Это не просто рассказ о том, как надо думать и жить. Это чёткое руководство к действию, семидневный интенсивный курс для тех, кто хочет раскрыть свой потенциал.
Эрик Бертран Ларссен (Erik Bertrand Larssen)
Один из самых популярных мотивационных спикеров Норвегии. Служил парашютистом в норвежском спецназе, был в Афганистане и на Балканах, дважды прошёл курс молодого бойца с жутким названием «Адская неделя». Его книги стали бестселлерами и были переведены на многие языки.
Недельная программа Ларссена - это своеобразная гражданская версия той «Адской недели». По мнению автора, её может самый обычный человек. При этом отрываться от производства не только не обязательно, но и не рекомендуется.
Главная идея книги: проживите 7 дней на пределе своих возможностей. Так, как вы могли бы жить каждый день, если бы вам не мешали лень, страхи, несобранность, плохое настроение, неважная погода… Да мало ли какие препятствия на пути к цели можно придумать!
Так вот, Ларссен предлагает провести неделю максимально продуктивно. При этом предполагается, что вы будете жить по жёсткому графику.
Основные правила адской недели:
- подъём - в 5:00 (даже в выходные);
- отход ко сну - в 22:00;
- только здоровая пища;
- телевизор под запретом;
- никаких социальных сетей и общения не по делу в рабочее время;
- максимальная концентрация на выполняемых заданиях;
- тренировки минимум 1 раз в день минимум по 1 часу.
Это перечень только основных рекомендаций. К целям из книги нужно добавить собственные, соответствующие вашей жизненной ситуации. Надо будет составить множество планов и списков задач как на текущую неделю, так и на далёкое будущее. Ведь если нет цели, то и двигаться некуда. Поэтому, прежде чем начинать эксперимент, решите, зачем вам это нужно и к чему вы движетесь.
Прожить неделю на пределе своих возможностей, так, чтобы потом обычные задачи показались вам детским лепетом, - такой опыт, по мнению автора, расширит границы вашего сознания. Вы перестанете бояться приступать к выполнению того или иного задания и узнаете, на что способны.
Пережив адскую неделю, вы начнёте достигать своих целей быстрее. Да и вообще, вы наконец-то будете их достигать, а не топтаться на месте.
Книга разделена на две части: теоретическую и практическую. Последняя - это чёткое руководство к действию, расписанное по дням.
Честно сказать, теоретическая часть мне показалась слишком сухой. Может, это просто потому, что я женщина и мне надо больше эпитетов… Не знаю. Но если вы прочли тонну литературы на тему , то из первой части книги ничего нового не вынесете. Продвинутым пользователям знаний о самосовершенствовании, визуализации и планировании эту часть книги можно просто бегло просмотреть. Тем не менее я рекомендую не игнорировать её совсем. Она помогает настроиться на волну автора и понять ход его мыслей и идеи, заложенные в основу адской недели. Это поможет вам придерживаться намеченного плана.
Вторая же часть заслуживает отдельного внимания. Я, пережив адскую неделю, считаю, что раздел, посвящённый какому-то дню, лучше прочитывать за 24–48 часов до практики. Например, о понедельнике прочтите в субботу или в воскресенье. Заранее читать вторую часть нет смысла: вы точно всё забудете к началу практики.
Почему я решилась на адскую неделю
За возможность написать рецензию на книгу «На пределе. Неделя без жалости к себе» я ухватилась с удовольствием.
Дело в том, что я давно веду достаточно здоровый образ жизни и в силу своей профессии диетолога питаюсь максимально правильно. Я тренируюсь с разной периодичностью и интенсивностью, занимаюсь техниками саморазвития, интересуюсь визуализацией и прочими чудесными инструментами для исполнения желаний. Но мне всегда очень хотелось уложить всё это в определённую схему и сделать всё это более систематичным. Наладить такой жизненный конвейер, из которого можно было бы не выпадать. Если такое вообще возможно…
Когда читаешь все эти умные книжки о том, как надо, кажется, что в мире очень много идеальных людей, которые рано встают и двигаются к цели планомерно и настойчиво, как стадо буйволов к водопою. Вот именно они бегут утром под твоими тёмными окнами, прокручивая в голове план предстоящего дня. А ты… дрыхнешь себе, и жизнь идёт мимо.
Примерно как-то так я представляла себе жизнь идеальных людей, к числу которых, как мне казалось до адской недели, я не относилась.
И вот возможность стать лучшей версией себя сама шла в руки. И я решила не просто написать рецензию, а опробовать метод на себе. У меня не было трёх недель на подготовку: поджимали сроки. Впрочем, если я загорелась, действовать мне надо безотлагательно, а потому я бы вряд ли выдержала 3 недели ожидания. К счастью, книжка оказалась небольшой, и её прочтение не заняло много времени. И вот…
Я не буду описывать каждый день в отдельности, как это сделала у себя в блоге, а просто поделюсь с вами своими ощущениями.
Что оказалось самым сложным
1. Засыпание. Вопреки моим ожиданиям, самым сложным было не вставать в 5:00, а ложиться спать в 22:00. В первый вечер я с трудом заставила себя погасить свет в 23:00. В следующие дни это получалось у меня лучше, но, как я ни старалась, я не могла уснуть. Несмотря на ранний подъём, чрезвычайно напряжённый график и тренировки на пределе возможностей (я увлекающаяся натура: если уж дошла до спортзала, то остановиться мне сложно, особенно когда время позволяет). Были вечера, когда я ворочалась до полуночи! И это при том, что я совсем не пью кофе и других напитков, которые мешают нам уснуть. Почему так вышло, я не могу объяснить…
2. Отказ от социальных сетей. И в этом не было ничего неожиданного, увы. Совет не заходить в я не могла применить, потому что основное продвижение моих услуг происходит именно там, это часть моей работы. А уж зайдя туда по работе, сложно не наткнуться на сообщение кого-то из друзей. И всегда кажется, что «я вот только ему сейчас отвечу и…».
Правды ради надо заметить, что я никогда не просматриваю ленты и не лайкаю разные посты. Не потому, что я злая и ужасная женщина, которой и лайка жалко. Нет. Просто я предпочитаю живое общение социальным сетям. Зависимость же выявилась у меня по другому поводу: меня так и тянет проверить, что и кто написал о моей последней статье. И это надо прекращать. Книга «На пределе» дала мне это понять. Нам только кажется, что тут минутка и там две, а в сумме получается приличное время.
3. Недостаток сна. Хоть Ларссен и заверяет, что «вы почувствуете, каково это - быть бодрым», у меня всё получилось с точностью до наоборот. Уже во вторник мне пришлось срочно укладываться спать днём, иначе я не выдержала бы и своего обычного графика. Правды ради надо заметить, что мой обычный график приводит многих в ужас: столько дел я успеваю переделать, но всё же…
Одним из заданий Ларссена был на 41 час. Это означало, что надо было встать в 5:00 четверга и лечь спать только в 22:00 пятницы. Это задание показалось мне необоснованным. Как я ни старалась найти в этом смысл, я его не увидела. Заверения о том, что «люди, которые не спали больше суток, знают нечто такое…» меня не убедили. Я мама двоих детей и не понаслышке знакома и с бессонными ночами, и с хроническим недосыпанием. Да и кому из нас в студенческие годы не доводилось не спать сутками напролёт по той или иной уважительной (или не очень) причине?
Из-за моих проблем с засыпанием к четвергу я была просто варёной, а потому приняла решение всё же лечь спать в ночь на пятницу. Неделя неделей, а жить как-то надо.
4. Травмы. До этого эксперимента я тренировалась 2–4 раза в неделю с умеренной интенсивностью. Тут же я превзошла саму себя (как и задумывалось) и стала тренироваться по 1,5 часа в день. При этом я сочетала кардио и силовые нагрузки в одной тренировке. Итог: в четверг вечером у меня сильно заболели оба колена и плечо… В пятницу тренировку пришлось отменить, иначе я рисковала не влиться в строй и в субботу. Поэтому я включила мозги и сориентировалась на свои ощущения.
5. Совмещение с реальной жизнью. Было сложно совместить план адской недели с реальной жизнью. К концу семидневки я ещё больше убедилась в том, что автор всё же больше ориентируется на мужское население планеты, нежели на женщин с детьми. У меня просто не хватило времени на составление планов и анализ всего того, что предлагает Ларссен.
Например, в пятницу у меня заболел сын, его пришлось срочно везти к врачу, и тут я порадовалась тому, что отправилась в четверг вечером. Иначе как бы я села за руль? Ещё пример: в один из дней книга просит встретиться со своим самым большим страхом. У меня это ночной лес. И вот спрашивается: как я смогла бы оказаться в ночном лесу, когда у меня дома безмятежно спят двое малышей, а оставить их не на кого? Или совет передвигаться в один из дней только пешком, а ещё лучше - бегом. С двумя детьми. Живя за городом…
Я не придумываю отговорки, нет. Но во всех примерах, которые приводит автор, героями являются мужчины, пусть и с семьёй. Вот пришёл человек домой, а у него там чудесная жена, и он наконец-то оценил её по достоинству и смог наконец-то уделить время детям. Для меня, простой женщины, это обыденная жизнь. Если я не уделю вечером внимание детям, то они останутся голодными, немытыми и недолюбленными… Поэтому - при всём уважении к автору - хотелось бы вскоре увидеть его книгу с советами, приближенными к реальности работающих женщин с детьми.
Что оказалось проще простого
1. Планирование. Оно оказалось простым, потому что ничем новым для меня не являлось.
2. Здоровое питание. Это мой образ жизни уже несколько лет, поэтому тут не пришлось ничего менять. Я сделала условия ещё жёстче и исключила сахар, мучное и .
3. Отказ от телевизора. У меня его просто нет! Ларссен справедливо предполагает, что если вы откажетесь от просмотра ТВ, то у вас освободится куча времени. Но если вы его не смотрели, то придётся вплотную заняться эффективностью, иначе все задания адской недели вы сделать не успеете.
4. Позитивный взгляд на жизнь. Я по натуре оптимист, а в последнее время ещё и осознанно развиваю в себе это качество. Поэтому тут тоже ничего нового для меня не было.
Что я оставлю в своей жизни после окончания адской недели
1. Видоизменённый график. Я начну раньше ложиться и раньше вставать. Я убедилась, что на данном этапе жизни мне абсолютно не подходит график 5:00–22:00, но вот 6:00–23:00 вполне приживётся. Уверена.
2. Тренировки 4–5 раз в неделю. Я решила увеличить количество , но подходить к ним с умом, не перетруждая одни и те же группы мышц ежедневно. Спорт даёт мне энергию и поднимает настроение. Так почему бы не уделять ему ещё больше времени?
3. Здоровое питание.
4. Отказ от телевизора и пустого времяпрепровождения в социальных сетях.
Выводы
Они получились неоднозначными. Я всё никак не могла понять, что в этой неделе такого адского. На вопрос читателей моего блога о том, что оказалось самым сложным, я честно отвечала: «Лечь спать в 22:00». Но! Это не значит, что книга вам не пригодится. Нет. Просто лишний раз я убедилась в том, что написать универсальное руководство к действию очень сложно. Ведь все мы находимся на разных этапах своего развития. На этой же неделе я поняла, что уже иду в верном направлении: настолько моя обычная жизнь приближена к адской неделе.
Я уверена, что для многих людей такие перемены станут испытанием. Например, для некоторых один отказ от - это уже ад! Также есть люди, которые не мыслят жизни без литра колы в день, а она тоже под запретом. Каково же им будет без любимого напитка? Это тоже своеобразный ад. Если же человек никогда не тренировался, то ежедневные занятия спортом станут серьёзным вызовом. Примеров много.
Эффект книги и сложность вашей адской недели зависят только от точки, в которой вы находитесь в настоящий момент. Провести эксперимент нужно уже для того, чтобы понять, насколько вы далеки от идеала. А что такое идеал? Это когда вы живёте на полную мощность, максимально используете свой потенциал, планомерно движетесь к цели, заботитесь о своём здоровье… Словом, когда вы - это лучшая версия себя.
В заключение хочу дать один совет: прочитав книгу, начинайте действовать как можно скорее. Подходящего момента не будет никогда. Зачем вы тогда потратили 2 часа на чтение? Эта книга относится к разряду тех, что полезны только на практике. Поэтому в путь! Станьте на неделю лучшей версией себя, но помните: идеальных людей не бывает. Поэтому советы советами, а прислушиваться к себе во время адской недели будет нелишним. Удачи!
Эрик Бертран Ларссен
На пределе. Неделя без жалости к себе
Эту книгу хорошо дополняют:
Эрик Бертран Ларссен - Без жалости к себе
*Дэн Вальдшмидт - Будь лучшей версией себя
*Луи Замперини и Дэвид Ренсин - Не отступать и не сдаваться
*Келли Макгонигал - Сила воли
*Грег Маккеон - Эссенциализм
Посвящается Луизе - любви всей моей жизни и моей музе
Петля на прямой линии жизни
Плывут две молодые рыбешки, а навстречу им рыба постарше. Она кивает им и говорит: «Доброе утро, ребята. Как водичка?» Юнцы проплывают еще немного, тут один из них поворачивается к другому и спрашивает: «А че такое “водичка”?»
Из речи Дэвида Фостера Уоллеса перед выпускниками Кеньонского колледжа в 2005 годуОдин день сменял другой, а я не знал, что это и есть жизнь.
Стиг ЙоханссонДве эти цитаты связаны одной темой. Они говорят о жизни, окружающей нас ежедневно, всегда и повсюду, и которую мы по этой самой причине редко замечаем.
Представьте свою жизнь в виде длинной прямой линии. Вы родились, живете, а спустя много лет умираете. Вы живете в благополучной стране. Примитивная борьба за выживание, которая так актуальна для многих людей на Земле, мало вас занимает.
Однако с возрастом вы осознаете, что каждый ваш день похож на предыдущий. Недели и даже годы пролетают по одному сценарию. Возможно, вам уже трудно их различить.
У вас есть все необходимое. В целом жизнь вас устраивает.
Чаще всего дела идут ни шатко ни валко.
Скорее всего, вы испытывали взлеты и падения, но по большей части события плавно перетекали одно в другое.
И все же чего-то не хватает. Наверное.
А теперь еще раз представьте, что жизнь - длинная прямая. Вообразите, что вы намереваетесь нарушить эту линию, сделав в цепи событий огромную петлю в виде одной недели, во время которой вы отступите от повседневной рутины, привычек и взглядов, руководствуясь которыми вы живете. Может, это как раз то, что вам нужно, - нечто новое, ряд испытаний, способных заставить выйти за пределы обыденности. Ведь так легко увязнуть в рутине, привыкнуть к проторенной колее и прийти по ней в тупик.
Я везунчик: мне довелось поработать в самых разных условиях, отраслях, бизнес-сферах, среди разных социальных групп. Я трудился в компаниях, занимающихся телекоммуникациями и финансами, был специалистом по кадрам, работал со спортсменами и тренерами пятнадцати национальных сборных в Норвегии и за ее пределами, во всевозможных дисциплинах - от рукопашного боя, гольфа и парусного спорта до лыжных гонок по пересеченной местности и тхэквондо. У меня есть опыт взаимодействия с Navy SEAL, SAS 22 и представителями норвежских войск специального назначения. Большую часть времени я работал в Норвегии, но в последнее время много путешествую по всему миру, делюсь своим опытом. Каждую неделю я общаюсь с менеджерами и специалистами из всевозможных областей.
Свои знания и опыт я получил от выдающихся людей. От тех, кто гордится своей профессией, трепетно относится к своему делу, к своим коллегам и руководителям. Это уверенные в себе люди с сильным характером. Но и среди них есть те, кто не похож на остальных, - это офицеры войск специального назначения. И в Норвегии, и за ее пределами. Этим людям удалось совершить переворот в моем мировоззрении. Во многом благодаря тому, что я называю ментальной подготовкой.
Один из важнейших элементов такой подготовки - адская неделя. Я разговаривал с матерыми офицерами британского спецназа, и после пары кружек пива, когда атмосфера становилась дружеской, замечал, сколько историй и воспоминаний о совместно пройденных испытаниях проистекает из той самой недели. Эти невероятно сильные духом люди спустя много лет ностальгируют по тем временам, они вспоминают их с юмором, нескрываемым удовольствием и гордостью. Большинство из них признают, что эта неделя была не только испытанием на физическую выносливость, но и полезным уроком, глубоко содержательным от начала и до конца.
Я хочу предложить вам гражданскую версию адской недели.
В этой книге я расскажу о том опыте, который я приобрел, прожив такую неделю. Моя неделя началась в пять часов утра в понедельник и закончилась в десять вечера в воскресенье, когда я отправился спать. В промежутке между этими точками произошла замена моего прежнего «я» улучшенной, более осознанной версией. И вы всего за неделю можете стать лучшей из всех возможных версий себя. Проведите адскую неделю в ближайшее время, чтобы увидеть, как она работает, создать импульс и прочувствовать его силу. Вы определенно не пожалеете.
Любому из нас чертовски хорошо известно, что нужно сделать, чтобы дела шли лучше, чтобы мы преуспевали и гордились собой. Но мы этого не делаем. Мой опыт показывает: адская неделя дает понять, что ежедневно предпринимать необходимые для успеха действия вовсе не так страшно, как кажется. Ваша неделя будет состоять из простых идей и простых действий. Вы будете есть здоровую пищу. Каждый день заниматься спортом. Эффективно отдыхать. Слушать окружающих. Сосредоточенно работать. Рано вставать. Рано ложиться. Доводить начатое до конца. Отсекать ненужное. Правильно расставлять приоритеты. Внимательнее относиться к окружающим. Вы станете оптимистичными, энергичными, настойчивыми, активными, предприимчивыми. На одну неделю вы превратитесь в лучшую версию себя. Всего на неделю. Это много или мало? В любом случае этот опыт останется с вами на всю жизнь.
У вас может возникнуть впечатление, что я тот парень, который полагает, будто достаточно рано просыпаться и мчать во весь опор, и всю жизнь дела будут идти как по маслу. Конечно же, все не так просто. Но с другой стороны, в некоторой степени так оно и есть. Недостаточно до упора жать на газ. Нужно также быть полностью вовлеченным в процесс, уметь находить равновесие, понимать жизнь и проживать ее на всю катушку.
Жизнь каждого человека уникальна. Для одних она состоит из череды трудностей, для других - сплошь из безоблачных дней, третьим знакомы и подъемы, и спады, а у четвертых дела идут относительно ровно. И все же я верю, что любой человек, независимо от того, в каких обстоятельствах он находится, может сделать свою жизнь лучше.
Некоторые считают стремление к саморазвитию эгоистичным. Но не стоит забывать, что, будучи на высоте, вы имеете возможность помогать окружающим. Неслучайно в самолетах просят сначала надеть кислородную маску на себя и только потом помогать другим пассажирам.
Другими словами, не нужно опасаться, что моя адская неделя сделает из вас чудовище. Скорее наоборот. Вы станете лучше. Обретете гармонию и цельность. Да, вы станете более продуктивным, но, кроме этого, еще более приятным человеком, чем были прежде.
Техники, инструменты и способы развития самосознания, которые я описал в этой книге, просты. Просты настолько, что зачастую действуют отталкивающе: могут ли они быть эффективными? Их простота выглядит избитой, а потому многие проявляют скептицизм: как нечто столь элементарное способно повлиять на трудные, сложные, даже безнадежные ситуации?
С наибольшей долей критики к моим словам относятся хорошо образованные люди за сорок, занимающие видное положение в мире бизнеса. И я понимаю их скепсис. Когда-то я и сам отнесся бы с недоверием к адской неделе.
Мне присущи консервативность и рациональность, я впитал их в своей семье. Условия, в которых мне пришлось работать, лишь укрепили мои взгляды. Но со временем я пришел к осознанию той невероятной силы, какой обладают эти техники. И это стало важным шагом. Ведь для того чтобы техники работали и приносили результаты, нужно в них верить, полностью погружаться и применять в своей жизни. Бесспорно, утверждение, что нечто простое способно произвести колоссальный эффект, вызывает сомнения. Но бесспорно и то, что скептик, который возьмется за дело небрежно и вполсилы, лишь утвердится в своих подозрениях.
Чаще всего мы думаем так: мне не нужна инструкция, чтобы пользоваться фотоаппаратом, работать на компьютере, сколотить ящик для стола. Возможно, так оно и есть. Как правило, мы без промедления бросаемся эксплуатировать фотоаппарат, так и не узнав, как использовать его потенциал на всю катушку.
То же самое происходит и в жизни. Большинству людей удается запустить необходимые механизмы. И они работают исправно. При этом невероятно полезные книги о том, как сделать свою жизнь насыщенной, добиться потрясающих результатов, в полной мере реализовать свой потенциал, обрести равновесие - в общем, как жить лучше, лежат без дела. Большинство думают так: «Никто не имеет права вмешиваться в мою жизнь и диктовать мне, как жить. Я делаю то, что делаю, и надеюсь на лучшее».
Эрик Бертран Ларссен
На пределе. Неделя без жалости к себе
Эту книгу хорошо дополняют:
Эрик Бертран Ларссен - Без жалости к себе
Дэн Вальдшмидт - Будь лучшей версией себя
Луи Замперини и Дэвид Ренсин - Не отступать и не сдаваться
Келли Макгонигал - Сила воли
Грег Маккеон - Эссенциализм
Однако с возрастом вы осознаете, что каждый ваш день похож на предыдущий. Недели и даже годы пролетают по одному сценарию. Возможно, вам уже трудно их различить.
У вас есть все необходимое. В целом жизнь вас устраивает.
Чаще всего дела идут ни шатко ни валко.
Скорее всего, вы испытывали взлеты и падения, но по большей части события плавно перетекали одно в другое.
И все же чего-то не хватает. Наверное.
А теперь еще раз представьте, что жизнь - длинная прямая. Вообразите, что вы намереваетесь нарушить эту линию, сделав в цепи событий огромную петлю в виде одной недели, во время которой вы отступите от повседневной рутины, привычек и взглядов, руководствуясь которыми вы живете. Может, это как раз то, что вам нужно, - нечто новое, ряд испытаний, способных заставить выйти за пределы обыденности. Ведь так легко увязнуть в рутине, привыкнуть к проторенной колее и прийти по ней в тупик.
Я везунчик: мне довелось поработать в самых разных условиях, отраслях, бизнес-сферах, среди разных социальных групп. Я трудился в компаниях, занимающихся телекоммуникациями и финансами, был специалистом по кадрам, работал со спортсменами и тренерами пятнадцати национальных сборных в Норвегии и за ее пределами, во всевозможных дисциплинах - от рукопашного боя, гольфа и парусного спорта до лыжных гонок по пересеченной местности и тхэквондо. У меня есть опыт взаимодействия с Navy SEAL , SAS 22 и представителями норвежских войск специального назначения. Большую часть времени я работал в Норвегии, но в последнее время много путешествую по всему миру, делюсь своим опытом. Каждую неделю я общаюсь с менеджерами и специалистами из всевозможных областей.
Свои знания и опыт я получил от выдающихся людей. От тех, кто гордится своей профессией, трепетно относится к своему делу, к своим коллегам и руководителям. Это уверенные в себе люди с сильным характером. Но и среди них есть те, кто не похож на остальных, - это офицеры войск специального назначения. И в Норвегии, и за ее пределами. Этим людям удалось совершить переворот в моем мировоззрении. Во многом благодаря тому, что я называю ментальной подготовкой.
Один из важнейших элементов такой подготовки - адская неделя. Я разговаривал с матерыми офицерами британского спецназа, и после пары кружек пива, когда атмосфера становилась дружеской, замечал, сколько историй и воспоминаний о совместно пройденных испытаниях проистекает из той самой недели. Эти невероятно сильные духом люди спустя много лет ностальгируют по тем временам, они вспоминают их с юмором, нескрываемым удовольствием и гордостью. Большинство из них признают, что эта неделя была не только испытанием на физическую выносливость, но и полезным уроком, глубоко содержательным от начала и до конца.
Я хочу предложить вам гражданскую версию адской недели.
В этой книге я расскажу о том опыте, который я приобрел, прожив такую неделю. Моя неделя началась в пять часов утра в понедельник и закончилась в десять вечера в воскресенье, когда я отправился спать. В промежутке между этими точками произошла замена моего прежнего «я» улучшенной, более осознанной версией. И вы всего за неделю можете стать лучшей из всех возможных версий себя. Проведите адскую неделю в ближайшее время, чтобы увидеть, как она работает, создать импульс и прочувствовать его силу. Вы определенно не пожалеете.
Для человека, как индивида, живущего в системе, характерно жить по определенным системным правилам, алгоритмам. Пожалуй, для всего в нашей жизни найдется инструкция по применению, некий манул, который поможет справиться с любыми затруднениями при выполнении любых дел. Тогда возникает резонный вопрос, почему человек при рождении не получает универсальную действенную инструкцию, которая бы указывала, как нужно правильно жить? Не свод правил для бесхребетного существа, а настоящий, работающий учебник для успешного человека. Ведь если бы такая инструкция существовала, то все были бы успешны и счастливы. А пока такое изобретения не увидело свет, разобраться в себе и сделать свою жизнь лучше нам помогают умнейшие психологи.
Эрик Бертран Ларссен автор новой книги ставшей настоящим бестселлером — «На пределе. Неделя без жалости к себе». Она стала сиквелом книги «Без жалости к себе» и продолжила уникальную, развиваемую автором идею «адской недели». Что это такое? «Адская неделя» — это специализированный курс подготовки солдат, служащих в войсках спецназа. Таким курсом пользуются в норвежской армии, причем довольно успешно. Прошедший сам такую спецподготовку, Ларссен адаптировал ее для обычных людей и популяризировал. Программа длится семь дней. За это время человек, проходящий ее, сможет проверить свою выносливость, как утверждает автор ментальную, психологическую и, конечно, физическую. Кроме того, благодаря этой программе человек сможет значительно повысить свою самооценку, выполняя действия, о которых раньше даже не осмеливался и думать, выйти из зоны комфорта, вследствие чего, начать ценить вещи, обычно принимаемые, как данность.
Вообще, название книги — «На пределе», говорит само за себя. Важно отметить, что на пределе, значит все же, не выходя за пределы. Поэтому не стоит бояться, что курс может чем-то навредить. Ведь существует тщательный период подготовки, который предшествует самой программе. В целом же, человек прошедший эту программу, сможет проанализировать свою жизнь, поведение, образ мышления и сможет понять, на чем непосредственно нужно сконцентрировать внимание, чтобы добиваться наилучших результатов и, как следствие, кардинально изменить свою жизнь к лучшему. Читайте уникальную книгу Эрика Ларссена — «На пределе», испытывайте, делитесь впечатлениями и радуйтесь результатам.
На нашем литературном сайте сайт вы можете скачать книгу Эрик Ларссен «На пределе. Неделя без жалости к себе» бесплатно в подходящих для разных устройств форматах — epub, fb2, txt, rtf. Вы любите читать книги и всегда следите за выходом новинок? У нас большой выбор книг самых разных жанров: классика, современная фантастика, литература по психологии и детские издания. К тому же мы предлагаем интересные и познавательные статьи для начинающих писателей и всех тех, кто хочет научиться красиво писать. Каждый наш посетитель сможет найти для себя что-то полезное и увлекательное.