Nutriție conform sistemului celor cinci elemente

(Cu) Earnwulf

Colectat din diverse surse, înțeles, verificat, ajustat
Multe mulțumiri tuturor autorilor ale căror materiale au fost folosite Nutriție conform sistemului de cinci elemente!

Harta Ba Zi este întocmită cu scopul de a obține informații despre caracter, aspirațiile unei persoane, destinul său, precum și influența norocului asupra acesteia. Energiile bătăilor, interacționând cu cardul, pot spori binele care îi este inerent de soartă la naștere sau pot transforma binele în rău. Interacțiunea energiilor duce la evenimente din viața unei persoane. Dacă vin energiile bune, atunci totul este în regulă cu persoana și invers.
Cunoscând elementele care îi sunt utile și nu îi sunt utile, o persoană își poate corecta destinul luând deciziile corecte, schimbând comportamentul în limita capacităților sale, alegând profesia, hobby-ul, locuința și locul de reședință potrivite.

Noroc în viața unei persoane este adus de armonie, de echilibrul celor cinci elemente - Lemn, Foc, Pământ, Metal și Apa. Și tot ceea ce ne înconjoară, material și imaterial, poate fi exprimat prin proprietățile acestor elemente. Astfel, știind care elemente din hartă, ținând cont de bătăi, sunt dezechilibrate, o persoană poate atrage aceste elemente în viața sa la nivel conștient.
Dacă norocul este rău, atunci nu va fi posibil să-l faci complet bun. Este posibil să se prevină deteriorarea acestuia numai prin utilizarea metodelor de corectare. Dacă norocul tău este bun, atunci poate fi întărit și mai mult.
Una dintre metodele de corectare a Ba Zi este alimentația bazată pe cele cinci elemente. Mâncând alimentele potrivite, puteți întări elementele slabe și puteți evita alimentele care vor slăbi acele elemente. Ceea ce va avea un efect deosebit de bun asupra sănătății, deoarece un dezechilibru de elemente din Ba Zi, în primul rând, afectează organismul și duce la boli ale acelor organe interne a căror energie nu este echilibrată.

AVERTIZARE!
Acest articol are doar scop informativ. Este necesar să abordăm problemele de nutriție cu o grijă deosebită, deoarece... mâncarea poate fi atât medicament cât și otravă pentru diferiți oameni. În plus, dacă, la recomandarea medicului, în prezent urmați o dietă terapeutică din cauza bolii, veți putea folosi metodele prezentate în articol abia după recuperare.
Pentru toți cei care pot și sunt gata să folosească nutriția conform celor 5 Elemente, vreau în special să notez următoarele. Dacă doriți să întăriți, de exemplu, elementul Bani sau Resurse prin consumul de produse alimentare care corespund acestui element din diagrama dvs., aflați mai întâi cât de dăunătoare va fi o astfel de „mono-dietă” pentru dvs. personal și dacă veți priva dvs. de produse care vă sunt utile personal, „reducând” consumul de „elemente nesănătoase” la aproape zero. Totul ar trebui să fie rațional și moderat, atunci veți beneficia și nu vă veți dăuna sănătății.

Corespondența gusturilor elementelor conform Wu Xing:
Lemn - acru;
Focul este amar;
Pământul este dulce;
Metal - ascuțit;
Apa este sărată.

Corespondența organelor corpului uman cu elementele conform Wu Xing:

Uneori, preferințele unei persoane în ceea ce privește consumul anumitor alimente se schimbă. Acest lucru se poate datora sosirii unui nou tact sau an. Organismul însuși încearcă să regleze fluxul de qi și să-l echilibreze. De exemplu, o persoană cu un lemn slab, odată cu apariția unei puteri inutile - Metalul, mai ales în absența apei, poate începe să bea. Alcoolul este foc, iar focul corespunde gustului amar. Conform ciclului Wu Xing, focul controlează metalul. Dorința de a bea alcool pare să „scadă stresul” (acest lucru nu este bine, există alte opțiuni pentru a adăuga Fire, mai multe despre asta mai jos).

În plus, sezonalitatea influențează foarte mult alimentația.
În China există cinci anotimpuri: iarnă, primăvară, vară, toamnă și extrasezon. Fiecare anotimp este format din trei luni și corespunde unui anumit element care se află în plină experiență.
Apa prosperă iarna.
Primăvara este perioada de înflorire a Copacului.
Focul prosperă vara.
Toamna - Metal.
La sfârșitul fiecărui sezon (ultimele 18 zile) vine extrasezonul - perioada în care Pământul este în plină experiență.

În fiecare anotimp, activitatea organelor este diferită.
Iarna, rinichii și sistemul genito-urinar sunt activi, iar gustul principal în această perioadă este considerat sărat.
Primăvara, ficatul și vezica biliară sunt active, gustul principal este acru.
Vara, inima și intestinul subțire sunt active, gustul principal este amar.
Toamna - plămâni, intestin gros. Sarcina asupra acestor organe este compensată de alimente cu gust picant.
În extrasezon, stomacul, pancreasul și splina sunt active. Gustul este dulce.
Toate organele corpului se sprijină reciproc. Și această interacțiune se bazează și pe principiul generării U-Xing-ului conform sistemului de cinci elemente.
Deci rinichii activează activitatea ficatului, ficatul, fiind un organ hematopoietic, stimulează activitatea inimii, activitatea stomacului, pancreasului și splinei depinde de inimă, care, la rândul său, fac plămânii să funcționeze mai activ. , iar plămânii influențează activitatea rinichilor.
Gusturile se pot îmbunătăți sau suprima unele pe altele. Pe lângă gustul principal care domină un anumit anotimp, există un gust complementar. Are si un efect benefic asupra organismului, dar nu la fel de puternic ca cel principal. Există un gust neutru și în final un gust negativ.

Nutriția conform sistemului de cinci elemente este o cale naturală și armonioasă către sănătate.
Unul dintre aspectele energiei produselor alimentare este legătura lor cu cele Cinci Elemente, ceea ce determină „afinitatea naturală” (gui jing) a acestora cu anumite organe ale sistemului fiziologico-energetic. Dintre numeroasele proprietăți și fenomene asociate celor Cinci Energii, cele mai direct legate de produsele alimentare sunt Cele Cinci Gusturi, iar alchimia taoistă clasifică alimentele pe baza acestora. De exemplu, dacă aveți un ficat slab, un medic chinez vă poate sugera să mâncați mai multă energie lemnoasă găsită în alimentele acide; dacă ficatul este hiperactiv sau inflamat, el vă va sfătui să vă abțineți de la alimente acre. În acest sens, este interesant de observat că oamenii care consumă cantități uriașe de energie a Pământului sub formă de zahăr și dulciuri suferă foarte des de boli cronice de stomac - aciditate ridicată, ulcer peptic, indigestie - și aceasta poate fi o consecință a supraîncărcării. a sistemului energetic al organului Pământului (adică stomacul) excesul de energie din dulciuri.

Mâncarea nu este menită doar să mulțumească palatul sau ochiului. Bunăstarea ta, claritatea gândirii tale, adaptabilitatea ta la condițiile externe și interne - toate acestea sunt legate cel mai direct de cutare sau cutare energie pe care o eliberezi în corpul tău din cauza dependenței tale de cutare sau cutare hrană.
Hrana este energie, ca orice flux de energie, trece printr-un ciclu de transformare sau transfigurare. Tot ceea ce mâncăm crește din sol sau se hrănește cu ceea ce oferă acesta, hrana este umplută cu energia Pământului. Tot ceea ce dă pământul este umplut cu apă. În plus, toate procesele de transport și livrare a produselor la tine acasă sunt asociate cu energia apei. Alimentele sunt încărcate cu energie metalică în timpul procesului de preparare culinară (tăiere, bătut, strecurare, amestecare etc.). În timpul procesului de gătire, Focul transformă alimentele, încărcându-le cu energie vitală nouă, mai puternică, activă. Energia lemnului este energia creșterii și dezvoltării, care te umple literalmente de vitalitate în timp ce mănânci. Toate aceste cinci elemente ar trebui să fie prezentate într-un echilibru armonios în centrul energetic al casei tale - în bucătărie și în preparatele culinare. La urma urmei, dacă gătești alimente în condiții de dezechilibru energetic sau fără a ține cont de ea și de calitățile tale „elementale”, aceasta se va dovedi a fi de slabă calitate energetică.

Fiecare produs aparține unuia dintre cele cinci elemente, iar dacă vă lipsește, de exemplu, Focul, atunci poate fi adăugat în organism cu orice produs alimentar „de foc”. Fiecare dintre elemente are propriul său tip de energie și ne afectează corpul. Pământul creează energie rotativă, circulară, hrănește stratul de grăsime (asta, după cum înțelegeți, în niciun caz nu înseamnă că ar trebui excluse din meniul dvs. de „slăbire”!), Focul este îndreptat în sus, este responsabil pentru sânge și piele. , Apa tinde în jos, hrănind partea inferioară a corpului, Metalul - spre interior, umplând astfel organele interne cu energie, iar Lemnul - spre exterior în spirală, hrănind partea superioară a corpului.
Combinația armonioasă de elemente necesită ca nicio mișcare să nu depășească nivelul optim.
Dacă un element devine dominant, corpul începe să funcționeze incorect. Dacă un produs aparține unuia sau altui element primar poate fi determinat de culoarea, mirosul și gustul acestuia.

Produse din arbore
Culoare și gust: alimente verzi sau acre: broccoli, măcriș, castraveți, lămâie, lime, oțet.
Carne: pasare.
Cereale: grâu.
Fructe: piersici.
Legume: toate legumele verzi.

Produse de foc
Culoare și gust: alimente roșii sau picante - sfeclă, ardei roșu, roșii, ridichi, hrean, napi, creveți și alte crustacee, vin roșu.
Carne: miel, miel.
Cereale: mei glutinos.
Fructe: prune.
Legume: toate legumele roșii.

Produsele Pământului
Culoare și gust: alimente galbene (maro, portocaliu) sau dulci - curry, cartofi dulci, igname, dovleac, arahide, coajă de portocală, gălbenușuri de ou, miere, zahăr, suc de portocale și portocală.
Carne: vita.
Cereale: mei.
Fructe: caise.
Legume: ceapa dulce.

Produse metalice
Culoare și gust: Alimente albe sau picante - orez alb, soia, caș de fasole, pește alb, albușuri de ou, lapte, smântână, iaurt, varză, ghimbir, ienibahar, semințe de muștar.
Carne: carne de cal.
Cereale: orez
Nuci: castan.
Legume: ceapa.

Produse cu apă
Culoare și gust: alimente negre (întunecate) sau sărate - fasole neagră, sos de soia închis, piper negru, măsline negre, ciuperci închise uscate și proaspete, sos de pește, sare.
Carne: porc.
Cereale: fasole sau mazăre.
Fructe: curmale.
Legume: praz.

Dar nu numai produsele „aparțin” unuia sau altuia element. Oamenii, ca parte a fluxului energetic universal, fiind născuți la un anumit moment în timp, au și calitățile avantajoase ale unuia sau altui element energetic. Și acest fapt trebuie luat în considerare și pentru a mânca armonios.

Doar un specialist poate crea meniul ideal pentru fiecare persoană, pe baza cardului său Ba Zi. Dacă nu veți înțelege atât de profund filosofia și arta chineză și de acum înainte și veți trăi pentru totdeauna numai după regulile sale chinezești, puteți practica cu succes versiunea „europeană”. Cel mai adesea, acest lucru este chiar de preferat, deoarece este mai în ton cu natura și mâncarea noastră non-chineză. Nutriția conform sistemului de cinci elemente este o învățătură flexibilă, deoarece „cunoaște” armonie și energie în schimbare la nesfârșit. Oferă doar direcție, îndrumări, recomandă și sfătuiește. Iubindu-se pe sine și lumea din jurul lui și dezvoltându-și intuiția, orice european poate alege o dietă „spontan” - armonioasă, bazată pe apartenența la unul dintre elementele primare și pe cele mai favorabile produse enumerate mai jos.

Oamenii copac au un corp subțire, oase puternice. Pentru a trăi o viață plină, trebuie să se miște mult. Aceasta înseamnă că au nevoie să mănânce o dietă destul de „energetică”, dar suficient de ușoară pentru ca sângele să nu devină gros și să nu se „întărească” (acesta este motivul pentru care pot avea probleme cu mobilitatea articulațiilor).
Alimente preferate pentru oamenii din copac

Produse lactate: evitați-le pe toate.
Uleiuri vegetale: evitați-le pe toate.
Fructe și fructe de pădure: fructe uscate, mere, pere, rodii, merișoare.
Legume: consumați toate legumele crude - varză, cartofi, mazăre, salată verde, spanac, pătrunjel, țelină, fasole și măsline.
Nucile: evitați.
Condimente: ghimbir, șofran în cantități minime.
Produse de origine animală: carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, porc, iepure.
Supe: supă de mazăre.
Produse îndulcitoare: evitați.

Oamenii de foc au un corp puternic și circulație sanguină activă. Oamenii „foc” trebuie să ia multă energie pentru că dau mult din ea.
Alimente preferate pentru oamenii de foc
Cereale: grâu, grâu încolțit, ovăz, orz, orez alb.
Produse lactate: lapte, unt, ghee.
Uleiuri vegetale: măsline și floarea soarelui.
Fructe: fructe dulci, fructe uscate inmuiate si compot, pepene galben, pepene verde.
Legume: dovleac, castraveți, cartofi, varză, salată verde, fasole, pătrunjel - rădăcini și verdeață.
Condimente: coriandru, scorțișoară, cardamom, fenicul, mărar.
Hrana animalelor: pui, curcan, albusuri. Utilizați când este răcit.
Produse îndulcitoare: totul, cu excepția mierii și a melasei negre.

Oamenii Pământului au un fizic dens, forme rotunjite. Ele se caracterizează prin energie durabilă. Dar această stabilitate face corpul foarte ușor obez și inactiv. Pentru un metabolism normal trebuie să includă lichide, altfel organismul va avea de suferit.
Alimente preferate pentru oamenii de pe Pământ
Cereale: porumb, mei, secară, orez negru.
Produse lactate: produse lactate fermentate, brânză, zară, smântână.
Uleiuri vegetale: migdale, susan, porumb si ulei de masline.
Fructe și fructe de pădure: grapefruit, portocale acre, gutui, cătină, lămâi, cotoneaster și altele cu gust acru.
Legume: ridichi, roșii, sfeclă, ceapă, usturoi (ceapa prăjită are proprietăți opuse).
Condimente: ghimbir, chimen, cuișoare, sare, țelină și semințe de muștar, piper negru, piper roșu.
Nuci: caju, arahide.
Alimente de origine animală: carne de vită, gălbenuș de ou, unt și carne roșie, miel, pește, fructe de mare.
Supe: supă de urzici, supă de ridichi.
Produse îndulcitoare: miere, melasă neagră.

Oamenii din metal sunt fragili și au adesea schimburi de energie reduse. Au nevoie de o nutriție de susținere care să ofere energie yang mai activă.
Alimente preferate pentru oamenii din metal
Cereale: orez, grâu, grâu încolțit preparat ca pâine sau supă, boabe de in.
Produse lactate: toate produsele lactate.
Uleiuri vegetale: toate tipurile.
Fructe: toate fructele dulci, pepene galben, pepene verde.
Legume (supuse unui tratament termic ușor - tocană): sfeclă, morcovi, sparanghel, cartofi noi, castraveți, ceapă înăbușită, păpădie, salată verde.
Nuci: toate tipurile.
Condimente: ceapa, usturoi, ghimbir, scortisoara, piper negru, cardamom, chimen, sare, cuisoare, boabe de mustar.
Alimente de origine animală: gâscă, rață, pește, raci, carne de cal, pui, miel, ouă, fructe de mare.
Supe: supă de grâu încolțit, ciorbă de urzici, ciorbă de usturoi, bulion de carne (în cazuri rare).
Produse îndulcitoare: miere, melasă neagră, zahăr din trestie, siropuri naturale și conserve.

Oamenii de apă sunt denși și „bruți”. Apa, energia proprie a oamenilor este mai slabă și părăsește corpul cu ușurință. Au nevoie de mai multă hrană lichidă decât alte elemente. Sarea reține apa în organism. Dar dacă există multă sare, atunci apa va intra în exces și va începe imediat umflarea.
Alimente preferate pentru oamenii de apă
Cereale: orz, porumb, mei, hrișcă, secară, ovăz.
Produse lactate: lapte cu conținut scăzut de grăsimi, unt proaspăt, zer de brânză.
Uleiuri vegetale: ulei de măsline.
Fructe și fructe de pădure: mere, pere, rodii, merișoare, struguri, curki, gutui, cătină; toate fructele uscate.
Legume: ridichi, cartofi, morcovi, varza, ceapa, vinete, legume verzi, salata verde, dovleac, telina, spanac, patrunjel, fasole, mazare.
Condimente: toate mirodeniile cu excepția sării.
Hrană pentru animale: pui, miel, ouă, cârnați (toate tipurile de carne și cârnați trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi).
Produse îndulcitoare: miere.

Deoarece programul de nutriție conform sistemului celor cinci elemente este arta de a regla mișcarea energiei, atunci și alimentele ar trebui să fie armonioase. Și armonia, așa cum am spus deja, vine din echilibrul a două opuse care formează energia vitală a qi - yin și yang. Toate produsele, într-o măsură sau alta, sunt purtători ai uneia dintre aceste două energii, precum și elemente primare. Sunt considerate neutre preparatele în care ambele energii, precum și elementele primare, sunt echilibrate.

Mâncarea Yang este fierbinte, grasă, prăjită, condimentată, uscată și, de asemenea, de origine animală. Mâncărurile Yang sunt forță, masculinitate, activitate, creează căldură internă și stimulează circulația sângelui. De exemplu, carnea roșie și vinul roșu au proprietăți yang puternice. Alimentele Yang includ, de asemenea, legume și fructe care se coace la suprafața pământului. Alimentele Yin sunt reci, umede, moi, lichide, de culoare închisă și de origine vegetală.
Mâncărurile Yin sunt feminine, suple, nemișcate, calmează și relaxează și ajută la ameliorarea tensiunii. Sucurile, laptele, ouăle și coagul de fasole au proprietăți yin. Legumele rădăcinoase sunt, de asemenea, alimente yin. Și dacă atât părțile de deasupra pământului, cât și cele subterane ale unei plante sunt comestibile, atunci ceea ce este subteran este yin, iar ceea ce este copt sub soare este yang. Orezul, deși produce fructe la suprafață, are, de asemenea, cantități egale de yin și yang, deoarece boabele sale sunt închise într-o coajă tare. Dar nu totul este atât de simplu. Procesul de fierbere în apă sau abur, de exemplu, adaugă energie yin produselor, în timp ce prăjirea și prăjirea la foc adaugă energie yang. Prin urmare, peștele neutru din punct de vedere energetic, echilibrat în sine atunci când este prăjit sau copt este de obicei considerat yang, dar când este fiert este considerat yin. Supa fierbinte, datorită conținutului său lichid, este clasificată ca un fel de mâncare Yin. Carnea de crab și pui, de exemplu, sunt considerate alimente Yin, dar rața și creveții sunt considerate alimente Yang.
Yang (cald-iute): carne rosie, alcool, cafea, ciocolata, broccoli, ghimbir, unt, creveti, nuci, ardei iute.
Neutru: carne de porc, lapte, cartofi dulci, arahide, tăiței, orez, curmale, morcovi, miere, majoritatea condimentelor.
Yin (rece rece): crabi, pui, alge marine, salată verde, castraveți, roșii, vinete, spanac, apă sau bulion, mango, înghețată, caș de fasole, ceai verde.

Urmând un astfel de program de nutriție, alimentele și mesele pot și ar trebui să fie variate în funcție de starea dumneavoastră și de nevoile energetice. De exemplu, un fel de mâncare armonios, echilibrat poate consta din carne prăjită (yang), salată de legume (yin) și orez neutru pe margine. Dar uneori este necesar să se compenseze o stare de energie care este perturbată într-o direcție sau alta: să vă aprovizionați în avans cu putere sau să o restabiliți sau, dimpotrivă, să vă relaxați. În primul caz, desigur, preparatele și produsele active Yang sunt potrivite, în al doilea, desigur, cele Yin.

În general, după cum ați înțeles deja, în acest sistem nutrițional nu există limite stricte și cerințe sau interdicții dietetice stricte, așa cum este de obicei cazul unei diete. Totul depinde de starea ta de bine, intuiție și dorință. Creativitatea și armonia, energia și bucuria ar trebui să devină oaspeți indispensabili la masa ta.

În plus, fiecare anotimp, fiecare perioadă a anului are propriul fundal energetic, propriile sale calități „elementale”, despre asta vom vorbi mai jos.

CINCI GUSTURI ȘI CINCI PROPRIETĂȚI TERMICE ALE PRODUSELOR
În studiul nutriției, un rol important îl au varietățile de gust: acru (Lemn), amar (Foc), dulce (Pământ), înțepător (Metal) și sărat (Apă), precum și corespondența fiecăruia dintre organism. organe la unul dintre cele cinci elemente face posibil să se judece modul în care acest sau acel gust afectează organele.

Știința nutrițională tradițională chineză împarte alimentele în funcție de proprietățile lor termice în: calde, calde, neutre, răcoritoare și reci.

1. Alimentele fierbinți protejează împotriva frigului – au un efect de încălzire asupra corpului și întăresc Yang. Sarcina lor principală este de a preveni deficiența Yang și, prin urmare, starea de Frig. Atâta timp cât există suficientă căldură în organe, acestea sunt capabile să își îndeplinească munca și fluxul de Qi în mod continuu. Alimentele calde trebuie consumate mai ales în sezonul rece, când trebuie să protejați organismul de frigul natural sau de o răceală existentă. Odată cu consumul excesiv de alimente fierbinți, există pericolul de a usca sucurile corpului și de a provoca deficit de Yin.
2. Alimentele calde sporesc activitatea. Proprietățile caracteristice alimentelor calde sunt și inerente alimentelor calde într-o formă mai puțin pronunțată (verde și ceapă, ghimbir proaspăt, coriandru, maghiran, cafea, vin roșu). Pe vreme rece și odată cu apariția vremii reci, consumul acestor produse ar trebui și el crescut.
3. Produsele neutre sunt o sursă de Qi. Alimentele neutre, în special cele cu gust dulce sau blând, inclusiv cerealele, legumele cu amidon, carnea de vită și leguminoasele, completează deficiența de Qi și echilibrează funcția organelor. Cerealele fierte ca aliment de bază vă vor ajuta să preveniți sau să reduceți deficiența de Qi sau sucurile corporale pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, partea principală a dietei ar trebui să fie compusă din alimente neutre.
4. Alimentele racoritoare ajuta la refacerea sangelui. Corpul produce sânge și sucuri din alimente răcoritoare. Pentru ca procesul de producere a acestora să se desfășoare normal, organele responsabile de aceasta - splina și rinichii - au nevoie de o cantitate suficientă de Qi.
5. Alimentele reci protejează împotriva căldurii. Multe fructe din sud și ceaiuri din plante, precum și roșii, castraveți, iaurturi, alge marine, apă minerală și sare au proprietăți de răcire. O cantitate mică de alimente „reci” în dietă previne formarea excesului de căldură și excesul de Yang în organism. În primul rând, vara, ca și în țările fierbinți, produsele cu proprietăți reci compensează căldura bioclimatică.

MEDIA DE AUR
Partea principală a felurilor de mâncare ar trebui să fie alimente neutre, precum și legume răcoritoare și calde. Alimentele reci și calde trebuie folosite întotdeauna cu moderație și în cantități mici.

RAPORT CORECT DE ALIMENTE: 70% cereale fierte, 15% legume fierte, 5% alimente vegetale crude, 5% carne sau pește, 5% produse lactate și alte alimente.

Fiecare ar trebui să mănânce ce-i place. Când corpul primește în sfârșit ceea ce are cu adevărat nevoie, apetitul râvnitor și pofta puternică de dulciuri, cafea și alcool dispar treptat.

Următoarele reguli generale vă vor ghida:
Folosiți cât mai des metode blânde și neutre de gătit: fierbeți într-o cantitate mică de apă la foc mic, în loc să prăjiți mult în grăsime, deoarece aceasta din urmă îngreunează digestia. Dacă tăiați mărunt legumele, le fierbeți rapid, iar la final adăugați o cantitate mică de ulei de înaltă calitate - ulei de măsline, susan, dovleac sau nucă, atunci acest fel de mâncare este mult mai ușor de digerat decât dacă prăjiți mai întâi legumele în ulei.
În timpul sezonului cald, reduceți utilizarea metodelor de gătit (grătare, afumare, prăjire, prăjire, coacere, gătire lungă în lichid, folosind condimente fierbinți și încălzite și gătit cu adaos de alcool). Folosiți condimente mai puțin picante și iute și mai multe ierburi proaspete. Bucurați-vă de gustul perfect al legumelor și al salatelor cultivate în condiții naturale.
Pentru vegetarieni, este important să obțină suficient qi și yang din alimente în orice moment al anului. Așa că iată sfatul meu: gătește-l singur! Dacă suferi deja de frig în exces, iarna trebuie să mănânci aproape exclusiv alimente gătite. În plus, este util să coaceți mai des mâncărurile în cuptor și să folosiți în mod regulat condimente și ierburi cu proprietăți calde și fierbinți. Bea ceaiuri calde, cum ar fi ceai de scorțișoară sau de chimen, sau apă fierbinte. Apa rece, în special apa minerală, care conține săruri, are efect de răcire.
Cei care mănâncă multă carne trebuie să-și echilibreze dieta incluzând legume răcoritoare, salate cu frunze, ciuperci, fructe și cereale.
Există un mod de a găti care ajută la armonizarea întregului organism. Combinați alimente și condimente cu proprietăți termice diferite. Folosind condimente fierbinți, adăugați fructe sau legume răcoritoare. Daca vreti sa serviti o salata ca fel principal, lasati-o precedata de o supa incalzita. Dacă faceți o friptură încălzită, acoperiți-o cu muguri. Este important ca felul de mâncare să „intră în echilibru”, astfel încât proprietățile sale calde și răcoritoare să fie echilibrate. Ar fi o greșeală să folosești o mulțime de condimente calde în fiecare zi, chiar dacă ești vegetarian și simți mereu frig. Ca urmare, organele individuale se vor supraîncălzi și vor începe să le domine pe altele, ceea ce va duce la un dezechilibru în organism. Cel mai bine este să folosiți cantități mici de condimente pentru încălzire în fiecare zi pe o perioadă lungă de timp. În acest fel, energia termică se va acumula treptat, iar întregul corp se va putea acorda la ea. Majoritatea dietei dumneavoastră poate consta din alimente neutre, inclusiv cereale integrale și legume la alegere, deoarece ele însele au un efect de armonizare asupra organismului. Pe măsură ce vă familiarizați mai mult cu efectele energetice ale alimentelor, veți observa în primul rând un lucru: veți începe să vă ascultați și să vă întrebați de ce am nevoie cu adevărat? Nicio tabele sau sisteme nu vă pot spune cu atâta acuratețe precum propriul vostru corp ce este cu adevărat util pentru dvs. Dacă ți-e frig iarna și, totuși, te obligă să bei suc de portocale la micul dejun pentru că conține multă vitamina C, atunci nimeni nu este de vină, este doar alegerea ta.

Salutări, Earnwulf

Un vechi proverb chinezesc spune: „ Luați mâncarea ca un medicament, altfel veți lua medicamente ca mâncarea." Doar din aceste cuvinte este clar cât de serios este luată nutriția în MTC (medicina tradițională chineză). La urma urmei, ar trebui să obținem energie vitală din alimente, dar, în schimb, mulți mănâncă în așa fel încât să nu câștige energie, ci să o distrugă. Nutriția medicală este folosită de specialiștii în medicina chineză atunci când o persoană este deja bolnavă, dar alimentația zilnică echilibrată energetic poate fi folosită de oricine dorește.

Alimentația zilnică adecvată conform sistemului celor 5 elemente elimină dezechilibrele ușoare din organism și simptomele simple, ajută la menținerea unei stări vesele, active și a bunei dispoziții. La baza acestei diete este alimentația echilibrată, adecvată perioadei din an, care este potrivită pentru toți membrii familiei.

Principii de bază ale nutriției conform sistemului celor 5 elemente

Este important ca cea mai mare parte a felurilor de mâncare a constat din alimente neutre care armonizează organismul, precum și legume răcoritoare și calde. Alimentele reci și calde ar trebui să fie întotdeauna folosite cu moderație și în cantități mici ca suplimente la dietă. Primăvara și vara, dieta principală include alimente mai răcoritoare, iar toamna și iarna - alimente calde. Verdeturile proaspete, salatele cu frunze, mugurii si fructele, consumate in cantitati mici, imbogatesc alimentatia in orice perioada a anului - mai mult vara si mai putin iarna.

Veți afla mai multe despre caracteristicile nutriționale în diferite anotimpuri din articole:

De asemenea, este foarte important să pregătiți corect mâncarea. Mulți oameni au auzit despre beneficiile legumelor și fructelor proaspete, dar puțini știu că procesarea alimentelor crude folosește mult mai mult qi decât alimentele gătite. Înainte de a digera alimentele crude, organismul le încălzește și cheltuiește energie în acest proces. Prin urmare, hrănirea cu lămâi și portocale unei persoane răcite, al cărei corp folosește energie pentru a lupta împotriva răcelii, nu este o idee bună. Este mai bine să bei ceai încălzit cu ghimbir și să mănânci terci încălzit din cereale neutre.

Alimentele răcoritoare sunt absorbite mai bine atunci când sunt gătite și, de asemenea, reumple sucurile din organism mai bine decât fructele și legumele crude. Prin urmare, merele coapte cu scorțișoară vor fi mult mai benefice în sezonul rece decât cele crude. Dacă vorbim despre metode de gătit, atunci tocănirea, fierberea, coacerea sunt mult mai sănătoase decât grătarul, prăjirea și afumarea.

Încercați să echilibrați vasele în funcție de impactul căldurii . Dacă felul tău principal este salata, atunci servește supă caldă înainte. Dacă felul principal este carne, atunci serviți cu ea varza, salată verde sau legume răcoritoare.

Separat, aș dori să mă opresc pe tema zahărului și a dulciurilor. Vlad a scris despre impactul negativ al consumului excesiv de dulciuri și impactul acestora asupra organelor elementului pământ. Ei bine, nesănătatea zahărului rafinat este discutată de toată lumea, de pretutindeni. Cărțile și rețetele de nutriție ale Barbara Temeli prezintă adesea siropul de agave ca alternativă la zahăr. L-am incercat pe acesta, s-a dovedit a fi delicios, acum il iau ca alternativa la laptele condensat pentru clatite, branza de vaci etc. Merge grozav și în ceai. Dar la scară globală, siropul de agave sau siropul de arțar nu poate înlocui zahărul, așa că se recomandă utilizarea zahărului nerafinat din trestie sau de cocos. Doar nu vopsit maro, ci cu adevărat nerafinat :)

Gătitul folosind 5 elemente

Pentru a obține un fel de mâncare echilibrat energetic, trebuie să adăugați ingrediente în funcție de cercul de generare a elementelor:

Apă – Lemn – Foc – Pământ – Metal – Apă și așa mai departe într-un cerc

📎Poți începe și încheia cu orice element, principalul lucru este că se menține succesiunea corectă.

📎Poți adăuga mai multe produse aparținând aceluiași element deodată, sau doar un singur produs.

📎Amestecați bine între diferitele elemente și așteptați un minut.

📎Nu este necesar ca toate cele 5 elemente să fie prezente, principalul lucru este că se generează reciproc în procesul de preparare a preparatului.

Cel mai ușor este să începeți cu mâncăruri simple, precum salatele. La început poate părea dificil, trebuie să scrii singur ingredientele, elementele corespunzătoare, dar cu timpul te obișnuiești și îl gătești automat. Este convenabil când un semn cu produse și elemente atârnă lângă aragaz sau pe frigider și puteți vedea rapid ce aparține.

(pentru a mări fontul, faceți clic pe tabel)

(Articolul folosește materiale din cartea lui Barbara Temeli „Five Element Nutrition”)

Unul dintre modelele celor cinci elemente este că fiecare element îl controlează întotdeauna pe cel care vine unul după el. Sarcina elementului conducător este de a se asigura că organul subordonat acestuia nu simte un exces de rădăcină yang sau yin. Ce face el pentru asta? Fie își folosește energia yang, căldura, pentru a reduce excesul de yin, fie își folosește energia yin pentru a reduce excesul de chi. Se poate presupune cu ușurință că, pe de o parte, un organ poate îndeplini aceste funcții numai dacă el însuși are suficient yin sau yang. Pe de altă parte, yin-ul sau yang-ul său va fi epuizat în timp dacă este cheltuit în mod constant doar pentru armonizarea organului subordonat.

Iată un exemplu: sarcina yang-ului inimii în cadrul ciclului de control este de a reduce yin-ul în plămâni dacă excesul său apare acolo. Excesul de yin în plămâni este prezent atunci când există mucus acolo, ca și în cazul unui nas care curge. Adesea, excesul de yin în plămâni apare din cauza consumului excesiv de dulciuri și produse lactate, sau ambele - având un efect de hidratare, ele întăresc mai întâi yin-ul din splină. În ciclul nutrițional, splina precede plămânii și își transferă involuntar excesul de yin în plămâni, deoarece propriul yang nu este suficient pentru a converti umiditatea. Rezultatul este umezeala în plămâni cu tendința de a răci însoțită de mult mucus. Dacă consumul de alimente hidratante devine obișnuit, ca și în cazul alimentelor „normale” pentru copii, aceasta va duce în cele din urmă la o scădere a yang-ului în inimă. La urma urmei, inima trebuie, pe de o parte, să dea yang splinei pentru a-și crește nivelul acolo (ciclul de nutriție), iar pe de altă parte, își cheltuiește yang-ul pentru a reduce excesul de yin în plămâni (ciclul de control) .

O scădere a yang-ului în inimă cu un exces simultan de yin în splină și plămâni înseamnă digestie slăbită, vigilență mentală și capacitatea de concentrare, precum și susceptibilitate la răceli sau curge nasul cronic. Încercați să găsiți o grădiniță unde acest sindrom să nu fie observat la cel puțin câțiva copii! Și motivul sunt citricele, bananele, alimentele crude din plante, brânza de vaci, iaurtul, brânza și dulciurile, inclusiv zahărul rafinat și mierea. Nu este un fapt că toate produsele enumerate, cu excepția zahărului, sunt considerate sănătoase?

Ciclu de control pentru elemente: lemnul pătrunde în pământ, focul topește metalul, pământul blochează calea apei, metalul taie lemnul, apa stinge focul

Pe scurt, tratamentul este următorul: la micul dejun - cereale fierte, inclusiv mei, mămăligă sau fulgi de ovăz, cu compot și scorțișoară; pentru prânz și cină - bulion de carne cu legume sau alte feluri de mâncare fierte. În două săptămâni, pofta excesivă de dulciuri va scădea și curgerea nasului cronic va dispărea. Copilul va deveni mai receptiv, concentrat, activ și vesel. În loc să stea în fața televizorului, va fi mai dispus să alerge afară să se joace. Ciclul de control descrie unul dintre multele modele, după care boala se răspândește de la organ la organ. Este important să opriți acest proces pentru că cu cât durează mai mult, cu atât afectează mai multe organe și cu atât va fi mai dificil de vindecat. Aici cea mai bună apărare va fi o dietă echilibrată: combinarea mai multor gusturi și potrivirea proprietăților termice ale alimentelor cu anotimpurile va echilibra organismul înainte de răspândirea bolilor, urmând calea descrisă mai sus. Din păcate, în viață se întâmplă mai des opusul. Bolile de inimă sunt combinate cu afecțiuni ale rinichilor și bolile vezicii biliare cu probleme de stomac etc., iar aceste relații, de regulă, trec neobservate.

Influența diferitelor gusturi în ciclul de control

La fel cum organele se controlează reciproc, gustul alimentelor afectează yin-ul sau yang-ul organelor. Un raport echilibrat de gusturi diferite menține yin și yang în echilibru. Un exces al oricăruia dintre gusturi, mai devreme sau mai târziu, duce la o încălcare a acestui echilibru. Excepția este gustul dulce, deoarece are un efect de armonizare prin natură. Alimentele ușor dulci, inclusiv cerealele, legumele, leguminoasele și carnea, constituie cea mai mare parte a dietei noastre.

Copacul pătrunde în pământ

Gustul acru corespunde elementului lemn, iar pământul urmează un element după lemn. În ceea ce privește gustul, aceasta înseamnă că în ciclul nutrițional, un exces de alimente reci, acre crește yin-ul în inimă, iar în ciclul de control, scade yang-ul în organele pământului - splina și stomac. Acesta este tocmai efectul pe care îl au iaurtul și fructele sudice, care sunt acre și reci în proprietăți - componente ale unei diete tipice pentru slăbire.

Organele pământului se răcesc și nu mai produc energia qi dobândită în cantități suficiente. În timp, acest lucru duce la o lipsă generală de qi în organism, iar în ciclul de control poate duce la slăbirea yang-ului în rinichi. Este de la sine înțeles că un corp cu qi slăbit este incapabil să producă căldură pentru a arde grăsimile. Prin urmare, pierderea în greutate este zero. După treizeci de ani de experiență în numărarea caloriilor, am acumulat suficiente exemple care confirmă corectitudinea mecanismului descris mai sus: la reducerea numărului de calorii consumate, pierderea în greutate este întotdeauna pe termen scurt.

Desigur, o astfel de dietă dă rezultate mai bune la tineri, deoarece aceștia au încă suficient qi înnăscut pentru a suplini deficiența rezultată din post și consumul de alimente răcoritoare. Același lucru este valabil și pentru bărbații care au în mod natural mai mult yang. Dar femeile după treizeci de ani au probleme grave care se agravează după treizeci și cinci. La această vârstă, qi-ul înnăscut nu mai este la fel de puternic ca în tinerețe. Dieta nu mai are succes, iar bolile cronice încep să se dezvolte ca urmare a lipsei de qi. S-a dovedit că osteoporoza apare cel mai adesea la femeile care și-au limitat aportul caloric de ani de zile.

Metalul taie lemnul

Iată câteva exemple despre modul în care bucla de control poate fi aplicată la o varietate de analogii elementare: foarfecele (metal) taie hârtie (lemn), iar un topor taie lemn. Un prieten (lemn) nu i se dă un cuțit (metal), ci este vândut, parcă, luând în schimb o plată simbolică, iar un ac nu este niciodată împrumutat de la un vecin, pentru că asta poate distruge prietenia. Menținerea relațiilor de prietenie este o calitate care este supusă elementului lemn. O veche credință spune că prietenii nu își oferă sau împrumută niciodată obiecte metalice care pot provoca răni. Este interesant că în cultura europeană se pot găsi multe paralele care sunt asemănătoare cu sistemul de analogii dezvoltat pentru cele cinci elemente.

Gustul înțepător (metal), care guvernează organele elementului lemn, este adesea abuzat fără a înțelege relațiile și astfel fără a lua în considerare consecințele dăunătoare.

Alimentele condimentate-reci și picante-înviorătoare, inclusiv orezul, ridichile și ridichile, împrospătează și relaxează ficatul, prevenind astfel excesul de yang. Dar abuzul de alimente picante-calde și picant-fierbinte, care includ condimente fierbinți, băuturi alcoolice tari, ardei iute, curry, usturoi și ceapă crudă, duce la un exces de yang în organele elementului lemnos, care se agravează și mai mult. prin stres emoțional și lipsă de timp și necazuri la locul de muncă. Ca urmare, afecțiuni precum atacuri de furie și furie, iritabilitate, tensiune în mușchii gâtului și ai centurii scapulare, arsuri în ochi, inflamarea ficatului, colici în vezica biliară, creșterea tensiunii arteriale și chiar sângerare în creier. pot aparea.

Lista acestor afecțiuni, cele mai multe dintre ele grave, are scopul de a vă atrage atenția asupra faptului că consumul excesiv de alimente calde și condimentate pentru o perioadă lungă de timp poate avea consecințe extrem de nocive. Iar pentru persoanele care suferă deja de astfel de tulburări, ar trebui să le ajute să decidă să renunțe la condimentele picante, la băuturile alcoolice tari și, mai ales, la usturoi.

Usturoiul este cunoscut pe scară largă ca un remediu pentru toate bolile. Trebuie să spun că aceasta este o exagerare. Este util pentru arterioscleroză și răceli. Pentru persoanele cu o constituție fierbinte sau cu tulburări existente în organele elementului lemnos, este cu siguranță dăunătoare, mai ales în forma sa brută.

Mulți oameni cred că este imposibil să gătești fără usturoi. Nu lăsa această idee să te limiteze. După ce te-ai despărțit de ea, vei observa imediat ce varietate de gusturi ți-ai refuzat până acum. Când începi să folosești usturoi doar ocazional, acesta va deveni o adevărată încântare pentru tine.

FOC

Elementul foc este marele yang al verii. Tinerețea are natura focului, care se străduiește pentru lucruri noi, absoarbe cunoștințele și explorează totul. Focul este responsabil pentru dezvoltarea spirituală, inspirație, intuiție, curiozitate, interes și învățare. Din punct de vedere chinezesc, pământul este yin, iar cerul este yang. Fiind între ei, o persoană, cu ajutorul minții sale, îmbină partea de jos și de sus într-o unitate plină de sens.

În partea de jos stă ferm pe pământ cu ambele picioare, iar sus este capabil să ajungă la stele - așa își trăiește o persoană. Acest element controlează organele inima și intestinul subțire, culoare roșie, factor de căldură bioclimatic, gust amar.

Organe: inima și intestinul subțire

Deci, organele care aparțin focului sunt inima și intestinul subțire, precum și ciclurile funcționale ale celor trei încălzitoare și circulația sângelui; Cu toate acestea, pentru înțelegerea doctrinei nutriției, ultimele două nu joacă un rol deosebit. Inima controlează vasele de sânge, farmecul personal care se reflectă în față și ochi, capacitatea de a se exprima, limbajul, expresiile faciale și vorbirea. Inima este numită împăratul organelor. Toate tulburările și efectele benefice care apar în alte organe sunt înregistrate în inimă și se manifestă în limbă. Acesta este motivul pentru care diagnosticul limbii joacă un rol atât de important în MTC. Este deosebit de important pentru depistarea precoce a bolilor de inimă. Lumina care strălucește pe față și pe ochi reflectă starea inimii. În acele momente în care arătai deosebit de bine, probabil că ai fost întrebat măcar o dată dacă ești îndrăgostit. În schimb, atunci când ești îndrăgostit, ești plin de complimente despre aspectul tău.

Capacitatea de a te exprima, de a fermeca oamenii și de a te face să asculți depinde și de puterea inimii. Pentru a da greutate celor spuse sau a jura dragoste și sinceritate, din nou, au pus mâna pe inimă.

Dacă yang-ul inimii este slăbit, o persoană vorbește foarte încet sau preferă să nu vorbească deloc. Dacă există un exces de căldură în inimă sau o lipsă de sucuri, dacă o persoană vorbește foarte repede, mult și cel mai adesea confuz. Tulburările energetice ale inimii afectează somnul. Dificultatea de a adormi și somnul slab sunt indicatori ai lipsei de sânge, lipsei de yin sau căldurii în inimă.

Atunci când apar boli cauzate de o alimentație deficitară, intestinul subțire, ca partener al inimii, joacă un rol subordonat, deoarece aceste tulburări sunt asociate cu patologia întregului tract digestiv, iar în terapia dietetică sunt întotdeauna tratate împreună cu tulburări ale splina. Din punctul de vedere al MTC, intestinul subțire are o funcție specială, a cărei perturbare poate explica toate tulburările recurente ale vezicii urinare care nu sunt cauzate de bacterii. Lipsa constantă de timp este un factor de stres care provoacă exces de căldură în inimă. Sarcina intestinului subțire este de a elimina această căldură prin vezică pentru a proteja inima. Acest proces provoacă arsuri și durere la urinare și poate duce la inflamarea vezicii urinare. În acest caz, terapia nutrițională are ca scop răcirea inimii cu alimente răcoritoare și eliminarea consumului de cafea. În plus, este indicat să evitați suprasolicitarea și situațiile care amenință presiunea timpului pentru o perioadă lungă de timp.

Emoții și corespondențe spirituale

Elementul foc controlează bucuria și râsul. Bucuria supremă apare indiferent de condițiile exterioare, astfel încât nici vremea ploioasă, nici alte circumstanțe nefavorabile nu o pot distruge. Veselia și zâmbetul interior în orice circumstanță a vieții sunt rezultatul practicilor spirituale atât taoiste, cât și budiste.

Iată un exercițiu simplu: acordați mai multă atenție acelor fenomene și trăsături umane care ne plac și mai puțin la ceea ce nu vă place. În acest fel, poți descoperi multă frumusețe din lume și poți câștiga capacitatea de a spori tocmai asta. Probabil, din când în când toată lumea are de-a face cu o persoană în care nu se găsește nimic demn. Nu lăsați acest lucru să vă deranjeze: tot se va găsi ceva. Și dacă într-o zi, când el își leagă o cravată drăguță sau ea își pune o bluză drăguță, reușești să te depășești și să faci un compliment, situația se poate schimba. În mod neașteptat, veți vedea un răspuns prietenos în care anterior ați întâlnit doar ostilitate. Practica budistă se manifestă în viața de zi cu zi atât de simplu, eficient și proaspăt, pentru că, în realitate, fiecare persoană poartă dragoste și înțelepciune în sine și simte recunoștință atunci când este ajutată să le descopere.

Iar cel care caută cu meticulozitate greșelile va găsi mereu și pretutindeni neajunsuri și puncte slabe și va întâlni mici lucruri plăcute în viață. Schimbându-ți mentalitatea, poți ajunge în cele din urmă la înțelegerea că obiectele nu există separat de persoana care le percepe, că viziunea noastră asupra lumii este cea care determină ceea ce considerăm corect. O situație dificilă poate fi întotdeauna percepută ca o provocare: ne face mai puternici și ne oferă posibilitatea de a ne dezvolta. Iar experiențele luminoase, spontane, fericite și emoționante ne arată capacitățile ascunse ale spiritului nostru.

Ambele căi spirituale – taoismul și budismul – au fost și sunt practicate în China. Cu toate acestea, filosofia medicinei și o atitudine conștientă față de sănătate au apărut mai devreme decât viziunea taoistă asupra lumii, iar când budismul a venit în China în primele secole ale erei noastre, medicina chineză acumulase deja mii de ani de experiență în dezvoltare. Practicile spirituale taoiste conțin multe componente și au ca scop întărirea sănătății, prelungirea vieții și îmbunătățirea calității acesteia. Exercițiile de sănătate taoiste precum Tai Chi și Qi Gong, care au supraviețuit până astăzi ca o tradiție vie, au efecte incomparabile atunci când sunt predate și executate corect.

Calea budistă, spre deosebire de cea taoistă, se concentrează exclusiv și direct pe minte și folosește metode care ar trebui să-și păstreze eficiența după moarte. Fructele practicii budiste depind în primul rând de puterea descendenței neîntrerupte a profesorului care transmite metodele spirituale, prin urmare în budism relației profesor-discipol i se acordă o importanță excepțională. Taoismului trebuie să i se acorde cuvenția prin faptul că practicile sale care vizează dezvoltarea spirituală permit obținerea unor rezultate remarcabile în domeniul sănătății și chiar și astăzi în China se găsesc cu ușurință practicanți ai taoismului care vor confirma că budismul permite obținerea unor rezultate remarcabile în domeniul muncii directe cu înțelepciune.

Cunoașterea spirituală, precum și curiozitatea, deschiderea către lucruri noi și dragostea de a învăța sunt cea mai bună garanție a unei vieți lungi și a prospețimii tinerești, cu alte cuvinte, o garanție a unei inimi sănătoase. Există mulți oameni în vârstă care păstrează interesele spirituale și deschiderea către lucruri noi și duc vieți active și fericite în anii lor de declin. Și altceva este necesar pentru inimă: trebuie să-ți acorzi timp. Timp de petrecere a timpului liber, de gândire, de reflectare: chiar vrei să faci ceea ce faci; timpul să aruncăm o privire

în tine, pentru a te bucura, pentru a avea timp să vezi lucrurile mici, pentru că lucrurile mici sunt la fel de importante ca lucrurile mari, iar lucrurile ascunse sunt la fel de importante ca și cele evidente - trebuie să te oferi timp pentru toate acestea.

Timpul este supus elementului foc. Cel mai adesea, inima suferă din cauza lipsei de timp. Alături de suprasolicitarea intelectuală și alte stresuri mentale, stresul duce cel mai adesea la exces de căldură sau la lipsa sucurilor în inimă. În plus, lipsa de sânge deja existentă în ficat, combinată cu stresul mental, se poate transforma în cele din urmă într-o lipsă de sânge în inimă. Rezultatele vor fi nervozitate, teamă, tulburări de somn, inflamație a vezicii urinare, boli de inimă și ulcere în intestinul subțire. Iar lipsa somnului este plină de o pierdere de suc în inimă.

Sentimentul de a fi înțeles greșit coexistă cel mai adesea cu incapacitatea de a-și exprima gândurile. Acestea și alte dificultăți cu autoexprimarea, cum ar fi bâlbâiala, precum și confuzia și bolile mintale, sunt rezultatul unei tulburări inimii și intestinului subțire.

Factorul de căldură bioclimatic

Căldura este un factor bioclimatic cel mai dăunător pentru inimă. Când sunteți la soare, este important să vă acoperiți capul, deoarece căldura pătrunde cel mai repede în corp prin el. Nu te lasa prea purtat de bronzare: este daunatoare pielii si contribuie la dezvoltarea cancerului. Dar căldura afectează nu numai suprafața corpului - pătrunzând adânc în organism, poate provoca tulburări, ale căror semne vor apărea doar câteva luni mai târziu. Apare o creștere bruscă a temperaturii și simptome asemănătoare gripei sau probleme ale pielii. Dacă eliminați doar simptomele fără a modera căldura din organism, se pot dezvolta boli cronice.

Gust amar

Elementul foc include alimente cu gust amar, precum și hrișcă, secară, miel, carne de capră și toate produsele realizate din acestea. Alimentele roșii, inclusiv cireșele dulci, strugurii roșii și ardeii roșii dulci, au gust de element pământ și, în plus, datorită culorii lor, au un efect energetic asupra organelor elementului foc. Gustul amar promovează mișcarea în jos a qi-ului.

Ierburile amare, care sunt incluse, de exemplu, în ceaiurile coleretice, au un efect de răcire și accelerează mișcarea în jos a conținutului stomacului și intestinelor. În plus, această mișcare stimulează scurgerea bilei, ceea ce este benefic în special pentru vezica biliară, care este predispusă la căldură și stagnare. Acest efect este benefic și pentru digestia grăsimilor, care se agravează cu bolile vezicii biliare. Mișcarea în jos este importantă de menținut pentru toate tulburările digestive. Aperitivele, la fel ca multe ierburi comestibile, au un gust amar deoarece treaba lor este de a stimula tractul digestiv. După mese, ei beau lichioruri amare și cafea - în primul rând pentru a mobiliza organismul pentru a digera alimentele grase.

În timpul muncii mentale intense și stresului, ierburile de salată rece-amare, inclusiv cicoare, obișnuită și salată verde, andive și alte produse fructuoase și răcoritoare legate de elementele focului și lemnului, cum ar fi strugurii roșii, vor ajuta la răcirea căldurii din inimă și completați sucurile diluate cu apă fierbinte. Băuturile și ierburile cu proprietăți amar-calde: cafeaua, cacao, vinul roșu, cimbru și busuioc au efect de uscare. Sunt grozave pentru a-ți menține corpul hidratat pe vreme umedă.

În ciclul nutrițional, elementul foc este urmat de elementul pământ cu organele sale subordonate - splina și stomacul. Splina suferă cel mai adesea de umiditate. Gustul amar-cald, folosit in cantitate potrivita, intareste qi-ul splinei si previne acumularea de umiditate.

În exces, alimentele amare și calde, cum ar fi cafeaua și vinul roșu, provoacă o lipsă de sucuri și căldură în inimă. Acest lucru, la rândul său, susține un proces similar în stomac, care poate servi ca bază pentru formarea de ulcere acolo. De regulă, pentru orice boli cauzate de lipsa de substanță (căderea părului, osteoporoză), precum și pentru lipsa sângelui și circulația deficitară, este necesar să se evite gustul amar-cald și alimentele prăjite, cum ar fi cafeaua și cacao, deoarece ele agravează și mai mult distrugerea substanței și fac pereții vaselor de sânge mai puțin elastici.

Cafeaua este un medicament care în doze mici are efect de vindecare, dar în doze mari are un efect distructiv. Pentru majoritatea oamenilor, nevoia puternică de cafea se datorează lipsei de qi în splină și lipsei de yang în rinichi. Cafeaua încălzește aceste organe pentru o perioadă scurtă de timp, alungând oboseala, lipsa de concentrare și frigul intern. Dar acest lucru, desigur, nu elimină deficiența de bază a qi și yang-ului. Ameliorați simptomele doar aprofundând cauza principală.

Ciclu de control

Focul guvernează metalul. Organele plămânilor și ale intestinului gros sunt supuse metalului. În ciclul de control, consumul excesiv de cafea și țigări, care au efect de uscare, provoacă o lipsă de yin în plămâni și intestinul gros. Plămânii sunt responsabili pentru activitățile pielii. Lipsa yinului din plămâni usucă pielea și provoacă îmbătrânirea prematură. Oricine dorește să mențină elasticitatea și prospețimea pielii pentru o perioadă lungă de timp ar trebui să reducă la minimum consumul de tutun și cafea. Mulți oameni știu din propria experiență că cafeaua stimulează digestia. Acest lucru, din nou, se datorează efectului laxativ al gustului amar. Cantități mari de cafea usucă colonul în timp, ceea ce poate duce la constipație.

Ceaiul negru și verde se usucă și el, în special yin-ul din inimă. Acesta este tocmai motivul efectului lor tonic. Când yin-ul din inimă scade, yang-ul crește automat, motiv pentru care ne simțim înălțați.

Ceaiul verde are proprietăți mai reci decât ceaiul negru. Faptul că chinezii beau ceai verde aproape continuu și îl tolerează bine se explică simplu: ei mănâncă aproape exclusiv alimente fierte, pe care le selectează de fiecare dată în funcție de constituția lor, iar acest lucru echilibrează efectul de răcire al ceaiului, care afectează în special yang-ul. a rinichilor. Dacă deja simți des frig, ar trebui să renunți la ceaiul verde. În plus, modul în care consumăm ceaiul verde exacerbează și mai mult efectele sale de uscare. Chinezii vor pune o lingură incompletă de ceai într-o ceașcă și apoi o vor bea ore întregi, adăugând apă fierbinte de fiecare dată. Datorita faptului ca bautura devine mai slaba, sucurile care au fost uscate in primele portii tari revin in organism.

Ceaiul verde este un remediu de încredere pentru căldura umedă: umezeala care stagnează în organism și creează căldură. Pentru persoanele care au tendința de a acumula apă în corp și în același timp prezintă simptome de căldură (exces de yang), ajută perfect la eliminarea toxinelor și a umezelii din organism. Semnele de căldură umedă în organism sunt excesul de greutate, însoțit de o senzație constantă de foame și urina galben închis. Cu o doză rezonabilă (una sau două căni pe zi), efectul de uscare al ceaiului negru poate aduce beneficii splinei dacă cauza tulburării acesteia este excesul de umiditate. Dimpotrivă, dacă aveți ochi care pâlpâie, sensibilitate crescută la lumină și tendință la crampe musculare, ar trebui să evitați să beți ceai negru, deoarece va agrava și mai mult deficitul de sânge de bază.

PĂMÂNT

Pământul este mijlocul, elementul hrănitor, echilibrant care străbate întregul an și asigură alternarea armonioasă a anotimpurilor. El deține umiditatea - sursa de energie nutritivă yin, care, împreună cu qi, dă naștere substanței și, prin urmare, viață. Dacă luăm în considerare cele cinci elemente din ciclul nutrițional, atunci elementul pământ este supus sfârșitului verii - perioada de recoltare

Pământul corespunde vârstei mijlocii. Maturitatea, stabilitatea și dorința de dezvoltare pun bazele activității profesionale și familiei. Pentru ca un copil să crească și să se dezvolte bine, are nevoie de un loc sigur, protejat. Crearea și întreținerea unei case de familie este o sarcină care coincide cu instinctul de bază al unei femei și al mamei. Poate că acesta este unul dintre motivele pentru care femeile sunt adesea mai atente cu banii și se străduiesc pentru stabilitate mai mult decât bărbații.

Organele splinei și stomacului, culoarea galbenă, factorul bioclimatic, umiditatea și gustul dulce sunt supuse acestui element.

Splina de organ

Când vorbim despre splină, de regulă, ne referim la ambele organe: splină și pancreas, precum și meridianul lor comun. Funcția generală a acestor organe și a acestui meridian reprezintă ceea ce în medicina chineză astăzi se numește corect „ciclul funcțional splină-pancreas”. În China antică, cadavrele nu aveau voie să fie deschise, așa că medicina chineză nu avea informațiile anatomice sistematice care au stat la baza medicinei occidentale.

După cum sa menționat deja, organele pământului - splina și stomacul - îndeplinesc o funcție importantă: extrag qi-ul din alimente pentru a-și primi qi-ul propriu, dobândit din acesta.

Splina este numită regina sucurilor. Este responsabil de nutriția și hidratarea țesuturilor și mușchilor și de distribuția fluidelor în organism. Prin urmare, funcția sa este de a controla mușchii și țesuturile. Ficatul controlează tonusul muscular, adică tensiunea lor, iar splina îi hrănește, ceea ce înseamnă că le determină puterea.

Dacă pielea se vânătă ușor sau există celulită, cauza constă în qi-ul slab al splinei. Apoi apare oboseala și lipsa de concentrare deoarece splina slabă produce qi insuficient din alimente, ceea ce duce la o slăbire a întregului organism. Pofta excesivă de dulciuri apar pentru că gustul dulce hrănește splina și, de asemenea, pentru că splina controlează simțul gustului. Astfel, organismul este capabil să notifice despre nevoile sale și să ceară gustul de care are nevoie. O altă întrebare este dacă știm să interpretăm corect și să satisfacem această nevoie.

Alte semne sunt mâinile reci și fața palidă, iar motivul este că lipsa qi-ului încetinește fluxul sanguin, iar periferia nu mai primește suficientă nutriție. Din același motiv, pe fese, șolduri și coapse apar tampoane de grăsime, precum și excesul de greutate generală - deoarece cu qi-ul slab la nivelul splinei, metabolismul încetinește și apa se acumulează în organism. Scaunul moale, uneori cu particule alimentare nedigerate, este un indicator că alimentele nu sunt digerate și că organismul nu primește suficienți nutrienți și qi. Tubul digestiv este slăbit și răcit, astfel că consecințele sunt lipsa poftei de mâncare, gaze și senzație de plenitudine. Dacă lipsa qi-ului s-a răspândit și s-a mutat de la splină la încălzitorul superior - plămânii - slăbind-o, atunci pot apărea crize de transpirație în timpul zilei chiar și în absența stresului fizic.

Plămânii își pierd capacitatea de a controla pielea și îi lipsește puterea de a menține porii închiși, ceea ce duce la transpirație.

Dacă procesul de răcire continuă să se răspândească, lipsa qi-ului din splină se transformă într-o lipsă de yang - o stare de frig. Scaunul devine lichid, frecvența acestuia crește, iar oboseala generală crește deoarece lipsa qi-ului afectează alte organe. Pot apărea dureri abdominale, iar slăbirea țesuturilor conjunctive poate duce, de exemplu, la prolaps uterin.

Consecința unei lipse cronice de qi în splină este adesea o lipsă de sânge, care este însoțită de orbire nocturnă, sensibilitate crescută la lumină, amorțeală a membrelor și vulnerabilitate emoțională. Pâlpâirea în ochi și tulburările de somn pot apărea deoarece baza hematopoiezei este dobândită qi. Când se consumă alimente vegetale crude, fructe reci și zahăr alb, procesul se dezvoltă în continuare - toate acestea duc la o slăbire a yang-ului încălzitorului inferior, adică la o lipsă de yang în rinichi. Mâinile reci sunt însoțite de picioare reci, genunchi, coapse și fese. După ce a stat întins mult timp, durerile de spate apar dimineața devreme, care dispar odată cu mișcarea. Este nevoie de a urina noaptea, iar libidoul scade. Starea generală se caracterizează prin epuizare și lipsă de bucurie.

Diete unilaterale și obiceiuri alimentare proaste

Cauzele deficitului de Qi

Consumul de alimente care nu conțin qi, sunt răcoritoare, prea hidratante și sunt greu de digerat; scăderea sensibilității la tulburări digestive; obiceiuri alimentare care vizează obținerea plăcerii imediate; considerate de la sine înțeles sisteme nutriționale înșelător de convingătoare și, în același timp, unilaterale; diete menite să slăbească și să postească în căutarea subțirii; și de multe ori sfaturi bine intenționate din partea medicilor și consultanților, bazate pe cele mai recente cercetări în știința nutriției.

În aceste zile, mulți oameni încearcă serios să mănânce sănătos. Dar cu atât de multe informații contradictorii, care conțin adesea jumătăți de adevăr și exagerări, mulți oameni conștienți de nutriție se îndreaptă într-o direcție complet greșită.

Motivele pe care sistemele moderne de nutriție își bazează recomandările sunt unilaterale, deoarece ignoră efectul energetic al alimentelor, proprietățile sale termice și digestibilitatea. Credința oarbă în știință și credulitatea celor care caută ajutor duc la faptul că oamenii, chiar și după ce au observat că un anumit sistem de nutriție nu li se potrivește, continuă să persiste. Și motivul este că autorul următoarei diete sănătoase a avertizat chiar de la început: o schimbare va duce la îmbolnăvire. Cât timp vor dura aceste afecțiuni, dacă sunt o consecință a digestibilității slabe a alimentelor noi și dacă organismul suferă de acest lucru, este greu de judecat pentru victimele dietei.

Principala problemă a tuturor sistemelor de nutriție și dietelor moderne este că neglijează aspectul energetic, efectul termic al alimentelor. Toate metodele bazate pe fiziologia nutrițională occidentală recomandă prea multe alimente crude din plante, produse lactate și fructe, ceea ce creează scena pentru dezvoltarea slăbiciunii yang și a umezelii. Încălzitorul mijlociu - splina - este slăbit, iar producția de energie qi dobândită scade.

Boli cauzate de alimente „sănătoase”.

Următoarele sunt alimente și obiceiuri alimentare care sunt recomandate de diferite sisteme nutriționale și, atunci când sunt utilizate pe o perioadă lungă de timp sau în exces, provoacă o lipsă de qi splinei la multe persoane:

Brânză, lapte, iaurt, alte produse lactate fermentate;

Legume crude; cereale crude sub formă de piure de cereale proaspete, fulgi sau așa-numitul muesli;

Cantități mari de fructe și fructe de sud, inclusiv banane, portocale și kiwi, precum și salate de fructe;

Cantități mari de băuturi chiar și în absența setei;

Post, refuzul micului dejun;

Sandvișuri cu brânză sau gem, cereale cu produse lactate, fructe crude la micul dejun.

Cea mai stupidă recomandare (scuzați expresia) este că cel mai bine este să mâncați doar fructe dimineața. După cum sa spus deja, doar un mic procent de oameni poate tolera un astfel de mic dejun. Majoritatea celor care au fost și sunt încă ghidați de această prostie, care este propagată de o carte care s-a vândut în milioane de exemplare, provoacă leziuni qi-ului splinei și yang-ului rinichilor, energiei lor vitale, eficiență, veselie, calitate. a vieții în general, mai ales la bătrânețe, și, în plus, atracție sexuală.

Slăbiciunea splinei și a rinichilor creează condiții favorabile pentru alergiile în copilărie și adulți - acest lucru se întâmplă dacă mama a urmat o astfel de dietă înainte sau în timpul sarcinii sau a slăbit într-un alt mod splina. Acest lucru promovează dezvoltarea ciupercilor în intestine și slăbește sistemul imunitar. Eu numesc acest sfat prost pentru că se bazează pe acest argument: dimineața, energia digestivă este atât de slabă încât fructele sunt cel mai ușor digerate. Puteți vedea cu ușurință singur cât de mult contrazice acest argument cu adevărul, deoarece se bazează pe presupuneri eronate. Este de la sine înțeles că fructele nu sunt ușor de digerat, iar energia digestivă este cea mai puternică dimineața.

Conform ceasului chinezesc, care descrie întărirea și slăbirea ciclică a qi-ului în organele individuale pe o perioadă de douăzeci și patru de ore, în ciclurile funcționale ale splinei și stomacului, adică în tractul digestiv, qi-ul atinge apogeul între ora şapte şi unsprezece dimineaţa. Acesta este cel mai bun moment pentru a extrage din alimente cantitatea maximă de qi necesară pentru o zi activă. Se poate obtine dintr-un mic dejun calduros sanatos: cereale gatite cu condimente sarate sau dulci, gris, cereale sau supa, in special terci.

continuare

Nutriție conform sistemului celor cinci elemente

„Nutriția conform sistemului de cinci elemente este o cale naturală și armonioasă către sănătate. Spre deosebire de orice dietă nou-fangled, nu vă promite rezultate instantanee și nu necesită pași radicali și amenințători pentru sănătate; cu toate acestea, prin aplicarea acestor principii în practică, vei observa treptat că te îmbolnăvești mai rar și îți revii mai ușor, că somnul și greutatea ta sunt normalizate, viața ta sexuală aduce din ce în ce mai multă plăcere, copiii tăi încep să studieze mai bine, iar tu ești din ce în ce mai norocos în viață » - așa începe cartea Barbara Temeli „Nutriția conform sistemului de cinci elemente”, în care a sistematizat secretele de o mie de ani ale medicinei tradiționale chineze, care formează o bază de încredere pentru un sistem alimentar care a fost dovedit de secole, și este la fel de relevant pentru oamenii moderni ca și pentru vechii înțelepți cu viață lungă.

Programul de nutriție pentru pierderea în greutate este prezentat într-un mod foarte interesant. în sistemul de cinci elemente. Pierderea în greutate este posibilă prin restabilirea armoniei în organism prin consumul exact de acele alimente care echilibrează yin-yang-ul din corpul tău. Nutriția conform sistemului de cinci elemente este o cale naturală și armonioasă către sănătate.

Unul dintre aspectele energiei produselor alimentare este legătura lor cu cele Cinci Energii Elementale, ceea ce determină „afinitatea naturală” (gui jing) a acestora cu anumite organe ale sistemului fiziologico-energetic. Dintre numeroasele proprietăți și fenomene asociate celor Cinci Energii, cele mai direct legate de produsele alimentare sunt Cele Cinci Gusturi, iar alchimia taoistă clasifică alimentele pe baza acestora. De exemplu, dacă aveți un ficat slab, un medic chinez vă poate sugera să mâncați mai multă energie lemnoasă găsită în alimentele acide; dacă ficatul este hiperactiv sau inflamat, el vă va sfătui să vă abțineți de la alimente acre. În acest sens, este interesant de observat că oamenii care consumă cantități uriașe de energie a Pământului sub formă de zahăr și dulciuri suferă foarte des de boli cronice de stomac - aciditate ridicată, ulcere peptice, indigestie - și aceasta poate fi o consecință a unui supraîncărcare a sistemului energetic al organului Pământului (adică stomacul) excesul de energie din dulciuri.

După cum puteți vedea, mâncarea nu este doar menită să mulțumească palatul sau ochiului. A ta bunăstarea ta, claritatea gândirii tale, adaptabilitatea ta la condițiile externe și interne – toate acestea sunt legate cel mai direct de cutare sau cutare energie pe care o eliberezi în corpul tău din cauza dependenței tale de cutare sau cutare hrană.

Nu uita că gura ta este gura ta, stomacul este stomacul tău și viața ta este, până la urmă, viața ta. Tot ceea ce ți se cere este să înveți cum să combini corect alimentele în timpul fiecărei mese și, folosind Tao-ul dietei, să „mânânci” drumul către sănătate și fericire.

Hrana este energie, ea, ca orice flux de energie, trece printr-un ciclu de transformare sau transfigurare. Tot ceea ce mâncăm crește din sol sau se hrănește cu ceea ce oferă hrana este umplută cu energia Pământului. Tot ceea ce dă pământul este umplut cu apă. În plus, toate procesele de transport și livrare a produselor la tine acasă sunt asociate cu energia apei. Alimentele sunt încărcate cu energie metalică în timpul procesului de preparare culinară (tăiere, bătut, strecurare, amestecare etc.). În timpul procesului de gătire, Focul transformă alimentele, încărcându-le cu energie vitală nouă, mai puternică, activă. Energia lemnului este energia creșterii și dezvoltării, care te umple literalmente de vitalitate în timp ce mănânci. Toate aceste cinci elemente ar trebui să fie prezentate în echilibru armonios în centrul energetic al casei tale - în bucătărie și în preparatele culinare. La urma urmei, dacă gătești alimente în condiții de dezechilibru energetic sau fără a ține cont de ea și de calitățile tale „spontane”, se va dovedi a fi de slabă calitate energetică.

Fiecare produs aparține unuia dintre cele cinci elemente, iar dacă vă lipsește, de exemplu, Focul, atunci poate fi adăugat în organism cu orice produs alimentar „de foc”. Fiecare dintre elemente are propriul său tip de energie și ne afectează corpul. Pământul creează energie rotativă, circulară, hrănește stratul de grăsime (asta, după cum înțelegeți, în niciun caz nu înseamnă că ar trebui excluse din meniul dvs. de „slăbire”!), Focul este îndreptat în sus, este responsabil pentru sânge și piele. , Apa tinde în jos, hrănind partea inferioară a corpului, Metalul - spre interior, umplând astfel organele interne cu energie, iar Lemnul - spre exterior în spirală, hrănind partea superioară a corpului.

Combinația armonioasă de elemente necesită ca nicio mișcare să nu depășească nivelul optim.

Dacă un element devine dominant, corpul începe să funcționeze incorect. Dacă un produs aparține unuia sau altui element primar poate fi determinat de culoarea, mirosul și gustul acestuia.

Produse din arbore

Culoare și gust: alimente verzi sau acre: broccoli, măcriș, castraveți, lămâie, lime, oțet.

Carne: Pasăre domestică.

Porumb: grâu.

Fructe: piersică.

Legume: toate legumele verzi.

Produse de foc

Culoare și gust: alimente roșii sau picante - sfeclă, ardei roșu, roșii, ridichi, hrean, napi, creveți și alte crustacee, vin roșu.

Carne: carne de oaie, miel.

Porumb: mei lipicios.

Fructe: prună.

Legume: toate legumele roșii.

Produsele Pământului

Culoare și gust: galbeni (maro, portocaliu) si alimente dulci - curry, cartofi dulci, igname, dovleac, arahide, coaja de portocala, galbenusuri de ou, miere, zahar, suc de portocale si portocala.

Carne: carne de vită.

Porumb: mei.

Fructe: caisă.

Legume: ceapa dulce

Produse metalice

Culoare și gust: alimente albe sau picante - orez alb, soia, caș de fasole, pește alb, albușuri, lapte, smântână, iaurt, varză, ghimbir, ienibahar, semințe de muștar.

Carne: carne de cal.

Porumb: orez.

Nuci: castan.

Legume: ceapă.

Produse cu apă

Culoare și gust: alimente negre (întunecate) sau sărate - fasole neagră, sos de soia închis la culoare, piper negru, măsline negre, ciuperci închise uscate și proaspete, sos de pește, sare.

Carne: porc.

Porumb: fasole sau mazăre.

Fructe: fruct de curmale.

Legume: praz.

Dar nu numai produsele „aparțin” unuia sau altuia element. Oamenii, ca parte a fluxului energetic universal, fiind născuți la un anumit moment în timp, au și calitățile avantajoase ale unuia sau altui element energetic. Și acest „fapt” ar trebui luat în considerare și pentru a mânca armonios și... a slăbi.

Doar un specialist poate crea selecția ideală de meniu pentru fiecare persoană anume, pe baza diagramei sale natale (o putem considera analogul chinezesc al horoscoapelor personale care ne sunt bine cunoscute). Dacă nu veți înțelege atât de profund filosofia și arta chineză și de acum înainte și veți trăi pentru totdeauna numai după regulile sale chinezești, puteți practica cu succes versiunea „europeană”. Cel mai adesea, acest lucru este chiar de preferat, deoarece este mai în ton cu natura și mâncarea noastră non-chineză. Nutriția conform sistemului de cinci elemente este o învățătură flexibilă, deoarece „cunoaște” armonie și energie în schimbare la nesfârșit. Oferă doar direcție, îndrumări, recomandă și sfătuiește. Iubindu-se pe sine și lumea din jurul său și dezvoltându-și intuiția, orice european poate alege o dietă „spontan” - armonioasă, bazată pe apartenența la unul dintre elementele primare și pe cele mai favorabile produse enumerate mai jos.

Oamenii copacului au un corp subțire, oase puternice. Pentru a trăi o viață plină, trebuie să se miște mult. Aceasta înseamnă că au nevoie să mănânce o dietă destul de „energetică”, dar suficient de ușoară pentru ca sângele să nu devină gros și să nu se „întărească” (acesta este motivul pentru care pot avea probleme cu mobilitatea articulațiilor).

Alimente preferate pentru oamenii din copac

Cereale:

Lactate: evita pe toata lumea.

Uleiuri vegetale: evita pe toata lumea.

Fructe și fructe de pădure: fructe uscate, mere, pere, rodii, merisoare.

Legume: Mănâncă toate legumele crude - varză, cartofi, mazăre, salată verde, spanac, pătrunjel, țelină, fasole și măsline.

Nuci: evita.

Condimente: ghimbir, șofran în cantități minime.

Produse animale: carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, porc, iepure.

Supe: Supa de mazare.

Produse de îndulcire: evita.

Oamenii de foc au un corp puternic și circulație sanguină activă. Oamenii „foc” trebuie să ia multă energie pentru că dau mult din ea.

Alimente preferate pentru oamenii de foc

Cereale: grâu, germeni de grâu, ovăz, orz, orez alb.

Lactate: lapte, unt, ghee.

Uleiuri vegetale: măsline și floarea soarelui.

Fructe: fructe dulci, fructe uscate inmuiate si compot, pepene galben, pepene verde.

Legume: dovleac, castraveți, cartofi, varză, salată verde, fasole, pătrunjel - rădăcini și verdeață.

Condimente: coriandru, scortisoara, cardamom, fenicul, marar.

Hrana pentru animale: pui, curcan, albusuri. Utilizați când este răcit.

Produse de îndulcire: totul în afară de miere și melasă neagră.

Oamenii Pământului Au o construcție densă și o formă rotunjită. Ele se caracterizează prin energie durabilă. Dar această stabilitate face corpul foarte ușor obez și inactiv. Pentru un metabolism normal trebuie să includă lichide, altfel organismul va avea de suferit.

Alimente preferate pentru oamenii de pe Pământ

Cereale: porumb, mei, secară, orez negru.

Lactate: produse lactate fermentate, brânză, zară, smântână.

Uleiuri vegetale: migdale, susan, porumb și ulei de măsline.

Fructe și fructe de pădure: grapefruit, portocale acre, gutui, catina, lamai, cotoneaster si altele cu gust acru.

Legume: ridichi, roșii, sfeclă, ceapă, usturoi (ceapa prăjită are proprietăți opuse).

Condimente: ghimbir, chimen, cuișoare, sare, țelină și semințe de muștar, piper negru, piper roșu.

Nuci: caju, arahide.

Hrana pentru animale: carne de vita, galbenus de ou, unt si carne rosie, miel, peste, fructe de mare.

Supe: ciorba de urzici, supa de ridichi.

Produse de îndulcire: miere, melasă neagră.

Oameni de metal fragile și au adesea schimb de energie redus. Au nevoie de o nutriție de susținere care să ofere energie yang mai activă.

Alimente preferate pentru oamenii din metal

Cereale: orez, grâu, grâu încolțit preparat ca pâine sau supă, boabe de in.

Lactate: toate produsele lactate.

Uleiuri vegetale: toate felurile.

Fructe: toate fructele dulci, pepene galben, pepene verde.

Legume(supus tratamentului termic blând - tocană): sfeclă, morcovi, sparanghel, cartofi noi, castraveți, ceapă înăbușită, păpădie, salată verde.

Nuci: toate felurile.

Condimente: ceapa, usturoi, ghimbir, scortisoara, piper negru, cardamom, chimen, sare, cuisoare, boabe de mustar.

Alimente de origine animală: gâscă, rață, pește, raci, carne de cal, pui, miel, ouă, fructe de mare.

Supe: supă de grâu încolțit, ciorbă de urzici, ciorbă de usturoi, bulion de carne (în cazuri rare).

Produse de îndulcire: miere, melasa neagra, zahar din trestie de zahar, siropuri naturale si conserve.

Oamenii de apă dens și „brut”. Apa, energia proprie a oamenilor este mai slabă și părăsește corpul cu ușurință. Au nevoie de mai multă hrană lichidă decât alte elemente. Sarea reține apa în organism. Dar dacă există multă sare, atunci apa va intra în exces și va începe imediat umflarea.

Alimente preferate pentru oamenii de apă

Cereale: orz, porumb, mei, hrișcă, secară, ovăz.

Lactate: lapte cu conținut scăzut de grăsimi, unt proaspăt, zer de brânză.

Uleiuri vegetale: ulei de masline.

Fructe și fructe de pădure: mere, pere, rodii, merisoare, struguri, curki, gutui, catina; toate fructele uscate.

Legume: ridichi, cartofi, morcovi, varza, ceapa, vinete, legume verzi, salata verde, dovleac, telina, spanac, patrunjel, fasole, mazare.

Condimente: toate condimentele cu excepția sării.

Hrana pentru animale: pui, miel, ouă, cârnați (toate tipurile de carne și cârnați trebuie să fie sărace în grăsimi).

Produse de îndulcire: Miere.

Deoarece programul de nutriție conform sistemului celor cinci elemente este arta de a regla mișcarea energiei, atunci și alimentele ar trebui să fie armonioase. Și armonia, așa cum am spus deja, vine din echilibrul a două opuse care formează energia vitală a qi - yin și yang. Toate produsele, într-o măsură sau alta, sunt purtători ai uneia dintre aceste două energii, precum și elementele primare. Sunt considerate neutre preparatele în care ambele energii, precum și elementele primare, sunt echilibrate.

Mâncarea Yang este fierbinte, grasă, prăjită, condimentată, uscată și, de asemenea, de origine animală. Mâncărurile Yang sunt forță, masculinitate, activitate, creează căldură internă și stimulează circulația sângelui. De exemplu, carnea roșie și vinul roșu au proprietăți yang puternice. Alimentele Yang includ, de asemenea, legume și fructe care se coace la suprafața pământului. Alimentele Yin sunt reci, crude, moi, lichide, de culoare închisă și de origine vegetală. Mâncărurile Yin sunt feminine, suple, nemișcate, calmează și relaxează și ajută la ameliorarea tensiunii. Sucurile, laptele, ouăle și coagul de fasole au proprietăți yin. Legumele rădăcinoase sunt, de asemenea, alimente yin. Și dacă atât părțile de deasupra pământului, cât și cele subterane ale unei plante sunt comestibile, atunci ceea ce este subteran este yin, iar ceea ce este copt sub soare este yang. Orezul, deși produce fructe la suprafață, are, de asemenea, cantități egale de yin și yang, deoarece boabele sale sunt închise într-o coajă tare. Dar nu totul este atât de simplu. Procesul de fierbere în apă sau abur, de exemplu, adaugă energie Yin produselor, în timp ce prăjirea și prăjirea la foc adaugă energie Yang. De aceea neutru energetic, Peștele de echilibru în sine atunci când este prăjit sau copt este de obicei considerat yang, dar când este fiert este considerat yin. Supa fierbinte, datorită conținutului său lichid, este clasificată ca un fel de mâncare Yin. Carnea de crab și pui, de exemplu, sunt considerate alimente Yin, dar rața și creveții sunt considerate alimente Yang.

Yang (cald-fierbinte): carne rosie, alcool, cafea, ciocolata, broccoli, ghimbir, crem unt, creveți, nuci, ardei iute.

Neutru: carne de porc, lapte, cartofi dulci, alune, tăiței, orez, curmale, morcovi, miere, majoritatea condimentelor.

Yin (rece rece): crabi, pui, alge marine, salată verde, castraveți, roșii, vinete, spanac, apă sau bulion, mango, înghețată, caș de fasole, ceai verde.

Urmând un astfel de program de nutriție, alimentele și mesele pot și ar trebui să fie variate în funcție de starea dumneavoastră și de nevoile energetice. De exemplu, un fel de mâncare armonios, echilibrat poate consta din carne prăjită (yang), salată de legume (yin) și orez neutru pe margine. Dar uneori este necesar să se compenseze o stare de energie care este perturbată într-o direcție sau alta: aprovizionați cu putere în avans sau restabiliți-l sau, dimpotrivă, relaxați-vă. În primul caz, desigur, preparatele și produsele active Yang sunt potrivite, în al doilea, desigur, cele Yin.

În plus, fiecare anotimp, fiecare perioadă a anului are propriul fundal energetic, propriile sale calități „spontane”, dar despre asta vom vorbi separat.

În general, după cum ați înțeles deja, în acest sistem nutrițional nu există limite stricte și cerințe sau interdicții dietetice stricte, așa cum este de obicei cazul unei diete. Totul depinde de starea ta de bine, intuiție și dorință. Creativitatea și armonia, energia și bucuria ar trebui să devină oaspeți indispensabili la masa ta. Și gata de „rații”, „contoare de calorii” și diete fără suflet!