Podczas prowadzenia samochodu wszyscy odczuwamy rozsądny niepokój. Rzeczywiście, w przypadku zderzenia samochodu konsekwencje mogą być śmiertelne. Dlatego nie każdy może poruszać się po drogach. W przeciwnym razie droga zamieniłaby się w pole bitwy. Dlatego przed wyjazdem na drogę publiczną wszyscy kierowcy, a następnie zdają egzaminy teoretyczne i praktyczne na policji drogowej.
Ale, niestety, wielu przybyszów, którzy otrzymali prawo, boi się samochodu jak ognia. Niektórzy boją się nawet do niego podejść. W takich momentach wiele osób myśli, że na próżno uczyli się do licencji i kupili samochód. Nie spiesz się z wyciąganiem takich wniosków. Uwierz mi, setki tysięcy kierowców przeszło przez ten strach. Jak możesz pokonać strach przed jazdą? Oto, co wam dzisiaj powiemy.
Oczywiście, jeśli panikujesz i boisz się jeździć, nie ma w tym nic dobrego. W końcu twój strach, a tym samym niepewność, niesie ze sobą ogromne ryzyko. Faktem jest, że oprócz znajomości przepisów ruchu drogowego i umiejętności prowadzenia pojazdu, główną gwarancją bezpieczeństwa na drodze jest zaufanie do umiejętności prowadzenia pojazdu. Jeśli nie masz pewności co do swoich działań podczas jazdy, pojawia się paniczny strach przed siadaniem za kierownicą.
Nazywa się strach przed jazdą vephobia... A najgorsze jest to, że jeśli rozwinąłeś w sobie taki strach, nie będzie łatwo się go pozbyć. Ale ty możesz. Jeśli chcesz odzyskać pewność siebie podczas jazdy i pozbyć się strachu przed jazdą, pokażemy Ci krok po kroku, jak możesz to zrobić.
Co to jest strach przed jazdą?
Jak każdy strach lub fobia, strach przed prowadzeniem pojazdu wymaga ćwiczeń umysłowych, aby go pokonać. Nie jest to łatwe, w przeciwieństwie do niektórych innych problemów. Chodzi o to, że w przeciwieństwie do innych lęków strach przed jazdą jest trudny do uniknięcia. Aby zrozumieć, czym jest strach przed jazdą, musimy przyjrzeć się powodom. Niestety, niektóre przyczyny wethofobii są bardzo trudne do zrozumienia. Tak, wiele z nich jest łatwych do zainstalowania. Ale są powody, dla których bardzo trudno jest dotrzeć do sedna.
Wiele osób, które boją się prowadzenia samochodu, nabrało strachu, na przykład po wypadku lub będąc świadkiem poważnego wypadku. Ta forma strachu pojawia się w kontekście zespołu stresu pourazowego, gdzie ludzie są wstrząśnięci wydarzeniem po zdarzeniu na drodze. I radzenie sobie z takim strachem, och, jakie to trudne. W końcu ty i ja jesteśmy takimi stworzeniami, które w pewnych sytuacjach zawsze stawiają się na miejscu innych ludzi. Widząc więc wypadek, często wyobrażamy sobie siebie na miejscu jego uczestników. Tak pojawia się fobia paniki. Jeśli sam stałeś się uczestnikiem wypadku, to obawa przed ponownym wsiadaniem za kierownicę jest dla Ciebie gwarantowana.
Czasami strach przed jazdą nie jest związany z żadnymi widocznymi wydarzeniami. Czasami jest to spowodowane specyficzną fobią. Ta fobia nazywa się irracjonalna. Jest to forma ludzkiego lęku, w której mózg kojarzy określony przedmiot, doświadczenie lub sytuację z uczuciem paniki i strachu.
Czasami osoba może nawet mieć kilka fobii przed lękiem przed jazdą, które w połączeniu powodują niesamowity strach. U niektórych osób wynikające z tego podwyższone poczucie niepokoju może nawet prowadzić do ataków paniki.
Ataki paniki podczas jazdy mogą być nie tylko bardzo nieprzyjemne, ale także zagrażać życiu wszystkich uczestników ruchu drogowego. Rzeczywiście, podczas paniki człowiek częściowo traci rzeczywistość tego, co się dzieje i przestaje uważnie kontrolować drogę. Na przykład, jeśli zaczniesz panikować podczas jazdy, możesz być tak przerażony, że gwałtownie szarpniesz kierownicą, kierując samochód na bok jezdni, powodując, że samochód znajdzie się w rowie.
Istnieją inne, jeszcze mniej zrozumiałe przyczyny niepokoju podczas jazdy. Na przykład te obawy mogą być częścią innej fobii, która nie jest bezpośrednio związana z samochodem. Tak więc takie obawy osób trzecich mogą być częścią innego rodzaju zaburzeń lękowych lub ogólnie mogą być związane z problemami z psychiką człowieka. Jeśli strach przed prowadzeniem pojazdu jest objawem innego zaburzenia, najpierw konieczne jest leczenie choroby podstawowej. Jedynie poprzez wyleczenie podstawowej choroby psychicznej można pokonać zewnętrzny strach (na przykład związany ze strachem przed prowadzeniem pojazdu).
Niezależnie od przyczyny Twojego strachu, radzenie sobie z nim wymaga męstwa psychicznego i cierpliwości. Bez specjalnych ćwiczeń dla mózgu nie pozbędziesz się strachu przed jazdą i najprawdopodobniej pozostaniesz pieszym.
Techniki relaksacyjne pozwalające pokonać strach przed jazdą
Podobnie jak w przypadku każdego zaburzenia lękowego, radzenie sobie ze strachem przed prowadzeniem pojazdu może przyjąć wiele różnych podejść. Każde podejście jest inne dla każdej osoby i oczywiście zależy od intensywności strachu. Jak powiedzieliśmy, każda osoba podczas jazdy ma obawy, a nawet niektóre. Aż do pewnego progu strachu, ten strach jest całkiem normalny, ponieważ zwykłe i normalne lęki nie przeszkadzają w prowadzeniu pojazdu. Z powodu takiego strachu czy lęku za kółkiem jedziemy z maksymalną koncentracją i uwagą, co tylko poprawia nasze bezpieczeństwo.
Strach przed prowadzeniem samochodu staje się problemem, gdy uniemożliwia prowadzenie pojazdu. Niektórzy ludzie mogą mieć nieco inną formę lęku przed samochodem, znaną jako amaksofobia. To strach przed jazdą samochodem, bez względu na to, gdzie siedzi osoba: na miejscu kierowcy lub pasażera.
Ten strach sprawia, że \u200b\u200bprowadzenie pojazdu jest prawie niemożliwe.
Radzenie sobie z lękiem wymaga innej konfiguracji technik relaksacyjnych. Na przykład, jeśli strach przed prowadzeniem pojazdu jest stosunkowo łagodny, może wystarczyć, aby mieć odpowiedni nastrój przed rozpoczęciem jazdy. Oto kilka przykładów, jak to zrobić:
Medytacja: to forma relaksu, która ma za zadanie pracować z ciałem i umysłem w celu stworzenia harmonii. Niektórzy uważają tę metodę za praktykę duchową. Inni uważają, że jest to po prostu pomocne w radzeniu sobie ze stresem codziennym.
Ćwiczenia oddechowe: zwykle oddychanie jest częścią medytacji. Ale nawet bez medytacji, długie, głębokie oddechy mogą pomóc Ci się uspokoić, zwłaszcza jeśli zaczynasz czuć się bardzo zdenerwowany podczas jazdy.
Stwórz bezstresowe środowisko: Każdy, kto na początku boi się wyjść z domu i usiąść za kierownicą, wie, jak to jest. Ale w końcu większość początkujących kierowców, pokonując swój strach, wychodzi z domu i udaje się do swojego samochodu. Co więcej, siedząc za kierownicą, najważniejsze jest podjęcie pierwszych niezależnych kroków. Ponadto. Ale jaki jest sekret takiego pokonywania jakiejś niewidzialnej bariery? Jak początkujący kierowcy radzą sobie ze swoim strachem? Wszystko jest bardzo proste. Najważniejsze jest nastawienie. Oznacza to, że zanim wsiądziesz do samochodu, musisz zacząć myśleć poprawnie, ustawiając się tylko na pozytywne. Bez negatywnych emocji i bez skręcania głowy! Szczególnie poza samochodem. Pamiętaj, żeby odpocząć w domu i nie myśleć o samochodzie.
Słuchaj relaksującej muzyki: nie, nie radzimy słuchać muzyki podczas jazdy, co pomaga zasnąć w nocy. Osobom bardzo nerwowym podczas jazdy radzimy słuchać kojącej muzyki, która pomoże Ci się zrelaksować podczas jazdy.
Uspokój się: pamiętaj, że ty i ja jesteśmy bardzo złożonymi stworzeniami. Ale nawet najbardziej wytrwali i zrównoważeni ludzie mogą mieć załamania. Faktem jest, że nerwy wszystkich nie są żelazne. Dlatego każdy z nas musi nauczyć się relaksować i odpoczywać. Na przykład, możesz okresowo odwiedzać spa, skorzystać z masażu lub po prostu obejrzeć odpowiednie uspokajające filmy przed snem. Dzięki temu relaksowi nie tylko uwolnisz się od nagromadzonego stresu, ale prawdopodobnie pozbędziesz się strachu przed jazdą.
Mantry: Wymyśl wyrażenia, które dają pozytywne nastawienie. Możesz także komponować specjalne mantry, aby uspokoić się podczas jazdy. Niektórzy mogą pomyśleć, że takie zwroty raczej nie pomogą podczas jazdy. Ale wierz mi, wiele z tych stereotypów faktycznie działa.
Wszystkie te odprężenia doskonale zmniejszają strach przed jazdą, ponieważ sprawiają, że czujesz się spokojniejszy. Oznacza to, że będziesz mniej nerwowy podczas jazdy. Na przykład dla wielu osób już sam stan umysłu może wystarczyć do pokonania strachu przed samochodem.
Nie spiesz się, aby wrócić za kierownicę
Jeśli masz trudności z pokonaniem obaw związanych z jazdą, być może nie powinieneś spieszyć się, aby wrócić za kierownicę. Możliwe, że pokonanie strachu zajmie dużo czasu, zanim zaczniesz od nowa bez strachu.
Oprócz przygotowania się do opisanych powyżej technik relaksacyjnych, powinieneś nauczyć się czuć się komfortowo i zrelaksowany na siedzeniu kierowcy. A to naprawdę może zająć dużo czasu. Pamiętaj: tylko konsekwentne działanie pomoże Ci nauczyć się czuć się swobodnie podczas jazdy.
Zacznij od zasiadania za kierownicą swojego samochodu w cichym, spokojnym miejscu. Jeśli nie możesz dostać się z domu do tak opuszczonego miejsca, w którym nie ma innych samochodów, poproś znajomego, krewnego lub znajomego, aby zabrał Cię swoim samochodem do miejsca, w którym będziesz trenować.
Twoim zadaniem jest zminimalizowanie wszelkich negatywnych interakcji z innymi kierowcami. Dlatego tory wyścigowe szkół jazdy nie nadają się do tego.
Tak więc, docierając do spokojnego miejsca, w którym nie ma innych samochodów i ludzi, najpierw po prostu usiądź za kierownicą i usiądź na chwilę. Następnie zapnij pasy. Spróbuj sie zrelaksować. Następnie uruchom silnik. Dostosuj lusterka wsteczne. Jeśli nie możesz się zrelaksować, możesz przygotować się za pomocą różnych technik relaksacyjnych, o których pisaliśmy powyżej. Na przykład weź kilka głębokich oddechów. Albo graj cichą, spokojną muzykę. Następnie (nie zdziw się) wyłącz silnik.
Powtórz ten proces kilka razy. Czyli daj sobie czas na samotne siedzenie w ciszy w aucie i dopiero potem odpalanie silnika, a także, po dłuższej chwili pracy, wyłączanie. W ten sposób stopniowo zaczynasz uczyć się, aby nie bać się samochodu. Pamiętaj, że pozbycie się strachu przed paniką wymaga powolnego, stopniowego działania. Dlatego być może będziesz musiał codziennie podróżować w takie ciche, spokojne miejsce i ćwiczyć się, aby nie bać się samochodu.
Gdy tylko zrozumiesz, że nie boisz się po prostu usiąść w samochodzie z pracującym silnikiem, przejdź do następnego etapu - zacznij poruszać się w wolnym tempie. Wskazane jest, aby wokół ciebie nie było żadnych przeszkód ani innych samochodów.
Wiele osób boryka się z tym uczuciem - zarówno początkujący, jak i doświadczeni kierowcy po urazach psychicznych, kierowcy po długiej przerwie w jeździe.
Dziś porozmawiamy o strachu przed samym samochodem, jego prowadzeniem, drogą i pewnością siebie.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest walka. Ale jak to zrobić, jak pokonać strach przed jazdą - powiemy w tym artykule.
- nowicjusze,
- kierowcy po wypadku,
- kierowcy po długiej przerwie.
Jak przezwyciężyć strach przed jazdą dla początkującego
Nowicjusze to najbardziej niepopularna i jednocześnie „nabijana” kasta na naszych drogach. Nerwowe, nieprzewidywalne, często hamowane zachowania często prowokują innych kierowców do agresji, tworzą korki i sytuacje awaryjne. Jednak ciągłe sygnały dźwiękowe i miganie reflektora nie pomogą początkującym. A naszym zadaniem, jako bardziej doświadczonych i sumiennych kierowców, jest pomóc mu szybko dostosować się do przepływu ruchu i nie wywoływać zbędnej nerwowości. Przecież każdy z nas przez to przeszedł. Pamiętaj o sobie, zanim zaczniesz trąbić i bądź wyrozumiały.
Początkujący wie o swoim strachu przed drogą, samochodem i korkami. Źródłem lęku jest nieznane, przybysz, który po raz pierwszy wyjeżdża do miasta bez instruktora, staje przed problemem kilku niewiadomych:
Jak zachowa się samochód, czy się zepsuje?
Czy poradzę sobie ze sterowaniem?
Czy zapomnę znaczenie tego lub innego znaku lub oznakowania drogowego?
Czy nieumyślnie łamię przepisy drogowe?
Każdy nowicjusz ma takie pytania nieustannie wirujące w głowie. Wraz z nagromadzeniem doświadczeń, pewnością siebie, synchronizacją pracy świadomego i nieświadomego (np. Analizowanie sytuacji na drogach i zmiana biegów), pytania te są stopniowo usuwane, jedno po drugim, w innej kolejności. Zdaniem ekspertów strach przed jazdą jest prawie niemożliwy do pokonania przy pomocy szkoleń i technik psychologicznych - rozwiązuje je jedynie doświadczenie praktyczne. Aby przestać bać się jeździć, musisz jeździć więcej!
W pewnym stopniu przygotować osobę psychologicznie, powiedzieć mu, jakie sytuacje iz jakimi „grzecznymi” kierowcami spotka się podczas swojej pierwszej samodzielnej wyprawy, jak zareagować na taką postawę to podstawowe zadanie instruktora-mentora. Niestety w szkołach poświęca się temu bardzo mało uwagi, a czasami w ogóle się ich nie uczy.
Wszystkie obawy są indywidualne, w zależności od wielu czynników, w zależności od płci. Najczęściej występowanie strachu jest spowodowane najczęstszymi sytuacjami drogowymi. Które jednak same są początkującymi, z powodu braku doświadczenia, często prowokują. Na przykład dwie typowe sytuacje to:
1. Niezdecydowanie, ospałość na drodze. Obecnie nasza sieć drogowa, z rzadkimi wyjątkami, jest daleka od ideału. Drogi i ulice, które zostały zaprojektowane 30-40 lat temu, a nawet 100 lat temu, nie są w stanie pomieścić wszystkich pojazdów. Często na drodze nie można utknąć w korku ani nie utknąć w „martwym” pasie. Jakże nie na miejscu byłby nowicjusz, który wahałby się na światłach. Otrzymuje porcję krzyków, niezadowolonych rogów. W efekcie zaczyna się jeszcze bardziej denerwować, zaczyna niezdarnie, przeciąga, rusza bez ściskania sprzęgła ... Zapala się czerwony. Strumień nadal stoi do nowego „zielonego”. Znajoma sytuacja?
2. Nieprzewidywalne manewry. Internet jest pełen filmów wideo przedstawiających nowicjuszy manewrujących drogą, jakby znajdowali się we własnym korytarzu. Reguły priorytetów, przebudowy, znaczniki - jakby nie dla nich. Wykonując manewr, często zwalniają w ostatniej chwili, zapominają o włączeniu „kierunkowskazu” i popełniają znacznie więcej rażących błędów.
Ponownie, drodzy doświadczeni kierowcy, bądźcie wyrozumiali i nie eskalujcie napięcia. Lepiej uważać. Z racji tego, że będziesz trąbić, sprowokuj początkującego do ostrzejszych manewrów i ewentualnego wypadku.
Kilka wskazówek dla początkujących:
Jeśli masz niewielkie lub żadne doświadczenie, wybierz wolne i niepopularne trasy o jak najmniejszym natężeniu ruchu! ... Ale ty, jak mówią, upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Po pierwsze, zdobędziesz doświadczenie podczas jazdy, ponadto jest to prawdziwa jazda, a nie stanie w korkach w centrum miasta. Po drugie, bez zdenerwowania naucz się poprawnej i szybkiej oceny sytuacji na drogach. Uwierz mi, już za kilka miesięcy strach minie, zarówno przed samochodem, jak i przed manewrami drogowymi i trudnymi sytuacjami.
Pamiętaj, aby umieścić odpowiedni znak na samochodzie, aby następny kierowca zrozumiał, że jest początkującym kierowcą, a zatem wykazuje cierpliwość i ostrożność. Według badań kilku renomowanych magazynów motoryzacyjnych, znaki te uratowały nowicjusza przed wypadkiem w ponad 10% przypadków! Doświadczony kierowca po zobaczeniu znaku „U” lub osławionego „Buta” przynajmniej zwiększa dystans do samochodu i przewiduje możliwe nielogiczne manewry i hamowanie „kołkiem”.
Nie denerwuj się! Oczywiście nie będziesz w stanie całkowicie się wyłączyć, ale zminimalizuj nerwowość! Pozwól źle wysiąść, nawet zablokuj dwa pasy lub przeciągnij na światłach. Zdarza się każdemu. Niech krzyczą, przeklinają i trąbi - to nie przypadek i nikt nie został ranny. Znacznie gorzej, jeśli przestraszony reakcją innych, nagle wylecisz na skrzyżowanie pod „żółtym” światłem i zostaniesz staranowany przez lekkomyślnego kierowcę!
Nie ma nic złego, jeśli się uspokoisz, spokojnie uruchomisz i przeczekasz kolejny cykl świateł. Ale wtedy spokojnie ruszaj w drogę i ruszaj. Nie bierz tego wszystkiego do siebie. Okrzyki i sygnały dotyczą również doświadczonych kierowców; nie jest to w żadnym wypadku przywilej początkujących. Wszyscy i wszyscy są „oszukani” - to jest droga, a ściślej - Zwłaszcza jeśli nie wahałeś się umieścić tabliczki dla początkujących na tylnej szybie - to żelazny argument. Dla każdego doświadczonego kierowcy brzmi to tak: „Ostrzegałem cię!”
Poczuj, że zacząłeś się denerwować - weź dwa lub trzy głębokie wdechy i wydechy. To znacznie przyczyni się do złagodzenia stresu.
Częściej uśmiechaj się do lustra. To podświadomie stymuluje mózg do stworzenia wspierającego nastroju.
Jeśli boisz się wypadku, mentalnie stwórz jego obraz. Natychmiast otrzymasz zdjęcie tych niebezpiecznych momentów, których należy unikać - przekraczania prędkości, wyprzedzania itp.
Dla zupełnie początkującego, a także przy zakupie nowego samochodu, wszyscy eksperci zalecają co najmniej pół godziny, jak mówią, „pociągnij wszystkie dźwignie” stojąc w miejscu. Pozyskuje się pamięć mięśniową, zapamiętuje elementy sterujące, ich funkcjonalność i dystans. W związku z tym podczas wjeżdżania na ulicę nie będzie już rozpraszać Cię szukanie dźwigni zmiany biegów lub innych przycisków.
Często pomaga obecność w pobliżu doświadczonego kierowcy (przyjaciela, znajomego). W większości przypadków da to początkującym pewność siebie. Świetnie, jeśli jest spokojną i zimną osobą, która zresztą od czasu do czasu może wypowiedzieć się na temat sytuacji na drodze, a także może pomóc Ci w nabywaniu umiejętności prowadzenia pojazdu, jak opisano w artykule:
Jeśli masz pecha i znajdziesz się w gęstym strumieniu, zatrzymaj się jak najszybciej. Nie ma znaczenia, czy zjazd prowadzi na dziedziniec, wiejską drogę, stację benzynową czy parking. Zrób sobie przerwę, usiądź i złap oddech. Lub po prostu podejdź do lady i kup sobie tabliczkę czekolady - zasługujesz na to.
Jak pokonać strach przed jazdą po wypadku
Specyfiką problemu jest pokonanie psychologicznej bariery pierwszego zjazdu na drogę. Jest to bardzo trudne z powodu kilku blokad psychologicznych naraz. Na przykład strach przed okaleczeniem kogoś lub ponownym doświadczeniem bólu i krwi. Jest to szczególnie ważne, jeśli wypadek był wystarczająco poważny lub, co gorsza, śmiertelny. Wymaga to dużego wysiłku psychologicznego i będzie wspaniale, jeśli w pobliżu będzie doświadczony i wyrozumiały towarzysz.
W wyniku wywiadów z kierowcami, którzy ulegli wypadkowi, prawie wszyscy zauważyli ten fakt - strach mija już po kilku pierwszych kilometrach. Najtrudniej jest się złamać i usiąść za kierownicą. Posłuchaj siebie. Przejechaliśmy kilkanaście kilometrów, ale nadal nie ma pewności - zrób sobie kilkudniową przerwę! Zgwałcenie się w tym zakresie jest bezsensowne i nieskuteczne. Następnym razem będzie dużo łatwiej.
Strach przed jazdą po wypadku, mimo paradoksu, jest bardzo przydatny. Nie warto się go pozbywać, warto przekształcić go w coś pożytecznego. Na przykład stała mała reasekuracja na drodze. Zmniejsz prędkość o kilka kilometrów na godzinę, zostań w tyle za samochodem z przodu o kilka dodatkowych metrów, trochę częściej patrz w lusterko ... Tak więc strach, przetworzony na ostrożność, stanie się bardzo przydatny.
Nie zapominaj o dostępności szkół jazdy z indywidualnymi, tzw. Programami rehabilitacyjnymi. Jeśli po wypadku nie radzisz sobie ze strachem, warto taki kurs w szkole. Specjaliści poznają źródła obaw i dokonają niezbędnej korekty. Z reguły powrót do normalnej jazdy po drobnym wypadku następuje natychmiast. Po umiarkowanym nasileniu - miesiąc po całkowitym wyzdrowieniu. Po ciężkich wypadkach - ściśle indywidualnie, ale tylko po wyraźnej i jasno określonej chęci powrotu za kierownicę.
Najtrudniejsze z punktu widzenia prognozowania sytuacje mają miejsce, gdy ludzie giną z winy kierowcy, a tym bardziej jego bliskich i przyjaciół. Oprócz stresu związanego z samym faktem wypadku przeplata się tu silne poczucie winy. Proces rehabilitacji takiego kierowcy jest bardzo indywidualny i nikt nie da jednoznacznej prognozy co do perspektyw powrotu za kierownicę.
Tymczasem instruktorzy auto odradzają opóźnianie powrotu do jazdy! W takim przypadku, oprócz stresu nagłego, stopniowo pojawi się przed Tobą problem długiej przerwy w jeździe. To dodatkowe nieuzasadnione obciążenie psychiki i dłuższy okres rehabilitacji.
Kobietom łatwiej jest wrócić do prowadzenia samochodu, ponieważ mają naturalną skłonność do wypowiadania się na temat problemu (zarówno we łzach, jak i w krzyku czy histerii). W ten sposób napięcie jest szybko i skutecznie uwalniane. Z drugiej strony mężczyźni prawie zawsze trzymają w sobie stres, co wcale nie przyczynia się do szybkiego powrotu do normy i ma zły wpływ na zdrowie.
Strach przed jazdą po długiej przerwie
„Odstawienie” od samochodu może mieć różne przyczyny, od koniecznych (np. Samochód został sprzedany z powodu braku pieniędzy) po bardzo haniebne (np. Pozbawienie prawa jazdy za pijaństwo podczas jazdy). Jednak we wszystkich przypadkach twój wróg jest jednorazowy. Jeśli dana osoba nie robi czegoś przez długi czas, jej doświadczenie i umiejętności są przytępione i stopniowo wymazywane.
Wynika to z ich stopniowego zastępowania ciągłymi codziennymi czynnościami. Im dłuższy ten okres, tym więcej umiejętności trzeba będzie przywrócić. Powrót po przerwie dyktuje konieczność przywrócenia umiejętności jazdy i znajomości przepisów ruchu drogowego. Że pierwszy, że drugi będzie wymagał od ciebie trochę pracy. Co powinno być zrobione?
Pamiętaj, aby odświeżyć swoją pamięć przepisów ruchu drogowego. Nie bądź zbyt leniwy, aby ponownie przeczytać wszystkie główne przepisy, zapoznać się z innowacjami.
Jedź po drogach drugorzędnych o małym natężeniu ruchu.
Uważaj się za niedoświadczonego kierowcę przez co najmniej miesiąc po tym, jak wrócisz za kierownicę.
Czy niepewność znika? Rozważ skorzystanie z indywidualnego kursu rehabilitacji w najbliższej szkole nauki jazdy.
Kierując się prostymi zasadami opisanymi powyżej, znacznie łatwiej będzie rozpocząć karierę kierowcy lub po prostu wrócić do jazdy.
Jeśli już wcześniej zetknąłeś się z takim problemem - jak strach przed jazdą, to jaką drogę znalazłeś dla siebie, co Ci pomogło, podziel się komentarzami z czytelnikami bloga.
Strach i niepokój negatywnie wpływają na koncentrację kierowcy, co zwiększa ryzyko wystąpienia sytuacji awaryjnej. Dlatego ważne jest, aby początkujący kierowcy jak najszybciej przezwyciężyli swoje fobie. Przyjrzyjmy się, jak pokonać strach przed jazdą, aby czuć się pewnie podczas jazdy.
Specyfika lęków
Najtrudniejszą rzeczą do przezwyciężenia jest lęk przed prowadzeniem samochodu, który powstał w wyniku udziału w poważnym wypadku lub jest konsekwencją głębokiej traumy z dzieciństwa. W takich przypadkach porady zawarte w naszym artykule mogą nie wystarczyć. Jeśli nie jesteś w stanie przeanalizować źródeł strachu i samodzielnie go pokonać, zalecamy skorzystanie z profesjonalnej pomocy psychologa.
Kolejna grupa obaw to fobie typowe dla większości początkujących kierowców, a mianowicie:
Charakter wyglądu
Jak pokazuje praktyka, powszechne obawy są ze sobą ściśle powiązane. Na przykład niepewność przy zmianie pasa zamienia się w prawdziwy strach przed spowodowaniem wypadku. Zwiększa obawę o winę przed innymi uczestnikami wywołanego przez Ciebie wypadku, obawę o odpowiedzialność finansową, uszkodzenie własnego mienia, którego zakup wart jest sporego wysiłku. Ale co właściwie wywołuje podekscytowanie i wzmacnia naturalne lęki każdego człowieka? Odpowiedź jest oczywista - brak wiary w swoje mocne strony i działania. Kierowca, który ma pewność, że panuje nad zachowaniem samochodu i rozumie sytuację na drodze, nigdy się nie martwi i nie odczuwa strachu.
Pojawienie się niepewności podczas prowadzenia samochodu może być przejawem ogólnej niskiej samooceny danej osoby lub konsekwencją negatywnych doświadczeń zdobytych podczas prowadzenia samochodu. Najczęściej tego rodzaju doświadczenie nabywa się, gdy dana osoba zasiada za kierownicą po raz pierwszy. W tym przypadku główną rolę odgrywają nie tyle umiejętności i zdolności początkującego kierowcy, ile stopień cierpliwości instruktora uczącego jazdy. Ciągły wzrost tonu, oskarżenia o niewłaściwe działania bez odpowiedniego wyjaśnienia, nerwowa reakcja instruktora może zniechęcić nawet zdolnego ucznia do prowadzenia samochodu. Dlatego nie powinieneś bać się zmiany instruktora, jeśli czujesz, że zachowanie nauczyciela nie pozwala na rozwój i doskonalenie umiejętności jazdy. 
Więcej praktyki
To właśnie prowadzenie samochodu jest główną metodą pokonywania lęków. Mamy nadzieję, że zapewnienie, że najlepiej znać zasady ruchu drogowego przed jazdą samochodem bez instruktora, jest oczywiste. W przeciwnym razie ryzykujesz nie tylko sprowokowaniem wypadku, ale także zwiększeniem swoich obaw. Rozważ następujące wskazówki:
Z samochodem na „tobie”
Trudno jest poradzić sobie z sytuacją na drodze, jeśli ciągle musisz myśleć o elementach sterujących pojazdu. Nie trzeba w ogóle wiedzieć, że naciśnięcie pedału sprzęgła powoduje ruch łożyska wyciskowego i odłączenie tarczy sprzęgła od koła zamachowego. Wystarczy jasne zrozumienie, w jaki sposób ta lub inna kontrola wpływa na zachowanie samochodu. Pomoże Ci to szybciej „połączyć się” z samochodem. Koordynacja ruchów rąk i nóg przychodzi tylko z doświadczeniem - to absolutnie normalne. Dlatego nie należy się oszukiwać i oskarżać w przypadku braku zadośćuczynienia za prowadzenie samochodu. Nauka prowadzenia pojazdu i zdobycie pierwszych doświadczeń z samodzielnym prowadzeniem pojazdu jest znacznie łatwiejsza w przypadku samochodu z automatyczną skrzynią biegów.
Po zdobyciu podstawowych umiejętności zarejestruj się. Będziesz miał okazję jeździć samochodem w ekstremalnych warunkach w warunkach absolutnie bezpiecznych i pod okiem doświadczonego kierowcy. Zostaniesz wprowadzony w przyczyny i szybkie manewrowanie między przeszkodami i innymi przydatnymi umiejętnościami. Zapewniamy, że po treningu w ekstremalnych warunkach spokojna jazda po miejskich drogach nie będzie już budzić w Tobie tyle strachu i podniecenia. 
Strach przed jazdą nie powinien powodować ciągłego zamieszania. Przekształć to w wielką ostrożność podczas jazdy. Spójrz częściej w lustro i uważniej oceniaj sytuację na drodze, w żadnym wypadku nie rozpraszaj się rozmowami, nie włączaj głośnej muzyki i radia, ponieważ niepotrzebne bodźce wpłyną negatywnie na poziom koncentracji.
Podpisz „Praktykant”
Przyklej naklejkę „U” na tylnej szybie. Inni użytkownicy dróg zrozumieją, że nie masz odpowiedniego doświadczenia w prowadzeniu pojazdu i będą zachowywać się ostrożniej w pobliżu Twojego samochodu. 
Nie bój się agresywnego zachowania innych kierowców. Niestety, nie wszyscy ludzie są w stanie okazywać tolerancję i protekcjonalność wobec błędów innych uczestników ruchu drogowego. Najważniejsze jest, aby stale analizować swoje błędy w prowadzeniu pojazdu, wyciągać wnioski, aby w przyszłości uniknąć wypadków drogowych. Bez introspekcji i ciągłej praktyki nie możesz pokonać strachu przed jazdą.
Tak, możesz jeździć na miejscu pasażera lub w dusznej kabinie autobusu przez całe życie. Jednak w XXI wieku głównym środkiem transportu osoby odnoszącej sukcesy jest nadal samochód. A jeśli chcesz to kontrolować, musisz pokonać swój strach
Uważaj na samochód?
Zostań „wiecznym pasażerem” lubpokonać strach przed jazdą? Masz teraz wybór.
Błagała swojego 19-letniego wnuka, żeby nie siadał za kierownicą nowego motocykla - tylne koło było złomem. Wyobraźnia przyciągała do niej wszelkiego rodzaju okropności, a jej pamięć, na szczęście, rzucała obrazy z różnych wypadków, które kiedyś oglądano w telewizji. Bolało ją serce i poprosiła wnuka, żeby sprawdził nowy motocykl w serwisie przed uruchomieniem go. Jednak gorąca krew faceta kipiała i domagała się adrenaliny. Pośpiesznie uspokajając opiekuńczą babcię, osiodłał swoje „nowe ubranie” i odjechał w noc. Ta noc kosztowała go nogi.
Babcia - słynna aktorka Galina Polskikh - nigdy nie zapomni poranka, kiedy powiedziano jej, że jej wnuk jest na intensywnej terapii. I prawdopodobnie nigdy nie wybaczy sobie, że nie powstrzymała go pomimo swoich złych uczuć. Jej wnuk Filip przez całą noc jechał nowym motocyklem, a nad ranem, wracając już do domu, stracił panowanie nad sobą i przy dużej prędkości wpadł na hamulec. Teraz, dwa lata później, jest już praktycznie przyzwyczajony do protezy i przepracowuje motocykl. Ten gość nie ma odwagi, czego nie można powiedzieć o osobach, u których jeden typ samochodu czy motocykla wywołuje niekontrolowany atak horroru - lęk przed jazdą.
Strach i przerażenie na kołach
W młodości Cyganka przepowiedziała, że \u200b\u200bojciec mojego przyjaciela zginie z samochodu. Strach przed jazdą zwyciężył mimo dorastania w rodzinie zawodowego szofera. Nigdy nie usiadł za kierownicą, do końca życia jeździł na rowerze. Dosłownie do końca życia: uderzyła go ciężarówka jadąc rowerem do sklepu po chleb. Mistycznie rzecz biorąc, przepowiednia się spełniła, ale ta tragiczna śmierć była wynikiem fatalnego zbiegu okoliczności, który nie miał nic wspólnego z prowadzeniem samochodu.
Cyganie w naszych czasach zmienili profil i przewidują tylko zysk i szczęście, do takich przepowiedni lepiej „złocić” pióro. A śmierć z samochodu nie odstrasza już nikogo od kierownicy. Jednak pomimo corocznie rosnącej liczby kierowców, nie maleje liczba tych, którzy boją się jeździć i nie mają odwagi usiąść za kierownicą.
Aktorka Marina Aleksandrova zmierzyła się ze strachem przed jazdą, siedząc za kierownicą swojego pierwszego samochodu. „Wciąż jestem podekscytowany, kiedy prowadzę. Każdy dzień jest jak egzamin ”- powiedziała w wywiadzie po zakupie samochodu. Teraz jeździ dość pewnie, ale czy przestała się bać? Czy pozbyłeś się strachu przed jazdą?
Gwiazda serialu "Univer" Maria Kozhevnikova dość pewnie prowadziła samochód, aż miała poważny wypadek. Teraz aktorka jeździ z kierowcą, wciąż nie jest w stanie pokonać strachu przed jazdą ...
Setki podobnych historii o strachu przed jazdą można znaleźć na stronach internetowych kierowców z seriali „za kierownicą”, „autolady”, „internetowa szkoła jazdy” itp. „Mąż woła kobiety jeżdżące małpami, a potem zastanawia się, dlaczego boję się jeździć ...” „Kiedy siadam za kierownicą, moje nogi stają się bawełniane, a usta wysychają; przerażające, nawet gdy instruktor jest blisko ”,„ Uruchamiam silnik, ale moje serce bije, jakby teraz miało wyskoczyć z klatki piersiowej ”,„ Mam prawa od kilku lat, ale prawdopodobnie będę miał prawdziwe doświadczenie w prowadzeniu samochodu przez około miesiąc. Przyznanie się jest niewygodne, ale… po prostu głupio przerażające ”,„ Każda lekcja jazdy kończy się histerią, prawdopodobnie zrezygnuję z tej sprawy ”. Smutne historie pokonanych strachem przed jazdą.
Dlaczego w Internecie pojawiają się historie, ja sam jestem z tej armii „strasznych” niewidzialnych dla świata! Jazda zawsze była przerażająca, a po wypadku strach przed jazdą stał się po prostu niekontrolowany. Jak możesz pokonać strach przed jazdą? W rezultacie samochód rdzewiał w garażu, a ja zacząłem wychwalać zalety transportu publicznego przed moimi znajomymi kierowcami.
Próby przezwyciężenia siebie kończyły się niepowodzeniem, dopóki nie poznałem psychologii jazdy, czyli skąd „wyrastają” nogi tego strachu.
Zapach wizualnego strachu
W końcu czym jest samochód? Jak mówią na wszystkich bez wyjątku kursach jazdy, „pojazd jest źródłem zwiększonego niebezpieczeństwa”. Intensywny ruch uliczny, lekkomyślni motocykliści, śliska droga po deszczu, zuchwali lekkomyślni kierowcy z wykupionymi prawami, piesi biegający po jezdni, „goście-pracownicy”, którzy nie znają praw dawnych „Gazel”, własny brak doświadczenia i strach przed otępieniem w sytuacji awaryjnej - jest co do paniki ... A potem media z godną pozazdroszczenia regularnością krążą informacje o wypadkach drogowych, często strasznych i krwawych. Jednocześnie dziennikarze i blogerzy w pogoni za czytelnością i ocenami nie wahają się nic robić, publikując szokujące zdjęcia z miejsc wypadków. Jak możesz pokonać strach przed jazdą?
Wystarczy, że osoby podatne na wpływy i emocjonalne przeczytają jedną taką notatkę, a wyobraźnia zaczyna pomocnie rysować przerażające obrazy, często zachęcając ich do spróbowania sytuacji na sobie i swoich bliskich… Co mówi się na szkoleniu „Psychologia wektorów systemowych” o strachu przed prowadzeniem samochodu, kto jest na to bardziej podatny? Taka wrażliwość dotyczy wielu ludzi, u których charakterystyczna jest najbardziej intensywna amplituda emocjonalna. Potrafi tylko niemal natychmiast „popaść” ze szczęścia w rozpacz lub np. Przeskoczyć z melancholii do euforii. Jak mawiał jeden z moich kolegów: „Płaczesz, potem się śmiejesz - idź sprawdzić tarczycę”.
W przypadku wektora wzrokowego tarczyca nie ma z tym nic wspólnego. Sam w sobie nasycony emocjonalnie wektor w przypadku stresu, frustracji lub niedorozwoju jest w stanie wywołać prawdziwą histerię swojego właściciela bez zakłócania pracy układu hormonalnego.
Aby przezwyciężyć strach przed prowadzeniem samochodu, a także przejawy jakiegokolwiek innego strachu, musisz zrozumieć cechy wektora wizualnego. Strach to jedna z najpotężniejszych wizualnych emocji. W każdym problematycznym stanie wektora może przekształcić się w stan obsesyjny. „Zapach strachu” został zainspirowany przez widzów. Kiedy się boją, inni odczuwają ich stan prawie na poziomie fizycznym.
Nawiasem mówiąc, całe badanie naukowe zostało przeprowadzone na ten temat przez niemieckich naukowców w 2009 r. Na Uniwersytecie Heinricha Heinego (Dusseldorf). Badanie opierało się na prostym eksperymencie: uczestnicy otrzymywali specjalne wkładki z próbkami potu uczniów do wąchania. Jeden zestaw - w pocie uczniów zebranych przed trudnym egzaminem, drugi zestaw - w pocie uczniów z siłowni. Wolontariusze, którzy odważyli się powąchać zapach, nie odczuwali różnicy między zapachami. Jednak tomograf, który w tym czasie badał ich mózgi, odnotował, że podkładki „przed badaniem” spowodowały zwiększoną aktywność w obszarach mózgu odpowiedzialnych za emocje, a zwłaszcza za współczucie i empatię. To jest prawdziwy fakt, udokumentowany.
W stanie strachu, w tym strachu przed prowadzeniem samochodu, organizm ludzki wytwarza specjalne feromony, które przekazują swój stan światu zewnętrznemu. W oku te feromony są najbardziej „krzykliwe”. Taka jest natura wektora wizualnego, ze względu na jego archetypową rolę - w starożytności ludzie z wektorem wizualnym strzegli stada ludzkiego, przede wszystkim dostrzegając niebezpieczeństwo i swoim silnym lękiem przekazując natychmiastowy sygnał zagrożenia pozostałym.
I to widzowie najbardziej obawiają się śmierci, ponieważ nawet po ostrzeżeniu stada o zbliżającym się niebezpieczeństwie, większość starożytnych strażników nie zdążyła uciec i zginęła w paszczy drapieżnika lub jako pierwsza padła pod śmiertelnymi ciosami wrogów.
Strach przed śmiercią, głęboko zakorzeniony w właścicielach wektora wizualnego, objawia się najczęściej poprzez różne fobie i obsesyjne lęki, w tym strach przed jazdą. Wszakże podczas jazdy zawsze istnieje ryzyko przewrócenia kogoś, wypadku, śmierci lub niezamierzonego zabicia pasażerów. I nawet jeśli prawdopodobieństwo tego ryzyka jest mniejsze niż jedna tysięczna procenta, dla wielu widzów strach przed prowadzeniem samochodu jest całkiem realny, niemal namacalny.
Taka jest szczególna psychologia jazdy: jeśli siadając za kierownicą odczuwasz panikę, masz jeden lub więcej objawów strachu, których nie możesz pokonać (mokre dłonie, słabe nogi, częste bicie serca, zwiększone pocenie się, zimna klatka piersiowa itp.) ), możesz pogratulować - najprawdopodobniej jesteś właścicielem wektora wizualnego! Jest się z czego cieszyć, bo to widzowie dają światu najbardziej delikatnych, wrażliwych emocjonalnie ludzi, których nieubłaganie pociąga piękno: artystów, koneserów sztuki, ludzi o ciepłych sercach, zdolnych do empatii, miłości i miłosierdzia.
Jednak skłonność do lęku, lęku, skłonności do paniki - to, niestety, jest również integralną częścią wektora wizualnego, by tak rzec, muchy w maści. Emocjonalna paleta widza zaczyna się (ale na tym nie kończy) od najjaśniejszej farby, którą jest oczywiście strach. A im słabiej rozwinięty wektor, tym więcej stresów i napięć w życiu widza, im trudniejsze i gorzkie było jego dzieciństwo, tym większe szanse na nabycie obsesyjnego lęku, a nawet kilku ...
Fobia, która spadła na nas, zmuszając nas do ciągłego myślenia o tym, jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu, może znacznie skomplikować nasze życie. Zwłaszcza w przypadkach, gdy samochód jest ważną częścią tego życia. Czy jest wyjście z tej sytuacji? Jak zastosować wiedzę z psychologii do prowadzenia samochodu?
Jak przestać się martwić i zacząć jechać
Na stronach internetowych miłośników motoryzacji „wytrawni kierowcy” często udzielają porad przerażonym nowicjuszom, którzy mają „naturalny” lęk przed jazdą. Wszystkie te wskazówki można z grubsza sprowadzić do kilku standardowych zaleceń, jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu:
Więcej lekcji z instruktorem - obok doświadczonego kierowcy (a nawet z dodatkowym zestawem pedałów pod stopami) lęk się zmniejsza.
Kup większy i mocniejszy samochód z pełnym zestawem poduszek powietrznych i innych dzwonków i gwizdków, które maksymalnie gwarantują przetrwanie, „jeśli, nie daj Boże, co”.
Jedź więcej samodzielnie, pokonując kilometry i zdobywając doświadczenie. Jak wszystkie obawy przed brakiem doświadczenia.
I na koniec najbardziej genialna rada: przestań się bać! Uspokój się, zrelaksuj, uporządkuj swoje obawy, zaszczep w sobie pewność siebie, przestań bać się błędów, a jeśli już - zatrzymaj się i włączaj grupę ratunkową, aż nadejdzie spokój, i tak dalej.
Cóż, cała rada jest rozsądna i rozsądna: bezpieczny samochód nie zaszkodzi, a trzeba popracować z instruktorem, a własny przebieg potoczy się. Tylko wskazówki z serii „przestań się bać” są bezużyteczne. To tak, jakby powiedzieć czkawce: „Przestań czkawka!” lub trzęsąc się z zimna „Nie drżyj!” Możesz jeździć milion razy i wciąż trząść się ze strachu za każdym razem i doświadczać tego odrażającego uczucia pustki gdzieś w żołądku ... Niestety, wizualny strach przed śmiercią przeczy logice.
Ponadto strach przed jazdą może wiązać się nie tylko z zaburzeniami wektora wizualnego, inne wektory przyczyniają się do tej fobii, czasami czyniąc ją tak nie do zniesienia, że \u200b\u200bczłowiek nawet nie próbuje się przezwyciężyć. „Uważaj na samochód” nie jest już dla niego nazwą starej dobrej komedii, ale credo na całe życie.
Jak więc pokonać strach przed jazdą? Może łatwiej jest z niego zrezygnować i zostać wiecznym pieszym? I całe życie patrzeć z zazdrością na tych, którzy pewnie kręcą kierownicą i śmieją się z „śmiesznych lęków”? Zapewne byłaby to dobra rada dla tych, których dusza zapada im po piętach, gdy stopa naciska na pedał gazu, gdyby nie okazja pokonania tego strachu. Ale jest taka możliwość, a są ludzie, którym udało się pozbyć strachu przed jazdą dzięki wiedzy, którą daje się na szkoleniu Jurija Burlana „Psychologia wektorów systemowych”.
Życie, w którym istnieją otwarte przejawy strachu, nie pozwala człowiekowi doświadczyć pełnego szczęścia. Tak, możesz jeździć na miejscu pasażera lub w dusznej kabinie autobusu przez całe życie. Jednak w XXI wieku głównym środkiem transportu osoby odnoszącej sukcesy jest nadal samochód. A jeśli chcesz to kontrolować, musisz pokonać swój strach.
Jak pokonać strach przed prowadzeniem samochodu, podpowie szkolenie „Psychologia wektorów systemowych”, które pozwoli zrozumieć głębokie przyczyny i mechanizmy lęku. Po ukończeniu wykładów Jurija Burlana można nie tylko zachować spokój podczas jazdy, ale też wreszcie zacząć cieszyć się jazdą.
Siła tej wiedzy naprawdę działa. Sprawdziłem na sobie.
Korektor: Galina Rzhannikova
Artykuł powstał na podstawie materiałów szkoleniowych „ Psychologia wektorów systemowych»Nie ma ani jednej osoby, która urodziłaby się z prawami. Umiejętność prowadzenia samochodu to umiejętność nabyta już w świadomym wieku. Co więcej, musisz nauczyć się nie tylko sterować, ale też nie odczuwać jednocześnie strachu. Jak nie bać się prowadzić? Co należy zrobić, aby czuć się pewnie i bezpiecznie na drodze?
Jak nie bać się jeździć: poznaj zasady ruchu drogowego
Pierwszą rzeczą, którą muszą zrobić nowicjusze, jest zapamiętanie przepisów ruchu drogowego. Brak doświadczenia można dobrze skompensować wiedzą. Im mniej wątpliwości co do prawidłowego zachowania na drodze, tym pewniej czuje się kierowca.
Właściwie wszystko, co musi zrobić, to przestrzegać zasad. Nie musisz się wahać, na którym pasie wjechać lub gdzie zaparkować. Wszystkie działania są zgodne z instrukcją, co oznacza, że \u200b\u200bnie ma sensu się martwić. Z biegiem czasu potrzeba ciągłego monitorowania tego, co się dzieje, zniknie, ustępując miejsca dobrze rozwiniętej automatyzacji.
Jak przestać bać się jazdy: zdobywanie doświadczenia
Wiedza to podstawa. Ale bez doświadczenia żadnego właściciela samochodu nie można uznać za pełnoprawnego kierowcę. Będziesz musiał pokonać siebie i przynajmniej krok po kroku „wyjść w świat”. Powinieneś zacząć od małych:
- idź do najbliższego sklepu;
- jeździć po znanych ulicach;
- zatrzymać się na pustym parkingu itp.
Na początku wystarczy przejechać określoną liczbę kilometrów, po czym strach przed jazdą nie zniknie, ale zmniejszy się. Zrozumie się, że prowadzenie samochodu pod względem stopnia trudności nie różni się zbytnio od chodzenia po ulicach (piesi też muszą się rozglądać, poprawnie przechodzić przez jezdnię, omijać niebezpieczeństwa). Wystarczy przyzwyczaić się do innego rodzaju percepcji: przez szybę samochodu wszystko jest inaczej widziane niż oczami idącej osoby.
Kiedy główne sytuacje drogowe zostaną opracowane w praktyce, można spróbować bardziej złożonych „manewrów”: parkowanie między samochodami, zakręty na skrzyżowaniu, wyprzedzanie itp. Nauka nie zawsze będzie przebiegać stopniowo, ponieważ okoliczności na drodze są nieprzewidywalne. Wystarczy jednak celowo nie angażować się w potencjalnie ryzykowne sytuacje, aby zminimalizować ryzyko napotkania kłopotów, które nie są jeszcze „poza naszymi możliwościami”.
Jak nauczyć się nie bać się jeździć: „wsparcie pasażera”
Absolutnie wszyscy są zdenerwowani podczas pierwszej jazdy. A dobrą opcją dla początkujących jest podróżowanie z pasażerem w pobliżu przez co najmniej kilka dni. Najlepiej, jeśli jest to instruktor, który może doradzić, ubezpieczyć, pomóc w szybkim podjęciu decyzji. Nie jest jednak konieczne zatrudnianie specjalnej osoby do „roli” pasażera. W samochodzie można wsadzić tylko znajomego lub członka rodziny. Najważniejsze jest, aby wybrać kogoś, kto nie jest skłonny:
- napady złości;
- moralizatorski;
- panika.
Wskazane jest, aby pasażer po prostu jechał, nie próbując komentować tego, co dzieje się niepotrzebnie. Zadaniem „towarzysza podróży” jest zapewnienie moralnego wsparcia nowicjuszowi kierowcy. Obecność innej osoby w pobliżu automatycznie zwiększa poziom pewności siebie. To jak podróżowanie: zawsze wygodniej jest poruszać się po miastach i krajach w towarzystwie przyjaciela niż samotnie wkraczać do nowych krajów.
Kierowca, czując w pobliżu przyjazne ramię, nie będzie się tak martwił o możliwe błędy. Nawet jeśli początkujący zrobi coś złego, jest ktoś, kto go poprze. Z tego powodu dobrze jest wybrać jako pasażera osobę o imponującym wyglądzie, która np. Z łatwością odeprze ataki kolejnego niezadowolonego uczestnika ruchu drogowego.
Jak przestać bać się prowadzić: ubezpieczenie
Potrzebne jest ubezpieczenie. I nie myśl o tanim, który pokrywa absolutne minimum. Lepiej zapłacić więcej, ale upewnij się, że jest ktoś, kto zapłaciłby za błędy i nieporozumienia, które wydarzyły się na drodze. Oczywiście nie daje to pozwolenia na ignorowanie przepisów ruchu drogowego: wręcz przeciwnie, wymagane jest postępowanie zgodnie ze wszystkimi zasadami - wtedy towarzystwo ubezpieczeniowe nie będzie w stanie zakwestionować potrzeby płatności.
Posiadanie ubezpieczenia obniża poziom napięcia. Osoba rozumie, że jego „niepowodzenia” nie staną się zbyt silnym ciosem dla budżetu rodzinnego. Im mniej niepokoju, tym większa pewność siebie i mniejsze prawdopodobieństwo zrobienia czegoś złego.
Jak nauczyć się nie bać się jeździć: zapoznaj się z trasą
Na początkowym etapie „zaznajomienia się” ze swoim samochodem warto z wyprzedzeniem przewidzieć ewentualne trudności. Konieczne jest zaznaczenie na mapie punktu początkowego i końcowego trasy, a następnie wyznaczenie między nimi optymalnej ścieżki. Nie musi być najkrótsza: dla początkującego ważniejsze są prostota i bezpieczeństwo.
Osoby najbardziej „zmartwione” mogą nawet przejść sugerowaną trasą, aby na własne oczy zobaczyć potencjalne trudności i zrozumieć, jak najlepiej ich unikać. Być może po takim spacerze będziesz chciał zmienić ścieżkę i pojechać samochodem inną drogą: nie ma nic złego w zmianie trasy. Oczywiście „wstępna wycieczka” pieszo jest możliwa tylko wtedy, gdy ścieżka nie jest zbyt długa.
Jak nie bać się prowadzić: pogodzić się z nieuchronnością jazdy
Prawo jazdy jest zdobyte, samochód tam jest - oznacza to, że unikanie jazdy nie będzie działać. W końcu wizyta w szkole nauki jazdy to nie tylko sposób na spędzenie czasu. Będziesz musiał zrealizować cel swojego treningu - zasiąść za kierownicą, aby:
- iść do szkoły lub pracy;
- odebrać dziecko z przedszkola lub szkoły;
- nosić ze sklepów artykuły spożywcze i duże torby;
- wybrać się na piknik poza miastem;
- podróżować po świecie itp.
Posiadanie samochodu uwalnia człowieka, daje mu odrobinę osobistej przestrzeni nawet na ruchliwej drodze (o której pasażerowie transportu publicznego nie mogą nawet marzyć). Uzyskanie praw to tylko pierwszy krok. Drugi będzie prowadził samochód. Będziesz musiał w taki czy inny sposób usiąść za kierownicą, ale zrobienie tego po długiej przerwie jest dużo trudniejsze niż zaraz po ukończeniu nauki jazdy.
Strach przed prowadzeniem pojazdu jest normalny, jeśli dana osoba chce z nim walczyć. Strach ustępuje po kilku dniach aktywnej jazdy. Najważniejsze to pokonać siebie na samym początku.