Στο δρόμο για τη μεταμόρφωσή σας. Θιβετιανό Βιβλίο Ζωής και Θανάτου Παράγοντες ζωής που επηρεάζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Θιβετιανή νοοτροπία

Στο Θιβέτ, η πιο απλή σκέψη ότι δεν υπάρχει πόλεμος και, δόξα τω Θεώ, μπορεί κανείς να ζήσει, φωτίζει τη συνείδηση. Συνεχώς θολώνουμε τη συνείδησή μας με κάθε λογής προβλήματα, χωρίς να συνειδητοποιούμε πώς οι κακές σκέψεις αφαιρούν την υγεία μας και μαζί με αυτήν την ίδια τη ζωή. Οι βασικές αρχές της θιβετιανής ιατρικής βρίσκονται στη βουδιστική φιλοσοφία, στην κατανόηση ότι όλα τα φαινόμενα, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών, συνδέονται με το μυαλό.

Από τις διαλέξεις του Δαλάι Λάμα:

«Τα συσσωματώματα που ορίζουν την ουσία του ανθρώπου.
Ολότητα αισθητηριακή ή φυσική.Ολότητα ευαίσθητος(ευτυχία, δυστυχία) Ολότητα αντιλήψεις (καλό, κακό) Διαμορφωτικό κάρμαολότητα (θυμός, θυμός, αγάπη, συμπόνια) . Πρωτογενής συνείδηση ​​(συνείδηση ​​του ματιού, του αυτιού, της μύτης) - βλέποντας, ακούγοντας, μυρίζοντας. Το άθροισμά τους είναι ο εσωτερικός μας κόσμος.Όχι μόνο τον Εαυτό μας, αλλά και όλα τα φαινόμενα που συμβαίνουν μπροστά μας είναι ψευδαίσθηση,Εμείς οι άνθρωποι πιστεύουμε ότι ο κόσμος είναι όπως μας φαίνεται. Στην πραγματικότητα, κατά τα άλλα, δεν υπάρχει μεγάλο και μικρό, καλό και κακό. Όλα υπάρχουν αλληλεξαρτώμενα...»
Έτσι, η αιτία των ασθενειών είναι τα δηλητήρια του νου. Τα νεφρά πονάνε από τον φόβο, το συκώτι από τον ερεθισμό, οι πνεύμονες από τη μελαγχολία. Οι αιτίες όλων των ασθενειών, ή δηλητήρια του νου, είναι η άγνοια, η προσκόλληση και το μίσος. Η άγνοια συσσωρεύει βλέννα και υγρό στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι διαταράσσει το ενδοκρινικό σύστημα, συμβάλλει στην παχυσαρκία και στην ανάπτυξη διαβήτη. Τα πάθη και οι προσκολλήσεις εξασθενούν το νευρικό σύστημα και ένα άτομο που βιώνει θυμό και μίσος εκπέμπει χολή και τα πεπτικά του όργανα υποφέρουν. Έτσι, οι Θιβετιανοί γιατροί θεραπεύονται μιλώντας πρώτα από καρδιάς με τον ασθενή. Ανακαλύπτουν γιατί φυσάει ο αέρας στο κεφάλι του ή γιατί είναι ολοκίτρινος από θυμό; Η αιτία της νόσου αντιμετωπίζεται και όχι τα συμπτώματα. Σύμφωνα με τη θιβετιανή ιατρική, δεν μπορεί να υπάρχει ασθένεια μόνο ενός οργάνου. Όλες οι διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα είναι αλληλένδετες και κάθε ασθένεια είναι μια εκδήλωση κάποιας ανισορροπίας στο σώμα ως σύνολο. Ως εκ τούτου, η θεραπεία πραγματοποιείται πάντα για ολόκληρο τον οργανισμό.
Πώς να καταλάβετε πώς να αντισταθείτε στον πειρασμό των κακών σκέψεων που αφαιρούν την ενέργεια της ζωής; Αυτή η μέθοδος υπάρχει εδώ και πολύ καιρό: είναι Στοχασμός.Δεν πρέπει να πιστεύετε ότι ο διαλογισμός είναι κάτι περίπλοκο, κάποιες δύσκολες προσευχές ή κείμενα, πρέπει να μάθουν από καρδιάς. Καθόλου. Ο διαλογισμός είναι κάθε ευχάριστη σκέψη, κάθε στιγμή συγκέντρωσης στο καλό.Κοιτάξαμε ένα όμορφο λουλούδι, ακούσαμε μια αγαπημένη μελωδία, θυμηθήκαμε ένα ευχάριστο τετράστιχο, διαβάσαμε μια προσευχή, χαρήκαμε για την άνεση και την καθαριότητα του διαμερίσματος, κάναμε ένα ταξίδι, απλά αλλάξαμε το συνηθισμένο μας περιβάλλον, καθίσαμε δίπλα στη φωτιά, με ένα καλάμι ψαρέματος δίπλα στο ποτάμι, αγόρασα ένα ωραίο καινούργιο πράγμα - όλα αυτά είναι διαλογισμοί που είναι θεραπευτικοί για ψυχές και σώματα.
Τα γηρατειά δεν έρχονται με την έναρξη της συνταξιοδότησης ή κάποια άλλη ηλικία, αλλά με τη συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων στην ψυχή και τις σκέψεις και την αδυναμία απελευθέρωσης από αυτά. Τα πρώτα εμφανή συμπτώματα της τρίτης ηλικίας είναι η διαταραχή του ύπνου, τα πρόωρα γκρίζα μαλλιά, οι ρυτίδες, το πρήξιμο στο πρόσωπο, οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, η δύσπνοια, οι αίσθημα παλμών, οι γκρίνιες, η δυσαρέσκεια με τον κόσμο, το άγγιγμα.
Το να συγκεντρώνεις τις σκέψεις σου στο καλό και στο ευχάριστο είναι διαλογισμός. Είναι διαθέσιμο σχεδόν πάντα και παντού: Ο διαλογισμός είναι μοναξιά για το αγαπημένο σας πρόσωπο. (βλ. ενότητα Στοχασμός ) Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του συνειδητού διαλογισμού, μπορούμε να ζεστάνουμε το μυαλό μας τόσο πολύ ώστε να χάσει την ακαμψία του και μετά να του δώσουμε το σχήμα που θέλουμε και το χρώμα της ενέργειας που μας λείπει για μια αρμονική υγιή κατάσταση του σώματος, της συνείδησης και Ψυχή.

Θιβετιανός Διαλογισμός "Χρωματιστή ανάσα"

Αυτή η τεχνική θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε, να διώξετε τις αρνητικές σκέψεις και να νιώσετε σε αρμονία με τον κόσμο γύρω σας.
Γεμίζοντας τον εαυτό σας με όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου, εξισορροπείτε τις εσωτερικές σας ενέργειες, φέρνοντάς τις σε μια αρμονική κατάσταση. συντονισμός με τις ενέργειες του Σύμπαντος. συμπεριλαμβανομένων μηχανισμών αυτοθεραπείας, αυτοθεραπείας, αναγέννησης. Η έγχρωμη αναπνοή διανέμει την αυξημένη ροή ενέργειας σε διαφορετικές περιοχές του σώματος, διεγείροντας μεμονωμένα τσάκρα με το ένα ή το άλλο χρώμα. Στην αρχή, μπορεί να μην φαίνεται τόσο εύκολο να απεικονίσουμε αυτό ή εκείνο το χρώμα του φάσματος. Αλλά μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας παρατηρώντας ένα φωτεινό χρώμα στη φύση (για παράδειγμα, ένα κόκκινο τριαντάφυλλο, ένα πορτοκαλί, ένας ηλίανθος, νεαρό ανοιξιάτικο γρασίδι, ο ουρανός, η θάλασσα κ.λπ.) ή να επιλέξετε κάποια φωτεινή απόχρωση από αυτό που σας περιβάλλει. Θυμήσου το και μετά κλείσε τα μάτια σου.
Σταθείτε όρθια. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια. Τα πόδια στέκονται στο έδαφος χωρίς καμία ένταση ή εκούσια προσπάθεια.
Φανταστείτε ότι το «τρίτο μάτι» σας, που βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια σας, είναι ορθάνοιχτο. Απορροφήστε μέσα από το «τρίτο μάτι» το λαμπερό φως και τα χρώματα του ουράνιου τόξου στη σειρά τους.
Κόκκινος
Πορτοκάλι
Κίτρινος
Πράσινος
Μπλε
Μπλε
Μωβ.
Καθώς εισπνέετε, αφήστε αργά το φως και κάθε μεμονωμένο χρώμα του ουράνιου τόξου να περάσει μέσα από το σώμα σας. Εάν αισθάνεστε ότι η ενέργεια έχει εξαπλωθεί σε όλο σας το σώμα, ανοίξτε συνειδητά το Τσάκρα της Ρίζας - Muladhara - και εκπνεύστε την ενέργεια από τον εαυτό σας. Φανταστείτε ότι η ενέργεια που εισπνεύσατε προηγουμένως στον εαυτό σας είναι θεραπευτική κοσμική ενέργεια. Υποταχθείτε στο ρυθμό της αναπνοής σας. Τώρα φανταστείτε πώς το ανοιχτό τσάκρα της ρίζας σας λαμβάνει την ενέργεια της Γης που σας τρέφει. Αφήστε το να απλωθεί σε όλο σας το σώμα, νιώστε πώς κάθε κύτταρο του σώματός σας είναι γεμάτο με την ενέργεια της Γης. Μόλις η ενέργεια εξαπλωθεί σε όλο το σώμα σας, εκπνεύστε την ξανά μέσω του τρίτου ματιού σας.

Δείτε τις ενότητες για περισσότερες λεπτομέρειες Χρωματοθεραπεία , 7 Θαύματα του χρώματος , Τσάκρα και Αρμονία .

Θιβετιανοί παλμοί

«Η καρδιά δεν νοιάζεται για κανέναν περιορισμό ή διαχωρισμό, θέλει απλώς να συγχωνευτεί με άλλες καρδιές. Όταν δύο άνθρωποι αγγίζουν ο ένας τον άλλον, νιώθοντας ο ένας τον παλμό του άλλου, αυτός ο παλμός γίνεται ο κοινός τους παλμός. Όταν εκατό άνθρωποι αγγίζουν ο ένας τον άλλον την ίδια στιγμή: ο παλμός είναι ίδιος για όλους. Και όταν είναι χίλια και όταν είναι ένα εκατομμύριο, είναι το ίδιο πράγμα, γιατί είμαστε όλοι μια καρδιά" Dheeraj
Η θιβετιανή πρακτική παλμών χρησιμοποιεί τον φυσικό παλμό της ανθρώπινης καρδιάς ως το κύριο κλειδί για τη μεταμόρφωση. Κάθε όργανο έχει ένα ή περισσότερα ενεργειακά «σημεία εισόδου» στην επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος. Μέσα από ειδικές πινελιές και επιρροές, τα ενεργειακά κανάλια του σώματος μπορούν να κορεστούν και σαν να «πλυθούν» με ενέργεια, ώστε η βιοενέργεια του σώματος να αρχίσει να κυκλοφορεί ελεύθερα σε όλο το νευρικό σύστημα, ενεργοποιώντας τη φυσική θεραπεία. Αυτή η τεχνική αναπτύχθηκε από μοναχούς σε μοναστήρια του Θιβέτ και της Κίνας για να απελευθερώσει το νευρικό σύστημα από τους δεσμούς των επώδυνων εμπειριών στο παρελθόν. Από τη σκοπιά της ανατολικής ιατρικής, οι οδυνηρές συνέπειες και τα προβλήματα υγείας που εμφανίζονται στο ανθρώπινο σώμα δεν είναι τίποτα άλλο από το αποτέλεσμα μιας εσωτερικής ανισορροπίας: το ηλεκτρικό φορτίο του νευρικού συστήματος γύρω από ορισμένα όργανα είναι συχνά είτε πολύ ισχυρό είτε, αντίθετα , πολύ αδύναμο. Ως αποτέλεσμα, διαταραχές όπως τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης μπορεί να προκληθούν από το άγχος και η τάση να νιώθουμε συνεχώς ενοχές κάνει το συκώτι ευάλωτο.
Οι θιβετιανοί παλμοί λειτουργούν με εσωτερικά όργανα και συναφή προβλήματα σε ενεργειακό επίπεδο. Οι Θιβετιανοί πίστευαν ότι κάθε όργανο, εκτός από τις σωματικές του λειτουργίες, έχει και συναισθηματικές, νοητικές και πνευματικές λειτουργίες. Το σύνολο όλων των οργάνων και οι λειτουργίες τους μας καθιστούν έναν πολύπλοκο συνειδητό οργανισμό.
Η αρχή του θιβετιανού παλμού ως θεραπευτικής διαδικασίας είναι να ακούτε τις παλμικές αισθήσεις στο σώμα. Η θετική ενέργεια της καρδιάς μας εξουδετερώνει την αρνητική ενέργεια μέσω της διαλογιστικής χαλάρωσης. Ο πόνος μετατρέπεται σε ευχαρίστηση, η ταλαιπωρία σε ανακούφιση, ο φόβος σε ευδαιμονία. Η Εσωτερική Ενέργεια του νευρικού μας συστήματος ρέει κατά μήκος των οστών, όπως το ηλεκτρικό ρεύμα ρέει κατά μήκος των καλωδίων.
Μία από τις απλούστερες τεχνικές των θιβετιανών παλμών είναι να σφίξετε το αριστερό σας χέρι σε γροθιά, να τοποθετήσετε το δεξί σας χέρι πάνω από αυτό και να ξαπλώσετε στο στομάχι σας. Σε αυτή την περίπτωση, τα χέρια πρέπει να είναι δύο εκατοστά κάτω από τον ομφαλό - στην περιοχή του σημείου που στα ανατολικά ονομάζεται "χαρά". Πρέπει να ξαπλώσετε με το στομάχι σας να ακουμπάει στη γροθιά σας για αρκετή ώρα - μισή έως μία ώρα, και αν θέλετε - ακόμη περισσότερο. Η τακτική εκτέλεση αυτής της άσκησης βοηθά στη βελτίωση της συνολικής υγείας και στη βελτίωση του συναισθηματικού σας φόντου.
Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές μεμονωμένες ασκήσεις που χρησιμοποιούν τη θιβετιανή μέθοδο παλμών. Πολύ συχνά, τέτοιες πρακτικές είναι ζευγαρωμένες ή ομαδικές -δηλαδή οι άνθρωποι, υπό την καθοδήγηση ενός ειδικά εκπαιδευμένου ειδικού, έρχονται σε επαφή μεταξύ τους και αυτή τη στιγμή προσπαθούν να νιώσουν τον παλμό - στον εαυτό τους ή στον σύντροφό τους. Αυτή η πρακτική είναι μη σεξουαλική και δεν περιλαμβάνει αφαίρεση ρούχων ή σεξουαλική δραστηριότητα. Η θιβετιανή γιόγκα παλμών χρησιμοποιεί ένα σύστημα σημείων στο σώμα, τον ήχο και το χρώμα για να βοηθήσει ένα άτομο να εισέλθει σε βαθύτερες καταστάσεις διαλογισμού και να επιτρέψει την εμφάνιση μετασχηματισμού. Η μορφή αφής που χρησιμοποιείται στους θιβετιανούς παλμούς είναι μοναδική, δεν είναι απλώς μια μέθοδος «πίεσης» σε ένα σημείο. βελονισμός ή μασάζ. Το Ripple χρησιμοποιείται ως κινητήρας μετασχηματισμού. Ο χτύπος της καρδιάς μας είναι μια βαθιά μορφή ενέργειας που οι άνθρωποι μπορούν να μοιραστούν μεταξύ τους, έτσι ώστε να δημιουργηθεί η ευκαιρία για την πιο βαθιά «συνάντηση ψυχών» που συμμετέχουν στην πρακτική. Πράγματι, είναι επικοινωνία πέρα ​​από το μυαλό, από την Καρδιά στην Καρδιά Ο παλμός του παλμού έχει μια φυσική τάση να συγχρονίζεται με τους παλμούς των άλλων καρδιών. Η ενεργειακή αρμονία επιτρέπει στα μπλοκ να διαλύονται και προάγει τον εσωτερικό μετασχηματισμό». Ως αποτέλεσμα της τακτικής πρακτικής των θιβετιανών παλμών, τα συμπτώματα χρόνιων ασθενειών ενός ατόμου εξασθενούν, οι παροξύνσεις περνούν και οι αλλεργίες εξαφανίζονται. Ιδιαίτερα καλό αποτέλεσμα σημειώθηκε στη θεραπεία διαφόρων τύπων νευρωτικών διαταραχών, πονοκεφάλων και στομαχικών διαταραχών.
Όσοι δεν έχουν μύηση στο Ρέικι (βλ Βιοενέργεια ), αποκτήστε μια εξαιρετική ευκαιρία να αγγίξετε αυτή τη λεπτή και φυσική ικανότητα του ανθρώπου για αυτογνωσία και θεραπεία, μαθαίνοντας να ακούτε τους χτύπους της Καρδιάς σας, συντονίζοντάς την με τις υψηλές δονήσεις του Σύμπαντος.
Μία από τις τεχνικές της θιβετιανής ποικιλίας παλμών είναι ο δημιουργικός εκφραστικός αυθόρμητος χορός, που αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θιβετιανής πρακτικής. Όταν οι συμμετέχοντες στο χορό στέκονται πιασμένοι χέρι-χέρι και περνούν ενέργεια μέσα τους, νιώθοντας τον γεμάτο συλλογικό παλμό μιας μόνο Καρδιάς. (βλ. ενότητα Χορός Μάνταλα .)
Η ουσία είναι η ίδια - αφήστε τη μορφή και τις εκδηλώσεις να επιλεγούν από την Ψυχή και την Καρδιά του καθενός που βρίσκεται στο δρόμο της γνώσης του εαυτού τους και της μοίρας του...

Θιβετιανά μυστικά διατροφής

Η υγιεινή διατροφή στη θιβετιανή ιατρική είναι καθοριστικός παράγοντας στη θεραπεία. Πιστεύεται ότι το φαγητό είναι φάρμακο που μπορεί να προστατεύσει ένα άτομο από ασθένειες και αρνητικά συναισθήματα. «Όταν χρησιμοποιούνται με σύνεση, τα τρόφιμα και τα ποτά υποστηρίζουν τη ζωή, αλλά όταν χρησιμοποιούνται σε υπερβολική ποσότητα, ανεπαρκή και ακατάλληλη χρήση, προκαλούν ασθένειες και μπορούν να καταστρέψουν τη ζωή. Ως εκ τούτου, κάποιος πρέπει να γνωρίζει το ποτό και το φαγητό», λέει η θιβετιανή ιατρική. Ο κύριος προμηθευτής της ανθρώπινης ενέργειας είναι τα τρόφιμα. Όλα τα βασικά μας συναισθήματα, διάθεση, εξυπνάδα, θάρρος, επιτυχία εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα της διατροφής. Μας το σώμα χτίζεται από αυτό που τρώμε.Η τροφή μας δημιουργεί φρέσκα κύτταρα των κύριων οργάνων από τα οποία εξαρτώνται οι ζωτικές διαδικασίες και η αρμονία.
Η δυσπεψία θεωρείται η αιτία όλων των ασθενειών. Τα αίτια της δυσπεψίας είναι διαφορετικά - είναι η συνήθεια να τρώμε ήπια, βαριά, δύσκολα στην πέψη τροφή. Πρόκειται για έλλειψη μέτρησης ή κατανάλωση τροφών που δεν είναι συμβατά μεταξύ τους - νωπό γάλα, ωμά λαχανικά και φρούτα, μπαγιάτικα τρόφιμα ή κακομαγειρεμένα τρόφιμα Η δυσπεψία οδηγεί σε διαταραχές στη λειτουργία ολόκληρου του σώματος και διαταράσσονται οι μεταβολικές διεργασίες . Υπάρχει επίσης συσσώρευση αποβλήτων και τοξινών. Τα σωματίδια άπεπτης τροφής, που παραμένουν στα όργανα και τους ιστούς, στα βαθιά στρώματα του δέρματος, καλύπτονται στη συνέχεια με μια επικάλυψη βλέννας, πυκνώνουν και αυξάνονται και αρχίζουν να απορροφούν όλο και περισσότερες τοξίνες και δηλητήρια. Λόγω της ανθυγιεινής ανθρώπινης διατροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα (πολλά χρόνια), αυτοί οι θρόμβοι μετατρέπονται σε όγκους - καλοήθεις και κακοήθεις. Η τροφή σας πρέπει και μπορεί να είναι φάρμακο, όπως το θιβετιανό μανιτάρι κεφίρ.
Η σωστή διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή, και ως εκ τούτου ένα από τα κύρια εχέγγυα καλής υγείας. Η θιβετιανή ιατρική, όταν συνταγογραφεί δίαιτες και φάρμακα, δίνει μεγάλη σημασία στις ιδιότητες των προϊόντων εκτός από τη γεύση.
Τα προϊόντα φύσης Yin δροσίζουν το σώμα, τα προϊόντα φύσης Yang ζεσταίνουν το σώμα.. Πρέπει να σημειωθεί ότι τα περισσότερα προϊόντα ταξινομούνται ως Γιν, αυτό ισχύει σχεδόν για όλα τα γλυκά, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα αρτοσκευάσματα, τα προϊόντα από αλεύρι κ.λπ. Δεν συνιστάται η κατανάλωση περισσότερων από δύο προϊόντων Γιν σε ένα γεύμα, καθώς ο οργανισμός έχει δυσκολεύεται να τα αντιμετωπίσει, να τα χωνέψει ταυτόχρονα. Η μακροχρόνια κατανάλωση προϊόντων Γιν φύσης προκαλεί αίσθημα κόπωσης, αυξάνεται η ευαλωτότητα, καθώς υπάρχει περίσσεια Γιν στον οργανισμό. Το φαγητό γιν είναι δυνατό επαναφόρτιση στο Yang χρησιμοποιώντας θερμική επεξεργασία,χρησιμοποιώντας πολλά μπαχαρικά και καρυκεύματα. Εδώ θα ήταν σκόπιμο να θυμηθούμε, ως παράδειγμα ισορροπημένης διατροφής, μια τέτοια φαινομενικά επιλογή Γιν όπως το χορτοφαγικό φαγητό. Οι χορτοφάγοι, ενώ τρώνε κρύα, φαγητά της φύσης Γιν, τρώνε επίσης ζεστά, τρόφιμα Yang: λάδια, ξηρούς καρπούς, καρυκεύματα. Νομίζω ότι γι' αυτό διατηρούν μια σχετική ισορροπία στο σώμα. Οι τροφές γιανγκ φέρνουν θερμότητα και κάνουν το σώμα πιο σφριγηλό. Αλλά η υπερβολική κατανάλωση τους οδηγεί σε ένταση, πυρετό και ευερεθιστότητα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί! Ανάλογα με τη σύσταση ενός ατόμου στο οποίο ανήκει, ορισμένα προϊόντα μπορούν να έχουν κάποια επίδραση πάνω του. Πρέπει να σημειωθεί ότι η υγιεινή και σωστή διατροφή εξαρτάται και από τα κλιματικά χαρακτηριστικά της περιοχής στην οποία ζει ένας άνθρωπος. Ετσι Η χορτοφαγία μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία των ανθρώπων που ζουν σε ψυχρά κλίματα, όπως η Ρωσία. Οι ζεστές χώρες έχουν κλίμα που ευνοεί την πρακτική της χορτοφαγίας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι προέρχεται από θερμές κλιματολογικές συνθήκες, η γενέτειρα της χορτοφαγίας είναι η Ινδία. Σε ένα κρύο και υγρό κλίμα, οποιοσδήποτε οργανισμός, ανεξάρτητα από τον συνταγματικό τύπο του, δεν μπορεί να κάνει χωρίς τροφές με ζεστά στοιχεία Yang. Οι αρνητικές επιπτώσεις του κλίματος επιδεινώνονται σημαντικά από την ανεπαρκή διατροφή. Όποιος θέλει να είναι περισσότερο ή λιγότερο υγιής πρέπει να τηρεί τις αρχές της σωστής διατροφής.

Η θαυματουργή ανακάλυψη του θιβετιανού μανιταριού γάλακτος συνέβη πριν από πολλές χιλιετίες. Σύμφωνα με έναν μύθο, βουδιστές μοναχοί που ζούσαν στο Θιβέτ παρατήρησαν ότι το γάλα ζυμώνεται διαφορετικά σε διαφορετικά δοχεία. Με τον καιρό, πρωτεϊνικές ενώσεις που μοιάζουν με συμπλέγματα άρχισαν να εμφανίζονται στο ασυνήθιστο πηγμένο γάλα, το οποίο οι Θιβετιανοί μοναχοί βρήκαν άξια χρήσης στην ιατρική και στα καλλυντικά. Το ποτό ονομάστηκε το «ελιξίριο της νεότητας» επειδή οι άνθρωποι που το έπιναν τακτικά ουσιαστικά δεν αρρώστησαν και ήταν πάντα σε εξαιρετική φόρμα. Το θιβετιανό μανιτάρι θεωρούνταν πηγή ευημερίας και πλούτου, γι' αυτό η διαδικασία παρασκευής του κρατήθηκε με απόλυτη εχεμύθεια. Όμως με την πάροδο του χρόνου, οι κόκκοι κεφίρ έγιναν γνωστοί στην Ευρώπη. Τον έφερε ένας Πολωνός καθηγητής που έζησε και έλαβε θεραπεία στην Ινδία για 5 χρόνια. Μετά από πλήρη ανάρρωση πριν επιστρέψει στην πατρίδα του, έλαβε ως δώρο ένα θιβετιανό μανιτάρι από τους μοναχούς. Και στη Ρωσία, το θιβετιανό μανιτάρι εμφανίστηκε στα μέσα του 19ου αιώνα. Το θιβετιανό μανιτάρι κεφίρ είναι σήμερα το πιο ισχυρό και ταυτόχρονα το μοναδικό φυσικό αντιβιοτικό που είναι απολύτως ακίνδυνο και απολύτως ασφαλές για τον ανθρώπινο οργανισμό.. Αυτό επιβεβαιώνεται από επιστήμονες ερευνητές και τους ίδιους τους γιατρούς. Επιπλέον, το μανιτάρι είναι σήμερα το πιο ισχυρό φυσικό φάρμακο κατά κάθε αλλεργίας. Επιπλέον, το θεραπεύει πλήρως εξαλείφοντας τις ίδιες τις αιτίες της νόσου. Αξίζει να αναφέρουμε συνοπτικά μερικά άλλα μεγάλα πλεονεκτήματα αυτού του υπέροχου «ζωντανού φαρμάκου».
Το θιβετιανό μανιτάρι γάλακτος σταματά την ασβέστωση των τριχοειδών τοιχωμάτων. καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία? ομαλοποιεί την όρεξη. θεραπεύει τα έλκη στο γαστρεντερικό σωλήνα. διασπά τα λίπη και μειώνει το βάρος σε περίπτωση παχυσαρκίας. επιλύει τους όγκους? ανακουφίζει από την κούραση? αυξάνει τον τόνο και την απόδοση. αναζωογονεί το δέρμα? ενισχύει τα μαλλιά? προστατεύει την εντερική χλωρίδα από τον θάνατο των ωφέλιμων βακτηρίων. Όταν λαμβάνεται μαζί με συνθετικά φαρμακευτικά φάρμακα, εξομαλύνει τις πολυάριθμες παρενέργειές τους. Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. αναζωογονεί κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος. αποκαθιστά και ενισχύει την «ανδρική δύναμη» (δύναμη). Αξιοσημείωτο είναι το ευρύ φάσμα των θεραπευτικών αποτελεσμάτων (περισσότερες από 107 ασθένειες) και η εξαιρετικά υψηλή απόδοση του κεφίρ που λαμβάνεται με τη χρήση του μανιταριού. Αυτό σημαίνει ότι το μανιτάρι κεφίρ του Θιβέτ, ως φυσική θεραπεία, μπορεί να αντικαταστήσει μεγάλες ποσότητες συνθετικών φαρμάκων και φαρμακευτικών ουσιών, που μερικές φορές προκαλούν κολοσσιαία βλάβη στην υγεία μας, φράζοντας τον ανθρώπινο οργανισμό.
συστάσεις
Μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι χρήσιμο να κανονίζετε ημέρες καθαρισμού ή νηστείας με βάση το θιβετιανό κεφίρ (από 1 λίτρο έως 1,5 λίτρο την ημέρα). Αυτό μπορεί να γίνει όταν το μανιτάρι γάλακτος φτάσει στο επιθυμητό μέγεθος και λάβετε επαρκή ποσότητα κεφίρ. Θυμηθείτε ότι το μανιτάρι, που καταλαμβάνει 2 κουταλάκια του γλυκού σε όγκο, είναι γεμάτο με 250 ml γάλα. Επομένως, για να πάρετε 1 λίτρο υγιεινού ποτού, θα χρειαστείτε μια μάζα μύκητα 4 φορές μεγαλύτερη, δηλαδή 7-8 κουταλάκια του γλυκού. Μανιτάρι ζωντανός, χρειάζεται καθημερινή φροντίδα. Αν δεν το νοιάζεστε ή το κάνετε λάθος, το μανιτάρι θα πεθάνει! Εάν έχετε ήδη ένα θιβετιανό μανιτάρι, τότε πιθανότατα νιώθετε ευγνώμονες για αυτό, αλλά αν δεν το έχετε ακόμα, τότε αποκτήστε με κάθε τρόπο έναν τόσο υπέροχο και χρήσιμο βοηθό. Να ζήσετε πολύ και να είστε υγιείς!

Γυμναστική της Αφύπνισης

Πώς να κάνετε πρωινό ξύπνημαευχάριστο και ωφέλιμο;
Ξυπνήστε λίγο νωρίτερα από το αναμενόμενο, ξαπλώστε με κλειστά μάτια και χωρίς να τα ανοίξετε ξεκινήστε να κάνετε τις παρακάτω απλές ασκήσεις.
1. Καθώς ξαπλώνετε στο κρεβάτι αφού ξυπνήσετε, κάντε ένα εντατικό μασάζ: τοποθετήστε τους αντίχειρές σας πίσω από τα αυτιά σας και με σφιγμένες παλάμες, μετακινηθείτε από πάνω προς τα κάτω 30 φορές, αλλά έτσι ώστε οι δείκτες σας να κινούνται κατά μήκος των αυτιών.
Φυσιολογική δράση:προστατεύει το πρόσωπο από τις ρυτίδες, ενισχύει τη δράση του νεύρου του προσώπου, βελτιώνει την όραση, δυναμώνει τα δόντια και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο κροταφικό τμήμα.
2. Τοποθετήστε τις παλάμες του δεξιού σας χεριού στο μέτωπό σας, τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο δεξί σας και μετακινηθείτε κατά μήκος του μετώπου αριστερά και δεξιά 20 φορές, έτσι ώστε τα μικρά σας δάχτυλα να κινούνται πάνω από τα φρύδια σας.
Φυσιολογική δράση:αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, αντιμετωπίζει πονοκεφάλους και ζάλη.
3. Χρησιμοποιώντας το πίσω μέρος των λυγισμένων αντίχειρών σας, κάντε μασάζ στους βολβούς των ματιών σας 15 φορές.
Φυσιολογική επίδραση: προστατεύει από παθήσεις των ματιών, βελτιώνει την όραση, ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
4. Με τις λυγισμένες παλάμες και των δύο χεριών, κάντε μασάζ στον θυρεοειδή αδένα από πάνω προς τα κάτω, σαν να τον αγκαλιάζετε – 20 φορές συνολικά.
Φυσιολογική δράση: βελτιώνει τη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών και τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.
5. Κάντε μασάζ στο στομάχι σας. Τοποθετήστε τη δεξιά σας παλάμη στο γυμνό σας στομάχι, την αριστερή σας παλάμη στη δεξιά σας και κινηθείτε με κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα 30 φορές, αλλά έτσι ώστε το στομάχι να κινείται από πάνω προς τα κάτω - αυτό επιτυγχάνεται γυρίζοντας την παλάμη.
Φυσιολογική δράση:βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, τη διαδικασία απορρόφησης τροφής, την εντερική κινητικότητα, ενισχύει τους κοιλιακούς μύες, τα εσωτερικά όργανα γίνονται μασάζ, αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα.
6. Ξαπλώστε ανάσκελα, τραβήξτε δυνατά το στομάχι σας προς τη σπονδυλική στήλη και μετά βγάλτε το 20 φορές.
Φυσιολογική δράση: εξαλείφει τη στασιμότητα της χολής και του αίματος, αυξάνει την κίνηση της λέμφου. Βοηθά να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος. θεραπεύει παθήσεις του ήπατος και του γαστρεντερικού σωλήνα.
7. Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε απότομα το πόδι σας στην άρθρωση του γόνατος και τραβήξτε το δυνατά προς το στήθος σας, ενώ προσπαθείτε να χτυπήσετε τον γλουτό σας με τη φτέρνα σας, στη συνέχεια ισιώστε απότομα το πόδι σας και χαμηλώστε το, 15 φορές με κάθε πόδι.
Φυσιολογική δράση:μια πολύ πολύτιμη άσκηση, αφού όχι μόνο τα εσωτερικά όργανα, αλλά και οι ενδοκρινείς αδένες υποβάλλονται σε γενικό μασάζ. Παράλληλα, αυτό δρα στην απορρόφηση του κοιλιακού λίπους και στη μετατροπή του σε μυ.
8. Καθίστε στο κρεβάτι, χαμηλώστε τα πόδια σας στο πάτωμα, τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι πάνω από το δεξί σας και χρησιμοποιήστε την παλάμη του δεξιού σας χεριού για να κάνετε μασάζ στην εσοχή του ποδιού σας 20 φορές. Στη συνέχεια με το αριστερό σας χέρι - το δεξί σας πόδι.
Φυσιολογική δράση: καλό για ρευματικούς ασθενείς, ρυθμίζει τη λειτουργία της καρδιάς, βοηθά σε παθήσεις και φλεγμονές των αρθρώσεων των ποδιών.
9. Καθίστε, κάντε μια κλειδαριά με τα δάχτυλα και των δύο χεριών, τοποθετήστε τα στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και από τις δύο πλευρές και κάντε μασάζ στο πίσω μέρος του κεφαλιού, γέρνοντας προς τα πίσω, 10 φορές.
Φυσιολογική δράση: βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι, τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την κίνηση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού, έχει ευεργετική επίδραση στον αυχένα και στο στήθος.
10. Ενώ κάθεστε, πιέστε τις παλάμες σας σφιχτά πάνω στα αυτιά σας. Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών, χτυπήστε εναλλάξ το πίσω μέρος του κεφαλιού.
Φυσιολογική δράση: διεγείρει τον εγκεφαλικό φλοιό, βοηθά στις εμβοές, προστατεύει από την κώφωση, αντιμετωπίζει πονοκεφάλους, διεγείρει το ινιακό τμήμα του εγκεφαλικού φλοιού.
Στο τέλος της γυμναστικής, σηκωθείτε από το κρεβάτι και πιείτε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου σε μικρές γουλιές, κρατώντας το στο στόμα σας για να ζεσταθεί. Χαμογελάστε και υποδεχτείτε τη νέα μέρα με χαρά και αγάπη!

Αν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος, τότε υπάρχει εναλλακτική Πρωινό συγκρότημα ενδυνάμωσης. Θα σου πάρει τα πάντα 5 λεπτά, και θα σας δώσει σθένος και καλή διάθεση για όλη την ημέρα! Ωστόσο, πρέπει να προειδοποιήσετε ότι αν και θα σας πάρει μόνο 5 λεπτά, θα λάβετε σοβαρό φορτίο. Το σώμα θα αισθανθεί τα αποτελέσματα τέτοιων ασκήσεων σε λίγες μόνο ημέρες, όλα τα συστήματά του θα αρχίσουν να λειτουργούν πιο ενεργά και αρμονικά. Η κούραση και η τεμπελιά θα εξαφανιστούν και θα εμφανιστεί αυξημένη αποτελεσματικότητα.
Λοιπόν, ξύπνησες.
1. Τεντωθείτε με την καρδιά σας!
2. Ξαπλώστε ανάσκελα, πιέστε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας στο μαξιλάρι με όλη σας τη δύναμη και πιέστε το για πέντε δευτερόλεπτα. Μπορείτε να ξεκουραστείτε για πέντε δευτερόλεπτα και να πατήσετε ξανά το μαξιλάρι για πέντε δευτερόλεπτα. Πατήστε με αυτόν τον τρόπο έξι φορές και θα σας πάρει 1 λεπτό.
3. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι στο στήθος σας και αγκαλιάστε το σφιχτά για πέντε δευτερόλεπτα. Ξεκουραστείτε για πέντε δευτερόλεπτα - και πιέστε ξανά το μαξιλάρι στο στήθος σας για πέντε δευτερόλεπτα. Εκτελείται έξι φορές, αυτή η άσκηση θα σας πάρει 2 λεπτά.
4. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας και πιέστε το σταθερά με τα γόνατά σας για πέντε δευτερόλεπτα. Ξεκουραστείτε - και έξι τέτοιες επαναλήψεις θα σας πάρουν το 3ο λεπτό.
5. Σηκώστε και τα δύο πόδια σε γωνία 45° για πέντε δευτερόλεπτα και ενδιάμεσα σηκώστε τα πόδια, πέντε δευτερόλεπτα, ξεκούραση, αρκετές επαναλήψεις και το 4ο λεπτό.
6. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα του ενός ποδιού, τραβήξτε τα δάχτυλα του άλλου ποδιού προς το μέρος σας για πέντε δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια αλλάξτε τα πόδια για πέντε δευτερόλεπτα. Και έτσι έξι φορές. 5ο λεπτό.
Έτσι, περνούν πέντε λεπτά, το συγκρότημα τελείωσε, μπορείτε να σηκωθείτε. Η ισχυρή προθέρμανση του σώματός σας είναι εγγυημένη, καθώς και η άψογη στάση του σώματος. Κατά τη διάρκεια αυτού του συμπλέγματος, το ίδιο το σώμα σας λειτουργεί ως ένα είδος προσομοιωτή. Ταυτόχρονα, εκπονείται μια μεγάλη ομάδα μυών. Και, το πιο σημαντικό, η καρδιά δεν βίωσε ισχυρό φορτίο - τελικά, το κόμπλεξ το έκανες ξαπλωμένος.
Μετά κάνουμε ντους και συναντάμε μια νέα μέρα!
Εάν θέλετε, μπορείτε να εκτελέσετε και τα δύο συμπλέγματα ή να συνδυάσετε τις ασκήσεις που είναι πιο ευχάριστες για εσάς.. Εκτελώντας συμπλέγματα πρωινού ξυπνήματος, μπορούμε να αποκαταστήσουμε τις αυτορυθμιζόμενες δυνάμεις του σώματός μας. Έτσι, απαλλαγούμε από ασθένειες, λαμβάνουμε μια τεράστια ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα και ένα δυνατό νευρικό σύστημα που δεν φοβάται κανένα άγχος. Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχνάτε να χαμογελάτε όταν χαιρετάτε κάθε πρωί! Αγαπήστε τον εαυτό σας και δείτε το καλύτερο σε όλους. Αφήστε τη νεαρή σας ψυχή να κρατήσει το σώμα σας νέο και υγιές! Και σας επιτρέπει να δείτε τον κόσμο σε ένα φως ουράνιο τόξο!

Οι Κυρηνάκες ήταν υποστηρικτές ενός από τους κλάδους της διδασκαλίας του Σωκράτη. Αυτή η ομάδα ιδρύθηκε γύρω στο 400 π.Χ. στη Βόρεια Αφρική και επικεφαλής της ήταν ο Αρίστιππος, ένας από τους μαθητές του Σωκράτη. Η διδασκαλία τους περιείχε την πρόταση ότι η εμπειρία και η γνώση που διαθέτει ένα άτομο είναι πάντα υποκειμενικές. Επομένως, κανένας άνθρωπος δεν θα μπορεί να δει τον κόσμο όπως τον βλέπει ο άλλος. Πίστευαν επίσης ότι δεν γνωρίζουμε τίποτα συγκεκριμένο για τον κόσμο και η μόνη διαθέσιμη γνώση είναι η αισθητηριακή εμπειρία.

Δίδαξαν ότι ο μόνος σκοπός της ζωής είναι να βιώνεις ευχαρίστηση στο παρόν, αντί να κάνεις σχέδια για το μέλλον. Οι σωματικές απολαύσεις είναι πρωταρχικής σημασίας και ένα άτομο πρέπει να λάβει όλα τα μέτρα για να μεγιστοποιήσει την ποσότητα τους. Συνολικά, αυτή ήταν μια πολύ εγωιστική άποψη, που τοποθετούσε την ευχαρίστηση του ατόμου πάνω από την ευημερία της κοινότητας, της πόλης ή της χώρας.

Οι Κυρηναίοι αγνόησαν όχι μόνο την ξένη φιλοσοφία, αλλά και τα παραδοσιακά κοινωνικά πρότυπα. Έτσι, ο Αρίστιππος δίδαξε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με την αιμομιξία - κατά τη γνώμη του, μόνο η κοινωνική σύμβαση οδήγησε στο ταμπού των συγγενικών γάμων.

Μοχισμός

Ο Μοχισμός αναπτύχθηκε από Κινέζους φιλοσόφους περίπου την ίδια εποχή που εμφανίστηκαν οι Κυρηναίοι στον ελληνιστικό κόσμο. Αυτή η διδασκαλία δημιουργήθηκε από τον Mo Di, ο οποίος ήταν ένας από τους πρώτους στην Κίνα που έθεσε το ζήτημα του νοήματος της ζωής. Περιέγραψε 10 αρχές που πρέπει να ακολουθούν οι άνθρωποι στην καθημερινή ζωή, η κεντρική εκ των οποίων ήταν η αμεροληψία.

Σύμφωνα με αυτή τη διδασκαλία, το νόημα της ζωής θα επιτευχθεί όταν ο καθένας δίνει την ίδια προσοχή σε όλους τους άλλους, χωρίς να βάζει κανένα άτομο πάνω από τους άλλους. Αυτό σήμαινε, φυσικά, μια απάρνηση της πολυτέλειας, του πλούτου και της ευχαρίστησης. Οι Μοχιστές έβλεπαν την ισότητα ως το ιδανικό των ανθρώπινων σχέσεων και πίστευαν ότι θα ανταμείβονταν για αυτό με την ίδια ισότητα στη μετά θάνατον ζωή.

Κυνικοί

Οι Κυνικοί ήταν μια άλλη ομάδα κοντά στον Σωκράτη. Βρήκαν το νόημα της ζωής στο να ζουν με υπακοή στη φυσική τάξη των πραγμάτων παρά στην ηθική και τις παραδόσεις. Οι κυνικοί πίστευαν ότι οι κοινωνικές συμβάσεις όπως ο πλούτος ή η υποκρισία εμπόδιζαν τους ανθρώπους να επιτύχουν την αρετή.

Δεν εγκατέλειψαν εντελώς τους δημόσιους θεσμούς, αλλά πίστευαν ότι κάθε άτομο αναπτύσσει τις δικές του προσωπικές ιδέες για το καλό και το κακό και έχει το δικαίωμα να πάει ενάντια στην κοινωνία ακολουθώντας τις δικές του οδηγίες. Εδώ προέκυψε η αρχή της «παρησίας» - η αρχή της αλήθειας.

Μια άλλη σημαντική αρχή του κυνισμού ήταν η αυτάρκεια. Οι κυνικοί πίστευαν ότι ένα άτομο μπορεί να διατηρήσει την ελευθερία μόνο εάν είναι έτοιμο ανά πάσα στιγμή να αρνηθεί την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους και τα οφέλη του πολιτισμού.

Άλμπερτ Αϊνστάιν

Ο Αϊνστάιν ήταν ένας από τους πιο εξέχοντες εκπροσώπους της ανθρωπότητας. Το 1951, μια νεαρή γυναίκα τον ρώτησε σε ένα γράμμα ποιο είναι το νόημα της ζωής. Η απάντηση ήταν σύντομη: «Για να δημιουργήσετε ικανοποίηση για τον εαυτό σας και για τους άλλους».

Σε μια επιστολή προς τον γιο του Έντουαρντ, ο Αϊνστάιν ήταν πιο συγκεκριμένος. Του έγραψε ότι πίστευε σε «ένα ανώτερο στάδιο της συνείδησης ως το υψηλότερο ιδανικό» και ότι η ανθρώπινη ικανότητα να δημιουργεί νέα πράγματα από το τίποτα ήταν περισσότερο από ό,τι πιστεύαμε. Είναι η πράξη της δημιουργίας που μας επιτρέπει να βιώσουμε την ευτυχία. Υπενθύμισε επίσης ότι χρειάζεται να δημιουργείς όχι από την επιθυμία να σε θυμούνται, αλλά από αγάπη για αυτό που δημιουργείς.

δαρβινισμός

Ο Κάρολος Δαρβίνος είχε μια περίπλοκη σχέση με τη θρησκεία και το θρησκευτικό νόημα της ζωής. Αρχικά προσκολλήθηκε στις χριστιανικές πεποιθήσεις, αλλά αργότερα οι απόψεις του αμφιταλαντεύτηκαν αισθητά.

Μερικοί από τους κληρονόμους του άρχισαν να αποθεώνουν πρακτικά την εξέλιξη - άλλωστε ήταν αυτή που εξασφάλισε την εμφάνιση του ανθρώπου. Βλέπουν σε αυτό το υψηλότερο νόημα της εξέλιξης και πιστεύουν ότι αναπόφευκτα έπρεπε να οδηγήσει στους σύγχρονους ανθρώπους. Κάποιοι, αντίθετα, τονίζουν ότι η εξέλιξη είναι ένας συνδυασμός μιας αλυσίδας τύχης και της ικανότητας επιβίωσης. Αλλά και οι δύο συμφωνούν ότι το νόημα της ζωής είναι να περάσεις μέρος του DNA σου στις μελλοντικές γενιές.

Μηδενισμός

Τις περισσότερες φορές, η λέξη "μηδενισμός" συνδέεται με τους προκατόχους των Ρώσων επαναστατών των αρχών του 20ου αιώνα, αλλά αυτός ο όρος είναι πολύ πιο περίπλοκος. Ο μηδενισμός —από το λατινικό hihil («τίποτα»)—πιστεύει ότι πράγματα όπως η «αξία» ή το «νόημα» δεν υπάρχουν στη φύση, και επομένως η ανθρώπινη ύπαρξη δεν έχει νόημα.

Ο Νίτσε πίστευε ότι η διάδοση των μηδενιστικών πεποιθήσεων θα οδηγούσε τελικά τους ανθρώπους να σταματήσουν όλες τις δραστηριότητες εντελώς. Αυτό, όπως βλέπουμε, δεν συνέβη, αλλά ο μηδενισμός ως αδιαφορία για το τι συμβαίνει εξακολουθεί να παραμένει δημοφιλής.

Θιβετιανή φιλοσοφία

Αυτές οι διδασκαλίες είναι κοινές στο Θιβέτ και σε άλλα μέρη των Ιμαλαΐων. Πολύ παρόμοια με τον κλασικό βουδισμό, η θιβετιανή φιλοσοφία πιστεύει ότι το νόημα της ζωής είναι το τέλος του επίγειου πόνου. Το πρώτο βήμα προς αυτό είναι η κατανόηση του κόσμου. Κατανοώντας τον κόσμο, μπορείτε να φτάσετε στη γνώση που είναι απαραίτητη για να τερματίσετε τον πόνο.

Η φιλοσοφία παρέχει την ευκαιρία να επιλέξει το «Μονοπάτι των Μικρών Ευκαιριών», στο οποίο ένα άτομο ενδιαφέρεται πρωτίστως για τη δική του σωτηρία από τον κόσμο, ή το «Μονοπάτι των Μεγαλύτερων Ευκαιριών», στο οποίο ένα άτομο βοηθά τους άλλους. Το πραγματικό νόημα της ζωής βρίσκεται στην πράξη. Η θιβετιανή φιλοσοφία είναι επίσης αξέχαστη επειδή προσφέρει στους οπαδούς της ακριβείς οδηγίες για τη συμπεριφορά.

Επικούρειοι

Η επικούρεια φιλοσοφία είναι συχνά υπεραπλουστευμένη. Σύμφωνα με τον Επίκουρο, τα πάντα αποτελούνται από μικροσκοπικά σωματίδια, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπινου σώματος, το οποίο αποτελείται από σωματίδια της ψυχής. Χωρίς σωματίδια ψυχής, το σώμα είναι νεκρό και χωρίς το σώμα, η ψυχή δεν μπορεί να αντιληφθεί τον έξω κόσμο. Έτσι, μετά το θάνατο, ούτε η ψυχή ούτε το σώμα μπορούν να συνεχίσουν να υπάρχουν. Μετά θάνατον δεν υπάρχει τιμωρία, ανταμοιβή - τίποτα. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο πρέπει να επικεντρωθεί σε επίγειες υποθέσεις.

Τα σωματίδια της ψυχής είναι ικανά να βιώσουν τόσο ευχαρίστηση όσο και πόνο. Επομένως, πρέπει να αποφύγετε τον πόνο και να απολαύσετε. Αυτό που δεν μπορούμε να ελέγξουμε (απροσδόκητος θάνατος) πρέπει απλώς να το αποδεχτούμε.

Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις. Ακόμα κι αν η ληστεία μιας τράπεζας μπορεί να φέρει κάποιες ευχάριστες εμπειρίες, ένας αληθινός επίκουρος θυμάται ότι τα συναισθήματα ενοχής και άγχους μπορεί να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη δυσφορία αργότερα. Οι Επικούρειοι είναι επίσης αφοσιωμένοι στη φιλία, το πιο ευχάριστο, ασφαλές και αξιόπιστο συναίσθημα που μπορεί να είναι διαθέσιμο σε ένα άτομο.

Φιλοσοφία των Αζτέκων

Το υψηλότερο νόημα της ζωής για τους Αζτέκους ήταν να ζουν σε αρμονία με τη φύση. Μια τέτοια ζωή επιτρέπει σε κάποιον να συνεχίσει την ενέργεια και να σχηματίσει νέες γενιές. Αυτή η ενέργεια ονομαζόταν «τεοτλ» και δεν ήταν θεότητα, αλλά κάτι σαν τη Δύναμη των Τζεντάι. Ο Teotl γεμίζει τον κόσμο, όλες τις γνώσεις μας και εκτείνεται πέρα ​​από τη γνώση.

Στο teotl υπάρχουν πολικά αντίθετα που πολεμούν μεταξύ τους και έτσι διατηρούν την ισορροπία στο σύμπαν. Ούτε η ζωή ούτε ο θάνατος είναι κακό - είναι απλώς μέρος ενός κύκλου. Οι Αζτέκοι πίστευαν ότι ήταν καλύτερο να παραμείνετε στη μέση, να μην επιδιώκετε τον πλούτο και να χρησιμοποιείτε αυτό που ήδη είχατε με σύνεση. Αυτό ήταν μια εγγύηση ότι τα παιδιά θα δέχονταν τον κόσμο στην ίδια κατάσταση με τους πατέρες τους.

Ο Στίβεν Φράι και οι ουμανιστές

Ο Stephen Fry, ένας από τους λαμπρότερους εκπροσώπους του σύγχρονου ανθρωπισμού, θέτει το ζήτημα του νοήματος της ζωής έτσι ώστε να αφορά όλους, ανεξαρτήτως φύλου, πεποιθήσεων, φυλής ή ηλικίας. Στον ουμανισμό δεν υπάρχει συγκεκριμένο νόημα ζωής. Ο κάθε άνθρωπος βρίσκει το δικό του νόημα στη ζωή. Αντί να το ψάχνει έξω, ο άνθρωπος θα πρέπει να το βρει μέσα του σκεπτόμενος τι τον κάνει ευτυχισμένο.

Γιατί το νόημα της ζωής θα είναι πραγματικά διαφορετικό για τον καθένα μας. Κάποιοι θέλουν να δημιουργήσουν ένα αριστούργημα, άλλοι θέλουν να δημιουργήσουν ένα φιλανθρωπικό ίδρυμα. Ή φυτέψτε έναν κήπο, υιοθετήστε ένα παιδί, σηκώστε ένα ζώο από το δρόμο... Δεν υπάρχει ενιαία σωστή απάντηση στην ερώτηση για το νόημα της ζωής - ο καθένας αναπτύσσει αυτήν την απάντηση μόνος του. Και φαίνεται ότι αυτή η θεωρία είναι που επιτρέπει στον μεγαλύτερο αριθμό ανθρώπων να είναι ευτυχισμένοι.

Η θιβετιανή ιατρική είναι ένα ολιστικό σύστημα γνώσης για το σώμα και την ψυχή. Ενσωματώνει μια πληθώρα εμπειριών και πρακτικών θεραπευτικών τεχνικών. Αυτή η κατεύθυνση της ιατρικής βασίζεται στις διδασκαλίες της Αγιουρβέδα, η οποία, παίρνοντας το καλύτερο από την παραδοσιακή ινδική ιατρική, απορρόφησε οργανικά τη γνώση πολλών πολιτισμών, συμπεριλαμβανομένων των αρχαίων ελληνικών και κινεζικών. Η θιβετιανή ιατρική περιλαμβάνει τρεις αγιουρβεδικούς τύπους ανθρώπινης σύστασης. Στην Αγιουρβέδα ονομάζονται Vata (Αέρας), Pita (Φωτιά) και Kapha (Νερό), και στη θιβετιανή παράδοση - Lung, Tri και Badkan.

Η ολιστική υγειονομική περίθαλψη βασίζεται στη γνώση των αναγκών του σώματος, στην επίγνωση των εσωτερικών δυνατοτήτων και δυνατοτήτων του και, κυρίως, στον προγραμματισμό πραγματικά χρήσιμων και εφικτών ενεργειών για τη διατήρηση της καλής υγείας.

Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όχι μόνο οι φυσικές παράμετροι, αλλά και η κατάσταση της ψυχής και του νου. Οι ψυχικοί παράγοντες καθορίζουν τη στάση μας απέναντι στη ζωή, τους τρόπους αλληλεπίδρασης με το εξωτερικό περιβάλλον, το κοινωνικό περιβάλλον και επηρεάζουν σημαντικά την υγεία. Οι καταθλιπτικές καταστάσεις μπορεί να είναι άμεσο αποτέλεσμα ανεκπλήρωτων πνευματικών αναγκών, αντίστασης σε ψυχοκοινωνικές συμπεριφορές ή κακής διατροφής.

Οι Θιβετιανοί Βουδιστές θεραπευτές προσφέρουν ένα ειδικό τεστ με το οποίο μπορείτε να προσδιορίσετε τον τύπο της σύστασης του σώματός σας. Το τεστ βασίζεται στην αντίδραση του οργανισμού στις αλλαγές στις ψυχοφυσιολογικές ανάγκες και στη σχέση του σώματος με το περιβάλλον. Μελετώντας τις προτιμήσεις και τις δυνατότητες του σώματός σας, μπορείτε να προσδιορίσετε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του. Κατ' αρχήν, η πρωτογενής διάγνωση και ο προσδιορισμός του δικού του συνταγματικού τύπου μπορεί να πραγματοποιηθεί από τον ίδιο τον ασθενή. Η διεξαγωγή του θιβετιανού συνταγματικού-τυπολογικού τεστ (ή άλλης τεχνικής αυτοελέγχου) έχει αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα και είναι παρόμοια με τη δοκιμή που διεξάγεται στην Αγιουρβέδα.

Ένα άτομο μαθαίνει πολλά για τα χαρακτηριστικά του σώματός του και, με βάση αυτές τις γνώσεις, δημιουργεί ένα ατομικό σχέδιο υγείας. Η κριτική αυτοανάλυση είναι απαραίτητη επειδή η υγεία δεν μπορεί να θεωρηθεί ως βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα. Αντίθετα, είναι έργο ζωής και διαμορφώνεται στη διαδικασία της συνεχούς δουλειάς.

2. ΠΩΣ ΝΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΤΕ ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΥΓΕΙΑΣ ΣΑΣ;

Όπως το βιοτικό επίπεδο, η κατάσταση της υγείας είναι μια ατομική κατηγορία. Η φροντίδα του σώματός σας από μόνη της δεν μπορεί να αποτελεί εγγύηση για άριστη υγεία. Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που καθορίζουν την κατάσταση της υγείας που δεν υπόκεινται στην ανθρώπινη βούληση. Ανάμεσά τους η οικονομική κατάσταση της περιοχής, το επίπεδο αλφαβητισμού του ίδιου του ατόμου, οι κοινωνικές και πολιτιστικές συνήθειες και η παρουσία ειδικά εκπαιδευμένου προσωπικού στην κοινωνία. Ένα άτομο μπορεί να λάβει όλα τα δυνατά μέτρα για να διατηρήσει καλή φυσική κατάσταση - να τρώει σωστά, να ασκείται, ακόμη και να σκέφτεται και να ενεργεί προς μια θετική κατεύθυνση. Κι όμως η υγεία του θα επηρεαστεί από το περιβάλλον, την υγειονομική κατάσταση της περιοχής, την υγεία των γειτόνων, των συναδέλφων εργασίας κ.λπ. Επιπλέον, χωρίς την ευκαιρία να υποβληθεί σε τακτικές ιατρικές εξετάσεις, ένα άτομο δεν μπορεί να κρίνει αντικειμενικά την κατάσταση της υγείας του.

Το να νιώθετε υπέροχα σήμερα δεν εγγυάται την ασθένεια την επόμενη εβδομάδα. Κανένας γιατρός και κανένα προληπτικό μέτρο δεν μπορεί να ασφαλίσει πλήρως ένα άτομο από ασθένειες. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι καλύτερο να περιμένουμε τις αντιξοότητες της ζωής και να τις αποτρέψουμε παρά να τις φοβόμαστε και να τα παρατούμε. Ταυτόχρονα, πολλά προβλήματα ζωής δεν χρειάζεται να ξεπεραστούν. Η ικανότητα ανάλυσης των αντιξοοτήτων της ζωής, δηλ. σε αυτό που οι Βουδιστές αποκαλούν «θετική σκέψη απόσπασης» κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη. Επομένως, όταν αντιμετωπίζετε την αποτυχία και την εκτιμάτε με εποικοδομητικό τρόπο, πρέπει να αφαιρέσετε τον εαυτό σας για λίγο από θλιβερές σκέψεις σχετικά με αυτήν την αποτυχία.

Η υγεία και η ευημερία δεν πρέπει να ορίζονται ως η εξάλειψη σωματικών και ψυχολογικών παθήσεων και προβλημάτων μέσω ιατρικών θεραπειών που συνταγογραφούνται από γιατρό. Στη θεμελιώδη πραγματεία για τη θιβετιανή ιατρική, τα Τέσσερα Τάντρα, η υγεία και η ευημερία καθορίζονται από τους ακόλουθους παράγοντες:
- απουσία σοβαρών ψυχοφυσιολογικών παθολογιών.
- δέσμευση σε ένα πρόγραμμα ευεξίας με βάση τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, τον δομικό τύπο, τις ανάγκες του σώματος και την ικανότητα ικανοποίησης αυτών των αναγκών.
- κατανόηση της μεταβλητής και παροδικής φύσης της ύπαρξης και επίγνωση του σκοπού της ζωής στο πλαίσιο αυτής της κατανόησης.
- επαρκή αντίληψη των αλλαγών και των εντάσεων στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους και το περιβάλλον, το κλίμα, την ικανότητα αποδοχής της διαδικασίας γήρανσης ως δεδομένη.
- αίσθημα ηθικής ευθύνης, επιθυμία για γνώση και αυτοβελτίωση.
- αίσθημα ικανοποίησης με ό,τι έχει επιτευχθεί, ευγνωμοσύνη για την ενσάρκωση σε ανθρώπινη μορφή.

Το να νιώθεις καλά είναι το αποτέλεσμα μιας δια βίου διαδικασίας. Και όμως, μια συνειδητή στάση απέναντι στο σώμα του δεν σημαίνει ότι ένα άτομο πρέπει να παρακολουθεί συνεχώς τι τρώει, τι σκέφτεται και τι κάνει. Ένα προσωπικό πρόγραμμα ευεξίας θα πρέπει να είναι δομημένο με τέτοιο τρόπο ώστε να ακολουθούνται οι κανόνες και οι συστάσεις, αλλά να μην καθορίζουν τη ζωή ενός ατόμου.

Παράγοντες ζωής που επηρεάζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής:

Συνταγματικός σωματότυπος και οι λειτουργίες του

Γνωρίστε τα χαρακτηριστικά του σώματός σας - τη δομή και τις λειτουργίες του. Μελετήστε το πεπτικό και το κυκλοφορικό σύστημα, μάθετε για τα αδύνατα σημεία του σώματός σας και τους αμυντικούς μηχανισμούς του.

Περιβάλλον και στέγαση

Μελετήστε τα χαρακτηριστικά του τόπου διαμονής σας: υψόμετρο πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, θερμοκρασία, ατμοσφαιρική πίεση και υγρασία αέρα. Κρατήστε ένα ημερολόγιο σχετικά με τις εποχιακές αλλαγές και, το πιο σημαντικό, για να καταγράψετε την ανταπόκριση του σώματός σας σε αυτές τις αλλαγές.

Εποχιακές επιρροές

Εξερευνήστε τον αντίκτυπο των διαφορετικών εποχών στη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία. Ο κρύος υγρός και ξηρός χειμώνας προκαλεί κατάθλιψη, πόνο στις αρθρώσεις, κακή πέψη κ.λπ.; Το ξηρό, ζεστό καλοκαίρι προκαλεί δερματικά εξανθήματα, ενόχληση κ.λπ.;

Συνταγματικός τύπος ανθρώπου

Διεξαγωγή συνταγματικής τυπολογικής εξέτασης και, σύμφωνα με τα αποτελέσματά της, κατάρτιση ατομικού προγράμματος υγείας.

Η ηλικία σου

Η ηλικία αντιπροσωπεύει μια πτυχή της συνταγματικής ανάπτυξης. Ορισμένα όρια ηλικίας μπορούν να συσχετιστούν με τον ένα ή τον άλλο συνταγματικό τύπο. Το φυσικό στάδιο ανάπτυξης εμφανίζεται κατά τη βρεφική ηλικία και μέχρι την ηλικία των οκτώ ετών. Αυτή η περίοδος ανάπτυξης και σχηματισμού του σώματος αντιστοιχεί στον συνταγματικό τύπο που ονομάζεται «Νερό» (Beigen). Μεταξύ οκτώ και σαράντα πέντε ετών, εμφανίζεται ένα εξωστρεφές στάδιο ανάπτυξης, που ονομάζεται «Φωτιά» (Tripa). Και τέλος, μετά από σαράντα πέντε χρόνια ακολουθεί ένα εσωστρεφές στάδιο που ονομάζεται «Αέρας» (Lun).

Συνταγματική ανεπάρκεια, ή εξασθενημένα όργανα και ασταθής συναισθηματική σφαίρα

Προσδιορίστε τα όργανα που είναι πιο ευαίσθητα σε ασθένειες ή τραυματισμούς. Για παράδειγμα, μπορεί να ανακαλύψετε ότι ο πιο αδύναμος κρίκος στο σώμα σας είναι τα νεφρά και το ουρογεννητικό σύστημα. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να προσδιορίσετε ότι έχετε την τάση να επιδίδεστε στην απόγνωση. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή όχι μόνο στα ουρογεννητικά όργανα, αλλά και στα σχετικά συστήματα, ιδιαίτερα στον σπλήνα και το λεμφικό σύστημα.

Πέψη και απορρόφηση

Η προσεκτική προσοχή στις διαδικασίες πέψης και απέκκρισης θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη βέλτιστη δίαιτα. Θα γίνετε πιο συνετοί στην επιλογή του φαγητού και στον τρόπο προετοιμασίας του.

Σωματικό βάρος και δύναμη

Προσδιορίστε πόσο βάρος και δύναμη πρέπει να έχει το σώμα σας με βάση τη συγκεκριμένη ηλικία και το ύψος σας.

Για δύο εβδομάδες, κρατήστε σημειώσεις για όλα τα τρόφιμα που καταναλώνετε και σημειώστε την επίδρασή τους στο σώμα σας. Για παράδειγμα, δώστε προσοχή σε τροφές που προκαλούν δυσπεψία ή αυξημένα αέρια κ.λπ. Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι αυτές οι τροφές μπορεί να μην προκαλέσουν αρνητικά αποτελέσματα εάν παρασκευαστούν σωστά.

Συμπεριφορά

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρατηρήστε και αναλύστε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε πώς το περιβάλλον και οι μεταβαλλόμενες εποχές επηρεάζουν τη συμπεριφορά σας.

3. ΘΕΜΕΛΙΩΔΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΘΙΒΕΤΑΝΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

Ι. Θιβετιανή διαγνωστική διαδικασία

Οι διαδικασίες στις οποίες υποβάλλεται ένας ασθενής όταν έρχεται να δει έναν Θιβετιανό θεραπευτή:

1. Αίσθηση του παλμού στις ακτινικές αρτηρίες και των δύο καρπών.
2. Μελέτη ούρων σε έντονο φως.
3. Φυσική εξέταση:
Εξέταση των πέντε αισθήσεων:
- γλώσσα
- μάτι?
- αυτιά?
- μύτη και χείλη
- δέρμα.

Μελέτη της λειτουργικής αλληλεπίδρασης μεταξύ των πέντε αισθήσεων και των αντικειμένων:
- αντίληψη της γεύσης.
- αντίληψη του σχήματος και του χρώματος.
- αντίληψη ήχου.
- αντίληψη οσμής
- αντίληψη της αφής.

Ανάλυση των Πέντε Αισθήσεων:
- σάλιο?
- εμετός
- ούρα?
- σύνθεση αίματος.
- περιττώματα.

Αίσθηση της κοιλιάς και σημεία βελονισμού:
- ψηλάφηση της κοιλιάς.
- αίσθηση σημείων βελονισμού.

2. Ερωτήσεις και ιατρικό ιστορικό:
Ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή.
Ερωτήσεις σχετικά με τη συμπεριφορά, ψυχολογικές και συναισθηματικές εμπειρίες.
Ερωτήσεις σχετικά με την αντίδραση του οργανισμού στη φαρμακευτική αγωγή.

II.Θιβετιανό συνταγματικό-τυπολογικό τεστ

Τέσσερα βασικά στάδια δημιουργίας ενός ατομικού προγράμματος ευεξίας

Στο πρώτο στάδιο, ένα άτομο πρέπει να μάθει όσο το δυνατόν περισσότερα για τον εαυτό του. Θα πρέπει να θυμάστε όλα τα προβλήματα με την υγεία σας -τόσο στο παρελθόν όσο και στο παρόν- και να καθορίσετε τον δικό σας συνταγματικό τύπο.

Στο δεύτερο στάδιο, είναι απαραίτητο να ανακαλύψουμε το βέλτιστο μοντέλο συμπεριφοράς (σκέψης, σωματικής δραστηριότητας και τρόπου σχέσεων με άλλους ανθρώπους) στο πλαίσιο μιας συγκεκριμένης συνταγματικής τυπολογίας, που αλλάζει ανάλογα με την ηλικία.

Στο τρίτο στάδιο καθορίζεται η βέλτιστη δίαιτα.

Το τέταρτο βήμα είναι να καθορίσετε τους ρεαλιστικούς στόχους του προγράμματός σας. Μαζί με τους κοινούς στόχους υγείας για όλους τους ανθρώπους, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ατομικές ιδιαιτερότητες ενός συγκεκριμένου ατόμου. Ο πιο σημαντικός στόχος μπορεί να ονομαστεί η καθολική επιθυμία για μια μακρά ζωή χωρίς ασθένειες, δηλαδή για αύξηση της διάρκειας ζωής και σταθερή καλή υγεία. Οι επιμέρους στόχοι είναι συγκεκριμένοι και εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά κάθε οργανισμού, για παράδειγμα, η απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος, η ανάγκη θεραπείας παθήσεων που προκαλούνται από τη διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα ως αποτέλεσμα κακού μεταβολισμού ή ορμονικής ανισορροπίας.

Για πολλούς ανθρώπους, τέτοιοι στόχοι έχουν νόημα μόνο όταν συνδυάζονται με ψυχολογικές και πνευματικές φιλοδοξίες. Στην πραγματικότητα, τι νόημα έχει να έχεις μόνο ένα υγιές και δυνατό σώμα; Αρκεί να ικανοποιήσει κανείς τις σωματικές και ψυχολογικές του ανάγκες και να την ονομάσει ημέρα, ή πρέπει ένα άτομο να αγωνίζεται για άλλες αξίες και να έχει επίγνωση της πλήρους έκτασης της ευθύνης που του έχει ανατεθεί ως μοναδικό άτομο;

Σωματότυποι

Το Θιβετιανό συνταγματικό τυπολογικό τεστ περιλαμβάνει τον προσδιορισμό χαρακτηριστικών σωματικών και ψυχολογικών ιδιοτήτων.

Πριν από την αξιολόγηση του προσωπικού συνταγματικού τύπου, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί ο «μέσος όρος» εκπρόσωπος μιας συγκεκριμένης ομάδας. Υπάρχουν επτά φυσικοί τύποι, οι οποίοι συχνά ορίζονται από τους τρεις πρώτους, που αντιπροσωπεύονται από τον Άνεμο (Πνεύμονας), τη Φωτιά (Τρι) και το Νερό (Badkan), που συσχετίζονται με την ασθενική σωματική διάπλαση (εκτόμορφη), τη μεταβατική (μεσόμορφη) και την πυκνική (ενδόμορφη). Οι υπόλοιποι τέσσερις σωματότυποι είναι συνδυασμός των τριών πρώτων (ιστοσελίδα Αγιουρβέδα).

III. Θρέψη

Το να έχεις τη σωστή στάση απέναντι στο φαγητό σημαίνει να γνωρίζεις τη δική σου βέλτιστη διατροφή, δηλ. την αντιστοιχία του με τον ατομικό συνταγματικό τύπο, τα μεταβολικά χαρακτηριστικά και την τρέχουσα κατάσταση υγείας. Ωστόσο, εκτός από τις ιδιότητες και τη σύνθεση του φαγητού που καταναλώνεται, θα πρέπει να έχει κανείς μια ιδέα για τη βέλτιστη ποσότητα του για τον τύπο, τον χρόνο πρόσληψης και την επίδραση των εποχιακών διακυμάνσεων.

Όταν εκτελούμε οποιαδήποτε ψυχολογική ή σωματική ενέργεια, η αιώνια ανταλλαγή και σταθεροποίηση των πέντε πρωταρχικών στοιχείων λαμβάνει χώρα στο σώμα μας. Η ισορροπία τους διατηρείται σε μεγάλο βαθμό μέσω της πρόσληψης ή της νηστείας.

Η αδυναμία κάλυψης των διατροφικών αναγκών του οργανισμού οδηγεί σε ασθένεια. Σε αυτή την περίπτωση, η ανεπάρκεια ενός θρεπτικού συστατικού μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα ακόμα κι αν τα άλλα καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές τροφές που όταν καταναλώνονται με ολοκληρωμένο τρόπο, μπορούν να ικανοποιήσουν όλες τις ανάγκες του οργανισμού μας. Οι αρχές της ορθολογικής διατροφής που περιγράφονται παρακάτω επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε, γνωρίζοντας τον τύπο σας (αέρας, φωτιά ή νερό), να μπορείτε να επιλέξετε τροφές που περιέχουν θρεπτικά συστατικά που πιθανότατα λείπουν από τη διατροφή σας.

IV. Θεμελιώδεις Αρχές

Το Θιβετιανό θεραπευτικό σύστημα είναι εξαιρετικά πλούσιο και πολύπλοκο, αλλά οι αρχές του είναι αρκετά εύκολο να κατανοηθούν:

«πέντε μεγάλες εκδηλώσεις, ή πέντε μαχαμπούτα» (πέντε στοιχεία, στοιχεία).
"είκοσι ακίνητα"?
«τρεις νίψεις, ή τρεις ένοχοι».
«επτά ιστοί» ή «επτά συστατικά του σώματος».

Πέντε στοιχεία

Απαραίτητη προϋπόθεση για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού είναι η αλληλεπίδραση της καρδιάς, του κυκλοφορικού, του μυϊκού, του σκελετικού συστήματος και των κυτταρικών δομών. Αυτή η αλληλεπίδραση πραγματοποιείται σύμφωνα με τις αρχές των «πέντε στοιχείων» ή «μαχαμπούτα».

Στο ανθρώπινο σώμα, καθένα από τα πέντε στοιχεία - Γη, Νερό, Φωτιά, Άνεμος και Διάστημα - έχει τον δικό του ρόλο. Έτσι, το στοιχείο της Γης παρέχει σταθερότητα και δομική ενότητα και το στοιχείο του Νερού παρέχει ρευστότητα και ομαλότητα. Η ανάπτυξη, η ανάπτυξη και η αφομοίωση της τροφής είναι προνόμιο του στοιχείου της Φωτιάς. Η κινητικότητα των αρθρώσεων, των μυών, η κυκλοφορία του αίματος και άλλων υγρών διασφαλίζεται από το στοιχείο Άνεμος. Το στοιχείο Space προωθεί τη συνύπαρξη και την αλληλεπίδραση μεταξύ των άλλων τεσσάρων στοιχείων.

Είκοσι ακίνητα

Αυτό το θεραπευτικό σύστημα προσδιορίζει δέκα ζεύγη ιδιοτήτων που χαρακτηρίζουν όλες τις οργανικές και ανόργανες διεργασίες:

κρύο - ζεστό?
υγρό – στεγνό;
βαρύ - ελαφρύ?
τραχύ - τρυφερό?
παχύ - ρευστό?
ακίνητος - κινητός;
θαμπό – αιχμηρό;
μαλακό – σκληρό;
λεία – τραχιά;
καθαρό – συννεφιασμένο.

Τρεις Νιέπας

Η θιβετιανή ιατρική βασίζεται στις διδασκαλίες του Nyepa, τις τρεις αρχές που διέπουν την αλληλεπίδραση και τις λειτουργίες των πέντε στοιχείων. Οι τρεις Nyepas μπορούν να θεωρηθούν ως τρεις τύποι ενέργειας ή ως τρεις φυσιολογικές διεργασίες. Ο «τομέας ευθύνης» τους περιλαμβάνει τη φυσιολογία, την ψυχολογία και την ψυχοπαθολογία. Όταν είναι ισορροπημένα, μπορούμε να μιλάμε για καλή υγεία. Όταν διαταράσσεται αυτή η ισορροπία, εμφανίζονται ασθένειες και ασθένειες.

Στην υπό εξέταση παράδοση, αυτές οι αρχές ονομάζονται «Πνεύμονας» (Άνεμος), «Τρι» (Φωτιά) και «Μπάντκαν» (Νερό). Αυτοί οι όροι αντιστοιχούν στα ονόματα των Αγιουρβεδικών συνταγματικών τύπων: «Vata» (Άνεμος), «Pita» (Φωτιά) και «Kapha» (Νερό).

Άνεμος (πνεύμονας)

Ο άνεμος αντιπροσωπεύει την ενεργειακή αρχή και τις φυσιολογικές διεργασίες που αρχικά συνδέονταν με τις λειτουργίες του νευρικού συστήματος, καθώς και με την καρδιά, τα αυτιά, τα έντερα, τις αρθρώσεις και το δέρμα.

Ο αέρας παρέχει κίνηση, αναπνοή, λειτουργίες των αισθήσεων και ισορροπία μεταξύ των άλλων δύο νέπας. Έτσι, ο Πνεύμονας θεωρείται πολύ δυνατός νέπας.

Φωτιά (τρεις)

Η φωτιά σχετίζεται με τα μάτια, το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη, το λεπτό έντερο και τις λειτουργίες του καρδιαγγειακού, του ενδοκρινικού και του εκκριτικού συστήματος.

Η φωτιά παρέχει πέψη και θερμική λειτουργία του σώματος. Αυτή η νέπα είναι επίσης υπεύθυνη για την απορρόφηση και τον μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών.

Νερό (Badkan)

Το νερό είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία του πεπτικού και του λεμφικού συστήματος, ιδιαίτερα του στομάχου, του παγκρέατος, της ουροδόχου κύστης και των νεφρών.

Το νερό είναι υπεύθυνο για τη δομική αλληλεπίδραση και τη σταθερότητα των οργάνων, παρέχοντας ακεραιότητα και βάρος στο σώμα. Αυτή η nyepa διατηρεί επίσης το σώμα ενυδατωμένο και προστατεύεται από την υπερβολική ζέστη και την ξηρότητα. Έτσι, το Νερό μειώνει τη θερμότητα της Φωτιάς και επιβραδύνει την κίνηση του Άνεμου.

Επτά υφάσματα

Υπάρχουν επτά κύριοι «ενδιάμεσοι» μέσω των οποίων το σώμα λαμβάνει τη διατροφή. Ελλείψει εμποδίων και απωλειών λεπτής ενέργειας, διασφαλίζεται η ανάπτυξη και η υγεία. Διαφορετικά, εμφανίζονται οι προϋποθέσεις για παθολογικές αλλαγές. Οι «αγωγοί» των θρεπτικών συστατικών είναι οι «επτά ιστοί»: το πλάσμα, το αίμα, ο μυϊκός ιστός, ο λιπώδης ιστός, ο ιστός των οστών, ο μυελός των οστών και το σπερματικό υγρό. Η αναλογική συμμετοχή καθενός από τους επτά ιστούς στη δομή του σώματος καθορίζει την κατάσταση της υγείας. Έτσι, ο υπερβολικός λιπώδης ιστός μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, αυξημένη κόπωση, ανικανότητα ή απάθεια. Ωστόσο, η έλλειψή του μπορεί να κάνει τα νύχια και τα δόντια εύθραυστα, τις αρθρώσεις εύθραυστες και να οδηγήσει σε εξάντληση του σώματος.

4. Πώς να παρατείνετε τη ζωή σας;

Η κύρια προϋπόθεση για μια μεγάλη διάρκεια ζωής είναι η ισορροπία μεταξύ μυαλού, σώματος και πνεύματος. Για να διατηρηθεί αυτή η ισορροπία για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να αλληλεπιδράσουμε αρμονικά με το περιβάλλον. Τέτοιες δεξιότητες μπορούν να αποκτηθούν μέσω της συνειδητής επιθυμίας να επιτευχθεί ισορροπία μεταξύ των οργάνων και των συστημάτων του σώματος, μεταξύ των συναισθημάτων και των συνειδητών κινήτρων.

Κάντε ό,τι είναι δυνατό για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από προφανή κίνδυνο. Ζήστε σε ένα ασφαλές μέρος.
Προσαρμόστε τις συνήθειες ζωής, τη διατροφή και τη συμπεριφορά σας στον ατομικό σας συνταγματικό τύπο.
Κοιμηθείτε αρκετά. Μην προσπαθείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη ύπνου τη νύχτα με ανάπαυση εκτός των σχολικών ωρών. Αντίθετα, προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά την επόμενη μέρα.

Να είστε υπεύθυνοι για τη σεξουαλική σας ζωή. Αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή με έναν σύντροφο που είναι άρρωστος ή υποφέρει από σοβαρή συναισθηματική δυσφορία. Αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εμμήνου ρύσεως. Λάβετε υπόψη ότι η μοιχεία προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία.

Ασκηθείτε τακτικά.

Τηρείτε τους κανόνες προσωπικής υγιεινής. Εκτελείτε τακτικά διαδικασίες νερού.

Κάντε αυτο-μασάζ.

Προσπαθήστε να διατηρήσετε υψηλά ηθικά πρότυπα. Συγκεκριμένα, κρατήστε πάντα τις υποσχέσεις σας και κρατήστε μυστικά που σας εμπιστεύτηκαν άλλοι. Να είστε ειλικρινείς σε όλες τις περιστάσεις και να μην βασίζεστε σε συμβουλές από άτομα των οποίων η ακεραιότητα αμφισβητείται.

Να είστε δίκαιοι, υπομονετικοί και να σέβεστε τους άλλους ανθρώπους. Κάντε ό,τι είναι δυνατό για να επιλύσετε αμφιλεγόμενα ζητήματα και να επιλύσετε διαφωνίες. Δείξτε ιδιαίτερη προσοχή σε όσους σας βοήθησαν, γονείς και ηλικιωμένους.

Σκέψου θετικά. Οι πιο σοβαρές καταθλιπτικές καταστάσεις είναι το αποτέλεσμα των σκέψεών μας. Αυτό συμβαίνει όταν εντάσσουμε τις εμπειρίες της ζωής σε γνωστά στερεότυπα, αλλά δεν αντιμετωπίζουμε την αλήθεια. όταν συγκρατούμε τα συναισθήματά μας αντί να τα εκφράζουμε ελεύθερα.

ΞΑΝΑΝΙΩΜΑ

Για αιώνες, οι άνθρωποι έχουν αιχμαλωτιστεί από την προοπτική να αποκτήσουν αιώνια νεότητα και να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Χιλιάδες σύγχρονοι χρησιμοποιούν κάθε ευκαιρία για να επιτύχουν αυτόν τον στόχο - από αρχαίες τελετουργικές μεθόδους μέχρι βοτανοθεραπεία, τις τελευταίες αισθητικές εξελίξεις και χειρουργικές επεμβάσεις. Είναι δυνατόν να παραμείνετε νέοι επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης; Οι θιβετιανές πηγές απαντούν καταφατικά σε αυτό το ερώτημα, αλλά με την προϋπόθεση ότι η μέθοδος αναζωογόνησης του σώματος δεν περιορίζεται σε καλλυντικές επεμβάσεις ή εντατική θεραπεία με βότανα.

Σύμφωνα με τη θεωρία της θιβετιανής ιατρικής, η αναζωογόνηση είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή. Ένα άτομο πρέπει να περάσει από τρία στάδια και να χρησιμοποιήσει συγκεκριμένες τεχνικές. Για την αναζωογόνηση του σώματος χρησιμοποιούνται ειδικό μασάζ με βότανα, φυτική υδροθεραπεία και φυτικό καθαρισμό του σώματος. Για την αποκατάσταση της δύναμης και την ανάπτυξη των διανοητικών και πνευματικών ιδιοτήτων του ατόμου, χρησιμοποιούνται διαλογισμός, γιόγκα yantra και μοναδικές βουδιστικές τεχνικές. Υπό ειδικές συνθήκες και μετά τον απαιτούμενο χρόνο, ένα σύμπλεγμα τέτοιων μέτρων υγείας δίνει απίστευτα αποτελέσματα.

Για αιώνες, αυτό το πρόγραμμα ήταν μέρος της πνευματικής ανάπτυξης και ανάπτυξης των Θιβετιανών γιόγκι, οι οποίοι γνώριζαν ότι για να πραγματοποιηθεί με επιτυχία η πρακτική της κατασκευής νοητικών εικόνων και η διαδικασία της ενεργητικής μεταμόρφωσης, πρέπει να είναι σε εξαιρετική ψυχοσωματική κατάσταση. Ακόμη και σύγχρονοι Θιβετιανοί δάσκαλοι συμμετέχουν σε αυτό το πρόγραμμα και πολλοί λάμα που έχουν περάσει από καιρό το όριο των ογδόντα ετών φαίνονται υγιείς και νέοι, κάτι που δεν είναι καθόλου χαρακτηριστικό για το Θιβέτ, όπου το μέσο προσδόκιμο ζωής είναι σαράντα πέντε χρόνια.

Το πρόγραμμα αναζωογόνησης καταρτίζεται για διαφορετικές περιόδους εφαρμογής, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς και τις επιθυμίες του. Έτσι, υπάρχουν προγράμματα σχεδιασμένα για τρεις μήνες και για ένα χρόνο. Όταν προσπαθείτε να τα εφαρμόσετε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι στη Δύση είναι πολύ δύσκολο να εκπληρωθούν όλες οι προϋποθέσεις που θέτουν οι κλασικοί της θιβετιανής ιατρικής, καθώς κατά τη διάρκεια της θεραπείας ένα άτομο δεν πρέπει να βιώνει άγχος και ένταση. Έτσι, αν προχωρήσουμε εξ ολοκλήρου από τις απαιτήσεις των Θιβετιανών γιατρών, όλο τον χρόνο αφιερωμένο στην αναζωογόνηση, ένας σύγχρονος άνθρωπος θα έπρεπε να βρίσκεται μακριά από τα τείχη της πόλης, κάπου σε ένα ήσυχο, ειδυλλιακό μέρος.

Αυτό το πρόγραμμα αποτελείται από δύο στάδια, το πρώτο από τα οποία είναι η περίοδος καθαρισμού του σώματος. Ακολουθεί ένα σύμπλεγμα διαδικασιών αναζωογόνησης, που βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στη χρήση φυτικών σκευασμάτων.

I ΣΤΑΔΙΟ ΑΝΑΝΕΩΣΗΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ

Οι διαδικασίες καθαρισμού πραγματοποιούνται σε διάστημα οκτώ ημερών. Όλο αυτό το διάστημα, ένα άτομο ζει σε ένα γραφικό και ήσυχο μέρος, όπου του παρέχεται ηρεμία και άνεση. Ο καθαρισμός είναι υποχρεωτικός για όλους τους ασθενείς λόγω του ότι σε αυτό το στάδιο δεν λαμβάνονται μόνο μέτρα αποτοξίνωσης του σώματος, αλλά αναπτύσσεται και ατομικό πρόγραμμα ορθολογικής διατροφής, σωστής συμπεριφοράς, ειδικών ασκήσεων, διαλογισμού και πνευματικής ανάπτυξης. Παράλληλα, οι ασθενείς εισάγονται στις αρχές των τεχνικών αναζωογόνησης.

Εξωτερικός καθαρισμός

Τις τρεις πρώτες ημέρες, ο ασθενής υποβάλλεται σε συνεδρίες υδροθεραπείας, κατά τις οποίες καθαρίζεται το δέρμα, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνεται η δραστηριότητα του ενδοκρινικού και εκκριτικού συστήματος.

Συνιστάται στον ασθενή να κάνει μπάνιο χρησιμοποιώντας αφέψημα βοτάνων που παρασκευάζεται σύμφωνα με τη συνταγή των «πέντε νέκταρ». Αυτό το φάρμακο είναι πολύ αποτελεσματικό και μπορεί να παρασκευαστεί ειδικά ή να χρησιμοποιηθεί σε κονσέρβα. Ένα ελαφρύ μασάζ χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της επίδρασης των εκχυλισμάτων βοτάνων.

Κατά τη διάρκεια του οκταήμερου η κατάσταση του ασθενούς πρέπει να είναι σταθερή και ο γιατρός πρέπει να λάβει όλα τα μέτρα για να εξασφαλίσει αυτή την κατάσταση.

Ο εσωτερικός καθαρισμός ολοκληρώνει τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος.

Η όγδοη ημέρα είναι αφιερωμένη στη διδασκαλία των ασθενών πώς να συμπεριφέρονται για τις επόμενες ενενήντα ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων θα πραγματοποιούν τη θεραπεία μόνοι τους. Επιπλέον, τους διηγούνται λεπτομερώς τις μεθόδους διαλογισμού και κατασκευής νοητικών εικόνων. Μετά από αυτό, χορηγούνται στους ασθενείς δισκία αντιγήρανσης με οδηγίες χρήσης αυτού του φαρμάκου.

ΙΙ ΣΤΑΔΙΟ ΑΝΑΝΕΩΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ

Στο δεύτερο στάδιο, που διαρκεί τρεις μήνες, ο ασθενής ζει και εργάζεται ως συνήθως, αλλά χρησιμοποιεί τακτικά φυτικά φάρμακα κατά της γήρανσης.

Η διατροφή και η συμπεριφορά είναι επίσης διαφορετικές κατά την περίοδο των διαδικασιών αντιγήρανσης και συνάδουν με τον θεράποντα ιατρό.

Μέσα σε 98 ημέρες, ο ασθενής θα αισθανθεί ένα κύμα ζωτικής ενέργειας, το δέρμα και οι μύες του θα γίνουν ελαστικά, η επιδερμίδα και η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθούν και η δραστηριότητα του πεπτικού και του νευρικού συστήματος θα αυξηθεί. Γενικά, το πρόγραμμα μπορεί να περιγραφεί ως ένα σύμπλεγμα θεραπευτικών και εκπαιδευτικών μέτρων σε συνδυασμό με πνευματική πρακτική.

5. ΠΡΩΤΟΤΥΠΟΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΘΙΒΕΤΑΝΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ

Τα μπολ τραγουδιού, που προέρχονται από τα Ιμαλάια και είναι επίσης γνωστά ως Θιβετιανά μπολ, γίνονται όλο και πιο διάσημα στη Δύση. Ωστόσο, η προέλευση και ο αρχικός σκοπός αυτών των μεταλλικών μπολ, που παράγουν τόσο όμορφους, απόκοσμους ήχους και έχουν μια άνευ όρων επίδραση στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή, εξακολουθούν να καλύπτονται από μυστήριο.

Η επίδραση του ήχου - ηχητικό μασάζ - είναι μια διαδικασία που λαμβάνει χώρα, πρώτα απ 'όλα, βαθιά μέσα στον άνθρωπο, ωθώντας τον να ακούσει τον εαυτό του και επιτρέποντάς του να αποκτήσει εσωτερική πίστη στον εαυτό του. Βοηθά ένα άτομο να ανακτήσει τη χαμένη αίσθηση της αυτοεκτίμησης και προωθεί τη διαδικασία της σωματικής ανάκαμψης. Αν δεχτούμε ότι υπάρχουν πολλά προβλήματα και ερωτήματα στη ζωή, πρέπει επίσης να δεχτούμε ότι οι απαντήσεις μπορούν να βρεθούν μέσα μας. Ο καθένας έχει την ικανότητα να επιτύχει μια κατάσταση ειρήνης, να βυθιστεί στη σιωπή και να βιώσει αυτό που είναι πραγματικά μια όαση ειρήνης στην εποχή μας, υπερφορτωμένη με άκαμπτα προγράμματα, θεωρίες πιθανοτήτων, προβλέψεις, προσδοκίες, εκτιμήσεις και ούτω καθεξής. Το μεγάλο όφελος ενός ατόμου που ακούει τους χτύπους της καρδιάς και της ψυχής του, το εσωτερικό του «εγώ» είναι ότι αποκτάς γνώση χωρίς να καταφεύγεις σε καμία εξήγηση ή απόδειξη. Κερδίζετε σοφία, όχι πληροφορίες, που συνήθως είναι γεμάτες αμφίβολα ενδιαφέροντα ή καμουφλαρισμένα και ντυμένα ώστε να μην αποκαλύπτονται τα κρυφά του ελαττώματα.

Είστε σαν ένα μουσικό όργανο: ο ήχος ενός καλοκουρδισμένου οργάνου χαϊδεύει το αυτί και το ηχητικό μασάζ χαϊδεύει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή.
Ένα άτομο που θεραπεύεται χάρη στα μπολ τραγουδιού αποκαθιστά την ενεργειακή ισορροπία του σώματός του λόγω των εκπληκτικών ήχων που παράγονται από τα μπολ, αλλάζοντας εσωτερικά τον εαυτό του και τη στάση του απέναντι στη ζωή (“Singing bowls. Exercises for personal harmony.” Anneke Heuser.).

Η πραγματική ουσία, η φιλοσοφία και, γενικά, ολόκληρος ο κόσμος του Θιβετιανού Βουδισμού εξακολουθεί να καλύπτεται από μυστικισμό και μυστικά. Πολλοί άνθρωποι πιθανότατα γνωρίζουν τις απίστευτες ιστορίες για τον γιόγκι Milarepa, ο οποίος ζούσε στα κρύα βουνά, ανάμεσα στο χιόνι, τρώγοντας μόνο τσουκνίδες και σκεπασμένος με μια απλή βαμβακερή κάπα. Λένε ότι μπορούσε εύκολα να χωρέσει στο κέρατο ενός ταύρου και να τραγουδήσει από αυτό τα τραγούδια του διαφωτισμού.

Ιστορία του Θιβετιανού Βουδισμού

Πρέπει να πούμε ότι η ιστορία του πολιτισμού και της θρησκείας του Θιβέτ είναι τόσο αρχαία όσο και η ιστορία χωρών όπως η Ινδία και η Κίνα. Μια φορά κι έναν καιρό, το Θιβέτ ονομαζόταν το βασίλειο του Shanshung και η πιο σημαντική θρησκεία ήταν το Bon, ή όπως ονομάζεται επίσης Bon-po.

Η ιστορία της εμφάνισης του θιβετιανού βουδισμού, σύμφωνα με τη δήλωση του Παναγιωτάτου Δαλάι Λάμα, πραγματοποιείται από τον βασιλιά του Θιβέτ Lhatotori Nyentsen, και αυτόV— VIαιώνα μ.Χ.

Και ήδη τον 8ο αιώνα, ο βασιλιάς του Θιβέτ Τρισόνγκ Ντέτσεν κάλεσε επίσημα τους διάσημους Ινδούς δασκάλους Βιμαλαμίτρα και Σανταρακσίτα. Και ακόμη αργότερα φτάνει στο Θιβέτ ο μεγαλύτερος δάσκαλος του ταντρισμού Padmasambhava.

Το Θιβέτ κυβερνάται από έναν πνευματικό ηγέτη

Ως αποτέλεσμα, δημιουργήθηκε μια μοναδική κατάσταση όταν ολόκληρο το κράτος του Θιβέτ άρχισε να διοικείται από έναν βουδιστή πνευματικό ηγέτη για αιώνες. Για πολλούς αιώνες, ένας τέτοιος «φωτισμένος» κυβερνήτης ήταν ο Δαλάι Λάμα. Έτσι, ο σημερινός ηγεμόνας του Θιβέτ, παρά την εισβολή στην Κίνα, θεωρείται ο Παναγιώτατος Δαλάι Λάμα XIV.

Και παραδόξως, ήταν το Θιβέτ, και όχι η Ινδία, που έγινε σχεδόν εξ ολοκλήρου βουδιστικό κράτος. Όπως γνωρίζετε, στη σύγχρονη Ινδία, τη γενέτειρα του Βουδισμού, πρακτικά δεν διατηρείται επί του παρόντος. Ως εκ τούτου, ήταν το Θιβέτ που, μέχρι τώρα, ήταν το κέντρο όλου του Βουδισμού, όπου υπήρχαν πολλά μοναστήρια και μοναχοί.

Όσον αφορά τα συστήματα και τις κατευθύνσεις, στον θιβετιανό βουδισμό υπάρχουν διάφοροι τύποι σχολείων, διδασκαλιών και, κατά συνέπεια, παραδόσεων. Έτσι, οι κύριες σχολές του βουδισμού στο Θιβέτ είναι οι Nyingmapa, Kagyupa, Sakyapa και Gelugpa.

Άρματα του Βουδισμού

Αρχικά, πρέπει να ειπωθεί ότι στον Θιβετιανό Βουδισμό υπάρχουν διάφορα συστήματα και μέθοδοι πρακτικής για την επίτευξη της φώτισης. Υπάρχουν τα λεγόμενα οχήματα του Βουδισμού.

Πρώτος Βουδιστής το όχημα της προσωπικής φώτισης και απελευθέρωσης και ονομάζεται Hinayana.

Και, επιπλέον, υπάρχει ένα τρίτο ξεχωριστό όχημα, το οποίο περιλαμβάνει τόσο την Hinayana όσο και τη Mahayana, καθώς και ταντρικές πρακτικές, και ονομάζεται Βατζραγιάνα.

Και ήταν η Vajrayana που έγινε πιο διαδεδομένη στον Θιβετιανό Βουδισμό. Και η μέθοδος της ατομικής απελευθέρωσης, που θεωρείται απλούστερη, αφού σε αυτήν ο ασκούμενος είναι υπεύθυνος μόνο για τον εαυτό του, και όχι για όλα τα έμβια όντα, «πήγε» στην Ασία, σε χώρες όπως η Βιρμανία, η Σρι Λάνκα, η Ταϊλάνδη, το Λάος.

Πώς να αποκτήσετε ευτυχία σύμφωνα με τον Θιβετιανό Βουδισμό;

Και ένας άλλος τρόπος για να βρούμε την ευτυχία είναι η εσωτερική μας ευτυχία, η πορεία μας πνευματικής ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης. Όπως όλοι μπορούμε να δούμε, η εξωτερική ευτυχία δεν μπορεί να διαρκέσει πολύ. Στους ανθρώπους χωρίς εσωτερική ευτυχία πάντα κάτι θα λείπει, πάντα θα υπάρχει κάποιο είδος αναζήτησης και πάντα θα υπάρχει μια ανούσια επιδίωξη εξωτερικών χαρών.

Εξάλλου, πόσοι άνθρωποι στον πλανήτη γη δεν είναι ικανοποιημένοι με τον εαυτό τους, έχοντας ακόμη και σχεδόν όλες τις υλικές αξίες στη ζωή τους. Για παράδειγμα, τα καρδιαγγειακά νοσήματα κατέχουν την πρώτη θέση στον κόσμο και έχουν το υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από αυτά. Σε μια τόσο πλούσια Αμερική, το 12 τοις εκατό των ανθρώπων υποφέρουν από ψυχικές και ψυχικές διαταραχές.

Θιβετιανός Βουδισμός - Ζώντας μια σωστή, χαρούμενη και ικανοποιημένη ζωή

Οι άνθρωποι που είναι δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους βρίσκουν συχνά διέξοδο στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν πολλά χρήματα, δεν ανησυχούν γι' αυτό, και όμως έχουν εσωτερική γαλήνη, χαρά και ικανοποίηση. Επομένως, η βάση όλης της βουδιστικής πρακτικής, φυσικά, είναι η αρχή της παροδικότητας και του πόνου.

Αν κάποιος θέλει να είναι ευτυχισμένος, πρέπει να ξέρει ότι, στην πραγματικότητα, όλος ο κόσμος υποφέρει: η ίδια η γέννηση υποφέρει ήδη, γιατί αργά ή γρήγορα θα πρέπει να αρρωστήσεις και να πεθάνεις. Τα γεγονότα στη ζωή μας αλλάζουν συνεχώς, η συνείδησή μας και η συνείδηση ​​των άλλων ανθρώπων αλλάζουν επίσης, γι' αυτό ο Θιβετιανός Βουδισμός διδάσκει το μονοπάτι προς την ευτυχία καταστρέφοντας τον ανθρώπινο πόνο.

Όλος ο κόσμος υποφέρει

Ο Βούδας Σακιαμούνι είπε - όλος ο κόσμος υποφέρει και αυτή είναι η πρώτη αλήθεια του Βουδισμού - την Αλήθεια για τα Βάσανα.

Σύμφωνα με αυτό, αναγκαζόμαστε να υποφέρουμε σε αυτόν τον κόσμο λόγω προσκόλλησης στις παροδικές χαρές αυτού του κόσμου. Και φυσικά μπορούμε να καταστρέψουμε τα δεινά αυτού του κόσμου αποσύροντας ή καταστρέφοντας τις επιθυμίες μέσω του κατάλληλου στοχασμού και ανάλυσης της παροδικότητας και του πόνου αυτού του κόσμου. Και η διδασκαλία για τα βάσανα και την παροδικότητα δεν υπάρχει για να βυθιστείτε στην απόγνωση, αλλά αντίθετα, είναι ο δρόμος προς την ψυχική ηρεμία και την εσωτερική ευτυχία.

Άλλωστε, ό,τι κι αν σας συμβεί σε αυτή τη ζωή, ξέρετε ότι τα βάσανα είναι ήδη εγγενή στο ίδιο το γεγονός της γέννησής μας. Επιπλέον, αναλύουμε τόσο το σώμα μας όσο και τα γύρω φαινόμενα, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι τα φαινόμενα του κόσμου και τα βάσανα δεν έχουν βάση - είναι το κενό και η ψευδαίσθηση του κάρμα, αυτό που έχει συσσωρευτεί στο παρελθόν.

Ποια είναι η υψηλότερη ευτυχία;

Έτσι απομακρυνόμαστε από τα βάσανα και ακολουθούμε τον δρόμο της φώτισης. Και η υψηλότερη ευτυχία στην έννοια οποιουδήποτε Βουδισμού, συμπεριλαμβανομένου του Θιβετιανού, είναι η πλήρης παύση κάθε πόνου και αυταπάτης.

Ο αλτρουισμός, η αγάπη και η καλοσύνη είναι χαρακτηριστικά κάθε αληθινής θρησκείας και προσωπικής ευτυχίας

Κάθε άνθρωπος γεννιέται αβοήθητος και χωρίς την αγάπη των γονιών του απλά δεν θα επιζούσε.

Η καλοσύνη και η αγάπη είναι αυτά που ενώνουν όλους τους ανθρώπους στο πνεύμα. Και όλοι προσπαθούν για την ευτυχία και δεν θέλουν να υποφέρουν. Άλλωστε, ακόμα κι αν ένας άνθρωπος είναι πλούσιος, αν δεν έχει αίσθηση καλοσύνης και συμπόνιας, τότε τα παιδιά και τα αγαπημένα του πρόσωπα θα υποφέρουν πολύ. Επομένως, η αγάπη, η συμπόνια και η καλοσύνη είναι το κλειδί για την εσωτερική μας γαλήνη και ηρεμία.

Πώς και γιατί να αναπτύξετε συμπόνια;

Σύμφωνα με τον Θιβετιανό Βουδισμό, αναγεννιόμαστε άπειρες φορές και όλα τα ζωντανά όντα ήταν κάποτε γονείς μας. Η ανάπτυξη της συμπόνιας όχι μόνο κάνει την ψυχή μας ήρεμη, αλλά έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο φυσικό μας σώμα. Άλλωστε, ακόμη και η ιατρική υποστηρίζει ότι ο θυμός και η υπερβολική ταραχή οδηγούν σε διάφορες ασθένειες.

Όταν ένα άτομο σκέφτεται μόνο τον εαυτό του, ο προσωπικός του κόσμος στενεύει και σε αυτόν τον στενό κόσμο ένα άτομο αρχίζει να βιώνει ένα αίσθημα φόβου, δυσαρέσκειας και άγχους.

Αλλά όταν ένα άτομο σκέφτεται τους άλλους και αρχίζει να νοιάζεται για αυτούς, η ζωή του αλλάζει και τα δικά του προβλήματα και τα βάσανα υποχωρούν στο παρασκήνιο, ακόμη περισσότερο, τα δικά του βάσανα αρχίζουν να διαλύονται και να εξαφανίζονται. Αυτό είναι το ζητούμενο για την ανάπτυξη μποντιτσίτα ή συμπόνιας.

Το να αγαπάμε ανθρώπους, ειδικά τους ξένους, είναι φυσικά δύσκολο λόγω του εγωκεντρισμού μας. Για να αναπτυχθεί η συμπόνια στον Βουδισμό, υπάρχουν διάφοροι διαλογισμοί και προβληματισμοί σχετικά με την ισότητα του εαυτού και των άλλων. Και η προσκόλληση στο «εγώ» κάποιου γίνεται η αιτία όλων των ατυχιών. Μια ισχυρή πρακτική για την καλλιέργεια της συμπόνιας είναι να φανταζόμαστε όλα τα όντα ως μητέρες τους και να βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση των άλλων.

Σούτρα, Τάντρα, Τζόγκτσεν

Ο Θιβετιανός Βουδισμός πήρε ό,τι καλύτερο από τον αρχικό Βουδισμό, ουσιαστικά έγινε το στήριγμα του για πολλούς αιώνες. Σχεδόν όλες οι σούτρα των διδασκαλιών του Βούδα έχουν μεταφραστεί και χρησιμοποιηθεί στη βουδιστική πρακτική.

Τι είναι οι σούτρα;

Η διδασκαλία της Σούτρα είναι η διδασκαλία των νόμων που οδηγούν στην παύση του πόνου, τη διακοπή της μετενσάρκωσης και την επίτευξη της απόλυτης ευτυχίας. Η Τάντρα χρησιμοποιεί την ανθρώπινη ενέργεια, την οπτικοποίηση και την εργασία με τα κανάλια που βρίσκονται στο ανθρώπινο σώμα. Υπάρχουν τέτοια τάντρα γνωστά σε όλο τον κόσμο - Καλατσάκρα, Τσακρασαμβάρα, Γκουγιασαμάγια.

Η ουσία των διδασκαλιών Dzogchen

Δεν υπάρχει ο ίδιος ο νους στο μυαλό,

Γιατί η φύση του είναι καθαρό φως.

Έτσι περίπου μπορεί κανείς να χαρακτηρίσει την πολιτεία του Dzogchen, ή όπως αποκαλείται και Buddha Mind.

Αν οι διδασκαλίες των Σούτρα σχετίζονται περισσότερο με το επίπεδο του σώματος, όπου υπάρχουν πολλές ηθικές αρχές για σωστή βουδιστική συμπεριφορά.

Αλλά το επίπεδο της Τάντρα συνδέεται ήδη περισσότερο με την ενέργεια. Ο Dzogchen λειτουργεί απευθείας με το μυαλό και η ουσία της διδασκαλίας Dzogchen μεταδίδεται μέσω του νου μας. Και στον Θιβετιανό Βουδισμό, ο Dzogchen θεωρείται η κορυφή όλων των διδασκαλιών και το τελικό στάδιο της υλοποίησης.

Αρχή Dzogchen– αυτό δεν είναι διαλογισμός, αλλά κατάσταση γνώσης. Και η συνειδητοποίηση επέρχεται ακριβώς μέσω αυτής της γνώσης, την εμπειρία της οποίας αποκτούμε μέσα από τις εμπειρίες και τις εμπειρίες μας.

Η ουσία του Θιβετιανού Βουδισμού

Η φιλοσοφία και η ουσία του Θιβετιανού Βουδισμού, που βασίζεται στην αλήθεια του Βούδα, είναι η διδασκαλία του πώς να μην παραμείνουμε στα βάσανα, αλλά να προχωρήσουμε προς την ευτυχία. Το οποίο φυσικά μπορώ να σας ευχηθώ με ανοιχτή καρδιά. Μείνετε στην πύλη μάθησης και αυτοανάπτυξης και θα μάθετε πολύ περισσότερα ενδιαφέροντα πράγματα και φυσικά,

Μην το χάσετε.Εγγραφείτε και λάβετε έναν σύνδεσμο για το άρθρο στο email σας.

Σκεπτόμενος τη ζωή και τα συστατικά της, ένα λογικό και αληθινά αναπτυσσόμενο άτομο θα καταλήξει αναμφίβολα στο συμπέρασμα ότι δεν αποτελείται μόνο από καθημερινές υποθέσεις, την επίλυση πιεστικών προβλημάτων, τη φασαρία των εργάσιμων ημερών και την ανάπαυση την κατάλληλη στιγμή. Μια πραγματικά γεμάτη ζωή περιλαμβάνει να δίνεις προσοχή σε όλες τις πτυχές της ύπαρξής σου. Και μια καθαρά υλιστική κοσμοθεωρία σχεδόν ποτέ δεν δίνει σε ένα άτομο αυτό που πραγματικά θέλει, ακόμα κι αν σπάνια το σκέφτεται: ένα αίσθημα βαθιάς ευτυχίας και αρμονίας, καλή υγεία και μακροζωία, χαρά της ύπαρξης και ικανοποίηση από κάθε μέρα που ζει, πνευματική ανάπτυξη και προσωπική ανάπτυξη σε όλες τις εκφάνσεις της.

Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς πραγματικά ανεπτυγμένοι πνευματικά άνθρωποι από μια από τις πιο μυστηριώδεις και αινιγματικές χώρες όλων των εποχών -οι μοναχοί του Θιβέτ- προσεγγίζουν τη ζωή. Για ευκολία αντίληψης, οι πληροφορίες παρουσιάζονται με τη μορφή απλών συστάσεων και χωρίζονται σε δύο τμήματα, καθένα από τα οποία αφορά μια ξεχωριστή πτυχή της ζωής.

Σωματική και καθημερινή ζωή

Ο τρόπος που ενεργούμε στην καθημερινή ζωή είναι η βάση της προσωπικότητάς μας. Οι πράξεις μας διαμορφώνουν τις συνήθειες, τις πεποιθήσεις μας, το όραμα του κόσμου και την κατανόηση των πραγμάτων. Μας κάνουν αυτό που είμαστε σήμερα. Για να είναι η καθημερινή ζωή ενός ατόμου αρμονική και πάντα γεμάτη θετική ενέργεια, πρέπει να τηρεί μερικούς απλούς κανόνες:

• Αποφύγετε επιβλαβείς σωματικές εκδηλώσεις: κλοπή, πρόκληση ταλαιπωρίας σε άλλους, σεξουαλική διαστροφή. Να προσέχετε πάντα την ομιλία σας: μην λέτε ψέματα, μην κάνετε συζητήσεις χωρίς νόημα, μην βρίζετε ή συκοφαντείτε, αποκλείστε τις άσεμνες λέξεις από το λεξιλόγιό σας.
• Πρέπει να είστε καλοπροαίρετοι, να προσέχετε την απληστία, να εμμένετε σε απόψεις αντάξιες ενός ατόμου και όχι ευσεβείς πόθους. Οποιαδήποτε εκδήλωση αρνητικότητας δημιουργεί τις δικές της δονήσεις, οι οποίες έχουν αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου.
• , μην πεινάτε και μην τρώτε υπερβολικά. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας και να αποτελούνται κυρίως από «» προϊόντα. Δεν χρειάζεται να αναμιγνύετε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Επίσης, μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ, «γλυκών που αγοράζονται από το κατάστημα» κ.λπ. προϊόντα.
• Προσπαθήστε πάντα να ντύνεστε κατάλληλα για τις καιρικές συνθήκες και αποφύγετε την υπερθέρμανση και την υποθερμία. Διαφορετικά, εμφανίζεται μια ανισορροπία στη λειτουργία του σώματος, η οποία επηρεάζει τόσο τη σωματική, την πνευματική όσο και τη συναισθηματική κατάσταση.
• Διατηρήστε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου και εγρήγορσης. Γενικά, συνιστάται να σηκώνεστε όσο πιο νωρίς γίνεται, γιατί... Σε παλαιότερο χρόνο, ένα άτομο επηρεάζεται από φωτεινή ενέργεια, η οποία επηρεάζει τη διάθεσή του, τις σκέψεις, τα νέα γεγονότα κ.λπ. Εάν πρέπει να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίστε να κοιμάστε λιγότερο από τη νύχτα.
• Μην κοιμάστε μετά το μεσημεριανό γεύμα, γιατί... αυτό επιδεινώνει τη φυσική κατάσταση, η οποία εκφράζεται με βαρύτητα, βήχα, τεμπελιά, συχνά κρυολογήματα και επηρεάζει επίσης την πνευματική κατάσταση: η διαδικασία σκέψης επιβραδύνεται, η ψυχική οξύτητα εξαφανίζεται.
• Παίξτε αθλήματα και ασκηθείτε, κάντε ασκήσεις. Δεν χρειάζεται να γίνετε επαγγελματίας αθλητής, μπορείτε απλά να αφιερώσετε λίγο χρόνο στην άσκηση κάθε μέρα. Πειθαρχεί, δίνει δύναμη, ενέργεια και αίσθημα σθένους.
• Προσπαθήστε να αποκτάτε συνεχώς νέες γνώσεις. Για αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε: επικοινωνία, βιβλία, ντοκιμαντέρ κ.λπ. Το κυριότερο είναι ότι η πληροφορία είναι χρήσιμη και η ροή της είναι σταθερή. Αυτό που είναι εξίσου σημαντικό είναι η εφαρμογή της γνώσης στην πράξη.
• Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να κρατάτε ημερολόγιο. Αυτό έχει ένα βαθύ νόημα: κρατώντας ένα ημερολόγιο, ένα άτομο μπορεί να συνειδητοποιήσει βαθύτερα τι του συμβαίνει, να εμβαθύνει στην ουσία των πραγμάτων, να αναγνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του και τα χαρακτηριστικά της φύσης του, να δει κάποια μοτίβα και να βγάλει συμπεράσματα.
• Η ακρόαση περισσότερης μουσικής έχει ευεργετική επίδραση στο συναισθηματικό υπόβαθρο, τη γενική κατάσταση και την ευεξία, αναπτύσσει τον εσωτερικό κόσμο και προσφέρει αισθητική απόλαυση.

πνευματική ζωή

Η πνευματική πτυχή της ζωής ενός ατόμου παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο με τη φυσική. Χωρίς να το καταλάβουμε αυτό, σύμφωνα με τους Θιβετιανούς μοναχούς, ένα άτομο θα βιώσει αποτυχία, βάσανα, απώλεια και πόνο. Έτσι, οι κανόνες της πνευματικής ζωής:

• Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι τα αίτια του ανθρώπινου πόνου και της ασθένειας βρίσκονται κυρίως στις δυσμενείς καταστάσεις συνείδησης που τον κυριαρχούν. Για να είσαι υγιής σωματικά, πρέπει πρώτα να είσαι υγιής πνευματικά.
• Συνιστάται ο τακτικός διαλογισμός για πνευματική ανάπτυξη. Είναι πιο χρήσιμο να το εξασκείς μόνος σου, αλλά μπορείς να το κάνεις και με κάποιον. Ο διαλογισμός ηρεμεί το μυαλό, καθαρίζει τις σκέψεις, αποκαθιστά την ενεργειακή ισορροπία και ενισχύει τη σύνδεση του ατόμου με ανώτερες δυνάμεις. Συνιστάται να κάνετε διαλογισμό νωρίς το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα. Αλλά αν δεν μπορείτε να το κάνετε το πρωί, τότε είναι καλύτερο να επιλέξετε οποιαδήποτε άλλη στιγμή παρά να μην κάνετε καθόλου διαλογισμό.
• Προσπαθήστε για μια ήρεμη ζωή: χωρίς φασαρία και βιασύνη, συγκεντρώνεστε στα πιο σημαντικά πράγματα, δίνοντας προσοχή μόνο σε αυτό που πραγματικά το απαιτεί, χωρίς να παίρνετε τίποτα στην καρδιά ή να το περιπλέκετε, να είστε σε κατάσταση παρουσίας στην παρούσα στιγμή.
• Βελτιώστε τον εαυτό σας καθημερινά: δείξτε τα καλύτερα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας, απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες, να είστε υπομονετικοί, δίκαιοι, συνετοί και σοφοί σε όλες τις ενέργειες και τις σκέψεις σας. Διατηρήστε μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας και ακολουθήστε την. Όσο περισσότερο προσέχετε αυτό, τόσο πιο γρήγορα θα αναπτύξετε τη σωστή στάση ζωής.
• Προσπαθήστε να παραμείνετε ενήμεροι, να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί σε όλα. Το να βρίσκεστε σε μια κατάσταση "εδώ και τώρα" σας επιτρέπει να έχετε πάντα επίγνωση του τι συμβαίνει, να κατανοείτε το νόημα των συνεχιζόμενων γεγονότων. εκπαιδεύει την προσοχή και την ικανότητα συγκέντρωσης.
• Η ανάπτυξη του δημιουργικού δυναμικού είναι ένα άλλο συστατικό της πνευματικής ζωής. Γίνετε δημιουργικοί: γράψτε ποίηση, ζωγραφίστε, παίξτε μουσικά όργανα, ασκηθείτε ή. Τέτοιες πρακτικές αποκαλύπτουν δυνατότητες, ενεργοποιούν κρυφές ικανότητες, εξευγενίζουν, συμβάλλουν στη διεύρυνση της αντίληψης και στην εμφάνιση μιας νέας άποψης του κόσμου.
• Από όλα όσα σου συμβαίνουν, πρέπει να μάθεις να παίρνεις μαθήματα. Οποιαδήποτε εξωτερικά γεγονότα είναι μια αντανάκλαση του εσωτερικού κόσμου. Αναλύστε όλα όσα συμβαίνουν: αν συνέβη κάτι καλό, προσπαθήστε να καταλάβετε τι το προκάλεσε. σε περίπτωση αρνητικών γεγονότων, σκεφτείτε ποιες σκέψεις είχατε που συνέβαλαν σε αυτό.
• Ζήστε για το σήμερα. Οι Θιβετιανοί μοναχοί λένε ότι δεν υπάρχει ούτε χθες ούτε αύριο, αλλά μόνο σήμερα και μόνο τώρα. Επομένως, κάθε μέρα προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν καλύτεροι, δώστε προσοχή στην οικογένεια και τους φίλους σας, εκτιμήστε κάθε στιγμή και μεγαλώστε πνευματικά. Το χθες έχει ήδη περάσει, και το αύριο μπορεί να μην έρθει.
• Αποδεχτείτε τα πάντα όπως έρχονται. Αυτό ισχύει για τα πάντα: ανθρώπους, γεγονότα, φαινόμενα, πράγματα. Να θυμάστε ότι ούτε ο κόσμος γενικά ούτε οι άλλοι άνθρωποι σας χρωστάνε τίποτα. Όλα συνεχίζονται πάντα ως συνήθως και αν συμβεί κάτι, τότε έτσι πρέπει να γίνει. Οι υπερβολικές απαιτήσεις κάνουν τον άνθρωπο δυστυχισμένο, γιατί... τον κάνει να περιμένει πάντα κάτι από τους ανθρώπους ή τη ζωή, να απογοητευτεί, να πάθει κατάθλιψη. Ο κόσμος δεν είναι ούτε κακός ούτε καλός, είναι ουδέτερος, όλα τα άλλα εξαρτώνται από την αντίληψή μας.
• Αναπτύξτε τη διαίσθησή σας και ακούτε πάντα την εσωτερική σας φωνή. Η κρυφή πλευρά της προσωπικότητάς σας (διαβάστε υποσυνείδητο) γνωρίζει πάντα τις απαντήσεις σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις στο μυαλό σας. Απλά πρέπει να έρθετε σε επαφή μαζί της και να κατανοήσετε τη γλώσσα της. Και αυτό είναι δυνατό μόνο μέσω της πρακτικής.

Αυτές οι πληροφορίες σε καμία περίπτωση δεν προσποιούνται ότι είναι περιεκτικές και δεν αποκαλύπτουν ολόκληρη τη βαθιά ουσία της κοσμοθεωρίας και των πεποιθήσεων των Θιβετιανών μοναχών. Στην πραγματικότητα, όλα αυτά έχουν μια ιστορία αιώνων και κάθε λογής χαρακτηριστικά. Αλλά έχοντας απλώς μια ματιά στην κοσμοθεωρία αυτών των ανθρώπων, μπορούμε να κάνουμε παραλληλισμούς με την καθημερινότητά μας και να δούμε πόσο μακριά μπορεί να απέχει ένας σύγχρονος πολιτισμένος και μορφωμένος άνθρωπος από τον τρόπο ζωής που θα του επέτρεπε να βρει τον εαυτό του και να έρθει σε μια αρμονική ύπαρξη . Οι κανόνες που περιγράφονται είναι πολύ απλοί. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται τόσο πολύ να τις τηρήσουν.

Παρακάτω σας προσκαλούμε να κάνετε μια σύντομη έρευνα που θα σας επιτρέψει να καταλάβετε εάν ανάμεσα στους αναγνώστες μας υπάρχουν άνθρωποι που αγωνίζονται για μια πνευματική και συνειδητή ζωή ή ακόμα και αυτοί που οι ίδιοι τηρούν τους κανόνες ζωής των Θιβετιανών μοναχών.