Η δύναμη του μυαλού Με τη βοήθεια της φιλοσοφίας που παρουσιάζεται σε αυτό το βιβλίο, θα καταλάβετε ότι η σκέψη, υποστηριζόμενη από παθιασμένη επιθυμία, τείνει να μεταμορφώνεται σε φυσική μορφή. Η εγκυρότητα αυτών των λέξεων έχει αποδειχθεί επανειλημμένα από γεγονότα που έχουν γίνει ορόσημα στην ιστορία.

Τώρα ας μιλήσουμε για το πώς να αναπτύξουμε αυτό ακριβώς το μυαλό. Έχουμε ήδη μάθει να αναπτύσσουμε τον εγκέφαλό μας, αλλά αυτό δεν μας σώζει από προβλήματα, το αντίθετο. Το μυαλό των ανθρώπων γίνεται όλο και πιο αδύναμο.

Σήμερα, ένας σύζυγος μπορεί να αφήσει μια οικογένεια με πολλά παιδιά για χάρη ενός άλλου χόμπι και η συνείδησή του δεν θα τον σταματήσει και επειδή το μυαλό του είναι αδύναμο, δεν θα καταλάβει τις συνέπειες της πράξης του.

Σήμερα, μια γυναίκα ακολουθεί το προβάδισμα του μυαλού της - είτε της αρέσει είτε όχι, απορρίπτοντας μερικές φορές πραγματικά άξιους υποψηφίους για το χέρι και την καρδιά της, επιλέγοντας αυτόν από το άγγιγμα του οποίου πετάνε σπίθες. Τότε οι ίδιες σπίθες πετάνε από τα μάτια της όταν ο αγαπημένος της την πετάει στις γωνίες. Τότε οι ίδιες σπίθες καίνε όλη της τη ζωή, την αυτοεκτίμηση και την ευσέβεια.

Αλίμονο. Η ζωή με τα κριτήρια «αρέσει ή όχι» δεν οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Ευτυχία δεν είναι μόνο να κάνεις αυτό που σου αρέσει. Αλλά επίσης αγαπήστε αυτό που έχετε να κάνετε. Και το δεύτερο δίνει πολύ περισσότερη ευτυχία, πιστέψτε με.

Το μυαλό μπορεί να σε σταματήσει όταν θέλεις να κάνεις ένα λάθος. Όταν προσπαθείς να κάνεις κάτι και σε επιβραδύνει. Ακούς τη φωνή του στην καρδιά σου. Αυτή είναι η φωνή της συνείδησης, ο λόγος - πείτε το όπως θέλετε. Είναι το μυαλό που δημιουργεί έννοιες (κατανόηση των πραγμάτων) στο κεφάλι μας, είναι το μυαλό που αποθηκεύει τους στόχους και τις αξίες μας.

Το μυαλό έχει δύο χαρακτηριστικά:

• Καθαρότητα

Η δύναμη του μυαλού είναι η δύναμη που μας κάνει να ζούμε και να σκεφτόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Οι ιδιότητες του χαρακτήρα όπως η αποφασιστικότητα, η αφοσίωση, η αφοβία και η επιμονή εξαρτώνται άμεσα από τη δύναμη του μυαλού. Ένα άτομο με δυνατό μυαλό θα κόψει εύκολα το κάπνισμα, για παράδειγμα, ή ακόμα και θα αρνηθεί να δοκιμάσει όταν του προτείνεται.

Ένα καθαρό μυαλό προσπαθεί πάντα να κατανοήσει την αλήθεια, ενώ ένα βρώμικο (μολυσμένο μυαλό) αγωνίζεται για αυτό που οδηγεί στην υποβάθμιση. Τέτοιες ιδιότητες χαρακτήρα όπως η ειλικρίνεια, η ταπεινοφροσύνη, η ειρήνη, η διορατικότητα εξαρτώνται από το μυαλό.

Ένα καθαρό και δυνατό μυαλό κάνει τη ζωή ενός ατόμου επιτυχημένη. Ελέγχει με την εσωτερική του πυξίδα και έχει τη δύναμη να ακολουθήσει τον επιλεγμένο δρόμο. Ένα δυνατό και βρώμικο μυαλό, καθώς και ένα καθαρό αλλά αδύναμο μυαλό, δεν θα φέρει ένα τέτοιο αποτέλεσμα.

Για τους έξυπνους ανθρώπους, η ζωή διέπεται από το μυαλό. Τέτοιοι άνθρωποι δεν ακολουθούν ποτέ τις συνήθειες και τις επιθυμίες τους. Το σύνθημά τους είναι: κάνε ό,τι πρέπει και έλα ό,τι μπορεί.

Για τους παράλογους ανθρώπους, οι πράξεις τους ελέγχονται από το μυαλό τους: Θα κάνω ό,τι θέλω. Και δεν με νοιάζει τι θα γίνει μετά. Ένα άτομο ακολουθεί τα συναισθήματά του· δεν τον ενδιαφέρει τι είναι καλό ή τι είναι κακό. Γίνεται εύκολα δέσμιος κακών συνηθειών και δεν προσπαθεί καν να απαλλαγεί από αυτές.

Βασική λειτουργία του μυαλού

Η πιο σημαντική από τις λειτουργίες του είναι να διαχειρίζεται το μυαλό και τα συναισθήματα, να τα ελέγχει. Κανένας σπουδαίος, φωτισμένος άνθρωπος στον κόσμο δεν έγινε τέτοιος ακολουθώντας τα συναισθήματά του.

Βρείτε τουλάχιστον ένα πραγματικά σπουδαίο άτομο που ακολούθησε τις επιθυμίες του. Δεν θα το βρείτε. Δεν υπάρχουν τέτοια. Από τη στιγμή που ένας άνθρωπος αρχίζει να υποχωρεί στα συναισθήματά του, χάνει την υγεία του (γιατί χρειάζεται εξυπνάδα στη διατροφή), τις σχέσεις και την επιτυχία.

«Ηθική είναι η αναλογία της δύναμης της λογικής προς τη δύναμη των συναισθημάτων». Μιχαήλ Πρίσβιν

Το μυαλό μας βοηθά να χτίσουμε τη γραμμή της ζωής μας. Οι Βεδικές γραφές λένε ότι όποιος ακολουθεί τους νόμους του Θεού και ζει προς όφελος όλων των ζωντανών όντων γίνεται ευτυχισμένος. Η ευτυχία έρχεται σε ένα τέτοιο άτομο αυτόματα. Και η κύρια διαφορά μεταξύ αυτού του ατόμου και των άλλων είναι το μυαλό του. Δυνατό και αγνό.

Αφιερώνουμε πολύ χρόνο για να αναπτύξουμε το δικό μας, να το διακοσμήσουμε και να το προωθήσουμε. Το μυαλό λαμβάνει επίσης περισσότερο από αρκετή προσοχή. Σήμερα έχουμε ήδη μάθει να αναπτύσσουμε συναισθηματική νοημοσύνη. Αλλά το μυαλό; Το μυαλό, δυστυχώς, κοιμάται για τους περισσότερους από εμάς.

Όταν το μυαλό ξυπνά, προσπαθούμε να καταλάβουμε πώς λειτουργεί αυτός ο κόσμος και αναζητούμε τη θέση μας σε αυτόν. Είναι σημαντικό για εμάς να κατανοήσουμε και να μελετήσουμε:

Πώς και τι να τρώτε σωστά για να μην σπαταλάτε την υγεία σας.
?Πότε να σηκωθείτε, πότε να πάτε για ύπνο, πώς να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα.
?Πώς και με τι να αντιμετωπιστεί;
?Πώς να ενεργήσετε σωστά σε αυτήν ή εκείνη την κατάσταση.
?Πώς να αναπτύξετε τον χαρακτήρα σας;
;Τι να κάνετε σε αυτόν τον κόσμο για να φέρετε περισσότερα οφέλη.
?Σε τι προορίζεται το ανδρικό σώμα;
?Σε τι προορίζεται το γυναικείο σώμα;
Πώς να συμπεριφέρεστε στους ανθρώπους.
Πώς να μεγαλώσετε τα παιδιά;
Πώς να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
?Τι να πιστέψω;
?Τι να μελετήσω;
?Πώς να συμπεριφέρεστε στους ηλικιωμένους;
;Τι νόμοι υπάρχουν σε αυτόν τον κόσμο και πώς να τους τηρήσουμε;
Ποιο είναι το καθήκον ενός ατόμου;
;Τι είναι η αίσθηση της ζωής;
?Τι είναι η ευτυχία;
?Τι είναι η αγάπη.

Πέντε στάδια για να ενισχύσετε το μυαλό σας

Γενικά, ένας άνθρωπος περνά από πέντε στάδια ενδυνάμωσης του μυαλού. Δεν μπορεί να «ανυψωθεί» αμέσως, όπως κάθε μυς στο σώμα. Τα στάδια ανάπτυξης του μυαλού είναι:

1. Η ικανότητα αποχής από δράση

Για παράδειγμα, αποφασίζετε να κόψετε το κάπνισμα. Πρώτον, κερδίζετε μια «αντίρροπη»: μελετήστε τις γραφές, επικοινωνήστε με αγνούς ανθρώπους, αναλύστε τη ζωή σας. Και τώρα θέλεις να σταματήσεις να είσαι εθισμένος στο τσιγάρο. Τις περισσότερες φορές, μπορείτε να συγκρατηθείτε όταν τα χέρια σας πιάνουν την αγέλη, ειδικά αν βρίσκεστε γύρω από αυτούς που σας εμπνέουν. Αλλά τώρα μένεις μόνος με τον εαυτό σου - και μερικές φορές εξακολουθούν να συμβαίνουν βλάβες. Πολύ λιγότερο συχνά από πριν, αλλά συμβαίνουν.

2. Η ικανότητα αποχής από περιττές επιθυμίες

Συνεχίζοντας να αναπτύσσεστε, παίρνοντας μια νέα γεύση για τη ζωή στην καλοσύνη, μελετώντας τις γραφές, επικοινωνώντας με εξυψωμένους ανθρώπους, η διακαή επιθυμία να πάρετε επειγόντως ένα τσιγάρο και να το καπνίσετε σταδιακά εξαφανίζεται.

3. Επαναφέρετε τον έλεγχο ενός αποσπασμένου μυαλού

Το επόμενο στάδιο είναι όταν έχετε ήδη πειθαρχήσει τη ζωή σας με πολλούς τρόπους - πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας, τρώτε στην ώρα σας και σωστά. Το μυαλό σας γίνεται πιο ευέλικτο. Τότε μπορείτε σιγά σιγά να επαναφέρετε το μυαλό σας υπό έλεγχο. Για παράδειγμα, μην καπνίζετε για ένα χρόνο και ξαφνικά συμβαίνει κάτι, κάποιο δύσκολο γεγονός και από συνήθεια, το μυαλό σας προτείνει να ηρεμήσετε, όπως πριν. Αλλά με τέτοιες αποσκευές, μπορείς να τον σταματήσεις.

4. Πλήρης έλεγχος του μυαλού και των συναισθημάτων

Και αυτό δεν αφορά απλώς το κάπνισμα και τις κακές συνήθειες. Και σημειώστε, αυτό είναι ήδη το τέταρτο στάδιο. Και για να φτάσεις εκεί, πρέπει πρώτα να υποφέρεις μέσα από τα τρία πρώτα.

Μόνο ψάλλοντας με αγάπη τα Άγια Ονόματα του Κυρίου μπορεί κανείς να μάθει να ελέγχει πλήρως το νου και τις αισθήσεις.

Δέχεται έναν πνευματικό δάσκαλο και, ακολουθώντας τις οδηγίες του, επιτυγχάνει σταδιακά τον υψηλότερο στόχο της ζωής - την κατανόηση της πνευματικής του φύσης και της αιώνιας σχέσης του με τον Θεό.

5. Ελευθερία από υλικές επιθυμίες

Έχοντας εξαγνιστεί ψάλλοντας τα Άγια Ονόματα του Θεού και συνειδητοποιώντας πλήρως την πνευματική του φύση, ένα άτομο που αγαπά τον Θεό απαλλάσσεται από κάθε πόνο και στην επόμενη ζωή φτάνει στον πνευματικό κόσμο (ένα μέρος όπου δεν υπάρχουν βάσανα). Αυτό είναι ήδη ένα πολύ σοβαρό επίπεδο, σωστά; Αλλά και πάλι, δεν μπορείτε να το φτάσετε χωρίς να περάσετε από τα προηγούμενα.

Επομένως, δεν έχει νόημα να προσπαθείτε αμέσως να απελευθερωθείτε από όλες τις υλικές προσκολλήσεις - και πολλοί προσπαθούν αμέσως να στοχεύσουν σε αυτό. Απελευθερωθείτε από τουλάχιστον και μάθετε να σηκώνεστε στην ώρα σας και να τρώτε με το καλό. Αυτό θα σας δώσει τη δύναμη να προχωρήσετε. Και το μυαλό σας θα γίνει πιο δυνατό, και όλα αυτά θα είναι πολύ πιο εύκολα για εσάς.

Πώς να καθαρίσετε το μυαλό σας;

Είναι αδύνατο να το εξαγνίσει κανείς με τις δικές του προσπάθειες· μόνο το Άγιο Όνομα βοηθάει. Κάθε παράδοση έχει την πρακτική να ψάλλονται τα άγια ονόματα του Θεού. Σε κάθε παράδοση ακούγονται διαφορετικά, αλλά καθένα από αυτά είναι εξαγνιστικό.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότερες παραδόσεις έχουν υποχρεωτικές τελετουργίες - οι προσευχές διαβάζονται ορισμένες φορές σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.

Κοιτάξτε διαφορετικές γραφές - είναι παντού. Γιατί τέτοιες προσευχές καθαρίζουν το μυαλό. Και όταν το μυαλό είναι καθαρό, ένα άτομο αρχίζει να καταλαβαίνει πού πρέπει να πάει και πώς.

Ένα άτομο με καθαρό μυαλό δεν χρειάζεται πλέον να εξηγεί πολλά πράγματα· βλέπει την αναγκαιότητά τους χωρίς άλλη καθυστέρηση. Και γιατί όλα αυτά; Τότε, για να επιτύχουμε τελικά την ευτυχία. Θέλουμε ευτυχία, σωστά;

Γιατί να σε ακούσω;

Σίγουρα αυτή η ερώτηση θα προκύψει στο μυαλό σας, και αυτό είναι υπέροχο. Παρά όλα αυτά:

«Η αμφιβολία, η αυταπάτη, η αληθινή πίστη, η μνήμη και ο ύπνος, που έχουν διαφορετικές λειτουργίες, θεωρούνται τα χαρακτηριστικά του νου».

Srimad Bhagavatam 26.30

Στο σχόλιό του σε αυτόν τον στίχο, ο Prabhupada εξηγεί ότι:

«Η αμφιβολία είναι μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες της νόησης. η τάση να δεχόμαστε τα πάντα με τυφλή πίστη δεν υποδηλώνει μεγάλη ευφυΐα. Επομένως, η πιο σημαντική λέξη σε αυτόν τον στίχο είναι το samsaya (Σανσκριτικά: αμφιβολία). Για να αναπτύξει κάποιος νοημοσύνη, πρέπει πρώτα να αμφισβητήσει τα πάντα. Ωστόσο, οι αμφιβολίες παύουν να είναι ωφέλιμες όταν πρόκειται για πληροφορίες που λαμβάνονται από μια έγκυρη πηγή...»

Μία από τις χαρακτηριστικές ιδιότητες του Homo sapiens είναι η ικανότητα να αναλύει και να λαμβάνει αποφάσεις με βάση τον προβληματισμό. Όχι μόνο επειδή το κάνουν όλοι ή το είπε ο Βάσια. Και όχι επειδή το έγραψε στο βιβλίο της. Πρώτα ρωτήστε το. Και ακόμη και στην Bhagavad-Gita (18.63), μετά την εξήγηση της ιερής γνώσης, ο Arjuna έπρεπε να κάνει μια ανεξάρτητη επιλογή:

«Σας αποκάλυψα λοιπόν τη γνώση που είναι πιο κρυμμένη από αυτή που είναι κρυμμένη. Σκέψου το καλά και μετά κάνε όπως θέλεις».

Μην το παίρνετε στα τυφλά στην πίστη, όχι! Γυρίστε το μυαλό σας, σκεφτείτε το, αμφισβητήστε το. Και πάρε την απόφασή σου. Λογικός.

Το μυαλό είναι που ξεχωρίζει τους ανθρώπους από τα ζώα. Εξάλλου, τα ζώα έχουν επίσης μυαλό, συναισθήματα και συναισθήματα. Μπορούν επίσης να δεθούν, να νιώσουν πόνο και αγάπη. Δεν είναι όμως σε θέση να αντισταθούν στα ένστικτα και στα συναισθήματά τους, στον εγωισμό, στην απληστία τους.

Η ανθρώπινη μορφή ζωής, όπως λένε οι γραφές, έχει σχεδιαστεί για να υπερνικήσει τον εγωισμό κάποιου και να αφοσιωθεί στην υπηρεσία του Θεού και των νόμων Του. Τότε και μόνο τότε θα μπορέσουμε να ψαχουλέψουμε και να βρούμε. Και για αυτό είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί και να ενισχυθεί το μυαλό.

• Διαβάζοντας τις γραφές
• Μελετώντας τους νόμους του Θεού,
• Ακολουθώντας αυτούς τους νόμους και τις γραφές,
• Επαναλαμβάνοντας τα άγια ονόματα,
• Επικοινωνώντας με αγνούς και λογικούς ανθρώπους,
• Επιβεβαιώνοντας την καλοσύνη σε όλους τους τομείς της ζωής σας,
• Βοηθώντας ανιδιοτελώς τους άλλους ανθρώπους.

Δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Το μυαλό δεν θα γίνει δυνατό και αγνό από μόνο του.

Από μόνη της, η ζωή μας δεν θα γεμίσει με ευτυχία. Αυτή η ευτυχία πρέπει να την φέρεις μόνος σου. Υπό αυτή την έννοια, εμείς οι ίδιοι είμαστε οι σιδηρουργοί της δικής μας ευτυχίας: μάλλον, ακόμη και οι σιδηρουργοί του νου μας.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να δώσω ένα ακόμη σημαντικό απόσπασμα από το Charaka Samhita. Προσπαθήστε να το διαβάσετε προσεκτικά, παρόλο που είναι μεγάλο:

«Αν και οι δραστηριότητες όλων των ζωντανών όντων στοχεύουν διαισθητικά στην επίτευξη της ευτυχίας, μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τη βοήθεια της πνευματικής γνώσης. Η άγνοια θα οδηγήσει σε βάσανα. Ο σοφός άνθρωπος, έχοντας αποκτήσει γνώση, προτιμά μια ολοκληρωμένη ζωή που οδηγεί στην πνευματική ευτυχία, ενώ οι απλοί άνθρωποι, καλυμμένοι από πάθος και άγνοια, προτιμούν τα υλικά από τα πνευματικά.

Οι σοφοί είναι προικισμένοι με πνευματική επίγνωση, διάκριση, ανάμνηση της αρχικής τους φύσης, επιδεξιότητα, αυτοέλεγχο, αποφασιστικότητα, αποφασιστικότητα, συνεχή προσκόλληση σε ένα ολιστικό σχήμα ζωής, καθαρότητα λόγου, διαύγεια νου και ανεκτικότητα.

Αυτές οι ιδιότητες δεν βρίσκονται σε απλούς ανθρώπους που είναι γεμάτοι πάθος και άγνοια. Ως εκ τούτου, υποφέρουν από διάφορες παθήσεις του νου και του σώματος που προκαλούνται από την επίδραση των κατώτερων όπλων. Λόγω της έκλειψης του νου, επιδίδονται σε αισθησιακές απολαύσεις που απευθύνονται σε νεκρά υλικά αντικείμενα. Καταπιέζουν τις φυσικές τους ανάγκες και επιδίδονται σε άχρηστες και επικίνδυνες δραστηριότητες. Οι ανίδεοι άνθρωποι συνδέονται με προσωρινά υλικά αντικείμενα, αλλά ο σοφός είναι προσκολλημένος στην αιωνιότητα επειδή ο νους του είναι καθαρός».

Εάν υπάρχει μια ενέργεια που θα αλλάξει τη σκέψη σας πιο γρήγορα από οτιδήποτε άλλο, τότε είναι να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας.

2. Σταθείτε για τον εαυτό σας

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να υπερασπιστούν τον εαυτό τους. Την πρώτη φορά που θα το κάνετε αυτό, θα σας δώσει αυτοπεποίθηση και ο τρόπος που σκέφτεστε για τον εαυτό σας θα αλλάξει για πάντα.

3. Σταμάτα να μιλάς

Είναι υπέροχο να είσαι ήσυχος για λίγο. Οι σκέψεις μας γίνονται εσωτερικές και αρχίζουμε να εκτιμούμε λίγο περισσότερο τον εαυτό μας.

4. Ενισχύστε τα πλεονεκτήματά σας

Μερικές φορές εστιάζουμε υπερβολικά στην προσπάθεια να ενισχύσουμε τις αδυναμίες μας, ενώ θα έπρεπε να επικεντρωθούμε στην ανάπτυξη των δυνατοτήτων μας.

5. Κάντε μια βόλτα σε μια γκαλερί τέχνης

Μπορεί να μην εκτιμάτε ή να μην συμμετέχετε στην τέχνη, αλλά είναι υπέροχο να βλέπετε τις σκέψεις των άλλων σε καμβά. Μπορεί να μας δώσει μια μικρή εικόνα του τι συμβαίνει στο μυαλό των άλλων.

6. Δέστε τα μάτια σας για την ημέρα.

Περπατήστε στα παπούτσια ενός τυφλού για μια ολόκληρη μέρα και θα αλλάξει για πάντα την οπτική σας για τη ζωή.

7. Σταθείτε σε μια καρέκλα για 5 λεπτά την ημέρα

Η ανάπτυξη της αυτοπειθαρχίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε τον έλεγχο της προσοχής και των σκέψεών σας. Αν απλώς σταθείτε σε μια καρέκλα και συνεχίσετε να στέκεστε, το μυαλό σας θα αντισταθεί, υπερβάλλοντας τη δυσκολία αυτής της ενέργειας και θα προσπαθήσει να σας αναγκάσει να αφήσετε την καρέκλα. Η πειθαρχία του μυαλού σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας.

8. Χορέψτε όταν δεν υπάρχει κανείς τριγύρω

Είναι περίεργο το συναίσθημα να χορεύεις μόνος, αν και όταν το έκανα έμοιαζα με σκύλο σε σπασμούς, παρόλα αυτά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείς από εντάσεις και εσωτερικές αναστολές.

9. Δώστε χρήματα σε κάποιον απροσδόκητα

Είτε το κάνετε στο διαδίκτυο είτε στο δρόμο, απλώς δώστε περισσότερα από την τυπική σας δωρεά. Είναι λυτρωτικό. Η στάση σας απέναντι στα χρήματα θα αλλάξει μέσα σε λίγα λεπτά (αυτό είναι αρκετό για να ξεκινήσει η διαδικασία αλλαγής της ζωής σας.)

10. Εστιάστε στον εαυτό σας

Εστιάστε στα δυνατά σας σημεία. Εάν, σε σχέση με τους άλλους, είστε καλός συνομιλητής, πείτε αυτό στον εαυτό σας πιο συχνά. Εάν είστε καλοί στα μαθηματικά, πείτε αυτό στον εαυτό σας πιο συχνά. Αυτό θα είναι ένα καλό εργαλείο για την αύξηση της αυτοεκτίμησής σας.

11. Πάρτε ρίσκα

Η ζωή θα ήταν βαρετή χωρίς κίνδυνο. Κάνε κάτι που δεν ήθελες να κάνεις γιατί νόμιζες ότι δεν θα είσαι καλός σε αυτό. Σπάει εντελώς τα όρια της ζώνης άνεσής σας και η ζωή σας μπορεί να αλλάξει για πάντα.

12. Μίλα σε έναν άγνωστο

Σπάει επίσης τις ζώνες άνεσής μας. Ένα απλό «γεια» ή «καλημέρα» που λέτε σε έναν άγνωστο στο δρόμο μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο σε ολόκληρη την ημέρα σας και στην ημέρα του ατόμου που χαιρετήσατε.

13. Περπατάτε γυμνοί στο σπίτι σας

Αυτή η φράση μάλλον σας συγκλόνισε. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό με καλεσμένους, μόνο μόνοι. Κλειδώστε την πόρτα και απελευθερώστε εντελώς τον εαυτό σας και το μυαλό σας από το να σκεφτείτε τι είναι σωστό και τι λάθος. Δεν θα συνιστούσα να το κάνετε αυτό συνεχώς, αλλά από καιρό σε καιρό. Θα νιώσετε υπέροχα.

14. Διαβάστε ένα βιβλίο του συγγραφέα που αποφεύγετε περισσότερο

Η ανάγνωση βιβλίων συγγραφέων που αποφεύγουμε μας δίνει την ευκαιρία να πάρουμε τον έλεγχο του μυαλού μας και μας επιτρέπει να δούμε τις πεποιθήσεις μας από μια διαφορετική οπτική γωνία. Πρέπει να αναρωτηθούμε γιατί τα αποφεύγουμε εξαρχής, είναι κάτι μέσα μας από το οποίο τρέχουμε;

15. Γράψε ένα άρθρο για τον εαυτό σου

Φανταστείτε ότι μια εφημερίδα σας ζήτησε να γράψετε ένα άρθρο με 1000 λέξεις ή λιγότερες για τον εαυτό σας και τη ζωή σας, και ενδιαφέρονται για το τι σας παρακινεί στη ζωή. Τώρα γράψτε ένα άρθρο. Σε βοηθά να δεις την άποψή σου και σε κάνει να σκεφτείς την παιδική ηλικία και το μεγάλωμα.

16. Σταματήστε τις σχέσεις με άτομα που σας παρασύρουν προς τα κάτω.

Αν έχετε ανθρώπους στη ζωή σας που σας εξαντλούν συνεχώς την ενέργειά σας ή είναι αρνητικοί όλη την ώρα, αφήστε τους. Ειλικρινά κόψτε τους από τη ζωή σας. Δεν τους εξυπηρετείς και δεν σε εξυπηρετούν, μόνο σε σέρνουν κάτω.

17. Πίστεψε στον εαυτό σου

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ζωή τους είναι προκαθορισμένη και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να το αλλάξουμε - απόλυτη ανοησία. ΕΣΕΙΣ είστε το μόνο άτομο που ελέγχει το σύμπαν. Ναι, εννοούσα το σύμπαν. Το δικό σας σύμπαν είναι διαφορετικό από το δικό μου, και έτσι ελέγχετε το δικό σας σύμπαν. Σκέψου το και άρχισε να την επηρεάζεις.

18. Διαλογιστείτε κάθε μέρα

Αυτή είναι μια ισχυρή δραστηριότητα που θα αλλάξει τη ζωή και τις απόψεις σας για πάντα. Η υποχώρηση στη συνείδησή σας για λίγα λεπτά κάθε μέρα θα σας δώσει μεγάλη δύναμη.

19. Ζητήστε έκπτωση

Όταν αγοράζετε κάτι από ένα κατάστημα για περισσότερα από 100 $, ζητήστε έκπτωση. Πείτε στον πωλητή ότι θα θέλατε έκπτωση 10% σε αυτό το προϊόν. Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τόσο πολύ να το κάνουν αυτό, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσετε την αυτοπεποίθηση και να αφήσετε τις εσωτερικές αναστολές, τι είναι τόσο κακό που θα μπορούσε να συμβεί;

20. Μην ντρέπεσαι

Φανταστείτε ότι είδατε το άτομο που πάντα ονειρευόσασταν σε ένα λεωφορείο ή σε ένα κατάστημα και δεν κάνατε καμία ενέργεια, πόσο αργότερα θα κατακρίνετε τον εαυτό σας για αυτό. Αν αυτό σας συμβαίνει ήδη, κάντε κάτι για αυτό, μην συνεχίσετε να το κρύβετε μέσα σας. Απλώς πες τους τι σκέφτεσαι, έλα και πες τους πόσο ελκυστικοί είναι και πώς τους κοιτούσες και νόμιζες ότι έπρεπε να το πεις αυτό. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα συμβεί και πόσο μπορεί να αλλάξει η ζωή σου. Και φυσικά, μην είστε παράξενοι για να το πείτε αυτό σε κάθε ωραίο άτομο που συναντάτε στο δρόμο.

21. Βάλτε στον εαυτό σας αδύνατους στόχους.

Εάν κινείστε προς έναν στόχο χωρίς να περιμένετε συγκεκριμένα αποτελέσματα, τότε το τελικό αποτέλεσμα δεν θα σας απασχολήσει. Όταν δεν σας ενδιαφέρει το αποτέλεσμα, δεν θα αντιμετωπίσετε την απογοήτευση των ανεκπλήρωτων ελπίδων.

22. Περισσότερη Ευγνωμοσύνη

Όλοι ξέρουμε τι δεν έχουμε, οπότε περνάμε πολύ χρόνο μετανιώνοντας που δεν το έχουμε. Είμαστε όμως ευγνώμονες για αυτά που έχουμε; Περάστε χρόνο κάθε μέρα όντας ευγνώμονες για τα καλά πράγματα που έχουμε στη ζωή μας.

23. Κάνε κάτι καλό και μην το πεις σε κανέναν

Λέμε στους άλλους για τις καλές μας πράξεις για να τους ενημερώσουμε πόσο καλοί είμαστε και περιμένουμε επαίνους. Αν κρατήσεις τα καλά πράγματα που κάνεις για τον εαυτό σου, χωρίς να το πεις ποτέ σε κανέναν, θα νιώθεις θετική ενέργεια πολύ περισσότερο.

24. Μοιραστείτε τις δεξιότητές σας με άλλους

Ο καθένας έχει τις δικές του ειδικές δεξιότητες και ικανότητες. Όταν τα μοιράζεστε, όχι μόνο έχετε την ευκαιρία να βοηθήσετε άλλους, αλλά αναπτύσσετε και τις δεξιότητές σας ακόμη περισσότερο καθώς τις χρησιμοποιείτε.

25. Μη μιλάς, απλώς άκου

Βελτιώστε τις ακουστικές σας δεξιότητες, μην μιλάτε όταν κάποιος σας μιλάει. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να εκφράσετε τη γνώμη σας όταν κάποιος σας μιλάει, απλώς ακούστε και κάντε πιο ανοιχτές, ολοκληρωμένες ερωτήσεις την κατάλληλη στιγμή. Αυτό θα σας δώσει δύο οφέλη: α) Θα μπορείτε να ακούτε πιο ουσιαστικά την ιστορία του ομιλητή εάν το κεφάλι σας δεν είναι απασχολημένο με τη διατύπωση της ομιλίας σας β) Ο συνομιλητής σας θα αισθάνεται σημαντικός επειδή τον ακούτε ενεργά.

26. Γράψε την ιστορία της μελλοντικής σου ζωής

Ξεκινήστε με την ηλικία που βρίσκεστε τώρα και γράψτε την ιστορία της μελλοντικής σας ζωής όπως θα θέλατε να είναι. Γίνε όσο εξωφρενικός θέλεις και απλώς γράψε για την ιδανική σου ζωή και τη συμπεριφορά σου σε αυτήν. Οι λέξεις σε χαρτί είναι ισχυρές και μπορούν να βοηθήσουν στη διαμόρφωση των στόχων σας.

27. Κάντε ένα δώρο σε κάποιον χωρίς λόγο.

Πάντα υποθέτουμε ότι μας δίνουν δώρα για κάποιο λόγο, είτε πρόκειται για γενέθλια, Χριστούγεννα είτε για μια ειδική περίσταση. Αγοράστε σε κάποιον ένα δώρο μόνο και μόνο επειδή ξέρετε ότι θα ήθελε να το λάβει.

28. Χαρίστε τα καλά σας βιβλία

Αν διαβάσατε ένα βιβλίο και σας άλλαξε τις απόψεις ή ακόμα και τη ζωή σας, δώστε το σε κάποιον άλλον που θα μπορούσε να επωφεληθεί από αυτό.

29. Περάστε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας

Τα παιδιά σας θα μεγαλώσουν πολύ γρήγορα, περάστε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε μαζί τους.

30. Συγχωρήστε τη συμπεριφορά

Η συμπεριφορά μας δεν αντικατοπτρίζει απαραίτητα τις αληθινές μας σκέψεις. Να το θυμάστε αυτό όταν κάποιος ενεργεί έξω από τον πραγματικό του χαρακτήρα και συμπεριφέρεται με τρόπο που θεωρείτε ότι αποδοκιμάζετε.

31. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι ένα τεμπέλικο κάθαρμα

Έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ να γεμίζουμε όλο μας τον χρόνο με χρήσιμα πράγματα και να προσπαθούμε να είμαστε παραγωγικοί που έχουμε ξεχάσει την τέχνη της τεμπελιάς. Το να είμαστε τεμπέληδες είναι καλό ΑΠΟ ΚΑΙΡΟΥΣ, επιτρέπει στο μυαλό μας να ηρεμήσει και να χαλαρώσει.

32. Ποια είναι η καλύτερη ποιότητά σας σήμερα;

Κάθε πρωί για 10 δευτερόλεπτα, απλά πείτε δυνατά, αν είναι δυνατόν, ποια είναι η καλύτερη ποιότητά σας. Προσπαθήστε να το αλλάζετε κάθε μέρα. Αυτό ενισχύει τα δυνατά σας σημεία και αποδυναμώνει τις αντιληπτές αδυναμίες σας.

33. Γράψτε ένα σχόλιο

Όταν επισκέπτεστε ένα ιστολόγιο που σας αρέσει, αφήστε ένα σχόλιο και συμμετέχετε σε μια κοινότητα ανθρώπων που σας ενδιαφέρουν. Ή, αν δεν υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι, γίνετε η αρχή αυτής της κοινότητας.

34. Πείτε στους φίλους και τους συναδέλφους σας πόσο υπέροχοι είναι

Εάν ένας φίλος ή συνάδελφος κάνει κάτι καλά, πείτε του πόσο καλός είναι σε αυτήν την εργασία. Αυτό ενισχύει τα δυνατά του σημεία και ενισχύει τις αδυναμίες του και τον κάνει να αισθάνεται καλύτερα με τον εαυτό του.

35. Κάντε ένα βίντεο με τον εαυτό σας και δημοσιεύστε το στο YouTube

Γιατί στο καλό θα το έκανες αυτό; Απλά γιατί μπορείς!

36. Καταγράψτε όλες τις ανησυχίες σας

Κάντε μια λίστα με αυτά που σας ενοχλούν αυτή τη στιγμή. Θα παρατηρήσετε ότι δεν έχετε τόσες ανησυχίες όσες νομίζατε. Η ανησυχία καταλαμβάνει τις σκέψεις μας και πιστεύουμε ότι όλη μας η ζωή είναι μια μεγάλη ανησυχία. Όταν τα γράψετε σε χαρτί, θα εκπλαγείτε εξαιρετικά που δεν είναι τόσοι πολλοί όσο νομίζατε.

37. Αντιμετωπίστε κάθε ανησυχία μία κάθε φορά

Τώρα έχετε όλες τις αναφερόμενες ανησυχίες σας. Περάστε από μέσα τους και ξεκινήστε να αναλαμβάνετε δράση, ξεφορτώνοντάς τα ένα προς ένα. Εάν βρίσκετε ανησυχίες πάνω στις οποίες δεν έχετε κανέναν έλεγχο, αφήστε τις να φύγουν, γιατί να γεμίζετε το μυαλό σας και να σπαταλάτε ενέργεια σε κάτι που βασικά δεν έχετε κανέναν έλεγχο;

38. Διαβάστε για επιτυχημένους ανθρώπους

Αν θέλετε να αλλάξετε τη σκέψη σας και να αλλάξετε τη ζωή σας, διαβάστε για άτομα που έχουν ήδη πετύχει τα αποτελέσματα που χρειάζεστε και χρησιμοποιήστε τα ως οδηγούς.

39. Tweet τη διάθεσή σας

Εάν χρησιμοποιείτε το Twitter, γιατί να μην δημοσιεύετε καθημερινά τη διάθεσή σας και να βλέπετε αν υπάρχει κάποιο μοτίβο μετά από μερικούς μήνες.

40. Σταμάτα να βλέπεις σαπουνόπερες

Οι σαπουνόπερες έχουν τη δύναμη να αλλάξουν τη σκέψη και τη διάθεσή σας. Οι άνθρωποι είναι τόσο παγιδευμένοι στα συναισθήματα του να παίζουν χαρακτήρες που πραγματικά βιώνουν αυτό που κάνουν οι ηθοποιοί και οι ηθοποιοί.

41. Κάντε ένα διάλειμμα από τις ειδήσεις.

Τι θα γινόταν αν δεν διάβαζες την εφημερίδα για μια ολόκληρη εβδομάδα; Τίποτα απολύτως, η ζωή σας δεν θα άλλαζε, τα θέματα για συζήτηση δεν θα τελείωναν, θα ζούσατε όπως όλοι οι άλλοι. Οι εφημερίδες πουλάνε λόγω του σκοταδιού και της βρωμιάς των ειδήσεων και όταν τις διαβάζεις βυθίζεσαι σε αυτές.

42. Κάνε κάτι αυθόρμητο

Πηγαίνετε στο λεωφορείο, ανεξάρτητα από την τελευταία στάση, κλείστε κάτι για το Σαββατοκύριακο, αφιερώστε χρόνο μακριά από τη δουλειά, πάρτε τον σύντροφό σας και πηγαίνετε πιο μακριά, αγοράστε δώρα για τα παιδιά σας. κάντε κάτι και βεβαιωθείτε ότι είναι εκτός χαρακτήρα για εσάς (επεκτείνετε τα όριά σας).

43. Γράψε στον συγγραφέα

Οι συγγραφείς είναι άνθρωποι όπως εσείς, και λατρεύουμε να λαμβάνουμε σχόλια για τη δουλειά τους. Εάν ένα βιβλίο σας έχει αγγίξει ή σας έχει αλλάξει τη σκέψη, αφιερώστε χρόνο για να γράψετε στον συγγραφέα και να τον ευχαριστήσετε. Μην σκέφτεστε το κείμενο, απλά τον ευχαριστήστε.

44. Ακολούθησε το ένστικτό σου

Δεν εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας όσο θα έπρεπε. Ακολουθήστε τα ένστικτά σας συχνά και δώστε προσοχή στα σήματα που λαμβάνει το σώμα σας και παρακολουθήστε πώς αντιδρά. Θα διαπιστώσετε ότι ο συνειδητός εγκέφαλος σας εμποδίζει το σώμα σας να ανταποκρίνεται στα σήματα τις περισσότερες φορές.

45. Αν βρεις χρήματα, δώσε τα σε φιλανθρωπίες

Αν βρείτε χρήματα στο δρόμο, μην τα κλέψετε, μην τα δώσετε στους άστεγους ή καλύτερα, μην τους αγοράσετε φαγητό. Αλλά αν πρόκειται για μια βαλίτσα γεμάτη χρήματα, τότε αυτό είναι, φυσικά, μια διαφορετική ιστορία.

46. ​​Οι σκέψεις σου είναι πολύ δυνατές

Όταν το συνειδητοποιήσετε αυτό, οι πεποιθήσεις σας θα αλλάξουν με διαφορετικούς τρόπους. Δεν μπορώ να σας πω ποιες είναι αληθινές, μπορείτε να το μάθετε μόνο δοκιμάζοντάς τις μόνοι σας.

47. Πάντα να παραδέχεσαι τα λάθη σου

Μην κατηγορείτε τους άλλους και μην κρύβεστε πίσω από την πλάτη των άλλων. Σηκώστε τα χέρια σας και παραδεχτείτε ότι κάνατε λάθος, ανεξάρτητα από τις συνέπειες. Θα σε σέβονται περισσότερο. Ωστόσο, μην ρίχνετε την ευθύνη στους άλλους.

48. Κάντε κάτι για να αναπτύξετε το μυαλό σας κάθε μέρα.

Μάθετε μια νέα λέξη, ξεκρεμάστε έναν αναγραμματισμό, παίξτε Sudoku, διαβάστε ένα βιβλίο, διαβάστε μια ανάρτηση σε έναν ιστότοπο ανάπτυξης προσωπικότητας, οτιδήποτε θα διευρύνει έστω και λίγο τη συνείδησή σας. Και ότι κάτι μικρό θα μετατραπεί σε κάτι τεράστιο.

49. Άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου

Αν κάτι δεν πάει καλά, προσπαθήστε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας και δείτε το από μια διαφορετική οπτική γωνία. Αυτό λειτουργεί για τα πάντα στη ζωή.

50. Τι θέλετε πραγματικά να κάνετε στη ζωή;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να απαντήσουν σε αυτή την απλή ερώτηση γιατί συμβαδίζουν με τη ροή της ζωής. Όταν ξέρεις τι πραγματικά θέλεις να κάνεις στη ζωή σου, αλλάζει η κατεύθυνση της ζωής σου.

51. Μοιραστείτε τις γνώσεις σας

52. Ζητήστε από τη ζωή αυτό που θέλετε

Αν δεν ζητήσεις, δεν θα λάβεις. Το ξεκαθάρισμα της επιθυμίας σας θα υλοποιήσει αυτό που θέλετε. Ρωτήστε κυριολεκτικά και μεταφορικά. Όταν θέλετε ένα μεγάλο σπίτι ή αρχοντικό, ζητήστε το δυνατά. Όταν θέλετε μικρότερα πράγματα, ζητήστε τα από άτομα που μπορούν να σας τα δώσουν. Να το πληρώνετε πάντα.

53. Όταν κάποιος κάνει κάτι καλό για εσάς, ανταποδώστε τη χάρη περαιτέρω.

Εάν λάβετε ένα κομπλιμέντο, ευχαριστήστε αυτό το άτομο και αναζητήστε ευκαιρίες για να κάνετε κομπλιμέντα σε κάποιον άλλο. Εάν σας έχουν κάνει δώρο, κάντε το δώρο σε κάποιον άλλον την κατάλληλη στιγμή.

54. Να έχετε πάντα καλό πρωινό

Υποτιμούμε τη δύναμη της τροφής για να κρατάμε τον εγκέφαλό μας υγιή και να γεμίζουμε το μυαλό μας με ζωντανή ενέργεια. Αν δεν τρώτε αρκετά καλά, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πρωινό, γιατί σας χρεώνει για όλη την ημέρα.

55. Τι θα πει ο κόσμος για σένα όταν πεθάνεις;

Δεν είναι μια νοσηρή σκέψη, αλλά συχνά σκέφτομαι τι θα έλεγαν οι άνθρωποι για μένα στην κηδεία μου. Ακόμα κι αν κάποιος πει κάτι κακό για μένα, δεν θα στεναχωρηθώ γιατί θα είμαι νεκρός. Ωστόσο, τι θα πουν στην κηδεία μου οι άνθρωποι που είναι σημαντικοί για μένα, οι άνθρωποι που νοιαζόμουν περισσότερο; Θα ήθελα να αναπτύξω αξίες ζωής με βάση το τι έχουν να πουν αυτοί οι άνθρωποι για μένα. ήταν φροντιστικός άνθρωπος, ήταν καλός οικογενειάρχης, έλεγε πάντα την αλήθεια όσο δύσκολο κι αν ήταν να πει, ήταν αξιοπρεπής κ.λπ.

56. Τραγουδήστε την καρδιά σας

Λατρεύω το τραγούδι, αν και είμαι απελπισμένος σε αυτό, μου αρέσει. Ανοίγω το ραδιόφωνο και τραγουδάω μαζί με τους τραγουδιστές στην κορυφή της φωνής μου. Αν και στους γιους μου δεν αρέσει πολύ :)

57. Αγάπα αυτόν που είναι δίπλα σου

Πάντα να μιλάς για την αγάπη σου στους συνεργάτες σου και να το δείχνεις. Εστιάστε την προσοχή σας στον αγαπημένο σας και αφιερώστε χρόνο για αυτόν κάθε μέρα.

58. Περπάτα όσο διδάσκεις

Αυτό με έχει βοηθήσει πολύ όλα τα χρόνια της ζωής μου. Περπάτησα σε όλο το πανεπιστήμιο. Η θεωρία μου είναι ότι το σώμα και το μυαλό διεγείρονται όταν περπατάτε, κάτι που δημιουργεί επιπλέον ροή αίματος. Το αίμα παρέχει οξυγόνο στον εγκέφαλό σας και μαθαίνετε και θυμάστε καλύτερα.

59. Κάνε νέους φίλους

Θα είναι online ή offline; Η διατήρηση κοινωνικών σχέσεων διεγείρει τη σκέψη σας και σας επιτρέπει να δείτε τον κόσμο από την οπτική γωνία των άλλων ανθρώπων.

60. Κάνε έρωτα τακτικά

Αυτή η δραστηριότητα απελευθερώνει ενδορφίνες και άλλες χημικές αντιδράσεις στην κυκλοφορία του αίματος, οι οποίες είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό για τον εγκέφαλό σας. Πρέπει να ομολογήσω ότι αισθάνομαι πολύ πιο δημιουργικός αφού κάνω έρωτα.

61. Ακούστε μουσική

Τονώνει το μυαλό και αναπτύσσει τις σκέψεις σας και βελτιώνει τη ζωή σας. Μου αρέσει να ακούω κλασική μουσική ενώ οδηγώ τη νύχτα, μου αρέσει να ακούω ροκ ενώ οδηγώ τη μέρα, μου αρέσει η trance μουσική τα ήσυχα Σαββατοκύριακα.

62. Ακούστε ένα ηχητικό βιβλίο αντί για το ραδιόφωνο

Η ακρόαση ηχητικών βιβλίων που έχετε λάβει προηγουμένως από το Διαδίκτυο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφιερώσετε χρόνο σε ένα μεγάλο ταξίδι μαθαίνοντας κάτι χρήσιμο.

63. Κοιμηθείτε αρκετά

Δεν είμαι μεγάλος φαν του να κοιμάμαι περισσότερο από όσο χρειάζεται, αλλά μερικές φορές είναι υπέροχο να περνάς μερικές ώρες επιπλέον στο κρεβάτι. Αυτό βοηθά τον εγκέφαλο να ανακάμψει.

64. Κλείστε την τηλεόραση

Τίποτα δεν γεμίζει τον εγκέφαλό σου με σκουπίδια περισσότερο από το να βλέπεις τηλεόραση κάθε μέρα. Εκπαιδεύστε το μυαλό σας - διαβάστε ένα βιβλίο ή τουλάχιστον παρακολουθήστε κάτι εκπαιδευτικό.

65. Ψάξτε για αποδείξεις των πεποιθήσεών σας

Θα αναπτύξει το μυαλό και την κριτική σας σκέψη. Αν αναζητήσετε στοιχεία για κάτι που πιστεύετε, όπως «ποια είναι η απόδειξη ότι το νερό της θάλασσας είναι μπλε ή πράσινο», θα μάθετε μερικά εκπληκτικά γεγονότα κατά τη διάρκεια της έρευνάς σας.

66. Σύντομος υπνάκος

Ο ύπνος για 10 λεπτά πολλές φορές την ημέρα έχει θετική επίδραση στην ψυχική ενέργεια.

67. Ταξιδεύετε συχνά

Τα ταξίδια διευρύνουν πολύ τους ορίζοντές σας, ειδικά αν βυθιστείτε στην τοπική κουλτούρα και κουζίνα.

68. Καθαρό σπίτι - καθαρή σκέψη

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε το μυαλό σας από το να καθαρίσετε το σπίτι ή το γραφείο σας. Όταν το σπίτι δεν καθαρίζεται, οι σκέψεις διαρκώς απασχολούνται με κάποια μικροπράγματα. Όταν το σπίτι, το γραφείο και ο χώρος εργασίας σας είναι εντελώς καθαροί και τακτοποιημένοι, απελευθερώνει το μυαλό σας να επικεντρωθείτε σε εργασιακά ή οικογενειακά θέματα.

69. Εκπαιδεύστε όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και τον εγκέφαλό σας

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της άσκησης για το σώμα. Επίσης, νοητικές ασκήσεις, σταυρόλεξα, επίλυση μαθηματικών προβλημάτων, παιχνίδι σκάκι, ανάγνωση, αναγραμματισμοί, sudoku κ.λπ., όλα αυτά βοηθούν στη βελτίωση της μαθησιακής ικανότητας του μυαλού.

70. Διαβάστε φιλοσοφία

Η ομορφιά της φιλοσοφίας είναι ότι δεν υπάρχει διαχωρισμός μεταξύ σωστού και λάθους. Η ανάγνωση των απόψεων διαφορετικών φιλοσόφων για τον κόσμο θα διευρύνει την κοσμοθεωρία σας.

71. Καταστρέψτε την πιστωτική σας κάρτα

Έχουμε ήδη ξεχάσει την αίσθηση της αναμονής για αυτό που θα θέλαμε να λάβουμε. Αν δούμε κάτι που θέλουμε, το παίρνουμε αμέσως χάρη σε μια πιστωτική κάρτα. Κάντε το αντικείμενο του πόθου σας πιο πολύτιμο οικονομώντας για αυτό. Αυτό θα πειθαρχήσει το μυαλό σας και τις δεξιότητες εξοικονόμησης οικονομικών σας.

Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Απλώς πληκτρολογήστε "κίνητρο" στο πλαίσιο αναζήτησης του YouTube και επιλέξτε σχετικά βίντεο για παρακολούθηση.

73. Μείνετε ενημερωμένοι με νέες ανακαλύψεις

Ανεξάρτητα από τον τομέα ενδιαφέροντός σας, μείνετε ενημερωμένοι με νέες θεωρίες και ανακαλύψεις. Οι νέες ανακαλύψεις στην ψυχολογία είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες, αν και αρκετά σπάνιες.

74. Αναλαμβάνετε δράση για τους στόχους σας κάθε μέρα.

Η αυτοπεποίθηση, η αυτοεκτίμηση και οι στόχοι σας μπορούν να επιτευχθούν μόνο όταν αναλάβετε δράση. Η περισσότερη δράση εστιάζει το μυαλό σας και σας οδηγεί στη σωστή κατεύθυνση.

75. Μην αφήνεις τη σκέψη σου να φύγει από τη μόδα

Παρακολουθήστε τις τελευταίες έρευνες για την υγεία, την ομορφιά και την ευφυΐα. Μόνο εκείνοι οι τομείς στους οποίους συνεχίζεται η έρευνα θα είναι σχετικοί στη ζωή.

76. Αντιμετωπίστε τις πηγές άγχους

Αντιμετωπίστε πρώτα αυτό που σας ανησυχεί περισσότερο. Λιγότερες πηγές άγχους καταλαμβάνουν λιγότερη ενέργεια. Ξεκινήστε με ισχυρότερα ερεθίσματα και προχωρήστε σε μικρότερα.

77. Πιες καφέ και τσάι

Παρά την αντίθετη άποψη για τον καφέ και το τσάι, έχουν θετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα. Τα αντιοξειδωτικά ή/και η καφεΐνη μειώνουν τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ κατά 30-60%. Φυσικά, δεν χρειάζεται να πίνετε 30 φλιτζάνια την ημέρα, αλλά 3-5 φλιτζάνια την ημέρα είναι αρκετά.

78. Να είστε σίγουροι

Οι άνθρωποι μπορούν να δουν πόσο σίγουροι είστε από τον τρόπο που περπατάτε. Περπατήστε με στόχο στο μυαλό και κινηθείτε με σκοπό.

79. Δημιουργήστε τη δική σας σκέψη

Όταν διαβάζετε ή ακούτε ειδήσεις, αναλύστε τις πληροφορίες και καταλήξτε στο δικό σας συμπέρασμα. Η κυβέρνηση και οι μεγάλες εταιρείες, σκόπιμα ή μη, είναι μηχανές προπαγάνδας, σας τροφοδοτούν ορισμένες πληροφορίες για να ελέγξουν τη γνώμη σας.

80. Κάνε γιόγκα

Η πρακτική της γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε το άγχος και να αναπτύξετε το μυαλό και το σώμα σας.

81. Άλλαξε χέρια

Εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας το λιγότερο κυρίαρχο χέρι σας. Εάν είστε δεξιόχειρας, αρχίστε να χρησιμοποιείτε το αριστερό σας χέρι στις καθημερινές δραστηριότητες και το αντίστροφο. Εάν μπορείτε να το κάνετε εξίσου καλά και με τα δύο χέρια, ξεκινήστε να το κάνετε με τα πόδια σας :)

82. Τρώτε πολλά ψάρια

Υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι η κατανάλωση ψαριού είναι πολύ ευεργετική για τον εγκέφαλο.

83. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ

Πρέπει να πω ότι είμαι λίγο εθισμένος σε αυτό. Μην κόβετε το αλκοόλ, απλώς μειώστε την πρόσληψη στα συνιστώμενα ασφαλή επίπεδα.

84. Κόψτε το κάπνισμα

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε αυτό το ύπουλο φάρμακο, αλλά αξίζει τον κόπο. Αισθάνομαι πολύ καλύτερα μετά τη διακοπή του καπνίσματος, έχω περισσότερη ενέργεια και το μυαλό μου λειτουργεί πολύ καλύτερα.

85. Εξασκηθείτε στις βαθιές αναπνοές

Το να λαμβάνετε άφθονο οξυγόνο στον εγκέφαλό σας είναι το κλειδί για υγιείς σκέψεις. Η βαθιά αναπνοή θα βοηθήσει σε αυτό.

86. Πάρε έναν σκύλο/γάτα

Εάν ζείτε μόνοι, γιατί να μην πάτε σε ένα από τα καταφύγια κατοικίδιων και να υιοθετήσετε έναν σκύλο ή μια γάτα. Οι άνθρωποι που έχουν κατοικίδια είναι λιγότερο μόνοι, πιο δραστήριοι και λιγότερο αγχωμένοι.

87. Σπάστε το μοτίβο σας

Εάν είστε κάποιος που πηγαίνει τακτικά στο κατάστημα, μοιραστείτε αυτή τη ρουτίνα με τον σύντροφό σας. Εάν πηγαίνετε πάντα σε ένα συγκεκριμένο κατάστημα, αλλάξτε το στο ίδιο, αλλά σε διαφορετική περιοχή. Κάνε κάτι για να σπάσεις τα μοτίβα σου. Με αυτόν τον τρόπο θα διατηρήσετε τις σκέψεις σας ενεργές.

88. Δοκιμάστε νέο φαγητό

Έχουμε συνηθίσει την κουζίνα μας με τα χρόνια και καταναλώνουμε τα ίδια προϊόντα μέρα με τη μέρα. Δοκιμάστε νέα προϊόντα και επιλέξτε το καλύτερο από όλη την ποικιλία.

89. Ταρακουνήστε τις σκέψεις σας πηγαίνοντας σε μια συναυλία

Είτε πρόκειται για ροκ συναυλία είτε για ορχηστρική συναυλία, βγείτε έξω και ακούστε ζωντανή μουσική, είστε με ανθρώπους που απολαμβάνουν την ίδια μουσική. Διεγείρει το μυαλό και τα συναισθήματά σας.

90. Γίνετε μέλος μιας ομάδας Διαδικτύου

Γίνετε μέλος μιας ομάδας ατόμων στο διαδίκτυο για θέματα που σας ενδιαφέρουν. Θέλετε να ξεκινήσετε μια επιχείρηση; Γίνετε μέλος μιας ομάδας και αποκτήστε εμπειρία και ιδέες για ένα καλύτερο ξεκίνημα. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα τροπικά ψάρια; Εγγραφείτε στην κατάλληλη ομάδα. Θα λάβετε τις απαραίτητες γνώσεις και ιδέες. Και θα σας επιτρέψει επίσης να συναντήσετε άτομα που ενδιαφέρονται για τα ίδια θέματα με εσάς.

91. Προσφερθείτε εθελοντικά για να βοηθήσετε άλλους

Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανταποδώσετε στην κοινότητα και να βοηθήσετε άλλους να μάθουν τις δεξιότητες που έχετε. Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι δεν έχετε δεξιότητες, μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον στην κοινότητά σας απλώς μιλώντας ή ψωνίζοντας για 1 ώρα την εβδομάδα.

92. Διαβάστε το Τάο Τε Τσινγκ

Ένα από τα καλύτερα βιβλία, κατά τη γνώμη μου, για την ανάπτυξη του μυαλού.

93. Εξασκηθείτε στην υπομονή

Η αναμονή στις ουρές, η κυκλοφοριακή συμφόρηση ή ένα τηλεφώνημα είναι συχνά πολύ απογοητευτικό. Εάν χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να αναπτύξετε το μυαλό σας και να εστιάσετε στους στόχους σας, η απογοήτευσή σας θα εκτονωθεί αρκετά γρήγορα. Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας εποικοδομητικά αντί να θυμώνετε και να έχετε κακή διάθεση.

94. Εξασκηθείτε στην αποκλίνουσα σκέψη

Είναι η πρακτική να βρίσκεις πολλαπλές λύσεις σε προβλήματα ή καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή σου, στο σπίτι ή στη δουλειά. Μην αιτιολογείτε τις αποφάσεις σας, απλώς γράψτε τις σε χαρτί μέχρι να σκεφτείτε οποιοδήποτε άλλο μονοπάτι. Προσκαλέστε άλλα άτομα να συμμετάσχουν σε αυτό.

95. Βάλε νέο καπέλο

Ο Edward De Bono έγραψε ένα βιβλίο με τίτλο "Six Thinking Hats" στο οποίο πρότεινε να φοράτε ένα διαφορετικό νοητικό καπέλο για κάθε τομέα της ζωής. Για παράδειγμα, φοράτε το καπέλο για γονείς όταν μιλάτε στα παιδιά σας, φοράτε το καπέλο του μωρού σας όταν παίζετε με τα παιδιά σας. Το να φοράτε ψυχικά καπέλα θα σας βοηθήσει να μετακινηθείτε καλύτερα μέσα και έξω από διαφορετικούς ρόλους στη ζωή σας.

96. Σταματήστε να προσπαθείτε να κάνετε πολλαπλές εργασίες

Το multitasking μπορεί να επιτευχθεί μόνο με ασυνείδητες διαδικασίες, όπως η ομιλία ενώ περπατάτε. Όταν προσπαθείτε να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, όπως να προετοιμάσετε το μεσημεριανό γεύμα για τα παιδιά, να μιλήσετε στο τηλέφωνο και να προετοιμάσετε τα παιδιά για το σχολείο, καμία εργασία δεν θα ολοκληρωθεί τόσο αποτελεσματικά όσο θα μπορούσε να γίνει η κάθε μία ξεχωριστά. Το multitasking οδηγεί σε άγχος και κακά αποτελέσματα.

97. Γράψτε ένα σύντομο δοκίμιο για τα βιβλία που έχετε διαβάσει.

Κάνοντας αυτό θα εστιάσετε τις σκέψεις σας και θα σας βοηθήσει να διαβάσετε με διαφορετικό τρόπο, θα αρχίσετε να αναλύετε βιβλία αντί να διαβάζετε απλώς. Με αυτόν τον τρόπο, θα θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες και μετά από χρόνια δεν θα ντρέπεστε λέγοντας: "Ναι, ήταν υπέροχο βιβλίο, αλλά δεν μπορώ να θυμηθώ περί τίνος πρόκειται".

98. Βρείτε χρόνο για ενθουσιασμό.

Εάν ανησυχείτε συνεχώς και χρειάζεστε βοήθεια, αφιερώστε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα για να ανησυχείτε για τα πάντα. Αφού περάσετε αυτό το χρόνο, αφήστε τις ανησυχίες σας για την επόμενη μέρα.

99. Σταμάτα να απατάς και απλώς κάνε το

Η διαχείριση είναι η τέχνη του να κάνεις μικρά πράγματα για να αποφύγεις να κάνεις ένα μεγάλο έργο. Το παρατηρώ συνεχώς αυτό στον γιο μου και λέω, "Σταμάτα να απατάς!" Αφιερώνουμε πάρα πολύ χρόνο σε συναντήσεις και εκλογές, αντί να επικεντρωνόμαστε στην επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος.

100. Διαβάστε το λεξικό

Η εκμάθηση μιας νέας λέξης κάθε 2 - 3 ημέρες θα αυξήσει το λεξιλόγιό σας κατά 120 - 170 λέξεις το χρόνο.

101. Να κάνεις πάντα περισσότερα από όσα υποσχέθηκες

Εάν λέτε ότι πρόκειται να κάνετε κάτι, όχι μόνο ολοκληρώστε το, αλλά και φροντίστε να κάνετε περισσότερα από αυτά που περίμεναν από εσάς.

Οι σκέψεις σου