Plani i vetë-zhvillimit. Vetë-zhvillimi personal: plani, programi, teknikat Shembull i planit të vetë-zhvillimit personal për një javë

Kohët e fundit më lindi ideja të krijoj dhe publikoj në blogun tim plani i vetë-zhvillimit, i cili do të përfshijë një numër të caktuar hapash të njëpasnjëshëm. Secili prej këtyre hapave do të përbëhet nga teoria, në formën e materialeve që do t'ju duhet të lexoni dhe praktika - disa "detyra shtëpie" që do t'ju duhet të bëni si trajnim. Do të jetë si një lojë: ju përfundoni një nivel dhe kaloni në tjetrin. Ndërsa kaloni nëpër këto hapa, do të ndryshoni, do të zhvilloni aftësitë tuaja, do të përballeni me të metat tuaja dhe do të zgjidhni problemet personale.

E gjithë kjo është falas dhe online, të gjitha materialet mund të gjenden duke përdorur lidhjet në këtë faqe. Mund të abonoheni në sit (formulari poshtë artikullit) për të mësuar rreth pamjes së çdo hapi të ri. Askush nuk do t'ju kontrollojë, por ju jeni të mirëpritur nëse përshkruani përshtypjet tuaja, sukseset ose bëni pyetje në komente për çdo hap, për të cilat unë jam vetëm i lumtur dhe me kënaqësi do t'u përgjigjem atyre. Do të jetë më mirë nëse tregoni ndonjë aktivitet dhe jeni të interesuar, shkruani në komente dhe pyesni për atë që nuk është e qartë ose thoni atë me të cilën nuk jeni dakord.

Pse po e bëj këtë? Më lejoni t'ju them, fillimisht:

Nuk dini ku të filloni?

Ky program është krijuar për ata që duan të zhvillojnë, por nuk kanë idenë se ku të fillojnë dhe çfarë duhet të bëjnë dhe çfarë të lexojnë. Plani i Zhvillimit Personal do t'ju udhëheqë nëpër faqet e blogut tim, do t'ju tregojë se në çfarë rendi duhet t'i lexoni dhe do të ofrojë metoda argëtuese të vetëtestimit dhe praktikës.

Mungesa e motivimit?

Të gjithë e dinë që është mjaft e vështirë të detyrosh veten të punosh me qëllim për veten tënde: të thyesh zakonet, të korrigjosh mangësitë... Është shumë më e lehtë ta bësh këtë kur ke një plan të gatshëm para syve. Detyrat në hapat fillestarë të programit nuk janë shumë të vështira për askënd; ato janë të lehta për t'u përfunduar. Kjo do t'ju ndihmojë të ecni përpara në kursin tuaj të synuar, në vend që të hiqni dorë sapo të filloni.

Konsideratat e efikasitetit

Ky plan do të organizojë punën tuaj me këtë faqe. Sigurisht, ju mund t'i lexoni artikujt në çdo sekuencë kaotike, por është shumë më efektive t'i kaloni ato në një mënyrë të organizuar qartë, përveç kësaj, çdo hap do të ofrojë ushtrime praktike, të cilat do të përpiqem t'i bëj aq emocionuese dhe interesante sa e mundur: me ndihmën e tyre do të konsolidoni dhe praktikoni materialin që keni trajtuar.

A është e nevojshme të ndiqni planin?

Jo domosdoshmërisht, ju mund të harroni atë dhe të lexoni artikujt në çdo mënyrë. Unë thjesht po ofroj një zgjedhje, ashtu siç bëri Julio Cortázar, autori i romanit postmodern Hopscotch: ai i dha lexuesit mundësinë për të zgjedhur rendin e leximit të kapitujve, ose për të përdorur rendin e autorit, ose për të lexuar në rendin që zgjedh lexuesi. Kështu që unë them: lexoni faqen time në lehtësinë tuaj, por nëse nuk dini nga të filloni, si të vazhdoni, si të provoni veten dhe të kuptoni nëse jeni në rrugën e duhur, atëherë është më mirë të ndiqni këtë plan.

Është e mundur që të kaloni disa hapa nëse kuptoni se nuk janë të nevojshëm për ju. Për shembull, hapi "luftimi i zakoneve të këqija" mund të mos përfundojë nëse nuk keni zakone të tilla.

Struktura e hapit

Çdo hap do të përbëhet nga teoria, kjo është në të vërtetë ajo që duhet të lexoni. Praktikat janë ato që duhet të bëni. Dhe lëndët me zgjedhje, çfarë duhet bërë/lexuar është e dëshirueshme, por jo e detyrueshme. Do të ketë një seksion përfundimesh. Kjo është thjesht përmbajtja e teorisë në një formë të kondensuar në mënyrë që të mbani mend dhe të konsolidoni gjithçka.

Karakteristikat e hapave të botimit.

Sapo kam filluar të zhvilloj idenë e një plani personal të vetë-zhvillimit, kështu që të gjithë hapat nuk do të publikohen menjëherë; nxjerrja e çdo hapi të ri pas hapit të mëparshëm do të marrë pak kohë derisa ta përgatis. Sa hapa do të ketë - nuk mund të them akoma, dhe jo sepse isha shumë dembel për ta llogaritur paraprakisht, por sepse mund të mos ketë kufi për ta: Unë vetë jam në proces të vetë-zhvillimit, duke ecur përpara te “hapat” e rinj abstraktë dhe më pas, ajo që nuk e di ende ose nuk mund ta formuloj sot, do të më bëhet e qartë nesër, dhe pasnesër do të shfaqet në faqen time si rekomandime.

Meqenëse vetë-zhvillimi është një proces dinamik, një proces në të cilin jam përfshirë vetë së bashku me ju, dhe për shkak se është shumë i gjatë (ndoshta vazhdon gjatë gjithë jetës), nuk është e mundur të komunikoni një numër të kufizuar hapash tani.

Çfarë të presësh nga programi?

Por megjithatë, ndërmarrja e hapave fillestarë dhe ndjekja e rekomandimeve mund t'ju ndryshojë ndjeshëm për mirë ose të përshkruajë udhëzimet e duhura që do të ndiqni në rrugën drejt arritjes së lumturisë, mirëqenies dhe harmonisë. Sigurisht, nuk mund të premtoj se secili prej këtyre hapave do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja dhe t'i zgjidhni problemet tuaja menjëherë. Këta hapa vetëm mund t'ju ngrenë në një nivel të ri të të kuptuarit, t'ju shtyjnë dhe t'ju vënë në rrugën e duhur, t'ju ndihmojnë të shpëtoni nga paragjykimet dhe të largoni velin e iluzioneve, dhe më pas gjithçka do të varet nga ju, do të veproni vetë.

Nuk mund të premtoj rezultate të menjëhershme. Ashtu siç nuk mund të të çoj deri në fund, mund të tregoj vetëm rrugën, të tjerat do ta vendosësh vetë më vonë, secili për vete, bazuar në karakteristikat e veta, sepse gjithçka është individuale. Por unë do të përpiqem t'ju jap një "bazë" që duhet t'i përshtatet të gjithëve; do t'ju ndihmojë të zhbllokoni një pjesë të potencialit tuaj, të perceptoni veten dhe botën me më shumë vetëdije dhe maturi, të vendosni qartë qëllimet tuaja dhe të mos devijoni nga kursi juaj i jetës. Kjo është diçka me të cilën do të jetë shumë më e lehtë dhe më e lumtur për ju të jetoni, diçka që do t'ju hapë horizonte të reja për vetë-zhvillim dhe zbatimin e planit tuaj të jetës personale, i cili do ta bëjë jetën tuaj ashtu siç dëshironi. të jetë.

Në këtë botim do të doja të devijoja pak nga temat e zakonshme financiare për të folur vetë-zhvillim dhe më thuaj çfarë mund të jetë programi i zhvillimit të personalitetit. Duke analizuar statistikat e faqes dhe duke komunikuar me lexuesit, vura re se artikuj motivues për këtë, etj. janë shumë të njohura, veçanërisht në mesin e lexuesve të rregullt. Prandaj, vendosa t'i kushtoj më shumë vëmendje zhvillimit të kësaj teme dhe të vazhdoj serinë e artikujve rreth vetë-zhvillimit.

Pra, sot do të flasim se çfarë është një program i zhvillimit të personalitetit dhe pse është i nevojshëm. Çdo person, çdo personalitet mund të ndryshojë në rrjedhën e jetës së tij dhe këto ndryshime mund të ndodhin si për mirë ashtu edhe për keq. Me ndryshimet më të mira nënkuptoj përvetësimin e disa njohurive, aftësive, aftësive të reja të dobishme, dhe nga më e keqja - në përputhje me rrethanat, humbjen e njohurive, aftësive, aftësive ekzistuese të dobishme. Por gjithashtu, për mendimin tim, edhe një ndalesë në zhvillimin personal mund të konsiderohet një faktor negativ.

Nëse një person ndalon në zhvillimin e tij, ai në mënyrë të pashmangshme do të fillojë të humbasë diçka në disa fusha të jetës së tij (punë, biznes, marrëdhënie, hobi, etj.). Tani asgjë nuk qëndron ende, kështu që për të qenë i suksesshëm, zhvillimi i vazhdueshëm është i nevojshëm. Mungesa e një zhvillimi të tillë do të thotë humbje të pashmangshme; sa më gjatë të mungojë, aq më të forta mund të jenë këto humbje.

Ka njerëz që mendojnë për zhvillimin e tyre dhe përpiqen për të, ka nga ata që kjo ndodh vetë, për shembull, për shkak të aktiviteteve profesionale, ndjekjes së hobive të tyre etj. Për më tepër, ndonjëherë zhvillimi i personalitetit mund të ndodhë pa ndonjë shenjë të dukshme për vetë personin: ai nuk vëren ndryshime në vetvete, por mëson për to vetëm nga ata që e rrethojnë. Kjo varet nga shkalla e vetëdijes së një personi: sa më i lartë të jetë, aq më shumë ai është në gjendje të vlerësojë objektivisht ndryshimet që ndodhin në personalitetin e tij.

Cili person do ta zhvillojë në mënyrë më efektive personalitetin e tij: ai që ndërmerr disa veprime për këtë, vendos qëllime dhe objektiva për veten e tij dhe i arrin ato, domethënë, angazhohet në vetë-zhvillim, apo ai që as nuk e mendon? Për mendimin tim, përgjigja është e qartë.

Zhvillimi i personalitetit do të jetë më efektiv për njerëzit e angazhuar në vetë-zhvillim: ata do të jenë në gjendje të arrijnë rezultate më të mira se ata që lejojnë zhvillimin e personalitetit të tyre të marrë rrugën e tij.

Atëherë lind një pyetje tjetër: çfarë duhet të bëhet për zhvillimin personal? Për ta bërë këtë, si në çdo çështje, është mirë që të veproni sipas një plani të planifikuar, të keni një program të caktuar veprimi. Në këtë rast, ai mund të quhet një "program i vetë-zhvillimit" ose "program i zhvillimit personal". Le të shqyrtojmë se çfarë mund të jetë.

Pra, një program zhvillimi personal është një grup i caktuar masash që synojnë të arrijnë rezultate të caktuara në vetë-zhvillimin e individit në përgjithësi dhe në fushat e tij individuale në veçanti. Unë sjell në vëmendjen tuaj programin më të përgjithshëm, të thjeshtuar për vetë-zhvillim personal, të paraqitur në formën e një diagrami:

Siç mund ta shihni, ai përbëhet nga 5 faza:

1. Vendosja e qëllimeve;

2. Vetëanalizë;

3. Plani i zhvillimit personal;

4. Zbatimi praktik;

5. Analiza e rezultateve.

Le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë përfshijnë këto faza të programit të zhvillimit të personalitetit.

1. Vendosja e qëllimeve. Para së gjithash, ju duhet të përcaktoni pse saktësisht keni nevojë për një program zhvillimi personal, domethënë, cilat synime dëshironi të arrini përfundimisht. Në këtë fazë, ju duhet të "vizatoni" për veten tuaj një imazh ideal të personit që dëshironi të bëheni. Këshillohet që të vendosni synime për veten tuaj në të gjitha fushat kryesore të zhvillimit personal menjëherë:

- Jeta personale;

– Puna, karriera, fitimet;

– Zhvillimi intelektual;

– Shëndeti, zhvillimi fizik;

- Hobet dhe interesat;

– Heqja e zakoneve të këqija etj.

Qëllimet duhet të formulohen sa më qartë që të jetë e mundur, në mënyrë që të mund të shihni qartë se për çfarë po përpiqeni. Përveç kësaj, këto synime janë të rëndësishme edhe si motiv, nxitje për arritjen e tyre. Pasi ta keni menduar mirë dhe ta keni “vizatuar” këtë imazh për vete, psikologjikisht do të dëshironi të bëheni të tillë, do të keni më shumë dëshira dhe energji pozitive, të cilat do të bëhen ndihmësi juaj në vetë-zhvillim.

Qëllimet mund të jenë afatshkurtra, afatmesme dhe afatgjata. Për më tepër, të kesh qëllime për një periudhë nuk të çliron në asnjë mënyrë nga nevoja për të vendosur objektiva për një periudhë tjetër, më të gjatë ose më të shkurtër arritjeje.

Kur vendosni synime në programin tuaj të zhvillimit personal, ju rekomandoj fuqimisht që të mos merrni parasysh stereotipet e imponuara nga askush (prindërit, mësuesit, të njohurit, njerëzit përreth jush, etj.). Ju duhet të përpiqeni të bëheni pikërisht lloji i personit që dëshironi të shihni në veten tuaj, dhe jo dikush tjetër. Përndryshe, mund të jeni thellësisht i zhgënjyer dhe do t'ju duhet të filloni nga e para, por një burim i pazëvendësueshëm njerëzor - koha - tashmë do të humbasë.

2. Introspeksioni. Pasi të jenë vendosur qëllimet, kalojmë në fazën e dytë të programit të zhvillimit të personalitetit - vetë-analizën. Nëse në fazën e mëparshme keni "vizatuar" një imazh të "Unë" ideale për veten tuaj, tani duhet të "vizatoni", përkundrazi, "unë" e vërtetë - ashtu siç jeni në momentin aktual. Ju duhet të shihni dhe nënvizoni të gjitha cilësitë tuaja pozitive që do t'ju ndihmojnë të ecni drejt arritjes së qëllimeve tuaja, dhe ato negative që, përkundrazi, do t'ju ngadalësojnë dhe me të cilat do t'ju duhet të luftoni.

Këtu, përkundrazi, që vetë-analiza të jetë sa më objektive, është e nevojshme të krahasohet si e shihni veten dhe si ju shohin të tjerët. Nga rruga, kjo nuk është gjithmonë e lehtë për t'u bërë. Fakti është që miqtë ose të njohurit tuaj, për arsye etike, mund të "mos i vënë re" cilësitë dhe të metat tuaja negative, atëherë ju vetë do t'i vini re edhe më pak ato. Por këtu mund të përdorni një truk: mendoni se si i shihni miqtë tuaj, rrethin tuaj shoqëror. Një person tërhiqet gjithmonë nga lloji i tij, kështu që ka shumë të ngjarë që mangësitë që shihni te njerëzit përreth jush të jenë një pasqyrë pasqyrë e mangësive tuaja.

Në fazën e vetëanalizës së programit të zhvillimit të personalitetit, duhet të përcaktoni dhe regjistroni pikën e fillimit, të dhënat fillestare me të cilat do të krahasoni rezultatin e arritur në të ardhmen.

3. Plani i zhvillimit personal. Hapi i tretë është të hartoni një plan veprimi specifik me të cilin do të arrini qëllimet tuaja. Le ta quajmë atë një "plan zhvillimi personal". Bazuar në pikat tuaja të forta të identifikuara, mendoni se si me ndihmën e tyre mund të shpëtoni nga të dobëtit, të eliminoni cilësitë negative dhe të forconi dhe forconi ato pozitive edhe më fort.

Për shembull, nëse po flasim për arritjen e disa qëllimeve financiare, është e nevojshme të hartohet një plan për përmirësimin e shëndetit - një plan për klasa, trajnime, kalim në ushqimin e duhur, etj.

Plani i zhvillimit personal duhet të përmbajë jo vetëm një listë të aktiviteteve specifike, por edhe afate specifike për përfundimin e secilës prej tyre dhe identifikimin e faktorëve me të cilët mund të supozohet se qëllimi është arritur.

4. Zbatimi praktik i planit. Kur plani të jetë gati, mund të konsideroni se programi juaj i vetë-zhvillimit, programi juaj i zhvillimit personal, është hartuar dhe të filloni zbatimin e tij praktik. Kjo do të thotë, kryeni të gjitha pikat e planit të planifikuar në sekuencën në të cilën është dhënë.

Do ndryshim është gjithmonë i vështirë në fazën e parë. Megjithatë, me kalimin e kohës, këto vështirësi largohen. Ekziston një i ashtuquajtur "rregull 21-ditor", i cili thotë se çdo veprim i ri, i papërshtatshëm dhe i padëshiruar për ju do të shndërrohet në një zakon pas 21 ditësh. Prandaj, përpiquni të duroni në vështirësitë fillestare dhe të zhvilloni sa më shumë zakone të dobishme, të cilat do të fillojnë të shfaqen në vetëm 3 javë. Dhe kur të shihni disa suksese të para, madje edhe të vogla, sigurisht që do të fillojë t'ju frymëzojë dhe të motivojë vetë-zhvillimin tuaj edhe më shumë.

Është gjithashtu e nevojshme të kuptohet se jo të gjitha veprimet do të prodhojnë domosdoshmërisht një rezultat, dhe kjo është mjaft normale. thotë se 20% e veprimeve japin 80% të rezultateve dhe anasjelltas.

Për të kryer në mënyrë më efektive programin tuaj të zhvillimit personal, do t'ju duhet të hiqni qafe të ashtuquajturat. “Shpërdorues i kohës” - aktivitete që nuk sjellin asnjë përfitim, por marrin kohë. Epo, për shembull, "shfrytëzimi" në rrjetet sociale ose bisedat e zbrazëta në telefon (çdo person ndoshta ka "shpërdoruesit" e tij). Ju mund ta përdorni kohën e liruar në këtë mënyrë për aktivitete më të dobishme që ofron programi juaj i zhvillimit personal.

Do të jetë gjithashtu një ndihmë e mirë në zbatimin e planit tuaj për të krijuar njohje dhe lidhje të reja me njerëz që janë më të mirë se ju në atë që po përpiqeni, ose që po përpiqen për të njëjtën gjë si ju. Së pari, ata mund të bëhen shembuj pozitivë për ju, duke rritur motivimin tuaj. Së dyti, është më e lehtë të shkosh drejt një qëllimi së bashku sesa vetëm. Së treti, sa më shumë të përfshihen njerëzit e tjerë në procesin e vetë-zhvillimit tuaj, aq më e vështirë do të jetë për ju që ta refuzoni atë, sepse atëherë do të bini në sytë e tyre. Kështu, kërkoni njohje të reja të dobishme mes njerëzve që kanë diçka për të mësuar dhe të cilëve ju do të dëshironit të jeni si.

Zbatimi praktik i një programi të zhvillimit personal është faza më e vështirë, por vetëm ajo mund t'ju çojë në rezultatet e dëshiruara. Pavarësisht se sa mirë dhe me kompetencë e planifikoni vetë-zhvillimin tuaj, teoria pa praktikë, siç e dini, është e verbër.

5. Analiza e rezultateve. Dhe së fundi, si çdo proces, një program zhvillimi personal kërkon përmbledhjen dhe analizimin e rezultateve të marra. Është shumë larg faktit që ju do të arrini gjithçka që keni planifikuar që në provën e parë. Por ju ende duhet të analizoni të gjitha veprimet tuaja, të gjeni në to atë që ju ndihmoi ose, anasjelltas, ju pengoi të arrini qëllimet tuaja.

Nëse qëllimi është arritur, i madh, atëherë mund të vendosni një qëllim të ri, më ambicioz dhe të ndërtoni një plan për ta arritur atë, sepse, siç e mbani mend, vetë-zhvillimi, zhvillimi personal nuk duhet të ndalet kurrë.

Nëse qëllimi nuk arrihet, gjithmonë keni më shumë përpjekje që mund të bëni, duke marrë parasysh analizën dhe korrigjimin e gabimeve tuaja.

Vetë-zhvillimi vështirë se mund të quhet një proces i thjeshtë, por sigurisht që mund të quhet interesant dhe emocionues. Duke zhvilluar personalitetin e tij, një person vazhdimisht mëson diçka të re, fiton aftësi të reja, përvojë, dhe e gjithë kjo, herët a vonë, patjetër do ta ndihmojë atë në jetë, ta bëjë jetën më të ndritshme dhe më interesante.

Qëndroni: materialet në këtë faqe me siguri do t'ju ndihmojnë në vetë-zhvillim, do të rrisni njohuritë tuaja financiare dhe do t'ju mësojnë se si të përfitoni sa më shumë nga financat tuaja personale. Shihemi perseri!

14 nëntor

Herët a vonë, përpara çdo personi që ndjek rrugën e vetë-zhvillimit shpirtëror, lindin pyetje - cilat teknika janë më të mira për t'u përdorur për zhvillimin e dikujt, cilat aspekte të përdoren për të vlerësuar vlerën e arritur dhe pyetje të tjera, jo më pak themelore.

Për të mos ngadalësuar zhvillimin tuaj shpirtëror, do të ishte mirë të keni ditarin tuaj - plani i vetë-zhvillimit.
Çfarë ofron një plan personal i vetë-zhvillimit, si ta përdorim atë?

Do të doja të vëreja menjëherë se është mjaft e lehtë ta kompozosh atë! Madje mund të thuash se është elementare! Para se të shkojmë më tej, le të ndalemi pak në teori. Çfarë është vetë-zhvillimi dhe si mund të zbuloj nëse e kam zhvilluar veten apo jo ende? 🙂 Gjithçka është e thjeshtë! Në rrugën e përmirësimit tuaj, nuk keni nevojë të krahasoni veten me askënd. E vetmja pikë referimi jeni ju. Ti "i vjetër" dhe "i ri". Nëse sot mund të bëni diçka që nuk mund ta bënit dje, do të thotë që jeni në rrugën e duhur, vetë-zhvillimi është duke u zhvilluar. Nëse lexoni vetëm libra dhe asgjë e re nuk ndodh në jetën tuaj, atëherë krahasoni përsëri veten tuaj aktuale me veten tuaj të kaluar. Pas kësaj, nxirrni përfundimet tuaja.

Plani dhe praktika e vetë-zhvillimit personal

Si bazë, le të marrim imazhin në të cilin duam ta shohim veten pas një momenti të caktuar kohor, për shembull, 6-8 vjet nga tani, dhe mundësisht më vonë. Imagjinoni veten të zotëroni ato prona që do të zbulojnë saktësisht gjendjen dhe pozicionin e brendshëm në komunitet që dëshironi të arrini. Nuk ka nevojë të vendosni synime materiale për veten tuaj. Gjithçka rreth nesh nuk është e jona, ne nuk kemi fuqi mbi të. Megjithatë, ne kemi mundësinë të afrojmë çdo përfitim material vetëm nëse kemi një humor të brendshëm që është i përshtatshëm për ne sikur ta kemi tashmë atë.
Imagjinoni veten nga jashtë dhe cilësitë që dëshironi të shihni tek vetja. Keni një ëndërr dhe shkruani menjëherë. Shikoni. Ashtu si? E shkëlqyeshme!
Tjetra, gjithçka është elementare. Unë do t'ju them me shembullin tim. E imagjinoja veten si një djalë të ri 90-vjeçar 🙂 i cili ka një trup të ri, të bukur, pranveror, shëndet të shkëlqyer, muskuj të fortë dhe një mjekër të gjatë gri :-). Çfarë duhet të bëj në të 40-at që në 50 vjet të mos dukem më keq se tani?
Natyrisht, pikat e para në planin tim të vetë-zhvillimit ishin ato që lidhen me një mënyrë jetese të shëndetshme. Zgjohu jo më vonë se ora 6 e mëngjesit, ushqim i shëndetshëm, ushtrime fiziologjike dhe praktikisht pa lëndë të dëmshme. Sa i përket mjekrës, gruaja ime tashmë më detyron ta rrit, por unë nuk jam ende gati për këtë dhe e mbaj në 7 mm.
Në veçanti, dua të vërej, për njerëzit "shpirtërorë", se plani i vetë-zhvillimit bazohet fort në mirëqenien fiziologjike.

Gjithçka që ndryshon në jetën tonë fillon me vetënjohjen për veten dhe rolin tonë në jetë. Përgjigjuni vetes pyetjeve të mëposhtme: A kam probleme tani dhe çfarë lloji janë ato? Çfarë po ndodh në jetën time në këtë moment? Çfarë dua të arrij? Gjëja më e rëndësishme është të kuptoni se jeni ai që jeni në këtë moment dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë. Është e nevojshme të dalloni të gjithë të vërtetën për veten tuaj, ta kuptoni dhe ta kuptoni atë.

Në shumicën e rasteve, njerëzit nuk i arrijnë qëllimet e tyre për shkak të një grupi cilësish të stereotipizuara. Këtu janë ato kryesore:

• variacione të ndryshme të frikës
• komplekset e fëmijëve
• vetëdyshim
• ndrojtja
• Frikë nga dështimi
• etj.

Do të jetë e nevojshme të zbuloni ato frikë që ju pengojnë të jetoni. Ato ndjenja negative që shfaqen pikërisht në momentin kur shfaqet mendimi për atë që nuk mjafton për të realizuar ëndrrat tuaja. Përshkruani të gjitha frikërat tuaja në fletë të veçanta letre.

Ndoshta të gjithë e dinë për efektin e famshëm 3-ditor. Nëse asgjë nuk është bërë gjatë kësaj kohe, gjasat që të arrini qëllimin tuaj bien menjëherë.

Planet e reja lindin menjëherë sapo fillon procesi i punës me veten. Sepse kufijtë e ndërgjegjësimit tuaj do të rriten. Do të ndryshojë edhe mënyra se si ne mendojmë. Si rezultat, pas ca kohësh, gabimet tuaja do të jenë më të dukshme. Ju lehtë mund t'i zvogëloni të gjitha.

Ju duhet menjëherë të hiqni qafe kufizimin që ju thotë se nuk mund të bëni gabime. Ju duhet t'i lejoni vetes të drejtën për të bërë gabime. Gjëja më e rëndësishme këtu është nxirrni përfundimet e duhura dhe vazhdoni të ecni përpara.

Gabimi kryesor njerëzor është vendosja e qëllimeve shumë të larta. Ju duhet të mësoni t'i ndani ato në nën-qëllime, hapa të vegjël. Në këtë këndvështrim, do të shihni më mirë mënyrat për t'i arritur ato.

Zakonisht është më e lehtë të ecësh përpara kur ke një listë në dorë. Mund ta shqyrtoni gjithmonë nëse mendoni se keni devijuar nga kursi.

Të gjithë duam të jemi të lumtur. Për t'iu afruar këtij qëllimi, është e nevojshme të shtoni në programin tuaj ato cilësi dhe aftësi që mund të nevojiten për të arritur qëllimet që janë parësore për ne. Fillimisht, para se të krijojë diçka të re, një person zgjedh mjetet e nevojshme. Dhe vetëm pas kësaj ai zotëron aftësitë e nevojshme. Studimi në këtë drejtim përbëhet nga disa faza që zhvillojnë aftësitë me kalimin e kohës.

Cili është ndryshimi kryesor midis jetës së përditshme dhe asaj në të cilën punojmë në punë? Me shumë mundësi, ne punojmë për para, por zhvillohemi për veten dhe të dashurit tanë. Shumica e popullsisë kthehet në punëtor për shkak të mungesës së parave. Puna na privon nga energjia dhe na heq forcën. Lodhja na ndjek vazhdimisht. Në shumicën e rasteve, mendimet vijnë vetëm për të fjetur mjaftueshëm të paktën në fundjavë, dhe për disa është vetëm një ditë pushim. Askush nuk ka një mendim të vetëm për t'i kushtuar kohë rritjes personale, vetë-zhvillimit dhe vetë-përmirësimit.

Lumturia jonë është gjëja më e vlefshme në jetën tonë. Në fund të fundit, lumturia ndihet kur gjithçka në jetë ka dalë mirë në drejtimet kryesore dhe nuk matet me dollarë apo euro. Për t'u bërë i suksesshëm, një person vazhdimisht lëviz drejt qëllimeve të tij, dhe kur i arrin ato, ai bëhet i lumtur. Por në shumicën e rasteve kjo lumturi kalon shpejt dhe lindin qëllime të reja. Prandaj, është shumë e rëndësishme që në fillim të udhëtimit të vendosni për dëshirat tuaja të vërteta, në mënyrë që të mos humbni energjinë tuaj. Kjo çështje nuk do të shqyrtohet në këtë artikull, pasi kjo pikë meriton shqyrtim të veçantë dhe nuk është aq e thjeshtë sa mund të duket në shikim të parë. Do ta shikojmë patjetër pak më vonë.

Padyshim, baza është shëndeti i mirë, freskia dhe forca, mungesa e të cilave e bën zhvillimin e spiritualitetit të pamundur dhe jo tërheqës për ata përreth. Këtë e mësova nga përvoja ime e jetës. Ju filloni të bëni gjëra shumë më pozitive dhe të dobishme jo kur përpiqeni të mësoni dikë me një vështrim të zgjuar, por kur vendosni një buzëqeshje në fytyrën tuaj dhe me mendim pozitiv ju sjellni gëzim familjes dhe të huajve.
Mendoj se ata që ecin në rrugën e njohjes së vetvetes i janë përgjigjur pyetjes se në çfarë konsiston plani dhe çfarë përfitoni duke e zbatuar atë. Nëse befas ka nga ata që nuk kuptojnë, do të jem i lumtur të diskutoj të gjitha pyetjet që lindin në komente. Unë i këshilloj të gjithë që të hartojnë rrugën e tyre të veprimit sa më shpejt të jetë e mundur. Dhe unë do të shkoj, ndoshta do të bëj dikë të lumtur :)

Vetë-zhvillimi - a është i rëndësishëm në kohën e sotme? Në botën moderne të teknologjisë së lartë, ndoshta dikush do të përgjigjet: “Jo. Per cfare? Gjithçka tashmë është menduar për ne, ajo që mbetet është të shijojmë të mirat e qytetërimit.” Po sikur artistë të famshëm, muzikantë të mëdhenj apo shkencëtarë të shquar të mendonin kështu në kohën e tyre? A do të kishim atë që kemi tani? A do të dinim se çfarë është interneti dhe për shumë gjëra të tjera të dobishme pa të cilat nuk mund ta imagjinojmë shekullin tonë?

Njohja e vetvetes është një rrugëtim jetësor që kalon çdo person në rrugën e tij të zhvillimit. Vetë-zhvillimi është një pjesë integrale e çdo individi, duke e bërë jetën të larmishme dhe interesante. Përveç faktit që një person duhet të kalojë nëpër faza të përcaktuara të zhvillimit të përgjithshëm në jetën e tij, si kopshti, shkolla dhe universiteti, është e nevojshme të bëhet diçka që do të sillte kënaqësi morale. Qofshin gjuhë, muzikë, sport, apo ndoshta gatim.

Fazat e kaluara nuk e bëjnë një person individ. Ajo është formuar vetëm nga përpjekjet dhe përpjekjet tona gjatë shumë viteve. Duke bërë një gjë të caktuar, një person krijon një version të përmirësuar të vetvetes. Në të njëjtën kohë, jo vetëm që kënaq anën morale të jetës, por edhe rrit rëndësinë e saj në tregun e punës. Sepse sa më shumë dhe më të mira të keni aftësi, aq më e lartë është vlera juaj profesionale.

Zgjedhja e duhur

Vetëzhvillimi dhe njohja e vetvetes mund të kontribuojnë në zgjedhjen e duhur të profesionit, pasi duke eksploruar fusha të ndryshme, duke studiuar diçka të re dhe duke provuar role të ndryshme për veten e tyre, secili zgjedh atë që është më afër tij dhe në të cilën ndihet më i sigurt.

Duke kujtuar rrethinën tuaj, mendoni se sa prej tyre bëjnë vërtet atë që duan dhe çfarë u sjell atyre jo vetëm paga të qëndrueshme dhe të larta, por edhe paqe mendore. A doni të bëni një fitim ose njohje shoqërore ndërsa bëni atë që doni, apo akoma doni të jeni aty ku nuk ju pëlqen të jeni?

Herë pas here, të gjithë mendojnë për ndryshimet që mund të futen në jetën e tyre. Kjo për faktin se të gjithë kanë potencial që duhet të realizohet. Një pjesë e njerëzve që kanë vendosur të ndryshojnë veten, shkojnë dhe e bëjnë, pavarësisht vështirësive të hasura gjatë rrugës, bëjnë të gjitha përpjekjet dhe si rezultat marrin rezultatin që kanë ëndërruar prej kohësh. Pjesa tjetër, duke mos gjetur mbështetje nga familja apo miqtë, apo duke hasur në pengesa të tjera, heq dorë nga gjithçka dhe i kthehet jetës së mëparshme, duke e parë të parën nga anash. Nuk duhet të lësh të ikin dhe të jesh gjithmonë në territorin e vëzhguesve; mund të zhvillohesh, të njohësh veten në fusha të ndryshme dhe të bëhesh shembull për të tjerët.

Duke ecur nëpër internet, mund të gjeni njerëz të zakonshëm që tërheqin një rreth të konsiderueshëm shikuesish. Ata gjetën atë që u pëlqen të bëjnë, në çfarë janë të mirë. Për shumëkënd, profilet e tyre me foto të bukura, postime të përzemërta apo arritje motivuese bëhen një “goditje” në veprim, për të filluar të kërkojnë veten. Vetë-zhvillimi dhe vetë-njohja kërkon shumë kohë dhe përpjekje. Por nëse e mendoni mirë, ata njerëz nuk u bënë të famshëm me një goditje të gishtit, ata gjithashtu luftojnë me veten e tyre të vjetër çdo ditë, dalin me ide të reja, zhvillohen dhe kënaqen duke motivuar të tjerët.

Plani personal i vetë-zhvillimit

Të gjithë ata që ndjekin rrugën e vetë-zhvillimit, përpiqen për diçka të re për veten e tyre, kanë një plan të caktuar të hartuar në kokën e tyre ose në letër. Mund ta quani "Plani i Vetë-Zhvillimit Personal". Mund të përbëhet nga hapat e mëposhtëm:

1. Vetëvlerësimi në këtë fazë të jetës;

Në fazën e parë, ju duhet të përcaktoni se kush jeni tani? Jeni të kënaqur me gjithçka në këtë moment apo duhet ndryshuar diçka? Rezultati që dëshironi të arrini nuk është aq i rëndësishëm këtu; dëshira dhe dëshira për ndryshim luan një rol të rëndësishëm.

1. Formimi i një qëllimi të qartë;

Duke kaluar në këtë fazë, përcaktoni se çfarë saktësisht dëshironi të ndryshoni:

• gjeni një hobi të ri, hobi
• provoni veten në një profesion tjetër
• luani sport ose arrini rezultate të caktuara në të, etj.

Kur qëllimi përcaktohet dhe vendoset, ju duhet të përcaktoni se si të shkoni drejt tij, në një mënyrë tjetër, nënqëllime.

1. Përkufizimi i nënqëllimeve;

Mendoni për nën-qëllimet si hapa të vegjël drejt një rezultati të madh. Për shembull, nëse një person studion një gjuhë të huaj, ai nuk merr menjëherë tema të vështira, por fillon që në fillim. Pasi ka studiuar nivelin fillestar, ai kalon në një më kompleks, etj.

1. Veprimi në praktikë;

Është e rëndësishme të veproni dhe të mos shtyni gjithçka për një moment tjetër ose një ditë tjetër. Pasi të jetë vendosur një qëllim dhe të jenë identifikuar nënqëllimet, duhet të filloni.

1. Analiza e rezultateve të arritura.

Pas ca kohësh, kur qëllimi është arritur, ose kur janë arritur disa nënqëllime, duhet të analizoni se si ju ose jeta juaj keni ndryshuar.

Përpara drejt qëllimit!

Të punosh me veten është punë e përditshme e mundimshme, e cila, me zell, patjetër do të japë fryte. Gjëja kryesore që duhet kapërcyer është dembelizmi dhe frika se asgjë nuk do të funksionojë. Duke shtyrë diçka për nesër, mund ta shtyni atë për pjesën tjetër të jetës tuaj. Dhe kur të kuptosh se në rininë tënde mund të bësh gjithçka dhe gjithçka, do të të vijë keq që ke humbur jetën duke parë televizor ose duke e humbur atë në internet. Pra, pse të mos filloni biznesin? Nëse keni qenë të mirë në gjuhë në shkollë, nuk është kurrë vonë për të mësuar atë që ju përshtatet. Nëse doni të kërceni, por sikleti ju pushton, luftoni frikën tuaj.

Me rritjen e numrit të librave dhe artikujve motivues dhe zhvillimor, ka rëndësi jo vetëm përvoja personale e autorit në një çështje të caktuar, por edhe prania e ndonjë prove praktike që këto metoda funksionojnë. Le të flasim sot se në cilat fusha duhet të zhvillojmë.

Vetë-zhvillimi i personalitetit: eksperiment

Një studim pilot u krye me një grup të rinjsh. Atyre iu dha një kusht - duhej të kalonin 2 ditë vetëm. Në të njëjtën kohë, asnjë argëtim, përfshirë veglat, nuk lejohej. Ata ende mund të studionin, të lexonin libra të zakonshëm, të shkruanin diçka, e kështu me radhë - një grup aktivitetesh të zakonshme të përditshme. Plus, secili prej pjesëmarrësve mund të ndalojë pjesëmarrjen në çdo kohë.

Rezultatet e eksperimentit

Rezultatet janë, për ta thënë butë, tronditëse. Rreth 100 njerëz morën pjesë në eksperiment, por vetëm 3 arritën në finale: 2 vajza dhe 1 djalë. Më vonë ata treguan se si e kishin zënë veten. I riu i kushtoi kohë stërvitjes fizike, njëra nga vajzat u zhyt në botën e artit dhe krijimtarisë - lexoi libra dhe shkroi një ditar, dhe tjetra - filloi meditimin.

Pjesëmarrësit e mbetur thjesht nuk mund të duronin torturën, duke thënë se ata vendosën të përfundonin pjesëmarrjen e tyre. Por, më e keqja, secila prej tyre ndryshoi gjendjen e brendshme - ata u bënë më nervozë, nervozë dhe zhvilluan sëmundje kronike.

konkluzioni

Rinia moderne thjesht nuk është e aftë të jetojë pa atë që ata vetë janë mësuar. Ata nuk mund të abstragojnë plotësisht veten nga bota dhe të zhyten në humnerën e vetëdijes së tyre, apo edhe të zgjedhin mjete më tradicionale të kalimit.

Shumica e të rinjve i përkushtohen shikimit të TV, shfletimit në internet dhe rrjeteve sociale dhe dërgimit të mesazheve për asgjë. Në të njëjtën kohë, koncepti i "vetë-zhvillimit" është ose i panjohur për ta ose nuk ka asnjë kuptim.

Vetë-zhvillimi - ku të filloni?

Ju duhet të filloni, si gjithmonë, me një kuptim të asaj që saktësisht po bëni. Zhvillimi është procesi i përmirësimit ose ndryshimit të gjithçkaje që ekziston. Jeta, në thelb, është një zhvillim i vazhdueshëm, i cili, nëse nuk ka të bëjë me ndonjë cilësi, kalon domosdoshmërisht nga prizmi i rritjes, i marrëdhënieve shoqërore dhe i pikëpamjeve të ndryshme për botën.

Bazuar në këto gjykime, arrijmë në përfundimin se vetë-zhvillimi janë veprime të qëllimshme, qëllimi kryesor i të cilave është ndryshimi ose përmirësimi i disa aspekteve të jetës, qoftë karriera, aftësia për të komunikuar apo ndonjë aftësi e nevojshme.

Të kuptuarit e veprimeve tuaja është hapi i parë drejt vetë-zhvillimit. Tani, konkretisht se ku të filloni.

1. Vendos qellimet;
2. Planifikoni ditën tuaj;
3. Filloni të lexoni;
4. Drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme;
5. Të zotërojë aftësitë e komunikimit;
6. Gjeni një hobi;
7. Të fitojë pavarësi financiare;
8. Mësoni një gjuhë të huaj;
9. Bëhuni më të sigurt në veten tuaj;
10. Udhëtim.

Plani i vetë-zhvillimit

Nëse një person qëndron në mes të pyllit dhe nuk di ku të lëvizë, gjëja e parë që duhet të bëni është të përcaktoni se ku ndodhet saktësisht.

Është e njëjta gjë këtu. Pasi të keni kuptuar se është e nevojshme të zhvillohet, duhet të kuptoni se në cilën pikë do të fillojë ky zhvillim dhe cilat përpjekje specifike duhet të bëhen për të arritur një rezultat të caktuar. Një sërë pyetjesh do ta bëjnë këtë.

Bëjini vetes pyetje

• Çfarë nuk më përshtatet mua?
• Çfarë nuk u përshtatet njerëzve, mendimet e të cilëve janë të rëndësishme për mua?
• Çfarë do të doja të arrija?
• Dhe kështu me radhë.

Rrota e Jetës

Ndodh që është e vështirë të përcaktohet menjëherë se cilat probleme mbizotërojnë në jetë, kështu që "Rrota e jetës" do të vijë në shpëtim. Ai do të përbëhet nga 10 sektorë, secili prej të cilëve është përgjegjës për aspektet vitale të ekzistencës së çdo personi.

Gjëja kryesore këtu është t'i qasemi zbatimit sa më objektivisht të jetë e mundur. Duhet të shihni mangësitë dhe mangësitë tuaja që duhen korrigjuar dhe jo të krijoni iluzionin e një jete të mirë.

Le të shohim disa nga sektorët.

Shëndeti

Një nga seksionet themelore nga i cili varet suksesi në fusha të tjera të jetës. Rutina e duhur ditore, gjumë i shëndetshëm, stërvitje dhe ushqim i mirë.

Spiritualiteti

Aftësia për të dëgjuar veten, për të kontrolluar emocionet dhe për t'i drejtuar ato në drejtimin e duhur. Një minimum emocionesh negative dhe pozitivitet të vazhdueshëm. Meditimi është një nga metodat që mund të ndihmojë në arritjen e ekuilibrit shpirtëror.

Financa

Kjo është ajo pjesë e jetës së një personi që, kur ndiejmë pakënaqësi, na pengon të flemë mirë gjatë natës dhe, rrjedhimisht, ka një efekt shumë të dëmshëm për ekzistencën në tërësi. Shumë njerëz ia kushtojnë gjithë jetën problemeve të mirëqenies financiare, por ndonjëherë mjafton të bëni pak më shumë përpjekje - të tregoni këmbënguljen tuaj në punë ose të gjeni një të re, të filloni biznesin tuaj ose të përmirësoni kualifikimet tuaja.

Socialiteti

Njerëzit na rrethojnë kudo, kështu që shumë varet nga aftësia për të komunikuar. Vendoseni veten në pozicionin e duhur dhe trajtojini njerëzit vërtet të rëndësishëm me dinjitet.

Zhvillim personal

Kushtojini vëmendje aftësive dhe aftësive tuaja, zhvilloni kujtesën, të menduarit krijues, luftoni zvarritjen, menaxhimin e zgjuar të kohës.

Siç mund ta shihni, ka me të vërtetë shumë fusha, kështu që ju duhet të bëni një zgjedhje të qartë në favor të një drejtimi ose një tjetër. Nëse është shumë e vështirë për të vendosur, atëherë mund të shkoni në rregull. Duke përmirësuar shëndetin tuaj, duke gjetur një gjuhë të përbashkët me veten, duke mos u shqetësuar për anën financiare të jetës, duke mësuar të komunikoni me njerëzit dhe duke u zhvilluar vazhdimisht, mund të arrini vërtet sukses të madh. Gjëja kryesore është të mos shpërndaheni në gjithçka menjëherë.

Jini të sinqertë me veten

Për të përfituar nga procesi i vetë-zhvillimit, duhet të përcaktoni se ku është me të vërtetë e nevojshme, dhe për ta bërë këtë, hidhini një vështrim të sinqertë pikave tuaja të forta dhe të dobëta.

Ti e shikove të vërtetën në sy dhe me lot identifikove gabimet e tua. Por kjo nuk u bë për të treguar se sa e keqe është jeta. Përkundrazi, për ta rregulluar. Së pari, ju ende duhet të vendosni se ku të filloni.

Ndarja e qëllimit në nënqëllime

Zgjidhja e problemit të çdo sektori duhet të konsistojë në një qëllim global, i cili mund të ndahet në disa më të vegjël për ta bërë më të lehtë qasjen në zbatimin e atij të vetëm. Për të mos u hutuar për atë që duhet të bëni gjatë rrugës, është më mirë të shkruani çdo fazë.

Si të vendosni një qëllim

Ndodh gjithashtu që është e vështirë të vendosësh një qëllim. Ka disa rregulla të përgjithshme për këtë që do ta thjeshtojnë procesin. Është e nevojshme që qëllimi të jetë i matshëm, realisht mund të arrihet dhe afati i arritjes duhet kuptuar qartë.

Për shembull, le të hartojmë një plan veprimi. Për shembull, keni vendosur të bëheni një person më i mirë duke fituar aftësi të reja dhe të zgjidhni çështjet financiare të jetës tuaj duke gjetur një punë të re. Problemi është mungesa e njohurive, paaftësia për t'u përqëndruar dhe produktiviteti i dobët.

Çfarë mund dhe duhet bërë për këtë?

• Merrni kurse trajnimi të avancuara;
• Mësoni të përqendroheni në biznes;
• Mësoni të planifikoni kohën tuaj, merrni pjesë në një trajnim për këtë ose lexoni një libër;
• Shkruani një CV, duke e dërguar në të gjitha vendet ku dëshironi të gjeni një punë.

Lista e plotë e gjërave me të cilat mund të punoni:

1. Formimi i zakoneve të dobishme dhe heqja qafe e tyre;
2. Zhvillimi i cilësive të karakterit personal dhe profesional;
3. Përmirësimi i gjendjes financiare, rritja e edukimit financiar;
4. Zhvillimi i aftësive të dobishme;
5. Puna për pamjen: stil dhe figurë;
6. Mënyra e jetesës dhe stili tërheqës i jetesës;
7. Puna në zë dhe të folur;
8. Punoni në sjelljen, gjestet dhe shikimin;
9. Motivimi dhe disiplina;
10. Zhvillimi i të menduarit dhe inteligjencës;
11. Shëndeti psikologjik dhe fizik;
12. Marrëdhëniet me seksin e kundërt dhe miqësia;
13. Zhvillimi i karizmës dhe aftësive të komunikimit;
14. Hobi dhe interesa interesante;
15. Sporti: zhvillimi i forcës dhe qëndrueshmërisë.

Në faqen tonë të internetit mund të gjeni informacione të dobishme për secilin prej artikujve (shih menunë).