Lucrul în lupte interioare (lovituri și apărare) este în mare măsură instinctiv. Același lucru se poate spune despre momentul intrării în lupte interioare, deoarece toate mișcările din box sunt efectuate cu o viteză aproape fulgerătoare. Pierderea momentului de a intra în luptă apropiată înseamnă uneori pierderea bătăliei. Prin urmare, la antrenament, trebuie să acordați o atenție deosebită dezvoltării capacității de a evita o lovitură de la distanță lungă, transformând lupta într-o luptă internă.
Alegerea momentului potrivit pentru a intra în luptele interioare trebuie făcută extrem de rapid, ca urmare a observării cu atenție a fiecărei mișcări a inamicului.
Unele poziții ale inamicului sunt deosebit de convenabile pentru trecerea în luptă corp. Astfel de momente includ oponentul care se lăsește pe spate ca urmare a unei lovituri, când își închide instinctiv maxilarul.
Un pugilist care se întoarce constant înapoi este, de asemenea, o țintă avantajoasă pentru un luptător, deoarece este extrem de ușor să-l apăsați de frânghii sau într-un colț și astfel să-l forțați în luptă corp. Un boxer care s-a sprijinit cu spatele de frânghii se află într-o poziție extrem de dezavantajoasă și periculoasă, deoarece este lipsit de posibilitatea de a lua o poziție normală pentru lupte interioare, ceea ce deschide o serie de locuri vulnerabile la lovituri.
Cel mai dificil adversar pentru un atacant este un adversar rapid cu joc bun de picioare. În acest caz, luptătorul trebuie să observe cu atenție fiecare mișcare a inamicului și să nu se grăbească asupra lui dacă luptătorul nu este prea încrezător în rezultatul aruncării sale, deoarece un pas rapid lateral al inamicului îl va pune pe atacator într-o poziție dificilă.
Munca în lupte interioare este cea mai eficientă atunci când mișcarea devine imposibilă. Prin urmare, trebuie să cauți o luptă strânsă cu un boxer care se mișcă rapid doar în momentul tranziției sale într-un clinch. În acest moment, este necesar să-i aplici numărul maxim de lovituri, slăbindu-l și privându-l de mobilitate.
Momentul cel mai avantajos pentru a trece la lupte interioare este momentul în care inamicul atacă.
Să ne uităm la câteva dintre aceste prevederi.
Atacul - drept la stânga spre față.
a) Piciorul drept se mișcă ușor spre dreapta și, în același timp, cu mâna dreaptă, mâna stângă a adversarului care atacă este bătută spre interior deasupra cotului, ceea ce îl dezechilibrează pe adversar și îl privează de posibilitatea de a folosește mâna dreaptă pentru a lovi (Fig. 51). Această poziție îi deschide corpul pentru o lovitură scurtă cu mâna stângă în zona ficatului, coastelor și inimii. Această combinație necesită un studiu atent în antrenament, deoarece numai în acest caz se poate obține încrederea necesară în lovirea brațului adversarului deasupra cotului, ceea ce este esențial pentru succesul contraatacului.
b) În loc să lovească mâna stângă, luptătorul face un pas lateral spre dreapta și trimite un cârlig pentru mâna stângă în zona inimii, iar apoi un uppercut la coaste (Fig. 52). În această situație, atacatorul are singura oportunitate de a încerca să treacă într-un clinch și, prin urmare, să accepte lupta corp la distanță impusă lui. Dacă inamicul încearcă să se întoarcă înapoi, trebuie să-l ataci rapid și să-l apeși de frânghii.
În toată această combinație, singurul moment periculos este a face un pas lateral de la cel drept spre stânga. Când acest lucru este realizat cu succes, totul vine fără niciun risc.
Atacul - drept la stânga spre față. Răspunsul este un pas spre stânga, blocând mâna dreaptă și o linie dreaptă scurtă către zona inimii. Când primiți o lovitură directă la față cu mâna stângă, uneori este foarte avantajos să faceți un pas spre stânga și înainte cu o ușoară înclinare a corpului în aceeași direcție și, astfel, evitând lovitura, să vă găsiți aproape. distanta de lupta (Fig. 53).
Întrucât în această poziție luptătorul se pune sub lovitura mâinii drepte a inamicului, este necesar, concomitent cu un pas înainte, să plaseze palma deschisă a mâinii stângi pe bicepsul mâinii drepte a inamicului și, prin urmare, să o privească de posibilitatea de acţiune. Apropiindu-se de inamicul în acest fel, atacatorul trimite rapid o linie dreaptă scurtă în zona inimii.
Atacul – leagăn drept spre față. Răspunsul este o scufundare, un uppercut dreapta la față și un scurt stânga la plexul solar. Această combinație (Fig. 54) este una dintre cele mai interesante atunci când treceți în luptă apropiată. Cu toate acestea, trebuie mai întâi studiat amănunțit înainte de a-l folosi în luptă. Este nevoie de mult antrenament în atenție și viteză de reacție pentru a lua imediat în considerare o posibilă lovitură de răzbunare a inamicului.
Acest lucru se realizează printr-o mare atenție la toate aspectele luptei în timpul procesului de antrenament. De asemenea, trebuie să înveți scufundarea atât de bine încât să devină complet automată. Un balans din dreapta executat prost îl va dezechilibra de obicei pe atacator, făcându-i extrem de dificil să-și folosească mâna stângă în timp util pentru a preveni o tăietură dreaptă a feței, care poate fi urmată imediat de o stânga dreaptă spre stomac. Trecerea la clinch este singura cale de ieșire pentru boxerul atacant.
Este absolut clar că o tranziție reușită la luptele interioare aici depinde în întregime de o scufundare în timp util și bine executată în timpul unui atac swing. Spre deosebire de apărări similare atunci când lupți la distanță lungă, scufundarea trebuie întotdeauna combinată cu o mișcare înainte și trebuie să fii pregătit pentru un uppercut drept la față sau un uppercut stânga la corp de la inamic.
Dezvăluirea poziției adversarului prin lovirea brațelor spre exterior. Această mișcare (Fig. 55) necesită o viteză mare, deoarece în caz contrar persoana care o execută poate primi un cârlig la maxilar.
Un atacator care se confruntă cu un luptător care lucrează de la distanță lungă și se pricepe la menținerea poziției sale poate fi foarte greu să se apropie de adversarul său și să-l forțeze în luptă corp. Un boxer cu joc bun de picioare, chiar apropiindu-se de luptător și menținând o poziție defensivă, va avea timp să lovească și să se întoarcă înainte ca luptătorul să poată opri această lovitură. Prin urmare, luptătorul, după ce a prins momentul în care inamicul se apropie de cea mai apropiată distanță posibilă, trebuie să facă un pas rapid neașteptat înainte, să intre „în poziția” inamicului, trântindu-și mâinile spre exterior, așa cum se arată în figură. Dacă această operație este efectuată în mod neașteptat și suficient de ascuțit, atunci mișcarea indicată va deranja echilibrul adversarului și va deschide oportunitatea pentru un uppercut drept la maxilar.
Dezvăluirea poziției adversarului lovind brațele în lateral este o modalitate bună de a intra în luptele interioare.
Cu toate acestea, oportunitatea acestei manevre se prezintă foarte rar și, înainte de a o folosi, este necesar să vă studiați cu atenție adversarul și să cântăriți posibilitatea implementării acestei tehnici, deoarece este asociată cu un risc mare.
Apăsat de frânghii. După cum s-a indicat deja, cea mai avantajoasă poziție pentru luptător este creată în acele cazuri în care reușește să apese inamicul de frânghii și, privându-l astfel de capacitatea de a se mișca, să-l oblige să ia o luptă apropiată.
Această sarcină, care este foarte dificilă pentru luptător atunci când are de-a face cu un inamic care se mișcă rapid, poate fi efectuată după cum urmează: după ce a efectuat o lovitură cu succes și, prin urmare, îndepărtând inamicul dintr-o poziție de echilibru, luptătorul dublează lovitura și rapid. se grăbește înainte, forțând astfel inamicul să se lase pe spate și să-l poarte. Astfel, toată greutatea lui se află pe piciorul său din spate drept, ceea ce îl privează de capacitatea de a da rapid înapoi. Luptătorul nu trebuie să se oprească din mișcare înainte până când adversarul este apăsat de frânghii.
În această poziție, mulți boxeri se sprijină cu spatele de frânghii și se lasă oarecum pe spate, ceea ce le deschide complet stomacul la loviturile puternice ale luptătorului.
Ca și în cazul tuturor combinațiilor din box, luptătorul trebuie să găsească momentul potrivit pentru a se repezi asupra adversarului său. Dacă acest moment nu se prezintă, luptătorul trebuie să-și folosească toată tehnica pentru a-l crea.
Atacul este direct la față. Răspunsul este un blocaj al mâinii stângi și o lovitură directă în stomac. Dacă inamicul atacă cu un drept drept la față, luptătorul face un pas mic spre dreapta, înclinând capul în aceeași direcție. Datorită acestei mișcări, lovitura adversarului care atacă trece peste umărul luptătorului. Din cauza inerției de la lovitură, boxerul care atacă își pierde echilibrul, iar luptătorul se află astfel într-o poziție de luptă strânsă.
Astfel forțat la o luptă strânsă, boxerul atacator va încerca să arunce un cârlig scurt cu mâna stângă la maxilarul luptătorului, deoarece mâna dreaptă este dezactivată pentru câteva momente. Prin urmare, sarcina luptătorului este să blocheze această lovitură cu mâna dreaptă, oferind simultan o scurtă dreaptă la stânga spre stomac.
Ca urmare a acestei lovituri, boxerul atacator va fi forțat să-și folosească mâna dreaptă pentru a proteja corpul, ceea ce va permite luptător să arunce un cârlig stâng în maxilar și să forțeze boxerul atacator la o luptă strânsă de ceva timp.
clasă cuvinte: tehnică, metodologie, box, Amilcar Da Silva, luptă corporală, exerciții, antrenament
Fost boxer și maestru al luptei corp la corp, iar acum antrenor de box la unul dintre centrele de fitness ale capitalei, Amilcar Da Silva consideră că lupta la distanță apropiată este cel mai dificil lucru de stăpânit pentru un boxer. Pentru a-și dezvolta abilitățile de luptă apropiată, un boxer trebuie să-și perfecționeze abilitățile până la automatism, să nu intre în panică și să fie gata să facă un schimb. AMILCAR DA SILVA vorbește despre cum să antrenezi abilitățile de luptă în apropiere, cum să îmbunătățești starea fizică și care dintre boxerii profesioniști moderni este un adevărat maestru al luptei în apropiere într-un interviu pentru „Sport Boxing”.
Amilcar Da Silva s-a născut în Guineea-Bissau (Africa de Vest). În copilărie, s-a mutat în Rusia, în orașul Ivanovo. Amilcar Da Silva a concurat la competiții de box la nivel regional în anii '90. După aceea, a decis să treacă mai întâi la sambo, apoi a început lupta corp la corp. În aceste tipuri de arte marțiale, Amilcar Da Silva a devenit câștigătorul unui număr de competiții de importanță în întregime rusească. Din 2001, Da Silva a lucrat ca antrenor de box într-unul dintre centrele de fitness din Moscova.
Care sunt caracteristicile luptei apropiate în comparație cu lupta la distanțe medii și lungi?
Boxul la distanțe medii și lungi este oarecum asemănător cu șahul. Acesta este box calculat, ambii adversari se mișcă în jurul ringului, privind și țintând, încercând să se bată unul pe celălalt. Desigur, aici trebuie să iei decizii fulgerătoare, dar ai timp să le pregătești pe fiecare, ai ocazia să arunci o privire mai atentă și să lovești în cel mai avantajos moment. Lupta apropiată amintește mai mult de o luptă și are o serie de caracteristici corespunzătoare. Spre deosebire de boxul clasic la distanță lungă, în luptă corp aproape nu există timp să calculezi și să-ți dai seama unde să lovești. Aici este important să acționezi instantaneu, pe reflexe. De aici și specificul antrenamentului - pentru lupta strânsă trebuie să petreci mult timp învățând și antrenând aceleași mișcări. Astfel încât în lupta în sine nu trebuie să te gândești, ci să acționezi imediat. Dacă un boxer începe să gândească și să-și calculeze acțiunile la o distanță scurtă, atunci se poate pierde și intra în panică. Și în luptă corp aceasta este calea spre înfrângere. Aici trebuie să mergi înainte și să lupți, iar cheia victoriei sunt combinațiile antrenate la automatism. Și într-o luptă la distanță scurtă, boxerul trebuie să fie pregătit să facă un schimb. Prin urmare, atunci când se antrenează luptă apropiată, aproape tot timpul este petrecut lucrând în perechi și sparring.
Dați exemple de exerciții când lucrați în perechi.
Practic, acestea sunt diferite combinații de trei lovituri. De asemenea, este important să antrenezi abilitățile de a te apropia și de a sparge distanța. Acest lucru este valabil mai ales împotriva adversarilor mai înalți, care sunt obișnuiți să boxeze la distanță lungă, folosind un jab sau la distanță medie, conectându-se activ cu o dreaptă dreaptă. Un exemplu clasic de eșec la distanță este naveta în două trepte. Adică, mai întâi există mai multe cicluri de mișcare într-o navetă obișnuită - înainte și înapoi, înainte și înapoi și apoi brusc înainte și înapoi. Puteți sparge distanța prin abaterea sau scufundarea, abaterea sub mâna de conducere a inamicului. În același timp, un astfel de moment de rupere a distanței trebuie prins și înainte de asta, lucrați constant cu jab-ul. Mâna din față nu ar trebui să stea în gol - loviturile trebuie să fie livrate în mod constant, pregătind terenul pentru o descoperire. Inamicul trebuie ținut în tensiune constantă. Puteți exersa parțial aceste abilități acasă, în fața oglinzii. Dar fără să lucrezi în perechi și să sparring în box, și mai ales dacă îți place lupta corp, nu ai nimic de făcut.
Care este rolul combinațiilor standard în arsenalul unui boxer care se bazează pe lupta corp? Puteți da exemple de combinații?
Combinațiile standard sunt de o importanță serioasă pentru iubitorii de distanțe scurte. După cum am spus deja, mișcările trebuie să fie perfecționate pentru automatitate. Se acordă preferință combinațiilor cu trei lovituri. Ele vă permit să deschideți inamicul și să dați o lovitură puternică. Este a treia, ultima lovitură din serie care ar trebui accentuată, cea mai puternică. În lupta apropiată, se folosesc în principal lovituri laterale și uppercut. Am trei combinații preferate, semnături, care s-au dovedit bine în experiență.
Prima combinație: partea dreaptă la corp, partea stângă la cap și partea stângă la ficat;
A doua combinație: partea dreaptă la cap, partea stângă la cap, partea stângă la ficat;
A treia combinație: partea dreaptă la corp, uppercut dreapta, partea stângă la ficat. Această combinație necesită o anumită abilitate pentru a stăpâni, dar este foarte puternică și eficientă.
Lupta apropiată necesită o bună pregătire fizică. Ce fel de încărcături sunt mai de dorit dacă un boxer se bazează pe lupta corp?
Lupta la distanță scurtă necesită o rezistență foarte bună. Aceasta este o luptă constantă, nu un moment de odihnă - inamicul este în mod constant uzat. În boxul clasic la distanță, aveți nevoie, în primul rând, de o respirație bună - la urma urmei, boxerul se mișcă constant. Dar ceea ce este nevoie aici este forța de rezistență, iar alergarea singură nu este suficientă. Pentru antrenament, este recomandabil să folosiți greutăți, dar nu exagerați cu greutatea - accentul se va pune pe un număr mare de repetări. Ca de obicei, ar trebui să începi un astfel de antrenament cu o încălzire clasică timp de 15-20 de minute. După aceasta, puteți desfășura 3-4 runde de loviri de exersare și combinații, precum și shadowboxing cu gantere sau greutăți cu o greutate de 0,5-1,5 kg. Prima rundă se poate face cu gantere mai grele, iar în rundele ulterioare puteți reduce treptat greutatea, mărind viteza exercițiului. În continuare, ar trebui să treci la antrenamentul picioarelor. Săriturile, săriturile și ghemuit sunt ideale aici. Când faci genuflexiuni, ar trebui să folosești o mreană cu o greutate nu foarte mare - astfel încât să poți efectua 15-30 de repetări într-o singură abordare pentru 3-4 seturi. La sfârșitul unui astfel de antrenament, ar trebui să părăsești barul. Exercițiul se efectuează după cum urmează - boxerul stă în poziție frontală, ia bara și începe să o arunce intens - fie în sus, fie înainte și în sus. Scopul este să-l arunci cât mai repede posibil, încercând în același timp să crești numărul de repetări în fiecare antrenament. Puteți arunca bara nu într-o poziție frontală, ci într-o poziție clasică de box. Acest antrenament dezvoltă armonios rezistența de forță a boxerului - ceva care este foarte necesar pentru lupta corp.
În general, greutățile joacă un rol semnificativ în dezvoltarea boxerilor moderni. Este important doar să nu exagerați și să evitați înrobirea. Regulile de aici sunt simple. Majoritatea exercițiilor de antrenament cu greutăți sunt cel mai bine efectuate pentru repetiții mari. De exemplu, recomand să faci presa pe bancă pentru 40 de repetări și să lucrezi la viteză, încercând să faci cât mai repede un set. Treptat, în timpul antrenamentului, greutatea mrenei ar trebui să crească ușor. În același timp, ar trebui să renunți la exercițiile de întărire, precum bucle pentru bicepși, rânduri îndoite etc. Un boxer este cel mai potrivit pentru diverse prese, adică acele exerciții în care mreana se îndepărtează de tine. Cele mai multe trageri, unde proiectilul se deplasează spre tine, întăresc boxerul, crescând volumul și masa mușchilor care sunt slab implicați în lovitură.
Care boxer modern crezi că demonstrează cel mai bine abilitățile de luptă apropiată? Ale cui lupte merită urmărite pentru a-și forma idei despre legile luptei la distanță scurtă?
Dintre boxerii moderni, poate că Ricky Hatton luptă cel mai bine în luptă corp. El este considerat un luptător de luptă corp la corp care își prinde adversarul, nu se ferește de trucuri murdare. Cu toate acestea, el nu încearcă doar să lupte. Hutton are o înțelegere clară a modului de lucru în interior. Atacă în mod constant și, chiar dacă este o luptă, continuă să acționeze. Nu stă pe loc, ci epuizează constant inamicul, apucându-l de coate, de exemplu. În ceea ce privește trucurile murdare, acestea sunt aproape imposibil de evitat în luptă corp. Asta la distanță mare și în boxul amator se luptă curat, dar în luptă corp trebuie să fii pregătit pentru orice.
Bineînțeles, sunt mulți boxeri care se simt bine în lupta corp. Miguel Cotto se simte grozav în lupta corp - acesta este cu adevărat elementul său. Nu intră niciodată în panică și acționează foarte clar. Floyd Mayweather știe și el să lupte de la mică distanță, deși este încă mai obișnuit să lupte de la distanță. Mayweather încearcă să evite luptele apropiate, lucrând la distanțe mai familiare. Totuși, dacă inamicul se apropie cu insistență, Floyd nu se rătăcește și știe să boxeze în luptă apropiată impusă de inamic.
Lupta la distanță apropiată este adesea un pariu murdar.
De obicei arată așa - doi tipi se împing unul pe celălalt și există întotdeauna sentimentul că fie te aperi mult (te acoperă), fie că ești foarte neglijent (fai schimb de pumni). Ai nevoie de spațiu pentru a-ți arunca pumnii și de o strategie pentru a obține acele pumni.
Cu puțină tehnică și cunoștințe, puteți controla poziția și acțiunea la distanță apropiată. Puteți decide UNDE să vă plasați corpul, alegeți unghiurile de atac.
Aflați cum să creați spațiu și să vă configurați fotografiile la distanță scurtă.
Cum să creați spațiu pentru fotografii cu distanță scurtă
1. Amplasarea piciorului
Primul lucru de făcut este să te asiguri că picioarele tale permit corpului tău să creeze spațiu pentru loviturile tale. De exemplu: dacă tu și adversarul tău stați direct unul față de celălalt, unde picioarele sunt literalmente lângă altele, veți vedea că corpul (șoldurile și trunchiul) nu are loc să se miște sau să creeze spațiu pentru mâini.
O modalitate de a crea spațiu cu picioarele tale este să pășești pur și simplu cu un picior în lateral. Dacă doriți să creați spațiu pentru mâna dreaptă, îndepărtați-vă sau mutați piciorul drept de adversar. Cu cât ai mai mult spațiu între piciorul drept și adversar, cu atât mai mult spațiu ai pentru a crea oportunități pentru forehands. În schimb, va trebui să plasați piciorul stâng mai departe de adversar dacă doriți să creați spațiu pentru backhands.
Există multe moduri de a vă muta picioarele într-o nouă poziție. Cel mai des folosit este să pășiți sau să întoarceți un picior departe de adversar. Dar există și alte moduri. Unii băieți sar și schimbă pozițiile (de la dreptaci la stângaci și invers) pentru că îți oferă mai mult spațiu atunci când schimbi pozițiile la distanță apropiată. Și alți tipi pot chiar să calce PENTRU adversar (și nu departe de el). De asemenea, vă poate pune capul și corpul într-o poziție mai sigură (pe partea adversarului), oferindu-vă în același timp mai multe unghiuri pentru a vă arunca loviturile.
Tehnici populare de plasare a piciorului în luptă corporală:
- Pivotați pe piciorul stâng și aruncați un cârlig stâng sau uppercut stânga.
- Pivotați pe piciorul drept și aruncați un cârlig drept sau uppercut drept.
- Întoarce-te sau sari în spatele piciorului din față, astfel încât să fii de partea lui, apoi aruncă cârlige.
Mișcă un picior pentru a crea spațiu pentru loviturile tale.
2. Poziția corpului
O altă modalitate de a crea spațiu în luptele la apropiere este prin poziționarea corpului. Poate ai observat că trupurile luptătorilor tind să se aplece unul spre celălalt și să lupte pentru spațiu în spații apropiate. Amândoi încercați să vă păstrați echilibrul și să creați spațiu pentru loviturile voastre. În astfel de momente, ai opțiunea fie de a-ți mișca corpul pentru a crea spațiu pentru loviturile tale, fie de a-ți muta corpul pentru a crea spațiu pentru loviturile tale, fie o combinație a ambelor opțiuni.
Dacă ești mai puternic, îi poți muta corpul înapoi. Îi poți împinge corpul în afara axei, menținând corpul mai puternic centrat (folosind un echilibru superior), sau poți folosi mâinile și antebrațele pentru a-l împinge în afara axei, sau poți arunca pumni pentru a vedea dacă se mișcă în afara axei atunci când încearcă. pentru a le sustrage. Și când iese din axă, poți continua să dai cu pumnii și să aplici și mai multă presiune, pentru că odată ce este dezechilibrat și în afara axului, nu are cum să obțină din nou acel centru decât dacă se dă înapoi și își va reveni.
În același timp, dacă ești mai slab, sau dacă preferi să fii mai mobil și să folosești unghiuri, poți să-ți înclini corpul departe de centru (DOAR PUȚIN) și să folosești acel spațiu pentru a-ți arunca pumnii. Aplecarea puțin din când în când vă va oferi spațiul de care aveți nevoie pentru a planta cârlige dureroase și uppercuts de aproape.
Sfaturi populare de plasare a carcasei în luptă corporală:
- Dacă ești mai greu, mergi spre adversarul tău pentru a-l forța să se aplece și să-și piardă echilibrul, apoi aruncă-i cu pumnii.
- Dacă loviți mai tare, aruncați o mulțime de pumni pentru a-l menține dezechilibrat, apoi aruncați mai multe pumni când este mai vulnerabil.
- Împingeți-l înapoi sau în jos cu încheietura mâinii din față, aruncați cruci sau uppercut.
- Înclinați-vă corpul înapoi sau în lateral pentru a arunca cârlige și uppercut.
Mută-ți corpul sau mișcă corpul adversarului tău,
pentru a crea spațiu pentru fotografii.
Strategii corp la corp pentru lovituri de aterizare
Lucrul la distanță apropiată este atunci când luptătorii merg la instinctele lor naturale, mai degrabă decât la reflexele antrenate. Aceasta înseamnă că poți să-ți depășești adversarul apropiindu-te de el cu secvențe neobișnuite de lovituri.
Amestecă lovituri de corp cu pumni de cap
Da, strategia clasică de a lovi diferite etaje. Știu, acesta este cel mai vechi truc din carte și da, cu siguranță funcționează în luptă corp. Încercați să aruncați câteva lovituri în corp (pentru a-și coborî coatele) și apoi aruncați un cârlig mare în corp. Sau faceți invers, aruncați câteva lovituri ușoare rapide în cap și apoi aruncați un cârlig puternic în corp.
Încercați să spargeți prin corp-corp-corp-CAP
sau cap-cap-cap-COP!
Mișcă-ți capul dintr-o parte în alta
Poate ați observat că luptătorii își pun deseori capetele unul lângă umerii celuilalt atunci când luptă la distanță apropiată. Motivul pentru care fac acest lucru este pentru că face corpul să stea în mod natural mai aproape. Ceea ce nu vezi adesea este doi luptători care lucrează strâns împreună, cu capetele și picioarele îndreptate unul față de celălalt. Acest lucru este valabil mai ales atunci când ambii luptători se deplasează în mod constant în afara centrului pentru a câștiga un avantaj în colțuri față de adversarul lor.
O modalitate de a câștiga un avantaj în acest scenariu este să aruncați pumni cu capul pe unul dintre umerii adversarului și apoi să îl mutați rapid pe celălalt umăr al acestuia. Acest lucru îl va face să simtă că te-ai evaporat dintr-o parte a corpului și te-ai mutat pe cealaltă. Această schimbare bruscă a poziției capului vă va deschide noi unghiuri din care să aruncați pumni și va crește probabilitatea ca adversarul să nu fie pregătit să se apere împotriva lor.
Sfaturi populare pentru plasarea capului la corp la corp:
- Așezați-vă capul pe umărul lui drept, aruncați lovituri ușoare rapide pentru a-i distrage atenția, apoi mutați-vă capul spre umărul lui stâng și aruncați un cârlig stâng în corp.
- Așezați-vă capul pe oricare dintre umerii lui, apoi schimbați poziția capului și aruncați rapid un uppercut direct în centrul capului lui, sau un cârlig în partea laterală a corpului în care v-ați deplasat.
- Îi poți lovi și partea laterală a capului pe care ai descoperit-o. De exemplu: așezați-vă capul pe partea stângă a capului lui și apoi, pe măsură ce vă îndepărtați capul de acolo, îl loviți în partea stângă nou expusă a capului.
Aruncă pumni în timp ce miști capul
dintr-o parte a capului adversarului în cealaltă.
Distrageți atenția cu o mână, apoi loviți cu cealaltă mână
Încă o dată, aceasta este o altă tactică de schimbare a modelelor. La mică distanță, aruncați o mulțime de pumni care vă distrag atenția cu o mână, apoi aruncați rapid un pumn puternic cu a doua mână.
Trucuri populare cu schimbarea mâinilor în lupta corporală:
- Aruncă câteva mâini drepte la cap sau corp, apoi aruncă rapid un cârlig puternic stâng în cap sau corp.
- Aruncă câteva mâini stângi la cap sau corp, apoi aruncă rapid un uppercut drept în centrul bărbiei lui.
Distrageți atenția adversarului cu lovituri cu o singură mână
și apoi lovește cu cealaltă mână.
Legături perforate sau combinații de sticlă
Vor fi momente când vei fi foarte aproape de adversarul tău, sau vei sta foarte stânjenit, în care nu vei putea să arunci pumni puternici de aproape. Poate că sunteți amândoi atât de obosiți încât niciunul dintre voi nu are energia să facă un pas. Sau poate încerci să rămâi aproape și sus și să întrerupi lupta pentru a-ți lua un aer. Sau poate ești prins de frânghii și nu te poți mișca nicăieri, iar el se sprijină pe tine.
Oricare ar fi, poți în continuare să arunci pumni. În astfel de momente îmi place să dau cu pumnul. Aceste lovituri ușoare s-ar putea să nu aducă putere sau să producă daune reale, dar arată grozav, obțin puncte, arată agresivitate și chiar pot crea deschideri pentru lovituri mai dure.
Combo-uri corp la corp populare:
- Apropie-te suficient de adversarul tău încât toate loviturile lui dure să fie blocate, apoi aruncă-i o serie de pumni ușoare în cap și corp pentru a-l enerva.
- Împingeți adversarul pentru a-l prinde de frânghii sau în colț și trageți prin ace pentru a-l ține acolo. Există o mare probabilitate ca arbitrul să nu te despartă dacă îl lovești activ.
- Loviți-i blocul de fiecare dată când închide sau este foarte pasiv la distanță apropiată. Asigurați-vă că fiți de pază în cazul în care iese din spatele blocului său cu ghișeele.
Dacă nu ai loc să lovești puternic,
încercați să aruncați lovituri ușoare mai rapide.
Acesta este, de fapt, doar un articol teaser pentru seria mea viitoare despre lupta de aproape. Știu că mulți dintre voi mi-ați cerut să scriu despre acest subiect de-a lungul anilor și sunt mândru să spun că am făcut progrese serioase în acest sens. Voi aprofunda multe tehnici, tactici și strategii diferite necesare pentru luptele la distanță apropiată. Dacă aveți întrebări sau sugestii specifice pe tema luptei la apropiere, vă rugăm să le scrieți în comentarii!
5LUPTA CORPĂ („LUPTĂ”) ÎN BOX
Metodele de luptă cu rază lungă și jumătate sunt de obicei simple. Trebuie doar să înțelegeți că un boxer trebuie să fie capabil să se apropie rapid, să atace, să evite atacurile inamicului și să atace din nou.
Un adversar care este doborât din poziție într-un fel sau altul sau confuz de o lovitură primită sau de un atac reușit ar trebui să fie urmărit imediat și să continue să atace neobosit.
Acest lucru se aplică tuturor formelor de luptă. Dar la distanță apropiată și lupta de acolo este o fază mai dificilă a boxului, iar asta ne obligă să ne oprim mai detaliat asupra ei.
Nu este ușor să forțezi inamicul în luptă corp dacă el o evită. Lucrul în luptă corp este dificil.
Poți intra în luptă corporală (Fig. 34) prinzându-ți adversarul de frânghie, împingându-l în colțul ringului sau apropiindu-te de el în momentul atacului. În acest din urmă caz, în momentul retragerii, în mod neașteptat și rapid folosind o protecție în scufundare sau dublu cot, ar trebui să faceți un pas mare înainte și spre stânga. Această manevră va crea imediat o poziție de pornire pentru lupta corp.
După ce te-ai mutat în apropiere, ar trebui să iei imediat poziția cea mai avantajoasă. Se caracterizează prin faptul că mâinile trebuie introduse între mâinile adversarului.
Din acest moment poți începe atacul. De obicei începe cu lovituri joase în corp și cap, alternând cu cârlige. Toate seriile studiate sunt folosite aici.
Cea mai gravă dintre toate greșelile obișnuite pe care le fac elevii în luptă corp este să țină inamicul. În loc să profite de oportunitatea de a se apropia, luptătorii de multe ori pur și simplu se apucă unul pe celălalt (Fig. 35 și 36).
Cu o astfel de strângere („clinch”), judecătorul (arbitrul) dă comanda: „pas înapoi” sau „pauză”, apoi ambii luptători fac un pas înapoi și astfel condițiile de desfășurare a luptei apropiate dispar. Se întâmplă și mai rău atunci când unul dintre luptători, după ce a intrat în luptă corporală, se pierde, „se lipește” de inamic, îl capturează și, inhibat, nu încearcă să facă nimic. În aceste momente, un adversar neconfuz poate face un atac violent și poate provoca multe necazuri cu o serie de lovituri puternice și scurte. Dar cel mai rău este atunci când unul dintre luptători, apucând și ținut unilateral adversarul cu o mână, îl lovește.
O astfel de ținere sau apucare unilaterală („holding”) este o acțiune strict interzisă în box și implică inițial un avertisment (reducerea scorului cu un punct de penalizare) și, dacă este repetat, descalificare.
Capturarea unui adversar în luptă corporală și inactivitatea ulterioară este un fenomen complet comun, constant, iar pentru boxerii începători este instinctiv. Profesorul are responsabilitatea dificilă și uneori ingrată de a depăși acest instinct de apucare la elevi. Pentru a face acest lucru, puteți folosi diferite poziții, create artificial, în luptă apropiată, în care elevii ar trebui plasați în mod deliberat și forțați, conform instrucțiunilor, să-i forțeze să se atace unul câte unul pe altul.
Profesorul trebuie să se asigure în mod persistent și zilnic că elevul înțelege că apropierea este tocmai acel moment dorit și mult așteptat în care este posibil și necesar să se descarce cu ajutorul loviturilor (și numai cu ajutorul acestora) toată energia potențială acumulată și „furie” sportivă. Adesea, nicio influență psihologică asupra elevului și, uneori, chiar și măsurile luate în mod artificial de natură tehnică, nu reușesc să obțină vreun succes notabil. Uneori un profesor trebuie să se limiteze la urări bune. În astfel de cazuri, se poate doar spera că studentul va „crește” în cele din urmă în mentalitatea de luptă necesară.
Este foarte dificil să te aperi împotriva atacurilor corp la corp. Singura modalitate este să încerci să paralizezi acțiunile inamicului. Acest lucru se face de obicei astfel: încearcă să-și introducă mâinile între brațele inamicului și își pun mâinile pe coatele lui, după care atacă imediat inamicul sau, sprijinindu-se pe umerii lui, sar înapoi, ieșind astfel din luptă apropiată. Cel mai indicat este să vă introduceți mâinile cu o smucitură de jos în sus, dar le puteți introduce și în diagonală, adică o mână este introdusă de sus în jos, „strângând” în golul dintre îndoirea cotului unui braț, în timp ce celălalt face aceeaşi mişcare de jos.în sus (Fig. 37).
În plus, puteți paraliza acțiunile inamicului în luptă apropiată prin „oprirea” loviturilor, plasând antebrațele mâinilor tale pe antebrațele mâinilor inamicului cu același nume - aceasta este o apărare „oprire încrucișată”. Atunci când mâinile se suprapun cu mâinile adverse ale adversarului, este o apărare „oprire directă”.
Protecția universală împotriva diferitelor serii în luptă corp este întotdeauna „protecția dublă a cotului”.
Ieșirea din colțuri în luptă corp este departe de a fi ușor. Un boxer, după ce și-a alungat adversarul într-un corner, încearcă să nu-l lase să iasă de acolo. Ar trebui să ieși din colțul din dreapta.
1. Scufundați-vă sub brațul inamicului. Se procedează astfel: folosind protecția dublă a cotului, ar trebui să așteptați una dintre loviturile stângi îndreptate de inamic spre cap; apoi, făcând un pas înainte și la dreapta cu piciorul stâng (vezi pasul 4 din secțiunea „Legea Pasului”), ar trebui să te scufunzi sub mâna lovită a inamicului, să te sprijini pe corpul lui cu cotul stâng și, întorcându-te spre stânga, loviți cu mâna dreaptă la cap. De obicei, după o scufundare, adversarul cade („cade”) în colț, iar boxerii își schimbă rolurile.
2. O altă metodă se numește îngrijire „grip and turn”. În momentul atacului, mâna stângă ar trebui să fie adusă sub umărul drept al adversarului, iar mâna dreaptă să-l lovească în umărul stâng. În același timp, fac un pas înainte și la dreapta cu piciorul drept, sprijinindu-se pe el și întorcându-se la stânga. Rezultatul este o combinație între o smucitură (cu mâna stângă spre tine) și o lovitură (cu mâna dreaptă), iar adversarul este de obicei aruncat într-un colț. Legalitatea acestei metode nu a fost încă contestată. Îngrijirea în acest fel dă întotdeauna un rezultat pozitiv. Boxerii folosesc adesea această metodă.
Bună ziua, dragi cititori ai site-ului. Cu siguranță ați văzut de multe ori lupte în care un luptător îl conduce pe celălalt într-un colț. Aceasta este o luptă apropiată. Cum ar trebui să ataci și să te aperi într-o astfel de situație?
Luptă apropiată în box
Lupta apropiată în box implică faptul că sportivul are următoarele abilități: se apropie rapid, atacă, eschivează atacul și continuă atacul.
Dacă adversarul este eliminat din poziție sau este confuz de un atac ratat, el trebuie imediat apăsat și terminat cu o serie de lovituri.
Când luptătorii se găsesc la cea mai mică distanță unul de celălalt, apare cea mai dificilă situație în box. Este foarte greu să forțezi inamicul să intre în această fază. Și este extrem de greu să lucrezi în el.
Cum să intri în corp la corp este prezentat în această imagine
Adversarul este apăsat de frânghie și împins în colțul zonei. A doua opțiune este să închizi inteligent distanța cu el în timpul atacului, apoi atunci când te retragi trebuie să folosești brusc și rapid o scufundare sau o apărare dublă cu coatele. Apoi se face un pas mare în față și în stânga. Datorită acestei manevre, se formează condițiile inițiale pentru un duel atât de limitat.
Ei vă cer să ocupați imediat cea mai avantajoasă poziție. Dacă reușiți să vă puneți mâinile între mâinile adversarului, atunci vă aflați în acea poziție. Din această secundă puteți dezvolta un atac. Mai întâi vin loviturile joase la corp și la cap. Sunt combinate cu cârlige.
Posibile greșeli: luptătorul ține adversarul și nu folosește momentul oportun pentru a învinge. În această situație, ambii sportivi fac o apucare reciprocă.
Are loc așa-numitul clinch. Arbitrul ordonă luptătorilor să facă un pas înapoi. Și astfel condițiile pentru situația desemnată sunt neutralizate.
Într-un caz mai rău, unul dintre boxeri, după ce a început această luptă, „se lipește” de adversarul său, în timp ce el însuși se pierde. O surprinde, dar nu mai face nimic. Iar adversarul, care știe ce să facă, atacă serios ca răspuns cu o serie de lovituri diferite.
Cel mai neplăcut incident este considerat a fi atunci când unul dintre boxeri face o ținere unilaterală, ține adversarul cu mâna și îl lovește cu pumnul.
Conform regulilor de box, o astfel de tehnică este strict interzisă în timpul unei lupte. Iar judecătorul avertizează mai întâi contravenientul, iar dacă această acțiune se repetă, îl va descalifica.
Tehnici corp la corp
Când un adversar este capturat la cea mai mică distanță și atunci nu se întâmplă nimic, aceasta este o imagine comună. Se caracterizează mai ales la începători la nivel de instinct.
Și antrenorul trebuie să învețe tehnicile corecte de corp la corp jucătorilor săi. Sarcina principală pentru el este de a învinge instinctul de captare la elevii săi. Sunt utilizate diferite poziții create independent în luptă apropiată. Studenții sunt plasați în mod special în aceste poziții. Și conform instrucțiunilor de coaching, aceștia efectuează pe rând atacuri reciproce.
La fiecare lecție, mentorul se asigură că mentoreții își dau seama că momentul de apropiere este cel mai optim moment pentru o serie de îmbarcări formidabile. În acest moment, elevul își poate elibera toată puterea și furia de box.
Este adesea dificil pentru un antrenor să influențeze psihologic elevii. Și numai măsurile tehnice artificiale pot rezolva această problemă. Dacă nu ajută, antrenorul îi va avertiza pe luptători cu cuvinte amabile și speră că elevii își vor dezvolta treptat gândirea de luptă necesară.
Tehnicile de atac într-o astfel de bătălie au fost deja discutate. Acțiunile defensive nu sunt mai puțin importante.
Este foarte dificil să perfecționezi tehnicile defensive la sferturi apropiate în box. Sarcina principală aici este neutralizarea acțiunilor inamicului. Tehnica este următoarea: trebuie să vă plasați mâinile între mâinile adversarului și să-i blocați articulațiile cotului prin aplicarea mâinilor. Dacă se poate face acest lucru, trebuie să asaltați imediat adversarul. Te poți sprijini pe umerii lui și să sari înapoi - aceasta este o cale de ieșire dintr-o situație critică.
Cea mai rezonabilă soluție este să vă mișcați mâinile brusc de jos în sus. Dar intrarea lor poate fi și diagonală: o mână urmează vectorul de intrare de sus în jos, taie între articulația cotului unei mâini, iar în paralel mâna a doua execută aceeași manevră de jos în sus.
Un alt mod de a paraliza avansurile inamicului este prin opriri. Metodologie: antebrațele mâinilor sunt așezate pe antebrațele acelorași mâini (stânga, dreapta) ale adversarului. Acest tip de protecție se numește crossover.
Într-o situație în care mâinile blochează mâinile adversarului pe părți opuse, apare o suprapunere directă.
Astfel de abilități sunt adesea insuflate de formatorii care operează în școala sovietică de luptă corp. Ei și alți experți evidențiază, de asemenea, o tehnică defensivă universală într-o astfel de luptă - aceasta este o apărare dublă cu coate.
În situația descrisă, este greu să ieși din colț. Puteți depăși captivitatea inamicului folosind următoarele metode:
- Pune sub mâna lui. Este utilizată apărarea specificată a cotului. Aștepți unul dintre atacurile din stânga trimise la cap. Fă un pas înainte și în partea dreaptă, cu piciorul stâng. Aici trebuie să vă scufundați sub mâna de atac a adversarului și să vă sprijiniți de corpul lui cu cotul stâng. Întoarce-te la stânga lui și lovește-l cu dreapta în cap. După o scufundare reușită, el se trezește înapoi într-un colț.
- Îndepărtează-ți adversarul prin înfășurare și întoarcere. În momentul atacului, mâna stângă este adusă sub umărul drept al adversarului, mâna dreaptă lovește umărul său stâng. În același timp, faci un pas înainte și spre partea dreaptă cu piciorul drept. Aplecă-te pe el și întoarce-te la stânga. Acesta este modul în care se realizează o combinație de atac și liniuță. Dacă este executat cu succes, adversarul se aplecă instantaneu înapoi în colț. Codul de box permite o astfel de tehnică. Și aduce întotdeauna un rezultat eficient și este adesea folosit de boxeri.
Concluzie
Luptele în colțul ringului se întâmplă destul de des în box. Dacă ai perfecționat perfect acțiunile ofensive și defensive necesare într-o astfel de situație, poți nu numai să ieși dintr-o situație dificilă, ci și să-ți învingi adversarul.