Proprietăți benefice ale semințelor crude de floarea soarelui. Beneficiile pentru sănătate și daune ale semințelor de floarea soarelui

Semințele de floarea soarelui pot fi numite un produs universal de care oamenii de toate vârstele nu ar deranja să se bucure. Majoritatea oamenilor le place să spargă semințele pentru că se poate face în timp ce se plimbă cu prietenii apropiați, sau acasă, în timp ce se relaxează sau se uită la televizor. De asemenea, semințele nu sunt doar gustoase, ci au și proprietăți benefice și vitamine importante care vă vor ajuta îmbunătățește-ți sănătatea. În același timp, semințele au și calități negative care pot afecta sănătatea atât a femeilor, cât și a bărbaților, dar acestea vor depinde în principal de metoda de preparare a acestora.

Semințele de floarea soarelui sunt o plantă fără pretenții, așa că cultivarea lor este răspândită în întreaga lume.

Patria acestei culturi este considerată a fi teritoriul Mexicului, deoarece există informații despre utilizarea semințelor de floarea soarelui în gospodăriile vechilor indieni din America de Nord și de Sud. Această cultură a fost adusă în țările europene abia în secolul al XVI-lea de către cuceritorii spanioli, care a coincis cu perioada domniei lui Petru cel Mare. Până în 1829, planta a fost considerată exclusiv roade și decorativă, dar cu ajutorul unuia dintre țăranii care a reușit să obțină ulei din semințe, floarea soarelui a început să fie folosită sub formă cultura Maslenitsa.

Și deși semințele de floarea soarelui sunt o cultură destul de nouă pentru noi, în țara noastră are loc cea mai mare cantitate din producția lor. Împreună cu țări precum Argentina și Ucraina, Rusia se bucură exportul culturii în străinătate, în ciuda faptului că și pe vremea Uniunii Sovietice acest produs a fost importat la noi din alte țări pentru nevoile industriei alimentare.

Calitatile semintelor de floarea soarelui:

În societate, semințele sunt un produs destul de comun și sunt folosite ca hrană ca un alt tip de gustare. Se pot face clic atât după mese, cât și în timpul repausului. Semințele au obținut o astfel de popularitate datorită gustului lor, capacității de a ține mâinile ocupate și prezenței microelementelor valoroase. Prin urmare, se crede pe scară largă că acest produs are mari beneficii pentru organism.

Care sunt beneficiile semintelor de floarea soarelui?

Este adevărat că semințele de floarea soarelui conțin un număr mare de microelemente necesare organismului. Orice sămânță de floarea soarelui este optzeci la sută din elemente de grăsimi, dintre care doar douăzeci la sută sunt saturate.

De asemenea, produsul nu conține colesterol, ceea ce înseamnă că produsul nu va dăuna vaselor de sânge și sistemului circulator. În același timp, ele conțin un exces de alte vitamine, fiecare dintre ele îndeplinește o funcție importantă în funcționarea corpului uman.

1. Vitamina E. Se găsește în semințe, sub formă de acizi grași nesaturați linoleic și oleic. O sută de grame de semințe vor reprezenta aproximativ treizeci la sută din norma de tocoferol, care ajută organismul susține funcția inimii, vasele de sânge și păstrează frumusețea pielii. Această componentă are, de asemenea, un efect bun asupra activității sistemului creierului.
2. Vitamina B. Semințele conțin de la treizeci până la 70% din necesarul zilnic de vitamine precum B3, B5 și B6. Ele joacă un rol semnificativ în funcționarea sistemului nervos și în calitatea somnului uman. De asemenea, starea pielii depinde de cantitatea acestor vitamine, deoarece, odată cu deficiența sa, acneea apare pe piele, și există mătreață pe păr.
3. Elementele fosfor și seleniu. O sută de grame de produs conține un necesar zilnic care depășește o sută la sută. Aceste microelemente ajută la menținerea rezistenței osoase și sunt componente care influențează frumusețea și tinerețea pielii.
4. Potasiu, zinc, magneziu. Norma lor zilnică în produs ajunge la patruzeci la sută. Sunt componentele principale pentru funcționarea sistemului circulator, producând globule roșii. Cu ajutorul lor, organismul sintetizează enzime și hormoni responsabili de starea țesutului osos. Magneziul și potasiul sunt necesare pentru menținerea funcției inimii, iar zincul asigură o piele frumoasă, păr și o imunitate puternică.

Deci, semințele de floarea soarelui pot fi numite o adevărată sursă de vitamine, care au un efect pozitiv asupra frumuseții și tinereții pielii. O sută de grame de semințe conțin toate proprietățile necesare pentru a menține tonusul și sănătatea părului, a pielii, a vaselor de sânge și a oaselor. În plus, semințele conțin fibre vegetale, care au un efect bun asupra funcției intestinale.

Semințele de floarea soarelui beneficii și daune pentru femei:

Este important ca femeile să arate atractive, iar atractivitatea vine în principal din interior, motiv pentru care este atât de important să ai grijă și să-ți protejezi sănătatea. Deci, folosind doar 70 g. produs pe zi puteți obține cantitatea recomandată de vitamine E, D, A, magneziu, seleniu și zinc.

• Estrogenii.

Semințele de floarea soarelui conțin o cantitate semnificativă de hormon numit estrogen, altfel cunoscut sub numele de numit hormon sexual. Elementele estrogenice au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului reproducător în corpul feminin. De asemenea, consumul de semințe în timpul menopauzei ajută la a face față senzațiilor neplăcute.

Uneori, nevoia de spargere a semințelor apare la o persoană din cauza lipsei de antioxidanți din organism. Această substanță cu efecte antioxidante poate fi găsită în semințele de floarea soarelui. Este conținut sub formă de retinol, carotenoide, acid chinic și cafeic și compusul polifenolic acid clorogenic.

Proprietățile antioxidanților sunt de a face pielea elastică și sănătoasă, de a preveni apariția petelor de vârstă și de a încetini procesul de îmbătrânire a pielii. De asemenea, reduc durerea din timpul menstruației și previn apariția și distribuția în corpul uman celule canceroase.

1. Fitosteroli.

Componentele fitosterolului previn apariția plăcilor de ateroscleroză și reglează absorbția colesterolului, care afectează calitatea sistemului cardiovascular uman.

Cum să consumi corect semințele de floarea soarelui

Persoanele cu colesterol ridicat pot consuma produsul fără teamă pentru sănătatea lor. La nivelul colesterolului seminte de floarea soarelui nu au nicio relatie. Prin urmare, acestea pot fi consumate chiar și cu arterioscleroză.

Este posibil dacă ai diabet? Semințele de floarea soarelui nu afectează nivelul de zahăr din organism, așa că acest produs este permis și persoanelor cu diabet. Principalul lucru de reținut este că produsul conține calorii, ceea ce poate duce la creșterea în greutate în exces la un anumit tip de diabet.

Este posibil să mănânci în timpul sarcinii? Există o părere că pt semințe gestante constituie un pericol. Aceste informații sunt înșelătoare, deoarece produsul nu dăunează în mod special sănătății mamei sau copilului. Principala limitare este conținutul de calorii, de aceea este important să consumați produsul cu moderație.

Semințele au un efect benefic asupra:

• Starea unei femei însărcinate și a vaselor de sânge (vitamina E)
• Creșterea și dezvoltarea fătului (acid folic)
• Dezvoltarea și formarea creierului copilului (acizi grași polinesaturați)
• Construcția oaselor și a țesuturilor acestora la un copil (vitaminele A și D)

S-au dovedit și beneficiile semințelor pentru toxicoză, dar în timpul sarcinii nu trebuie să spargi produsul cu dinții, întrucât în ​​această perioadă smalțul dentar devine deosebit de grosier.

Pot mamele care alăptează să aibă semințe de floarea soarelui? Există o părere că, dacă ați consumat semințe în timpul sarcinii, atunci puteți face acest lucru în timpul hrănirii, deoarece corpul copilului este deja familiarizat cu ele. Dar înainte de a hrăni copilul, mama trebuie urmăriți reacția lui. Când totul este în regulă cu burtica copilului și nu există reacții alergice, atunci puteți continua să hrăniți. Este important să cunoaștem limitele în utilizarea lor, deoarece orice produs, indiferent de utilitatea lui, consumat în cantități mari, poate dăuna digestia copilului.

Semințele în timpul hrănirii sunt utile din motive precum:

1. O gustare bună pentru mama în timp ce se plimbă sau face activități cu copilul ei.
2. Îmbunătățește lactația și fluxul de lapte.
3. Calmează sistemul nervos

• Consumul de semințe duce la apendicită. Un alt mit. Nu s-a dovedit că semințele dăunează digestiei și intestinelor oamenilor de diferite vârste, așa că este imposibil să obțineți apendicită prin spargerea semințelor.
• Afectează ele pierderea în greutate?

Și deși produsul este destul de bogat în calorii, consumându-l nu este interzis în timpul pierderii în greutate. Acestea vor compensa lipsa de grăsime din organism, care este necesară pentru a forma o dietă adecvată, inclusiv prezența legumelor și a proteinelor.

Câte semințe ar trebui să mănânc pe zi?

Norma zilnică pentru semințele de floarea-soarelui este considerată a fi de aproximativ 100 de grame, dar în medie este mai bine să păstrați semnul în jur de 50 de grame. De asemenea, nu este indicat să te îngrășești cu ele noaptea, deoarece sunt foarte bogate în calorii. Poti include in consumul tau si fructe albe de floarea soarelui, deoarece au aceleasi calitati ca semintele simple si au un efect benefic asupra sanatatii organismului.

Beneficiile și daunele semințelor prăjite

Deosebit de popular o folosesc prajita semințe. Dar sunt chiar atât de utile? Se crede că atunci când folosesc tratament termic, majoritatea calităților benefice dispar, dar nu este întotdeauna cazul. Dacă semințele crude sunt prăjite, majoritatea microelementelor necesare vor rămâne în produsul în sine.

Principalul lucru de reținut este că semințele de floarea soarelui prăjite au un conținut ridicat de calorii. Acest fapt ar trebui luat în considerare când mâncând semințe prăjite.

Beneficiile semințelor prăjite:

1. Produsul păstrează antioxidanții, care previn îmbătrânirea și acționează ca un normalizator pentru sistemul cardiovascular.
2. Semințele în această formă au un efect pozitiv asupra ficatului, curățându-l.
3. Produsul este utilizat pentru normalizarea digestiei.
4. Semințele prăjite sunt consumate ca o gustare, ceea ce este util în special pentru persoanele care își urmăresc silueta. Astfel, semintele au proprietatea de a satura rapid si de a potoli foamea mult timp.
5. Semințele normalizează funcționarea sistemului nervos, ameliorând stresul și anxietatea.

Calitățile menționate mai sus se aplică numai semințelor prăjite, a căror preparare a avut loc fără utilizarea uleiului și a sării. Dacă aceste ingrediente ar fi incluse în procesul de gătire, atunci semințele își pierd jumătate din calitățile lor inerente.

Prezența vătămării organismului în semințele de floarea soarelui depinde în principal de metoda lor de preparare. Dacă în timpul prăjirii s-a folosit ulei ars, semințele devin chiar periculoase pentru organism, deoarece nivel ridicat de concentrateîn produs duce la activarea formării de celule maligne, care în timp vor lansa procesul de formare a tumorilor canceroase.

Pentru ca semințele de floarea-soarelui să aducă numai beneficii și ajutor organismului, excluzând orice rău, trebuie să le pregătiți singur, fără a recurge la cumpărarea de produse de calitate îndoielnică pe stradă și în magazine.

Rezultat:

Semințele de floarea soarelui pot fi numite o adevărată comoară de vitamine și nutrienți. Consumul regulat de doze echilibrate de semințe te va ajuta să uiți de problemele cu inima, vasele de sânge, articulațiile, pielea și organele digestive. De asemenea, semințele acționează ca un mijloc de a ameliora stresul și sentimentele nervoase. Atunci când le consumați, este important să vă amintiți metoda corectă de preparare și, de asemenea, să nu abuzați de cantitatea de semințe pe care o consumați, altfel rezultatul nu va aduce niciun beneficiu organismului dumneavoastră.

Făcând clic pe semințe de floarea soarelui prăjite în fața televizorului sau în timp ce citești o carte a devenit mult timp o distracție preferată pentru mulți compatrioți și puțini oameni se gândesc dacă semințele de floarea soarelui sunt dăunătoare? La urma urmei, atunci când semințele parfumate de floarea-soarelui apar la vedere, beneficiile și răul lor trec în fundal!

De ce semințele de floarea soarelui sunt dăunătoare dacă sunt consumate în mod regulat?

Există multe mituri despre semințe: cuiva îi place să intimideze iubitorii de semințe cu ideea că consumul frecvent va duce inevitabil la apendicită, deși din punct de vedere medical acest mit nu are nicio bază. Desigur, dacă înghițiți semințele în cantități mari împreună cu coaja, puteți provoca inflamarea apendicelui și, în același timp, înfundarea stomacului și a intestinelor. Dar este puțin probabil ca cineva să consume semințe în acest fel. Multă vreme a existat un mit larg răspândit conform căruia înainte de a vinde semințe prăjite, bunicile își încălzeau picioarele dureroase pe ele, dar acum semințele se vând ambalate, iar acest mit și-a pierdut actualitatea.

Să aruncăm o privire mai atentă la ce sunt semințele de floarea soarelui - beneficii și daune, proprietăți vindecătoare, substanțe periculoase pentru sănătate etc. Merită să le folosești deloc sau este mai bine să renunți la obiceiul prost?

Videoclip despre răul și beneficiile semințelor

Dacă nici măcar nu vă puteți imagina o zi fără semințele preferate și sunteți gata să le mâncați în cantități nelimitate, ar trebui să vă gândiți serios la consecințele nedorite pentru organism:

• prin decorticarea semințelor cu dinții, tu însuți contribui la distrugerea treptată a smalțului dinților din față, ceea ce va duce în cele din urmă la expunerea terminațiilor nervoase și va provoca carii;
• Consumul de semințe în cantități mari poate provoca arsuri la stomac;
• dacă ai tendința de a fi supraponderal, este mai bine să eviți consumul frecvent de semințe, deoarece acestea sunt foarte bogate în calorii - doar o jumătate de pahar din semințele tale preferate echivalează cu un baton de ciocolată, iar după ce termini un pahar de semințe, vei poate considera ca ai mancat o portie de kebab gras de porc;
• Daunele semințelor de floarea soarelui constă și în impactul lor negativ asupra corzilor vocale, așa că este extrem de nedorit ca cântăreții să se lase duși de semințele de floarea soarelui.

Prin decorticarea semințelor cu dinții tăi, tu însuți contribui la distrugerea treptată a smalțului dinților tăi anteriori.

Beneficiile semințelor de floarea soarelui care cresc de-a lungul autostrăzilor sunt îndoielnice, deoarece evacuarea dăunătoare de la mașini intră în sol și este absorbită de plante, iar cadmiul toxic de metal greu se acumulează în semințe. Astfel de floarea-soarelui pot fi prelucrate pentru hrana animalelor, dar pentru a economisi bani, unii producători cumpără semințe potențial nesigure și le vând în liniște ambalate în pungi. Un pachet de seminte cu cadmiu poate fi comparat cu un pachet de tigari din punct de vedere al nocivitatii.

Beneficiile semințelor de floarea soarelui și proprietățile vindecătoare

Întrucât semințele poarte pot provoca atât de mult rău organismului, se pune întrebarea: în general, sunt semințele de floarea soarelui sănătoase? Desigur, există destul de multe beneficii în sâmburele de semințe. Ele pot înlocui cu ușurință vitaminele sintetice, deoarece semințele conțin vitamina A, care este utilă pentru pielea tânără și acuitatea vizuală, vitamina D, care favorizează absorbția calciului, vitamina E, care previne îmbătrânirea pielii, precum și un grup de vitamine B. , care ajută la eliminarea depresiei și a insomniei, precum și a acneei și a mătreții.

Alte proprietăți benefice ale semințelor de floarea soarelui:

• fibrele alimentare asigură funcționarea normală a intestinului;
• când mănânci semințe crude, rănile se vindecă mai repede;
• după ce suferiți de boli infecțioase, este util să consumați semințe de floarea soarelui - beneficiul în acest caz este de a câștiga forță și întărirea sistemului imunitar;
• in caz de infarct miocardic, boli cardiovasculare, boli hepatice, ateroscleroza, se recomanda includerea in alimentatie a semintelor de floarea soarelui, proprietatile benefice vor avea un efect benefic asupra organismului;
• Procesul de curățare a semințelor în sine vă permite să vă calmați nervii, să vă relaxați și să vă luați mintea de la probleme - efectul este același ca și atunci când atingeți un rozariu.

Semințele de floarea soarelui vor fi și ele utile atunci când țineți dietă beneficiul va fi că nu veți dori să mâncați alimente mai grase, semințele vă vor oferi rapid o senzație de sațietate;

Video despre semințe

Este demn de remarcat faptul că este mai bine să cumpărați semințe crude nedecojite, chiar dacă trebuie să vă jucați cu decojirea lor. Care sunt beneficiile semințelor de floarea soarelui în coajă? Grăsimile din boabele rafinate se oxidează și devin mai dăunătoare. Răspunsul la întrebarea dacă semințele de floarea soarelui prăjite sunt sănătoase este evident - la prăjire, conținutul de calorii al boabelor crește și majoritatea substanțelor benefice sunt distruse.

Dacă consumați semințe de floarea soarelui în cantități mici, beneficiile și daunele lor nu vor fi atât de vizibile. Nu trebuie să mâncați mai mult de jumătate de pahar de semințe pe zi. În același timp, este mai bine să înveți cum să le decojești cu degetele - astfel îți vei salva dinții și, în același timp, vei asigura un masaj regulat al terminațiilor nervoase de pe vârful degetelor, ceea ce va avea un efect benefic asupra sănătății tale. !

Conținutul caloric al semințelor de floarea soarelui

Fructele coapte de floarea soarelui sub orice formă - crude sau prăjite - nu sunt considerate produse dietetice. Valoarea lor nutritivă este mare - 100 g conțin aproximativ 570-600 de calorii, iar semințele crude au mai multe calorii decât cele prăjite.

Compoziția de vitamine a semințelor:

• Acid pantotenic
• Acid ascorbic
• Tocoferol
• Tiamina
• Acid folic
• Riboflavină
• Kholin
• Niacina

Care sunt beneficiile semintelor de floarea soarelui? În ceea ce privește conținutul de microelemente utile, acestea pot fi considerate deținători de recorduri. Conțin cantități uriașe de fosfor, magneziu, iar concentrația de potasiu din semințe este de cinci ori mai mare decât în ​​portocale și banane. De asemenea, semințele sunt bogate în fier, molibden, sodiu, siliciu și fluor.

În primul rând, floarea soarelui este cultivată pentru a produce ulei de floarea soarelui, care este folosit nu numai în gătit, ci și în alte industrii. Uleiul presat din semințe este folosit la fabricarea săpunului, la producerea lacurilor, emulsiilor colorante, iar deșeurile de floarea soarelui sunt prelucrate și folosite ca hrană hrănitoare pentru animale.

Unicitatea semințelor de floarea soarelui este că, spre deosebire de alte produse, își pot păstra gustul și calitățile benefice pentru o perioadă foarte lungă de timp. Protejate de o coajă tare, semințele se păstrează ușor toată iarna, până la următoarea recoltă. Cu toate acestea, trebuie să știți că dacă sunt păstrate foarte mult timp, semințele pot căpăta un gust amar, iar dacă sunt curățate, acizii benefici conținuti în compoziție se oxidează rapid, iar semințele devin inutilizabile.

Daune ale semințelor de floarea soarelui

Toată lumea știe că tratamentul termic poate distruge partea leului din substanțele benefice ale oricărui produs. De aceea este mai bine să mănânci semințele nu prăjite, ci crude, ușor uscate. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, nu există o încredere fermă că acest produs nu va dăuna organismului nostru.

Motivul constă în sistemul radicular puternic al floarea-soarelui, care absoarbe toți nutrienții din pământ, chiar și cei foarte periculoși, precum cadmiul sau plumbul.

Dacă zona în care a fost cultivată floarea-soarelui este situată în apropierea unei autostrăzi, în apropierea instalațiilor industriale sau a zonelor poluate, în semințele sale se poate acumula cadmiul, un agent cancerigen foarte dăunător.

Acest metal greu se instalează în corpul uman și afectează negativ funcționarea tuturor organelor interne, în special a rinichilor. Substanța dăunătoare este îndepărtată pentru o perioadă foarte lungă de timp - de la 10 la 35 de ani. Prin urmare, este foarte important să consumați semințe cultivate în zone ecologic curate, iar atunci când cumpărați pachete din această delicatesă cumpărate din magazin, ar trebui să acordați prioritate producătorilor de încredere. Ei bine, cel mai sigur produs, desigur, vor fi semințele cultivate în propria ta cabană de vară.

Obezii ar trebui să fie atenți când folosesc semințe aromatice. Deoarece semințele sunt renumite pentru valoarea lor nutritivă ridicată, precum și pentru un conținut considerabil de grăsimi și carbohidrați, consumul excesiv al acestui produs poate duce la creșterea în greutate.

Semințele sunt absolut contraindicate pentru enterocolită, ulcer gastric și gută.

Daune ale semințelor de floarea soarelui prăjite

În timpul prăjirii, semințele pierd partea leului de nutrienți, deoarece structura lor este distrusă sub influența temperaturilor ridicate. Beneficiile semințelor de floarea soarelui prăjite sunt reduse la zero dacă sunt prea gătite - aceste semințe au în interior boabe roșii sau maro. O astfel de „delicie” este pur și simplu periculoasă pentru organism.

Cert este că în timpul prăjirii, uleiul și grăsimile conținute în semințe în concentrații mari încep să se oxideze, formând agenți cancerigeni. Aceste substanțe periculoase au un efect distructiv asupra tuturor organelor corpului uman, provocând boli cronice și cancer.

Este foarte periculos să cumpărați semințe prăjite pe stradă, deoarece pot conține praf și impurități nocive.

Există mult pericol în praful care se așează pe cojile acestor semințe. Aproape toată lumea deschide semințele cu dinții, iar toată murdăria acumulată pe suprafața semințelor intră în organism. Și aceasta este plină de otrăvire, boli intestinale și inflamație a mucoasei bucale.

La fel de dăunător este și consumul de semințe pentru smalțul dinților. Făcând clic pe învelișul dur poate duce la carii dentare, plăci și pietre pe suprafața lor. Pentru a vă păstra zâmbetul sănătos și frumos, este mai bine să deschideți semințele cu mâinile și să monitorizați cantitatea de cereale consumată - 50 g de produs sunt suficiente pentru a umple corpul cu substanțe valoroase.

S-a dovedit că consumul a 100 g de semințe prăjite poate crește tensiunea arterială. Și deși acest efect nu durează mult, este mai bine să nu folosiți semințele pentru pacienții hipertensivi și persoanele care suferă de boli de inimă.

Semințele de floarea soarelui pot face mai mult rău decât bine dacă le explozizi zilnic și în cantități mari. Mai recent, oamenii de știință au descoperit că, datorită conținutului ridicat de vitamina B6, acest produs afectează activitatea creierului și poate provoca somnolență și coordonarea dereglată a mișcărilor.

Beneficiile semintelor de floarea soarelui

Semințele miniaturale conțin multe vitamine și microelemente valoroase care sunt bine absorbite de organism. Adepții unui stil de viață sănătos recomandă utilizarea lor atât în ​​scop preventiv, cât și în scop medicinal. Cu toate acestea, nu ar trebui să transformați această activitate într-un obicei, deoarece cu aportul necontrolat de semințe de floarea soarelui, organismul nu primește niciun beneficiu, ci doar rău.

Nu toată lumea cunoaște beneficiile semințelor de floarea soarelui. Lista avantajelor și calităților lor utile poate fi listată pentru o perioadă foarte lungă de timp:

• Doar 100 g de semințe uscate pe zi previne bolile de inimă și reduc simptomele neplăcute ale bolilor de rinichi. Semințele de floarea soarelui sunt utile pentru efort fizic semnificativ, după boli grave, pentru fracturi și răni. Ele întăresc mușchii și promovează regenerarea rapidă a țesuturilor.
• Fibrele alimentare conținute în semințe au un efect benefic asupra motilității intestinale, reduc nivelul de colesterol din organism și normalizează echilibrul pH-ului.
• Semințele de floarea soarelui conțin o cantitate impresionantă de zinc, de care organismul are nevoie pentru funcționarea normală a glandei timus. În lipsa acestei substanțe, părul devine fragil, subțire, pe piele apar erupții cutanate, acnee și pori dilatați.
• Datorită aminoacizilor prezenți în semințe, organismul devine mai rezistent la bolile infecțioase, reducând riscul de infarct, ateroscleroză și hipertensiune arterială.
• Iar pentru arsuri la stomac, este adesea suficient să mănânci o mână de semințe uscate pentru a ameliora simptomele neplăcute.

S-a remarcat, de asemenea, că decojirea semințelor are un efect psihoterapeutic. Datorită monotoniei acestui proces, o persoană intră într-o stare meditativă, datorită căreia sistemul nervos central se relaxează și se calmează.

Semințele de floarea soarelui sunt bogate în vitamina E, care este numită și „vitamina tinereții”. Are un efect benefic asupra potenței la bărbați. O jumătate de pahar (50 g) de semințe ușor prăjite conține doza zilnică a acestei vitamine valoroase.

Care sunt beneficiile semințelor de floarea soarelui pentru femei? Substanțele organice și macroelementele incluse în compoziția lor întăresc sistemul reproducător feminin, normalizează tensiunea arterială și întăresc sistemul imunitar. Semințele se descurcă bine stresului și, de asemenea, completează organismul cu calciu, magneziu și fier.

Beneficiile semințelor de floarea soarelui prăjite

Semințele de floarea soarelui prăjite au o aromă strălucitoare și un gust excelent, dar conțin mult mai puțini nutrienți decât cele crude. Cu toate acestea, acest lucru nu face acest produs mai puțin popular. Dacă achiziționați semințe crude și le gătiți corect, vă puteți bucura de boabele delicioase și strălucitoare în timp ce vă plimbați sau vă uitați la televizor.

S-a observat că făcând clic pe semințe ajută o persoană să facă față iritației sau dispozitiei proaste. Beneficiile semințelor de floarea soarelui prăjite au fost identificate atunci când sunt consumate de femei în timpul menopauzei. Au îmbunătățit semnificativ starea femeii în timpul bufeurilor neplăcute și au redus frecvența acestora.

Deși semințele prăjite sunt o delicatesă preferată pentru mulți, este mai bine să nu abuzați de acest produs și să nu mâncați mai mult de 50-80 de grame pe zi. Iar pentru a obține cantitatea maximă de substanțe valoroase, înainte de a le folosi nu trebuie să le prăjiți, ci să le uscați la cuptor la temperatură scăzută, după ce le clătiți.

Seminte de floarea soarelui pentru slabit

Seminte prajite - beneficii si daune, continut caloric. Care sunt beneficiile semințelor prăjite?

Compoziția și conținutul caloric al semințelor prăjite

Conținutul caloric al semințelor prăjite este de 700 kcal la 100 g de produs.

În ceea ce privește prezența vitaminelor și microelementelor, semințele prăjite pot fi comparate cu suplimentele alimentare și complexele de vitamine. Dar consumul de semințe este mult mai sănătos decât vitaminele sintetice.

• Conțin vitamina A, care este necesară pentru vedere. Este utilă și pentru menținerea pielii tinere, a frumuseții și a aspectului sănătos al părului și al unghiilor.
• Vitamina E este un antioxidant puternic. Previne dezvoltarea aterosclerozei și ajută la funcționarea normală a mușchiului inimii. 50 g de semințe sunt suficiente pentru a satisface necesarul zilnic de vitamina E al organismului
• Vitamina B va ameliora matreata si acneea si va ajuta la combaterea depresiei si a insomniei.
• Vitamina D este vitală pentru dezvoltarea normală a scheletului și creșterea oaselor. Există mult mai mult în semințele de floarea soarelui decât în ​​ficatul de cod.
• Proteina din semințe conține o cantitate imensă de aminoacizi esențiali, care asigură echilibrul acido-bazic normal și metabolismul grăsimilor.
• Semințele de floarea soarelui sunt bogate în carbohidrați, taninuri, fitină, acid citric și tartric.
• Nucleolii albi mici conțin magneziu, fosfor, potasiu, siliciu, seleniu, fluor, iod și alte minerale. Iar conținutul de potasiu al semințelor este de 5 ori mai mare decât cel al bananelor și al portocalelor.

Cu toate acestea, celor cărora le place să spargă semințele trebuie să-și amintească că beneficiile semințelor prăjite sunt mult mai mici decât cele care sunt pur și simplu uscate într-o tigaie. Substanțele benefice din semințe durează mult mai mult deoarece miezul este protejat de influențele externe de către coajă. Valoarea biologică a semințelor este mai mare decât a cărnii sau a ouălor, iar acestea sunt absorbite de organism mult mai ușor.

Proprietăți benefice ale semințelor prăjite

Daune ale semințelor prăjite

• Semințele prăjite dăunează foarte mult smalțului dinților, deoarece atunci când mesteci semințele cu dinții, le poți distruge pe dinții din față, iar acest lucru va duce ulterior la carii.
• Deoarece semințele sunt foarte bogate în calorii, consumul lor excesiv vă poate afecta negativ silueta.
• Rădăcinile de floarea soarelui au capacitatea de a lua substanțe nocive din sol și de a le acumula. Cadmiul este deosebit de dăunător pentru organism, deoarece afectează negativ funcționarea rinichilor.

Beneficiile și daunele semințelor prăjite sunt, desigur, inegale. Beneficiile acestui produs gustos sunt mult mai mari, dar nu trebuie să abuzați de el.

Beneficiile și daunele semințelor prăjite (video)

Semințe de floarea soarelui - beneficiile și daunele produsului tău preferat

Compoziția semințelor de floarea soarelui

Conținutul caloric al semințelor de floarea soarelui

Calități utile

Seminte prajite. Sunt utile?

Cel mai adesea, se consumă semințele prăjite. Sunt utile? Se crede că atunci când un produs este tratat termic, unele dintre componentele benefice din compoziția sa dispar, dar nu este întotdeauna cazul. Dacă semințele crude sunt prăjite, majoritatea componentelor utile și vitale din produs vor rămâne.

Dar este important să ținem cont de faptul că conținutul de calorii al semințelor de floarea soarelui prăjite este mult mai mare. Acest aspect este important de luat în considerare atunci când se formează o porțiune din produs.

Care sunt beneficiile semințelor prăjite?

• Produsul prajit păstrează compoziția completă de antioxidanți, care previn îmbătrânirea și normalizează performanța sistemului cardiac.
• Semințele prăjite au un efect benefic asupra ficatului, curățând delicat acest organ intern.
• Produsul este indicat ca mijloc de normalizare a sistemului digestiv.
• Semințele prăjite pot fi consumate ca o gustare, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care își urmăresc activ silueta. Semințele saturează perfect corpul, satisfacând senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp. Dar este important să țineți cont de conținutul de calorii al produsului, astfel încât cu siguranță nu îl puteți consuma în cantități mari.
• Semințele prăjite au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos, ajută la calmarea și ameliorarea anxietății și stresului.

Este important să țineți cont de faptul că calitățile benefice de mai sus vor fi inerente numai semințelor prăjite care au fost preparate fără utilizarea de sare sau ulei. Dacă ingredientele specificate au fost adăugate la produs, atunci acesta își pierde unele dintre calitățile benefice specificate.

Principalele beneficii și daune ale semințelor de floarea soarelui prăjite depind în mare măsură de metoda de preparare a produsului. Dacă s-a folosit ulei ars la prăjirea semințelor, produsul devine periculos pentru organism. Conținutul ridicat de agenți cancerigeni este un activator pentru formarea celulelor maligne, care activează ulterior tumorile canceroase.

Pentru ca semințele de floarea soarelui să aducă numai beneficii și să elimine orice rău, trebuie să le pregătiți singur și să nu cumpărați un produs de calitate îndoielnică pe stradă.

Daune ale semințelor de floarea soarelui

Răsfăț sau alimentație sănătoasă? Proprietățile, beneficiile și daunele semințelor de floarea soarelui pentru femei și bărbați

Tradus din terminologia științifică, numele de floarea soarelui sună ca „floarea soarelui”. Această plantă a fost „cultivată” în secolul al III-lea. î.Hr e. vechii indieni din Mexic. Floarea soarelui a apărut în Europa mult mai târziu - abia în secolul al XVI-lea. Această plantă a fost adusă în Rusia de Petru I. Beneficiile și daunele semințelor de floarea-soarelui au fost bine studiate și dovedite. Există multe mituri cu privire la acest produs. Să încercăm să ne dăm seama care dintre ele sunt ficțiune și care sunt de fapt adevărate.

Dezavantajul unui produs util este răul semințelor

Adevărul despre semințele prăjite: beneficii și rău!

Majoritatea iubitorilor de seminte de floarea soarelui consuma acest produs prajit. Care sunt beneficiile semințelor de floarea soarelui după tratamentul termic? Nu sunt nici pe departe la fel de bogate în componente vindecătoare precum cerealele crude. Cu toate acestea, antioxidanții pe care îi conțin pot încetini oarecum procesul de îmbătrânire. Semințele își păstrează și abilitățile preventive, menținând normal mușchiul cardiac.

Semințele prăjite au mult mai multe dezavantaje decât avantaje. Dacă nu scapi la timp de un obicei prost, smalțul de pe dinți se poate deteriora. O altă problemă dentară care apare adesea este tartrul.

Pentru a preveni dispariția proprietăților benefice ale semințelor de floarea soarelui, nu trebuie să le prăjiți prea mult timp, sau chiar mai bine, doar să le uscați la cuptor. În niciun caz nu trebuie să consumați semințe prea fierte. Ele formează substanțe cancerigene, care, dacă sunt introduse în mod regulat în organism, pot provoca apariția unor tumori maligne.

Dacă decojiți semințele nu cu mâinile, ci cu dinții, atunci praful din coajă poate ajunge în gură. Acest lucru poate duce la otrăvire sau stomatită.

Semințele de floarea soarelui sunt un produs preferat al poporului rus. Poate că numai ucrainenii, care îi adoră nu mai puțin, îi pot înțelege pe ruși în asta. A roade sau a decoji semințele este o întreagă filozofie, un mod de viață care nu este înțeles de toată lumea. Multă vreme, floarea soarelui a servit oamenilor exclusiv ca decor decorativ și abia mai târziu și-au dat seama de toate beneficiile acestei plante. Este necesar să înțelegem care sunt beneficiile și daunele pentru sănătate ale semințelor de floarea-soarelui.

Compoziția utilă a semințelor

• Grăsimi saturate
• Grăsimi polinesaturate
• Grăsimi mononesaturate
• Sodiu
• Potasiu
• Calciu
• Fier
• Magneziu
• Carbohidrați
• Fibre alimentare
• Zahăr
• Proteină
• Vitaminele A, C, D, E, B-6, B-12

Top 7 proprietăți benefice ale semințelor de floarea soarelui

1. Vitamina D

2. Vitamina E

În primul rând, semințele de floarea soarelui sunt o sursă excelentă de vitamina E, care este pur și simplu vitală pentru fiecare dintre noi. Această vitamină este cunoscută ca un antioxidant natural care previne efectele distructive ale radicalilor liberi, stimulând astfel procesele de regenerare și întinerire din organism, precum și contracarând dezvoltarea proceselor de degenerare a țesuturilor la nivel celular.

În plus, prezența vitaminei E în semințe ajută la îmbunătățirea funcției sistemului cardiovascular, datorită căruia beneficiile semințelor de floarea soarelui includ un risc redus de infarct și alte boli grave similare ale inimii, coagulare mai eficientă a sângelui și o capacitate crescută. a corpului pentru a vindeca rănile și alte daune fizice și, de asemenea, în reducerea riscului de apariție a diabetului zaharat și a formării de cheaguri de sânge în vasele de sânge.

3. Fibre

De asemenea, semințele de floarea-soarelui sunt o sursă de fibre naturale, care sunt foarte adesea insuficiente în corpul nostru. O astfel de fibre are capacitatea de a îmbunătăți funcția tractului gastrointestinal și de a normaliza procesele digestive, iar lipsa fibrelor naturale este de obicei însoțită de probleme cu. Prin urmare, consumul de semințe poate ajuta la stabilirea proceselor de detoxifiere, precum și la reducerea nivelului de colesterol din sânge.

4. Care sunt beneficiile semințelor pentru funcționarea creierului?

Puțini oameni știu că consumul de semințe are un efect pozitiv asupra îmbunătățirii funcționării creierului uman. Aceste semințe sunt foarte bogate în elementul triptofan, care este un stimulent pentru producerea de serotonină în creierul nostru. Iar serotonina, la rândul său, produce un efect calmant excelent, ajută la ameliorarea tensiunii nervoase și stimulează funcția creierului.

5. Minerale utile

Consumul de semințe de floarea soarelui ne ajută să ne refacem rezerva de minerale naturale foarte valoroase și vitale. Semințele conțin minerale precum zinc și fier, care sunt foarte importante pentru organismul feminin, care întăresc sănătatea și sistemul imunitar al femeii, precum și magneziu, cunoscut pentru abilitățile sale, potasiu și elementul incredibil de util seleniul, care este un antioxidant natural. si are proprietati foarte puternice de a rezista la formarea celulelor canceroase.

6. Semințele ca sedativ

Acest produs alimentar are un efect calmant. Semințele de spart pot fi comparate cu meditația. O persoană se relaxează, încetează să reacționeze la diferiți stimuli și scapă de gândurile grele. Din punct de vedere psihologic, acest lucru este foarte important în viața modernă, plină de stres și suprasolicitare nervoasă.

7. La ce altceva sunt utile semințele?

Consumul de semințe crude ajută la restabilirea leziunilor osoase, accelerează vindecarea leziunilor țesuturilor moi și, de asemenea, ajută la restabilirea forței după boli infecțioase. De asemenea, semințele au o mare influență asupra pielii umane. Consumând semințe de floarea soarelui, puteți întări pielea, puteți lupta împotriva acneei și chiar puteți normaliza echilibrul acido-bazic al organismului.

Semințele, cu toate avantajele lor, sunt, de asemenea, un mijloc de prevenire a infarctului miocardic, a aterosclerozei și altele. Acest produs ajută, de asemenea, cu boli ale tractului biliar, precum și boli hepatice.

Conținut caloric

Dar ce se poate spune despre valoarea energetică a acestui produs? Totul este mult mai interesant aici. Cert este că conținutul de calorii al semințelor este de 578 kcal/100g. produs, deoarece uleiul de floarea soarelui este destul de bogat în calorii. Pe de o parte, este mult, dar pe de altă parte, având în vedere ușurința semințelor, trebuie să încercați foarte mult să mâncați 100 de grame de semințe de floarea soarelui. Este și mai dificil să faci acest lucru, având în vedere saturația rapidă a organismului cu semințe, ceea ce indică valoarea nutritivă a acestui produs. Dar aici trebuie să știți că, din cauza cantității de uleiuri din aceste semințe, organismul nu este capabil să absoarbă mai mult de 100 de grame de semințe. Prin urmare, putem concluziona că, dacă îți urmărești silueta, atunci nu ar trebui să te lași prea purtat de semințe. Și practic nu există niciun beneficiu de la semințele prăjite, deoarece după tratamentul termic, semințele de floarea soarelui își pierd aproape complet proprietățile.

Pe rafturile magazinelor noastre putem cumpăra nu doar semințe de floarea soarelui, atât prăjite cât și neprăjite, sărate sau nesărate, ci chiar și diverse produse cu semințe de floarea soarelui, de exemplu, halva sau kazinaki, pâine cu semințe sau pur și simplu semințe decojite. Nu trebuie să te lași dus de semințele decojite, pentru că se absorb ușor și poți adăuga neobservat prea multe calorii, dar știm cât de mare este conținutul de calorii al semințelor. Apropo, o altă sămânță de floarea soarelui a devenit o alternativă la semințele de floarea soarelui - semințele de dovleac. Au mai puține calorii decât semințele de floarea soarelui, dar nu cu mult, deoarece valoarea lor energetică este de 540 kcal/100g. produs.

Daune ale semințelor de floarea soarelui

1. Conținut caloric

În ciuda beneficiilor evidente, există și o mulțime de rău de la semințe. Merită să spunem cel puțin că din punct de vedere al conținutului de calorii, 100 g de semințe sunt comparabile cu o tabletă de ciocolată sau cu o farfurie de borș bogat. Aceasta înseamnă că persoanele care slăbesc ar trebui să evite semințele de floarea soarelui, cu excepția cazului în care sunt recomandate printr-o dietă specială.

2. Dăunător pentru dinți

3. Semințele sunt dăunătoare pentru bolile hepatice

Persoanele cu boli hepatice, precum și calculi biliari, pot suferi un atac din cauza activării puternice a fluxului de bilă din cauza abuzului de semințe. Dar inflamația apendicelui nu se întâmplă de la semințe, decât dacă, desigur, consumați semințele împreună cu coaja.

Tendințele moderne în obținerea de recolte mari se reduc la tratarea solului cu cantități mari de nitrați și fosfați. Aceste îngrășăminte, care sunt dăunătoare pentru oameni, contribuie la producția mare de floarea soarelui, dar, ca urmare a utilizării lor, nivelul de cadmiu din acesta crește semnificativ, care, acumulându-se treptat, afectează sistemul nervos și provoacă boli grave ale rinichilor și oaselor. . Vă sfătuim să cumpărați numai semințe organice, fără utilizarea (sau mai puțină utilizare) de pesticide sintetice, îngrășăminte minerale sintetice, regulatori de creștere, aditivi alimentari artificiali și, de asemenea, fără utilizarea produselor modificate genetic.

Cunoscând beneficiile și daunele semințelor de floarea soarelui, dacă sunt consumate corect, beneficiile vor fi evidente, iar răul va fi minim. Folosește cu înțelepciune darurile naturii și fii sănătos!

De mult timp, oamenii fac măști și medicamente care luptă eficient împotriva acneei, erupțiilor cutanate și chiar vindecă mai repede cicatricile de pe piele. Inițial, s-a crezut că acest efect a fost rezultatul a peste 40% ulei vegetal din miez, dar acest lucru este departe de a fi cazul. Principala componentă care curăță pielea și accelerează procesul metabolic în celule sunt antioxidanții. Cercetările de la Universitatea din Massachusetts Biologie au arătat că miezul unor soiuri conține o cantitate record de vitamina E, acest indicator fiind pur și simplu fără precedent pentru multe alte produse și unic în felul său - 35 mg la 100 de grame de produs! Cifrele sunt impresionante, dar haideți să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce oferă acest lucru în practică.

Acest tip de antioxidant protejează membranele celulare. Timpul în care vor „trăi” este suficient pentru a forma celule noi, iar îmbătrânirea lor va dura mult mai mult. Reduce efectele factorilor externi și acizilor. Radicalii liberi nu pot deteriora membrana, ceea ce este foarte bun pentru țesuturile mucoase umane. Doar 35 de grame de semințe vor fi necesarul zilnic de antioxidanți - cu cât mănânci mai mult, cu atât mai bine pentru corpul tău. Vitamina E în sine este importantă, dar fără acid clorogenic și cafeic nu rezolvă problema. Acești acizi sunt conținuți în cantități mari în produs. Ele se acumulează acolo dacă boabele zac mult timp într-un mediu umed, atunci aciditatea crește la 1%.

Beneficiile semințelor de floarea soarelui pentru aspectul unei persoane sunt pur și simplu neprețuite, ele sunt un fel de elixir al tinereții și zeci de studii diferite au fost deja efectuate în fabricarea de creme și măști chiar pe această bază. Este posibil ca în curând secretul tenului tânăr să fie la îndemâna tuturor.

• Sistemul cardiovascular

Proprietățile benefice ale semințelor de floarea soarelui sunt cunoscute de aproape toți cei care s-au confruntat cu problema hipertensiunii sau a arterelor slabe. Medicii recomandă consumul acestui produs a cel puțin 100 de grame pe zi ca măsură preventivă și pentru tratamentul acestor boli. Faptul este că miezul conține mulți aminoacizi și proteine, care sunt „materialele de construcție” ale corpului uman. Dacă consumați semințe de floarea soarelui aproximativ o lună, ale căror beneficii au fost deja dovedite științific, pereții vaselor de sânge vor deveni nu numai mai groși, ci și mai puternici cu 5-7%. Includerea constantă a acestui fel de mâncare în dieta ta va rezolva complet problema.

O concentrație mare de vitamina B1 reduce formarea cheagurilor de sânge la persoanele în vârstă și ajută la eliminarea colesterolului, în ciuda unei concentrații atât de mari de grăsimi - sunt vegetale și mult mai sigure decât grăsimile animale. Semințele de floarea soarelui au și proprietăți benefice în reglarea tensiunii arteriale. Daca iti sare, trebuie sa consumi minim 50 de grame de cereale pe zi si dupa 2 saptamani va deveni mult mai bine (maxim 3 saptamani din momentul consumului semintelor).

• Seminte de floarea soarelui - beneficii si daune pentru colesterolul ridicat

Medicamentele pe bază de fitosterol sunt folosite pentru a reduce colesterolul din sânge. Este conținut în miez și ajută la reducerea naturală a absorbției (absorbției) excesului de colesterol în sângele uman. Mai mult de 0,07% din ingredientul activ este un indicator de neegalat pentru culturile de cereale și căprioare, cu care poate fi doar comparat.

Semințele de floarea soarelui, ale căror beneficii sunt mai semnificative decât cele ale multor medicamente medicinale, ajută la normalizarea nivelului de LDL în doar câteva luni fără medicamente. În plus, acest lucru se întâmplă fără nici un rău pentru oameni.

Compoziție și macroelemente

Ne-am dat deja seama de ce semințele de floarea-soarelui sunt utile, acum trebuie să luăm în considerare ce substanțe organice și minerale conțin, precum și cum poți beneficia de ele pentru tine. Până în prezent, au fost găsite peste 45 de vitamine, așa că întrebarea dacă semințele de floarea soarelui sunt sănătoase a devenit de multă retorică.

În primul rând, acordăm atenție cantității de zinc, seleniu și mangan - 0,07% fiecare! Acesta este un indicator foarte bun, pentru că doar imaginați-vă că 100 de grame de semințe vă saturează complet corpul cu componentele de mai sus pentru întreaga zi. Nu poate fi decât comparat, care are și o asemenea doză de seleniu. Cu ajutorul lor, puteți normaliza tensiunea arterială, precum și catalizarea proceselor de renaturare (reînnoire) a țesutului osos. Acest lucru va fi util în special pentru persoanele în vârstă cu probleme articulare.

Cum sunt semințele de floarea soarelui benefice pentru copii și ar trebui să fie consumate? Desigur ca da! Acidul ascorbic, vitamina E și aproape întregul grup de vitamine B sunt cel mai bun medicament imunitar. Dacă nu doriți ca copilul să se îmbolnăvească, lăsați-l să spargă semințele - acest lucru va crește semnificativ imunitatea și va întări organismul. Poate fi folosit ca măsură preventivă sau ca adjuvant pentru tratamentul bolilor virale deja manifestate.

Se recomandă utilizarea produsului în timpul sarcinii, deoarece aproape toate substanțele benefice de care are nevoie fătul sunt prezente în această materie primă fără contraindicații pentru mamă și copil. Pot fi consumate des și în aproape orice cantitate, cu excepția cazului în care există contraindicații sau intoleranță personală la componentele care compun semințele. Există și beneficii pentru sănătatea bărbaților. „Florile soarelui” au fost de multă vreme renumite pentru efectul lor asupra sistemului genito-urinar și asupra hiperfuncționării întregului organism. Acestea măresc tonusul muscular și au un efect benefic asupra potenței.

Daune de la semințele de floarea soarelui

Mulți oameni nici măcar nu știu cât de dăunătoare sunt semințele de floarea-soarelui și le sparg în fiecare zi fără să știe cum să le oprească. Dar sunt primul produs care poate duce la obezitate. Doar o jumătate de pahar conține 400 de calorii, adică jumătate din dietă persoana medie. Prin urmare, dacă vă place să le mâncați, trebuie să creșteți aportul caloric pe zi, altfel vă puteți îngrășa mult într-o lună.

Nu s-a dovedit cu exactitate dacă semințele de floarea soarelui sunt dăunătoare pentru persoanele cu hipertensiune arterială, dar studiile au arătat că doar 1 pahar din acest tratament crește tensiunea arterială cu 3-4%. Chiar dacă acest efect este temporar și durează doar 2-3 ore, teoretic pot deveni periculoase pentru bolnavii de inimă.

Semințele de floarea soarelui, ale căror beneficii și daune sunt descrise mai sus, pot provoca și disfuncții în coordonarea motrică, așa că nu este recomandat să le consumi în exces celor care conduc. Acest lucru se datorează unei doze mari de vitamina B6, care are un efect unic asupra creierului și poate provoca, de asemenea, somnolență sau, dimpotrivă, hiperfuncție a organismului. Acizii conținuti în semințe dăunează smalțului dinților nu mai rău decât dulciurile, așa că nu trebuie să uitați să vă spălați pe dinți și să vă clătiți gura cu medicamente care reduc aciditatea. Pentru sfaturi detaliate, este mai bine să vă adresați medicului dumneavoastră.