Jak na dobre pozbyć się strachu przed jazdą. Jak pokonać strach przed jazdą dla początkujących: najlepsze wskazówki dla dziewczyn, które boją się jazdy

Ten problem może prześladować nie tylko nowicjusza na drodze, który z oczywistych powodów boi się ruchu ulicznego. Doświadczeni kierowcy również boją się zasiąść za kierownicą np. Po wypadku. W rezultacie bardzo trudno jest zmusić się do uruchomienia samochodu i ruszenia do przodu.

Istnieje stereotyp, że tylko przedstawicielki płci żeńskiej borykają się z tą trudnością. Jednak mężczyźni również podlegają temu strachowi, z którym bardzo trudno jest walczyć. Teraz nauczymy się, jak radzić sobie ze strachem.

Przyczyny fobii podczas prowadzenia samochodu

Przyjrzyjmy się najczęstszym powodom strachu. Co zaskakujące, najbardziej irytującym czynnikiem są krewni, znajomi i przyjaciele. Często słyszymy od takich ludzi straszne historie o zaspach, kolizjach i innych sytuacjach awaryjnych. W rezultacie powstaje wyraźny łańcuch skojarzeń: samochód - awaria - niebezpieczeństwo. A takie przekonanie można obalić jedynie poprzez ciągły wysiłek umysłowy każdego dnia.

Innym powodem jest niedoświadczony instruktor samochodowy, który słabo tłumaczy zasady ruchu lub w ogóle nie uczy jazdy. Te opcje stanowią nieuniknione zagrożenie zarówno dla kierowcy, jak i dla osób wokół niego. Początkowo przybysz źle zrozumiał zasadę, aw przyszłości przejechał obok znaku zakazu i zderzył się z innym samochodem.

Zdarza się też: studentowi szkoły jazdy niejasno wyjaśniono, jak zachowywać się w różnych sytuacjach drogowych. W takim przypadku pierwsze praktyczne lekcje prowadzone w zatłoczonych miejscach są bardzo niebezpieczne. Nowicjusz nie miał nawet czasu, aby opanować skrzynię biegów, ale musi kontrolować ruch. Jak możesz się nie bać?

Nawiasem mówiąc, często bliscy chcą „nauczyć” kierowcę prawidłowego prowadzenia pojazdu, wstawiając swoje nieodpowiednie uwagi podczas jazdy. Słuchając takich rad przez dwadzieścia minut, wcale nie chcesz usiąść za kierownicą.

A ostatnim przypadkiem jest długa przerwa w jeździe, podczas której kierowca traci umiejętności prowadzenia pojazdu. Aby rozwiązać ten problem, będziesz musiał regularnie prowadzić samochód i pamiętać o lekcjach w szkole nauki jazdy.

Co zaoszczędzi Ci strachu przed jazdą

Istnieje kilka sposobów, aby pomóc kierowcy poradzić sobie z fobią. Pamiętaj jednak, że ostateczny wynik zależy tylko od Ciebie. Aby odnieść sukces, zastanów się, dlaczego się boisz. Jeśli są rozmownymi krewnymi, komunikuj się z nimi podczas jazdy wyłącznie na neutralne tematy: pogoda, sport, przyroda.

Przed wyjazdem sprawdź stan maszyny, w której:

• Musi być wystarczająca ilość płynu chłodzącego, oleju i paliwa.
• Serwisowalne hamulce.
• Akumulator jest w pełni naładowany.
• Żadnych przebitych opon.

Po sprawdzeniu samochodu należy wyregulować siedzenie i położenie lusterek. Podczas jazdy powinieneś czuć się absolutnie komfortowo.

Co zrobić, aby pozbyć się strachu:

• Jedź samochodem tak często, jak to możliwe: idź do sklepu, zabierz dzieci do kina, nawet jeśli te miejsca są blisko domu.
• Jeśli denerwujesz się jazdą w godzinach szczytu, wybierz się na przejażdżkę zwykłą trasą wczesnym rankiem. Po drodze zwracaj uwagę na znaki i oznaczenia, wszystko to pomoże Ci zapamiętać swoje działania i szybko je zastosować podczas rewitalizacji drogi.
• Przed jazdą załóż wygodne buty, które zminimalizują zsuwanie się z pedału.
• Poćwicz cofanie lub lepiej naucz się, jak to zrobić za pomocą lusterek.
• Przemyśl swoje działania we wszystkich możliwych sytuacjach: jak skręcisz, zaparkujesz w pobliżu centrum handlowego lub zawrócisz.
• Odtwarzaj swoją ulubioną muzykę, możesz nawet śpiewać. Zapewni to dobry nastrój podczas jazdy.
• Nie martw się, zwłaszcza nie dostosowuj się do innych kierowców. Lepiej jest znaleźć dla siebie najlepszą prędkość jazdy, przy której będziesz mieć pełną kontrolę nad sytuacją na drodze.
• Możesz nakleić na samochód znak „U”, który ostrzeże innych kierowców o Twojej niepewności.

Jeśli dojdzie do awarii, nie panikuj. To strach przed uszkodzeniem samochodu jest najbardziej powszechny wśród kierowców. Więc wszystko, co musisz zrobić, to włączyć światła awaryjne i ustawić znak ostrzegawczy.

Nawiasem mówiąc, każdy kierowca musi mieć w swoim telefonie numery:

1. Laweta.
2. Doświadczony mechanik samochodowy.
3. Osoba, która pomoże Ci odjechać samochodem.

Pomoc psychologiczna

Obecnie istnieje wiele sztuczek mózgowych, jak radzić sobie ze stresem i strachem przed jazdą:

• Jeśli podczas jazdy oddychasz znacznie szybciej niż zwykle, stosuj ćwiczenia oddechowe. Najpierw weź dziesięć głębokich oddechów, a następnie powoli wypuść powietrze.
• Nie unikaj jazdy. Metro może być wygodniejsze, ale lepiej będzie wziąć kluczyki do samochodu i włączyć silnik zamiast jechać autobusem.
• Zmotywuj się, że w końcu udowadniasz innym swoją siłę woli. Albo to, że nie ograniczysz się do transportu publicznego. O dziwo, to działa świetnie.
• Naucz się śmiać z siebie. O wiele lepiej jest rozmawiać o problemie z humorem, niż ciągle narzekać na nieszczęśliwe życie.
• Czy znalazłeś się w nieprzewidzianej sytuacji, na przykład „utknąłeś” lub nie możesz szybko dotrzeć do greenu? Nie zwracaj uwagi na sygnały kierowców, rób wszystko spokojnie i miarowo.

Wsparcie przyjaciela

Jeśli poprosisz doświadczonego kierowcę lub niezawodnego towarzysza, aby pojechał z Tobą, to w każdej chwili możesz poprosić taką osobę o poradę dotyczącą prowadzenia pojazdu. Jednak decydującym faktem w tym przypadku nie jest jasna znajomość przepisów drogowych, ale ich zrozumienie. W końcu można zapamiętać informacje, ale bardzo ważne jest, aby stosować je podczas codziennych podróży.

Tak więc, jak już zrozumiałeś, strach przed jazdą jest łatwy do pokonania. Jeśli uważasz, że ta informacja jest niepotrzebna, to na pewno po prostu nie znasz osoby, która jest w ciągłym stresie za kierownicą. Pomóż tym kierowcom poradzić sobie z ich fobią, a także nie zapomnij o sobie.

Samochód już dawno przestał być towarem luksusowym i wskaźnikiem bezpieczeństwa materialnego rodziny, a obecnie, według badań i przybliżonych obliczeń socjologów, opartych na danych ze sprzedaży samochodów nowych i używanych, samochód posiada co trzeci mieszkaniec miasta.

Istnieje jednak szczególna kategoria osób, dla których zasiadanie za kierownicą wydaje się niewykonalne, a wychodzenie w godzinach szczytu na zakupy lub do pracy jest przejawem prawdziwego bohaterstwa. Takie myśli kojarzą się zwykle z obawami, jakie pojawiły się podczas oglądania filmów z różnych wypadków, podczas praktycznego szkolenia w szkole nauki jazdy kierowców, którzy wyraźnie przekraczają ograniczenie prędkości na krótkich odcinkach drogi (czyli „lekkomyślni kierowcy”) lub z brakiem wiary we własne możliwości.

Każdy kierowca, nawet doświadczony, ma takie problemy psychologiczne. Często zdarza się, że wiele osób, które ukończyły już szkołę nauki jazdy, 2-3 miesiące po aktywnej jeździe po drogach prywatnym samochodem, po prostu boi się ponownie wyjechać, aby nie narażać własnego życia na niepotrzebne ryzyko, preferując transport publiczny od samochodu. Aby dokładnie dowiedzieć się, jak możesz pokonać lęki związane z takim planem, musisz zrozumieć, z jakich myśli się one formują.

Przyczyny paniki

Psychologowie identyfikują kilka przyczyn strachu przed prowadzeniem samochodu, z których każdy należy szczegółowo przeanalizować:

• Strach przed utratą kontroli nad samochodem w krytycznym momencie;
• Strach przed wypadkiem drogowym z własnej winy lub nie;
• W rezultacie - uszkodzenie cudzego samochodu, mienia, przejechanie osoby itp .;
• Wreszcie strach przed narażeniem bliskich lub bliskich.

Ważne: nie myl strachu z paniką. Alarmiści za kierownicą samochodu nie mają nic do roboty - mówią o tym nawet w szkole nauki jazdy. Przeżywając strach, człowiek może kontrolować wszystkie swoje emocje i „czuć” sytuację na drodze.

Aby odpowiedzieć na pytanie, jak dokładnie możesz pokonać strach przed jazdą, powinieneś skupić się na każdym z jego typów.

Pokonywanie strachu

Strach przed utratą kontroli nad samochodem jest bardziej nieodłączny u początkujących, zwłaszcza dziewcząt. Wynika to głównie z braku zrozumienia zasad działania maszyny i jej przedstawienia jako swego rodzaju „bestii”, która wydaje się działać samodzielnie. Często takie myśli prowadzą do pojawienia się poczucia, że \u200b\u200bsamochód jest rodzajem żywego organizmu, który działa samodzielnie. Pokonanie tego uczucia jest dość proste: wystarczy ćwiczyć więcej, jeżdżąc po drodze w najmniej ruchliwych godzinach dnia, na przykład wcześnie rano w weekendy. Do uzyskania poczucia kontroli nad autem potrzebny jest jedynie poligon, choćby zaimprowizowany, który pozwoli szlifować klasyczne umiejętności jazdy i sprawi, że poczujesz reakcję samochodu na takie czy inne działanie.

Wskazówka: ponieważ w prawie każdym mieście znajduje się poligon, to na tym terenie należy wypełnić luki w jeździe (np. Poćwiczyć jazdę na wzniesieniu).

Strach przed wypadkiem musi być podświadomie obecny w każdym kierowcy, a to uczucie najlepiej spełnia rolę dodatkowego ubezpieczenia. Uczucie samozadowolenia, nadmierna pewność siebie pojawia się u kierowców, którzy wyjechali na nieco ponad półtora roku i nie wpadli w żadne istotne kłopoty. Ludzie często rozumują w ten sposób: jeśli oni, nowicjusze, wyszli tak dobrze na tak długo, to teraz mogą jechać trochę szybciej i wykonać jakiś manewr „na miejscu”. W tym okresie wiele osób poparzyło się, popadając w poważne wypadki.

Ważne jest, aby powtórzyć: taki strach nie powinien przerodzić się w uczucie lęku. Jeśli w jakiejś niestandardowej sytuacji na drodze chcesz szarpnąć kierownicę na bok, osoba musi porozmawiać ze sobą, ponieważ takie zachowanie na drodze jest niedopuszczalne.

Strach przed poważnymi stratami materialnymi jest nieodłączny przede wszystkim u osób o niskich dochodach, ponieważ prawdopodobnie od dłuższego czasu oszczędzano pieniądze na samochód osobisty, który jest potrzebny nie tylko na potrzeby codzienne, ale także na niektóre potrzeby domowe. Ten strach jest bardzo łatwy do pokonania - wystarczy poruszać się po jezdni, przestrzegając wszystkich ustalonych przepisów ruchu drogowego, a zwłaszcza ograniczenia prędkości. Jego obecność jest precyzyjnie zaprojektowana, aby uchronić drogi kraju przed poważnymi wypadkami, które pociągają za sobą poważne straty materialne dla stron: jeśli poruszasz się po mieście ze średnią prędkością 50 km / h, dostanie się do poważnego wypadku z własnej winy jest dość problematyczne. W przeciwnym razie koszt naprawy samochodu będzie zawsze pokryty z ubezpieczenia i płatności ze strony winnego.

Strach przed skrzywdzeniem bliskich jest całkowicie naturalnym uczuciem, które powinno również towarzyszyć każdej osobie. Co więcej, jego obecność jest niemym świadectwem, że kierujący pojazdem jest w pełni świadomy powierzonej mu odpowiedzialności za zdrowie bliskich, znajomych i innych osób siedzących na siedzeniach pasażerów.

Rada: zakup samochodu z maksymalną liczbą poduszek powietrznych, a także poproszenie wszystkich w samochodzie o zapięcie pasów, może nieco zmniejszyć strach przed takim planem. Według statystyk liczba osób zapiętych pasami bezpieczeństwa, które odniosły poważne obrażenia w wypadkach drogowych, jest zwykle minimalna w porównaniu z osobami niezapinającymi pasów.

Powyżej przeanalizowaliśmy typowe obawy nowicjuszy przed jazdą samochodem, co pomoże kierowcy w psychologicznym dostosowaniu się do odpowiedniej „fali” i spokojnym prowadzeniu auta w potoku. Nie jest jednak dla nikogo tajemnicą, że czasami na jezdni zdarzają się sytuacje krytyczne, kiedy trzeba działać szybko, opierając się jedynie na własnej reakcji, a nawet instynktach zdobytych podczas praktycznego treningu.

Sekretem „zimnej” głowy, roztropności w każdej sytuacji, nawet awaryjnej, zdaniem psychologów, jest prawidłowe oddychanie: kierowca musi zawsze oddychać rytmicznie, głęboko i co ważne powoli, w żadnym wypadku nie gwałtownie. Siła woli, mająca na celu uspokojenie oddechu, szybko przywróci normalny stan emocjonalny.

Rada: gdy ktoś leci na wprost, samochód odcina się z boku lub jakiś pieszy decyduje się na szybkie przejście przez jezdnię, w żadnym wypadku nie należy jechać szaleńczo, trzeba zaufać jednej decyzji, aby jasno pokazać innym swoje zamiary.

Zarówno psychologowie, jak i kierowcy szczególnie zwracają uwagę początkujących na to, aby zawsze trzymać obie ręce na kierownicy, nie zamykać oczu ze strachu przed którymś z nich lub nie pokazywać innym swojej wyjątkowej zdolności do wpisywania wiadomości jedną ręką. Obie ręce na kierownicy, oczy skierowane na drogę - to podstawa bezpiecznej jazdy.

Jeśli dana osoba czuje, że z jakiegoś powodu jest zmęczona psychicznie, zirytowana itp. - należy się uspokoić i dopiero wtedy iść. Historia wypadków drogowych zna wystarczająco dużo przypadków, kiedy przybysze, zasmuceni jakimiś wydarzeniami, zapominający o wszystkich swoich lękach, rozwiązują problemy z szybkością, otrzymują dawkę adrenaliny.

Autoregulacja oddechowo-mięśniowa, czyli zestaw prostych ćwiczeń, może pomóc ożywić:

1. Na początek należy usiąść jak najdogodniej w foteliku samochodowym, całkowicie „poddając się” oparciu krzesła, a następnie wziąć kilka głębokich oddechów.
2. Następnie należy rozluźnić mięśnie, obracając głowę we wszystkich kierunkach, rozciągając ręce i obracając ręce w łokciu.
3. Podsumowując, podstawową rzeczą jest rozweselanie się, grymasując w lusterku wstecznym i wspominając przyjemne wydarzenia z życia.
4. Idź w drogę ze świadomością, że szybka, nieostrożna jazda może zaszkodzić ludziom, którzy są całkowicie niewinni czyjeś problemy osobiste.

Zaleca się stosowanie tej techniki nie tylko osobom, które chcą zmusić się do zmysłów, ale także wszystkim, którzy z jakiegoś powodu boją się zasiąść za kierownicą samochodu. Te proste ćwiczenia mogą dać ci niezbędne poczucie spokoju i pewności swoich umiejętności.

Podsumowując, praktyka, spokój i uważność to trzy kamienie węgielne pokonania strachu przed jazdą. Trzymając się opisanych tez, każdy początkujący będzie w stanie zautomatyzować pozornie skomplikowane działania i czerpać z jazdy jedynie przyjemność.

Prowadzenie jest bardzo poważna sprawa... Ważne jest, aby kierowca był pewny siebie i swojej siły.

Ale tak się składa, że \u200b\u200blekki strach zamienia się w prawdziwy fobia.

Kierowca sabotuje każdą podróż i stanowczo odmawia wsiadania za kierownicę. Jak więc możesz pokonać strach przed jazdą?

Jak pokonać strach przed lataniem? znajdziesz na naszej stronie internetowej.

Jak nazywa się fobia?

Amaksofobia- patologiczny lęk przed prowadzeniem samochodu.

Uważana jest za jedną z najczęstszych fobii na świecie.

Według ekspertów cierpi na amaksofobię ponad 25% populacji.

Większość doświadczonych kierowców przyznaje, że martwią się, zanim usiądą za kierownicą, a podczas jazdy odczuwają stres i niepokój.

Jeśli doświadczony kierowca boi się usiąść za kierownicą, to co powiedzieć o nowicjuszach? Na szczęście możesz pozbyć się strachu przed jazdą. Możesz to zrobić samodzielnie lub poszukać pomocy u psychoterapeuty.

Najpierw musisz określić, czego dokładnie się boisz, jak silny jest twój strach, czy może wyrządzić poważną krzywdę tobie i ludziom wokół ciebie.

Jak to się objawia?

Wielu kierowców, którzy zdali szkołę jazdy i otrzymali prawo jazdy, nigdy tego nie zrobili nie stosują swojej wiedzy w praktyce... Strach jest tak silny, że nie pozwala wejść do samochodu i po prostu prowadzić.

Objawy fobie:

Jak samemu pozbyć się klaustrofobii? Dowiedz się o tym w naszym.

w jaki sposób zaczyna sięstrach przed jazdą? Psycholog komentuje:

Przyczyny występowania

Strach przed jazdą jest głęboko zakorzeniony w przyczynach tego strachu i sprowokować... Najczęściej osoba nie boi się prowadzić samochodu, ale martwi się, do czego to może doprowadzić.

Straszne historie znajomych, opowieści o wypadku w najjaśniejszych kolorach zwykle prowadzą do tego, że kierowca może w ogóle odmówić prowadzenia pojazdu.

Oto powody:

Czy amaksofobia jest normalna u początkujących?

Dla początkującego strach przed jazdą całkiem naturalnie... Niedoświadczeni kierowcy przewracają się przed wyprzedzeniem samochodów na jezdni, korkach, załadowanych autostradach i nie tylko. Co powinien zrobić początkujący, aby pokonać swój strach?

Strach przed jazdą mija z doświadczeniem. Dlatego musisz ćwiczyć jak najwięcej. W tym celu wybierz trasy i drogi, które są Ci już znane, na których poczujesz się pewnie.

Możesz już poprosić o pomoc doświadczony kierowca lub instruktor... Aby podróżował z tobą w parze i informował cię, kiedy robisz coś złego. Zapoznaj się z przepisami ruchu drogowego, znając wszystkie znaki, oznaczenia i sygnały, poczujesz się pewniej.

Pamiętaj, że robienie czegoś po raz pierwszy zawsze jest przerażające. Jeśli naprawdę chcesz prowadzić, nie debuguj później rozwiązania swojego problemu. Podróżując taksówką lub komunikacją miejską nie pozbędziesz się swojej fobii, a jedynie na chwilę od niej uciekniesz.

10 wskazówek jak pokonać strach przed jazdą:

Strach przed jazdą u kobiet

Strach przed jazdą może wystąpić zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn.

Nie ma znaczenia, czy jest początkującym, czy doświadczonym kierowcą. Według statystyk, kobiety są rzeczywiście bardziej podatne ta fobia niż mężczyźni.

Kierowcom płci żeńskiej trudniej jest przezwyciężyć strach niż kierowcom płci męskiej. Wynika to z faktu, że kobiety są bardziej emocjonalne. Mężczyźni są fajniejsi, bardziej rozsądni i uważni - to daje im przewagę na drogach.

Często kobiety boją się tego samego co mężczyźni: wypadków, usterek samochodów, obrażeń pasażerów itp. Ale nadal jest kilka obaw związanych głównie z dziewczętami:

• strach powalićna drodze jest zwierzę: jeśli się tego boisz, powinieneś jechać tak ostrożnie, jak to możliwe i uważnie patrzeć na drogę;
• strach być wyśmiewanym: Nie jest tajemnicą, że kierowcy płci męskiej często nabijają się z kierowców płci żeńskiej. Instruktor, a nawet jej własny mąż mogą zasiać w dziewczynie ogromne zwątpienie w siebie, które może przekształcić się w fobię. Nie przejmuj się tym, pamiętaj, że każdy raz zaczynał, że od razu nic się nie dzieje.

  A przy okazji zostało udowodnione, że dziewczęta z racji swojej natury jeżdżą znacznie dokładniej i ostrożniej.

Aby pozbyć się strachu przed jazdą, dziewczyny powinny ćwicz jak najwięcej... Ważne jest również przestudiowanie całej technicznej strony problemu. Aby być pewnym siebie kierowcą, trzeba wiedzieć, jak działa samochód, jakie są nazwy przynajmniej jego głównych części.

Rzeczywiście, w tej kwestii kobiety zawsze polegają na mężczyznach. Ale żeby się o nic nie martwić, trzeba wiedzieć, co i jak to działa.

Chcę prowadzić, ale się boję. Jak pokonać strach przed jazdą? Wskazówki od pani auto:

Jak pozbyć się strachu?

Podobnie jak w przypadku każdego strachu, amaksofobię można wyleczyć.

Jeśli czujesz, że nie jest to tylko lekki niepokój przed wejściem za kierownicę, ale prawdziwy paraliżujący strach, powinieneś zapytaj o pomoc.

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest wizyta u psychoterapeuty. Dowie się o powodach twojego strachu i przepisze kurs, którego potrzebujesz. Następnie musisz wyraźnie przestrzegać wszystkich instrukcji.

Pamiętaj, dlaczego chciałeś zostać kierowcą, jakie to dla Ciebie ważne. W końcu dość łatwo jest żyć z amaksofobią: nie musisz jeździć, korzystaj tylko z transportu publicznego.

Ale jeśli ta opcja nie jest odpowiednia i naprawdę musisz prowadzić, zrób najlepiej, jak potrafisz aby pozbyć się tego obsesyjnego strachu.

Psychologia

Ćwiczyć

Boję się jeździć po mieście, co mam zrobić?

Jazda po mieście jest znacznie trudniejsza niż jazda poza miastem. Ogromna liczba samochodów i ludzi, znaki i sygnalizacja świetlna, wszystkie klaksony wściekle - to jest nowicjusze panikia czasem nawet doświadczeni kierowcy.

Bardzo trudno jest skupić się na jeździe w takich warunkach. Ale musisz się uczyć, bo jeśli zdałeś prawo jazdy, kupiłeś samochód i mieszkasz w mieście, to po prostu musisz pokonać swój strach.

Musisz zacząć od opanowanie małych tras, mogą już być Ci znane, na przykład dojeżdżałeś w ten sposób do pracy komunikacją miejską. Ale siedząc w autobusie, nie zwracasz uwagi na znaki drogowe, a teraz musisz je przestudiować.

Ruszaj w drogę wcześnie rano kiedy jest jeszcze kilka samochodów i żadnych korków. To lepsze niż godzina szczytu. Dobrze przemyśl trasę, przestudiuj z wyprzedzeniem wszystkie znaki i sygnalizację świetlną na mapie.

Staraj się nie zwracać uwagi na tych, którzy wściekle piszczą. Ludzie są różni, ale nadal jesteś niedoświadczonym kierowcą, nie powinieneś zepsuć sobie nastroju, bo może cię to zmylić.

Mogę kogoś zapytać bardziej doświadczony podróżować z tobą za pierwszym razem. Ale nie nadużywaj tej metody.

Możesz zbytnio przyzwyczaić się do tego, że ktoś jest w pobliżu, co oznacza, że \u200b\u200bzawsze możesz przenieść odpowiedzialność na bardziej doświadczonego. Ale kiedy nadejdzie czas, aby samemu prowadzić, możesz panikować, że nikogo nie ma w pobliżu i nikt nie pomoże.

Pamiętaj o lęku nieodłączne dla każdej osoby... Nic dziwnego, że boisz się tak odpowiedzialnego biznesu, jak prowadzenie samochodu.

Jeśli zdasz sobie sprawę, że strach przed jazdą uniemożliwia ci życie, to warto poprosić o pomoc... Możesz pozbyć się fobii, po prostu naprawdę tego chcesz.

Jak nauczyć się jeździć bez strachu? Girl driving - uczymy pewnej jazdy po mieście:

Współczesny rytm życia dyktuje potrzebę ciągłego ruchu. Aby zrobić wszystko, musisz dużo się ruszać. Po prostu nie możesz się obejść bez samochodu w tym pośpiechu, bo musisz przyjść na czas do pracy, kupić artykuły spożywcze w supermarkecie, odebrać dzieci z przedszkola… A co jeśli nie jesteś urodzonym kierowcą? Boisz się przyspieszenia, zmiany pasa, parkowania? prowadzić samochód? W tym poście chcielibyśmy podać kilka przydatnych wskazówek, jak przezwyciężyć niepewność podczas jazdy.

Samochód z lub bez

Przede wszystkim wymagana jest nauka jazdy. Bez niej, po prostu nigdzie. Zawodowi kierowcy zalecają siadanie za kierownicą za każdym razem, gdy chcesz gdzieś jechać. Pamiętajcie, jak bohaterka słynnego filmu wypowiedziała hasło: „Nasi ludzie nie biorą taksówki do piekarni!” A więc: jako „nie nasza osoba” należy jechać samochodem do piekarni, do supermarketu, do przedszkola - jednym słowem, nawet tam, gdzie można było po prostu spacerować. Pomoże Ci to przyzwyczaić się do szybszej jazdy, a strach stopniowo zniknie.

Nie potrzeba żadnego instruktora

Z reguły osoby chcące nauczyć się prowadzić samochód wynajmują instruktora (lub małżonka, rzadziej współmałżonek występuje w jego roli). Taki nauczyciel rzadko ma mocne nerwy i odpowiednią wytrzymałość, przez co pedały są jeszcze bardziej nerwowe i zdezorientowane. Dlatego lepiej odmówić takim nerwowym i krytycznym mentorom. Jak pokonać strach przed jazdą - sam możesz to rozgryźć.

Jeśli jedziesz pierwszy raz, wybierz czas o najmniejszym natężeniu ruchu. Najlepiej jeśli jest sobota lub niedziela rano. Przed podróżą dobrze się wyśpij. Podczas jazdy powinieneś być czujny i wypoczęty. Zmęczenie nie powinno w żaden sposób odwracać uwagi od podróży. W weekendy ulice będą najmniej zatłoczone, co oznacza, że \u200b\u200bbędziesz mógł wielokrotnie przejeżdżać po trudnych, Twoim zdaniem, odcinkach drogi. Następnym razem, nawet przy większym natężeniu ruchu, nie będziesz już odczuwać tego samego strachu. Ale jednocześnie nie przesadzaj z siłą i nie wychodź w nocy lub w warunkach ograniczonej widoczności.

Ćwicz ponownie

Idealnie byłoby, gdybyś wziął krótki kurs jazdy przed samodzielną jazdą. Mimo to Twoja podróż powinna odbywać się przy dobrym oświetleniu i suchych warunkach. Jazda samochodem dla początkujących zwykle wiąże się z niesamowitą presją psychologiczną. Możliwe, że po pierwszej jeździe wpadniesz w panikę i nie pojedziesz po raz drugi. Ale nie poddawaj się. Tak jest w przypadku wielu początkujących kierowców.

Powodem tego jest to, że nie jesteś jeszcze bardzo pewny swoich umiejętności. W bardzo krótkim czasie sam powiesz innym, że jazda samochodem zacznie sprawiać Ci niesamowitą przyjemność. Oczywiście na początku nie będziesz czuł się nieskrępowany. Otrzymasz żywe wrażenia, na które doświadczeni kierowcy dawno przestali zwracać uwagę. Uważnie obserwuj swój stan psychiczny. Jeśli jesteś zmęczony, przepracowany, zatrzymaj się i odpocznij. A jeśli samochód zgaśnie i zostaniesz trąbiony od tyłu, nie denerwuj się. Spokojnie spróbuj uruchomić samochód. O tym, jak pokonać strach przed jazdą, można wiele powiedzieć. Najlepszym sposobem jest ciągła praktyka.

Każdy, kto pierwszy raz zasiądzie za kierownicą, odczuwa strach, że stracą kontrolę, źle ocenią sytuację na drodze i wpadną w wypadek lub po prostu wyglądają śmiesznie, zatrzymując się na skrzyżowaniu. Zaufanie przychodzi z czasem, ale możesz je zdobyć tylko poprzez samodzielną jazdę. Pierwszy raz zawsze jest przerażający, więc spójrzmy na ten problem z psychologicznego punktu widzenia, przyda się początkującym kierowcom. Zawsze można pokonać strach przed jazdą, najważniejsze jest wiedzieć, jak to zrobić.

Strach przed prowadzeniem samochodu rozumiany jest jako zjawisko niejednoznaczne: z jednej strony dobrze jest, gdy człowiek się boi i mobilizuje wszystkie siły i koncentruje swoją uwagę na prowadzeniu samochodu, z drugiej strony osoba w takim stanie nie zawsze zachowuje się adekwatnie. W praktyce nie będzie możliwe całkowite stłumienie lęku przed prowadzeniem samochodu; wraz z nabyciem doświadczenia uczucie to mija samo, ale trzeba je kontrolować. Możesz się bać do momentu, gdy usiądziesz za kierownicą, a potem musisz umieć odrzucić niepotrzebne myśli i przygotować się do bezpiecznej jazdy.

Kierowcy, którzy mają niewielkie doświadczenie w prowadzeniu samochodu, muszą wcześniej przygotować się do podróży. Na przykład wiesz, że dziś po pracy musisz wracać do domu, trasa jest Ci znana, więc zacznij od autohipnozy - jechałem już tą drogą, znam wszystkie skrzyżowania, znam trudne miejsca i wszystko muszę zrobić dobrze. Następnie spróbuj wyobrazić sobie szczegółowo całą trasę w swojej głowie, łącznie z włączonym biegiem i kierunkowskazem. Te refleksje pomogą Ci się wyciszyć i dodadzą Ci pewności siebie, a ponadto, jeśli często podróżujesz tą samą trasą, to z czasem ruchy ulegną automatyzacji.

Jest pewna kasta ludzi, którzy boją się samochodów i nigdy nie zasiądą za kierownicą. Nie mają żadnych zaburzeń psychicznych, każdy ma swój własny powód. Ogólnie rzecz biorąc, to sprawa każdego, a zmuszanie takich ludzi do nauki jazdy po prostu nie ma sensu. Kolejna kategoria, która umie jeździć, ale robi to tak niedbale i nieudolnie, że pierwszy wyjazd niczym nie różni się od wyprawy po trzech latach doświadczenia. Tacy kierowcy z reguły mają problemy z koordynacją i reakcją, a także mogą mieć głębokie zaburzenia psychiczne.

Mężczyźni odczuwają mniej strachu niż kobiety, ponieważ są ściślej związani z różnymi technologiami i znają fizyczne podstawy procesów zachodzących w samochodzie. Kobiety mają o tym tylko mgliste pojęcie lub nie mają pojęcia, więc nie rozumieją, dlaczego muszą ścisnąć sprzęgło i dlaczego w ogóle potrzebują skrzyni biegów. Jest to powód pojawienia się strachu, dlatego konieczne jest zbadanie struktury samochodu i zrozumienie, z jakimi siłami porusza się samochód i jak to lub inne działanie jest uzasadnione. Samochód w swej istocie jest złożonym urządzeniem technicznym, ale jeśli zapoznasz się ze wszystkimi procesami technicznymi, jakie zachodzą w jego „sercu”, znacznie łatwiej będzie Ci opanować prowadzenie samochodu.

Często, aby przezwyciężyć strach przed jazdą, kierowcy stosują techniki autohipnozy. Konieczne jest „dostrojenie” się do procesu prowadzenia samochodu. Podczas jazdy powinieneś myśleć tylko o drodze i nic więcej nie powinno Ci przeszkadzać. Autohipnoza jest wykonywana indywidualnie i zależy od typu psychologicznego danej osoby. Niektórym wystarczy pocieszyć się życzliwym słowem „chodźmy”, innym trzeba zamknąć oczy i zapamiętać przyjemne, ale efekt powinien być taki sam - należy się wyciszyć i wyjechać na jezdnię z „chłodną głową”, maksymalną koncentracją i uwagą.

Strach przed prowadzeniem samochodu nigdy nie rodzi się od zera, jeśli boisz się skręcać, to znaczy, że nie opanowałeś tej umiejętności, więc zamiast się bać, idź na tor wyścigowy i ćwicz, aż się nauczysz. Lub jeśli zgubisz się podczas jazdy w warunkach miejskich, nie widzisz znaków drogowych i sygnalizacji świetlnej - rozwijaj koncentrację uwagi, pociągiem, aby szybko ocenić sytuację na drodze w nieznanych warunkach. Aby to zrobić, musisz poćwiczyć jazdę do nieznanego obszaru z doświadczonym maszynistą i pociągiem, pociągiem. Musisz samodzielnie zidentyfikować źródła lęków i spróbować utrwalić niezbędne umiejętności, aby lęki stopniowo znikały.