Πρόσφατα είχα την ιδέα να δημιουργήσω και να δημοσιεύσω στο blog μου σχέδιο αυτοανάπτυξης, το οποίο θα περιλαμβάνει έναν ορισμένο αριθμό διαδοχικών βημάτων. Κάθε ένα από αυτά τα βήματα θα αποτελείται από θεωρία, με τη μορφή υλικού που θα χρειαστεί να διαβάσετε, και εξάσκηση - κάποιες «εργασίες» που θα πρέπει να κάνετε ως εκπαίδευσή σας. Θα είναι σαν ένα παιχνίδι: ολοκληρώνεις ένα επίπεδο και προχωράς στο επόμενο. Καθώς περνάτε από αυτά τα βήματα, θα αλλάξετε, θα αναπτύξετε τις δεξιότητές σας, θα αντιμετωπίσετε τις ελλείψεις σας και θα λύσετε προσωπικά προβλήματα.
Όλα αυτά είναι δωρεάν και ηλεκτρονικά, μπορείτε να βρείτε όλα τα υλικά χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους σε αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε να εγγραφείτε στον ιστότοπο (φόρμα κάτω από το άρθρο) για να μάθετε για την εμφάνιση κάθε νέου βήματος. Κανείς δεν θα σας ελέγξει, αλλά είστε ευπρόσδεκτοι αν περιγράφετε τις εντυπώσεις, τις επιτυχίες σας ή κάνετε ερωτήσεις στα σχόλια για κάθε βήμα, για τις οποίες χαίρομαι και θα χαρώ να τις απαντήσω. Θα είναι καλύτερα να δείξετε κάποια δραστηριότητα και να σας ενδιαφέρει, να γράψετε στα σχόλια και να ρωτήσετε για ό,τι δεν είναι ξεκάθαρο ή να πείτε τι δεν συμφωνείτε.
Γιατί το κάνω αυτό; Να σας πω καταρχήν:
Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε;
Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για όσους θέλουν να αναπτύξουν, αλλά δεν έχουν ιδέα από πού να ξεκινήσουν και τι πρέπει να κάνουν και τι να διαβάσουν. Το Σχέδιο Προσωπικής Ανάπτυξης θα σας καθοδηγήσει στις σελίδες του ιστολογίου μου, θα σας πει με ποια σειρά πρέπει να τις διαβάσετε και θα σας προσφέρει διασκεδαστικές μεθόδους αυτοδοκιμής και εξάσκησης.
Ελλειψη κινήτρου?
Όλοι γνωρίζουν ότι είναι αρκετά δύσκολο να αναγκάσεις τον εαυτό σου να δουλέψει σκόπιμα τον εαυτό σου: κόψε τις συνήθειές σου, διορθώστε τις ελλείψεις... Είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνετε αυτό όταν έχετε ένα έτοιμο σχέδιο μπροστά στα μάτια σας. Οι εργασίες στα αρχικά βήματα του προγράμματος δεν είναι πολύ δύσκολες για κανέναν· είναι εύκολο να ολοκληρωθούν. Αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε στην προβλεπόμενη πορεία σας, αντί να τα παρατήσετε αμέσως μόλις ξεκινήσετε.
Θέματα αποτελεσματικότητας
Αυτό το σχέδιο θα οργανώσει την εργασία σας με αυτόν τον ιστότοπο. Φυσικά, μπορείτε να διαβάσετε τα άρθρα με οποιαδήποτε χαοτική σειρά, αλλά είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να τα διαβάσετε με μια σαφώς οργανωμένη σειρά, επιπλέον, κάθε βήμα θα προσφέρει πρακτικές ασκήσεις, τις οποίες θα προσπαθήσω να κάνω τόσο συναρπαστικές και ενδιαφέρουσες όσο πιθανά: με τη βοήθειά τους θα εμπεδώσετε και θα εξασκήσετε το υλικό που έχετε καλύψει .
Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε το σχέδιο;
Όχι απαραίτητα, μπορείτε να το ξεχάσετε και να διαβάσετε τα άρθρα με οποιαδήποτε σειρά. Προσφέρω απλώς μια επιλογή, όπως έκανε ο Julio Cortázar, ο συγγραφέας του μεταμοντέρνου μυθιστορήματος Hopscotch: έδωσε στον αναγνώστη την ευκαιρία να επιλέξει τη σειρά ανάγνωσης των κεφαλαίων, είτε για να χρησιμοποιήσει τη σειρά του συγγραφέα είτε για να διαβάσει στο σειρά που επιλέγει ο αναγνώστης. Λέω λοιπόν: διαβάστε τον ιστότοπό μου όσο σας βολεύει, αλλά αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, πώς να συνεχίσετε, πώς να δοκιμάσετε τον εαυτό σας και να καταλάβετε εάν είστε στο σωστό δρόμο, τότε είναι καλύτερο να ακολουθήσετε αυτό το σχέδιο.
Είναι πιθανό να παραλείψετε κάποια βήματα αν συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι απαραίτητα για εσάς. Για παράδειγμα, το βήμα «καταπολέμηση κακών συνηθειών» μπορεί να μην ολοκληρωθεί εάν δεν έχετε τέτοιες συνήθειες.
Δομή βημάτων
Κάθε βήμα θα αποτελείται από θεωρία, αυτό είναι στην πραγματικότητα αυτό που θα πρέπει να διαβάσετε. Οι πρακτικές είναι αυτό που θα πρέπει να κάνετε. Και τα μαθήματα επιλογής, τι να κάνετε/διαβάζετε είναι επιθυμητό, αλλά όχι υποχρεωτικό. Θα υπάρχει ενότητα συμπερασμάτων. Αυτό είναι απλά το περιεχόμενο της θεωρίας σε συμπυκνωμένη μορφή ώστε να θυμάστε και να εμπεδώσετε τα πάντα.
Χαρακτηριστικά των βημάτων δημοσίευσης.
Μόλις άρχισα να αναπτύσσω την ιδέα ενός προσωπικού σχεδίου αυτο-ανάπτυξης, επομένως όλα τα βήματα δεν θα δημοσιευτούν αμέσως· η κυκλοφορία κάθε νέου βήματος μετά το προηγούμενο θα πάρει κάποιο χρόνο όσο το προετοιμάζω. Πόσα βήματα θα υπάρξουν - δεν μπορώ να πω ακόμα, και όχι επειδή ήμουν πολύ τεμπέλης να το υπολογίσω εκ των προτέρων, αλλά επειδή μπορεί να μην υπάρχει όριο σε αυτά: εγώ ο ίδιος είμαι σε διαδικασία αυτο-ανάπτυξης, προχωρώντας σε νέα αφηρημένα «βήματα» και, στη συνέχεια, αυτό που δεν ξέρω ακόμα ή δεν μπορώ να διατυπώσω σήμερα θα μου γίνει σαφές αύριο και μεθαύριο θα εμφανιστεί στον ιστότοπό μου ως συστάσεις.
Δεδομένου ότι η αυτο-ανάπτυξη είναι μια δυναμική διαδικασία, μια διαδικασία στην οποία εμπλέκομαι ο ίδιος μαζί σας, και επειδή είναι πολύ μεγάλη (πιθανώς συνεχίζεται σε όλη τη ζωή), δεν είναι δυνατό να επικοινωνήσετε έναν πεπερασμένο αριθμό βημάτων τώρα.
Τι να περιμένουμε από το πρόγραμμα;
Ωστόσο, η λήψη των αρχικών βημάτων και η τήρηση των συστάσεων μπορεί να σας αλλάξει σημαντικά προς το καλύτερο ή να περιγράψει τις σωστές οδηγίες που θα ακολουθήσετε στο δρόμο για την επίτευξη της ευτυχίας, της ευημερίας και της αρμονίας. Φυσικά, δεν μπορώ να υποσχεθώ ότι κάθε ένα από αυτά τα βήματα θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας και να λύσετε άμεσα τα προβλήματά σας. Αυτά τα βήματα μπορούν μόνο να σας ανεβάσουν σε ένα νέο επίπεδο κατανόησης, να σας ωθήσουν και να σας βάλουν στο σωστό δρόμο, να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις προκαταλήψεις και να διαλύσετε το πέπλο των ψευδαισθήσεων και τότε όλα θα εξαρτηθούν από εσάς, θα ενεργήσετε μόνοι σας.
Δεν μπορώ να υποσχεθώ άμεσα αποτελέσματα. Όπως δεν μπορώ να σε οδηγήσω στο τέλος, μπορώ μόνο να υποδείξω το μονοπάτι, τα υπόλοιπα θα τα αποφασίσεις μόνος σου αργότερα, ο καθένας για τον εαυτό του, με βάση τα δικά του χαρακτηριστικά, γιατί όλα είναι ατομικά. Αλλά θα προσπαθήσω να σας δώσω κάποια «βάση» που θα πρέπει να ταιριάζει σε όλους· θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε μέρος των δυνατοτήτων σας, να αντιληφθείτε τον εαυτό σας και τον κόσμο πιο συνειδητά και νηφάλια, να θέσετε ξεκάθαρα τους στόχους σας και να μην παρεκκλίνετε από την πορεία της ζωής σας. Αυτό είναι κάτι με το οποίο θα είναι πολύ πιο εύκολο και πιο χαρούμενο να ζήσεις, κάτι που θα σου ανοίξει νέους ορίζοντες για αυτοανάπτυξη και εφαρμογή του προσωπικού σου σχεδίου ζωής, που θα κάνει τη ζωή σου όπως την θέλεις. είναι.
Σε αυτή τη δημοσίευση θα ήθελα να παρεκκλίνω λίγο από τα συνηθισμένα οικονομικά θέματα για τα οποία πρέπει να μιλήσω αυτοανάπτυξηκαι πες μου τι μπορεί να είναι πρόγραμμα ανάπτυξης προσωπικότητας. Αναλύοντας τα στατιστικά στοιχεία του ιστότοπου και επικοινωνώντας με τους αναγνώστες, παρατήρησα ότι παρακινώντας άρθρα σχετικά με αυτό, κ.λπ. είναι πολύ δημοφιλή, ειδικά μεταξύ των τακτικών αναγνωστών. Ως εκ τούτου, αποφάσισα να δώσω μεγαλύτερη προσοχή στην ανάπτυξη αυτού του θέματος και να συνεχίσω τη σειρά άρθρων για την αυτο-ανάπτυξη.
Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για το τι είναι ένα πρόγραμμα ανάπτυξης προσωπικότητας και γιατί χρειάζεται. Οποιοσδήποτε άνθρωπος, οποιαδήποτε προσωπικότητα μπορεί να αλλάξει στην πορεία της ζωής του και αυτές οι αλλαγές μπορούν να συμβούν τόσο προς το καλύτερο όσο και προς το χειρότερο. Με τις καλύτερες αλλαγές εννοώ την απόκτηση κάποιων νέων χρήσιμων γνώσεων, δεξιοτήτων, ικανοτήτων και με το χειρότερο - κατά συνέπεια, την απώλεια των υπαρχουσών χρήσιμων γνώσεων, δεξιοτήτων, ικανοτήτων. Αλλά επίσης, κατά τη γνώμη μου, ακόμη και μια στάση στην προσωπική ανάπτυξη μπορεί να θεωρηθεί αρνητικός παράγοντας.
Εάν ένα άτομο σταματήσει στην ανάπτυξή του, αναπόφευκτα θα αρχίσει να χάνει κάτι σε ορισμένους τομείς της ζωής του (εργασία, επιχείρηση, σχέσεις, χόμπι κ.λπ.). Τώρα τίποτα δεν μένει στάσιμο, επομένως για να είναι επιτυχής, είναι απαραίτητη η συνεχής ανάπτυξη. Η απουσία τέτοιας εξέλιξης σημαίνει αναπόφευκτες απώλειες· όσο περισσότερο απουσιάζει, τόσο ισχυρότερες μπορεί να είναι αυτές οι απώλειες.
Υπάρχουν άνθρωποι που σκέφτονται την εξέλιξή τους και προσπαθούν για αυτήν, υπάρχουν εκείνοι στους οποίους συμβαίνει από μόνο του, για παράδειγμα, λόγω επαγγελματικών δραστηριοτήτων, επιδίωξης των χόμπι τους κ.λπ. Επιπλέον, μερικές φορές η ανάπτυξη της προσωπικότητας μπορεί να συμβεί χωρίς σημάδια ορατά στο ίδιο το άτομο: δεν παρατηρεί αλλαγές στον εαυτό του, αλλά μαθαίνει γι 'αυτές μόνο από τους γύρω του. Αυτό εξαρτάται από τον βαθμό της αυτογνωσίας ενός ατόμου: όσο υψηλότερος είναι, τόσο περισσότερο είναι σε θέση να αξιολογήσει αντικειμενικά τις αλλαγές που συμβαίνουν στην προσωπικότητά του.
Ποιο άτομο θα αναπτύξει πιο αποτελεσματικά την προσωπικότητά του: αυτός που αναλαμβάνει κάποια δράση για αυτό, θέτει στόχους και στόχους για τον εαυτό του και τους πετυχαίνει, δηλαδή ασχολείται με την αυτοανάπτυξη ή αυτός που δεν το σκέφτεται καν; Κατά τη γνώμη μου, η απάντηση είναι προφανής.
Η ανάπτυξη της προσωπικότητας θα είναι πιο αποτελεσματική για τα άτομα που ασχολούνται με την αυτο-ανάπτυξη: θα είναι σε θέση να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα από εκείνους που αφήνουν την ανάπτυξη της προσωπικότητάς τους να προχωρήσει.
Τότε τίθεται ένα άλλο ερώτημα: τι πρέπει να γίνει για την προσωπική ανάπτυξη; Για να γίνει αυτό, όπως σε κάθε θέμα, είναι καλύτερο να ενεργήσετε σύμφωνα με κάποιο προγραμματισμένο σχέδιο, να έχετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα δράσης. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να ονομαστεί «πρόγραμμα αυτο-ανάπτυξης» ή «πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης». Ας αναλογιστούμε τι μπορεί να είναι.
Έτσι, ένα πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης είναι ένα ορισμένο σύνολο μέτρων που προορίζονται για την επίτευξη ορισμένων αποτελεσμάτων στην αυτο-ανάπτυξη του ατόμου γενικά και των επιμέρους τομέων του ειδικότερα. Φέρνω στην προσοχή σας το πιο γενικό, απλοποιημένο πρόγραμμα προσωπικής αυτοανάπτυξης, που παρουσιάζεται με τη μορφή διαγράμματος:
Όπως μπορείτε να δείτε, αποτελείται από 5 στάδια:
1. Θέτοντας στόχους.
2. Αυτοανάλυση.
3. Σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης.
4. Πρακτική εφαρμογή.
5. Ανάλυση αποτελεσμάτων.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι περιλαμβάνουν αυτά τα στάδια του προγράμματος ανάπτυξης προσωπικότητας.
1. Θέτοντας στόχους.Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσδιορίσετε γιατί ακριβώς χρειάζεστε ένα πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης, δηλαδή ποιους στόχους θέλετε τελικά να επιτύχετε. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να «ζωγραφίσετε» για τον εαυτό σας κάποια ιδανική εικόνα του ατόμου που θα θέλατε να γίνετε. Συνιστάται να θέσετε στόχους για τον εαυτό σας σε όλους τους κύριους τομείς της προσωπικής ανάπτυξης ταυτόχρονα:
- Προσωπική ζωή;
– Εργασία, καριέρα, αποδοχές.
– Διανοητική ανάπτυξη.
– Υγεία, σωματική ανάπτυξη.
- Χόμπι και ενδιαφέροντα;
– Απαλλαγή από κακές συνήθειες κ.λπ.
Οι στόχοι πρέπει να διατυπωθούν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα, ώστε να μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα τι επιδιώκετε. Επιπλέον, αυτοί οι στόχοι είναι επίσης σημαντικοί ως κίνητρο, κίνητρο για την επίτευξή τους. Έχοντας το σκεφτεί καλά και «ζωγραφίσει» αυτή την εικόνα για τον εαυτό σας, θα θελήσετε ψυχολογικά να γίνετε, θα έχετε περισσότερες επιθυμίες και θετική ενέργεια, η οποία θα γίνει βοηθός σας στην αυτο-ανάπτυξη.
Οι στόχοι μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμοι, μεσοπρόθεσμοι και μακροπρόθεσμοι. Επιπλέον, το να έχετε στόχους για μια περίοδο δεν σας απαλλάσσει σε καμία περίπτωση από την ανάγκη να θέσετε στόχους για μια άλλη, μεγαλύτερη ή μικρότερη περίοδο επίτευξης.
Όταν βάζετε στόχους στο πρόγραμμα προσωπικής σας ανάπτυξης, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να μην λαμβάνετε υπόψη τα στερεότυπα που επιβάλλονται από κανέναν (γονείς, δάσκαλοι, γνωστοί, άνθρωποι γύρω σας κ.λπ.). Θα πρέπει να προσπαθήσετε να γίνετε ακριβώς το είδος του ανθρώπου που θέλετε να δείτε στον εαυτό σας, και όχι κάποιος άλλος. Διαφορετικά, μπορεί να απογοητευτείτε βαθιά, και θα πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή, αλλά ένα αναντικατάστατο ανθρώπινο δυναμικό - χρόνος - θα έχει ήδη χαθεί.
2. Ενδοσκόπηση.Αφού τεθούν οι στόχοι, περνάμε στο δεύτερο στάδιο του προγράμματος ανάπτυξης προσωπικότητας - αυτοανάλυση. Εάν στο προηγούμενο στάδιο "ζωγραφίσατε" μια εικόνα του ιδανικού "εγώ" για τον εαυτό σας, τώρα πρέπει να "ζωγραφίσετε", αντίθετα, το πραγματικό "εγώ" - όπως είστε αυτή τη στιγμή. Πρέπει να δείτε και να αναδείξετε όλες τις θετικές σας ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε προς την επίτευξη των στόχων σας και τις αρνητικές που, αντίθετα, θα σας επιβραδύνουν και με τις οποίες θα πρέπει να παλέψετε.
Εδώ, αντίθετα, για να είναι όσο το δυνατόν πιο αντικειμενική η αυτοανάλυση, είναι απαραίτητο να συγκρίνετε πώς βλέπετε τον εαυτό σας και πώς σας βλέπουν οι άλλοι. Παρεμπιπτόντως, αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να γίνει. Το γεγονός είναι ότι οι φίλοι ή οι γνωστοί σας μπορεί, για ηθικούς λόγους, να «μην παρατηρήσουν» τις αρνητικές ιδιότητες και τις αδυναμίες σας, τότε εσείς οι ίδιοι θα τις παρατηρήσετε ακόμη λιγότερο. Αλλά εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κόλπο: σκεφτείτε πώς βλέπετε τους φίλους σας, τον κοινωνικό σας κύκλο. Ένα άτομο έλκεται πάντα από το δικό του είδος, επομένως είναι πολύ πιθανό οι ελλείψεις που βλέπετε στους ανθρώπους γύρω σας να είναι μια αντανάκλαση των δικών σας ελλείψεων.
Στο στάδιο της αυτοανάλυσης του προγράμματος ανάπτυξης προσωπικότητας, πρέπει να προσδιορίσετε και να καταγράψετε το σημείο εκκίνησης, τα αρχικά δεδομένα με τα οποία θα συγκρίνετε το αποτέλεσμα που θα επιτύχετε στο μέλλον.
3. Σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης.Το τρίτο βήμα είναι να καταρτίσετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης με το οποίο θα πετύχετε τους στόχους σας. Ας το ονομάσουμε «προσωπικό σχέδιο ανάπτυξης». Με βάση τα δυνατά σας σημεία, σκεφτείτε πώς με τη βοήθειά τους μπορείτε να απαλλαγείτε από τα αδύναμα, να εξαλείψετε τις αρνητικές ιδιότητες και να ενισχύσετε και να ενισχύσετε τα θετικά ακόμα πιο έντονα.
Για παράδειγμα, αν μιλάμε για την επίτευξη κάποιων οικονομικών στόχων, είναι απαραίτητο να καταρτιστεί ένα σχέδιο για τη βελτίωση της υγείας - ένα σχέδιο για μαθήματα, εκπαίδευση, μετάβαση σε σωστή διατροφή κ.λπ.
Το σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης δεν πρέπει να περιέχει μόνο έναν κατάλογο συγκεκριμένων δραστηριοτήτων, αλλά και συγκεκριμένες προθεσμίες για την ολοκλήρωση καθεμιάς από αυτές και τον εντοπισμό παραγόντων βάσει των οποίων μπορεί να υποτεθεί ότι ο στόχος έχει επιτευχθεί.
4. Πρακτική εφαρμογή του σχεδίου.Όταν το σχέδιο είναι έτοιμο, μπορείτε να θεωρήσετε ότι το πρόγραμμα αυτοανάπτυξης, το πρόγραμμα προσωπικής σας ανάπτυξης, έχει καταρτιστεί και να ξεκινήσετε την πρακτική εφαρμογή του. Δηλαδή, εκτελέστε όλα τα σημεία του προγραμματισμένου σχεδίου με τη σειρά που προβλέπεται.
Οποιαδήποτε αλλαγή είναι πάντα δύσκολη στο πρώτο στάδιο. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι δυσκολίες εξαφανίζονται. Υπάρχει ένας λεγόμενος «κανόνας 21 ημερών», που λέει ότι κάθε νέα, άβολη και ανεπιθύμητη ενέργεια για εσάς θα μετατραπεί σε συνήθεια μετά από 21 ημέρες. Επομένως, προσπαθήστε να επιμείνετε στις αρχικές δυσκολίες και να αναπτύξετε όσο το δυνατόν περισσότερες χρήσιμες συνήθειες, οι οποίες θα αρχίσουν να εμφανίζονται σε μόλις 3 εβδομάδες. Και όταν δείτε κάποιες πρώτες, έστω και μικρές επιτυχίες, σίγουρα θα αρχίσει να σας εμπνέει και να παρακινεί ακόμα περισσότερο την αυτοανάπτυξή σας.
Είναι επίσης απαραίτητο να καταλάβουμε ότι όλες οι ενέργειες δεν θα παράγουν απαραίτητα κάποιο αποτέλεσμα, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. αναφέρει ότι το 20% των ενεργειών παρέχουν το 80% των αποτελεσμάτων και το αντίστροφο.
Για να πραγματοποιήσετε πιο αποτελεσματικά το πρόγραμμα προσωπικής σας ανάπτυξης, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τα λεγόμενα. «Χάσιμοι χρόνου» - δραστηριότητες που δεν φέρνουν κανένα όφελος, αλλά απαιτούν χρόνο. Λοιπόν, για παράδειγμα, «παρέα» στα κοινωνικά δίκτυα ή άδειες κουβέντες στο τηλέφωνο (κάθε άτομο έχει πιθανώς τους δικούς του «σπατάλη χρόνου»). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο που ελευθερώνετε με αυτόν τον τρόπο για πιο χρήσιμες δραστηριότητες που παρέχει το πρόγραμμα προσωπικής σας ανάπτυξης.
Θα είναι επίσης μια καλή βοήθεια στην εφαρμογή του σχεδίου σας για να κάνετε νέες γνωριμίες και συνδέσεις με άτομα που είναι καλύτερα από εσάς σε αυτό που προσπαθείτε ή που προσπαθούν για το ίδιο πράγμα με εσάς. Πρώτον, μπορούν να γίνουν θετικά παραδείγματα για εσάς, αυξάνοντας το κίνητρό σας. Δεύτερον, είναι πιο εύκολο να προχωρήσουμε προς έναν στόχο μαζί παρά μόνοι. Τρίτον, όσο περισσότερο συμμετέχουν άλλοι άνθρωποι στη διαδικασία της αυτο-ανάπτυξής σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για εσάς να το αρνηθείτε, γιατί τότε θα πέσετε στα μάτια τους. Έτσι, αναζητήστε νέες χρήσιμες γνωριμίες ανάμεσα σε ανθρώπους που έχουν κάτι να μάθουν και στους οποίους θα θέλατε να μοιάζετε.
Η πρακτική εφαρμογή ενός προγράμματος προσωπικής ανάπτυξης είναι το πιο δύσκολο στάδιο, αλλά μόνο αυτό μπορεί να σας οδηγήσει στα επιθυμητά αποτελέσματα. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά και ικανά σχεδιάζετε την αυτο-ανάπτυξή σας, η θεωρία χωρίς πρακτική, όπως γνωρίζετε, είναι τυφλή.
5. Ανάλυση αποτελεσμάτων.Και τέλος, όπως κάθε διαδικασία, ένα πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης απαιτεί τη σύνοψη και την ανάλυση των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται. Απέχει πολύ από το γεγονός ότι θα πετύχεις όλα όσα σχεδίασες με την πρώτη προσπάθεια. Αλλά πρέπει ακόμα να αναλύσετε όλες τις ενέργειές σας, να βρείτε σε αυτές τι βοήθησε ή, αντίθετα, σας εμπόδισε να επιτύχετε τους στόχους σας.
Εάν ο στόχος επιτευχθεί, σπουδαίος, τότε μπορείτε να θέσετε έναν νέο, πιο φιλόδοξο στόχο και να φτιάξετε ένα σχέδιο για να τον πετύχετε, γιατί, όπως θυμάστε, η αυτο-ανάπτυξη, η προσωπική ανάπτυξη δεν πρέπει ποτέ να σταματήσουν.
Εάν ο στόχος δεν επιτευχθεί, έχετε πάντα περισσότερες προσπάθειες που μπορείτε να κάνετε, λαμβάνοντας υπόψη την ανάλυση και τη διόρθωση των λαθών σας.
Η αυτο-ανάπτυξη δύσκολα μπορεί να ονομαστεί απλή διαδικασία, αλλά σίγουρα μπορεί να χαρακτηριστεί ενδιαφέρουσα και συναρπαστική. Αναπτύσσοντας την προσωπικότητά του, ένα άτομο μαθαίνει συνεχώς κάτι νέο, αποκτά νέες δεξιότητες και ικανότητες, εμπειρία και όλα αυτά, αργά ή γρήγορα, σίγουρα θα τον βοηθήσουν στη ζωή, θα κάνουν τη ζωή πιο φωτεινή και ενδιαφέρουσα.
Παραμείνετε: τα υλικά σε αυτόν τον ιστότοπο σίγουρα θα σας βοηθήσουν στην αυτο-ανάπτυξη, θα αυξήσουν τον οικονομικό σας αλφαβητισμό και θα σας διδάξουν πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα προσωπικά σας οικονομικά. Τα λέμε!
14 Νοεμβρίου
Αργά ή γρήγορα, πριν από οποιοδήποτε άτομο ακολουθήσει τη διαδρομή της πνευματικής αυτο-ανάπτυξης, προκύπτουν ερωτήματα - ποιες τεχνικές είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσει κανείς για τη δική του ανάπτυξη, ποιες πτυχές να χρησιμοποιήσει για να αξιολογήσει την επιτευχθείσα αξία και άλλα, όχι λιγότερο θεμελιώδη ερωτήματα.
Για να μην επιβραδύνετε τη δική σας πνευματική ανάπτυξη, καλό θα ήταν να έχετε το δικό σας ημερολόγιο - σχέδιο αυτοανάπτυξης.
Τι παρέχει ένα προσωπικό σχέδιο αυτό-ανάπτυξης, πώς να το χρησιμοποιήσετε;
Θα ήθελα να σημειώσω αμέσως ότι είναι αρκετά εύκολο να το συνθέσετε! Θα μπορούσες να πεις ότι είναι και στοιχειώδες! Πριν προχωρήσουμε παρακάτω, ας σταθούμε λίγο στη θεωρία. Τι είναι η αυτο-ανάπτυξη και πώς μπορώ να μάθω αν έχω αναπτύξει τον εαυτό μου ή όχι ακόμα; 🙂 Όλα είναι απλά! Στο μονοπάτι της δικής σου βελτίωσης, δεν χρειάζεται να συγκρίνεις τον εαυτό σου με κανέναν. Το μόνο σημείο αναφοράς είσαι εσύ. «Παλιό» και «νέο» εσύ. Εάν σήμερα μπορείτε να κάνετε κάτι που δεν μπορούσατε να κάνετε χθες, σημαίνει ότι είστε στο σωστό δρόμο, η αυτο-ανάπτυξη βρίσκεται σε εξέλιξη. Εάν διαβάζετε μόνο βιβλία και δεν συμβαίνει τίποτα καινούργιο στη ζωή σας, τότε συγκρίνετε πάλι τον σημερινό σας εαυτό με τον προηγούμενο εαυτό σας. Μετά από αυτό, βγάλτε τα συμπεράσματά σας.
Προσωπικό σχέδιο και πρακτική αυτο-ανάπτυξης
Ως βάση, ας πάρουμε την εικόνα στην οποία θέλουμε να δούμε τους εαυτούς μας μετά από ένα καθορισμένο χρονικό σημείο, για παράδειγμα, σε 6-8 χρόνια από τώρα, και πιθανώς αργότερα. Φανταστείτε τον εαυτό σας να διαθέτει αυτές τις ιδιότητες που θα αποκαλύψουν ακριβώς την εσωτερική κατάσταση και τη θέση στην κοινότητα που θέλετε να επιτύχετε. Δεν χρειάζεται να θέσετε υλικούς στόχους για τον εαυτό σας. Τα πάντα γύρω μας δεν είναι δικά μας, δεν έχουμε καμία εξουσία πάνω σε αυτά. Ωστόσο, έχουμε την ευκαιρία να φέρουμε τα όποια υλικά οφέλη πιο κοντά μόνο αν έχουμε μια εσωτερική διάθεση που μας ταιριάζει σαν να την κατέχουμε ήδη.
Φανταστείτε τον εαυτό σας εξωτερικά και τις ιδιότητες που θα θέλατε να δείτε στον εαυτό σας. Κάνε ένα όνειρο και γράψε το αμέσως. Κοίτα. Αρέσει? Εξαιρετική!
Στη συνέχεια, όλα είναι στοιχειώδη. Θα στο πω με το δικό μου παράδειγμα. Φαντάστηκα τον εαυτό μου ως έναν νεαρό άνδρα 90 ετών 🙂 που έχει ένα νέο, όμορφο, ανοιξιάτικο σώμα, εξαιρετική υγεία, δυνατούς μύες και μακριά γκριζωπή γενειάδα :-). Τι πρέπει να κάνω στα 40 μου ώστε σε 50 χρόνια να μην φαίνομαι χειρότερος από τώρα;
Όπως ήταν φυσικό, τα πρώτα στοιχεία στο σχέδιο αυτό-ανάπτυξης ήταν αυτά που σχετίζονται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ξυπνήστε το αργότερο στις 6 το πρωί, υγιεινή διατροφή, φυσιολογική άσκηση και πρακτικά χωρίς επιβλαβείς ουσίες. Όσο για τα γένια μου, η γυναίκα μου με αναγκάζει ήδη να τα μεγαλώσω, αλλά δεν είμαι ακόμα έτοιμη για αυτό και το κρατάω στα 7 χιλιοστά.
Ειδικότερα, θα ήθελα να σημειώσω, για τους «πνευματικούς» ανθρώπους, ότι το σχέδιο αυτό-ανάπτυξης βασίζεται σταθερά στη φυσιολογική ευεξία.
Όλα όσα αλλάζουν στη ζωή μας ξεκινούν από την αυτογνωσία του εαυτού μας και του ρόλου μας στη ζωή. Απαντήστε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις: Έχω προβλήματα τώρα και τι είδους είναι; Τι συμβαίνει στη ζωή μου αυτή τη στιγμή; Τι θέλω να πετύχω; Το πιο σημαντικό είναι να συνειδητοποιήσεις ότι είσαι αυτός που είσαι αυτή τη στιγμή και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Είναι απαραίτητο να διακρίνεις όλη την αλήθεια για τον εαυτό σου, να την συνειδητοποιήσεις και να την κατανοήσεις.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι δεν πετυχαίνουν τους στόχους τους λόγω ενός στερεότυπου συνόλου ιδιοτήτων. Εδώ είναι τα κυριότερα:
- διαφορετικές παραλλαγές φόβων
- παιδικά συμπλέγματα
- αυτοαμφιβολία
- συστολή
- φόβος αποτυχίας
- και τα λοιπά.
Θα χρειαστεί να ανακαλύψετε εκείνους τους φόβους που σας εμποδίζουν να ζήσετε. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα που εμφανίζονται ακριβώς τη στιγμή που εμφανίζεται η σκέψη του τι δεν είναι αρκετό για να πραγματοποιήσει τα όνειρά σας. Περιγράψτε όλους τους φόβους σας σε ξεχωριστά φύλλα χαρτιού.
Μάλλον όλοι γνωρίζουν για το περίφημο εφέ των 3 ημερών. Αν δεν γίνει τίποτα σε αυτό το διάστημα, η πιθανότητα να πετύχετε τον στόχο σας μειώνεται αμέσως.
Νέα σχέδια προκύπτουν αμέσως μόλις ξεκινήσει η διαδικασία της δουλειάς στον εαυτό του. Γιατί τα όρια της επίγνωσής σας θα αυξηθούν. Θα αλλάξει και ο τρόπος που σκεφτόμαστε. Ως αποτέλεσμα, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, τα λάθη σας θα είναι καλύτερα ορατά. Μπορείτε εύκολα να τα μειώσετε όλα.
Πρέπει να απαλλαγείτε αμέσως από τον περιορισμό που σας λέει ότι δεν μπορείτε να κάνετε λάθη. Πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνει λάθη. Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι βγάλτε τα σωστά συμπεράσματα και συνεχίστε να προχωράτε.
Το κύριο ανθρώπινο λάθος είναι να θέτεις πολύ υψηλούς στόχους. Πρέπει να μάθετε να τα χωρίζετε σε υποστόχους, μικρά βήματα. Με αυτή την άποψη, θα δείτε καλύτερα τρόπους για να τους πετύχετε.
Συνήθως είναι πιο εύκολο να προχωρήσετε όταν έχετε μια λίστα στο χέρι. Μπορείτε πάντα να το εξετάσετε εάν αισθάνεστε ότι έχετε παρεκκλίνει από την πορεία σας.
Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Για να πλησιάσετε πιο κοντά σε αυτόν τον στόχο, είναι απαραίτητο να προσθέσετε στο πρόγραμμά σας εκείνες τις ιδιότητες και τις δεξιότητες που μπορεί να χρειαστούν για την επίτευξη των στόχων που είναι πρωταρχικοί για εμάς. Αρχικά, πριν δημιουργήσει κάτι νέο, ένα άτομο επιλέγει τα απαραίτητα εργαλεία. Και μόνο μετά από αυτό κατακτά τις απαραίτητες δεξιότητες. Η μελέτη προς αυτή την κατεύθυνση αποτελείται από πολλά στάδια που αναπτύσσουν δεξιότητες με την πάροδο του χρόνου.
Ποια είναι η κύρια διαφορά μεταξύ της καθημερινότητας και αυτής στην οποία εργαζόμαστε στη δουλειά; Πιθανότατα, εργαζόμαστε για χρήματα, αλλά εξελισσόμαστε για εμάς και τους αγαπημένους μας. Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού μετατρέπεται σε εργασιομανείς λόγω έλλειψης χρημάτων. Η εργασία μας στερεί ενέργεια και μας αφαιρεί τη δύναμή μας. Η κούραση μας στοιχειώνει συνεχώς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι σκέψεις καταλήγουν μόνο στο να κοιμούνται αρκετά, τουλάχιστον το Σαββατοκύριακο, και για κάποιους είναι μόνο μια μέρα άδεια. Κανείς δεν έχει ούτε μια σκέψη να αφιερώσει χρόνο στην προσωπική ανάπτυξη, αυτο-ανάπτυξη και αυτοβελτίωση.
Η ευτυχία μας είναι το πολυτιμότερο πράγμα στη ζωή μας. Άλλωστε, η ευτυχία γίνεται αισθητή όταν όλα στη ζωή έχουν εξελιχθεί καλά στις κύριες κατευθύνσεις και δεν μετριέται σε δολάρια ή ευρώ. Για να γίνει επιτυχημένος ένας άνθρωπος κινείται συνεχώς προς τους στόχους του και όταν τους πετυχαίνει γίνεται ευτυχισμένος. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις αυτή η ευτυχία περνά γρήγορα και προκύπτουν νέοι στόχοι. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό στην αρχή του ταξιδιού να αποφασίσετε για τις αληθινές σας επιθυμίες, ώστε να μην σπαταλήσετε την ενέργειά σας. Αυτό το ζήτημα δεν θα εξεταστεί σε αυτό το άρθρο, καθώς αυτό το σημείο αξίζει ξεχωριστής εξέτασης και δεν είναι τόσο απλό όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Σίγουρα θα το δούμε λίγο αργότερα.
Αναμφίβολα, η βάση είναι η καλή υγεία, η φρεσκάδα και η δύναμη, η απουσία των οποίων καθιστά την ανάπτυξη της πνευματικότητας αδύνατη και μη ελκυστική για τους γύρω. Αυτό το έμαθα από τη δική μου εμπειρία ζωής. Αρχίζετε να κάνετε πολύ πιο θετικά και χρήσιμα πράγματα όχι όταν προσπαθείτε να διδάξετε κάποιον με έξυπνο βλέμμα, αλλά όταν χαμογελάτε στα χείλη σας και με θετική σκέψη φέρνετε χαρά στην οικογένεια και στους ξένους.
Νομίζω ότι όσοι βαδίζουν στο μονοπάτι της αυτογνωσίας έχουν απαντήσει στο ερώτημα τι αποτελείται το σχέδιο και τι κερδίζεις με την εφαρμογή του. Αν ξαφνικά υπάρξουν αυτοί που δεν καταλαβαίνουν, θα χαρώ να συζητήσουμε όλες τις ερωτήσεις που προκύπτουν στα σχόλια. Συμβουλεύω τον καθένα να χαράξει τη δική του πορεία δράσης το συντομότερο δυνατό. Και θα πάω, μάλλον θα κάνω κάποιον χαρούμενο :)
Αυτο-ανάπτυξη – είναι σημαντική στη σημερινή εποχή; Στον σύγχρονο κόσμο της υψηλής τεχνολογίας, ίσως κάποιος απαντήσει: «Όχι. Για τι? Όλα έχουν ήδη μελετηθεί για εμάς, το μόνο που μένει είναι να απολαύσουμε τα οφέλη του πολιτισμού». Τι θα γινόταν αν το πίστευαν στην εποχή τους διάσημοι καλλιτέχνες, σπουδαίοι μουσικοί ή εξαιρετικοί επιστήμονες; Θα είχαμε αυτό που έχουμε τώρα; Θα ξέραμε τι είναι το Διαδίκτυο και πολλά άλλα χρήσιμα πράγματα χωρίς τα οποία δεν μπορούμε να φανταστούμε τον αιώνα μας;
Η αυτογνωσία είναι ένα ταξίδι ζωής που διανύει κάθε άτομο στο μονοπάτι της ανάπτυξής του. Η αυτο-ανάπτυξη είναι αναπόσπαστο μέρος κάθε ατόμου, κάνοντας τη ζωή ποικίλη και ενδιαφέρουσα. Εκτός από το γεγονός ότι ένα άτομο πρέπει να περάσει από καθιερωμένα στάδια γενικής ανάπτυξης στη ζωή του, όπως το νηπιαγωγείο, το σχολείο και το πανεπιστήμιο, είναι απαραίτητο να κάνει κάτι που θα έφερνε ηθική ικανοποίηση. Είτε πρόκειται για γλώσσες, μουσική, αθλήματα ή ίσως μαγειρική.
Τα στάδια που πέρασε δεν κάνουν ένα άτομο άτομο. Δημιουργείται μόνο από τις προσπάθειες και τις προσπάθειές μας εδώ και πολλά χρόνια. Κάνοντας ένα συγκεκριμένο πράγμα, ένα άτομο δημιουργεί μια βελτιωμένη εκδοχή του εαυτού του. Ταυτόχρονα, όχι μόνο ικανοποιεί την ηθική πλευρά της ζωής, αλλά αυξάνει και τη σημασία της στην αγορά εργασίας. Γιατί όσο περισσότερες και καλύτερες δεξιότητες έχετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η επαγγελματική σας αξία.
Σωστή επιλογή
Η αυτοανάπτυξη και η αυτογνωσία μπορούν να συμβάλουν στη σωστή επιλογή επαγγέλματος, αφού εξερευνώντας διαφορετικούς τομείς, μελετώντας κάτι νέο και δοκιμάζοντας διαφορετικούς ρόλους για τον εαυτό τους, ο καθένας επιλέγει αυτό που είναι πιο κοντά του και στο οποίο νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Θυμηθείτε το περιβάλλον σας, σκεφτείτε πόσοι από αυτούς κάνουν πραγματικά αυτό που αγαπούν και τι τους φέρνει όχι μόνο σταθερούς και υψηλούς μισθούς, αλλά και ψυχική ηρεμία. Θέλετε να αποκομίσετε κέρδος ή κοινωνική αναγνώριση ενώ κάνετε αυτό που αγαπάτε ή θέλετε ακόμα να βρίσκεστε εκεί που δεν σας αρέσει;
Από καιρό σε καιρό, όλοι σκέφτονται τις αλλαγές που θα μπορούσαν να εισαχθούν στη ζωή τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλοι έχουν δυνατότητες που πρέπει να αξιοποιηθούν. Ένα μέρος των ανθρώπων που αποφάσισαν να αλλάξουν τον εαυτό τους πηγαίνει και το κάνει, παρά τις δυσκολίες που συναντούν στην πορεία, καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια και ως αποτέλεσμα έχει το αποτέλεσμα που ονειρευόταν εδώ και πολύ καιρό. Το άλλο μέρος, μη βρίσκοντας υποστήριξη από την οικογένεια ή τους φίλους ή συναντώντας άλλα εμπόδια, τα παρατάει όλα και επιστρέφει στην προηγούμενη ζωή του, παρακολουθώντας τους πρώτους από το περιθώριο. Δεν πρέπει να τα παρατάς και να είσαι πάντα στην περιοχή των παρατηρητών· μπορείς να εξελιχθείς, να γνωρίσεις τον εαυτό σου σε διαφορετικούς τομείς και να γίνεις παράδειγμα για τους άλλους.
Περπατώντας στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε απλούς ανθρώπους που προσελκύουν έναν σημαντικό κύκλο θεατών. Βρήκαν τι τους αρέσει να κάνουν, σε τι είναι καλοί. Για πολλούς, τα προφίλ τους με όμορφες φωτογραφίες, εγκάρδιες αναρτήσεις ή επιτεύγματα που προκαλούν κίνητρο γίνονται «λάκτισμα» στη δράση, για να αρχίσουν να αναζητούν τον εαυτό τους. Η αυτο-ανάπτυξη και η αυτογνωσία απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια. Αλλά αν το καλοσκεφτείτε, αυτοί οι άνθρωποι δεν έγιναν διάσημοι με ένα κόψιμο του δακτύλου, επίσης παλεύουν με τον παλιό τους εαυτό κάθε μέρα, σκέφτονται νέες ιδέες, αναπτύσσουν και απολαμβάνουν να δίνουν κίνητρα στους άλλους.
Προσωπικό σχέδιο αυτοανάπτυξης
Ο καθένας που ακολουθεί το μονοπάτι της αυτο-ανάπτυξης, προσπαθεί για κάτι νέο για τον εαυτό του, έχει ένα συγκεκριμένο σχέδιο καταρτισμένο στο κεφάλι του ή σε χαρτί. Μπορείτε να το ονομάσετε «Προσωπικό Σχέδιο Αυτο-Ανάπτυξης». Μπορεί να αποτελείται από τα ακόλουθα βήματα:
- Αυτοεκτίμηση σε αυτό το στάδιο της ζωής.
Στο πρώτο στάδιο, πρέπει να προσδιορίσετε ποιος είστε τώρα; Είστε ικανοποιημένοι με τα πάντα αυτή την περίοδο ή κάτι πρέπει να αλλάξει; Το αποτέλεσμα που θα θέλατε να επιτύχετε δεν είναι τόσο σημαντικό εδώ· η επιθυμία και η επιθυμία για αλλαγή παίζει σημαντικό ρόλο.
- Διαμόρφωση σαφούς στόχου.
Προχωρώντας σε αυτό το στάδιο, καθορίστε τι ακριβώς θέλετε να αλλάξετε:
- Βρείτε ένα νέο χόμπι, χόμπι
- δοκιμάστε τον εαυτό σας σε άλλο επάγγελμα
- να αθλούνται ή να επιτυγχάνουν συγκεκριμένα αποτελέσματα σε αυτό κ.λπ.
Όταν ο στόχος έχει καθοριστεί και τεθεί, πρέπει να καθορίσετε πώς να τον πετύχετε, με άλλο τρόπο, υποστόχους.
- Ορισμός των υποκείμενων ·
Σκεφτείτε τους υποστόχους ως μικρά βήματα προς ένα μεγάλο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, αν κάποιος σπουδάσει μια ξένη γλώσσα, δεν αναλαμβάνει αμέσως δύσκολα θέματα, αλλά ξεκινάει από την αρχή. Έχοντας μελετήσει το αρχικό επίπεδο, προχωρά σε ένα πιο σύνθετο κ.λπ.
- Δράση στην πράξη ·
Είναι σημαντικό να ενεργείτε και να μην αναβάλλετε τα πάντα για άλλη στιγμή ή άλλη μέρα. Μόλις τεθεί ένας στόχος και εντοπιστούν οι δευτερεύοντες στόχοι, πρέπει να ξεκινήσετε.
- Ανάλυση των επιτευχθέντων αποτελεσμάτων.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, όταν ο στόχος έχει επιτευχθεί ή όταν έχουν επιτευχθεί αρκετοί υποστόχοι, πρέπει να αναλύσετε πώς έχετε αλλάξει εσείς ή η ζωή σας.
Εμπρός στον στόχο!
Η εργασία στον εαυτό σας είναι καθημερινή επιθετική εργασία, η οποία, με επιμέλεια, σίγουρα θα αποφέρει καρπούς. Το κύριο πράγμα που πρέπει να ξεπεραστεί είναι η τεμπελιά και ο φόβος ότι τίποτα δεν θα λειτουργήσει. Βάζοντας κάτι μέχρι αύριο, μπορείτε να το βάλετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Και όταν συνειδητοποιήσετε ότι στα νιάτα σας μπορούσατε να κάνετε τα πάντα και τα πάντα, θα λυπηθείτε που σπαταλάτε τη ζωή σας βλέποντας τηλεόραση ή τη σπαταλάτε στο Διαδίκτυο. Γιατί λοιπόν να μην ασχοληθείτε; Εάν ήσασταν καλοί στις γλώσσες στο σχολείο, δεν είναι ποτέ αργά για να μάθετε αυτό που ταιριάζει στις προτιμήσεις σας. Αν θέλετε να χορέψετε, αλλά η αμηχανία αναλαμβάνει, πολεμήστε τους φόβους σας.
Με τον αυξανόμενο αριθμό βιβλίων και άρθρων για κίνητρα και ανάπτυξη, δεν έχει σημασία μόνο η προσωπική εμπειρία του συγγραφέα σε ένα συγκεκριμένο θέμα, αλλά και η παρουσία οποιωνδήποτε πρακτικών αποδείξεων ότι αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν. Ας μιλήσουμε σήμερα σε ποιους τομείς πρέπει να αναπτύξουμε.
Αυτο-ανάπτυξη της προσωπικότητας: πείραμα
Μια πιλοτική μελέτη διεξήχθη με μια ομάδα νέων. Τους δόθηκε μια κατάσταση - έπρεπε να περάσουν μόνο 2 ημέρες. Ταυτόχρονα, δεν επιτρέπεται οποιαδήποτε ψυχαγωγία, συμπεριλαμβανομένων των gadgets. Θα μπορούσαν ακόμα να μελετήσουν, να διαβάσουν τα συνηθισμένα βιβλία, να γράψουν κάτι και ούτω καθεξής - ένα σύνολο συνηθισμένων καθημερινών δραστηριοτήτων. Επιπλέον, κάθε ένας από τους συμμετέχοντες θα μπορούσε να σταματήσει να συμμετέχει ανά πάσα στιγμή.
Αποτελέσματα πειράματος
Τα αποτελέσματα είναι, για να το θέσω ήπια, σοκαριστικά. Περίπου 100 άτομα συμμετείχαν στο πείραμα, αλλά μόνο 3 έφτασαν στους τελικούς: 2 κορίτσια και 1 άντρα. Αργότερα είπαν πώς ασχολήθηκαν. Ο νεαρός αφιέρωσε χρόνο στη σωματική εκπαίδευση, ένα από τα κορίτσια βυθίστηκε στον κόσμο της τέχνης και της δημιουργικότητας - διάβασε βιβλία και έγραψε ένα ημερολόγιο και το άλλο - ασχολήθηκε με το διαλογισμό.
Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες απλά δεν μπορούσαν να αντέξουν τα βασανιστήρια, λέγοντας ότι αποφάσισαν να τερματίσουν τη συμμετοχή τους. Όμως, αυτό που είναι ακόμα χειρότερο, καθένας από αυτούς άλλαξε την εσωτερική τους κατάσταση - έγιναν πιο νευρικοί, ευερέθιστοι και αναπτύχθηκαν χρόνιες ασθένειες.
συμπέρασμα
Η σύγχρονη νεολαία απλά δεν είναι ικανή να ζήσει χωρίς αυτό που οι ίδιοι έχουν συνηθίσει. Δεν μπορούν να αφαιρεθούν εντελώς από τον κόσμο και να βυθιστούν στην άβυσσο της δικής τους συνείδησης ή ακόμα και να επιλέξουν πιο παραδοσιακά μέσα διασκέδασης.
Οι περισσότεροι νέοι αφοσιώνονται στο να παρακολουθούν τηλεόραση, να σερφάρουν στο Διαδίκτυο και στα κοινωνικά δίκτυα και να στέλνουν μηνύματα για το τίποτα. Ταυτόχρονα, η έννοια της «αυτοανάπτυξης» είναι είτε άγνωστη σε αυτούς είτε δεν έχει νόημα.
Αυτο-ανάπτυξη - από πού να ξεκινήσετε;
Πρέπει να ξεκινήσετε, όπως πάντα, με την κατανόηση του τι ακριβώς κάνετε. Ανάπτυξη είναι η διαδικασία βελτίωσης ή αλλαγής οτιδήποτε υπάρχει. Η ζωή στην ουσία είναι μια διαρκής εξέλιξη, που αν δεν αφορά καμία ποιότητα, περνάει αναγκαστικά από το πρίσμα της ενηλικίωσης, των κοινωνικών σχέσεων και των διαφορετικών απόψεων για τον κόσμο.
Με βάση αυτές τις κρίσεις, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι η αυτο-ανάπτυξη είναι σκόπιμες ενέργειες, ο κύριος στόχος των οποίων είναι να αλλάξουν ή να βελτιώσουν ορισμένες πτυχές της ζωής, είτε πρόκειται για καριέρα, ικανότητα επικοινωνίας ή οποιαδήποτε απαραίτητη δεξιότητα.
Η κατανόηση των πράξεών σας είναι το πρώτο βήμα προς την αυτο-ανάπτυξη. Τώρα, συγκεκριμένα για το από πού να ξεκινήσετε.
- Θέτω στόχους;
- Προγραμματίστε την ημέρα σας.
- Ξεκινήστε την ανάγνωση.
- Οδηγήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
- Μάστερ δεξιότητες επικοινωνίας?
- Βρείτε ένα χόμπι.
- Αποκτήστε οικονομική ανεξαρτησία.
- Μάθετε μια ξένη γλώσσα.
- Γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας.
- Ταξίδι.
Σχέδιο αυτο-ανάπτυξης
Εάν ένα άτομο στέκεται στη μέση του δάσους και δεν ξέρει πού να κινηθεί, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε πού ακριβώς βρίσκεται.
Το ίδιο είναι και εδώ. Έχοντας συνειδητοποιήσει ότι είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί, πρέπει να καταλάβετε σε ποιο σημείο θα ξεκινήσει αυτή η ανάπτυξη και ποιες συγκεκριμένες προσπάθειες πρέπει να γίνουν για να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Μια σειρά ερωτήσεων θα το κάνει αυτό.
Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις
- Τι δεν μου ταιριάζει;
- Τι δεν ταιριάζει σε ανθρώπους των οποίων οι απόψεις είναι σημαντικές για μένα;
- Τι θα ήθελα να πετύχω;
- Και ούτω καθεξής.
Τροχός της Ζωής
Συμβαίνει ότι είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αμέσως ποια προβλήματα επικρατούν στη ζωή, οπότε ο "Τροχός της Ζωής" θα έρθει στη διάσωση. Θα αποτελείται από 10 τομείς, καθένας από τους οποίους είναι υπεύθυνος για ζωτικές πτυχές της ύπαρξης κάθε ανθρώπου.
Το κύριο πράγμα εδώ είναι να προσεγγίσουμε την υλοποίηση όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά. Πρέπει να δεις τις ελλείψεις και τα κενά σου που πρέπει να διορθωθούν και όχι να δημιουργήσεις την ψευδαίσθηση μιας καλής ζωής.
Ας δούμε μερικούς από τους τομείς.
Υγεία
Ένα από τα θεμελιώδη τμήματα από τα οποία εξαρτάται η επιτυχία σε άλλους τομείς της ζωής. Σωστή καθημερινή ρουτίνα, υγιεινός ύπνος, άσκηση και καλό φαγητό.
Πνευματικότητα
Η ικανότητα να ακούς τον εαυτό σου, να ελέγχεις τα συναισθήματα και να τα κατευθύνεις προς τη σωστή κατεύθυνση. Ελάχιστο αρνητικά συναισθήματα και συνεχής θετικότητα. Ο διαλογισμός είναι μια από τις μεθόδους που μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη πνευματικής ισορροπίας.
Χρηματοδότηση
Αυτό είναι εκείνο το τμήμα της ζωής ενός ατόμου που, όταν αισθανόμαστε δυσαρέσκεια, μας εμποδίζει να κοιμηθούμε ήσυχοι τη νύχτα και, κατά συνέπεια, έχει μια πολύ επιζήμια επίδραση στην ύπαρξη στο σύνολό της. Πολλοί άνθρωποι αφιερώνουν όλη τους τη ζωή στα προβλήματα της οικονομικής ευημερίας, αλλά μερικές φορές αρκεί να κάνετε λίγη περισσότερη προσπάθεια - να δείξετε την επιμονή σας στη δουλειά ή να βρείτε μια νέα, να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση ή να βελτιώσετε τα προσόντα σας.
Κοινωνικότητα
Οι άνθρωποι μας περιβάλλουν παντού, επομένως πολλά εξαρτώνται από την ικανότητα επικοινωνίας. Βάλτε τον εαυτό σας στη σωστή θέση και μεταχειριστείτε με αξιοπρέπεια τους πραγματικά σημαντικούς ανθρώπους.
Προσωπική ανάπτυξη
Δώστε προσοχή στις δικές σας δεξιότητες και ικανότητες, αναπτύξτε τη μνήμη, τη δημιουργική σκέψη, καταπολεμήστε την αναβλητικότητα, έξυπνη διαχείριση χρόνου.
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πραγματικά πολλοί τομείς, επομένως πρέπει να κάνετε μια σαφή επιλογή υπέρ της μίας ή της άλλης κατεύθυνσης. Εάν είναι πολύ δύσκολο να αποφασίσετε, τότε μπορείτε να πάτε με τη σειρά. Βελτιώνοντας την υγεία σας, βρίσκοντας μια κοινή γλώσσα με τον εαυτό σας, σταματώντας να ανησυχείτε για την οικονομική πλευρά της ζωής, μαθαίνοντας να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους και αναπτύσσοντας συνεχώς, μπορείτε πραγματικά να επιτύχετε μεγάλη επιτυχία. Το κύριο πράγμα είναι να μην σκορπιστείτε σε όλα ταυτόχρονα.
Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου
Για να επωφεληθείτε από τη διαδικασία της αυτο-ανάπτυξης, πρέπει να προσδιορίσετε πού είναι πραγματικά απαραίτητο και για να το κάνετε αυτό, ρίξτε μια ειλικρινή ματιά στα δυνατά και αδύνατα σημεία σας.
Κοίταξες την αλήθεια στα μάτια και με δάκρυα εντόπισες τα δικά σου λάθη. Αλλά αυτό δεν έγινε για να δείξει πόσο άσχημη είναι η ζωή. Αντίθετα, να το φτιάξω. Αρχικά, πρέπει ακόμα να αποφασίσετε από πού να ξεκινήσετε.
Διαίρεση του στόχου σε υποστόχους
Η λύση του προβλήματος κάθε τομέα θα πρέπει να αποτελείται από έναν παγκόσμιο στόχο, ο οποίος μπορεί να χωριστεί σε πολλούς μικρότερους προκειμένου να διευκολυνθεί η προσέγγιση της υλοποίησης αυτού του μοναδικού. Για να μην μπερδεύεστε για το τι πρέπει να κάνετε στην πορεία, είναι καλύτερα να γράψετε κάθε στάδιο.
Πώς να ορίσετε έναν στόχο
Συμβαίνει επίσης να είναι δύσκολο να τεθεί ένας στόχος. Υπάρχουν αρκετοί γενικοί κανόνες για αυτό που θα απλοποιήσουν τη διαδικασία. Είναι απαραίτητο ο στόχος να είναι μετρήσιμος, να μπορεί πραγματικά να επιτευχθεί και η προθεσμία για την επίτευξη πρέπει να είναι σαφώς κατανοητή.
Για παράδειγμα, ας καταρτίσουμε ένα σχέδιο δράσης. Για παράδειγμα, αποφασίσατε να γίνετε καλύτερος άνθρωπος αποκτώντας νέες δεξιότητες και να λύσετε τα οικονομικά ζητήματα της ζωής σας βρίσκοντας μια νέα δουλειά. Το πρόβλημα είναι η έλλειψη γνώσης, η αδυναμία συγκέντρωσης και η κακή παραγωγικότητα.
Τι μπορεί και τι πρέπει να γίνει για αυτό;
- Παρακολουθήστε μαθήματα προχωρημένης κατάρτισης.
- Μάθετε να εστιάζετε στην επιχείρηση.
- Μάθετε να προγραμματίζετε το χρόνο σας, παρακολουθήστε μια εκπαίδευση σχετικά με αυτό ή διαβάστε ένα βιβλίο.
- Γράψτε ένα βιογραφικό, στέλνοντάς το σε όλα τα μέρη όπου θα θέλατε να βρείτε δουλειά.
Πλήρης λίστα με πράγματα στα οποία μπορείτε να εργαστείτε:
- Δημιουργία χρήσιμων και απαλλαγή από κακές συνήθειες.
- Ανάπτυξη προσωπικών και επαγγελματικών ιδιοτήτων χαρακτήρα.
- Βελτίωση της οικονομικής κατάστασης, αύξηση του χρηματοοικονομικού γραμματισμού.
- Ανάπτυξη χρήσιμων δεξιοτήτων.
- Εργασία για την εμφάνιση: στυλ και φιγούρα.
- Τρόπος ζωής και ελκυστικός τρόπος ζωής.
- Εργασία στη φωνή και την ομιλία.
- Εργαστείτε για τη συμπεριφορά, τις χειρονομίες και το βλέμμα.
- Κίνητρα και πειθαρχία.
- Ανάπτυξη σκέψης και νοημοσύνης.
- Ψυχολογική και σωματική υγεία;
- Σχέσεις με το αντίθετο φύλο και φιλία.
- Ανάπτυξη χαρίσματος και επικοινωνιακών δεξιοτήτων.
- Ενδιαφέροντα χόμπι και ενδιαφέροντα.
- Αθλητισμός: ανάπτυξη δύναμης και αντοχής.
Στον ιστότοπό μας μπορείτε να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για κάθε ένα από τα στοιχεία (βλ. μενού).
