Femeile pot conduce la fel de bine ca bărbații. Dar, în majoritatea cazurilor, doamnele sunt mai emoționale, mai timide decât sexul mai puternic. Uneori, o fată, chiar dacă a obținut cu succes un permis, rămâne în continuare pieton din cauza fricii enervante de drum și de conducere.

Cum poți să nu te temi de mașină și să conduci fără teamă?

Frica este în regulă

Dacă ați obținut permisul, atunci în orice caz trebuie să puteți conduce. Și dacă totul a fost predat fără cunoștințe, bani, mită și altele asemenea, atunci conduceți destul de bine. Tine minte asta. Dar oricum ți-e frică. Și acest lucru nu este doar normal, ci chiar minunat.

O persoană normală care încearcă ceva nou trebuie să fie îngrijorată și frică.

Acesta este un semn al adecvării, sănătății sale. Acest lucru este foarte important pentru conducerea mașinii.

Credeți-mă, chiar și cei mai faimoși curse se temeau când au ajuns singuri la volan pentru prima dată. Prin urmare, nu ar trebui să vă faceți griji că vă este frică, iar acest lucru nu este normal. Dar încearcă să te determine să gestionezi acea frică. El nu ar trebui să fie mai înalt decât tine.

Înainte de a vă urca singur la volan, vizitați un psiholog, discutați, întrebați alte femei despre sentimentele lor pentru prima dată.

Cu siguranță veți auzi că și lor le era frică să tremure în genunchi. Chiar și un soț sau cunoștința unui bărbat, deși nu a recunoscut-o, s-a temut și el teribil, și pentru prima dată pe cont propriu, ținea roata cu ambele mâini, transpirând de spaimă.

Amintiți-vă acest lucru deja în timp ce conduceți și vă va fi puțin mai ușor.

Trebuie să depășim frica și să urcăm la volan!

Scapă de frică

Dacă îți este atât de teamă că nu poți nici măcar să te urci la volan, copleșește-te și mergi la scaunul șoferului. Stai jos, pornește mașina și conduci. Nu credeți că vă este frică.

Lasă-l pe soțul sau prietenul tău să meargă cu tine pentru prima dată. Dar trebuie să stea pe bancheta din spate.

Veți înțelege că, dacă se întâmplă ceva, el vă va ajuta. Dar, pe de altă parte, va fi dificil să o faci în timp ce stai pe bancheta din spate. El nu va putea roti volanul și nici nu poate acționa frâna. Dar prezența unei persoane dragi îți va da putere. Nu luați pe nimeni cu voi data viitoare. Prezența unui șofer cu experiență pe bancheta din spate este posibilă o singură dată, maximum două.

Apoi îi puteți cere soțului sau prietenului să vă urmeze într-o altă mașină. Aceasta este, de asemenea, o plasă de siguranță bună. Dar rămâi singur cu mașina.

Examinați mașina

Multe doamne se tem că mașina nu se va defecta în oraș, ci undeva în mijlocul unei autostrăzi ocupate sau, dimpotrivă, prea pustie, lângă o pădure sau într-un sat îndepărtat. Și nimeni nu îi poate ajuta. Dar pentru a nu vă găsi într-o astfel de situație, studiați-vă mașina.

Nu urcați doar la volan, ci cereți mecanicilor auto să vă spună cum să schimbați o roată, de ce mașina se poate bloca și ce să faceți în situații neprevăzute. Aveți întotdeauna la dumneavoastră piese de schimb, piese, o roată de rezervă și o frânghie.

Chiar dacă sunteți o femeie fragilă, tot trebuie să cunoașteți un program educațional simplu, să vă înțelegeți mașina. Și credeți-mă, când vă studiați „rândunica”, veți ști cum fredonează, când este în bună ordine, cum conduce și ce vrea, nu veți fi atât de speriați. Oricum, senzația că știi ce este în interiorul mașinii și ce trebuie să faci în caz de avarie te va face mai încrezător.

Pentru a fi sigur, aveți întotdeauna un număr bun de service auto sau ceva de genul unei „ambulanțe”. Asigurați-vă că primiți ajutor.

Ar fi frumos să obțineți mecanici auto familiari sau prieteni care sunt familiarizați cu mașinile, astfel încât, în cazul unei probleme, să știți unde să sunați și pe cine să întrebați.

Astfel de momente sunt grozave pentru întărirea convingerii că totul va fi bine. Te simți în siguranță.

Trusă de prim ajutor

Unele doamne se tem că pe drum se vor simți rău, amețite, vor să meargă la toaletă sau își vor începe brusc perioadele. Și teama că fata va muri în mijlocul drumului de durere sau singurătate te duce în panică. Dar acest lucru nu merită făcut.

În plus față de trusa standard de prim ajutor, păstrați una „feminină” în mașină. Puneți analgezice, medicamente pentru inimă, sedative, multe bandaje, vată, alcool și antiseptic.

Dacă vă este frică de accidente sau de faptul că într-un accident rutier dumneavoastră sau altcineva veți muri din cauza pierderii de sânge, puneți pastile stiptice, seringi și fiole cu analgezice.

Cel mai probabil, nu veți utiliza medicamente mai grave. Dar noțiunea că aveți cele mai necesare medicamente ar trebui să vă calmeze un pic. Și, desigur, nu uitați de căptușeală de chiloți, colanți de rezervă, lenjerie intimă, cosmetice, șervețele, hârtie igienică. Luați puțin din tot pentru urgență.

De asemenea, puteți aduce cu dumneavoastră un ghid medical sau un manual scurt de prim ajutor. Orice se poate întâmpla pe drum. Se întâmplă ca astfel de cărți de referință să salveze vieți. Internetul nu este disponibil peste tot. Și găsirea informațiilor urgente într-o carte este uneori mai rapidă.

Din toate acestea vei fi mai liniștit.

Practică

Fără o bună practică, vă puteți teme întotdeauna. Așa că pune-ți mâna pe tine, călărește mai mult Și chiar dacă la început te vei teme, ți se va părea că conducerea unei mașini nu este a ta. Cel mai probabil, în câteva zile, săptămâni sau poate luni, veți putea să vă depășiți.

Nu este nevoie să plecați în orele de vârf într-un oraș mare.

Pentru antrenament și experiență, mergeți dimineața sau noaptea târziu, pentru antrenamentele de noapte alegeți nopțile de vară, luminoase. De asemenea, plimbare pe câmp, pe drumuri de țară, unde sunt puțini oameni.

Dacă doriți să conduceți, puteți alege un sat sau un oraș mic. Frica va dispărea cu practica. Mai mult de o femeie a scăpat de frică pe drum prin experiență.

Crede în tine

O femeie încrezătoare nu se va teme în timp ce conduce.

Dacă ești un lider în viață, știi cum să depășești dificultățile, cel mai probabil, frica de mașină va fi prezentă în tine doar în faza inițială.

Prin urmare, nu numai că învață să călărești bine, ci și să te dezvolți pe tine, egoismul tău, într-un bun sens al cuvântului.

Dacă ești o femeie încrezătoare, puternică, nu vei fi intimidat nici de volan, nici de mașină. În plus, riscul de frică de mașină este redus pentru acele doamne care au câștigat ei înșiși o mașină.

Fetele cărora li s-a dat o mașină se tem mai des.

Iubește mașina

O tratează ca prietenă și ajutor, și nu ca pericol și vei înceta să te temi de ea. Gândiți-vă la un nume pentru bebelușul dvs., tratați-o cu grijă și ea vă va răspunde în natură.

Lasă mașina să devină un adevărat prieten pentru tine, când stai la volan, o simți, nu încerca să te lupți cu ea. Mai bine faceți prieteni.

Reglați-vă

Uneori niciun sfat nu ajută, femeia încăpățânată nu urcă la volan. Dar nimeni nu te va ajuta până nu vrei să te ajute pe tine însuți. Stabiliți-vă să nu vă fie frică. La urma urmei, știi să conduci, nu vrei să rănești pe nimeni în timp ce conduci, îți cunoști orașul, îngrijit și precaut. Ești o femeie inteligentă și puternică, care poate călări la fel de bine ca un bărbat.

Muzică

Pentru a vă face mai ușor, luați muzica preferată în mașină. Lăsați radioul să scoată sunetele preferate pentru a vă distrage atenția de la frică. Dar asigurați-vă că muzica nu vă distrage atenția de la drum.

Muzica bună vă va face călătoria mai confortabilă și mai plăcută. Vă va fi mai ușor.

Păstrați-vă calmul

Femeile sunt predispuse la isterice pe drum. Din cauza proprietății de a plânge, de a-ți acoperi fața cu mâinile și de a arunca volanul într-un moment crucial, bărbații sunt agresați de femei, ei considerându-i incapabili să conducă. Uneori, doamnele sunt prea emoționale.

Pentru a evita situațiile neplăcute, fii întotdeauna cât mai calm și autocontrol posibil. Dacă există o problemă pe drum: trageți în lateral, calmați-vă și rezolvați problema.

Nu există nicio modalitate de a ieși - opriți-vă, porniți banda de urgență și rezolvați problema. În orice caz, rămâneți întotdeauna calm. În caz contrar, este posibil să aveți multe probleme.

Nu conduceți cu viteză mare

Nu conduceți la o viteză vertiginoasă dacă vă este încă frică să conduceți. Un ritm mai lent vă va face să vă simțiți mai încrezători. Într-adevăr, caz în care vă puteți opri rapid.

Dar principalul lucru este să nu deranjezi pe nimeni, să conduci mașina astfel încât toată lumea să se simtă bine: tu și ceilalți șoferi.

Pe drum, toată lumea este egală

Amintiți-vă, femeile sunt întotdeauna tratate mai îngăduitor. Și dacă poliția vă oprește sau vă zgâriați mașina, veți fi mai puțin solicitați decât bărbații. Acest lucru ar trebui să te calmeze puțin. În plus, poți oricând să zâmbești, să faci cu ochiul, să faci toate trucurile pe care le poate face o doamnă. Dar cel mai important, amintiți-vă, legea este aceeași pentru toată lumea, la fel ca regulile drumului. Nu încălcați și atunci puteți evita multe probleme.

Știi totul

Înainte de a pleca singur pe drum, asigurați-vă că sunteți pregătit pentru asta în teorie. Știi totul. Toate regulile și punctele drumului. În timp ce mulți susțin că acest lucru nu este atât de important, pentru un conducător auto novice nu este.

Lăsați toate regulile să vă sară din dinți. Memorează-le. În acest fel nu veți face greșeli elementare. Și, deși acest lucru cel mai probabil nu te va scuti de frică, știind că știi că totul te va face mult mai încrezător.

În plus, să știi că, deși ești femeie și poți ierta foarte mult, nu trebuie să porți colanți, să bei cafea, să-ți pictezi buzele și să scrii SMS-uri când conduci o mașină.

Cum să învingi frica de a conduce? Evident, fiecare șofer aflat într-o anumită etapă și-a pus această întrebare. La urma urmei, teama de a conduce nu este o întâmplare atât de rară pe cât ar părea. Statisticile arată că un număr mare de oameni care absolvesc cursurile de conducere auto nu devin niciodată șoferi. Iar motivul principal nu este lipsa unui vehicul, ci teama cu care nu pot face față. Semnalul „Ferește-te de mașină” înregistrat în mintea subconștientă este declanșat de fiecare dată înainte ca o persoană să intre în mașină pe scaunul șoferului.

Originile fricii de a conduce

Frica de a conduce poate apărea atât la șoferii experimentați, cât și la începătorii care abia încep să învețe elementele de bază ale abilităților de conducere și chiar și cei care nu au stat niciodată la volan din cauza fricii paralizante de a conduce. Experiențe negative personale sau povești de la cei dragi, comploturi TV sau un articol din ziar - orice poate declanșa teama de a conduce.

Dacă persoana care dă lecțiile de conducere certă sau abuzează în mod constant elevul, frica de a conduce poate apărea foarte repede. Se crede că sexul frumos este mai probabil să experimenteze frică în timp ce conduce, dar acest lucru este doar parțial adevărat. Entuziasmul este prezent la toți șoferii începători, doar că bărbații mai puțin emoționali îl depășesc mai ușor.

Ce se ascunde în spatele acestui lucru?

Pentru a înțelege cum să-ți depășești frica de a conduce, trebuie să descoperi temerile ascunse care se ascund în spatele ei.

De regulă, cel mai adesea acest lucru este ascuns în spatele:

• teama de un accident cu toată „plasa de siguranță” care rezultă dintr-o situație de urgență (chiar și șoferii experimentați nu reușesc uneori să depășească complet astfel de temeri);
• teama de a nu face față situației;
• teama de a „pierde fața” - să arate prost, amuzant sau ridicol.

Toate temerile meschine ale mașinii („Nu voi putea parca”, „Nu voi dispărea cu traficul care se apropie”, „Mi-e frică să stau la o intersecție” etc.) se încadrează în categoriile de mai sus.

De fapt, această frică nu este atât de dificil de învins dacă lucrezi cu frică în mod intenționat. Doar în cazuri foarte dificile, de exemplu, după accidente grave sau frici profunde din copilărie, poate fi nevoie de ajutorul profesional al unui psiholog.

Ce să faci pentru a scăpa de frică?

1. Exersează mai des

Cu cât mai multă practică, cu atât mai puțină frică. Aceasta este o axiomă. Prin urmare, urcați la volan cât mai des posibil, chiar dacă nu este nevoie specială de aceasta. După cum spun șoferii experimentați, încrederea va veni după primii cinci mii de kilometri.

2. Explorează traseele

Înainte de a merge oriunde, studiați ruta călătorind ca pasager. Priviți cu atenție indicatoarele rutiere, locurile de parcare etc. Acest lucru vă va ajuta să vă depășiți frica de a conduce și să vă simțiți mai relaxat atunci când conduceți pe acest traseu.

3. Folosiți orele de dimineață

Traficul este redus dimineața devreme, în special în weekend. Acesta este un moment minunat pentru a practica conducerea fără stres.

Sfatul psihologului într-un scurt videoclip:

4. Conduceți pe o autostradă suburbană

Dacă traficul în oraș este prea intens, obișnuiește-te cu mașina și adu-ți abilitățile de conducere la automatitate pe autostrăzile interurbane. Călătoriile frecvente în mediul rural sunt o modalitate excelentă de a-ți depăși frica de a conduce și de a câștiga experiență practică.

5. Atașați semnul „Driver novice”

Acest lucru, într-o oarecare măsură, va proteja împotriva situațiilor de conflict și a agresivității. De regulă, șoferii experimentați tratează noii veniți cu un anumit grad de condescendență.

6. Cereți escortă

Dacă există frica de a fi lăsat în mașină fără un instructor, rugați pe cineva apropiat să vă însoțească. Dar într-o zi trebuie să te hotărăști să mergi singur. Pentru a atenua această tranziție, folosiți o escortă auto. Lasă unul dintre prietenii tăi să se miște mai întâi în fața ta și apoi în spatele mașinii tale.

7. Găsiți un mentor bun

Dacă simțiți că lecțiile de la școala de șoferi nu au fost suficiente, găsiți un instructor bun și exersați atât cât considerați potrivit. Experiența a arătat că un străin este mai potrivit pentru acest rol decât cineva apropiat.

8. Înscrieți-vă pentru cursuri de urgență sau conducere extremă

Luarea unor astfel de cursuri nu numai că mărește nivelul abilităților de conducere, ci și încrederea interioară.

9. Învață „materialul”

Dacă nu ați stăpânit foarte bine regulile drumului sau le-ați uitat deja, nu fiți prea leneși pentru a vă aprofunda din nou subiectul. Cunoașterea nu este niciodată inutilă, chiar dacă ți se pare că unele lucruri nu te preocupă deloc.

10. Folosiți vizualizarea

De cele mai multe ori, imaginați-vă cât de bine și de încrezător conduceți mașina. Imaginați-vă că conduceți o mașină ca un șofer foarte profesionist și abil.

11. Acordați-vă pozitiv

Dacă aveți o dispoziție proastă, atunci înainte de a vă urca în mașină, încercați să schimbați „minus” în „plus”. Ascultați muzica preferată, citiți anecdote sau cufundați-vă în amintiri plăcute. Acest mic „truc” va ajuta la alungarea gândurilor negative. Iar când ești bine dispus, va fi mult mai dificil pentru subconștient să „picteze” imagini oribile ale unei viitoare călătorii la volanul unei mașini.

Bucurați-vă de condus!

Auto face viața mai ușoară, „comprimă” distanțe mari, ajută la menținerea timpului în timp. Mulți oameni doresc să se bucure de avantajele mașinii. Ei iau cursuri, obțin o licență. Dar acești oameni sunt urmăriți neîncetat de teama de a nu intra într-un accident, de a se întâlni cu polițiști de poliție rutieră nepoliticoși și de a se întâlni cu grosolanul altor șoferi. Prin urmare, mulți se tem să conducă. Frica de a conduce nu este o problemă doar pentru începători. După accidente grave, o teamă irațională față de o mașină apare chiar și printre venerabilii șoferi. Cum să depășești frica de a conduce o mașină, să nu mai fii frică să „șești calul de fier”?

Există multe motive care dau naștere fricii de conducere independentă:

• la femei, frica de a conduce este adesea cauzată de stereotipul că conducerea este o afacere a unui bărbat;
• de asemenea, reprezentanții sexului frumos se tem de îndemnurile constante ale „colegilor de călătorie” binevoitori - rude, prieteni. Cu astfel de „bine-doritori” vom încerca să călătorim mai puțin. Dacă instructorul abuzează de comentarii, vom găsi altul. Cine nu învață doar tehnici profesionale, dar îți spune și cum să nu-ți mai fie frică să conduci o mașină;
• nou-veniții se tem în special de observații clare, dezaprobând strigătele altor șoferi. Să adoptăm o abordare filosofică a agresivității verbale. Să ne amintim: au început și acești oameni isteți și au trecut prin ei șoferi mai experimentați;
• frica este cauzată și de spațiul informațional nevrotic - știri despre incidente, povești teribile ale rudelor despre accidente. Ne protejăm de astfel de informații, deoarece se produc accidente grave, dar relativ rar;
• teama de a „intra într-o baltă” este un alt motiv pentru care o persoană evită mașinile. Îi este frică să parcheze incorect, să se oprească, să depășească limita de viteză și să dea peste ofițeri de poliție rutieră.

Ne reamintim în permanență: și alți șoferi sunt oameni. Greșeli cu jenă neplăcută li se întâmplă. La început, mulți dintre ei au experimentat, de asemenea, incertitudine în timp ce conduceau, frica de a conduce o mașină și au studiat cum să o depășească.

Cum să depășești rapid frica de a conduce o femeie începătoare

Teama de a conduce conduce bântuie 90% dintre șoferii novici. La femei, problema apare mai des. Stereotipurile că conducerea este mulți bărbați sunt de vină.

Pentru a depăși anxietatea, așezați-vă pe scaunul șoferului și conduceți o mașină, o femeie ar trebui să facă următoarele:

1. Atârnăm un semn pentru începător (ceainic) pe parbriz. Colegii-șoferi vor înțelege: mașina este condusă de o „salaga”, nu-l poți judeca dur pentru greșeli, dă-i un cuvânt puternic.
2. Cucerim frica de a conduce treptat. Mai întâi, conducem câțiva kilometri în locuri liniștite dimineața devreme, când sunt puține mașini. Drumurile din sectorul privat, drumurile suburbane sunt potrivite. Treptat, complicăm sarcina. Începem să ne deplasăm cu încredere de-a lungul principalelor autostrăzi ale orașului la ora de vârf, pentru a depăși mulți kilometri de distanță între așezări. Acționăm încet, dar regulat. Practica va veni, anxietatea va începe să dispară, frica de a conduce va dispărea.
3. Învățăm să interacționăm cu mașina, să simțim greutatea, dimensiunile. Studiem distanța de frânare - începem brusc, încetinim, ne întoarcem. Exersăm pe străzi nelocuite, drumuri de țară goale.

Când ne studiem propria mașină, aflăm toate caracteristicile, începem să înțelegem la ce să ne așteptăm de la mașină. Așa că vom deveni mai încrezători, vom pierde frica de a conduce.

Cum să-ți depășești frica de a conduce

Iată câteva sfaturi despre cum să îți depășești frica de a conduce:

Explorarea traseului

Punem traseul în avans. Folosind sisteme GPS moderne, nu este dificil să „tragi” drumul. Ne uităm unde sunt secțiunile dificile - viraje, intersecții aglomerate - ne pregătim intern pentru posibilul stres. De asemenea, îi vom cere unui prieten să facă o plimbare de-a lungul viitorului traseu pentru a vedea personal zonele stresante. Frica de a conduce va fi mult redusă.

Conducerea de urgență

Lecțiile de conducere contraactivă sunt un lucru util pentru persoanele care evită mașinile de teama de a nu intra într-un accident. Cursurile vor ajuta, de asemenea, persoanele cărora le-a fost frică să conducă o mașină după un accident. Lecțiile vor insufla încredere, vor ajuta la îmbunătățirea tehnicii de conducere.

Tovarăș

Procedăm după cum urmează:

1. Luăm un pasager să simtă sprijin moral. Este imposibil să iei un „judecător strict” ca însoțitor. Dacă soțului dumneavoastră îi place să predea, este mai bine să nu călăriți cu el. În caz contrar, încrederea în sine va deveni și mai mică. Ar fi bine să luăm oameni răbdători, indulgenți, care vor închide ochii la blocajele de drumuri, în calitate de colegi de călătorie. De asemenea, este rezonabil să luați un pasager care este un profan complet la volan. Acest lucru nu se va sătura de sfaturi valoroase inutile.
2. Va veni momentul în care trebuie să renunți la colegul tău de călătorie, să începi să conduci singur. Pentru a evita mult stres, cereți unui prieten să ne însoțească în mașina sa. Lasă-l să meargă alături (în față sau în spate), astfel încât să putem vedea un prieten în parbriz sau în oglinda retrovizoare.
3. Am pus în salon o carte de referință pentru șoferi cu toate telefoanele necesare (ateliere, echipaje de reparații, servicii de evacuare, secții de poliție). De asemenea, purtăm cea mai recentă revizuire a regulilor de circulație. Mai bine într-o versiune pe hârtie, să te simți mai încrezător, să arăți mai respectabil în ochii unui inspector al poliției rutiere. Este ușor să obțineți o astfel de literatură - în magazinele online în vrac.

Tine minte! Dacă este oprit de un polițist, păstrați-vă la rece. Ne prefacem că conducem de mult timp. Atunci ofițerul de poliție rutieră va fi mai tolerant.

Realism

Nu vă setați super sarcini. Dacă ești copleșit de frica de a conduce o mașină, panica a învins, oprește-te. Chiar și pe marginea drumului. Asigurați-vă că porniți banda de urgență! Ieși din mașină, ia puțină aer proaspăt, ascultă melodia ta preferată, relaxează-te. Când panica s-a terminat, continuați.

Importanța gândirii pozitive

Înainte de călătorie, avem o dispoziție pozitivă:

• vezi sitcomul tău preferat, amintește-ți de plăcut;
• vizualizările sunt, de asemenea, utile. Imaginați-vă procesul de conducere în mintea voastră. Nu se întâmplă nimic rău - polițiștii rutieri „au milă”, evităm situațiile de urgență. Conducem calm, reconstruim, oprim în fața pietonilor. Parcăm la supermarket fără incidente. Ne întoarcem acasă fără probleme. Cu această atitudine, conducerea se va simți mult mai încrezătoare, vom înceta să ne fie frică;
• util și. Repetăm \u200b\u200bconstant pe plan intern: suntem profesioniști, suntem asemănători cu o mașină.

Fobia de a conduce - nu puteți face fără tratament

Frica și fobia nu sunt sinonime. Frica este pur și simplu o îndoială interioară de sine, o atitudine greșită. Dar o fobie este un lucru mult mai neplăcut. Este o nevroză cauzată de o situație stresantă puternică din trecut. Fobia apare adesea chiar și la șoferii experimentați care au supraviețuit unui accident.

Stă adânc în subconștient, fără ajutorul unui specialist nu poți scăpa de ea. El vă va spune cum să nu vă fie frică să conduceți.

Antrenamentul și hipnoza elimină problema în mod eficient în mod eficient. Pacientul descrie fobia în cuvinte sau scrie despre aceasta. Acest lucru ajută să simți profund frica irațională, să o depășești. La sfârșit, pacientul rupe foaia. Aceasta simbolizează eliberarea de fobie. Antrenamentul poate fi combinat cu sugestia hipnotică care conține instrucțiuni despre cum să nu mai aveți frică să conduceți.

Eliberarea de frici iraționale vă va ajuta

În epoca noastră de tehnologii și viteze ridicate, este deja foarte dificil să ne imaginăm o viață confortabilă fără a avea cel puțin o mașină în familie. Blocajele de trafic uriașe din zonele metropolitane confirmă faptul că astăzi este cel mai solicitat și mai popular mijloc de transport. Numeroase sondaje sociale arată dorința neclintită a cetățenilor de a deține un vehicul personal. Dar într-un astfel de flux, cum să învingi frica de a conduce?

Siguranța este pe primul loc

Dorința de a cumpăra o mașină nu este suficientă. O experiență bună de conducere este esențială pentru o conducere sigură și productivă în condiții de drum moderne. Acest lucru afectează foarte adesea nu numai viața șoferului însuși, ci și a pietonilor - aceiași utilizatori ai drumului ca șoferii cu mașinile lor.

Destul de des, oamenii care doresc să cumpere o mașină se confruntă cu un obstacol neașteptat ... Aceasta este frica de a conduce o mașină. Această senzație neplăcută apare din mai multe motive, pe care aș dori să mă concentrez în acest articol. De asemenea, ținând cont de opiniile experților în acest domeniu, vom încerca să ne dăm seama cum să învingem frica de a conduce.

Boyaguz tipic

Psihologia populară a studiat și descris de mult situațiile tipice asociate fricii de a conduce. Se pare că puteți găsi răspunsul la întrebarea principală, cum să depășiți frica de a conduce și frica de drum, săpând în voi înșivă.

Să împărțim condiționat „temători” și principalele lor temeri și preocupări în timp ce conducem în două tipuri. Primul include începători care doar plănuiesc să se urce la volan sau au o experiență de conducere foarte mică, limitată de cursuri. Al doilea tip include doar șoferii experimentați care au fost implicați într-un accident sau alte situații stresante pe drumuri.

Să vă fie frică de lupi - nu mergeți în pădure

Deci, ambele grupuri ale acestor oameni sunt uniți de frica de a conduce. Trebuie remarcat faptul că orice fel de frică nu le afectează dorința de a conduce. Cu toate acestea, majoritatea se urcă la volan. Cu toate acestea, stresul prelungit al fricii de a conduce poate fi foarte nefericit în bunăstarea psihologică generală a acestor șoferi.

La ce se tem temerile începătorilor? În cea mai mare parte, ei nu pot cunoaște pericolele reale pe care drumul este plin. Prin urmare, frica lor nu este motivată de nimic. Mai degrabă, este lipsa de încredere în abilitățile cuiva atunci când gestionezi o unitate complexă care cântărește cel puțin o tonă. Provine din necunoașterea unor elemente de bază ale șofatului, care sunt adesea trecute cu vederea în școlile pregătitoare.

Șoferi începători

Potrivit experților, primul lucru pe care trebuie să îl acorde atenția începătorilor este capacitatea de a se concentra pe deplin asupra situației traficului. Adică, toate acțiunile pe care le efectuați în cabină, făcând mașina să se miște, trebuie efectuate automat. Mișcările brațelor și picioarelor trebuie să fie elaborate clar pentru a nu implica o atenție vizuală suplimentară. Cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este în vehiculele echipate cu transmisii automate. Învățarea de a conduce într-o astfel de mașină permite șoferului să învețe cum să controleze spațiul rutier fără a fi distras de combinațiile complexe care trebuie efectuate pentru schimbarea vitezelor (așa cum se întâmplă la mașinile cu transmisie manuală).

O altă problemă pentru toți începătorii care provoacă frica de a conduce este încercarea de a controla toate instrumentele de pe panoul de control. În etapele inițiale ale antrenamentului, acest lucru este absolut inutil, iar la un nivel mai serios, un astfel de control este doar parțial necesar.

Producătorii de automobile moderne, aflându-se într-o concurență dură între ei și luptând pentru un potențial cumpărător, depun mult efort pentru a se distinge într-o direcție mai favorabilă. Una dintre aceste nișe competitive active este amenajarea și designul tabloului de bord. Ceea ce nu vin designerii pentru a face ergonomia internă a mașinii mai prietenoasă. Tabloul de bord modern strălucește cu lumini colorate, imagini grafice, coloane de informații necesare și inutile pentru șofer, care este afișat pe ecranul computerului de bord. Toate acestea îi distrag, fără îndoială, pe începător de la principalul lucru - situația actuală a traficului.

În acest caz, trebuie să vă amintiți că, aflându-vă în mașina de antrenament, în mod implicit nu puteți pleca cu un rezervor gol sau cu un generator defect. Iar instructorul care stă lângă tine nu îți va permite niciodată să depășești viteza. Prin urmare, indiferent cât de distras de tabloul de bord, luați sfatul celor cu experiență - concentrați-vă pe drum.

Mărimea contează

Un factor important care provoacă un sentiment de nesiguranță în conducerea unei mașini este percepția greșită a adevăratelor dimensiuni ale prietenului tău din oțel. Cu alte cuvinte, șoferul nu știe cu siguranță dacă veți transforma mașina într-o viraj îngust, dacă va trece între doi copaci etc. Cu experiență, această senzație trece rapid. Este vorba despre practica de conducere de bază. Cu cât petreceți mai mult timp la volan, cu atât veți învăța mai repede să judecați distanțele și dimensiunile obstacolelor. Și apoi întrebarea cum să depășești frica de a conduce va fi o chestiune din trecut.

Și, desigur, sentimentul de frică inspiră un posibil accident. Aici, oricât de banal ar suna, trebuie doar să vă amintiți regulile de circulație și să cunoașteți indicatoarele care permit și interzic, precum și să respectați cu strictețe limita de viteză prescrisă. Dacă acceptați și înțelegeți toate situațiile descrise, nu veți experimenta nicio teamă de a conduce.

Ce să faci după un accident

Cum să-ți depășești frica de a conduce după un accident?

Probabil că aici nu există sfaturi clare și lipsite de ambiguitate. Iar opiniile oamenilor care se ocupă de probleme psihologice de acest tip sunt destul de diferite. La urma urmei, o astfel de frică este mult mai gravă decât lipsa de experiență. Persoana a simțit o amenințare reală la adresa securității sale, iar consecințele experienței pot rămâne în memorie pentru totdeauna.

Primul lucru de luat în considerare dacă frica de a conduce este dobândită ca urmare a unui accident este posibilitatea de a refuza complet sau cel puțin parțial să folosească mașina pentru o vreme. Trebuie să vă reveniți, să înțelegeți și să vă dați seama de motivele celor întâmplate. Cel mai bine este să solicitați ajutorul unui psiholog cu experiență.

Dacă simțiți forța de a ieși singuri din această situație, atunci deveniți doar pietoni pentru o vreme. Analizează-ți acțiunile, fiind, așa cum se spune, de cealaltă parte a baricadelor. În timp, realizarea propriei greșeli vine și trage din nou la volan.

Există, de asemenea, sfaturi alternative ale experților: să efectuați „lucrări la greșeli” și să continuați să conduceți într-un volum crescut, depășind complexele care au apărut. Acesta este un fel de terapie de șoc care a ajutat destul de mulți.

Costisitor, dar eficient

O tehnică fundamental diferită, dar foarte eficientă numită „Cum să depășești frica de a conduce o mașină” este schimbarea mașinii, care este asociată cu amintiri neplăcute. Foarte des vând un „ratat” pentru a se urca la volanul unuia nou. Această metodă necesită investiții financiare, dar, cu toate acestea, vă permite să scăpați de stresul rezultat.

Nu există mașini absolut sigure în lume. Dar există șoferi precauți și cu experiență care și-au călătorit cea mai mare parte a vieții fără impresii neplăcute - ceea ce ne dorim pentru dvs.

În zilele noastre, aproape toată lumea aspiră să devină automobilist. Un permis de conducere este adesea inclus în setul de documente al oricărei persoane - atât bărbați, cât și femei. Dorința de a învăța cum să conduci o mașină este de înțeles - este o abilitate utilă. Dar unii oameni simt disconfort și reticența de a conduce. Cum să-ți depășești frica de a conduce? Cum să nu mai fii nervos și să te strângi? Oricine este instruit într-o școală de șoferi ar trebui să răspundă la aceste întrebări.

De ce simțim frică și chiar panică?

Există întotdeauna o teamă subconștientă că o mașină uriașă va scăpa de sub control. În acest caz, apare o amenințare latentă pentru sănătate și viață. În plus, situația de pe drumuri este acum departe de a fi ideală - blocajele constante de trafic, traficul aglomerat, șoferii nesăbuiți și infractorii vă pun pe nervi. Orice începător își face griji că intră într-un accident.

Astfel, există mai multe motive cheie pentru apariția fricii:

1. Responsabilitate deplină pentru dumneavoastră, pasageri și alți utilizatori ai drumului.
2. Teama de situații dificile și de neînțeles (mașina se va bloca, va apărea un moment controversat pe drum etc.).
3. Probabilitatea de a intra într-un accident sau de a lovi o persoană.

Șoferii experimentați știu deja cum să acționeze într-o anumită situație. Sunt deja capabili să reacționeze la orice situație la nivelul reflexelor, așa că nu se gândesc la semnificația semnelor, nu încearcă să-și amintească regulile. Dar începătorii trebuie să fie mereu în căutarea, iar acest lucru este foarte obositor.

În plus, tinerii, de regulă, tind să obțină rapid permisul de conducere și să se urce la volanul unei mașini. Dar acum situația este de așa natură încât conducerea nu este foarte plăcută - blocaje de trafic, drumuri proaste, nevoia de a căuta locuri de parcare, îngrijorări cu privire la siguranța mașinii etc. Din această cauză, uneori este mai bine să fii pieton.

În orice caz, chiar dacă nu se așteaptă ca mașina să fie folosită des, trebuie depășită frica de a conduce. Fiecare șofer și utilizator al drumului ar trebui să se simtă încrezător. De asta depinde siguranța lui și a celorlalți șoferi.

Înțelegerea motivelor descrise mai sus face posibilă găsirea unor metode eficiente pentru a-ți depăși temerile.

Domenii de lucru

De obicei, există mai multe direcții principale de „a lucra pe sine”:

• dobândirea experienței necesare,
• îmbunătățirea abilităților,
• studiu detaliat al regulilor și legilor de circulație.

Se spune adesea că este mai bine să studiezi nu în orașele mari. Desigur, nu toată lumea are o astfel de oportunitate. Dar, în ciuda acestui fapt, prima dată după conducere este recomandată pentru a câștiga experiență.

Sarcina principală este de a învăța să „simți mașina”.

Puteți să vă îndepărtați de principalele autostrăzi ale orașului și de pe străzile pustii - iată cum să vă depășiți frica de a conduce. În această etapă, merită să puneți un șofer experimentat lângă dvs., astfel încât să explice diverse puncte. Câteva dintre aceste călătorii vă vor da încredere.

Îmbunătățirea abilităților și câștigarea experienței sunt modalități cheie de combatere a fricii de a conduce.

Un alt punct important este învățarea continuă. Uneori oamenii se relaxează după obținerea permisului de conducere. Dar acest lucru este greșit, deoarece la început, șoferii nou-buni nu au încă un nivel suficient de puternic și fiabil de cunoștințe. Și poate juca o glumă crudă.

Prima dată merită să repetați regulile de circulație în mod regulat. Pentru a face acest lucru, puteți citi cărțile relevante sau puteți naviga pe site-urile tematice de pe Internet. Există, de asemenea, diferite autotesturi online disponibile.

În timp ce conduceți, ar trebui să observați diverse semne și situații de neînțeles și să încercați să vă dați seama, astfel încât să nu vă simțiți disconfort mai târziu.

Frica este normală pentru un șofer novice sau neexperimentat. Dar, de obicei, el pleacă cu apariția experienței. Dacă vă perfecționați simultan abilitățile și aveți grijă, atunci nu vor exista probleme.

Ce se întâmplă dacă frica persistă și devine panică?

Unora le este foarte greu să se urce la volan. Poate că ar trebui chiar să te limitezi în asta. Dar mai des, desigur, este necesar să se obțină un rezultat.

În acest caz, conversațiile cu șoferii experimentați și auto-hipnoza vor ajuta. În unele cazuri este necesar să consultați un psiholog. De obicei, într-o astfel de situație, ei selectează terapii eficiente și deja mai multe vizite dau anumite rezultate. Ar putea merita să luați câteva sedative înainte de călătorie și să derulați experiența inițială pe trasee pustii.

O combinație de metode diferite ajută de obicei la obținerea rezultatului dorit. Dar unii oameni nu sunt „șoferi” din fire și nu este nimic în neregulă în acest sens. Pot opera mașina dacă este necesar și acest lucru este de obicei suficient.

Video

Vă oferim să urmăriți videoclipul și să aflați sfaturi pentru pregătirea psihologică pentru conducere: