Structura corpului subtil. Trei aspecte ale existenței. Nivelurile de conștiință parte. Perfectiunea suprema. Stabilitate mentală. Găsirea unei minți pure. Douăzeci de etape ale schimbării conștiinței. Despre smerenie. Stima de sine sub influența celor trei guna. Despre non-violență și invidie. Non-violență, răbdare în ignoranță, pasiune și bunătate. Răbdare. Simplitate exterioară și interioară.. Căutați un profesor spiritual. Relația cu profesorul spiritual. Determinare. Renunţare. Egoismul și lupta împotriva lui. Atitudinea noastră față de naștere, bătrânețe, boală și moarte. Găsirea fericirii spirituale.

Total materiale: 22 | Dimensiune totală: 201MB | Timp total: 19:20:05

1. Structura corpului subtil

Prelegerea introductivă a seriei „Dezvoltarea minții” oferă o definiție a conceptelor: „corp subtil”, componentele sale principale, minte, inteligență, canale psihice - srotos, nadia. Conceptul de ierarhie: suflet - minte - minte - energie psihică. Ego adevărat, ego fals. Ce este fericirea, pentru ce tinde mintea, cum controlează mintea mintea? Explică existența corpului spiritual, a minții spirituale, a minții, a eului spiritual.

Oleg Torsunov – Radio Ayurveda – 24 iunie 2007 (ascultat 6843 ori | descărcat 3314 o singura data) textul fiind verificat

2. Trei aspecte ale existenței

Conștiința este principalul atribut al sufletului și are o natură spirituală. Energia conștiinței pătrunde în diferite învelișuri, structuri ale psihicului nostru, corpului nostru. Și în funcție de ce nivel, cu ce intră în contact și unde este cufundată conștiința, capătă anumite moduri de a înțelege ce este fericirea. Acea. Există cinci niveluri principale de conștiință; pentru fiecare nivel de conștiință din corpul nostru există anumiți centri mentale - chakre. Anna este Maya. Prana - Maya. Mana este Maya. Răspuns la întrebarea despre specificul tantrei.

Oleg Torsunov – Radio Ayurveda – 01 iulie 2007 (ascultat 5214 ori | descărcat 2762 o singura data) textul fiind verificat

3. Nivelurile de conștiință partea 1

Această prelegere dezvăluie nivelurile de conștiință ale prana-maya și mana-maya. Autorul dezvăluie conceptele de scop în viață, succes în muncă, descrie în detaliu aspirațiile oamenilor (de exemplu, de a obține faima, recunoașterea, puterea etc.) într-o legătură puternică cu capacitățile mentale și trăsăturile de caracter. O atenție considerabilă este acordată subiectului orientării interne și externe a activității minții. Este pusă în discuție subiectul bogăției materiale și al vieții în hunul pasiunii în general și sunt descrise elementele de bază ale comportamentului într-o societate seculară aristocratică modernă. Ideea percepției subtile și senzoriale a lumii înconjurătoare ca una dintre caracteristicile platformei Mana-Maya este dezvăluită în detaliu. Sunt explicate natura conștiinței, activitatea suprasufletului și semnificația ei în viața umană. Din punctul de vedere al scripturilor vedice, autorul explică teoria împărțirii societății în clase, esența puterii și aspirațiile pentru o poziție înaltă în societate. Etapa finală a conversației este o conversație despre fericire, sursa eternă inepuizabilă a fericirii - Dumnezeu, despre ideile noastre despre fericire, despre dorința egoistă de a ne bucura de obiecte materiale sau de alți oameni din această lume.

Oleg Torsunov – Radio Ayurveda – 08 iulie 2007 (ascultat 3427 ori | descărcat 2713 o singura data) textul fiind verificat

4. Nivelurile de conștiință partea 2

Prelegerea este dedicată unei examinări detaliate a naturii minții și inteligenței, diferența dintre aceste două concepte. În plus, Oleg Gennadievich se concentrează pe explicarea funcțiilor principalelor zece simțuri (auz, atingere, miros, vedere, simț tactil, vorbire, mișcarea membrelor, dorință sexuală, sentiment asociat cu mișcările intestinale) și explică care dintre ele sunt cele mai importante. pentru o persoană, cum să le folosim corect, ce greșeli facem atunci când folosim aceste sentimente. Lucrarea centrului psihic al gâtului, metodele de dezvoltare a acestuia și rezultatele unei astfel de lucrări asupra propriei persoane sunt descrise suficient de detaliat. O atenție deosebită este acordată unor fenomene precum clarviziunea, așa-numitul „ochi rău” etc. Autorul exprimă punctul de vedere al Vedelor asupra activităților psihicilor și altor persoane similare care au abilități speciale de a percepe lumea subtilă. Prelegerea vorbește despre gâtul, inima și centrii mentali frontali și despre caracteristicile acestora. Un subiect separat este relațiile de familie, dorința de a se bucura de un partener în căsătorie, interacțiunea a două persoane în căsătorie în centre mentale diferite, consecințele relațiilor incorecte.

Oleg Torsunov – Radio Ayurveda – 22 iulie 2007 (ascultat 2512 ori | descărcat 2484 o singura data) textul fiind verificat

5. Nivelurile de conștiință partea 3

Prelegere despre chakrele Anahata și Vishuddha, influența planetelor asupra vieții umane. Povestea continuă despre abilitățile neobișnuite ale unor oameni (viziune asupra lumii subtile, trecut, prezent, viitor), despre înlocuirea conceptelor în lumea modernă, despre dorința umanității de a găsi o rețetă pentru toate bolile. Influența lui Venus și Mercur este descrisă în detaliu. Folosind ca exemplu poveștile de viață, autorul dezvăluie cazuri de boli psihice și demonstrează că apariția bolilor este rezultatul utilizării necorespunzătoare a simțurilor. Uneori este pusă în discuție subiectul vieților trecute și ulterioare, concepția și nașterea copiilor conform Vedelor, modul de a da naștere și de a crește o persoană sfântă sau o persoană degradată. Conversația revine din nou la subiectul fericirii, de ce are nevoie o persoană pentru fericire, cum să o obțină. Se acordă atenție naturii unei femei, responsabilităților femeii în familie și oportunităților ei de a se realiza în activități externe.

Oleg Torsunov – Radio Ayurveda – 05 august 2007 (ascultat 1802 ori | descărcat 2469 o singura data) textul fiind verificat

6. Nivelurile de conștiință partea 4

Partea principală a prelegerii este o poveste despre ajna chakra și trăsăturile sale. În plus, se ia în considerare influența planetelor Saturn și Lunii asupra unei persoane, munca emisferelor drepte și stângi ale creierului. Se acordă multă atenție dezvoltării abilităților și trăsăturilor de caracter la bărbați și femei și se oferă recomandări cu privire la stilul de viață corect. Principiul de funcționare a canalelor psihice interne este explicat clar. Autorul oferă o descriere comparativă a stilului de viață, dezvoltării și stării de conștiință a unui rezident metropolitan și a oamenilor din mediul rural. O descriere interesantă a două tipuri de personalități: „naturile demonice” și „naturile divine”, și separat bărbații și femeile, cum se manifestă, cum să recunoască un tip sau altul în sine. În ceea ce privește dezvoltarea minții, autorul vorbește despre „al treilea ochi”, armonizarea principiilor masculine și feminine în fiecare persoană, atingând din nou și din nou tema relațiilor de familie, a vieții de căsătorie și a dizabilităților de dezvoltare la oamenii moderni.

Oleg Torsunov – Radio Ayurveda – 12 august 2007 (ascultat 2089 ori | descărcat 2561 o singura data) textul fiind verificat

7. Perfectiunea suprema

Autorul vorbește despre cea mai înaltă stare de spirit, despre dezvoltarea celui mai înalt centru mental - chakra sahasrara și descrie activitatea acesteia. Sunt dezvăluite câteva trăsături ale psihicului feminin și ale tipurilor de personalitate: introvertite și extrovertite. Se acordă multă atenție unui astfel de fenomen precum asceza, trăsăturile și tipurile de asceză. Două concepte sunt dezvăluite și comparate - raționalitatea și iluminarea. Veți învăța, de asemenea, mai multe despre auto-îmbunătățirea, iubirea de Dumnezeu, fericirea cea mai înaltă și calea pentru a o atinge, mintea materială și spirituală și caracteristicile ei. Povestea se încheie cu răspunsuri interesante la întrebări despre suprasuflet, cu exemple colorate.

Oleg Torsunov – Radio Ayurveda – 26 august 2007 (ascultat 2211 ori | descărcat 2459 o singura data) textul fiind verificat

9. Găsirea unei minți pure

Cinci stări de conștiință ale minții. Mișcarea energiei în corpul uman. Căile solare și lunare. Cum să-ți dezvolți mintea. Modalități de dobândire a cunoștințelor.

Oleg Torsunov – Radio Ayurveda – 16 septembrie 2007 (ascultat 2663 ori | descărcat 2659 o singura data) textul fiind verificat

10. Douăzeci de etape ale schimbării conștiinței

Minte spirituală și materială. Etapele formării minții spirituale și semnele ei. Supunerea la cunoștințe superioare este primul semn al dezvoltării minții. Intuiţie. Inseminare artificiala.

Oleg Torsunov – Radio Ayurveda – 21 octombrie 2007 (ascultat 2927 ori | descărcat 2732 o singura data) textul fiind verificat

11. Despre smerenie

Intuiţie. Conștiința Paramahansa. Conștiința unei muște și a unei albine. Cum afectează smerenia sentimentele. Cum afectează smerenia trupul. Cum se manifestă insubordonarea la bărbați și femei? Smerenie în bunătate, în pasiune, în ignoranță și smerenie spirituală. Modalități de a dezvolta umilința în tine.

13. Despre non-violență și invidie

O poveste despre violență, formele și manifestările ei, despre motivele care o provoacă, despre non-violență (ahimsa) și prima ei etapă - refuzul mâncării cu carne. Cum ne afectează energia violenței din uciderea animalelor pe planul fizic și subtil. Despre falsă mândrie, personalități demonice și divine, căi demonice și divine de dezvoltare a civilizației. Despre societatea modernă și dezvoltarea materiei, despre adevăratul progres. Invidia este o trăsătură de caracter care duce la violență. Legătura dintre invidie și gelozie și trădare. Autorul explică de ce este necesar să se cultive non-invidia și dorința de fericire spirituală. Rezonabilitate, noblețe din punctul de vedere al Vedelor. Se descrie că pedeapsa nu este întotdeauna violență. Multe aspecte ale vieții sunt atinse din punctul de vedere al non-violenței și al dezvoltării minții, urmărirea fericirii spirituale mai degrabă decât materiale.

Oleg Torsunov – Radio Ayurveda – 25 noiembrie 2007 (ascultat 2074 ori | descărcat 2305 o singura data) textul fiind verificat

15. Răbdare. Simplitate externă și internă.

Prelegerea este dedicată simplității, în toate manifestările ei. Descrie adevărata răbdare, natura și caracteristicile ei. Se dezvăluie o trăsătură de caracter - simplitatea, tipurile ei (în bunătate, în pasiune și în ignoranță), se dezvăluie trăsăturile fiecărui tip de simplitate și comportament uman. Se arată relația dintre simplitate și onestitate și smerenie. Următoarele explică trei tipuri de lipsă de simplitate: mândrie, politică, furie. O atenție deosebită este acordată modului de obținere a simplității, ce caracteristici apar în absența acesteia (referindu-ne la lucrările vedice). Veți învăța ce este popularitatea, de ce apare dorința de popularitate și faimă. Povestește despre soarta unei personalități deosebite remarcabile - Bali Maharaja. Un subiect secundar interesant: „Simplitatea și căutarea unui profesor spiritual”. La sfârșitul prelegerii există răspunsuri la întrebările din partea publicului.

Oleg Torsunov – Radio Ayurveda – 09 decembrie 2007 (ascultat 2591 ori | descărcat 2446 o singura data) textul fiind verificat

16. Caută un profesor spiritual

Cine este un profesor spiritual? Cine poate fi un profesor spiritual? Care este baza relației dintre un discipol și un profesor spiritual? Ce schimbări au loc în viața unei persoane care a primit inițiere de la profesorul său și cum i se schimbă soarta. Ce fericire poate experimenta slujindu-și maestrul spiritual. Se dezvăluie întrebarea cum diferă un adevărat profesor spiritual de persoana care încearcă să pară a fi una. Un exemplu este povestea lui Srila Prabhupada. La sfârșitul conversației, el vorbește despre cele mai comune concepții greșite asociate cu căutarea și apariția unui mentor spiritual în viața unei persoane; Oleg Gennadievich răspunde în mod tradițional la întrebările pe tema prelegerii.

Oleg Torsunov – Radio Ayurveda – 30 decembrie 2007 (ascultat 1810 ori | descărcat 2220 o singura data) textul fiind verificat

17. Relația cu profesorul spiritual

În partea introductivă, Oleg Gennadievich explică influența sunetului spiritual asupra minții și destinului unei persoane, vorbește despre puterea și rolul său salvator. Se pune întrebarea despre cine este un credincios, ce este adevărata credință, idealul credinței și sunt descrise concepțiile greșite și stereotipurile asociate cu aceasta. În continuare vorbim despre cele cinci niveluri de primire a sunetului spiritual și transmitere a cunoștințelor spirituale, care se întâmplă în fiecare etapă. Aceste cinci niveluri sunt nivelurile de mentorat, relația dintre profesorul spiritual și elev. Într-o formă simplă, accesibilă, cu exemple vii, sunt oferite informații importante despre modul de a face distincția între un adevărat profesor spiritual și un impostor. Vorbește și despre modul de viață, despre semnele unui adevărat profesor spiritual, despre cum să-l găsești și despre concepțiile greșite din societatea modernă în acest sens.

Oleg Torsunov – Radio Ayurveda – 10 ianuarie 2008 (ascultat 1227 ori | descărcat 2062 o singura data) textul fiind verificat

18. Determinare

Determinarea înseamnă în esență să-ți concentrezi atenția asupra unui obiectiv mai înalt. Prelegerea descrie tipurile de intenție din punctul de vedere al nivelurilor de conștiință la care poate fi o persoană: anatomică, fiziologică, senzorială, mentală, recunoaștere, conștiință conștientă. Oleg Gennadievich explică în detaliu cum să creștem determinarea, cum se manifestă această trăsătură în relația dintre un profesor spiritual și un elev. Un bloc mare de informații care vorbește despre tehnica rugăciunii, când și cum să te rogi, în ce poziție să stai, cum să începi și să închei rugăciunea. Veți învăța, de asemenea, cum să creșteți concentrarea asupra obiectelor spirituale, care este starea de conștiință „samadhi”, de ce este periculos să concentrați atenția și energia asupra obiectelor materiale și multe altele.

06 februarie 2008 (ascultat 2398 ori | descărcat 2561 o singura data) textul fiind verificat

Dezvoltarea minții - sfaturi specifice!

Exerciții mentale pentru dezvoltarea minții umane

Amintește-ți cât de obișnuite te-au surprins în copilărie. Apoi creierul nostru a lucrat foarte activ și a încercat să afle răspunsuri la diverse întrebări, poate chiar stupide. De exemplu, „de ce este cerul albastru?” sau „de ce pisicile au nevoie de mustăți?” An de an, activitatea creierului nostru crește, dar majoritatea oamenilor, abia absolvind facultatea, renunță la dezvoltarea mentală. Ei spun că l-am dezvățat și este suficient. Din această cauză, abilitățile lor mentale, capacitatea de a lua decizii non-standard și puterea de imaginație sunt semnificativ reduse. Cu toate acestea, această situație poate fi corectată foarte ușor cu ajutorul unor exerciții mentale care vor dezvolta mintea. Și poți să faci una dintre ele chiar acum.

Exercițiu de moment

Încercați acest exercițiu chiar acum. Comutați mouse-ul computerului pe cealaltă mână. Adică, dacă sunteți dreptaci, mutați mouse-ul în mâna stângă și invers, dacă sunteți stângaci - în dreapta. Acum ascultă-ți sentimentele. Cu siguranță ți-a devenit mult mai dificil să controlezi cursorul și te confrunți cu ceva stres din cauza faptului că nu poți să-ți faci sarcina obișnuită la fel de eficient ca dacă ai folosi mâna obișnuită. În acest timp, mintea ta lucrează mult, găsind soluții noi și dobândind noi abilități.

Rezolva cuvinte încrucișate și citește cărți

Cea mai ofensivă, dar după părerea mea, tendința din ultimii ani este aceea că oamenii nu mai citesc cărți și preferă din ce în ce mai mult informațiile video și audio. În același timp, creierul lor nu funcționează, dar absoarbe soluții gata făcute. Apropo, modalitatea ideală de a-ți antrena mintea este prin rezolvarea cuvintelor încrucișate. Această metodă face ca creierul tău să funcționeze pur și simplu hiperactiv, ceea ce înseamnă că îl antrenează. În plus, atunci când rezolvi cuvinte încrucișate folosești diferite domenii ale cunoștințelor tale, așa că acest exercițiu este de două ori eficient.

Foloseste-ti imaginatia

Mulți oameni subestimează puterea imaginației și foarte greșit. Apropo, am scris deja despre vizualizarea dorințelor, puteți citi despre modul în care imaginația vă ajută să vă atingeți obiectivele. Într-o zi, oamenii de știință au efectuat un experiment interesant în care toți participanții au fost împărțiți în două grupuri. Primul grup și-a imaginat făcând exerciții fizice pentru a-și dezvolta bicepșii și degetele mici în fiecare zi timp de cinci minute, în timp ce al doilea grup nu a făcut nimic. După trei luni, s-a constatat că cei care au făcut activitate fizică și-au crescut puterea musculară cu 13%, respectiv 6%, comparativ cu cei care nici măcar nu au făcut acest lucru. Prin urmare, nu uitați de imaginația voastră - conține o mare putere.
Pune-ți provocări originale

Probleme originale– nu există obiective pentru atingerea succesului. În general, am scris deja despre ce sunt obiectivele și cum să se stabilească obiectivele. Dar să revenim la gândacii noștri despre stabilirea sarcinilor, nivelurilor și etapelor originale.

Original înseamnă neobișnuit pentru viața de zi cu zi. De exemplu, dacă ești un tip gras care stă la computer toată ziua și scrie programe, încearcă să dansezi. Dacă, dimpotrivă, ești o persoană extrem de pozitivă și sociabilă, care nu poate sta mult timp într-un singur loc, apucă-te de șah. Încearcă să faci ceva neobișnuit pentru tine, astfel încât creierul tău să înceapă să lucreze în afara cutiei. Vino cu un logo care să se potrivească cu personalitatea ta sau alege cadouri de Revelion pentru Moș Crăciun. Stabiliți-vă sarcini non-standard și întrebarea ce fel de dezvoltare a minții umane cu siguranță nu va apărea înaintea voastră.

Exerciții fizice pentru dezvoltarea minții umane

Totuși, pe lângă exercițiile mentale, exercițiile fizice au și un efect benefic asupra dezvoltării „minților umane”, dezvoltând comunicarea interneuronale și făcând eficiența creierului tău de câteva ori mai mare. S-a dovedit în repetate rânduri că oamenii care duc un stil de viață activ ajung la soluții la orice probleme psihice mult mai repede decât cei care stau întinși pe scaunul de la calculator toată ziua și încearcă din toate puterile să găsească răspunsul.

Voiaj

Călătoria este cel mai eficient și mai interesant mod de a dezvolta puterea minții unei persoane. Imaginează-ți câte lucruri noi învață creierul tău în timpul călătoriei. Haide, creier, tu însuți ești interesat și mulțumit să afli ceva despre locuri în care nu ai fost niciodată.

Această metodă are un singur dezavantaj - partea financiară. De exemplu, visez de mult să zbor la Londra, dar în momentul de față suma de bani pe care o am la dispoziție lasă de dorit. Cu toate acestea, poți oricând să mergi în celălalt capăt al orașului, unde nu ai fost niciodată, sau pur și simplu să ieși la țară. În cele din urmă, mergi în vizită la rude sau prieteni într-un oraș vecin.
Evitați un stil de viață sedentar

Dacă vrei să-ți dezvolți mintea, uită pentru totdeauna de un stil de viață sedentar. Din cele mai vechi timpuri, omul a muncit, a vânat și a adunat. Acest lucru a influențat foarte mult dezvoltarea omenirii. Ce vedem acum? Oamenii nu se mai mișcă și preferă să stea liniștiți în fața computerului și a televizorului.

Când ne mișcăm, ne îmbunătățim nu numai organele interne, ci și memoria vizuală, atenția și, de asemenea, ne permitem să stabilim mai bine timpul. În plus, dacă duci în mod constant un stil de viață activ, problemele tale cu sistemul circulator vor dispărea.
Dezvoltați-vă mintea prin mers

Când mergem, creierul nostru începe să lucreze și mai mult din cauza faptului că mai mult sânge și, în consecință, oxigen intră în el. De aceea, dacă o soluție la unele probleme nu-ți vine mult în minte, atunci ei te sfătuiesc să ieși afară și să-ți împrospătezi mintea. În plus, în acest timp are loc ventilația rapidă a plămânilor, ceea ce are și un efect benefic asupra organismului dumneavoastră.

1. Faceți ceea ce vă temeți cel mai mult. Dacă există o acțiune care îți va schimba gândirea mai repede decât orice altceva, atunci este să te confrunți cu temerile tale.

2. Protejează-te pe tine însuți Mulți oameni au dificultăți în a se susține singuri. Prima dată când faci asta, îți va da încredere și modul în care te gândești la tine se va schimba pentru totdeauna.

3. Nu mai vorbi Este minunat să taci o vreme. Gândurile noastre devin interne și începem să ne prețuim puțin mai mult.

4. Întăriți-vă punctele forte Uneori ne concentrăm prea mult pe încercarea de a ne întări punctele slabe când ar trebui să ne concentrăm pe dezvoltarea punctelor noastre forte.

5. Plimbați-vă într-o galerie de artă Este posibil să nu apreciați sau să participați la artă, dar este minunat să vedeți gândurile altora pe pânză. Ne poate oferi o mică privire a ceea ce se întâmplă în mintea altor oameni.

6. Legă-te la ochi pentru o zi Stai o zi întreagă în pielea unui orb, îți va schimba pentru totdeauna viziunea asupra vieții.

7. Stai pe un scaun 5 minute pe zi Dezvoltarea autodisciplinei este o modalitate excelentă de a prelua controlul asupra atenției și gândurilor tale. Dacă pur și simplu stai pe un scaun și continui să stai în picioare, mintea ta va rezista, exagerând dificultatea acestei acțiuni și va încerca să te oblige să părăsești scaunul. Disciplinarea minții este o modalitate excelentă de a începe să-ți schimbi viața.

8. Dans când nu este nimeni în preajmă Este un sentiment ciudat să dansezi singur, deși când am făcut-o arătam ca un câine în convulsii, cu toate acestea este o modalitate grozavă de a scăpa de tensiuni și inhibiții interne.

9. Oferă bani cuiva pe neașteptate Indiferent dacă o faci online sau pe stradă, dă mai mult decât o donație obișnuită. Este eliberator. Atitudinea ta față de bani se va schimba în câteva momente (este suficient pentru a începe procesul de schimbare a vieții tale.)

10. Concentrează-te pe tine Concentrează-te pe punctele tale forte. Dacă, în relație cu ceilalți, ești un bun conversator, spune-ți asta mai des. Dacă ești bun la matematică, spune-ți asta mai des. Acesta va fi un instrument bun în creșterea stimei de sine.

Postarea s-a dovedit a fi destul de lungă, așa că am decis să subliniez punctele principale. Deci, pentru a avea o minte dezvoltată trebuie să:

Citiți cărți mai des;
Rezolva cuvinte încrucișate;
Stabiliți-vă sarcini originale;
Schimba mediul;
exercițiu fizic;

Sau poate știi propriul tău mod de a-ți dezvolta mintea?

Videoclip tematic (2 minute):

Principiul banilor. Practică secretă de gestionare a realității Smirnov Anton

Dezvoltarea minții

Rațiunea, în opinia mea, este un concept mai larg decât minte. Dezvoltarea minții, după înțelesul meu, include antrenarea subconștientului, formarea de obiceiuri și stăpânirea abilităților. Prin introducerea de noi obiceiuri, dezvoltăm subconștientul și introducem noi mecanisme acolo. Cum învățăm engleza, de exemplu? Memorăm cuvinte, fraze, o facem în mod regulat, abia atunci este eficient. Și ulterior dobândim priceperea de a construi propoziții în engleză fără să ne gândim. Eram la box: când am intrat în ring, nu m-am gândit ce mână să folosesc, care se întoarce să performeze, toate acestea s-au întâmplat automat. Mintea și corpul au fost antrenate să se comporte astfel. Mintea, mai degrabă, este la suprafață; este responsabilă pentru capacitatea de a se concentra și de a-și controla sentimentele.

Pentru a învăța să includeți observatorul, este important să învățați să liniștiți mintea. Dacă apa din lac este calmă, atunci fundul este vizibil, dar când fierbe, apare haosul. La fel este și cu mintea: dacă este calm, poți vedea ce este acolo în minte, ce atitudini are. Meditația de dimineață ajută la calmarea minții la începutul zilei.

Dezvoltarea minții vă permite să vă atingeți obiectivele. Dacă scopul este de a dezvolta unele calități, atunci hotărând să fie generos și lucrând la această calitate, o persoană devine automat generoasă. Dacă o persoană este lașă, își poate insufla în sine obiceiul curajului, iar acest lucru îi va modela caracterul într-un mod nou. Caracterul va modela destinul și va ieși dintr-o poziție de determinare și generozitate.

În înaintarea spre obiective, sunt neapărat să apară dificultăți, de orice fel, inclusiv probleme de sănătate și sociale. Odată cu dezvoltarea minții vine și capacitatea de a rezolva aceste probleme dintr-o poziție de dezvoltare, și nu dintr-o poziție de sacrificiu, de a le accepta ca doar un alt aparat de exercițiu.

Cum poți aplica practic aceste cunoștințe, cum să-ți dezvolți mintea? Pentru bărbați și femei, în opinia mea, diferite abordări vor fi eficiente.

Practicile bărbaților sunt mai stricte. Pentru sexul puternic, asceza este eficientă - limitându-se deliberat la ceva; practici care dezvoltă calități yang, cum ar fi:

Individualitate și independență;

hotărâre și curaj;

Responsabilitate;

Determinare;

Conducere și putere;

Duritate și stabilitate;

Activitate și acțiune;

Concentrați-vă pe realizările sociale și externe.

Va fi util pentru bărbați să se trezească devreme în mod intenționat - de exemplu, cu o oră mai devreme decât au nevoie cu adevărat - precum și activitate fizică, restricții alimentare precum postul și singurătatea: poți trăi singur în pădure câteva zile. Este important atunci când efectuezi anumite practici psihologice să înveți să realizezi: „Dezvoltă ei principiul masculin în mine? Eu, ca bărbat, dezvolt aceste calități yang?”

Ce oferă astfel de practici? Ele ajută un bărbat să învețe să-și stabilească obiective și să le atingă. Până la urmă, între scop și intenția de a-l atinge există o voință, un fel de verigă de legătură.

De exemplu, un bărbat vrea să cucerească o femeie, ea este scopul lui. Intenția singură nu este suficientă; el trebuie să se exprime și să facă acțiuni. Trebuie să te forțezi să faci ceva prin forța voinței.

La prima vedere, s-ar putea să nu fie clar cum decizia de a te trezi devreme sau de a fi foame duce la un astfel de obiectiv? Totuși, dacă un bărbat nu are voința să se trezească devreme și găsește o duzină de scuze pentru a nu ieși de sub pături, ce se va întâmpla cu o femeie? Evident, vor fi și aici scuze: el va decide că „e normal așa cum este”, o lasă să meargă pe drumul ei.

Acest lucru se manifestă în alte domenii ale vieții. De exemplu, un bărbat are o idee pentru o afacere. Dar intenția singură nu este suficientă, trebuie să depuneți eforturi pentru ao implementa și aici apar lucruri diferite: nu este corect și este prea dificil și el renunță fără să înceapă. Aceasta este lipsa de voință. Cum să-l câștigi? Diverse practici și austerități.

În ceea ce privește o femeie, practicile care îi dezvăluie calitățile Yin sunt eficiente pentru ea:

Îngrijire și sprijin;

Intuiţie;

Sentimente si emotii;

Sensibilitate;

Dependență;

Inspirație;

Susceptibil;

Imprecizie;

Smerenie și devotament;

Moliciune și flexibilitate;

Pasivitate și calm;

Sensibilitate;

Creare.

Dacă este firesc ca un bărbat să atingă obiective - acțiuni active, competiție, atunci este eficient ca o femeie să creeze atracție față de ea însăși. Modul feminin de a realiza intențiile este de a împăca, uni, atrage. Pentru ea, cele mai eficiente practici pentru fiecare zi vor fi abilitatea de a arăta bine, de a crea o atmosferă plăcută, de a le face pe plac altora, de a se mișca frumos, de a găti delicios, de a dansa, de a se implica în arte și de a fi fermecător.

La fel ca asceții masculini, ei dezvoltă, de asemenea, voința și concentrarea, dar numai sub un aspect diferit - practicile feminine sunt asociate cu frumusețea, grația și capacitatea de a fi pe plac.

Din cartea Efect de vizualizare de Nast Jamie

Din cartea Schimbă-ți viața cu NLP de Eaton Alicia

Aplicații pentru minte În acest capitol, vom discuta în detaliu tehnicile NLP folosite de oamenii de succes. Am inclus două dintre propriile mele dezvoltări aici. Am împărțit tehnicile în bucăți și le-am numit „aplicații pentru minte”. Le poți descărca în mintea ta la fel ca

Din cartea Abilități unice ale creierului autorul Melnikov Ilya

Memoria stă la baza minții umane Francois La Rochefoucauld spunea: „Toată lumea se plânge de memoria lui, dar nimeni nu se plânge de mintea lui.” Mulți cred că nivelul inteligenței noastre nu depinde de noi, este programat încă de la naștere, ceea ce înseamnă că nu are rost să încerci, totul este la fel

Din cartea Super Memory [Program unic pentru îmbunătățirea absolută a memoriei și a funcției creierului (litri)] de Henner Marylou

Starea mentală autobiografică În afară de contururi, cronologie și jurnal, există și alte modalități de a vă antrena memoria autobiografică.Unul dintre ele este să vă scufundați într-o stare de spirit autobiografică. Cel mai bun moment pentru a alege pentru asta este timpul

Din cartea Gânditor [Cum să te eliberezi de gândurile inutile și să te concentrezi pe lucrul principal] autor Newbigging Sandy

Din cartea De ce facem greșeli. Capcanele gândirii în acțiune autor Hallinan Joseph

Din carte 10 pași către gestionarea vieții tale emoționale. Depășirea anxietății, fricii și depresiei prin vindecare personală de Wood Eva A.

Din cartea Fără revoluții. Lucrăm pe noi înșine, rămânând în armonie de Michael Stevens

Din cartea Schimbă-ți gândurile - viața ta se va schimba. 12 principii simple de Casey Karen

Din cartea Trezirea din probleme sau Cum sa găsit Vasya Pupkin autorul Rul Alexander

Patru stări ale minții Mintea noastră este un lucru destul de volubil. Este foarte schimbător și este capabil să fie alternativ în patru stări.Prima este starea minții noastre în timpul viselor. Mulți oameni consideră că această afecțiune este ceva misterios și

Din cartea Negocierile ideale de Glaser Judith

Trucuri viclene ale minții noastre Uneori ni se pare că problemele și necazurile încep să ne cadă pe cap deodată. Astfel de momente sunt de obicei numite „dâră neagră” sau ceva mai rău - depinde de nivelul cultural al victimei circumstanțelor. Dar cel mai interesant lucru este

Din cartea Creativitatea în cadru autor Goldenberg Jacob

Din cartea Crowdsourcing: Collective Intelligence as a Tool for Business Development de Howe Jeff

Din cartea Cum să câștigi oamenii de Carnegie Dale

Din cartea Gândește-te și îmbogățește-te de Hill Napoleon

Din cartea autorului

Puterea minții Cu ajutorul filozofiei prezentate în această carte, veți ajunge să înțelegeți că gândul, susținut de dorința pasională, tinde să se transforme în formă fizică. Validitatea acestor cuvinte a fost dovedită în mod repetat de evenimente care au devenit repere în istorie.

Acum să vorbim despre cum să dezvoltăm această minte. Am învățat deja să ne dezvoltăm creierul, dar asta nu ne scutește de probleme, ci dimpotrivă. Mințile oamenilor devin din ce în ce mai slabe.

În zilele noastre, un soț poate părăsi o familie cu mai mulți copii de dragul unui alt hobby, iar conștiința lui nu-l va opri, iar mintea lui este slabă, nu va înțelege consecințele acțiunii sale.

Astăzi, o femeie își urmează conducerea minții – indiferent dacă îi place sau nu, respingând uneori candidații cu adevărat demni pentru mâna și inima ei, alegându-l pe cel din a cărui atingere zboară scântei. Apoi aceleași scântei îi zboară din ochi când draga ei o aruncă prin colțuri. Apoi aceleași scântei îi ard toată viața, stima de sine și evlavia până la pământ.

Vai. Viața cu criteriile „îți place sau nu” nu duce la rezultatul dorit. Fericirea nu înseamnă doar să faci ceea ce îți place. Dar iubește și ceea ce ai de făcut. Iar al doilea dă mult mai multă fericire, crede-mă.

Mintea te poate opri atunci când vrei să faci o greșeală. Când încerci să faci ceva și el te încetinește. Îi auzi vocea în inima ta. Aceasta este vocea conștiinței, a rațiunii - spuneți-o cum doriți. Mintea este cea care creează concepte (înțelegerea lucrurilor) în capul nostru, este mintea care stochează obiectivele și valorile noastre.

Mintea are două caracteristici:

Puritate

Puterea minții este forța care ne face să trăim și să gândim într-un anumit fel. Calitățile caracterului precum determinarea, dăruirea, neînfricarea și perseverența depind direct de puterea minții. O persoană cu o minte puternică va renunța cu ușurință la fumat, de exemplu, sau chiar va refuza să încerce atunci când i se va sugera.

O minte pură se străduiește întotdeauna să înțeleagă adevărul, în timp ce o minte murdară (întinată) se străduiește pentru ceea ce duce la degradare. Asemenea calități de caracter precum sinceritatea, smerenia, pacea, înțelegerea depind de minte.

O minte curată și puternică face ca viața unei persoane să aibă succes. El verifică cu busola interioară și are puterea să urmeze calea aleasă. O minte puternică și murdară, precum și o minte curată, dar slabă, nu vor aduce un astfel de efect.

Pentru oamenii inteligenți, viața este guvernată de minte. Astfel de oameni nu își urmează niciodată obiceiurile și dorințele. Motto-ul lor este: fă ce trebuie și vine orice.

Pentru oamenii nerezonabili, acțiunile lor sunt controlate de mintea lor: voi face tot ce vreau. Și nu-mi pasă ce va urma. O persoană își urmărește sentimentele; nu îi pasă ce este bine sau ce este rău. Devine cu ușurință captiv de obiceiuri proaste și nici măcar nu încearcă să scape de ele.

Funcția de bază a minții

Cea mai importantă dintre funcțiile sale este de a gestiona mintea și sentimentele, de a le controla. Nici o persoană măreață și iluminată din lume nu a devenit astfel urmându-i sentimentele.

Găsiți cel puțin o persoană cu adevărat grozavă care și-a urmat dorințele. Nu o vei găsi. Nu există așa ceva. De îndată ce o persoană începe să cedeze sentimentelor sale, își pierde sănătatea (pentru că este nevoie de inteligență în alimentație), relații și succes.

„Moralitatea este raportul dintre puterea rațiunii și puterea sentimentelor.” Mihail Prișvin

Mintea ne ajută să construim linia vieții noastre. Scripturile vedice spun că cel care urmează legile lui Dumnezeu și trăiește în beneficiul tuturor ființelor vii devine fericit. Fericirea vine automat la o astfel de persoană. Iar principala diferență dintre această persoană și ceilalți este mintea lui. Puternic și pur.

Dedicăm mult timp dezvoltării noastre, decorarii și împingerii. Mintea primește și o atenție mai mult decât suficientă. Astăzi am învățat deja să dezvoltăm inteligența emoțională. Dar mintea? Mintea, din păcate, doarme pentru cei mai mulți dintre noi.

Când mintea se trezește, încercăm să ne dăm seama cum funcționează această lume și să căutăm locul nostru în ea. Este important pentru noi să înțelegem și să studiem:

Cum și ce să mănânci corect pentru a nu-ți irosi sănătatea;
?Când să te ridici, când să mergi la culcare, cum să-ți construiești o rutină zilnică;
?Cum si cu ce sa fie tratat;
?Cum sa actionezi corect in aceasta sau atare situatie;
?Cum sa-ti dezvolti caracterul;
?Ce să faci în această lume pentru a aduce mai multe beneficii;
?La ce este destinat corpul masculin?
?La ce este destinat corpul feminin?
?Cum să tratezi oamenii;
?Cum sa cresti copiii;
?Cum sa te tratezi;
?Ce să crezi;
?Ce sa studiezi;
?Cum să tratezi persoanele în vârstă;
?Ce legi există în această lume şi cum să le respectăm;
?Care este datoria unei persoane;
?Ce este un simt al vietii;
?Ce este fericirea;
?Ce este dragostea.

Cinci etape ale întăririi minții

În general, o persoană trece prin cinci etape de întărire a minții. Nu poate fi „pompat” imediat, la fel ca orice mușchi al corpului. Etapele dezvoltării minții sunt:

1. Capacitatea de a se abține de la acțiune

De exemplu, decizi să te lași de fumat. În primul rând, obțineți un „contrabalans”: studiați scripturile, comunicați cu oameni puri, analizați-vă viața. Și acum vrei să nu mai fii dependent de țigări. De cele mai multe ori, te poți abține când mâinile tale ajung la pachet, mai ales dacă ești în preajma celor care te inspiră. Dar acum ești lăsat singur cu tine însuți - și uneori încă se mai întâmplă defecțiuni. Mult mai rar decât înainte, dar se întâmplă.

2. Capacitatea de a se abține de la dorințe inutile

Continuând să se dezvolte, dobândind un nou gust pentru viața în bunătate, studiind scripturile, comunicând cu oameni exaltați, dorința arzătoare de a obține urgent o țigară și de a o fuma dispare treptat.

3. Readuceți controlul unei minți distrase

Următoarea etapă este atunci când ți-ai disciplinat deja viața în multe feluri - te culci la timp, mănânci la timp și corect. Mintea ta devine mai flexibilă. Apoi, încetul cu încetul, îți poți readuce mintea sub control. De exemplu, nu fumați timp de un an și dintr-o dată se întâmplă ceva, un eveniment dificil și, din obișnuință, mintea vă sugerează să vă calmați, ca înainte. Dar cu astfel de bagaje, îl poți opri.

4. Control complet al minții și al sentimentelor

Și acesta este mai mult decât doar despre fumat și obiceiuri proaste. Și rețineți, aceasta este deja a patra etapă. Și pentru a ajunge acolo, trebuie mai întâi să suferi prin primele trei.

Numai cântând cu dragoste Sfintele Nume ale Domnului, cineva poate învăța să controleze complet mintea și simțurile.

El acceptă un profesor spiritual și, urmând instrucțiunile sale, atinge treptat cel mai înalt scop al vieții - înțelegerea naturii sale spirituale și a relației sale eterne cu Dumnezeu.

5. Libertatea de dorintele materiale

Purtându-se prin intonarea Sfintelor Nume ale lui Dumnezeu și realizând pe deplin natura sa spirituală, o persoană care îl iubește pe Dumnezeu devine eliberată de orice suferință și în viața următoare ajunge în lumea spirituală (un loc în care nu există suferință). Acesta este deja un nivel foarte serios, nu? Dar, din nou, nu poți ajunge la ea fără a trece prin cele anterioare.

Prin urmare, nu are rost să încerci imediat să te eliberezi de toate atașamentele materiale - și mulți încearcă imediat să țintească acest lucru. Eliberează-te de cel puțin și învață să te trezești la timp și să mănânci în bunătate. Acest lucru vă va oferi puterea de a merge mai departe. Și mintea ta va deveni mai puternică și toate acestea îți vor fi mult mai ușor.

Cum să-ți limpezești mintea?

Este imposibil să-l cureți prin propriile eforturi; doar Sfântul Nume ajută. Fiecare tradiție are practica de a cânta Sfintele Nume ale lui Dumnezeu. În fiecare tradiție sună diferit, dar fiecare dintre ele este purificator.

De aceea, majoritatea tradițiilor au ritualuri obligatorii - rugăciunile citite de un anumit număr de ori în diferite momente ale zilei.

Privește diferite scripturi - este peste tot. Pentru că astfel de rugăciuni limpezesc mintea. Și când mintea este limpezită, o persoană începe să înțeleagă unde trebuie să meargă și cum.

O persoană cu o minte pură nu mai are nevoie să explice multe lucruri; el vede necesitatea lor fără alte prelungiri. Și de ce toate astea? Apoi, pentru a obține în cele din urmă fericirea. Vrem fericire, nu?

De ce să te ascult?

Cu siguranță această întrebare va apărea în mintea ta și asta este grozav. La urma urmelor:

„Îndoiala, amăgirea, credința adevărată, memoria și somnul, având funcții diferite, sunt considerate semnele distinctive ale minții.”

Srimad Bhagavatam 3.26.30

În comentariul său la acest verset, Prabhupada explică că:

„Îndoiala este una dintre cele mai importante funcții ale intelectului; tendinţa de a accepta totul pe o credinţă oarbă nu indică o mare inteligenţă. Prin urmare, cel mai important cuvânt din acest vers este samsaya (sanscrită: îndoială); Pentru a dezvolta inteligența, o persoană trebuie mai întâi să pună la îndoială totul. Cu toate acestea, îndoielile încetează să fie benefice când vine vorba de informațiile primite de la o sursă autorizată...”

Una dintre proprietățile distinctive ale Homo sapiens este capacitatea de a analiza și de a lua decizii bazate pe reflecție. Nu doar pentru că toată lumea o face sau pentru că a spus Vasia. Și nu pentru că ea a scris așa în cartea ei. Întâi pune-l la îndoială. Și chiar și în Bhagavad-Gita (18.63), după ce cunoștințele sacre au fost expuse, Arjuna a trebuit să facă o alegere independentă:

„Deci v-am descoperit cunoștințe care sunt mai ascunse decât cele ascunse. Gândește-te bine și apoi fă cum vrei.”

Nu o lua orbește pe credință, nu! Întoarce-ți mintea, gândește-te la asta, pune la îndoială. Și ia-ți decizia. Rezonabil.

Mintea este cea care distinge oamenii de animale. La urma urmei, animalele au și minți, sentimente și emoții. De asemenea, se pot atașa, pot simți durere și dragoste. Dar nu sunt capabili să reziste instinctelor și sentimentelor lor, egoismului, lăcomiei.

Forma umană de viață, așa cum spun scripturile, este concepută pentru a-și depăși egoismul și a se devota slujirii lui Dumnezeu și a legilor Sale. Atunci și numai atunci vom putea bâjbâi și găsi. Și pentru aceasta este necesară dezvoltarea și întărirea minții.

Citirea scripturilor
Studiind legile lui Dumnezeu,
Urmând aceste legi și scripturi,
Repetarea Sfintelor Nume,
Comunicarea cu oameni puri și rezonabili,
Afirmând bunătatea în toate domeniile vieții tale,
Ajutând dezinteresat pe alții.

Nu există nici o altă cale. Mintea de la sine nu va deveni puternică și pură.

În sine, viața noastră nu va fi plină de fericire. Această fericire trebuie adusă în ea singur. În acest sens, noi înșine suntem fierarii propriei fericiri: mai degrabă, chiar și fierarii propriei noastre minți.

În concluzie, aș dori să ofer încă un citat important din Charaka Samhita. Încercați să o citiți cu atenție, deși este lungă:

„Deși activitățile tuturor ființelor vii sunt orientate intuitiv spre atingerea fericirii, aceasta poate fi realizată numai cu ajutorul cunoașterii spirituale. Ignoranța va duce la suferință. O persoană înțeleaptă, dobândită cunoștințe, preferă o viață integrală care să conducă la fericirea spirituală, în timp ce oamenii obișnuiți, acoperiți de pasiune și ignoranță, preferă obiectele materiale celor spirituale.

Înțelepții sunt înzestrați cu conștientizare spirituală, discriminare, amintirea naturii lor originale, pricepere, autocontrol, determinare, determinare, aderență constantă la un regim holistic de viață, puritate a vorbirii, claritate a minții și toleranță.

Aceste calități nu se găsesc la oamenii obișnuiți care sunt plini de pasiune și ignoranță. Prin urmare, ei suferă de diferite afecțiuni ale minții și ale corpului cauzate de influența gunalor inferioare. Datorită eclipsei minții, ei se răsfață în plăcerile senzuale îndreptate către obiecte materiale moarte. Își suprimă nevoile naturale și se angajează în activități inutile și riscante. Persoanele ignorante sunt atașate de obiecte materiale temporare, dar înțeleptul este atașat de eternitate pentru că mintea lui este pură.”

Olga Valyaeva

Dacă există o acțiune care îți va schimba gândirea mai repede decât orice altceva, atunci este să te confrunți cu temerile tale.

2. Protejează-te pentru tine

Mulți oameni au dificultăți să se apere singuri. Prima dată când faci asta, îți va da încredere și modul în care te gândești la tine se va schimba pentru totdeauna.

3. Nu mai vorbi

Este minunat să stai liniștit o vreme. Gândurile noastre devin interne și începem să ne prețuim puțin mai mult.

4. Consolidează-ți avantajele

Uneori ne concentrăm prea mult pe încercarea de a ne întări punctele slabe când ar trebui să ne concentrăm pe dezvoltarea punctelor noastre forte.

5. Plimbați-vă într-o galerie de artă

Este posibil să nu apreciezi sau să participi la artă, dar este grozav să vezi gândurile altora pe pânză. Ne poate oferi o mică privire a ceea ce se întâmplă în mintea altor oameni.

6. Legați-vă la ochi pentru ziua respectivă.

Mergeți în pielea unui orb pentru o zi întreagă și vă va schimba pentru totdeauna perspectiva asupra vieții.

7. Stai pe un scaun 5 minute pe zi

Dezvoltarea autodisciplinei este o modalitate excelentă de a prelua controlul asupra atenției și gândurilor tale. Dacă pur și simplu stai pe un scaun și continui să stai în picioare, mintea ta va rezista, exagerând dificultatea acestei acțiuni și va încerca să te oblige să părăsești scaunul. Disciplinarea minții este o modalitate excelentă de a începe să-ți schimbi viața.

8. Dansează când nu este nimeni prin preajmă

Este un sentiment ciudat să dansezi singur, deși când am făcut-o arătam ca un câine în convulsii, totuși este o modalitate grozavă de a scăpa de tensiuni și inhibiții interne.

9. Dă bani cuiva pe neașteptate

Indiferent dacă o faci online sau pe stradă, doar oferi mai mult decât donația ta obișnuită. Este eliberator. Atitudinea ta față de bani se va schimba în câteva momente (este suficient pentru a începe procesul de schimbare a vieții tale.)

10. Concentrează-te pe tine

Concentrează-te pe punctele tale forte. Dacă, în relație cu ceilalți, ești un bun conversator, spune-ți asta mai des. Dacă ești bun la matematică, spune-ți asta mai des. Acesta va fi un instrument bun în creșterea stimei de sine.

11. Asumă-ți riscuri

Viața ar fi plictisitoare fără riscuri. Fă ceva ce nu ai vrut să faci pentru că te-ai gândit că nu vei fi bun la asta. Începe complet granițele zonei tale de confort și viața ta se poate schimba pentru totdeauna.

12. Vorbește cu un străin

De asemenea, ne sparge zonele de confort. Un simplu „bună ziua” sau „bună dimineața” spus unui străin de pe stradă poate avea un impact enorm asupra întregii zile și a persoanei pe care ați salutat-o.

13. Plimbă-te goală în casa ta

Probabil că această frază te-a șocat. Nu este nevoie să faci asta cu oaspeții, doar singur. Încuie ușa și eliberează-te complet pe tine și mintea ta de a te gândi la ce este bine și ce este rău. Nu aș recomanda să faci asta tot timpul, ci din când în când. Te vei simți grozav.

14. Citește o carte a autorului pe care îl eviți cel mai mult

Citirea cărților de la autori pe care îi evităm ne oferă șansa de a ne controla mintea și ne permite să ne privim convingerile dintr-o perspectivă diferită. Trebuie să ne întrebăm de ce le evităm în primul rând, este ceva din noi de care fugim?

15. Scrie un articol despre tine

Imaginează-ți că un ziar ți-a cerut să scrii un articol în 1000 de cuvinte sau mai puțin despre tine și viața ta și că sunt interesați de ceea ce te motivează în viață. Acum scrie un articol. Te ajută să-ți vezi punctul de vedere și te face să te gândești la copilărie și la creștere.

16. Opriți relațiile cu oamenii care vă trage în jos.

Dacă ai oameni în viața ta care îți consumă energia constant sau sunt negativi tot timpul, părăsește-i. Sincer, scoate-i din viața ta. Nu le servești și ei nu te servesc, doar te trage în jos.

17. Crede în tine

Mulți oameni cred că viețile lor au fost predeterminate și nu putem face nimic pentru a o schimba - o prostie absolută. TU ești singura persoană care controlează universul. Da, mă refeream la univers. Universul tău este diferit de al meu și, astfel, îți controlezi propriul univers. Gândește-te la asta și începe să o influențezi.

18. Meditează în fiecare zi

Aceasta este o activitate puternică care vă va schimba viața și opiniile pentru totdeauna. Retragerea în conștiința ta pentru câteva minute în fiecare zi îți va oferi o mare putere.

19. Cere o reducere

Când cumpărați ceva dintr-un magazin pentru mai mult de 100 USD, cereți o reducere. Spuneți vânzătorului că doriți o reducere de 10% la acest articol. Majoritatea oamenilor le este atât de frică să facă asta, dar este o modalitate grozavă de a construi încrederea în sine și de a renunța la inhibițiile interne, ce este atât de rău că s-ar putea întâmpla?

20. Nu te jena

Imaginează-ți că ai văzut persoana la care ai visat mereu într-un autobuz sau într-un magazin și nu ai luat nicio măsură, cât mai târziu îți vei reproșa asta. Dacă ți se întâmplă deja asta, fă ceva în privința asta, nu continua să-l ascunzi în tine. Spune-le la ce te gândești, vino și spune-le cât de atractive sunt și cum te-ai uitat la ei și ai crezut că ar trebui să spui asta. Nu știi niciodată ce se va întâmpla și cât de mult ți se poate schimba viața. Și, desigur, nu fi ciudat să spui asta fiecărei persoane drăguțe pe care o întâlnești pe stradă.

21. Stabileste-ti obiective imposibile.

Daca te indrepti spre un scop fara sa te astepti la anumite rezultate, atunci rezultatul final nu te va preocupa. Când nu-ți pasă de rezultat, nu te vei confrunta cu dezamăgirea speranțelor neîmplinite.

22. Mai multă recunoștință

Știm cu toții ce nu avem, așa că petrecem mult timp regretând că nu îl avem. Dar suntem recunoscători pentru ceea ce avem? Petreceți timp în fiecare zi fiind recunoscători pentru lucrurile bune pe care le avem în viața noastră.

23. Fă ceva bun și nu spune nimănui despre asta

Le spunem altora despre faptele noastre bune pentru a le face să știe cât de buni suntem și să așteptăm laude. Dacă păstrezi lucrurile bune pe care le faci pentru tine, fără să spui vreodată nimănui despre asta, vei simți mult mai mult energie pozitivă.

24. Împărtășește-ți abilitățile cu ceilalți

Fiecare are propriile abilități și abilități specifice. Când le împărtășești, nu numai că ai ocazia să-i ajuți pe ceilalți, dar îți dezvolți și mai mult abilitățile pe măsură ce le folosești.

25. Nu vorbi, doar ascultă

Îmbunătățește-ți abilitățile de ascultare, nu vorbi când cineva îți vorbește. Rezistă impulsului de a-ți exprima opinia atunci când cineva îți vorbește, doar ascultă și pune întrebări mai deschise și complete la momentul potrivit. Acest lucru vă va oferi două beneficii: a) Veți putea asculta mai înțeles povestea vorbitorului dacă capul nu este ocupat cu formularea discursului dvs. b) Interlocutorul dvs. se va simți important pentru că îl ascultați activ.

26. Scrie povestea vieții tale viitoare

Începe cu vârsta pe care o ai acum și scrie povestea vieții tale viitoare așa cum ai vrea să fie. Fii la fel de scandalos pe cât vrei și scrie doar despre viața ta ideală și despre comportamentul tău în ea. Cuvintele pe hârtie sunt puternice și vă pot ajuta să vă modelați obiectivele.

27. Oferă cuiva un cadou fără motiv.

Presupunem întotdeauna că ni se oferă cadouri cu un motiv, fie că este o zi de naștere, Crăciun sau o ocazie specială. Cumpără cuiva un cadou doar pentru că știi că i-ar plăcea să-l primească.

28. Dă-ți cărțile bune

Dacă ai citit o carte și ți-a schimbat părerile sau chiar viața, transmite-o altcuiva care ar putea beneficia de ea.

29. Petrece mai mult timp cu copiii tăi

Copiii tăi vor crește foarte repede, vor petrece cât mai mult timp cu ei.

30. Iartă comportamentul

Comportamentul nostru nu reflectă neapărat adevăratele noastre gânduri. Amintiți-vă acest lucru atunci când cineva acționează în afara caracterului său adevărat și se comportă într-un mod pe care îl considerați dezaprobator.

31. Permite-ți să fii un nenorocit leneș

Suntem atât de obișnuiți să ne umplem tot timpul cu lucruri utile și să încercăm să fim productivi, încât am uitat de arta lenei. A fi leneș este bine DIN Cînd în CAND, ne permite minții să se calmeze și să se relaxeze.

32. Care este cea mai bună calitate a ta astăzi?

În fiecare dimineață, timp de 10 secunde, spune pur și simplu cu voce tare, dacă este posibil, care este cea mai bună calitate a ta. Încearcă să-l schimbi în fiecare zi. Acest lucru vă întărește punctele forte și vă slăbește punctele slabe percepute.

33. Scrie un comentariu

Când vizitați un blog care vă place, lăsați un comentariu și participați la o comunitate de oameni la care vă interesează. Sau, dacă nu sunt destui oameni, fii începutul acestei comunități.

34. Spune-le prietenilor și colegilor tăi cât de grozavi sunt

Dacă un prieten sau un coleg face ceva bine, spune-i cât de bun este la acea sarcină. Acest lucru îi întărește punctele forte și îi întărește slăbiciunile și îl face să se simtă mai bine cu sine.

35. Fă-ți un videoclip și postează-l pe YouTube

De ce naiba ai face asta? Pur și simplu pentru că poți!

36. Enumera toate grijile tale

Faceți o listă cu ceea ce vă deranjează în acest moment. Vei observa că nu ai atâtea griji pe cât credeai. Îngrijorarea ne ocupă gândurile și credem că întreaga noastră viață este o mare grijă. Când le vei nota pe hârtie, vei fi extrem de surprins că nu sunt atât de multe pe cât credeai.

37. Abordează fiecare îngrijorare pe rând

Acum aveți toate preocupările enumerate. Treceți prin ele și începeți să luați măsuri, scăpați de ele unul câte unul. Dacă găsești griji asupra cărora nu ai nici un control, lasă-le să plece, de ce să-ți aglomerați mintea și să irosești energie cu ceva asupra căruia practic nu ai control?

38. Citiți despre oamenii de succes

Dacă vrei să-ți schimbi gândirea și să-ți schimbi viața, citește despre oamenii care au obținut deja rezultatele de care ai nevoie și folosește-i drept ghiduri.

39. Trimite-ți pe Tweet starea ta de spirit

Dacă folosești Twitter, de ce să nu postezi zilnic despre starea ta de spirit și să vezi dacă există un model după câteva luni.

40. Nu mai viziona telenovele

Telenovele au puterea de a vă schimba gândirea și starea de spirit. Oamenii sunt atât de prinși de emoțiile interpretate de personaje, încât experimentează de fapt ceea ce fac actorii și actrițele.

41. Ia o pauză de la știri.

Ce s-ar întâmpla dacă nu ai citi ziarul o săptămână întreagă? Nimic, viața ta nu s-ar schimba, subiectele de conversație nu s-ar termina, ai trăi la fel ca toți ceilalți. Ziarele se vând din cauza întunericului și a murdăriei știrilor, iar când o citești te cufundi în ea.

42. Fă ceva spontan

Sari in autobuz, indiferent de ultima oprire, rezerva ceva pentru weekend, ia-ti timp departe de la serviciu, ia-ti partenerul si mergi mai departe, cumpara cadouri pentru copiii tai; fă ceva și asigură-te că este în afara caracterului tău (extinde-ți limitele).

43. Scrie-i autorului

Autorii sunt oameni la fel ca tine și ei și mie ne place să primim feedback despre munca lor. Dacă o carte te-a atins sau ți-a schimbat gândirea, fă-ți timp să-i scrii autorului și să-i mulțumești. Nu te gândi la text, doar mulțumește-i.

44. Urmează-ți instinctele

Nu avem încredere în noi înșine atât de mult pe cât ar trebui. Urmăriți-vă instinctele des și acordați atenție semnalelor pe care corpul dvs. le primește și urmăriți cum reacționează. Vei descoperi că creierul tău conștient împiedică corpul tău să răspundă la semnale de cele mai multe ori.

45. Dacă găsești bani, dă-i unei organizații de caritate

Dacă găsești bani pe stradă, nu-i fura, da-i celor fără adăpost sau, mai bine, cumpără-le mâncare. Dar dacă este o valiză plină de bani, atunci aceasta este, desigur, o altă poveste.

46. Gândurile tale sunt foarte puternice

Când realizezi acest lucru, convingerile tale se vor schimba în moduri diferite. Nu pot să-ți spun care sunt adevărate, poți afla doar încercându-le pe tine.

47. Recunoaște-ți întotdeauna greșelile

Nu da vina pe alții și nu te ascunde în spatele altora. Ridicați mâinile și recunoașteți că ați făcut o greșeală, indiferent de consecințe. Vei fi mai respectat. Cu toate acestea, nu vă asumați vina pentru alții.

48. Fă ceva pentru a-ți dezvolta mintea în fiecare zi.

Învață un cuvânt nou, descifrați o anagramă, jucați Sudoku, citiți o carte, citiți o postare pe un site web de dezvoltare a personalității, orice vă va extinde conștiința chiar și puțin. Și acel ceva mic se va transforma în ceva uriaș.

49. Schimbă-ți stilul de gândire

Dacă ceva nu merge, încercați să vă schimbați stilul de gândire și priviți-l dintr-un unghi diferit. Acest lucru funcționează pentru tot în viață.

50. Ce vrei cu adevărat să faci în viață?

Majoritatea oamenilor nu pot răspunde la această întrebare simplă pentru că merg cu fluxul vieții. Când știi ce vrei cu adevărat să faci cu viața ta, direcția vieții tale se schimbă.

51. Împărtășește-ți cunoștințele

52. Cere viata pentru ceea ce iti doresti

Dacă nu cereți, nu veți primi. Clarificarea dorinței tale va concretiza ceea ce îți dorești. Întrebați literal și metaforic. Când vrei o casă mare sau un conac, cere-o cu voce tare. Când vrei lucruri mai mici, cere-le de la oameni care ți le pot oferi. Întotdeauna plătiți-l înainte.

53. Când cineva face un lucru bun pentru tine, întoarce favoarea mai departe.

Dacă primești un compliment, mulțumește acelei persoane și caută oportunități de a complimenta pe altcineva. Dacă ți s-a făcut un cadou, dă-l altcuiva la momentul potrivit.

54. Luați întotdeauna un mic dejun bun

Subestimăm puterea alimentelor de a ne menține creierul sănătos și de a ne umple mintea cu energie vibrantă. Dacă nu mănânci suficient de bine, acordă o atenție deosebită micul dejun, deoarece te taxează pentru toată ziua.

55. Ce vor spune oamenii despre tine când vei muri?

Nu este un gând morbid, dar mă gândesc adesea la ce ar spune oamenii despre mine la înmormântarea mea. Chiar dacă cineva spune ceva rău despre mine, nu mă voi supăra pentru că voi fi mort. Totuși, ce vor spune oamenii care sunt importanți pentru mine, oamenii la care țineam cel mai mult, la înmormântarea mea? Aș dori să dezvolt valorile vieții pe baza a ceea ce au de spus acești oameni despre mine; era un om grijuliu, era un familist bun, spunea mereu adevărul oricât de greu era de spus, era decent etc.

56. Cântă-ți inima

Îmi place să cânt, deși sunt fără speranță, îmi place. Pornesc radioul și cânt împreună cu cântăreții din vârful vocii. Deși fiilor mei nu prea le place :)

57. Iubeste pe cel care este langa tine

Vorbește întotdeauna despre dragostea ta partenerilor tăi și arată-o. Concentrează-ți atenția asupra persoanei dragi și fă-ți timp pentru el în fiecare zi.

58. Mergi în timp ce predai

Acest lucru m-a ajutat foarte mult de-a lungul anilor din viața mea. Am umblat prin toată universitatea. Teoria mea este că corpul și mintea sunt stimulate atunci când mergi, ceea ce creează un flux sanguin suplimentar. Sângele furnizează oxigen creierului tău și înveți și îți amintești mai bine.

59. Fă-ți noi prieteni

Vor fi online sau offline? Menținerea relațiilor sociale îți stimulează gândirea și îți permite să vezi lumea din perspectivele altora.

60. Fă dragoste în mod regulat

Această activitate eliberează endorfine și alte reacții chimice în fluxul sanguin, care sunt un stimulent excelent pentru creierul tău. Trebuie să recunosc că mă simt mult mai creativ după ce am făcut dragoste.

61. Ascultă muzică

Stimulează mintea și îți dezvoltă gândurile și îți îmbunătățește viața. Îmi place să ascult muzică clasică în timp ce conduc noaptea, îmi place să ascult rock în timp ce conduc ziua, îmi place muzica trance în weekendurile liniștite.

62. Ascultă o carte audio în loc de radio

Ascultarea cărților audio descărcate anterior de pe Internet este o modalitate excelentă de a petrece timp într-o călătorie lungă învățând ceva util.

63. Dormi suficient

Nu sunt un mare fan să dorm mai mult decât este necesar, dar uneori este grozav să petreci câteva ore în plus în pat. Acest lucru ajută creierul să se recupereze.

64. Opriți televizorul

Nimic nu-ți umple creierul cu gunoaie mai mult decât să te uiți la televizor în fiecare zi. Antrenează-ți mintea - citește o carte sau măcar urmărește ceva educativ.

65. Căutați dovezi ale convingerilor voastre

Îți va dezvolta mintea și gândirea critică. Dacă cauți dovezi pentru ceva în care crezi, cum ar fi „care este dovada că apa mării este albastră sau verde”, vei afla câteva fapte uimitoare în timpul cercetării tale.

66. pui de somn scurt

A dormi 10 minute de mai multe ori pe zi are un efect pozitiv asupra energiei mentale.

67. Călătorește des

Călătoria îți lărgește foarte mult orizonturile, mai ales dacă te cufunzi în cultura și bucătăria locală.

68. Casa curata - gandire curata

Nu există o modalitate mai bună de a vă curăța mintea decât să vă curățați casa sau biroul. Când casa nu este curățată, gândurile sunt constant ocupate cu niște lucruri mărunte. Când casa, biroul și spațiul de lucru sunt complet curate și ordonate, îți eliberează mintea pentru a te concentra asupra muncii sau a problemelor de familie.

69. Antrenează-ți nu numai corpul, ci și creierul

Cu toții cunoaștem beneficiile exercițiilor fizice pentru organism. De asemenea, exercițiile mentale, cuvintele încrucișate, rezolvarea problemelor de matematică, jocul de șah, cititul, anagrame, sudoku etc., toate acestea ajută la îmbunătățirea capacității de învățare a minții.

70. Citește filozofie

Frumusețea filozofiei este că nu există nicio diviziune între bine și rău. Citirea opiniilor diferiților filozofi asupra lumii vă va extinde viziunea asupra lumii.

71. Distruge-ți cardul de credit

Am uitat deja senzația de a aștepta lucrul pe care ne-am dori să-l primim. Dacă vedem ceva ce ne dorim, îl obținem imediat datorită unui card de credit. Faceți obiectul dorinței tale mai prețios economisind pentru el. Acest lucru vă va disciplina mintea și abilitățile de economisire financiară.

Aceasta este o modalitate excelentă de a începe ziua. Introduceți „motivare” în caseta de căutare YouTube și selectați videoclipurile relevante pentru vizionare.

73. Fii la curent cu noile descoperiri

Indiferent de domeniul tău de interes, fii la curent cu noile teorii și descoperiri. Noile descoperiri în psihologie sunt deosebit de interesante, deși destul de rare.

74. Luați măsuri pentru atingerea obiectivelor dvs. în fiecare zi.

Încrederea în sine, stima de sine și obiectivele tale pot fi atinse numai atunci când acționezi. Mai multă acțiune îți concentrează mintea și te mută în direcția corectă.

75. Nu-ți lăsa gândirea să se demodeze

Fii la curent cu cele mai recente cercetări în domeniul sănătății, frumuseții și inteligenței. Doar acele domenii în care cercetările continuă vor fi relevante în viață.

76. Faceți față surselor de stres

Abordează mai întâi ceea ce te îngrijorează cel mai mult. Mai puține surse de stres consumă mai puțină energie. Începeți cu stimuli mai puternici și mergeți spre cei mai mici.

77. Bea cafea și ceai

În ciuda părerii opuse despre cafea și ceai, acestea au un efect pozitiv asupra activității creierului. Antioxidanții și/sau cofeina reduc riscul apariției bolii Alzheimer cu 30-60%. Desigur, nu trebuie să bei 30 de căni pe zi, dar 3-5 căni pe zi sunt destul de suficiente.

78. Fii încrezător

Oamenii pot vedea cât de încrezător ești prin felul în care mergi. Mergi cu un scop în minte și mișcă-te cu scop.

79. Creează-ți propria gândire

Când citiți sau ascultați știrile, analizați informațiile și ajungeți la propria concluzie. Guvernul și marile corporații, intenționat sau nu, sunt mașini de propagandă, îți furnizează anumite informații pentru a-ți controla opinia.

80. Fă yoga

Practicarea yoga este o modalitate excelentă de a face față stresului și de a-ți dezvolta mintea și corpul.

81. Schimbați mâinile

Exersați-vă folosind mâna mai puțin dominantă. Dacă ești dreptaci, începe să-ți folosești mâna stângă în activitățile de zi cu zi și invers. Dacă o poți face la fel de bine cu ambele mâini, începe să o faci cu picioarele :)

82. Mănâncă mult pește

Există multe dovezi că consumul de pește este foarte benefic pentru creier.

83. Reduceți consumul de alcool

Trebuie să spun că sunt puțin dependent de el. Nu renunțați la alcool, ci doar reduceți aportul la nivelurile recomandate.

84. Renunță la fumat

Poate fi foarte dificil să renunți la acest medicament insidios, dar merită. Mă simt mult mai bine după ce m-am lăsat de fumat, am mai multă energie și mintea mea funcționează mult mai bine.

85. Practică respirația profundă

Obținerea multor oxigen în creier este cheia gândurilor sănătoase. Respirația profundă va ajuta în acest sens.

86. Ia un caine/pisica

Dacă locuiești singur, de ce să nu mergi la unul dintre adăposturile pentru animale de companie și să adopți un câine sau o pisică. Oamenii care au animale de companie sunt mai puțin singuri, mai activi și mai puțin stresați.

87. Rupe-ți tiparul

Dacă ești o persoană care merge în mod regulat la magazin, împărtășește această rutină cu partenerul tău. Dacă mergi întotdeauna la un anume magazin, schimbă-l în același, dar într-o zonă diferită. Fă ceva pentru a-ți sparge tiparele. În acest fel, îți vei menține gândurile active.

88. Încearcă mâncare nouă

Ne-am obișnuit cu bucătăria noastră de-a lungul anilor și consumăm aceleași produse zi de zi. Încercați produse noi și alegeți cele mai bune din întreaga varietate.

89. Scuturați-vă gândurile mergând la un concert

Fie că este un concert rock sau un concert orchestral, ieșiți și ascultați muzică live, fiți alături de oameni care se bucură de aceeași muzică. Îți stimulează mintea și emoțiile.

90. Alăturați-vă unui grup de internet

Alăturați-vă unui grup de persoane online despre subiecte care vă interesează. Vrei să începi o afacere? Alăturați-vă unui grup și câștigați experiență și idei pentru un început mai bun. Vrei să afli mai multe despre peștii tropicali? Alăturați-vă grupului corespunzător. Veți primi cunoștințele și ideile necesare. Și vă va permite, de asemenea, să întâlniți oameni care sunt interesați de aceleași subiecte ca și dvs.

91. Oferă-te voluntar pentru a-i ajuta pe alții

Voluntariatul este o modalitate excelentă de a da înapoi comunității și de a-i ajuta pe alții să învețe abilitățile pe care le ai. Chiar dacă crezi că nu ai abilități, poți ajuta pe cineva din comunitatea ta doar vorbind sau cumpărând timp de 1 oră pe săptămână.

92. Citiți Tao Te Ching

Una dintre cele mai bune cărți, după părerea mea, pentru dezvoltarea minții.

93. Exersează răbdarea

Așteptarea la cozi, blocajele de trafic sau un apel telefonic este adesea foarte frustrant. Dacă folosești acest timp pentru a-ți dezvolta mintea și a te concentra asupra obiectivelor tale, frustrarea ta se va risipi destul de repede. Folosește-ți timpul liber în mod constructiv, în loc să te enervezi și să fii proastă dispoziție.

94. Practică gândirea divergentă

Este practica de a găsi soluții multiple la problemele sau situațiile care apar în viața ta, acasă sau la locul de muncă. Nu raționa deciziile tale, doar notează-le pe hârtie până te poți gândi la orice altă cale. Invitați alte persoane să participe la aceasta.

95. Pune o pălărie nouă

Edward De Bono a scris o carte numită „Șase pălării gânditoare” în care sugera să poarte o pălărie mentală diferită pentru fiecare domeniu al vieții. De exemplu, îți pui pălăria de părinte când vorbești cu copiii tăi, îți îmbraci pălăria pentru bebeluș când te joci cu copiii tăi. Purtarea pălăriilor mentale te va ajuta să treci mai bine în și să ieși din diferite roluri din viața ta.

96. Nu mai încerca să faci mai multe sarcini

Multitasking-ul poate fi realizat numai prin procese inconștiente, cum ar fi vorbirea în timp ce mergeți. Când încercați să faceți mai multe lucruri deodată, cum ar fi pregătirea prânzului pentru copii, vorbirea la telefon și pregătirea copiilor pentru școală, niciuna dintre sarcini nu va fi îndeplinită la fel de eficient pe cât ar putea fi făcută fiecare individual. Multitasking-ul duce la stres și rezultate slabe.

97. Scrie un scurt eseu despre cărțile pe care le-ai citit.

Făcând acest lucru, vă va concentra gândurile și vă va ajuta să citiți într-un mod diferit, veți începe să analizați cărțile în loc să citiți doar. În acest fel, îți vei aminti mai bine informațiile, iar peste ani nu te vei face de rușine spunând: „Da, a fost o carte grozavă, dar nu-mi amintesc despre ce era vorba”.

98. Fă-ți timp pentru entuziasm.

Dacă sunteți în mod constant îngrijorat și aveți nevoie de ajutor, rezervați un anumit moment în fiecare zi pentru a vă îngrijora de toate. Odată ce ai petrecut acest timp, lasă-ți grijile până a doua zi.

99. Nu mai trișează și fă-o

Managementul este arta de a face lucruri mici pentru a evita să faci o sarcină mare. Observ în mod constant acest lucru la fiul meu și îi spun: „Nu mai trișează!” Petrecem prea mult timp în întâlniri și alegeri, în loc să ne concentrăm pe rezolvarea unei anumite probleme.

100. Citiți dicționarul

Învățarea unui cuvânt nou la fiecare 2 - 3 zile îți va crește vocabularul cu 120 - 170 de cuvinte pe an.

101. Fă întotdeauna mai mult decât ai promis

Dacă spui că vei face ceva, nu numai că finalizează-l, ci și asigură-te că faci mai mult decât se aștepta de la tine.