală pentru apărător, îl ocolește și șutează pe poartă. 10. Trei jucători formează un triunghi. Un jucător îi pasează mingea unui partener din dreapta sa, o primește rapid înapoi, iar jucătorul care a pasat mingea pune o barieră laterală jucătorului care stă și el în dreapta lui. Jucătorul cu mingea, folosind ecranul, avansează spre poartă și șutează la poartă.

Tehnica de protecție . Principalele tehnici ale jocului în apărare includ o poziție defensivă, mișcare într-o poziție defensivă, blocare, interceptarea mingii și jocul portarului.

Stand de protectie . Într-o poziție defensivă, picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, stânga sau dreapta este ușor înainte, trunchiul este înclinat înainte, brațele sunt îndoite la articulația cotului și sunt în fața pieptului, privirea este concentrată pe minge.

Metodologia antrenamentului poziției defensive: Când predau poziția de apărare, jucătorii trebuie să stea de-a lungul unei linii de șase metri cu spatele la poartă și, la un semnal, să ia standul principal de pregătire, apoi să se deplaseze încet cu un pas suplimentar spre stânga și dreapta. Pe măsură ce sarcina progresează, profesorul corectează greșelile. Apoi este necesar să complicați acest exercițiu și să îl efectuați cu rezistența unui partener, într-un pas, într-o alergare lentă, cu opriri și întoarceri. Exercițiile trebuie repetate de mai multe ori.

Exerciții speciale pentru învățarea poziției defensive:

1. Din oprire, ghemuit, rotiți în lateral, veniți în poziția de plecare, ridicați-vă și luați poziția unei poziții de protecție.

2. Din oprire, ghemuit, faceți o capotaie înainte, ridicați-vă repede și luați poziția unei poziții de protecție.

3. De pe suportul principal, executați genuflexiuni pe două picioare. În momentul ghemuirii - brațele în lateral.

4. Mers cu pas în cruce stânga-dreapta, lateral. La semnal, luați poziția principală.

5. Mersul în semi-ghemuit. La semnal, ridicați-vă și luați poziția suportului de pază.

6. Din pozitia de start, picioarele sunt mai late decat umerii, mainile in spatele capului, genuflexiuni alternate pe picioarele stanga si dreapta. La un semnal, luați rapid poziția suportului de protecție.

7. Ghemuit de la oprire, cădere înapoi, întoarcere. Ridică-te repede și adoptă o poziție defensivă.

8 Alergare de la o pornire joasă timp de 20-25 m. La un semnal, opriți-vă și luați o poziție de protecție.

9. Alergare cu depășirea obstacolelor (mingi medicinale, bariere, bănci de gimnastică). După depășirea obstacolelor, luați poziția de protecție.

Mișcare într-o poziție defensivă. Mișcarea în poziție defensivă se realizează cu pași laterali la dreapta și la stânga, avansări înainte și laterale, sărituri înainte, în lateral, alergând înainte cu spatele. Când se mișcă, jucătorul trebuie să fie întotdeauna pe picioarele ușor îndoite și să se miște cu degetele de la picioare.Exerciții speciale pentru învățarea mișcării într-o poziție defensivă:

1. Fante de mers, brațele în lateral.

2. Mersul cu degetele de la picioare, mâinile în spatele capului.

3. Rotire de la călcâi până la vârf, mâinile pe centură.

4. Mers în genuflexiune completă și jumătate ghemuit, cu mâinile pe centură.

5. Mersul cu un pas suplimentar înainte, înapoi, în lateral cu schimbarea vitezei.

6. Mers cu dreapta, stânga, pas în cruce, mâinile în fața pieptului.

7. Deplasarea cu pași laterali înainte și înapoi, cu brațele în lateral.

8. Alergare cu pas larg cu o balansare liberă a mâinilor.

9. Alergare pe picioare îndoite, cu brațele în lateral.

10. Alergare cu viraj de 180 și accelerație ulterioară.

11. Cursa navetei.

12. Alerga minching cu o balansare liberă a brațelor.

Blocare . Blocarea include un complex de mișcări speciale, care constau în mișcări, sărituri, îndepărtarea și plasarea mâinilor, aterizare. Când blochează, jucătorul întinde viguros brațele în sus ușor înainte, degetele larg depărtate, degetele mari împreună. Blocarea este efectuată de unul sau un grup de jucători. Când atacă poarta din poziții îndepărtate, când joacă aruncări libere, mai ales când timpul de atac a trecut, apărătorii folosesc un blocaj de grup. Un singur bloc este plasat de apărător în imediata apropiere a jucătorului, se execută mai târziu de săritura atacatorului și trebuie să coincidă cu momentul balansării mâinii cu mingea înapoi. După blocare, jucătorul aterizează pe picioarele îndoite, își coboară mâinile în jos și își asumă poziția inițială a poziției de protecție.

Tehnica de blocare a invatarii:La începutul antrenamentului de blocare, este necesar să se acorde atenție executării la timp a săriturii și poziția corectă a mâinilor. În viitor, este necesar să ne asigurăm că elevul, în timp ce execută blocajul, în timpul săriturii, urmărește nu numai mingea, ci și mișcarea atacatorului care aruncă mingea în poartă. Când blochează, jucătorii trebuie să fie buni la sărituri, atât în ​​picioare, cât și în alergare. Toți jucătorii trebuie să fie antrenați în blocare. Este necesar să se procedeze la executarea unui blocaj de grup de către doi, trei sau mai mulți jucători după ce elevii au însușit bine tehnica blocării unice.

Exerciții specifice de blocare:

1. Din poziția principală, sari în sus, ridică mâinile în momentul săriturii.

2. Din poziția principală, sare alternativ pe unul și două picioare.

3. Sari in sus cu o impingere a unui picior, mainile se ridica rapid.

Doi jucători, stând unul lângă altul, sar simultan, ridicând mâinile în sus în punctul cel mai înalt al săriturii, se lovesc unul pe altul cu palmele.

5. Sări în sus cu deplasarea la dreapta, apoi la stânga cu trepte laterale, cu un val al brațelor prin lateralele în sus.

6. Dintr-o ghemuire joasă, jucătorul sare în sus și în același timp ridică brațele în sus.

7. Trei elevi dintr-o ghemuire joasă, ținându-se de mână, sar simultan cu o mișcare a mâinilor înainte și în sus.

8. Șase jucători, stând într-o linie și ținându-se de mână, sar simultan cu o mișcare a mâinilor înainte și în sus.

9. Jucătorul stă în fața porții și blochează loviturile cu mingea trimise de jucători la locul desemnat. 10. Doi jucători stau în fața porții, se ridică pe degete, ridică mâinile în sus și încearcă să blocheze loviturile cu mingea trimise în săritură.

Interceptarea mingii . O interceptare este folosită atunci când un apărător se află în imediata apropiere a jucătorului în posesia mingii sau a jucătorului căruia trebuie să i se transmită mingea. Cea mai importantă cerință atunci când se organizează interceptarea mingii este capacitatea de a anticipa momentul „și direcția pasei și capacitatea de a alege cel mai eficient mod de deplasare pentru a intercepta mingea. Cea mai eficientă poziție a jucătorului la interceptare. mingea este pentru a muta jucătorul înainte.Această tehnică necesită apărătorii să aibă abilități rapide de grabă, abilitatea de a trece înaintea acțiunilor inamice.

Tehnica de învățare a interceptării mingii: Înainte de a trece la implementarea practică a tehnicii, este necesar ca cei implicați să explice și să arate încet situațiile în care interceptarea va fi eficientă. Apoi jucătorii sunt împărțiți în perechi, în mod condiționat unul dintre ei este un atacator, celălalt este un apărător. Atacantul lucrează cu mingea, făcând driblinguri în direcții diferite și cu viteze diferite de mișcare, iar fundașul în acest moment încearcă să intercepteze mingea.

Exerciții speciale pentru a învăța să intercepteze mingea:

1. Doi jucători stau unul față de celălalt la o distanță de 8-10 m. Între ei, al treilea jucător. Jucătorii își dau mingea unul altuia, al treilea încearcă să o intercepteze.

2. La fel ca ex. 1, doar jucătorii își dau două mingi unul altuia în același timp.

3. Doi jucători stau unul în fața celuilalt la o distanță de 10 m. Între ei se află un jucător - un apărător, care își asumă ghemuit poziția inițială a opririi. Jucătorii își dau mingea unul altuia. În momentul pasării, al treilea jucător, care joacă rolul unui apărător, se ridică rapid în momentul pasei și încearcă să intercepteze pasa mingii. 4. Doi jucători stau unul în spatele celuilalt în fața scutului. Instructorul aruncă mingea în panou. Al doilea jucător în picioare aleargă rapid înainte și încearcă să intercepteze mingea care a sărit de pe panou.

5. Doi jucători se confruntă la o distanță de 10 m. Un apărător stă între ei. Jucătorii își pasează mingea unul altuia cu o săritură pe suprafața terenului, al treilea jucător este apărător, încercând să se miște rapid și să intercepteze mingea.

6. Cinci jucători, ținându-se de mână, formează un cerc. Apărătorul stă în cerc. Jucătorii, pasând rapid mingea unul altuia, nu dau posibilitatea de a o intercepta apărătorului care stă în interiorul cercului.

7. Doi jucători stau unul față de celălalt la o distanță de șase metri. Există un al treilea jucător între ei. Jucătorii care sărită trec și prind mingea. Apărătorul încearcă să intercepteze mingea într-o săritură.

8. Doi jucători stau în fața unui scut cu nervuri la o distanță de 8-10 m. Al doilea jucător aruncă mingea în scut, primul jucător încearcă să o prindă.

9. Stagiarul stă în fața plasei amortizoare la o distanță de 6-10 m, aruncă mingea în plasa amortizorului și o prinde cu ambele mâini la revenire.

10. Cei implicați sunt împărțiți în perechi și stau unul în fața celuilalt la o distanță de 3-4 metri. Unul dintre ei are o minge. Jucătorul cu mingea driblează și încearcă să dribleze în jurul celui de-al doilea jucător. Un jucător fără minge încearcă să intercepteze mingea.

Tehnica de antrenament de pauză rapidă. Pentru a învăța cum să spargă rapid, jucătorii trebuie să învețe cum să alerge cu 20-30 m repede și, în același timp, să învețe cum să prindă mingea cu viteză mare. Când predați o pauză rapidă, este recomandat să efectuați exerciții speciale pentru prinderea mingii în mișcare de-a lungul liniei laterale din stânga și dreapta obiectivului dvs. Pentru implementarea inițială a acestei tehnici, cel mai bun exercițiu ar fi să treci mingea în papax din propria poartă către poarta adversă cu viteză mare.Exerciții speciale pentru practicarea sistemului de atac rapid-break:

1. Jucătorii se aliniază într-o coloană de 5-6 persoane pe linia de capăt a terenului din stânga porții. Jucătorul pasează mingea portarului care stă în suprafața portarului, acesta se grăbește spre poarta opusă, primește mingea de la portar și aruncă o aruncare.

2. Jucătorii se aliniază într-o coloană de 3-4 persoane pe primele linii ale terenului din stânga porții. În centrul terenului sunt doi jucători. Jucătorii îndrumatori ai coloanelor pasează mingile jucătorilor care stau în centrul terenului, aleargă rapid în gol, primesc o pasă înapoi, trag la poartă și ocupă un loc la capătul coloanei opuse.

3. Cei implicați se aliniază în coloane de câte 3-4 persoane la dreapta și la stânga porții de pe prima linie a șantierului. Există un portar cu mingea în zona portarului. La un semnal, jucătorii îndrumatori ai coloanei accelerează în linie dreaptă, portarul efectuează o pasă de fuga unuia dintre jucători, care trece rapid mingea unui alt sportiv pentru a arunca mingea în poartă. Când toți jucătorii termină sarcina, exercițiul se repetă pe cealaltă parte.

4. Jucătorii se aliniază într-o coloană de 5-6 persoane pe linia de capăt a terenului din stânga sau dreapta poartă. În centrul site-ului se află jucătorul. Liderul coloanei îi pasează mingea jucătorului care stă în centrul terenului, dă o cursă de 20-25 de metri, primește o pasă de întoarcere și șutează la poartă.

5. Jucătorii se aliniază în trei coloane de 3-4 exersând de-a lungul liniei de aruncări libere. Există un portar cu mingea în poartă. La un semnal, el se repezi în linie dreaptă către poarta opusă, îi pasează mingea jucătorului - care a fugit în golul din centru. Jucătorul cu mingea evaluează situația și îi dă mingea jucătorului care a fugit mai departe în gol, prinzând mingea, sportivul execută o aruncare.

6. La fel ca în exercițiul 5, doar portarul îi pasează mingea jucătorului din dreapta poartă.

7. La fel ca în exercițiul 5, doar portarul îi pasează mingea jucătorului care stă în stânga porții, care, grăbindu-se spre poarta opusă, se deplasează în centrul terenului, iar jucătorul coloanei din mijloc fuge. la marginea stângă a terenului, primește o pasă și șutează la poartă.

atac poziționaleste mai bine să se folosească cu protecție organizată. Un sistem de poziționare în care trei jucători sunt poziționați la linia de șase metri și alții în zona de aruncări libere se numește sistem ofensiv 3:3. Cu un sistem ofensiv 4:2, patru jucători sunt situați la linia de șase metri și interacționează activ cu ceilalți jucători aflați în spatele liniei de aruncare liberă. Cu un sistem de atac 2:4, doi jucători sunt plasați la linia de șase metri și, prin acțiuni active coordonate, nu permit apărătorilor să se miște liber în jurul terenului. Alți patru atacanți se află în spatele liniei de aruncări libere și, datorită mișcărilor active, paselor rapide și ecranelor jucătorilor din prima linie de atac, atacă poarta. Cu un sistem ofensiv 1:5, un jucător este situat în zona portarului, iar restul de cinci atacatori se află în afara zonei de aruncări libere.

Metodologia de predare a atacului pozițional: Când îi învățați pe cei implicați în atacul de poziție, este necesar să îi învățați pe jucătorii din prima și a doua linie de atac să interacționeze între ei. Pentru a face acest lucru, este necesar să se elaboreze elementele în stabilirea barierelor în sesiunile de antrenament, jucătorii din a doua linie de atac să treacă pe linia portarului. Jocul jucătorilor din prima linie de atac trebuie să fie îndreptat spre capacitatea de a acționa concertat atunci când se mișcă, de a crea bariere, de a crea un avantaj numeric, de a interacționa cu jucătorii din a doua linie și de a ataca poarta cu prima ocazie. Jucătorii din a doua linie de atac trebuie învățați să efectueze acțiuni false și imitative, datorită cărora vor fi create condiții pentru mai multe acțiuni libere ale jucătorilor din prima linie de atac. De asemenea, este necesar să se poată evalua rapid situația și, cu prima ocazie, fără a încetini, să atace poarta adversă. Pentru a stăpâni sistemul de atac pozițional, elevii trebuie în primul rând să învețe cum să se miște rapid și intenționat în jurul terenului cu mingea și fără minge.

Exerciții speciale pentru practicarea atacului pozițional:

1. Trei jucători se aliniază de-a lungul liniei de aruncare liberă, iar restul de trei jucători ai echipei se aliniază de-a lungul liniei portarului. Primii trei jucători se deplasează de-a lungul celor opt mici, își dau mingea unul altuia și îl iau pe al doilea jucător de trei să arunce, care se află într-o poziție convenabilă pentru a finaliza aruncarea mingii către poartă.

2. Jucătorii sunt așezați pe teren în același mod ca atunci când efectuează exercițiul.Elevii care stau de-a lungul liniei de aruncări libere, apropiindu-se pe rând de zona portarului, balansează pentru o aruncare și pasează mingea unui jucător din apropiere, apoi, alegând un moment convenabil, luați jucătorul care stă la linia portarului.

3. Jucătorii sunt poziționați pe teren după cum urmează. Trei - de-a lungul liniei zonei portarului și trei de-a lungul liniei de aruncări libere, unul dintre ei are mingea. Pasând mingea unul altuia, toți jucătorii se deplasează în jurul terenului în opt mari și scot un jucător care a ocupat o poziție convenabilă pentru o aruncare.

4. Trei jucători sunt poziționați de-a lungul liniei zonei portarului, iar ceilalți trei - de-a lungul liniei centrale. Jucătorii care stau la linia de mijloc, trecând mingea în primii trei de-a lungul celor opt mici, se deplasează înainte și în fața liniei de aruncări libere, jucătorul în posesia mingii efectuează transferul către cel care stă în zona portarului. , care finalizează exercițiul aruncând mingea în poartă.

5. Doi jucători stau de-a lungul liniei de aruncare liberă, iar patru jucători stau de-a lungul liniei portarului. Jucătorii din prima linie, pasând mingea jucătorilor din a doua linie de atac, aleg momentul să arunce mingea în poartă. Tactici de apărare . Tacticile de apărare sunt determinate din acțiuni individuale și colective. Acțiunile individuale ale jucătorilor în apărare constau în capacitatea jucătorilor de a intercepta mingea, de a bloca jucătorul care atacă cu mingea și, fără mingea, de a merge la jucătorul în posesia mingii. Acțiunile tactice colective în apărare constau în interacțiuni coordonate ale jucătorilor de echipă menite să respingă cu succes un atac inamic.

Cea mai comună protecție colectivă de poartă este sistemul de protecție de zonă., a cărui esență constă în faptul că fiecare jucător trebuie să apere activ o anumită zonă și să blocheze inamicul aflat în ea. Cu o apărare în zonă 6-0, șase jucători sunt situați la linia de șase metri și se deplasează activ de-a lungul acesteia. Exact când atacantul se pregătește să tragă, apărătorul care joacă împotriva acelui jucător pășește rapid înainte și îi blochează calea. Alți apărători se deplasează în mod activ către jucătorul care a intrat în jucător cu mingea și astfel umple spațiul gol. Într-o zonă de apărare 5:1, cinci jucători sunt poziționați de-a lungul unei linii de șase metri și oferă mișcări rapide coordonate pentru a proteja poarta. Al șaselea jucător, care are mobilitate mare, dexteritate, încearcă să interfereze cu atacatorii și, dacă este necesar, trece rapid din apărare în atac cu o pauză rapidă. Într-o apărare în zonă 4-2, patru jucători se aliniază de-a lungul liniei de șase metri și se deplasează rapid în direcția atacului intenționat. Doi apărători sunt amplasați în zona de aruncări libere și cu mișcări active împiedică jucătorii echipei de atac să joace combinații, încearcă să intercepteze mingea și împiedică atacatorii să execute șuturi de la distanțe medii și lungi. Într-o apărare cu zone 3-3, trei jucători sunt poziționați la linia de șase metri, iar trei sunt împinși înainte. La apărarea porții, jucătorii celor două linii de apărare se mișcă simultan, se asigură unul pe celălalt, organizează un bloc unic și de grup.

Exerciții speciale pentru predarea apărării zonei:

1. Șase jucători se aliniază de-a lungul liniei portarului, doi jucători cu mingea în spatele liniei de aruncare liberă. La un semnal, jucătorii cu mingea o pasează unul altuia. Jucătorii care stau de-a lungul liniei zonei portarului iau o poziție defensivă și se deplasează cu pași laterali în direcția pasării mingii.

2. Cinci jucători se aliniază de-a lungul liniei portarului, unul în fața liniei de aruncare liberă și doi jucători cu mingea în spatele liniei de nouă metri. La un semnal, jucătorii cu mingea o pasează unul altuia. Jucătorul din fața liniei de aruncare liberă încearcă să intercepteze mingea, iar jucătorii de-a lungul liniei portarului se deplasează cu pași laterali pe măsură ce mingea este trecută.

3. Patru jucători se aliniază de-a lungul liniei portarului, doi în fața liniei de aruncare liberă, trei jucători trec mingea unul altuia. Jucătorii din fața liniei de aruncare liberă încearcă să intercepteze mingea sau să interfereze cu o pasă precisă către un coechipier. Jucătorii care stau de-a lungul liniei zonei portarului se deplasează cu pași laterali în direcția pasării mingii.

4. Trei jucători se aliniază de-a lungul liniei portarului, trei în fața liniei de aruncări libere. Patru jucători cu mingea se află în spatele liniei de nouă metri. La un semnal, jucătorii cu mingea o pasează unul altuia, trei jucători care stau în fața liniei de aruncare liberă împiedică trecerea mingii cu mișcări rapide, iar jucătorii care stau de-a lungul liniei portarului iau o poziție de apărare și se deplasează. cu pași laterali în direcția de trecere a mingii.

Sistem combinat de protecție. Sistemul combinat de apărare este o combinație de apărare de zonă și personală care vizează neutralizarea celor mai puternici jucători adversari. Cele mai comune opțiuni pentru protecția combinată sunt 5:1.4:2. Într-un sistem de apărare combinat 5:1, cinci apărători sunt amplasați de-a lungul liniei zonei portarului și protejează activ o anumită zonă. Al șaselea jucător înaintează și îl păzește personal pe unul dintre atacatori în propria jumătate a terenului. Cu un sistem de apărare combinat 4:2, patru apărători sunt amplasați de-a lungul liniei zonei portarului și organizează o apărare în zonă. Doi jucători sunt mutați înainte și îi păzesc personal pe cei mai puternici doi atacanți.

Exerciții speciale pentru predarea sistemului combinat de apărare:

1. Cei implicați se aliniază la o distanță de 2-3 m unul față de celălalt și se împart condiționat în două echipe, îndreptându-se spre jucătorii echipei a doua, blocându-i și împiedicându-i să meargă înainte.

2. Unii jucători se aliniază de-a lungul liniei zonei portarului, alții se aliniază de-a lungul liniei de aruncări libere. La un semnal, jucătorii din spatele liniei de nouă metri își dau mingea unul altuia și se deplasează activ în jurul terenului. Jucătorii care apără poarta se îndreaptă către jucătorii care pasează mingea, aleg un jucător pentru custodia personală și în timpul jocului împiedică protecția lor să joace mingea liber.

3. Unii jucători se aliniază de-a lungul liniei de aruncare liberă, în timp ce alții se aliniază de-a lungul liniei portarului. Jucătorii care apără poarta au sarcina de a juca în mod activ împotriva unuia dintre atacatori. La un semnal, jucătorii în apărare se deplasează rapid în saloanele lor, la al doilea semnal revin la poziția inițială.

4. Doi jucători stau unul față de celălalt la o distanță de 4-6 m, între ei se află un jucător de fundaș. La un semnal, jucătorii își pasează mingea unul altuia în diferite moduri, jucătorul care apără încearcă să intre în posesia mingii și după aceea ia locul jucătorului care a pierdut mingea.

5. Doi jucători stau unul vizavi de celălalt la o distanță de 8-10 m. Între ei se află doi apărători, care stau cu spatele unul la altul la o distanță de 3-4 m. La un semnal, jucătorii care stau față în față trec. mingea în diverse moduri. Iar jucătorii - apărătorii joacă personal împotriva jucătorului care stă vizavi și nu îi permit să se miște liber și să treacă mingea. Jucătorul - apărătorul care a intrat în posesia mingii ia locul jucătorului împotriva căruia a jucat.

REFERINȚE 1. Grechin A.L., Gritsevich V.N. Ghid metodologic pentru studiul și aplicarea corectă a regulilor jocului la handbal. - Minsk. „Federația de handbal din Belarus” - Mn., 2001.

2. Klusov N.P. Handbal. - M.: Cultură fizică și sport, 1982.

3. Klusov N.P., Tsurkan A. Scoala unei mingi rapide. - M.: Cultură fizică și sport, 1983.

4. Kudritsky V.N., Mironovici SI. Acest handbal rapid. - Minsk, „Polymya”, 1980.

5. Matveev L.I. Teoria și metodele culturii fizice: Uchebn. pentru in-t nat. cult. - M.: Cultură fizică și sport, 1991.

6. Jocuri sportive: Tehnica, tactici didactice: Proc. pentru stud. Superior ped. manual instituţiilor. - Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov. IN SI. Savin, A.V. Leksakov; Ed. Yu.D. Zeleznyak. - M.: Centrul editorial „Academia”, 2001.