Strach przed jazdą minie. Zwalczanie strachu podczas jazdy

Dlaczego ludzie boją się zasiąść za kierownicą samochodu. Co powoduje strach przed jazdą i w jakich formach się objawia. Skuteczne sposoby radzenia sobie ze strachem przed jazdą i zostania pewnym siebie kierowcą.

Treść artykułu:

Strach przed jazdą to uczucie, które nie pozwala wielu osobom dołączyć do wielomilionowej armii entuzjastów motoryzacji. Istnieją statystyki potwierdzające, że wiele osób z tego powodu nigdy nie zasiada za kierownicą, nawet po ukończeniu kursów jazdy. Przyjrzyjmy się, dlaczego rezygnują z tak potrzebnej im dziś swobody poruszania się i czy mają szansę zmienić swój punkt widzenia.

Przyczyny strachu przed jazdą

Co więcej, pojawia się zewnętrzna reakcja na sytuację, która może objawiać się na różne sposoby: ktoś pospiesznie się wycofuje, ktoś zamarza, ktoś zaczyna panikować, a ktoś tłumi strach i działa dalej. Oczywiście, jeśli jest to strach przed jazdą, każda z wymienionych metod reakcji może być śmiertelna, ale aktywne działania są nadal uważane za lepsze.

Biorąc pod uwagę możliwe przyczyny strachu przed jazdą, naturalne jest założenie, że nowicjusze będą mieli więcej powodów, by bać się samochodu.

Po pierwsze, nie mają jeszcze odpowiedniej wiedzy i doświadczenia w porównaniu z doświadczonymi kierowcami. Dlatego ich reakcja na różne sytuacje drogowe nie zawsze będzie szybka i prawidłowa.

Po drugie, na początku kariery kierowcy ogromna ilość nowych informacji spada na początkującego, który ma minimum czasu na podjęcie decyzji. Czyli tam, gdzie początkujący kierowca wciąż myśli, jego doświadczony „koleg” robi to na poziomie refleksu.

Tak więc gleba dla pojawienia się strachu przed jazdą u początkującego jest żyzna. Doświadczenie pokazuje jednak, że kierowcy z wieloletnim stażem mogą również odczuwać strach przed znajomym już żelaznym przyjacielem. Najczęściej - po pewnym negatywnym incydencie (wypadku).

Głównymi czynnikami predysponującymi do rozwoju lęku przed jazdą są:

• Własne złe wrażenia z jazdy;
• Negatywne doświadczenia innych, zasłyszane od krewnych, przyjaciół, znajomych lub widziane w rzeczywistości w mediach;
• Niewłaściwe zachowanie instruktora nauki jazdy;
• Silne przywiązanie do wartości materialnych;
• Nadmierne poczucie odpowiedzialności za własne życie i życie innych.

Ważny! Strach przed prowadzeniem samochodu, podobnie jak wiele innych fobii, jest najczęściej podatny na osoby podejrzliwe, niepewne, podatne na lęki. Dlatego nie zawsze ma racjonalne wytłumaczenie i realną „podstawę”.

Odmiany strachu przed prowadzeniem samochodu

W rzeczywistości strach przed jazdą to tylko wierzchołek góry lodowej. Skrywają się w nim prawdziwe przeżycia, które uniemożliwiają znalezienie wspólnego języka z samochodem. Na tej podstawie istnieje kilka głównych rodzajów lęków, które tworzą uczucie strachu przed prowadzeniem samochodu.

Strach przed wpadnięciem w nagły wypadek

Żywe obrazy kreślone przez gwałtowną wyobraźnię podejrzliwych ludzi mogą podsycać naturalne uczucie strachu przed śmiercią. Dolewają też oliwy do ognia spektakularnymi filmami w Internecie, historiami w wiadomościach i programach telewizyjnych, artykułami w gazetach, emocjonalnymi historiami innych. Oczywiście, własne obrażenia nie mogą nie wpłynąć - widziany lub przeżyty wypadek, śmierć lub zranienie bliskiej osoby w wyniku wypadku.

Warto zauważyć, że strach przed wypadkiem jest nie tylko najczęstszą przyczyną strachu przed jazdą, ale także najsilniejszą – nawet najbardziej doświadczeni kierowcy nie są w stanie całkowicie przezwyciężyć strachu przed śmiercią. Nie wspominając o początkujących entuzjastach samochodów i tych, którzy dopiero planują zostać jednym z nich. Dlatego niektórzy z nich nawet nie próbują znaleźć sposobu na przezwyciężenie lęku przed jazdą, pozostając w biernej roli pasażera.

Strach przed szkodami materialnymi

Takie kombinacje sytuacyjne w mózgu praktycznej osoby mogą nakreślić znaczne ilości możliwych uszkodzeń, przez które nigdy nie odważy się opanować umiejętności prowadzenia pojazdu. Istnieje inna wersja interpretacji lęku przed stratami materialnymi związanymi z prowadzeniem samochodu, gdy zwiększone poczucie odpowiedzialności nie pozwala zasiąść za kierownicą cudzego samochodu.

W zasadzie strach przed szkodami materialnymi i strach przed śmiercią można nazwać dwiema stronami tej samej monety, ponieważ mają one jedną wspólną koncepcję - strata, strata. Dlatego są one w pewnym stopniu nieodłączne od wszystkich kierowców.

Strach przed utratą kontroli

Są osoby, które boją się pogubić w korku lub stracić kontrolę podczas złej pogody (ulewa, śnieg, lód). Wielu odstrasza od samodzielnej jazdy perspektywa nagłej awarii samochodu.

Jednocześnie jedni boją się własnej bezradności, a drudzy niechęć do tego, by wyglądać głupio lub śmiesznie w oczach innych (współpodróżników, kierowców innych samochodów, przechodniów itp.). W tym drugim przypadku naprawdę głupio jest bać się czyjegoś potępienia lub ośmieszenia, ponieważ kierowcy nie rodzą się - stają się. Absolutnie każdy był kiedyś nowy w prowadzeniu i popełniał błędy.

Najczęściej strach ten wynika z braku umiejętności prowadzenia pojazdu i wyczucia gabarytów auta, a także dostatecznej wiedzy o jego budowie. Dlatego najlepszym sposobem na pokonanie strachu przed jazdą w tym przypadku jest praktyka i czas.

Strach przed samym samochodem

Taka fobia należy do irracjonalności, ponieważ wszyscy wiemy, że samochód jest mechanizmem tworzonym przez człowieka i przez niego kontrolowanym. Chociaż większość właścicieli nie neguje faktu, że ich samochody mają swój własny charakter. Ale raczej nastrojowy niż agresywny.

Ważny! Bardzo rzadko tylko jeden z powyższych rodzajów strachu jest przeszkodą w cichej jeździe. Częściej idą w kompleksie, z podziałem na znaczenie.

Sposoby na pokonanie strachu przed jazdą

Najskuteczniejsze sposoby na pozbycie się strachu przed jazdą:

1. Definicja celów... Zanim zwalczysz strach przed jazdą za darmo, zrozum swoją motywację. Jeśli chcesz prowadzić samochód tylko dlatego, że inni tego chcą lub wymagają (rodzice, współmałżonek, ukochana osoba, pracodawca) lub po prostu dlatego, że nie chcesz być gorszy od innych, pomyśl o potrzebie takich wydarzeń. W rzeczywistości albo nie jesteś jeszcze gotowy do prowadzenia samochodu, albo wcale go nie potrzebujesz. Jeśli Twoje cele są jasno sprecyzowane (zdobywanie dobrej pracy, posiadanie uprawnień, rozszerzenie zakresu podróżowania, uzyskanie niezależności i komfortu poruszania się itp.), szanse na przezwyciężenie fobii i zrealizowanie planów są znacznie większe.
2. Ćwicz, ćwicz i jeszcze więcej praktyki... Prowadzenie pojazdu to umiejętność, która rozwija się z czasem. Pamiętaj, że jeszcze się nie urodziła osoba, która mogłaby od razu opanować wszystkie subtelności jazdy do automatyzmu, a jednocześnie kontrolować sytuację na drodze, znaki drogowe, instrumenty, zmianę biegów i pedałowanie. Wszystko to jest opanowywane stopniowo, krok po kroku. Dlatego im więcej czasu spędzisz na opanowaniu tych umiejętności, tym szybciej poczujesz się pewnie za kierownicą. Oznacza to, że twój strach będzie miał mniej pożywienia do wzrostu. Najważniejsza wskazówka ma być wytrwała i konsekwentna. Rozpocznij na torze, a następnie udaj się na podmiejskie tory. Gdy już poczujesz pewność, że poszerzysz obszary swoich możliwości, przejdź do zagospodarowania wieczornych, mało zajętych dróg miejskich. I dopiero potem możesz spróbować zanurzyć się w dziennym zgiełku ruchu miejskiego.
3. Przygotowanie teoretyczne... Aby nie pomylić się na środku drogi z powodu awarii samochodu, poznaj jego strukturę i główne możliwe usterki. Znajomość mechaniki samochodu to pewny sposób, aby nabrać pewności w prowadzeniu go. Jeśli wiesz i rozumiesz, co i jak dzieje się po jednym lub drugim z twoich ruchów lub manipulacji, będziesz miał znacznie mniej powodów do nerwowości. Oczywiście nie każdy może opanować wiedzę mechanika samochodowego, ale możesz zapamiętać najczęstsze sytuacje. Nie zapomnij o zasadzie: „Poznawalny oznacza uzbrojony”. Dlatego przestudiuj najczęstsze problemy dla początkujących: ruszanie, hamowanie, utrzymywanie dystansu, pasa, wyczucie wielkości samochodu, jazda w strumieniu z inną prędkością itp. Nie ignoruj ​​​​potrzeby znajomości zasad ruchu drogowego. Staraj się nie tylko zapamiętać je mechanicznie, ale także zrozumieć logikę tych instrukcji. Pomimo tego, że wielu twierdzi, że są one bezużyteczne w miejskiej dżungli, te zasady uratowały wiele istnień i nie mniej uratują. Nie bądź leniwy, aby uczyć się i zapamiętywać trasy – doda Ci to pewności na drodze.
4. Pomoc doświadczonego kierowcy... Jeśli chcesz zaprzyjaźnić się ze swoim samochodem, ale nadal czujesz się niepewnie podczas jazdy, możesz zaprosić kogoś, kto jest bardziej doświadczony w tym biznesie. Po pierwsze, będzie mógł zasugerować Ci właściwą decyzję w trudnej dla Ciebie sytuacji. Po drugie, nawet poczucie, że nie jesteś sam w samochodzie, już daje pewność siebie. Wystarczy wybrać na rolę nawigatora osobę, która nie tylko ma doświadczenie w prowadzeniu pojazdu, ale także ma spokojny, cierpliwy charakter. Ponieważ zdarzają się przypadki, gdy nerwowy wybuchowy „instruktor” przez długi czas zniechęcał do chęci zasiadania za kierownicą.
5. Dodatkowe kursy jazdy... Jeśli w Twoim otoczeniu nie ma niezawodnego, doświadczonego „drugiego” kierowcy lub jesteś w nastroju do profesjonalnej pomocy, zapisz się na kursy jazdy ekstremalnej lub w sytuacjach awaryjnych. Możesz także po prostu negocjować z instruktorem na dodatkowe lekcje jazdy. Im więcej niuansów zachowania za kierownicą znasz w niestandardowych sytuacjach, tym mniej będzie powodów do zmartwień.
6. "Cechowanie"... Dla tych, którzy dopiero opanowują umiejętności prowadzenia pojazdu, istnieje specjalny znak „Początkujący kierowca”. Dla niepewnych dziewcząt-kierowców jest znak „But”. Zainstaluj taki znak w swoim samochodzie - a inni kierowcy będą bardziej uważni i cierpliwi wobec Ciebie.

Lęki są normalne, z niektórymi można żyć spokojnie. Na przykład, jeśli boisz się węży, możesz żyć w spokoju, ponieważ w życiu codziennym nie spotkasz ich w naszych szerokościach geograficznych. Niektóre obawy można po prostu zignorować. Na przykład, jeśli boisz się wysokości, po prostu unikaj wzgórz. Ale we współczesnym świecie, po otrzymaniu możliwości posiadania samochodu i przekazania prawa jazdy, trzeba coś zrobić ze strachem przed jazdą.

Przyczyny strachu przed jazdą

Strach jest przede wszystkim problemem psychologicznym, dlatego aby go rozwiązać, konieczne jest zrozumienie i zrozumienie, skąd wyrastają nogi strachu. Powody mogą być bardzo różne, ale mimo to podkreślimy najważniejsze:

1. Niepewność. Najczęściej początkujący mają wątpliwości, czy będą w stanie utrzymać wszystko pod kontrolą i czy są dobrze ugruntowani w teorii. Ten problem może pojawić się również po dłuższej przerwie w jeździe. Czasami powrót starych umiejętności zajmuje trochę czasu. Kolejna podobna niepewność może prześladować kierowców, którzy po wypadku wrócili do kierownicy.
2. Inni użytkownicy dróg. Na drodze chamstwo jest powszechną rzeczą. Cięcie, nazywanie tego nieprzyjemnym słowem, a nawet prowokowanie do bójki - takie kłopoty mogą przydarzyć się każdemu, nawet najbardziej sumiennemu kierowcy. Na takiego „byka” można wpaść wszędzie. Żyją nie tylko na drogach. Ten strach może „wybić” drogę początkującemu spod kół, a on zapomni o wszystkim, co wiedział.
3. Odpowiedzialność. Kierowca odpowiada za życie i zdrowie nie tylko swoje, ale także pasażerów, a także pieszych i innych użytkowników dróg.
4. Strach przed funkcjonariuszami policji drogowej. Ponieważ nasi dzielni słudzy prawa na drogach kochają dochody poza pensją, niedoświadczony kierowca może wpaść w pułapkę, której jest wiele w swoim arsenale, lub po prostu dostać grzywnę.
5. Strach o własne życie. W każdym razie istnieje niebezpieczeństwo: jeśli jesteś odpowiedzialnym kierowcą i przestrzegasz wszystkich zasad, nie przekraczaj prędkości, to w pobliżu nie ma tak sumiennych ludzi i mogą spowodować wypadek.

Przed drogą wszyscy są równi, prawie

Mężczyźni i kobiety boją się na różne sposoby, a panuje opinia, że ​​to słabsza płeć jest bardziej podatna na strach. Nic w tym dziwnego: mężczyźni wiedzą więcej o technologii, jeżdżą w swoim żywiole, niezależnie od doświadczenia, tak jak kobieta przy piecu. Mężczyzna rozumie, dlaczego, jak i co jest ustawione w samochodzie i najprawdopodobniej nie będzie zdezorientowany, gdy coś pójdzie nie tak na drodze, ale kobiety najczęściej nie do końca rozumieją, co i jak, ale po prostu uczą się jeździć i jeździć. Aby przezwyciężyć ten strach, wystarczy zrozumieć budowę samochodu, co go wprawia w ruch, po co ściskać sprzęgło i inne ważne aspekty. W ten sposób będzie można poradzić sobie z tym problemem. To samo można doradzić mężczyznom, jeśli z jakiegoś powodu pojawia się taki strach.

Szkoła jazdy

Oczywiście, jeśli nie ma umiejętności prowadzenia pojazdu, pojawi się strach przed drogą, transportem i innymi użytkownikami dróg. Szkoła jazdy to pierwszy krok do utraty strachu. Ważne jest, aby wybrać odpowiednią szkołę, aby uczyć się w niej, a nie tylko „sprzedać prawa”. Na takich szkoleniach, zwłaszcza jeśli szkoła dobrze się ugruntowała, najprawdopodobniej jest specjalny kurs, podczas którego nauczą się nie bać się transportu i jeździć z przyjemnością. Ci, którzy wciąż tylko marzą o prowadzeniu samochodu, prawdopodobnie będą się obawiać, że nie opanują wszystkich pedałów, zachowując kontrolę nad drogą, prawidłowo kręcąc kierownicą, a nawet pamiętając o rozglądaniu się. Posłuchaj instruktora, zrozumie Twoje obawy i będzie w stanie pomóc.

Są kierowcy, którzy po prostu boją się zasiąść za kierownicą i tylko skrajna potrzeba może ich do tego zmusić. To nie jest zaburzenie psychiczne, ale jakiś poważny powód, z którego każdy ma swój własny. Trudno to przezwyciężyć, ale możesz spróbować. Tutaj raczej nie potrzebujesz specjalistycznej konsultacji i, jak mówią, dobrego „kopa w dupę”. Na przykład konieczność zabrania dziecka do szkoły lub obiecujące stanowisko, dla którego kluczowe znaczenie ma doświadczenie w prowadzeniu pojazdu i prawo jazdy, lub jakakolwiek siła wyższa.

Są też osoby, które mimo doświadczenia w prowadzeniu samochodu, nadal zachowują się jak nowicjusze: są nieostrożni, nieuważni, nieudolni, mają zahamowaną reakcję i słabą koordynację. W normalnych warunkach, wraz z postępem doświadczenia, wszystko jest wyrównane, ale jeśli tak się nie stanie, najprawdopodobniej jest to zaburzenie psychiczne, którego nie da się przezwyciężyć samodzielnie i warto skontaktować się ze specjalistą.

Uwaga, tylko uwaga

Gdy tylko wejdziesz na drogę po raz pierwszy, zachowaj szczególną ostrożność. Tam sytuacje mogą być bardzo różnorodne, a ich wynik zależy od twojego bystrego oka. Lekkomyślni ludzie na drodze mogą przestraszyć każdego, ale nie panikuj. Jeśli znasz zasady, masz wszystkie niezbędne dokumenty (prawa, ubezpieczenie, pełnomocnictwo, jeśli potrzebujesz), nie musisz się bać policji drogowej. Pomimo powszechnych ustawień, znajomość praw i obowiązków będzie po Twojej stronie. Jeśli stresują Cię samochody, które co jakiś czas wyprzedzają, a nadal boisz się o tym pomyśleć, nie martw się: umiejętność przyjdzie, ale po chwili.

Jeśli samochód zepsuje się na drodze, wezwij pomoc innych kierowców, większość z nich sumiennie i chętnie pomaga, ponieważ rozumie, że oni sami mogą znaleźć się w podobnej sytuacji. Zadzwoń do znajomych, którzy na pewno przyjdą na ratunek.

1. Zanim wyruszysz w drogę, przygotuj się na to. Jeśli znasz już trasę, przejedź ją mentalnie, pomoże ci to poprawnie zaprogramować się. Zapamiętasz, gdzie droga jest dobra, a gdzie mogą być „niespodzianki”. W którym momencie musisz zwiększyć, a w którym zmniejszyć prędkość, w której musisz zmienić bieg na inny.
2. Zdaj sobie sprawę, że i tak musisz odejść, a od tego nie możesz uciec. Wyjaśnij sobie, że inaczej się to nie uda, z czasem strach zamieni się w pewność siebie, a ty o tym zapomnisz.
3. Zrozum budowę samochodu, spróbuj zrozumieć procesy zachodzące w samochodzie, co i jak tam działa. Ta wiedza pomoże pozbyć się strachu przed awarią na drodze.
4. Uwzględnij psychologiczną metodę samoperswazji. Powiedz sobie: „dam radę”, „dam radę”, „dam radę”, „jestem dobrym kierowcą”, „wyjazd będzie udany”. W takim treningu ważne jest, aby nie używać cząstki „nie”, ponieważ nawet jeśli powiesz „nie boję się”, umysł nie postrzega całej frazy jako całości, a jedynie cząstkę „nie”, ustawienie to w negatywnym nastroju, za porażkę.
5. Ćwicz więcej. Na początku wszyscy się boją. Ale im więcej ćwiczysz, tym szybciej strach zniknie. Na początek możesz wyjechać rano, gdy droga nie jest jeszcze załadowana lub w weekendy. Ćwicz wycieczki poza miasto, gdzie transport jest niewielki.

Lęki to coś, z czym trudno sobie poradzić, ale jeśli chodzi o jazdę i strach przed zasiadaniem za kierownicą, to walka z nimi jest drogą do komfortowych warunków podróży, a nawet do uzyskania lepiej płatnej pozycji. Powody dla każdego mogą być różne, ale z każdym można i należy walczyć, ważne jest tylko pragnienie.

Wideo: strach podczas jazdy

Instrukcje

Manifestacja strachu i niezdecydowania przy pierwszym zasiadaniu za kierownicą jest zupełnie normalną reakcją każdego kierowcy na początkowych etapach poznawania drogi. Inną rzeczą jest to, że musisz umieć zarządzać swoimi lękami, powstrzymać je przed podbiciem siebie i chęci prowadzenia samochodu. Najczęściej obawy dotyczą wystąpienia na drodze trudnej lub niecodziennej sytuacji. Odrzuć negatywne myśli, że przydarzy ci się wypadek lub inna nieprzyjemna sytuacja.

Wyobraź sobie i zarysuj, co należy zrobić w przypadku nieprzewidzianej sytuacji. Przećwicz niezbędne czynności: zaciągnięcie hamulca, zmianę prędkości i skręcanie kierownicy. Wyobraź sobie, jaka prędkość będzie dla Ciebie najwygodniejsza. Te wyćwiczone ćwiczenia dodadzą Ci pewności siebie.

Przed wyjazdem sprawdź gotowość swojego samochodu, ustaw siedzenie kierowcy w wygodnej dla siebie pozycji, wyreguluj lusterka, zapnij pasy bezpieczeństwa.

Przygotuj się i poćwicz z instruktorem lub osobą, która pomoże Ci opanować technikę jazdy na trzech głównych trasach, które są Ci najbardziej znane. I jeździj nimi codziennie, co najmniej 30 minut. Wybierz jedną z trzech tras na własną rękę w weekendy, kiedy ruch jest znacznie zmniejszony. Nie przegap okazji do samodzielnej jazdy. Nie rób długich przerw, nawet jeśli jesteś bardzo zajęty. Po opracowaniu tych tras w weekendy zacznij odjeżdżać o zwykłej porze, w dni powszednie.

Zabierz ze sobą wykwalifikowanego pasażera, jeśli czujesz się niepewnie na drodze. Ale nie nadużywaj towarzyszącej podróży. Nie przyzwyczajaj się do tego, że ktoś może za Ciebie wcisnąć pedał hamulca lub skręcić kierownicą. Gdy skonsolidujesz zdobyte umiejętności, zasiądź za kierownicą i sam jedź samochodem.

Na drodze zawsze zwracaj uwagę na znaki, zakręty. Trzymaj się środkowego pasa z ruchem ulicznym, trzymaj się z dala od pojazdów z przodu. Nie powinieneś poruszać się na skrajnym prawym pasie, tam będziesz musiał wykonać wiele manewrów omijania.

Zapraszam do sporadycznych postojów lub przerw na drodze. Może się zdarzyć, że Twój samochód zgaśnie i nie ruszy od razu na skrzyżowaniu, nie wpadaj w panikę i zachowaj spokój. Zignoruj ​​komentarze i sygnały innych kierowców - odpal samochód bez zamieszania. Zachowaj pewność siebie i spokój, twój błąd jest tylko jednym z tych, które popełniają wszyscy kierowcy, w tym profesjonalne asy.

Poproś innych kierowców o pomoc w przypadku problemów technicznych. Zapraszam do kontaktu z innymi. Miej mapę drogową zawsze pod ręką. Zapisz numery telefonów osób, z którymi możesz się skontaktować w takich sytuacjach lub numer służb ratunkowych. Jeśli samochód się zatrzymał, włącz ekipę ratunkową i spokojnie poczekaj na pomoc.

Kierując po raz pierwszy, początkujący myśli o tym, jak przezwyciężyć strach przed prowadzeniem samochodu. Jeśli nie boisz się spojrzeć swojej fobii w oczy, na pewno sobie z tym poradzisz.

Czego się boimy?

Często zdarza się, że osoba odczuwa dyskomfort w nieznanym środowisku. Początkujący za kierownicą często mają lęki, które są trudne do przezwyciężenia. Jednak im więcej fobii nawiedza początkującego kierowcę, tym większe prawdopodobieństwo tragedii. Co powoduje strach przed jazdą:

1. Strach przed możliwym wypadkiem. Fobię można uznać za uzasadnioną, ponieważ początkujący nie posiada jeszcze niezbędnych umiejętności. Potrafi zapomnieć o zasadach zachowania podczas jazdy, pogubić się itp.
2. Strach przed zniszczeniem samochodu. Strach przed jazdą często wiąże się ze strachem przed zniszczeniem nowego pojazdu. Czasami przyszły kierowca jeździ na kursy dopiero po przedstawieniu mu samochodu. W takich przypadkach strach wzrasta kilkakrotnie. Przybyszów ogarnia przerażenie: dawca będzie urażony, jeśli samochód się zepsuje.
3. Strach przed uderzeniem pieszego. Jedną z głównych obaw nowoprzybyłych jest spowodowanie śmierci kogoś innego. To ona często wywołuje panikę przed prowadzeniem samochodu. Uszkodzony samochód można naprawić. Nie da się zwrócić ludzkiego życia.
4. Strach przed utratą kontroli nad pojazdem. Prowadzenie zepsutego samochodu jest naprawdę przerażające. Sytuacja, w której w najbardziej nieoczekiwanym momencie zawodzą hamulce, prowadzi do tego, że nowicjusze zostają sami z autem, które wyszło z „posłuszeństwa”. Straciwszy kontrolę, łatwo wpadają w wypadek.
5. Strach o życie swoich bliskich. Niektórzy kierowcy boją się jeździć z przyjaciółmi lub rodziną. W razie wypadku mogą zostać ranni nie tylko sami kierowcy lub ich samochody, ale także osoby znajdujące się w pobliżu.

Czy obawy są uzasadnione?

Nasze lęki pomagają nam uniknąć wielu problemów. Jednak ostrożność nie powinna sprowadzać się do fobii:

1. Początkujący powinien mniej obawiać się wypadku niż doświadczony kierowca. Według statystyk początkujący znacznie rzadziej ulegają wypadkom samochodowym. Początkujący zwykle przestrzegają zasad, jeżdżą na trzeźwo i są bardziej uważni. Doświadczony kierowca czuje się zbyt pewny siebie i często celowo zaniedbuje dobrze znane zasady, aby pokazać innym swoją „umiejętność”.
2. Nawet ci kierowcy, którzy są dobrzy w prowadzeniu samochodu, mogą zepsuć samochód. Prawdopodobieństwo utraty kontroli zawsze pozostaje. Niektórzy kierowcy zderzyli się z więcej niż jednym pojazdem, zanim nauczyli się jeździć wystarczająco dobrze.
3. Pieszych powalają nie tylko lekkomyślni kierowcy, ale także właściciele samochodów, którzy jeżdżą zgodnie ze wszystkimi przepisami. Często winę za tragedię ponoszą sami piesi.
4. Utrata kontroli nad pojazdem nie jest częstą przyczyną wypadków samochodowych. Takie incydenty zdarzają się okresowo. Jednak w większości przypadków do tragedii prowadzą inne czynniki.
5. Obawa o życie pasażerów ma bardzo realne przyczyny. Ludzie, którzy powierzyli ci swoje życie, wyrywają sytuację spod kontroli. Są podświadomie pewni, że osoba siedząca za kierownicą z pewnością podoła zadaniu. Szczególnie łatwowierni są ci, którzy nigdy nie nauczyli się jeździć i nie znają odpowiednich zasad.

Co powinien zrobić mężczyzna?

Ze strachem przed prowadzeniem samochodu muszą sobie radzić obie płcie. Ale jeśli kobieta nie ukrywa swoich fobii, mężczyzna woli ukrywać swoje uczucia z obawy przed wyśmiewaniem. Przede wszystkim powinieneś zrozumieć, że każdy, niezależnie od płci i wieku, boi się prowadzić samochód.

Twoje lęki mówią o twojej odpowiedzialności wobec siebie i innych, a nie o tchórzostwie. Jeśli jednak nie chcesz ujawniać swoich słabości innym, spróbuj skonfrontować się ze swoim lękiem przed prowadzeniem samochodu:

1. Myślisz, że wypadek jest niedopuszczalny. Ale aby przezwyciężyć swoją fobię, powinieneś przyznać się do katastrofy. Nie powinieneś pamiętać przerażających zdjęć miejsca wypadku. Utrzymuj wpływ kolizji na minimum w swojej wyobraźni. Na przykład, twoje reflektory są zepsute lub twój błotnik jest pognieciony. Teraz postaraj się jechać w taki sposób, aby nie dotykać ani jednego, ani drugiego elementu samochodu.
2. Samochód prędzej czy później stanie się bezużyteczny. Uszkodzenie pojazdu będzie doskonałym powodem do zakupu nowego modelu bardziej prestiżowej marki.
3. Ścisłe przestrzeganie zasad pomoże Ci przezwyciężyć strach przed uderzeniem pieszego. Pamiętaj, że w dzisiejszych czasach na ulicach jest ogromna liczba kamer CCTV. Jeśli sprawcą wypadku jest pieszy przechodzący przez jezdnię na czerwonym świetle, otrzymasz niezbity dowód swojej niewinności.
4. Aby przezwyciężyć strach przed utratą kontroli nad pojazdem, poddawaj się regularnym przeglądom. Nie dopuść do awarii swojego samochodu. Oszczędności na naprawach mogą być zaporowo drogie.
5. Jeśli obawiasz się o życie swoich pasażerów, spróbuj jeździć samotnie przez pierwsze kilka miesięcy. Wyjaśnij rodzinie i przyjaciołom, że musisz nauczyć się umiejętności prowadzenia pojazdu. Nie bój się wyglądać jak tchórz w oczach swoich bliskich. Docenią Twoją odpowiedzialność i troskę o ich bezpieczeństwo.

Co powinna zrobić kobieta?

Kobieta, która prowadziła samochód tylko jako pasażerka, doświadcza prawdziwego stresu, gdy znajduje się na miejscu kierowcy. Jednak dziewczynki przystosowują się do nowych warunków znacznie szybciej niż chłopcy. Po kilku tygodniach jazdy kobieta zauważa, że ​​przezwyciężyła strach. Jak przezwyciężyć strach przed jazdą:

1. Czasami warto zrobić tymczasowe ustępstwa wobec swojej fobii, aby uniknąć poważnych kłopotów. Jeśli masz silny lęk przed jazdą, nie wsiadaj od razu na miejsce kierowcy. Spróbuj jeździć na przednim siedzeniu. Usiądziesz na miejscu pasażera i jednocześnie będziesz widzieć jezdnię oczami kierowcy. Stopniowo ten kąt stanie się znajomy i przestanie budzić grozę.
2. Nie bój się zrujnować swojego samochodu. Nie bój się, że osoba, która dała Ci samochód, obrazi się, jeśli rozbijesz pojazd. Ludzie, którzy naprawdę cię kochają, są o wiele cenniejsi niż twoje życie.
3. Strach przed powaleniem pieszego można przezwyciężyć na terenach wiejskich lub na tych ulicach miast, na których piesi rzadko się pojawiają. Naucz się jeździć po drogach, przez które ludzie prawie nie przechodzą.
4. Początkujący entuzjasta samochodów może ciągle myśleć: „Boję się, że stracę kontrolę nad pojazdem”. Pamiętaj, jakie odczucia doświadczyłeś podczas pierwszego użycia nieznanego urządzenia. Po tym, jak nastąpiła twoja psychologiczna fuzja z nieznanym obiektem, zacząłeś go używać intuicyjnie. Tego samego podejścia wymaga komunikacja z samochodem. Stań się częścią swojego samochodu, spędzaj w nim więcej czasu. Strach przed utratą kontroli szybko zniknie.

Adaptacja do wszystkiego, co nowe i nieznane, zajmuje trochę czasu. Ktoś potrzebuje więcej, ktoś mniej. Pokonawszy strach, radząc sobie z fobiami, poczujesz, że nauczyłeś się prowadzić nie tylko samochód, ale przede wszystkim siebie.

Samochód już dawno przestał być przedmiotem luksusowym i wyznacznikiem materialnego bezpieczeństwa rodziny, a teraz, według badań i przybliżonych wyliczeń socjologów, na podstawie danych ze sprzedaży nowych i używanych samochodów, co trzeci mieszkaniec miasta posiada samochód.

Istnieje jednak szczególna kategoria osób, dla których zasiadanie za kierownicą wydaje się niewykonalne, a wyjście w godzinach szczytu na zakupy czy do pracy jest przejawem prawdziwego bohaterstwa. Takie myśli zwykle kojarzą się z obawami, które pojawiły się podczas oglądania filmów z różnych wypadków, widzianych podczas praktycznego szkolenia w szkole jazdy kierowców, którzy ewidentnie naruszają dozwoloną prędkość na krótkim odcinku drogi (innymi słowy „lekkomyślni kierowcy” ) lub z brakiem wiary we własne możliwości.

Każdy kierowca, nawet doświadczony, przechodzi takie problemy psychologiczne. Często zdarza się, że wiele osób, które ukończyły już szkołę jazdy, 2-3 miesiące po aktywnej jeździe po drogach prywatnym samochodem, po prostu boją się ponownie wyjechać, aby nie narażać własnego życia na niepotrzebne ryzyko, preferując transport publiczny do samochodu. Aby dokładnie dowiedzieć się, jak możesz przezwyciężyć lęki przed takim planem, musisz zrozumieć, z jakich myśli powstają.

Przyczyny paniki

Psychologowie identyfikują kilka przyczyn pojawienia się strachu przed prowadzeniem samochodu, z których każdy należy szczegółowo przeanalizować:

• Strach przed utratą kontroli nad samochodem w krytycznym momencie;
• Strach przed wypadkiem drogowym z własnej winy lub nie;
• W rezultacie - uszkodzenie cudzego samochodu, mienia, przejechanie osoby itp.;
• Wreszcie strach przed narażeniem na niebezpieczeństwo bliskich lub krewnych.

Ważne: nie myl strachu z paniką. Alarmiści za kierownicą samochodu nie mają nic do roboty – rozmawiają o tym nawet w szkole nauki jazdy. Doświadczając strachu, osoba może kontrolować wszystkie swoje emocje i „poczuć” sytuację na drodze.

Aby odpowiedzieć na pytanie, jak dokładnie możesz przezwyciężyć strach przed jazdą, powinieneś skupić się na każdym z jego rodzajów.

Pokonywanie strachu

Strach przed utratą kontroli nad samochodem jest bardziej nieodłączny dla początkujących, zwłaszcza dziewcząt. Wynika to głównie z niezrozumienia zasad działania maszyny i jej prezentacji jako swoistej „bestii”, która zdaje się działać sama. Często takie myśli prowadzą do pojawienia się poczucia, że ​​samochód jest rodzajem żywego organizmu, który działa samodzielnie. Przezwyciężenie tego uczucia jest dość proste: po prostu musisz więcej ćwiczyć, wyjeżdżając w drogę w najmniej ruchliwych godzinach dnia, na przykład wczesnym rankiem w weekendy. Do uzyskania poczucia kontroli nad samochodem wystarczy pole treningowe, nawet zaimprowizowane, które pozwoli podszlifować klasyczne umiejętności prowadzenia pojazdu i sprawić, że poczujecie reakcję samochodu na to czy tamto działanie.

Wskazówka: ponieważ prawie w każdym mieście znajduje się poligon, to właśnie na tym terenie należy wypełnić luki w prowadzeniu pojazdu (na przykład poćwiczyć ruszanie na wzniesieniu).

Strach przed wypadkiem musi być podświadomie obecny u każdego kierowcy, a to uczucie najlepiej spełnia rolę dodatkowego ubezpieczenia. Poczucie samozadowolenia, nadmierna pewność siebie pojawiają się u kierowców, którzy wyjechali nieco ponad półtora roku i nie popadli w żadne poważne kłopoty. Ludzie często rozumują w ten sposób: jeśli oni, przybysze, tak długo wyjeżdżali, to teraz mogą jechać trochę szybciej i wykonać jakiś manewr „na miejscu”. W tym okresie wiele osób ulega poparzeniom, ulegając poważnym wypadkom.

Ważne jest, aby powtórzyć: taki strach nie powinien przenosić się na uczucia niepokoju. Jeśli w jakiejś nietypowej sytuacji na drodze chcesz szarpnąć kierownicą w bok, osoba musi porozmawiać z samym sobą, ponieważ takie zachowanie na drodze jest niedopuszczalne.

Obawa przed poważnymi stratami materialnymi tkwi głównie w osobach o niskich zarobkach, ponieważ pieniądze na samochód osobowy prawdopodobnie odkładano na długi czas i są one potrzebne nie tylko na codzienne potrzeby, ale także na niektóre potrzeby domowe. Ten strach jest bardzo łatwy do pokonania - wystarczy poruszać się po drodze, przestrzegając wszystkich ustalonych przepisów ruchu drogowego, a zwłaszcza ograniczenia prędkości. Jego obecność jest precyzyjnie zaprojektowana, aby uchronić drogi kraju przed poważnymi wypadkami, które pociągają za sobą poważne straty materialne dla stron: jeśli poruszasz się po mieście ze średnią prędkością 50 km / h, dostanie się do poważnego wypadku z własnej winy jest dość problematyczne . W przeciwnym razie koszt naprawy samochodu zawsze będzie pokrywany z ubezpieczenia i płatności od winnego.

Strach przed skrzywdzeniem bliskich jest całkowicie naturalnym uczuciem, które również powinno być obecne w każdym człowieku. Co więcej, jej obecność jest niemym świadectwem tego, że kierujący pojazdem jest w pełni świadomy powierzonej mu odpowiedzialności za zdrowie bliskich, przyjaciół i innych osób siedzących na siedzeniach pasażera.

Porada: zakup samochodu z maksymalną liczbą poduszek powietrznych, a także poproszenie wszystkich w samochodzie o zapięcie pasów może nieco zmniejszyć strach przed takim planem. Według statystyk, liczba osób zapinających pasy bezpieczeństwa, które odniosły poważne obrażenia w wypadkach drogowych, spada do minimum w porównaniu z osobami niezapinającymi pasów bezpieczeństwa.

Powyżej przeanalizowaliśmy typowe lęki nowicjuszy przed jazdą, które pomogą kierowcy psychologicznie dostosować się do właściwej „fali” i spokojnie prowadzić samochód w strumieniu ruchu. Jednak dla nikogo nie jest tajemnicą, że czasami na jezdni pojawiają się krytyczne sytuacje, kiedy trzeba działać szybko, polegając tylko na własnej reakcji, a nawet instynktach nabytych podczas praktycznego szkolenia.

Sekret, zdaniem psychologów, „zimnej” głowy, roztropności w każdej, nawet nagłej sytuacji, tkwi w prawidłowym oddychaniu: kierowca musi zawsze oddychać rytmicznie, głęboko i co ważne powoli, w żadnym wypadku nie gwałtownie. Siła woli, mająca na celu uspokojenie oddechu, szybko przywróci wzburzony stan emocjonalny do normy.

Porada: gdy ktoś leci na wprost, samochód odcina się z boku lub jakiś pieszy decyduje się szybko przejść przez jezdnię, w żadnym wypadku nie jedź szaleńczo, musisz zaufać jednej decyzji, aby jasno pokazać innym swoje zamiary .

Zarówno psychologowie, jak i kierowcy szczególnie zwracają uwagę początkującym, aby zawsze trzymali obie ręce na kierownicy, nie zamykali oczu ze strachu przed jednym z nich, ani nie pokazali innym swoich wyjątkowych zdolności podczas pisania wiadomości z jednym z nich. ręka. Obie ręce na kierownicy, oczy skierowane na drogę – to podstawa bezpiecznej jazdy.

Jeśli ktoś czuje, że z jakiegoś powodu jest zmęczony psychicznie, zirytowany itp. - powinieneś się uspokoić, a dopiero potem iść. Historia wypadków drogowych zna wystarczająco dużo przypadków, kiedy przybysze, zasmuceni niektórymi wydarzeniami, zapominając o wszystkich swoich obawach, rozwiązują problemy z prędkością, otrzymując dawkę adrenaliny.

Autoregulacja oddechowo-mięśniowa, czyli zestaw prostych ćwiczeń, może pomóc w ożywieniu:

1. Na początek należy usiąść jak najwygodniej w foteliku samochodowym, całkowicie „poddając się” oparciu fotela, a następnie wziąć kilka głębokich oddechów.
2. Następnie należy rozluźnić mięśnie, obracając głowę we wszystkich kierunkach, rozciągając ręce i obracając ręce w łokciach.
3. Podsumowując, pocieszenie się, krzywiąc się w lusterku wstecznym i przypominając sobie przyjemne wydarzenia z życia, jest rzeczą podstawową.
4. Wyrusz w drogę ze świadomością, że szybka, nieostrożna jazda może zaszkodzić ludziom, którzy są całkowicie niewinni czyichś problemów osobistych.

Technikę tę poleca się stosować nie tylko osobom, które chcą się opamiętać, ale także każdemu, kto z jakiegoś powodu boi się zasiąść za kierownicą samochodu. Te proste ćwiczenia mogą zapewnić niezbędne poczucie spokoju i pewności siebie.

Podsumowując, praktyka, spokój i uważność to trzy kamienie węgielne przezwyciężania strachu przed jazdą. Stosując się do opisanych tez, każdy początkujący będzie mógł zautomatyzować pozornie skomplikowane czynności i czerpać jedynie przyjemność z jazdy.