Fuqia e mendjes Me ndihmën e filozofisë së paraqitur në këtë libër, do të kuptoni se mendimi, i mbështetur nga dëshira pasionante, tenton të shndërrohet në formë fizike. Vlefshmëria e këtyre fjalëve është vërtetuar në mënyrë të përsëritur nga ngjarje që janë bërë piketa në histori.

Tani le të flasim se si ta zhvillojmë këtë mendje. Ne tashmë kemi mësuar të zhvillojmë trurin tonë, por kjo nuk na shpëton nga problemet, përkundrazi. Mendjet e njerëzve po dobësohen.

Në ditët e sotme, një burrë mund të lërë një familje me disa fëmijë për hir të një hobi tjetër dhe ndërgjegjja e tij nuk do ta ndalojë atë, dhe meqenëse mendja e tij është e dobët, ai nuk do të kuptojë pasojat e veprimit të tij.

Sot, një grua ndjek drejtimin e mendjes së saj - pavarësisht nëse i pëlqen apo jo, ndonjëherë duke refuzuar kandidatë vërtet të denjë për dorën dhe zemrën e saj, duke zgjedhur atë nga prekja e të cilit fluturojnë shkëndija. Pastaj të njëjtat shkëndija fluturojnë nga sytë e saj kur i dashuri i saj e hedh atë nëpër qoshe. Pastaj të njëjtat shkëndija djegin deri në tokë gjithë jetën e saj, vetëvlerësimin dhe devotshmërinë.

Mjerisht. Jeta me kriterin “të pëlqen apo jo” nuk çon në rezultatin e dëshiruar. Lumturia nuk është vetëm të bësh atë që të pëlqen. Por gjithashtu duaje atë që duhet të bësh. Dhe e dyta jep shumë më tepër lumturi, më besoni.

Mendja mund t'ju ndalojë kur doni të bëni një gabim. Kur përpiqeni të bëni diçka dhe ai ju ngadalëson. Ju e dëgjoni zërin e tij në zemrën tuaj. Ky është zëri i ndërgjegjes, arsyes - quani si të doni. Është mendja që krijon koncepte (të kuptuarit e gjërave) në kokën tonë, është mendja që ruan qëllimet dhe vlerat tona.

Mendja ka dy karakteristika:

• Pastërti

Fuqia e mendjes është forca që na bën të jetojmë dhe të mendojmë në një mënyrë të caktuar. Cilësitë e karakterit si vendosmëria, përkushtimi, frika dhe këmbëngulja varen drejtpërdrejt nga forca e mendjes. Një person me mendje të fortë do ta lërë me lehtësi duhanin, për shembull, ose madje do të refuzojë të provojë kur i sugjerohet.

Një mendje e pastër gjithmonë përpiqet të kuptojë të vërtetën, ndërsa një mendje e ndyrë (mendje e ndotur) përpiqet për atë që çon në degradim. Cilësi të tilla të karakterit si vërtetësia, përulësia, paqja, depërtimi varen nga mendja.

Një mendje e pastër dhe e fortë e bën jetën e një personi të suksesshëm. Ai kontrollon me busullën e tij të brendshme dhe ka forcën për të ndjekur rrugën e zgjedhur. Një mendje e fortë dhe e ndyrë, si dhe një mendje e pastër, por e dobët, nuk do të sjellë një efekt të tillë.

Për njerëzit inteligjentë, jeta drejtohet nga mendja. Njerëz të tillë nuk i ndjekin kurrë zakonet dhe dëshirat e tyre. Motoja e tyre është: bëj atë që duhet dhe eja çfarë të mundet.

Për njerëzit e paarsyeshëm, veprimet e tyre kontrollohen nga mendja e tyre: Unë do të bëj çfarë të dua. Dhe nuk më intereson se çfarë do të ndodhë më pas. Një person ndjek ndjenjat e tij; atij nuk i intereson çfarë është e mirë apo e keqe. Ai lehtë bëhet rob i zakoneve të këqija dhe as që përpiqet t'i heqë qafe ato.

Funksioni themelor i mendjes

Funksionet më të rëndësishme të tij është të menaxhojë mendjen dhe ndjenjat, t'i kontrollojë ato. Asnjë person i vetëm i madh e i ndritur në botë nuk u bë i tillë duke ndjekur ndjenjat e tij.

Gjeni të paktën një person vërtet të shkëlqyeshëm që ka ndjekur dëshirat e tij. Nuk do ta gjesh. Nuk ka të tilla. Sapo njeriu fillon t'u dorëzohet ndjenjave të tij, ai humbet shëndetin e tij (sepse inteligjenca duhet në të ushqyer), marrëdhëniet dhe suksesi.

"Morali është raporti i fuqisë së arsyes me fuqinë e ndjenjave." Mikhail Prishvin

Mendja na ndihmon të ndërtojmë vijën e jetës sonë. Shkrimet Vedike thonë se ai që ndjek ligjet e Zotit dhe jeton për të mirën e të gjitha qenieve të gjalla bëhet i lumtur. Lumturia i vjen një personi të tillë automatikisht. Dhe ndryshimi kryesor midis këtij personi dhe të tjerëve është mendja e tij. E fortë dhe e pastër.

Ne i kushtojmë shumë kohë zhvillimit tonën, dekorimit dhe ngritjes së tij. Mendja gjithashtu merr më shumë se mjaftueshëm vëmendje. Sot ne kemi mësuar tashmë të zhvillojmë inteligjencën emocionale. Por mendja? Mendja, për fat të keq, është në gjumë për shumicën prej nesh.

Kur mendja zgjohet, ne përpiqemi të kuptojmë se si funksionon kjo botë dhe të kërkojmë vendin tonë në të. Është e rëndësishme që ne të kuptojmë dhe studiojmë:

Si dhe çfarë të hani siç duhet në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj;
?Kur të ngriheni, kur të shkoni në shtrat, si të ndërtoni një rutinë të përditshme;
?Si dhe me çfarë të trajtohet;
?Si të veprohet drejt në këtë apo atë situatë;
?Si të zhvilloni karakterin tuaj;
?Çfarë duhet bërë në këtë botë për të sjellë më shumë përfitime;
?Për çfarë synohet trupi mashkullor?
?Për çfarë synohet trupi femëror?
?Si t'i trajtojmë njerëzit;
?Si të rrisim fëmijët;
?Si ta trajtoni veten;
?Çfarë të besosh;
?Çfarë të studiojmë;
?Si të trajtojmë të moshuarit;
?Çfarë ligjesh ekzistojnë në këtë botë dhe si t'i zbatojmë ato;
?Cila është detyra e një personi;
?Çfarë është sensi i jetës;
?Çfarë është lumturia;
?Cfare eshte dashuria.

Pesë fazat e forcimit të mendjes suaj

Në përgjithësi, një person kalon nëpër pesë faza të forcimit të mendjes. Nuk mund të "pompohet" menjëherë, ashtu si çdo muskul në trup. Fazat e zhvillimit të mendjes janë:

1. Aftësia për t'u përmbajtur nga veprimi

Për shembull, ju vendosni të lini duhanin. Së pari, ju fitoni një "kundërpeshë": studioni shkrimet e shenjta, komunikoni me njerëz të pastër, analizoni jetën tuaj. Dhe tani ju doni të ndaloni së qeni i varur nga cigaret. Më shpesh sesa jo, mund të përmbaheni kur duart tuaja të arrijnë paketën, veçanërisht nëse jeni rreth atyre që ju frymëzojnë. Por tani ju keni mbetur vetëm me veten tuaj - dhe ndonjëherë prishjet ende ndodhin. Shumë më rrallë se më parë, por ato ndodhin.

2. Aftësia për t'u përmbajtur nga dëshirat e panevojshme

Vazhdimi i zhvillimit, marrja e një shije të re për jetën në mirësi, studimi i shkrimeve të shenjta, komunikimi me njerëz të lartësuar, dëshira e zjarrtë për të marrë urgjentisht një cigare dhe për ta pirë atë gradualisht largohet.

3. Riktheni kontrollin e një mendjeje të shpërqendruar

Faza tjetër është kur ju tashmë e keni disiplinuar jetën tuaj në shumë mënyra - shkoni në shtrat në kohë, hani në kohë dhe saktë. Mendja juaj bëhet më fleksibël. Pastaj pak nga pak mund ta ktheni mendjen nën kontroll. Për shembull, mos pini duhan për një vit, dhe papritmas ndodh diçka, ndonjë ngjarje e vështirë dhe nga zakoni, mendja ju sugjeron të qetësoheni, si më parë. Por me një bagazh të tillë, ju mund ta ndaloni atë.

4. Kontroll i plotë i mendjes dhe ndjenjave

Dhe kjo ka të bëjë më shumë se vetëm për duhanin dhe zakonet e këqija. Dhe vini re, kjo është tashmë faza e katërt. Dhe për të arritur atje, së pari duhet të vuash përmes tre të parave.

Vetëm duke kënduar me dashuri Emrat e Shenjtë të Zotit mund të mësohet të kontrollojë plotësisht mendjen dhe shqisat.

Ai pranon një mësues shpirtëror dhe, duke ndjekur udhëzimet e tij, gradualisht arrin qëllimin më të lartë të jetës - të kuptuarit e natyrës së tij shpirtërore dhe marrëdhënies së tij të përjetshme me Zotin.

5. Liria nga dëshirat materiale

Pasi është pastruar duke kënduar Emrat e Shenjtë të Zotit dhe duke e kuptuar plotësisht natyrën e tij shpirtërore, një person që e do Zotin çlirohet nga çdo vuajtje dhe në jetën tjetër arrin në botën shpirtërore (një vend ku nuk ka vuajtje). Ky është tashmë një nivel shumë serioz, apo jo? Por përsëri, nuk mund ta arrini pa kaluar nëpër ato të mëparshmet.

Prandaj, nuk ka kuptim të përpiqeni menjëherë të çliroheni nga të gjitha lidhjet materiale - dhe shumë menjëherë përpiqen ta synojnë këtë. Çlironi veten nga të paktën dhe mësoni të ngriheni në kohë dhe të hani në mirësi. Kjo do t'ju japë forcë për të ecur përpara. Dhe mendja juaj do të bëhet më e fortë, dhe e gjithë kjo do të jetë shumë më e lehtë për ju.

Si ta pastroni mendjen?

Është e pamundur ta pastroni atë me përpjekjet tuaja; vetëm Emri i Shenjtë ndihmon. Çdo traditë ka praktikën e këndimit të Emrave të Shenjtë të Zotit. Në çdo traditë ato tingëllojnë ndryshe, por secila prej tyre është pastruese.

Kjo është arsyeja pse shumica e traditave kanë rituale të detyrueshme - lutjet lexohen një numër të caktuar herë në periudha të ndryshme të ditës.

Shikoni shkrime të ndryshme - është kudo. Sepse lutjet e tilla pastrojnë mendjen. Dhe kur mendja pastrohet, një person fillon të kuptojë se ku duhet të shkojë dhe si.

Një person me mendje të pastër nuk ka më nevojë të shpjegojë shumë gjëra; ai e sheh domosdoshmërinë e tyre pa u zgjatur më tej. Dhe pse e gjithë kjo? Pastaj, për të arritur përfundimisht lumturinë. Ne duam lumturi, apo jo?

Pse duhet të të dëgjoj?

Me siguri kjo pyetje do të lindë në mendjen tuaj, dhe kjo është e mrekullueshme. Pas te gjithave:

“Dyshimi, mashtrimi, besimi i vërtetë, kujtesa dhe gjumi, që kanë funksione të ndryshme, konsiderohen si shenja dalluese të mendjes.”

Srimad Bhagavatam 3.26.30

Në komentin e tij mbi këtë varg, Prabhupada shpjegon se:

“Dyshimi është një nga funksionet më të rëndësishme të intelektit; tendenca për të pranuar gjithçka me besim të verbër nuk tregon inteligjencë të madhe. Prandaj, fjala më e rëndësishme në këtë varg është samsaya (sanskritisht: dyshim); Për të zhvilluar inteligjencën, një person duhet së pari të vërë në dyshim gjithçka. Megjithatë, dyshimet pushojnë së qeni përfituese kur bëhet fjalë për informacionin e marrë nga një burim autoritar...”

Një nga vetitë dalluese të Homo sapiens është aftësia për të analizuar dhe marrë vendime bazuar në reflektim. Jo vetëm sepse të gjithë e bëjnë atë ose Vasya tha kështu. Dhe jo sepse ajo shkroi kështu në librin e saj. Së pari pyesni atë. Dhe madje edhe në Bhagavad-Gita (18.63), pasi u shpjegua njohuria e shenjtë, Arjuna duhej të bënte një zgjedhje të pavarur:

“Pra, unë të kam shpallur dijen që është më e fshehtë se ajo që është e fshehtë. Mendojeni me kujdes dhe më pas bëni si të doni.”

Mos e merrni verbërisht në besim, jo! Kthejeni mendjen, mendoni për të, pyesni atë. Dhe merrni vendimin tuaj. E arsyeshme.

Është mendja që i dallon njerëzit nga kafshët. Në fund të fundit, edhe kafshët kanë mendje, ndjenja dhe emocione. Ata gjithashtu mund të lidhen, të ndjejnë dhimbje dhe dashuri. Por ata nuk janë në gjendje t'i rezistojnë instinkteve dhe ndjenjave të tyre, egoizmit të tyre, lakmisë.

Forma njerëzore e jetës, siç thonë shkrimet e shenjta, është krijuar për të kapërcyer egoizmin e dikujt dhe për t'iu përkushtuar shërbimit ndaj Perëndisë dhe ligjeve të Tij. Atëherë dhe vetëm atëherë do të jemi në gjendje të prekim dhe të gjejmë. Dhe për këtë është e nevojshme të zhvilloni dhe forconi mendjen.

• Leximi i shkrimeve të shenjta
• Duke studiuar ligjet e Zotit,
• Duke ndjekur këto ligje dhe shkrime të shenjta,
• Duke përsëritur Emrat e Shenjtë,
• Komunikimi me njerëz të pastër dhe të arsyeshëm,
• Duke pohuar mirësinë në të gjitha fushat e jetës suaj,
• Duke ndihmuar me vetëmohim njerëzit e tjerë.

Nuk ka rrugë tjetër. Mendja nuk do të bëhet e fortë dhe e pastër vetë.

Në vetvete, jeta jonë nuk do të jetë e mbushur me lumturi. Këtë lumturi duhet ta sillni vetë. Në këtë kuptim, ne vetë jemi kovaçët e lumturisë sonë: përkundrazi, edhe farkëtarët e mendjes sonë.

Si përfundim, do të doja të jap një citim më të rëndësishëm nga Charaka Samhita. Mundohuni ta lexoni me kujdes, edhe pse është i gjatë:

“Edhe pse aktivitetet e të gjitha qenieve të gjalla synojnë në mënyrë intuitive arritjen e lumturisë, ajo mund të arrihet vetëm me ndihmën e njohurive shpirtërore. Injoranca do të çojë në vuajtje. Një person i mençur, pasi ka marrë njohuri, preferon një jetë integrale që çon në lumturi shpirtërore, ndërsa njerëzit e zakonshëm, të mbuluar nga pasion dhe injorancë, preferojnë sendet materiale ndaj atyre shpirtërore.

Të mençurit janë të pajisur me vetëdije shpirtërore, diskriminim, kujtim të natyrës së tyre origjinale, aftësi, vetëkontroll, vendosmëri, vendosmëri, respektim të vazhdueshëm ndaj një regjimi holistik të jetës, pastërti të fjalës, qartësi mendjeje dhe tolerancë.

Këto cilësi nuk i gjejmë tek njerëzit e zakonshëm që janë plot pasion dhe injorancë. Prandaj ata vuajnë nga sëmundje të ndryshme të mendjes dhe trupit të shkaktuara nga ndikimi i gunave të poshtme. Për shkak të eklipsit të mendjes, ata kënaqen me kënaqësitë sensuale të drejtuara ndaj objekteve materiale të vdekura. Ata shtypin nevojat e tyre natyrore dhe përfshihen në aktivitete të padobishme dhe të rrezikshme. Personat injorantë janë të lidhur me sendet materiale të përkohshme, por personi i mençur është i lidhur me përjetësinë, sepse mendja e tij është e pastër.”

Nëse ka një veprim që do të ndryshojë të menduarit tuaj më shpejt se çdo gjë tjetër, atëherë ai është përballja me frikën tuaj.

2. Qëndroni në këmbë për veten tuaj

Shumë njerëz kanë vështirësi të ngrihen për veten e tyre. Herën e parë që e bëni këtë, do t'ju japë besim dhe mënyra se si mendoni për veten do të ndryshojë përgjithmonë.

3. Ndaloni së foluri

Është e mrekullueshme të jesh i qetë për një kohë. Mendimet tona bëhen të brendshme dhe ne fillojmë ta vlerësojmë veten pak më shumë.

4. Forconi avantazhet tuaja

Ndonjëherë ne fokusohemi shumë në përpjekjen për të forcuar dobësitë tona, kur duhet të përqendrohemi në zhvillimin e pikave tona të forta.

5. Shëtisni në një galeri arti

Mund të mos e vlerësoni ose të mos merrni pjesë në art, por është mirë të shohësh mendimet e të tjerëve në kanavacë. Mund të na japë një vështrim të vogël të asaj që po ndodh në mendjet e njerëzve të tjerë.

6. Lidhni sytë për ditën.

Ecni në këpucët e një personi të verbër për një ditë të tërë dhe kjo do të ndryshojë përgjithmonë këndvështrimin tuaj për jetën.

7. Qëndroni në një karrige për 5 minuta në ditë

Zhvillimi i vetëdisiplinës është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë kontrollin e vëmendjes dhe mendimeve tuaja. Nëse qëndroni thjesht në një karrige dhe vazhdoni të qëndroni në këmbë, mendja juaj do të rezistojë, duke e ekzagjeruar vështirësinë e këtij veprimi dhe do të përpiqet t'ju detyrojë të lini karrigen. Disiplinimi i mendjes suaj është një mënyrë e shkëlqyer për të filluar të ndryshoni jetën tuaj.

8. Vallëzoni kur askush nuk është pranë

Është një ndjenjë e çuditshme të kërcesh vetëm, megjithëse kur e bëra dukesha si një qen në konvulsione, megjithatë është një mënyrë e shkëlqyer për të hequr qafe tensionet dhe frenimet e brendshme.

9. Jepini para dikujt në mënyrë të papritur

Pavarësisht nëse e bëni atë në internet ose në rrugë, thjesht jepni më shumë se donacioni juaj tipik. Është çliruese. Qëndrimi juaj ndaj parave do të ndryshojë brenda pak çastesh (kjo është e mjaftueshme për të filluar procesin e ndryshimit të jetës tuaj.)

10. Përqendrohuni te vetja

Përqendrohuni në pikat tuaja të forta. Nëse, në lidhje me të tjerët, jeni një bashkëbisedues i mirë, thuajini vetes këtë më shpesh. Nëse jeni të mirë në matematikë, thuajini vetes këtë më shpesh. Ky do të jetë një mjet i mirë për të rritur vetëvlerësimin tuaj.

11. Merrni rreziqe

Jeta do të ishte e mërzitshme pa rrezik. Bëj diçka që nuk doje ta bëje sepse menduat se nuk do të ishe i zoti në të. Ajo thyen plotësisht kufijtë e zonës suaj të rehatisë dhe jeta juaj mund të ndryshojë përgjithmonë.

12. Flisni me një të panjohur

Ajo gjithashtu thyen zonat tona të rehatisë. Një "përshëndetje" ose "mirëmëngjes" e thjeshtë që i thuhet një të panjohuri në rrugë mund të ketë një ndikim të madh në të gjithë ditën tuaj dhe ditën e personit që keni përshëndetur.

13. Ecni lakuriq në shtëpinë tuaj

Kjo frazë ndoshta ju ka tronditur. Nuk ka nevojë ta bëni këtë me të ftuarit, vetëm vetëm. Mbyllni derën dhe çlirojeni plotësisht veten dhe mendjen tuaj nga të menduarit se çfarë është e drejtë dhe çfarë është e gabuar. Unë nuk do të rekomandoja ta bëni këtë gjatë gjithë kohës, por herë pas here. Do të ndiheni mirë.

14. Lexoni një libër të autorit që e shmangni më shumë

Leximi i librave nga autorë që shmangim na jep një shans për të marrë kontrollin e mendjes sonë dhe na lejon të shohim besimet tona nga një këndvështrim tjetër. Duhet të pyesim veten pse i shmangim në radhë të parë, a është diçka brenda nesh nga e cila po ikim?

15. Shkruani një artikull për veten tuaj

Imagjinoni që një gazetë ju kërkon të shkruani një artikull me 1000 fjalë ose më pak për veten dhe jetën tuaj, dhe ata janë të interesuar në atë që ju motivon në jetë. Tani shkruani një artikull. Kjo ju ndihmon të shihni këndvështrimin tuaj dhe ju bën të mendoni për fëmijërinë dhe rritjen.

16. Ndaloni marrëdhëniet me njerëzit që ju tërheqin poshtë.

Nëse keni njerëz në jetën tuaj që ju harxhojnë vazhdimisht energjinë ose janë negativë gjatë gjithë kohës, lërini ata. Sinqerisht, hiqni ato nga jeta juaj. Ju nuk u shërbeni atyre dhe nuk ju shërbejnë, vetëm ju tërheqin zvarrë.

17. Besoni në veten tuaj

Shumë njerëz besojnë se jeta e tyre ka qenë e paracaktuar dhe nuk mund të bëjmë asgjë për ta ndryshuar atë - marrëzi absolute. JU jeni i vetmi person që kontrolloni universin. Po, e kisha fjalën për universin. Universi juaj është i ndryshëm nga i imi, dhe kështu ju kontrolloni universin tuaj. Mendoni për këtë dhe filloni të ndikoni tek ajo.

18. Meditoni çdo ditë

Ky është një aktivitet i fuqishëm që do të ndryshojë jetën dhe pikëpamjet tuaja përgjithmonë. Tërheqja në vetëdijen tuaj për disa minuta çdo ditë do t'ju japë forcë të madhe.

19. Kërkoni një zbritje

Kur blini diçka nga një dyqan për më shumë se 100 dollarë, kërkoni një zbritje. Tregojini shitësit se do të dëshironit një zbritje prej 10% për këtë artikull. Shumica e njerëzve kanë shumë frikë ta bëjnë këtë, por është një mënyrë e shkëlqyer për të ndërtuar vetëbesim dhe për të hequr dorë nga frenimet e brendshme, çfarë është kaq e keqe që mund të ndodhë?

20. Mos u turpëro

Imagjinoni që keni parë personin që keni ëndërruar gjithmonë në një autobus ose në një dyqan dhe nuk keni ndërmarrë asnjë veprim, sa më vonë do ta qortoni veten për këtë. Nëse kjo tashmë po ju ndodh, bëni diçka për këtë, mos vazhdoni ta fshehni brenda vetes. Thjesht tregojuni atyre se çfarë po mendoni, dilni dhe tregoni atyre sa tërheqës janë dhe si i shikonit dhe menduat se duhet ta thoni këtë. Asnjëherë nuk e dini se çfarë do të ndodhë dhe sa mund të ndryshojë jeta juaj. Dhe sigurisht, mos u bëni të çuditshëm për t'ia thënë këtë çdo personi të këndshëm që takoni në rrugë.

21. Vendosni vetes synime të pamundura.

Nëse ecni drejt një qëllimi pa pritur rezultate të caktuara, atëherë rezultati përfundimtar nuk do t'ju shqetësojë. Kur nuk ju intereson rezultati, nuk do të përballeni me zhgënjimin e shpresave të paplotësuara.

22. Më shumë Mirënjohje

Të gjithë e dimë atë që nuk kemi, ndaj kalojmë shumë kohë duke u penduar që nuk e kemi. Por a jemi mirënjohës për atë që kemi? Kaloni kohë çdo ditë duke qenë mirënjohës për gjërat e mira që kemi në jetën tonë.

23. Bëj diçka të mirë dhe mos i trego askujt për të

Ne u tregojmë të tjerëve për veprat tona të mira për t'i bërë të ditur se sa të mirë jemi dhe presim lëvdata. Nëse gjërat e mira që bëni i mbani për vete, pa i treguar askujt për këtë, do të ndjeni energji pozitive për shumë më gjatë.

24. Ndani aftësitë tuaja me të tjerët

Secili ka aftësitë dhe aftësitë e veta specifike. Kur i ndani ato, jo vetëm që keni mundësinë të ndihmoni të tjerët, por gjithashtu zhvilloni aftësitë tuaja edhe më shumë ndërsa i përdorni.

25. Mos fol, vetëm dëgjo

Përmirësoni aftësitë tuaja të të dëgjuarit, mos flisni kur dikush po ju flet. Rezistojini dëshirës për të shprehur mendimin tuaj kur dikush po ju flet, thjesht dëgjoni dhe bëni pyetje më të hapura dhe të plota në kohën e duhur. Kjo do t'ju japë dy përfitime: a) Ju do të jeni në gjendje të dëgjoni më kuptimplotë historinë e folësit nëse koka juaj nuk është e zënë me formulimin e fjalimit tuaj; b) Bashkëbiseduesi juaj do të ndihet i rëndësishëm sepse po e dëgjoni në mënyrë aktive.

26. Shkruani historinë e jetës suaj të ardhshme

Filloni me moshën që jeni tani dhe shkruani historinë tuaj të ardhshme të jetës ashtu siç do të dëshironit të ishte. Jini aq të egër sa të doni dhe thjesht shkruani për jetën tuaj ideale dhe sjelljen tuaj në të. Fjalët në letër janë të fuqishme dhe mund të ndihmojnë në formimin e qëllimeve tuaja.

27. Jepini dikujt një dhuratë pa asnjë arsye.

Ne gjithmonë supozojmë se na bëhen dhurata për një arsye, qoftë ditëlindje, Krishtlindje apo një rast të veçantë. Blini dikujt një dhuratë vetëm sepse e dini se do të donin ta merrnin atë.

28. Jepni librat tuaj të mirë

Nëse lexoni një libër dhe ai ju ndryshoi pikëpamjet apo edhe jetën tuaj, ia kaloni dikujt tjetër që mund të përfitojë prej tij.

29. Kaloni më shumë kohë me fëmijët tuaj

Fëmijët tuaj do të rriten shumë shpejt, kaloni sa më shumë kohë me ta.

30. Falni sjelljen

Sjellja jonë nuk pasqyron domosdoshmërisht mendimet tona të vërteta. Mos harroni këtë kur dikush vepron jashtë karakterit të tij të vërtetë dhe sillet në një mënyrë që ju e konsideroni si mosmiratuese.

31. Lejojeni veten të jeni një bastard dembel

Jemi mësuar të mbushim gjithë kohën me gjëra të dobishme dhe të përpiqemi të jemi produktivë, saqë kemi harruar artin e dembelizmit. Të qenit dembel është mirë KOHA NE KOHA, kjo lejon mendjen tonë të qetësohet dhe të relaksohet.

32. Cila është cilësia juaj më e mirë sot?

Çdo mëngjes për 10 sekonda, thjesht thoni me zë të lartë, nëse është e mundur, cila është cilësia juaj më e mirë. Mundohuni ta ndryshoni çdo ditë. Kjo forcon pikat tuaja të forta dhe dobëson dobësitë tuaja të perceptuara.

33. Shkruaj një koment

Kur vizitoni një blog që ju pëlqen, lini një koment dhe merrni pjesë në një komunitet njerëzish që ju interesojnë. Ose, nëse nuk ka njerëz të mjaftueshëm, bëhu fillimi i këtij komuniteti.

34. Tregojuni miqve dhe kolegëve tuaj se sa të shkëlqyer janë

Nëse një mik apo koleg bën diçka mirë, tregojini atij sa i zoti është në atë detyrë. Kjo forcon pikat e tij të forta dhe dobësitë e tij dhe e bën atë të ndihet më mirë me veten.

35. Bëni një video për veten tuaj dhe postojeni në YouTube

Pse në tokë do ta bënit këtë? Thjesht sepse mundesh!

36. Rendisni të gjitha shqetësimet tuaja

Bëni një listë të asaj që ju shqetëson në këtë moment. Do të vini re se nuk keni aq shqetësime sa keni menduar. Shqetësimi pushton mendimet tona dhe ne mendojmë se e gjithë jeta jonë është një shqetësim i madh. Kur i shkruani në letër, do të habiteni jashtëzakonisht që nuk ka aq shumë sa keni menduar.

37. Trajtojeni çdo shqetësim një nga një

Tani ju keni të gjitha shqetësimet tuaja të listuara. Kaloni nëpër to dhe filloni të veproni, duke i hequr qafe një nga një. Nëse gjeni shqetësime mbi të cilat nuk keni kontroll, lërini të shkojnë, pse ta rrëmbesh mendjen dhe të harxhosh energji për diçka që në thelb nuk ke kontroll?

38. Lexoni për njerëzit e suksesshëm

Nëse doni të ndryshoni të menduarit tuaj dhe të ndryshoni jetën tuaj, lexoni për njerëzit që kanë arritur tashmë rezultatet që ju nevojiten dhe përdorni ata si udhërrëfyes.

39. Tweeter humor tuaj

Nëse përdorni Twitter, pse të mos postoni çdo ditë për disponimin tuaj dhe të shihni nëse ka një model pas disa muajsh.

40. Ndaloni së shikuari telenovela

Telenovelat kanë fuqinë të ndryshojnë mendimin dhe disponimin tuaj. Njerëzit janë aq të kapur nga emocionet e interpretimit të personazheve, saqë në të vërtetë përjetojnë atë që po bëjnë aktorët dhe aktoret.

41. Merrni një pushim nga lajmet.

Çfarë do të ndodhte nëse nuk do të lexonit gazetën për një javë të tërë? Asgjë, jeta juaj nuk do të ndryshonte, temat për bisedë nuk do të përfundonin, ju do të jetonit si gjithë të tjerët. Gazetat shesin për shkak të errësirës dhe pisllëkut të lajmeve dhe kur i lexon ato zhytesh në të.

42. Bëj diçka spontane

Hipni në autobus, pavarësisht nga ndalesa e fundit, rezervoni diçka për fundjavën, merrni kohë larg punës, merrni partnerin tuaj dhe shkoni më larg, blini dhurata për fëmijët tuaj; bëni diçka dhe sigurohuni që të jetë jashtë karakterit për ju (zgjeroni kufijtë tuaj).

43. Shkruani autorit

Autorët janë njerëz ashtu si ju, dhe ata dhe unë na pëlqen të marrim komente për punën e tyre. Nëse një libër ju ka prekur ose ka ndryshuar mendimin tuaj, gjeni kohë për t'i shkruar autorit dhe falënderoni atë. Mos mendo për tekstin, vetëm falënderoje.

44. Ndiqni instinktet tuaja

Ne nuk i besojmë vetes aq sa duhet. Ndiqni shpesh instinktet tuaja dhe kushtojini vëmendje sinjaleve që trupi juaj merr dhe shikoni se si reagon. Do të zbuloni se truri juaj i vetëdijshëm e pengon trupin tuaj të përgjigjet ndaj sinjaleve shumicën e kohës.

45. Nëse gjeni para, jepini për bamirësi

Nëse gjeni para në rrugë, mos i vidhni, mos ua jepni të pastrehëve ose më mirë akoma, blini ushqim. Por nëse është një valixhe plot me para, atëherë kjo është, natyrisht, një histori tjetër.

46. ​​Mendimet tuaja janë shumë të fuqishme

Kur ta kuptoni këtë, bindjet tuaja do të ndryshojnë në mënyra të ndryshme. Nuk mund t'ju them se cilat janë të vërteta, mund ta zbuloni vetëm duke i provuar vetë.

47. Gjithmonë pranoni gabimet tuaja

Mos i fajësoni të tjerët dhe mos u fshihni pas shpinës së të tjerëve. Ngrini duart lart dhe pranoni se keni bërë një gabim, pavarësisht nga pasojat. Do të respektoheni më shumë. Megjithatë, mos e merrni fajin për të tjerët.

48. Bëni diçka për të zhvilluar mendjen tuaj çdo ditë.

Mësoni një fjalë të re, zhbllokoni një anagram, luani Sudoku, lexoni një libër, lexoni një postim në një faqe interneti për zhvillimin e personalitetit, çdo gjë që do të zgjerojë edhe pak vetëdijen tuaj. Dhe ajo diçka e vogël do të kthehet në diçka të madhe.

49. Ndryshoni stilin tuaj të të menduarit

Nëse diçka nuk funksionon, përpiquni të ndryshoni stilin tuaj të të menduarit dhe ta shikoni atë nga një këndvështrim tjetër. Kjo funksionon për gjithçka në jetë.

50. Çfarë vërtet dëshironi të bëni në jetë?

Shumica e njerëzve nuk mund t'i përgjigjen kësaj pyetjeje të thjeshtë, sepse ata shkojnë me rrjedhën e jetës. Kur e dini se çfarë vërtet dëshironi të bëni me jetën tuaj, drejtimi i jetës suaj ndryshon.

51. Ndani njohuritë tuaja

52. Kërkojini jetës atë që dëshironi

Nëse nuk kërkoni, nuk do të merrni. Sqarimi i dëshirës suaj do të materializojë atë që dëshironi. Pyetni fjalë për fjalë dhe në mënyrë metaforike. Kur doni një shtëpi të madhe ose rezidencë, kërkoni atë me zë të lartë. Kur doni gjëra më të vogla, kërkojini ato nga njerëzit që mund t'jua japin. Gjithmonë paguani përpara.

53. Kur dikush bën një gjë të mirë për ju, kthejeni favorin më tej.

Nëse merrni një kompliment, falënderoni atë person dhe kërkoni mundësi për të komplimentuar dikë tjetër. Nëse ju është bërë një dhuratë, jepjani dhuratën dikujt tjetër në kohën e duhur.

54. Hani gjithmonë një mëngjes të mirë

Ne e nënvlerësojmë fuqinë e ushqimit për të mbajtur trurin tonë të shëndetshëm dhe për të mbushur mendjet tona me energji të gjallë. Nëse nuk ushqeheni mjaftueshëm, kushtojini vëmendje të veçantë mëngjesit, sepse ai ju ngarkon për gjithë ditën.

55. Çfarë do të thonë njerëzit për ju kur të vdisni?

Nuk është një mendim morbid, por shpesh mendoj se çfarë do të thoshin njerëzit për mua në funeralin tim. Edhe nëse dikush thotë diçka të keqe për mua, nuk do të mërzitem sepse do të jem i vdekur. Megjithatë, çfarë do të thonë në funeralin tim njerëzit që janë të rëndësishëm për mua, njerëzit për të cilët më interesonte më shumë? Do të doja të zhvilloja vlerat e jetës bazuar në atë që këta njerëz kanë për të thënë për mua; ishte njeri i kujdesshëm, ishte familjar i mirë, thoshte gjithmonë të vërtetën sado e vështirë të tregohej, ishte i denjë etj.

56. Këndoni zemrën tuaj

Më pëlqen të këndoj, megjithëse jam i pashpresë në të, më pëlqen. Ndez radion dhe këndoj bashkë me këngëtarët në majë të zërit. Edhe pse djemtë e mi nuk e pëlqejnë vërtet :)

57. Duaje atë që është pranë teje

Gjithmonë flisni për dashurinë tuaj me partnerët tuaj dhe tregoni atë. Përqendroni vëmendjen tuaj tek i dashuri juaj dhe gjeni kohë për të çdo ditë.

58. Ecni ndërsa jepni mësim

Kjo më ka ndihmuar shumë gjatë gjithë viteve të jetës sime. Kam ecur në të gjithë universitetin. Teoria ime është se trupi dhe mendja stimulohen kur ecni, gjë që krijon rrjedhje shtesë të gjakut. Gjaku i jep oksigjen trurit tuaj dhe ju mësoni dhe mbani mend më mirë.

59. Bëni miq të rinj

A do të jenë online apo offline? Mbajtja e marrëdhënieve shoqërore stimulon të menduarit tuaj dhe ju lejon të shihni botën nga këndvështrimi i njerëzve të tjerë.

60. Bëni dashuri rregullisht

Ky aktivitet lëshon endorfinë dhe reaksione të tjera kimike në qarkullimin e gjakut, të cilat janë një stimulues i shkëlqyer për trurin tuaj. Duhet të pranoj se ndihem shumë më kreativ pasi bëj dashuri.

61. Dëgjoni muzikë

Ai stimulon mendjen dhe zhvillon mendimet tuaja dhe përmirëson jetën tuaj. Më pëlqen të dëgjoj muzikë klasike gjatë vozitjes gjatë natës, më pëlqen të dëgjoj rock gjatë ngasjes gjatë ditës, më pëlqen muzika trance gjatë fundjavave të qeta.

62. Dëgjoni një libër audio në vend të radios

Dëgjimi i librave audio të shkarkuar më parë nga Interneti është një mënyrë e shkëlqyer për të kaluar kohë në një udhëtim të gjatë duke mësuar diçka të dobishme.

63. Flini mjaftueshëm

Unë nuk jam një adhurues i madh i gjumit më gjatë seç duhet, por ndonjëherë është mirë të kalosh disa orë shtesë në shtrat. Kjo ndihmon trurin të rikuperohet.

64. Fikni televizorin

Asgjë nuk e mbush trurin tuaj me mbeturina më shumë sesa të shikoni TV çdo ditë. Trajnoni mendjen tuaj - lexoni një libër, ose të paktën shikoni diçka edukative.

65. Kërkoni prova të besimeve tuaja

Do të zhvillojë mendjen dhe mendimin tuaj kritik. Nëse kërkoni prova për diçka që besoni, si "cila është prova që uji i detit është blu apo jeshil", do të mësoni disa fakte mahnitëse gjatë kërkimit tuaj.

66. Gjumi i shkurtër

Fjetja për 10 minuta disa herë në ditë ka një efekt pozitiv në energjinë mendore.

67. Udhëtoni shpesh

Udhëtimi zgjeron shumë horizontet tuaja, veçanërisht nëse zhyteni në kulturën dhe kuzhinën lokale.

68. Shtëpi e pastër - mendim i pastër

Nuk ka mënyrë më të mirë për të pastruar mendjen sesa të pastroni shtëpinë ose zyrën tuaj. Kur shtëpia nuk pastrohet, mendimet pushtohen vazhdimisht me disa gjëra të vogla. Kur shtëpia, zyra dhe hapësira juaj e punës janë plotësisht të pastra dhe të rregullta, ju liron mendjen të përqendroheni në punë ose çështje familjare.

69. Stërvitni jo vetëm trupin tuaj, por edhe trurin tuaj

Të gjithë i dimë përfitimet e ushtrimeve për trupin. Gjithashtu, ushtrimet mendore, fjalëkryqet, zgjidhja e problemeve matematikore, loja e shahut, lexim, anagrame, sudoku etj., të gjitha këto ndihmojnë në përmirësimin e aftësisë së të mësuarit të mendjes.

70. Lexoni filozofinë

E bukura e filozofisë është se nuk ka ndarje midis së drejtës dhe së gabuarës. Leximi i pikëpamjeve të ndryshme të filozofëve për botën do të zgjerojë botëkuptimin tuaj.

71. Shkatërroni kartën tuaj të kreditit

Tashmë e kemi harruar ndjenjën e pritjes për gjënë që do të donim të merrnim. Nëse shohim diçka që duam, e marrim menjëherë falë një karte krediti. Bëjeni objektin e dëshirës tuaj më të çmuar duke kursyer për të. Kjo do të disiplinojë mendjen tuaj dhe aftësitë e kursimit financiar.

Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të nisur ditën. Thjesht shkruani "motivation" në kutinë e kërkimit në YouTube dhe zgjidhni videot përkatëse për t'u parë.

73. Qëndroni të përditësuar me zbulimet e reja

Pavarësisht nga fusha juaj e interesit, qëndroni të përditësuar me teoritë dhe zbulimet e reja. Zbulimet e reja në psikologji janë veçanërisht interesante, edhe pse mjaft të rralla.

74. Merrni veprime drejt qëllimeve tuaja çdo ditë.

Vetëbesimi, vetëvlerësimi dhe qëllimet tuaja mund të arrihen vetëm kur ndërmerrni veprime. Më shumë veprime përqendrojnë mendjen tuaj dhe ju lëvizin në drejtimin e duhur.

75. Mos lejoni që mendimi juaj të dalë nga moda

Vazhdoni me kërkimet më të fundit në shëndet, bukuri dhe inteligjencë. Vetëm ato fusha në të cilat vazhdojnë kërkimet do të jenë të rëndësishme në jetë.

76. Merreni me burimet e stresit

Merreni fillimisht atë që ju shqetëson më shumë. Më pak burime stresi marrin më pak energji. Filloni me stimuj më të fortë dhe kaloni në stimuj më të vegjël.

77. Pini kafe dhe çaj

Pavarësisht mendimit të kundërt për kafenë dhe çajin, ato kanë një efekt pozitiv në aktivitetin e trurit. Antioksidantët dhe/ose kafeina reduktojnë rrezikun e sëmundjes Alzheimer me 30-60%. Sigurisht, nuk keni nevojë të pini 30 filxhanë në ditë, por 3-5 filxhanë në ditë janë mjaft të mjaftueshme.

78. Jini të sigurt

Njerëzit mund të shohin se sa të sigurt jeni nga mënyra se si ecni. Ecni me një qëllim në mendje dhe lëvizni me qëllim.

79. Krijoni të menduarit tuaj

Kur lexoni ose dëgjoni lajmet, analizoni informacionin dhe dilni në përfundimin tuaj. Qeveria dhe korporatat e mëdha, qëllimisht ose jo, janë makineri propagandistike, ato ju japin informacione të caktuara për të kontrolluar opinionin tuaj.

80. Bëni joga

Praktikimi i jogës është një mënyrë e shkëlqyer për të përballuar stresin dhe për të zhvilluar mendjen dhe trupin tuaj.

81. Ndryshoni duart

Praktikoni duke përdorur dorën tuaj më pak dominuese. Nëse jeni djathtas, filloni të përdorni dorën e majtë në aktivitetet e përditshme dhe anasjelltas. Nëse mund ta bëni njësoj mirë me të dyja duart, filloni ta bëni me këmbët tuaja :)

82. Hani shumë peshk

Ka shumë dëshmi se ngrënia e peshkut është shumë e dobishme për trurin.

83. Reduktoni marrjen e alkoolit

Më duhet të them se jam pak i varur nga kjo. Mos e hiqni dorë nga alkooli, thjesht zvogëloni marrjen tuaj në nivelet e rekomanduara të sigurta.

84. Ndalo duhanin

Mund të jetë shumë e vështirë të lini këtë ilaç tinëzar, por ia vlen. Ndihem shumë më mirë pasi e lë duhanin, kam më shumë energji dhe mendja ime funksionon shumë më mirë.

85. Praktikoni frymëmarrjen e thellë

Marrja e shumë oksigjenit në trurin tuaj është çelësi i mendimeve të shëndetshme. Frymëmarrja e thellë do të ndihmojë me këtë.

86. Merr një qen/mace

Nëse jetoni vetëm, pse të mos shkoni në një nga strehimoret e kafshëve shtëpiake dhe të adoptoni një qen ose mace. Njerëzit që kanë kafshë shtëpiake janë më pak të vetmuar, më aktivë dhe më pak të stresuar.

87. Thye modelin tënd

Nëse jeni dikush që shkon rregullisht në dyqan, ndajeni këtë rutinë me partnerin tuaj. Nëse shkoni gjithmonë në një dyqan specifik, ndryshojeni në të njëjtin, por në një zonë tjetër. Bëni diçka për të thyer modelet tuaja. Në këtë mënyrë ju do t'i mbani mendimet tuaja aktive.

88. Provoni ushqim të ri

Ne jemi mësuar me kuzhinën tonë ndër vite dhe konsumojmë të njëjtat produkte ditë pas dite. Provoni produkte të reja dhe zgjidhni më të mirën nga e gjithë shumëllojshmëria.

89. Shkundni mendimet tuaja duke shkuar në një koncert

Qoftë një koncert rock apo një koncert orkestral, dilni dhe dëgjoni muzikë live, jini me njerëz që shijojnë të njëjtën muzikë. Ajo stimulon mendjen dhe emocionet tuaja.

90. Bashkohuni me një grup interneti

Bashkohuni me një grup njerëzish në internet për tema që ju interesojnë. Dëshironi të filloni një biznes? Bashkohuni me një grup dhe fitoni përvojë dhe ide për një fillim më të mirë. Dëshironi të dini më shumë për peshqit tropikal? Bashkohuni me grupin e duhur. Do të merrni njohuritë dhe idetë e nevojshme. Dhe gjithashtu do t'ju lejojë të takoni njerëz që janë të interesuar për të njëjtat tema si ju.

91. Bëhu vullnetar për të ndihmuar të tjerët

Vullnetarizmi është një mënyrë e shkëlqyer për t'i rikthyer komunitetit dhe për të ndihmuar të tjerët të mësojnë aftësitë që keni. Edhe nëse mendoni se nuk keni aftësi, mund të ndihmoni dikë në komunitetin tuaj vetëm duke folur ose duke bërë blerje për 1 orë në javë.

92. Lexoni Tao Te Ching

Një nga librat më të mirë, për mendimin tim, për zhvillimin e mendjes.

93. Praktikoni durimin

Pritja në radhë, bllokimet e trafikut ose një telefonatë shpesh është shumë zhgënjyese. Nëse e përdorni këtë kohë për të zhvilluar mendjen tuaj dhe për t'u përqëndruar në qëllimet tuaja, zhgënjimi juaj do të zhduket mjaft shpejt. Përdoreni kohën tuaj të lirë në mënyrë konstruktive në vend që të zemëroheni dhe të jeni në humor të keq.

94. Praktikoni të menduarit divergjent

Është praktikë e gjetjes së zgjidhjeve të shumta për problemet apo situatat që lindin në jetën tuaj, në shtëpi apo në punë. Mos arsyetoni për vendimet tuaja, thjesht shkruani ato në letër derisa të mund të mendoni për ndonjë rrugë tjetër. Ftoni njerëz të tjerë të marrin pjesë në këtë.

95. Vendos një kapelë të re

Edward De Bono shkroi një libër të quajtur "Gjashtë kapele të të menduarit" në të cilin ai sugjeroi të mbanin një kapele të ndryshme mendore për çdo fushë të jetës. Për shembull, ju vendosni kapelën tuaj të prindërimit kur flisni me fëmijët tuaj, vendosni kapelën tuaj të foshnjës kur luani me fëmijët tuaj. Mbajtja e kapelave mendore do t'ju ndihmojë të kaloni më mirë dhe të dilni nga role të ndryshme në jetën tuaj.

96. Ndaloni përpjekjet për të kryer shumë detyra

Kryerja e shumë detyrave mund të realizohet vetëm me procese të pavetëdijshme, të tilla si të folurit gjatë ecjes. Kur përpiqeni të bëni disa gjëra në të njëjtën kohë, si p.sh. përgatitja e drekës për fëmijët, biseda në telefon dhe përgatitja e fëmijëve për në shkollë, asnjëra detyrë nuk do të përfundojë me aq efikasitet sa mund të bëhej secila veçmas. Kryerja e shumë detyrave çon në stres dhe rezultate të dobëta.

97. Shkruani një ese të shkurtër për librat që keni lexuar.

Duke bërë këtë do të përqendroni mendimet tuaja dhe do t'ju ndihmojë të lexoni në një mënyrë tjetër, do të filloni të analizoni libra në vend që të lexoni. Në këtë mënyrë, ju do t'i mbani mend më mirë informacionet dhe disa vite më pas nuk do ta vini veten në siklet duke thënë: "Po, ishte një libër i mrekullueshëm, por nuk e mbaj mend se për çfarë bëhej fjalë."

98. Gjeni kohë për eksitim.

Nëse jeni vazhdimisht i shqetësuar dhe keni nevojë për ndihmë, caktoni një kohë të caktuar çdo ditë për t'u shqetësuar për gjithçka. Pasi të keni kaluar këtë kohë, lërini shqetësimet tuaja për ditën tjetër.

99. Ndaloni së tradhtuari dhe thjesht bëni atë

Menaxhimi është arti i të bërit gjëra të vogla për të shmangur kryerjen e një detyre të madhe. Unë vazhdimisht e vërej këtë tek djali im dhe them: "Mos tradhto!" Ne shpenzojmë shumë kohë në takime dhe zgjedhje, në vend që të përqendrohemi në zgjidhjen e një problemi specifik.

100. Lexoni fjalorin

Mësimi i një fjale të re çdo 2-3 ditë do të rrisë fjalorin tuaj me 120-170 fjalë në vit.

101. Gjithmonë bëni më shumë nga sa keni premtuar

Nëse thoni se do të bëni diçka, jo vetëm ta përfundoni atë, por gjithashtu sigurohuni që të bëni më shumë se sa pritej nga ju.

Mendimet tuaja