În epoca noastră de tehnologii și viteze mari este deja foarte dificil să ne imaginăm o viață confortabilă fără prezența a cel puțin o mașină în familie. Blocajele de trafic uriașe în megacități confirmă că astăzi este cel mai solicitat și popular mijloc de transport. Numeroase anchete sociale arată o dorință constantă a cetățenilor de a deține un vehicul personal. Dar într-un astfel de flux, cum să depășești teama de a conduce o mașină?
Siguranță deasupra tuturor
O dorință de a cumpăra o mașină nu este suficientă. Pentru o plimbare sigură și productivă în condiții moderne de drum, trebuie să aveți o experiență bună de conducere. Nu numai viața automobilistului în sine, ci și pietonii - aceiași participanți la drum ca și șoferii cu mașinile lor depind foarte des de acest lucru.
Destul de des, persoanele care doresc să cumpere o mașină se confruntă cu un obstacol neașteptat ... Aceasta este teama de a conduce o mașină. O astfel de senzație neplăcută apare din mai multe motive pe care aș dori să mă concentrez în acest articol. De asemenea, ținând cont de opiniile experților în acest domeniu, vom încerca să ne dăm seama cum să depășim teama de a conduce o mașină.
Boogies tipice pentru băieți
Psihologia populară a studiat de mult și a descris situațiile tipice asociate cu frica de a conduce. Se dovedește că puteți găsi răspunsul la întrebarea principală, cum să depășiți frica de a conduce și frica de drum, săpând în voi.
Vom împărți condiționat „frica” și principalele temeri și preocupări ale lor la volan în două tipuri. Primul include începătorii care intenționează doar să conducă sau au o experiență de conducere extrem de mică, limitată la cursuri. Ne referim la al doilea tip ca doar șoferi cu experiență, care au intrat în accidente sau alte situații stresante pe drumuri.
Frica de lupi - nu mergeți în pădure
Deci, ambele grupuri ale acestor persoane sunt unite de teama de a conduce o mașină. Trebuie menționat că tot felul de temeri nu afectează dorința lor de a conduce. Oricum, în cea mai mare parte, ajung la volan. Cu toate acestea, stresul de lungă durată a fricii de a conduce poate afecta foarte trist starea psihologică generală a acestor șoferi.
Din ce formează temerile începătorilor? În cea mai mare parte, ei nu pot cunoaște pericolele reale pe care le suportă drumul. Prin urmare, frica lor nu este motivată de nimic. Mai degrabă, este o lipsă de încredere în gestionarea unei unități complexe de cel puțin o tonă în greutate. Ea vine din necunoașterea unora dintre elementele de bază ale conducerii, la care adesea nu li se acordă atenție în școlile pregătitoare.
Șoferi începători
Potrivit experților, primul lucru pe care trebuie să-l acorde atenție începătorilor este capacitatea de a te concentra pe deplin asupra situației rutiere. Adică, toate acțiunile pe care le efectuați în cabină, forțând mașina să se miște, ar trebui să fie efectuate automat. Mișcările brațelor și picioarelor trebuie lucrate clar pentru a nu implica o atenție vizuală suplimentară. Cel mai simplu mod de a realiza acest lucru la mașinile echipate cu transmisii automate. Instrucțiunile de conducere într-o astfel de mașină permit șoferului să învețe cum să controleze spațiul rutier fără să fie distras de combinațiile complexe care trebuie efectuate pentru a schimba angrenajele (cum este cazul mașinilor cu cutie de viteze manuală).
O altă problemă pentru toți începătorii, care provoacă teama de a conduce o mașină, este încercarea de a controla toate dispozitivele de pe panoul de control. În etapele inițiale ale antrenamentului, acest lucru nu este absolut necesar, iar la un nivel mai grav, un astfel de control este doar parțial necesar.
Producătorii de mașini moderne, fiind în condiții de concurență acerbă între ei și luptă pentru un potențial cumpărător, depun multe eforturi pentru a se distinge într-un mod mai favorabil. Una dintre astfel de nișe competitive competitive este amenajarea și designul tabloului de bord. Ceea ce doar designerii nu vin să facă ergonomia internă a mașinii mai prietenoasă. Tabloul de bord modern este turnat de lumini multicolore, imagini grafice, coloane de informații necesare și inutile pentru șofer, care este afișat pe afișajul computerului de bord. Toate acestea, desigur, îl distrag pe începător de la principalul lucru - situația actuală a traficului.
În acest caz, trebuie să vă amintiți că, fiind în mașina de antrenament, în mod implicit, nu puteți porni cu un rezervor gol sau cu un generator defect. Da, iar viteza nu va fi niciodată depășită de instructorul care stă lângă tine. Prin urmare, indiferent cât de distractiv ești tabloul de bord, luați sfaturile celor condimentate - concentrați-vă pe drum.
Dimensiunea contează
Un factor important care provoacă un sentiment de nesiguranță în conducerea unei mașini este percepția incorectă a adevăratelor dimensiuni ale prietenului tău din oțel. Cu alte cuvinte, șoferul nu știe cu siguranță dacă mașina se va transforma într-un viraj îngust, dacă va trece între doi copaci, etc. Cu experiență, această senzație trece repede. Totul este vorba despre practica elementară de a conduce. Cu cât petreceți mai mult timp la volan, cu atât mai repede veți învăța să evaluați distanțele și dimensiunile obstacolelor. Și atunci întrebarea cum să depășești teama de a conduce o mașină va rămâne în trecut.
Și, desigur, un sentiment de teamă inspiră un posibil accident. Aici, oricât de sunător ar fi, este pur și simplu necesar să vă amintiți regulile drumului și să cunoașteți indicatoarele care permit și interzic, și, de asemenea, să respectați strict limita stabilită de viteză. Dacă acceptați și înțelegeți toate situațiile descrise, nu veți experimenta nici o teamă de a conduce.
Ce să faci după un accident
Cum să depășiți teama de a conduce o mașină după un accident, vă întrebați?
Aici, sfaturi clare și clare, probabil că nu. Și opiniile oamenilor care se ocupă de probleme psihologice de acest tip sunt cu totul altele. Într-adevăr, o astfel de teamă este mult mai gravă decât inexperiența. Un bărbat a simțit o adevărată amenințare la adresa siguranței sale, iar consecințele a ceea ce a experimentat pot rămâne în memoria lui pentru totdeauna.
Primul lucru care trebuie luat în considerare dacă teama de a conduce este obținută ca urmare a unui accident este posibilitatea refuzului complet sau cel puțin parțial de a folosi mașina o perioadă. Trebuie să veniți în sensul dvs., să înțelegeți și să realizați motivele pentru ceea ce s-a întâmplat. Cel mai bine este să solicitați ajutor de la un psiholog cu experiență.
Dacă simțiți puterea în tine pentru a ieși din această situație, atunci devii doar pieton pentru o perioadă. Analizează-ți acțiunile, fiind, cum se spune, de cealaltă parte a baricadelor. De-a lungul timpului, realizarea propriei greșeli vine din nou și trage din nou de roată.
Există sfaturi alternative ale experților: să „lucrați la erori” și să continuați să conduceți într-un volum crescut, depășind sistemele emergente. Acesta este un fel de terapie de șoc, care a ajutat destul de multe.
Costisitor, dar eficient
O tehnică fundamental diferită, dar foarte eficientă, numită „Cum să depășești teama de a conduce o mașină” este să schimbi mașina, care este asociată cu amintirile neplăcute. De foarte multe ori vând un „pierdut” pentru a-l conduce pe unul nou. Această metodă necesită investiții financiare, dar, cu toate acestea, vă permite să scăpați de stresul rezultat.
Nu există mașini absolut sigure pe lume. Există însă șoferi precauți și cu experiență, care au călătorit cea mai mare parte a vieții lor, fără impresii neplăcute - ceea ce ne dorim.
O astfel de problemă poate nu numai să plagieze un novice pe drum, care din motive evident se teme de trafic. Teama de a rămâne la volan apare și în rândul șoferilor cu experiență, de exemplu, după ce a intrat într-un accident. Drept urmare, este foarte dificil pentru o persoană să se forțeze să pornească o mașină și să avanseze.
Există un stereotip potrivit căruia doar femeile se confruntă cu o asemenea dificultate. Cu toate acestea, bărbații sunt supuși și acestei frici, care este foarte greu de combătut. Acum vom afla ce să facem pentru a ne controla frica.
Cauzele unei fobii a conducerii unei mașini
Să analizăm cele mai comune motive de teamă. Surprinzător, cel mai enervant factor este rudele, cunoscuții și prietenii. De multe ori auzim povești groaznice din partea unor astfel de oameni despre derivă, coliziuni și alte situații de urgență. Drept urmare, se formează un lanț clar de asociații: mașină - defalcarea - pericol. Iar respingerea unei astfel de credințe este posibilă doar cu ajutorul unor eforturi mentale constante în fiecare zi.
Un alt motiv este un instructor auto fără experiență care nu explică bine regulile drumului sau nu învață în mod corespunzător conducerea. Aceste opțiuni reprezintă un pericol iminent atât pentru șofer, cât și pentru cei din jurul său. La început, noul venit a înțeles greșit regula, iar în viitor a trecut pe lângă semnul de interdicție și a intrat în coliziune cu o altă mașină.
Acest lucru se întâmplă și: elevul unei școli de șoferi este explicat în mod indistinct cum să se comporte în diferite situații de trafic. În acest caz, primele lecții practice care se țin în locuri aglomerate sunt foarte periculoase. Noul venit nu a reușit nici măcar să stăpânească cutia de viteze, dar este obligat să controleze mișcarea de la el. Cum să nu fii speriat?
Apropo, deseori rudele vor să „învețe” șoferul cum să călărească, introducându-și comentariile necorespunzătoare în timpul deplasării. Ascultând astfel de sfaturi timp de douăzeci de minute, nu vrei să conduci deloc.
Iar ultimul caz este o pauză îndelungată în conducere, timp în care șoferul își pierde abilitățile de călărit. Pentru a rezolva această problemă, va trebui să conduci regulat o mașină și să ții minte lecțiile la o școală de șoferi.
Ceea ce te va salva de teama de a conduce o mașină
Există mai multe modalități de a ajuta un șofer să facă față fobiei. Amintiți-vă însă că rezultatul final depinde de dvs. Pentru a avea succes, gândește-te la motivul tău de teamă. Dacă acestea sunt rude de vorbă, comunicați cu ele în timp ce conduceți exclusiv despre subiecte neutre: vreme, sport, natură.
Înainte de plecare, verificați starea mașinii în care:
- Ar trebui să existe suficient lichid pentru răcire, ulei și combustibil.
- Frâne de funcționare.
- Bateria este complet încărcată.
- Nu există anvelope plate.
După inspecția mașinii, ar trebui să reglați scaunul și poziția oglinzilor pentru dvs. Ar trebui să te simți absolut confortabil în timp ce conduci.
Ce să faci pentru a scăpa de frică:
- Conduceți cât mai des: conduceți până la magazin, duceți copiii la cinema, chiar dacă aceste locuri sunt aproape de casă.
- Dacă sunteți nervoși când conduceți la ora de vârf, faceți o plimbare pe traseul obișnuit dimineața devreme. Pe parcurs, acordați atenție indicatoarelor și marcajelor, toate acestea vă vor ajuta să vă amintiți acțiunile și să le aplicați rapid în timpul revitalizării drumului.
- Purtați încălțăminte confortabilă înainte de a conduce, ceea ce va reduce alunecarea piciorului de pe pedală.
- Exersează o copie de rezervă și învață mai bine cum să o faci cu ajutorul oglinzilor.
- Gândiți-vă la acțiunile dvs. pentru toate situațiile posibile: modul în care vă veți întoarce, parca în apropierea centrului comercial sau veți face o tură în U.
- Activați muzica preferată, puteți chiar cânta alături. Acest lucru vă garantează o bună dispoziție în timp ce conduceți.
- Nu vă faceți griji, mai ales să nu vă adaptați la alți șoferi. Este mai bine să găsești cea mai bună viteză pentru tine, la care vei controla complet situația de pe drum.
- Puteți lipi un semn „U” pe mașină, care va avertiza alți șoferi despre nesiguranța dvs.
Dacă apare o defecțiune, nu vă panicați. Teama de deteriorarea mașinii este cea mai frecventă în rândul șoferilor. Deci, trebuie doar să porniți luminile de urgență și să setați un semn de oprire bruscă.
Apropo, fiecare șofer trebuie să aibă numere pe telefonul său:
- Camionul de tractare.
- Mecanic auto experimentat.
- Persoana care vă va ajuta să vă conduceți mașina.
Ajutor psihologic
Astăzi, există multe trucuri pentru creier pentru a combate stresul și frica care decurg din conducere:
- Dacă în timp ce conduci, respiri mult mai des decât de obicei, atunci fă exerciții de respirație. Pentru început, inspirați zece adâncimi, apoi expirați încet.
- Nu evitați conducerea. Poate este mai convenabil în metrou, dar va fi mai bine să luați cheile mașinii și să porniți motorul în loc să luați autobuzul.
- Motivați-vă prin a vă demonstra în cele din urmă puterea voinței dvs. față de alții. Sau faptul că nu te vei limita la transportul public. Surprinzător, acest lucru funcționează excelent.
- Învață să râzi de tine. Este mult mai bine să vorbești despre o problemă cu umorul decât să te plângi constant de viața ta mizerabilă.
- Vă aflați într-o situație neprevăzută, de exemplu, „blocați” sau nu puteți trece rapid pe verde? Nu fiți atenți la semnalele automobilistilor, faceți totul calm și măsurat.
Sprijin prieten
Dacă solicitați unui șofer cu experiență sau unui prieten de încredere să călătorească cu dvs., atunci puteți cere în orice moment o astfel de persoană pentru sfaturi. Cu toate acestea, faptul decisiv în acest caz nu este o cunoaștere clară a normelor rutiere, ci înțelegerea lor. Până la urmă, puteți memora informația, dar este foarte important să o aplicați în timpul călătoriilor de zi cu zi.
Deci, așa cum ai înțeles deja, teama de a conduce este ușor de depășit. Dacă găsiți aceste informații inutile, atunci probabil nu sunteți familiarizați cu o persoană care se află în continuă tensiune la volan. Ajută-i pe acești șoferi să facă față fobiei lor și, de asemenea, nu uita de tine.
De ce le este frică oamenilor să conducă o mașină. Ceea ce provoacă teama de a conduce și în ce forme se manifestă. Moduri eficiente de a face față fricii de a conduce o mașină și de a deveni un șofer încrezător.
Conținutul articolului:
Teama de a conduce o mașină este un sentiment care împiedică un număr destul de mare de oameni să se alăture unei armate de mulți milioane de automobilisti. Există statistici care confirmă faptul că multe persoane, din acest motiv, nu ajung niciodată la volan nici după terminarea cursurilor de conducere. Să analizăm de ce refuză o astfel de libertate de mișcare, atât de necesară astăzi și dacă au șansa de a-și schimba punctul de vedere.
Cauzele fricii de a conduce o mașină
Dacă considerăm frica ca un concept, atunci această emoție de bază poartă o funcție foarte importantă. Semnalizează pericolul și declanșează reacția în lanț a autoconservării: creierul, la primirea unei alarme, activează producerea hormonilor de stres de către glandele suprarenale - adrenalină și norepinefrină, care „agită” întregul corp.
Apoi, există o reacție externă la situație, care se poate manifesta în diferite moduri: cineva se retrage repede, cineva îngheață, cineva începe să intre în panică și cineva își reprimă frica și acționează în continuare. Desigur, dacă este o frică de a conduce, atunci oricare dintre metodele de reacție de mai sus poate duce la un rezultat fatal, dar acțiunile active sunt considerate încă de preferat.
Având în vedere posibilele cauze ale fricii de a conduce, va fi complet firesc să presupunem că începătorii vor avea mai multe motive pentru a se teme de mașină.
În primul rând, nu au încă cunoștințe și experiență adecvate în comparație cu șoferii cu experiență. Prin urmare, reacția la o varietate de situații de trafic nu va fi întotdeauna rapidă și corectă.
În al doilea rând, la începutul carierei sale de conducere, o cantitate uriașă de noi informații revine unui începător cu minim timp pentru a lua o decizie. Adică, în cazul în care șoferul novice încă mai crede, „colegul” său experimentat face la nivelul reflexelor.
Astfel, terenul fricii de a conduce un începător este fertil. Cu toate acestea, experiența arată că șoferii cu mulți ani de experiență își pot teme și prietenul de fier deja cunoscut. Cel mai adesea - după un anumit incident negativ (accident).
Principalii factori predispuși pentru dezvoltarea fricii de a conduce sunt:
- Experiență de conducere proastă;
- Experiența negativă a altora, auzită de la rude, prieteni, cunoscuți sau văzută în realitate, în mass-media;
- Comportament incorect al instructorului de conducere;
- Atasament puternic de bogatie;
- Sens excesiv de responsabilitate pentru viața unuia și pentru viața altora.
Important! Teama de a conduce, ca multe alte fobii, este cel mai adesea afectată de persoane suspecte, nesigure, predispuse la anxietate. Prin urmare, el nu are întotdeauna o explicație rațională și un „teren” real.
Soiuri de frică de a conduce o mașină
De fapt, teama de a conduce o mașină este doar vârful aisbergului. În ea sunt ascunse adevărate sentimente care împiedică o persoană să găsească un limbaj comun cu o mașină. Pe baza acestui lucru, există mai multe tipuri principale de temeri care formează un sentiment de teamă de a conduce o mașină.
Teama de a intra într-o situație de urgență
Teama unui accident de trafic este liderul listei de fobii care nu permit unei persoane să se bucure pe deplin de toate avantajele conducerii unei mașini. În același timp, unii sunt îngrijorați, astfel încât să nu se strice sau să își piardă viața singuri, în timp ce alții se tem de viața pasagerilor sau a pietonilor. Există o categorie de oameni (în mare parte femei) cărora le este frică să aducă un animal pe drum.
Imaginile vii care atrag imaginația vie a persoanelor suspecte pot hrăni sentimentul natural de frică de moarte. Aruncă ulei în foc și videoclipuri spectaculoase pe internet, știri și programe de televiziune, articole din ziare, povești emoționale ale altora. Desigur, propria vătămare nu poate fi afectată - un accident de mașină care a fost văzut sau experimentat, decesul sau rănirea unei persoane dragi ca urmare a unui accident.
Este de remarcat faptul că frica de accident nu este doar cea mai frecventă cauză a fricii de a conduce, ci și cea mai puternică - chiar și cei mai experimentați șoferi nu pot depăși complet frica de moarte. Nu mai vorbim de automobiliștii începători și cei care intenționează doar să devină ei. Prin urmare, unii dintre ei nici măcar nu încearcă să găsească o modalitate de a depăși teama de a conduce, rămânând totuși în rolul pasiv al pasagerului.
Teama de daune materiale
Teama de a pierde proprietatea este un alt factor obișnuit care împiedică o persoană să se simtă conducând calm o mașină. Mașina în sine nu este un lucru ieftin, cheltuielile cu aceasta nu se limitează doar la cumpărare. Funcționarea vehiculului necesită, de asemenea, costuri materiale considerabile, fără a menționa reparațiile majore. Mai ales după accidente, și chiar nu mașina dvs., dacă sunteți vinovatul accidentului.
Astfel de combinații situaționale în creierul unei persoane practice pot contura cantități semnificative de pagube posibile, din cauza cărora încă nu îndrăznește să stăpânească abilitățile de conducere. Există o altă interpretare a fricii de pierderi materiale asociate cu conducerea unei mașini, când un sentiment crescut de responsabilitate nu vă permite să conduceți mașina altcuiva.
În principiu, frica de daune materiale și frica de moarte pot fi numite două părți ale aceleiași monede, deoarece au un concept comun - pierderea, pierderea. Prin urmare, ele sunt într-un fel sau altul inerente tuturor automobilistilor.
Teama de a nu pierde controlul
Mulți oameni ezită să conducă o mașină din cauza fricii de a nu-i face față în nicio situație anume. Cineva se teme să stea la o răscruce sau pe o autostradă aglomerată, cineva este speriat de sosirea vehiculelor și pietonilor care traversează drumul.
Există oameni care se tem să nu se confunde în curentul de mașină sau să nu facă față managementului în timpul vremii nefavorabile (ploaie, zăpadă, gheață). Perspectiva unei avarii bruște a mașinii îi îndepărtează pe mulți de auto-conducere.
În același timp, unii se tem de propria lor neputință, în timp ce alții sunt reticenți să pară prosti sau ridicoli în ochii celorlalți (însoțitori, șoferi ai altor mașini, pietoni etc.). În ultimul caz, este într-adevăr o prostie să-ți fie frică de condamnarea sau ridiculizarea cuiva, pentru că nu se nasc ca șoferi - ei devin ei. Absolut toată lumea a fost odată nouă în conducere și a greșit.
Cel mai adesea, baza unei astfel de frici este lipsa abilităților de conducere și a simțului dimensiunilor generale ale mașinii, precum și a cunoștințelor suficiente despre structura acesteia. Prin urmare, cel mai bun mod de a depăși teama de a conduce o mașină în acest caz este practica și timpul.
Teama de mașină ca atare
Există în principiu oameni care se tem de mașină, identificându-l cu o creatură agresivă vie. Dotează fiara de fier cu un caracter incontrolabil, care este dincolo de puterea omului. Și tocmai teama acestui „monstru” incontrolabil este cea care face imposibilă colaborarea omului și a mașinii a priori. Potrivit oamenilor cu această convingere, principalul lucru într-o relație om-mașină este o mașină.
O astfel de fobie este irațională, deoarece știm cu toții că o mașină este un mecanism creat de om și este controlat de el. Deși majoritatea proprietarilor nu neagă faptul că mașinile lor au propriul lor caracter. Dar mai degrabă capricios decât agresiv.
Important! Foarte rar, doar unul dintre tipurile de frică menționate mai sus acționează ca un obstacol în calea conducerii liniștite. Mai des merg într-un complex, descompunându-se după importanță.
Moduri de a depăși teama de a conduce
Practica arată că este mult mai ușor pentru un șofer experimentat să depășească temerile care au apărut „despre” decât un novice care are aceste temeri, în mare parte, doar „în proiect”. Există însă mai multe modalități dovedite de a minimaliza aceste sentimente și de a găsi înțelegere reciprocă cu mașina ta.
Cele mai eficiente metode pentru a scăpa de frica de a conduce:
- Certitudinea obiectivelor. Înainte de a vă întrece într-o luptă cu frica dvs. de a conduce gratuit, tratați-vă motivația. Dacă doriți să conduceți o mașină doar pentru că alții o doresc sau o cer (părinți, soț, prieten apropiat, angajator) sau pur și simplu din dorința de a nu fi mai rău decât alții, gândiți-vă la nevoia unor astfel de evenimente. De fapt, fie nu sunteți încă pregătit să controlați mașina, sau nu aveți nevoie deloc. Dacă obiectivele dvs. au o specificitate clară (obținerea unui loc de muncă bun, a avea drepturi, extinderea sferei de călătorie, câștigarea independenței și confortul mișcării etc.), există șanse mult mai mari să vă depășiți fobia și să vă implementați planul.
- Exersează, practică și practică din nou. Conducerea este o abilitate care se dezvoltă în timp. Amintiți-vă că persoana nu s-a născut încă, care ar putea stăpâni imediat toate subtilitățile de a conduce la automatitate și, în același timp, să controleze situația pe drum, indicatoarele rutiere, dispozitivele, viteza de comutare și pedalarea. Toate acestea sunt stăpânite treptat, pas cu pas. Astfel, cu cât petreceți mai mult timp învățând aceste abilități, cu atât vă veți simți mai încrezător la volan. Deci frica ta va avea mai puțină mâncare pentru a crește. Sfatul principal este să fii persistent și consecvent. Începeți din circuit, apoi mergeți la rutele suburbane. După ce vă simțiți încrezători în extinderea gamei de capacități, mergeți la dezvoltarea de drumuri de oraș cu o viață scăzută. Și abia după aceea puteți încerca să vă scufundați în agitația zilnică a traficului orașului.
- Pregătire teoretică. Pentru a nu vă pierde în mijlocul drumului din cauza unei defecțiuni a mașinii, studiați structura acesteia și principalele probleme posibile. Cunoașterea mecanicii auto este o modalitate sigură de a deveni mai încrezător în manipularea acesteia. Dacă știi și înțelegi ce și cum se întâmplă după una sau alta din mișcările sau manipulările tale, atunci vei avea motive mult mai puține să fii nervos. Desigur, nu tuturor li se oferă cunoștințele de mecanică auto, dar vă puteți aminti cele mai frecvente situații. Nu uitați regula: „Conștient - înseamnă armat”. Prin urmare, studiați cele mai frecvente probleme pentru începători: pornirea, frânarea, menținerea distanței, banda, simțirea dimensiunii unei mașini, deplasarea într-un flux la o viteză diferită etc. Nu ignorați necesitatea cunoașterii regulilor de trafic. Încercați nu numai să le amintiți mecanic, dar să înțelegeți logica acestor instrucțiuni. În ciuda faptului că mulți afirmă că sunt inutile în condițiile junglei urbane, aceste reguli au salvat multe vieți și nu vor salva nici mai puțin. Nu vă lăsați să aflați și să vă amintiți rutele - acest lucru vă va oferi mai multă încredere pe drum.
- Ajutor de la un șofer cu experiență. Dacă doriți să vă împrieteniți cu mașina dvs., dar totuși să vă simțiți nesiguri în timpul conducerii, nu ezitați să implicați o persoană mai experimentată în călătorie. În primul rând, va putea să vă sugereze soluția potrivită într-o situație dificilă pentru dvs. În al doilea rând, chiar sentimentul că nu ești singur în mașină dă deja încredere. Alegeți doar rolul de navigator al unei persoane care nu numai că are experiență de conducere, dar are și un caracter calm și pacient. Întrucât există cazuri în care un „instructor” exploziv nervos de mult a descurajat dorința de a conduce.
- Cursuri suplimentare de conducere. Dacă mediul dumneavoastră nu are un „al doilea” conducător de încredere, cu experiență sau dacă sunteți în căutarea de ajutor profesional, înscrieți-vă la cursuri extreme sau contra-conducere. Puteți, de asemenea, să vă aranjați pur și simplu cu un instructor pentru lecții suplimentare de conducere. Cu cât veți ști mai multe nuanțe ale comportamentului de conducere în situații non-standard, cu atât mai puțin vor fi motivele emoției.
- „Marcarea“. Pentru cei care stăpânesc doar abilitățile de conducere, există un semn special „Începător șofer”. Pentru fete-șofer nesigure există un semn „Încălțăminte”. Instalați un astfel de semn în mașină - iar restul șoferilor vor fi mai atenți și mai răbdători față de tine.
Teama de a conduce o mașină nu este neobișnuită. Este experimentat de mulți șoferi începători și chiar de unii șoferi cu experiență. Dar nu toți își permit această teamă să se privească de plăcerea de a conduce. Prin urmare, dacă vă este frică să conduceți o mașină, găsiți cauza fricii dvs. și îndepărtați cu îndrăzneală acest obstacol în drumul către libertatea de mișcare.
Nu trebuie să vă faceți griji dacă frica dvs. începe chiar din prima voastră călătorie. Acest sentiment apare de obicei în fiecare începătorcu toate acestea, pentru unii, în cele din urmă, acesta se duce de la sine.
Există însă oameni care pot să nu depășească această teamă sau pur și simplu nu știu cum să o facă, iar ulterior încep să aibă probleme serioase la volan.
Să ne dăm seama de unde acest sentiment de panică și frică este luat.
- De obicei, o persoană se confruntă cu frica datorată responsabilitate în timp ce conducea. La urma urmei, de fapt, o mașină nu este un lucru atât de sigur. La început, o persoană se teme foarte mult de accidente, de griji pentru viața sa și de viața altor șoferi. Teama pentru mașină joacă întotdeauna un rol, mai ales dacă vehiculul nu este ieftin.
- Această frică începe cu învățare în orice școală de șoferi. La început, persoana este foarte îngrijorată de faptul că nu poate trece examenul final și nu poate obține permisul de conducere. Prin urmare, atunci când conduceți, o persoană începe imediat să se gândească la asta, să se îngrijoreze și din această cauză să simtă frică.
- Unii oameni care urmăresc tot timpul accidente groaznice la televizor alcătuiesc tu însuți că acest lucru se poate întâmpla oricând. Acest lucru distrage imediat persoana de la șosea și de la conducere, astfel poate duce cu adevărat la un astfel de accident.
- De asemenea, multe școli de șoferi nu acorda nivelul corespunzător de pregătire și nu acordați întotdeauna atenție temerilor studentului. Dacă școala oferă o mică practică de conducere, atunci o persoană va avea, desigur, un sentiment de teamă din cauza insecurității.
- De asemenea, joacă rolul de începător în clasă conducător auto obișnuit deja cu calmul și, părăsind orașul pe drumuri adevărate, doar cade într-o stupoare. Este foarte dificil să navigați rapid într-un flux uriaș de mașini, printre trecători și semafoare, fără prea multe practici.
De asemenea, mulți șoferi și pietoni pot încălca ocazional regulile, care dezechilibrează începătorul și pur și simplu îl confundă în primele etape ale conducerii.
- Iar ultimul lucru care afectează panica și frica este masina de auto-controlfără ajutorul cuiva care stă în apropiere. Într-adevăr, în clasă, începătorii se obișnuiesc cu faptul că există un instructor care stă în apropiere, care spune ce să facă și poate lua roata în propriile mâini în orice moment.
Chiar dacă această persoană stă și tace, prezența lui încă dă pace șoferului novic. Și atunci când nu există o astfel de persoană la examen sau pe drumul real, începe imediat sentimentul de insecuritate, panică și frică.
Cum să depășești teama de a conduce
Acum că înțelegem care este cauza principală a panicii, putem începe să o luptăm. Acum trebuie doar să îți dai seama cum să depășești frica în timp ce conduci. Există o serie de exerciții speciale, dovedite, care te vor ajuta să ieși rapid dintr-o stare de panică, să uiți de frică și să conduci calm o mașină.
Cum să scapi de frica de a conduce: o tehnică unică
În cele din urmă, vrem să vă povestim despre o tehnică eficientă pe care nou-veniții o folosesc adesea pentru ameliorarea stresului. Funcționează foarte bine și este folosit chiar pentru ameliorarea traumelor psihologice după accidente. La urma urmei, se întâmplă adesea ca într-un accident, o persoană să nu mai poată ajunge la volan și să conducă din nou. Această tehnică vă va ajuta să scăpați de o frică atât de puternică și vă vor permite din nou să vă simțiți calm în timpul conducerii.
Vreau să notez că acest exercițiu este cel mai bine realizat cu un psiholog care cunoaște această metodă. Cu toate acestea, mulți șoferi chiar și pentru prima dată ar putea să-l stăpânească singuri și să iasă ușor de frică. Deci, să începem descrierea acestei tehnici.
Odată ajuns la volan pentru prima dată, un începător se gândește la cum să depășească teama de a conduce o mașină. Dacă nu vă este frică să priviți în ochii fobiei, cu siguranță veți putea face față.
De ce ne este frică?
Este natura umană să experimentăm disconfort într-un mediu neobișnuit. Începătorii la volan au adesea temeri greu de învins. Cu toate acestea, cu cât sunt mai multe fobii care bântuie un șofer novice, cu atât este mai mare probabilitatea unei tragedii. Ce provoacă teama de a conduce:
- Teama unui posibil accident. Fobia poate fi considerată justificată, deoarece un începător nu posedă încă abilitățile necesare. El poate uita regulile de comportament în timp ce conduceți, derutați etc.
- Teama de a nu strica o mașină. Teama de a conduce este adesea asociată cu teama de a strica un vehicul nou. Uneori, viitorul șofer merge la cursuri numai după ce i s-a prezentat o mașină. În astfel de cazuri, frica crește de mai multe ori. Începătorii sunt îngroziți: donatorul va fi jignit dacă mașina este spartă.
- Teama de a doborî un pieton. Una dintre temerile principale ale începătorilor este de a provoca moartea altcuiva. Ea este cea care adesea provoacă panică de frica de a conduce o mașină. O mașină deteriorată poate fi reparată. Viața umană este imposibil să se întoarcă.
- Teama de a pierde la volan. Conducerea unei mașini defecte este într-adevăr înfricoșătoare. Situația în care frânele se defectează în momentul cel mai neașteptat duce la faptul că începătorii sunt lăsați față în față cu mașina care a părăsit „ascultarea”. După ce au pierdut controlul, au un accident cu ușurință.
- Frica pentru viata celor dragi. Unii șoferi se tem să conducă în compania prietenilor sau a rudelor. În caz de accident, nu numai șoferii înșiși sau mașinile lor, ci și persoanele din apropiere pot suferi.
Temerile sunt justificate?
Temerile noastre ne ajută să evităm multe probleme. Cu toate acestea, precauția nu trebuie să atingă fobia:
- Un novice ar trebui să se teamă de un accident cu mult mai puțin decât un șofer cu experiență. Conform statisticilor, începătorii sunt mult mai puțini în accidente auto. Începătorii tind să respecte regulile, să conducă sobru și să fie mai atenți. Un automobilist experimentat se simte prea încrezător în sine și adesea neglijează în mod deliberat regulile cunoscute pentru a-și arăta „priceperea” altora.
- Prăvăliți mașina chiar și acei șoferi care sunt pricepuți la conducere. Probabilitatea pierderii controlului rămâne pentru totdeauna. Unii șoferi s-au prăbușit mai mult de un vehicul înainte de a fi învățați să conducă o mașină suficient de bine.
- Pietonii sunt doborâți nu numai de scorci, ci și de acei proprietari de mașini care conduc cu respectarea tuturor regulilor. Pietonii înșiși sunt adesea vinovați de tragedie.
- Pierderea controlului vehiculului nu este o cauză frecventă a accidentelor auto. Periodic apar incidente similare. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, alți factori duc la tragedie.
- Teama pentru viața pasagerilor are motive foarte reale. Oamenii care și-au încredințat viața, lasă situația să iasă sub control. Sunt subconștient de sigur că persoana care stă la volan va face față cu siguranță sarcinii. În mod deosebit de ghicitori sunt cei care nu au studiat niciodată conducerea și nu cunosc regulile relevante.
Ce să-i faci omului?
Teama de a conduce trebuie să fie adresată ambelor sexe. Dar dacă o femeie nu-și ascunde fobiile, bărbatul preferă să-și ascundă sentimentele de frica de a nu fi ridiculizat. În primul rând, trebuie înțeles că toată lumea se confruntă cu teama de a conduce o mașină, indiferent de sex și vârstă.
Temerile tale vorbesc despre responsabilitatea ta față de tine și de ceilalți și nu despre lașitate. Cu toate acestea, dacă nu doriți să le arătați altora punctele tale slabe, încercați să rezistați fricii de a vă conduce singur:
- Crezi că accidentul este inacceptabil. Dar pentru a-ți depăși fobia, ar trebui să permiți posibilitatea unui dezastru. Nu trebuie să vă păstrați în minte imaginile terifiante ale scenei accidentului. Minimizați impactul unei coliziuni. De exemplu, farurile tale s-au spart sau aripa îți era încrețită. Acum încearcă să conduci pentru a nu răni nici unul, nici celălalt element al mașinii tale.
- Mașina va deveni mai devreme sau mai târziu fără valoare. Deteriorarea vehiculului va fi o ocazie excelentă pentru a cumpăra un nou model al unei mărci mai prestigioase.
- Pentru a depăși teama de a dobora un pieton, respectarea strictă a regulilor vă va ajuta. Amintiți-vă că astăzi există un număr mare de camere de supraveghere pe străzi. Dacă pietonul care traversează partea carosabilă cu un semnal de circulație prohibitiv se dovedește vinovat de accident, veți primi dovezi irefutabile ale nevinovăției dumneavoastră.
- Pentru a depăși teama de a pierde controlul vehiculului, faceți inspecții periodice. Preveniți defecțiunile din mașină. Economisirea reparațiilor poate fi prea costisitoare.
- Dacă vă este frică de viața pasagerilor dvs., încercați să mergeți singuri în primele luni. Explicați-le familiei și prietenilor că aveți nevoie pentru a obține abilități de conducere. Nu vă fie teamă să arătați ca un laș în ochii celor dragi. Îți vor aprecia responsabilitatea și grija pentru siguranța lor.
Ce ar trebui să facă o femeie?
O femeie care a condus anterior o mașină doar în calitate de pasager se confruntă cu stres real, fiind pe scaunul șoferului. Cu toate acestea, fetele sunt mult mai rapide să se adapteze la noile condiții decât băieții. După câteva săptămâni de conducere, o femeie observă că și-a depășit frica. Cum să depășești teama de a conduce o mașină:
- Uneori, merită să faci concesii temporare pentru fobia ta pentru a evita probleme grave. Simțiți o frică puternică de a conduce, nu vă așezați imediat pe scaunul șoferului. Încercați să mergeți pe scaunul din față. Vei fi pe scaunul pasagerului și, în același timp, vei vedea drumul prin ochii șoferului. Treptat, acest unghi va deveni familiar și va înceta să mai producă groază.
- Nu vă fie teamă să stricați mașina. Nu vă temeți că persoana care v-a dat mașina va fi jignită dacă rupeți vehiculul. Cei care te iubesc cu adevărat sunt mult mai dragi vieții tale.
- Puteți depăși teama de a dobora un pieton în mediul rural sau pe acele străzi ale orașului în care pietonii apar rar. Învață să conduci pe drumuri pe care oamenii le traversează cu greu.
- Un pasionat de mașini novice s-ar putea gândi constant: „Mi-e teamă să pierd controlul vehiculului”. Amintiți-vă cum v-ați simțit când ați folosit pentru prima dată un dispozitiv necunoscut. După ce a avut loc fuziunea psihologică cu un obiect necunoscut, ați început să îl utilizați intuitiv. Aceeași abordare necesită comunicarea cu mașina. Deveniți o parte a mașinii dvs., petreceți mai mult timp în ea. Teama de a pierde controlul se va reduce rapid.
Adaptarea la tot ceea ce este nou și necunoscut necesită o anumită perioadă de timp. Cineva are nevoie de el mai mult, iar cineva mai puțin. Înfrângându-ți frica, făcând față cu fobiile tale, vei simți că ai învățat să controlezi nu numai mașina, ci mai întâi de tine.